spa-life.bg encyclopedia - i-l

ЕнциклопедияSpa-life.bg И - Л

SPAlife.bg

РедакцияЙоана ЙoноваГабриела ПетроваМария кръстева

ГРафичен дизаЙн и ПРедПечатРосица атанасова

1404 София, бул. „България” 49Б, Бизнес център “Витоша ΙΙ”, ет. 5тел.: 02/958 23 08; тел./факс: 02/858 49 19

издателд-р. ист. н. илияна захариева

[email protected] www.eniramedia.com

www.spa-life.bg

spa-life енциклопедия 4

IPL терапияIPL процедурата за фотоподмладяване комбинира няколко ефекта. Заличават

се капиляри, петна от слънце и се стимулира в дълбочина синтеза на нов колаген, благодарение на който се заличават фини и повърхностни бръчки и се постига известно свиване на порите. По принцип процедурите се извършват през по-сту-

дените месеци, тъй като изискват предпазване на лицето от слънце. Правят се минимум 4 през 3-4 седмичен интервал.

ISPA

Международна SPA Асоциация.

ИдаПотокът от жизнена енергия,

минаващ от лявата страна на гръб-начния стълб.

Идеално тегло Идеалното съотношение между

ръст и телесно тегло. Индексът на телесното тегло (ИТТ) изразява това съотно-шение.

И


Изометрично упражнение Това е съпротивлението, което мускулът оказва на неподвижен обект. При динамичния (изотоничиия) режим

на работа мускулът променя своята дължина. Статичен (изометричен) режим е този, при който мускулната дъл-жина условно не се променя. Изометричните упражнения са достъпни, не изискват специално оборудване и могат да се изпълняват при всякакви условия. Не трябва обаче да се правят по време на сутрешна гимнастика, веднага след хранене и малко преди сън.

ИИзометричните упражнения се правят винаги след добра за-

грявка на тялото и продължителността на едно упражне-ние не трябва да бъде повече от 10-15 секунди.

Изотоник упражнения Упражнения, които включват свиване и от-

пускане на мускулите. Такива упражнения се пра-вят при игра на тенис, бягане и голф.

Имунотерапия Част от направление в медицината, на-

речено “биологична терапия”. Възстановява и подсилва имунната система.


ИИндийски масаж

Събирателно понятие за масажни терапии, основани на аюрведи-ческата философия – Абхаянга, Удвартана, Широдара (масаж на гла-

вата) и др.

Индонезийски масажДинамична комбинация от акупресура, рефлексология, стречинг, дълбок масаж

на тъканите и масаж с ароматни етерични масла. Тази форма на масаж се използва най-вече за успокояване на мигрени и мускулни болки.

Индийски масаж на главатаПремахва напрежението от раменете, ли-

цето и врата и подобрява циркулацията на кръв-та. Подходящ и за бременни. Виж Широдара.


Инфраред сауна Позната е още като инфрачервена кабина. Помещението се затопля не с печка

или с камъни, а с инфрачервени лъчи. Благодарение на отпускащото действие и от-носително ниската температура, тази кабина е подходяща за ежедневна употреба. Предимствата на инфраред сауната пред традиционната сауна са много. Въпреки ниската температура в кабината, тялото се поти обилно. Само 20% от лъчите нагряват въздуха, а останалите 80% нагряват тялото. Лъчението прониква на 5-8

см. под повърхността на кожата. Топлината в инфраред сауната е много полезна за хора страдащи от алергии, екземи, акне и целулит, както при спортни травми, артрит и хронична умора. За разлика от обикновенната сауна, инфраред кабината

е подходяща за хора с ниско кръвно налягане или сърдечни проблеми.

Инфрачервена терапия Топлинна терапия за успокояване на мускулатурата и подпомага-

не на циркулацията на кръвта.

Инхалационна терапия и стаяДървена стая, изпълнена с топли пари от морска, минерална или тер-

мална вода. Понякога се използват етерични масла от евкалипт и други масла, които успокояват респираторната система и дават възможност да се насладите на една полезна за дишането ароматерапия. С тази тера-пия се третират белодробни, дихателни и синусови проблеми.

И


Ирисова диагностика /Иридология/Метод, свързан с медицинската натуропатия, при който се прове-

рява общото състояние на тялото чрез преглед на измененията в ириса на окото. Методът позволява да се открият не само съществуващите в момента патологични състояния, но и генетичните предразположе-ния към определени заболявания, къде са локализирани и от кого са унас-ледени. С помощта на иридологията се избягват излишни рентгенови облъчвания и други инвазивни методи на диагностика, криещи опасност

за здравето. Ирисът е екран, на който може да се наблюдава едновременно състо-янието на всички органи и системи в тяхната цялост.

ИхтиоколагенЕкстрактът от ихтиоколаген спомага за възстановяване на колагена в кожата,

естествената й хидратация и еластичност.

И


Йо ЧиКомбинация от упражнения,

включващи йога и тай чи.

ЙогИли йогин. Последовател на

системата йога.

ЙогаЕдна от шестте ведиче-

ски философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на освобождението. Възникнала в Индия преди повече от 5000 го-дини, йога е най-древната система за физическо и духовно самоусъвършенст-ване. Еволюирала през вековете, системата йога е популярна и днес. Милиони хора по целия свят я практикуват и се радват на добро здраве и душевен мир. Йогин е името на онзи, който практикува физическата, умствената и духов-на дисциплина йога. Има различни дефиниции и тълкувания на санскритска-та дума “йога”, но основно тя се превежда като “съединение” - йогинът се стреми да съедини своята душа с космическото съзнание, с божественото. Йога се основава на правилни упражнения, правилно дишане, правилна релак-сация, правилна диета, позитивно мислене и медитация.

Й


Йога на смеха Йога на смеха (Хасия йога) съчетава йога с положителното въздействие на

смеха. Благодарение на тази практика тялото и душата се тонизират и развед-ряват. Смехът в комбинация с дихателниете упражнения стимулира различните енергийните центрове на тялото. Препоръчва се против самота и стрес.Смехът няма да заличи проблемите, но настройва позитивно.

С йога на смеха всеки може да се смее, без да разчита на хумор, шеги или ко-медийни изпълнения. Първоначално смехът се симулира като физическо упраж-нение в група, като скоро прераства в силен и заразителен смях. Участниците в групата се гледат в очите и обменят енергия помежду си, което ги сближава и им носи чувство на радост. Концепцията се базира на факта, че човешкият организъм не прави разлика между имитирания и истинския смях.

Когато се смеем, в нашето тяло се отделя коктейл от хормони на щасти-ето. Те намаляват негативните емоции, стреса и напрежението, понижа-

ват кръвното налягане и дават тласък на имунната система. За да бъде най-полезен смехът, трябва да продължи 10-15 минути

дневно без прекъсване.


Йога с партньорТози вид йога може да се изпълнява с ин-

тимен партньор, приятел или просто някой, с когото сте готови да обмените енергия и най-вече да се позабавлявате. Това е практика,

която свързва двама човека чрез йога и докос-ване. Освен позите, практиката включва осъз-нато дишане, обмен на енергия, доверие и общу-

ване. При този вид йога и двамата партньори едновременно изпълняват пози. Например, ето

как се изпълнява в партньорство традиционната триконасана или триъгълник – вие и вашият парт-

ньор заставате гръб в гръб в разкрачен стоеж и захваща-те ръцете си, навлизайки в пълната поза. Заедно вие създавате

нова поза – двоен триъгълник. Това предизвиква съвършено ново усещане от индивидуалното изпълнение. Вие едновременно се подкрепяте и възползвате

от ефекта на позата, като обменяте енергия и се сближавате. Ще откриете, че ако единият се наклони твърде много може да се търкулите и озовете на земята, така че намирането на съвършения баланс е само част от играта.

Предимство на партньорската йога е по-дълбокото навлизане в позата, отколко-то ако изпълняваме индивидуално асаната. Това ни дава възможност да напредваме с по-бързи и сигурни темпове както във физически, така и в по-висш аспект. Учим се на толерантност, изчакване, подкрепа и доверие. Готови сме да се разгърнем и да опоз-наем партньора.

Й


ЙонотерапияПодкожно инжектиране на йонизиран кислород или кислородно-озонова смес.

Ефективно ускорява процесите на обмяна в клетките и се използва при лечението на целулит, наднормено тегло и неравномерно отлагане на мазнини в областта на бедрата, корема и брадичката.

ЙонофорезаВъвеждане на лекарствени вещества

в тъканите през здрава кожа или лигавици с помощта на галваничен ток. Процеду-рата се извършва в козметичен салон със специална апаратура. Използваният ток е с много ниско напрежение и няма никакъв риск.

Й


КавитотерапияКавитотерапията – лечение с морски въздух - е една от основните практики на

таласотерапията. Морският въздух е наситен с най-много озон, кислород, множе-ство полезни йони, съдържа един от най-важните микроелементи – йод.

Най-елементарният метод кавитотерапия е разходката по крайбрежието. При второ ниво се използва изкуствено получен морски въздух, като при него се дос-тига много по-висока концентрация на полезни вещества. Аерозолите представля-ват смес от морска вода с различни ароматни масла с отрицателна йонизация за стимулиране на дихателните пътища и тяхното освобождаване от токсини. Кави-тотерапията е особено полезна за хора, страдащи от заболявания на дихателните органи.

КайсияПлодовете са превъзходен източник на витами-

ни и минерали. В пресните кайсии има много бета-каротин, целулоза и фруктоза, богати са на незаме-ними мастни киселини. Маслото от кайсия се грижи за повредената коса, като заздравява сухите и цъф-тящи краища.

КакаоДърво от семейство Стеркулиеви от тропическа Америка, даващо суровина за

производството на шоколад и напитката какао. В див вид расте по крайбрежието на Мексико, в Централна и Южна Америка. Достига височина до 12 м. К


Шоколадът се получава чрез смилането на изчистените от обвивката и изпе-чени семена (какао-боб). Какао-прах – силно обезмаслен шоколад, съдържа тригли-цериди на палмитиновата, стеариновата, олеиновата, линолевата киселини. Лесно разтопимо масло, способства за получаването на кремове с изискваната консис-тенция.

Какаово маслоПолучава се от семената на кака-

ото. Омекотява и подхранва кожата.

Кал и SPAКалта се използва в терапевтичните

SPA процедури. Отпуска мускулите, облекча-ва артрит, ревматизъм и др. Полезна е за ко-жата, защото подобрява минералния й баланс.

Калипер (тест)Уред за изследване на кожата, изчисляващ процента на мазнини в тялото. Виж

боди тест.

К


Калдариум Най-горещото помещение в римската баня. Това е вид парна баня с

висока влажност на въздуха и умерено нагряване – от 37°C до 45°C. Могат да се добавят етерични масла и есенции. Използва се силата на горещата пара за премахване на токсините. Идеално се съчетава с последващо ох-лаждане. Не се препоръчва използването му при бременност, кръвотече-ние, сърдечносъдови, вирусни и инфекциозни заболявания и други.

Кални ваниКалните вани биват цялостни и локални. Цялостните

кални вани въздействат едновременно върху различни час-ти на тялото. При този вид вани цялото тяло на пациен-та се покрива с кал с изключение на шията и областта на сърцето.

ККалифорнийски масаж за чувственостЧрез докосвания и широки и хармонични омесващи движения се търси постигане на

физическо разтоварване, съчетано със засилване на усещането за собственото тяло. Масажистът намазва дланите си с ароматно масло и покрива с него цялото тяло с обгръщащи широки движения отдолу нагоре. Малко по малко натискът се засилва и се съсредоточава в определени точки, за да се освободи напрежението. Този масаж е сил-но релаксиращ и разтоварващ както за тялото, така и за психиката.


Локалните кални вани се назначават във вид на лумбални вани, като калта се намазва върху кръста и долните крайници, само на долните крайници или само на горните крайници.

Калните вани разширяват малките кръвоносни съдове на ко-жата, учестяват се пулсът и дишането, усилва се обмяната на веществата, ускорява се лечението на хроничните възпалителни процеси, засилва се образуването на костна тъкан при бавно за-растващи счупвания, тялото се затопля. Този вид вани възстано-вяват нервите и спомагат за разтварянето на солите, отлагащи се в ставите при определени заболявания.

Кални обвиванияЗа калните обвивания се използва морска, торфна и мине-

рална кал. Калта неутрализира токсините, разширява порите, извежда шлаките, стяга кожата, притежава антибактериал-но действие. От химическите вещества, постъпващи в кръвта,

най-голямо значение имат микроелемените йод, бром, органичните киселини и био-логично активните вещества.

Затоплената до температура 38°С кал се нанася върху проблемните участъци на тялото, обвиват се със специален филм за запазване на температурата и пред-пазване от засъхване.

Калните обвивания се използват в програмите за коригиране на теглото, ле-чение на целулит, подмладяваща грижа за кожата, постродилно възстановяване и намаляване на стреса.К


КалолечениеЛечението с кални процедури се прилага от дълбока древност. То е сложно и с

многостранно действие. Лечебният ефект е резултат от комплексното действие на химичните, биологичните, електродинамичните и механичните фактори на ле-чебната кал. Повлиява добре редица заболявания на опорно-двигателната система, нервната система, половата система, кожни проблеми и други.

Калория (килокалория или kcal)Единица за енергията, която тялото поглъща чрез храната. Калоричността на

определен вид хранителен продукт се определя чрез анализи и изследвания, за да се даде точна информация за kcal, съдържащи се в него. Мерната единица се използва и когато се измерва изгореното количество енергия в процеса на отслабване и упраж-нения. Около 86% от мазнината в човешкото тяло е на липидна основа. Натрупан 1 килограм телесно тегло има съответната енергийна стойност - 7800 kcal.

КамелияРод вечнозелени дървета или храсти от семейство Чаеви. Наречено е на йезу-

ита ботаник Георг Йозеф Камела. В родината на камелията – Япония, от семената изстискват масло, което смесено с лаврово масло и масло от здравец се използва за приготвянето на червила. Отварата от листата служи за измиване на косата, придава й блясък и копринена мекота. Цветовете на растението са антиоксидант, оказват благоприятно въздействие върху съдовете от микроциркулаторното рус-ло, способстват за изчистването на шлаките.К


Камфор (камфорово масло и камфоров спирт)Бицикличен монотерпенов кетон. Изпарява се лесно при обикновена температу-

ра, затова се съхранява в затворени съдове. Оптичноактивен. Съдържа се в много етерични масла и е главен компонент на маслото от камфорово дърво. Синтезира се и от терпентиново масло. Използва се в медицината и козметиката, ароматера-пията и др. Стимулира сърдечната дейност.

Камфоровото масло се получава от корените и дървесината на камфоровото дърво (Cinnamomum camphora L.), диворастящо в Япония, Тайван и Китай, Шри Ланка, САЩ и Канада. Дестилацията с водна пара дава около 2% масло, което съ-държа над 50% камфор. И маслото, и камфорът присъстват във всички далекоиз-точни антисептични и загряващо-болкоуспокояващи смеси. Камфорът, разтворен в парафиново масло, е познат във фармацията като т. нар. “камфорово масло”и се използва при ушни възпаления. Има облекчаващо успокотелно-тонизиращо действие при депресии, умствена умора, безсъние и шок. Пикочогонно средство е, антисеп-тичните му качества определят широкото му приложение при проблеми на горните дихателни пътища (особено при инхалации, поради голямото изпарение) и кожни инфекциозни заболявания. Укрепва имунната система.

Кансу масажМасаж за уморени крака. Масажират се ходилата, пръстите

и глезените с помощта на малка метална купичка кансу, направена от сплав от три метала – мед, цинк и бронз. Масажът започва с намазване на ходилата и глезените със специален лосион. Пръсти-те на краката леко се усукват и се подръпват един по един.

К


След това масажът преминава на вътреглезенните кости и на костите по вър-ха и средата на ходилото. С палците на ръцете се правят кръгообразни движения в посока от пръстите на краката към петите. Натискът трябва бъде постоянен.

Каолин (бяла глина)Алумосиликат, намалява мазността на кожата, абсорбира замърсяването и

излишъка от кожен себум. Използва се като противовъзпалително средство.

КапсаицинСъдържа се по-малко от процент в плодовете на лютата чушка, като й при-

дава лютия вкус. Използва се в отслабващи кремове като силно обезболяващо сред-ство.

КаратеЯпонско бойно изкуство, създадено през 16 век на островната група Окинава.

Представлява система за самозащита с ръце и крака, пренесена от Индия и Китай. Карате е било развито в условията на забрана за носене на оръжие от простолю-дието, като практикуващият е трябвало с голи ръце или подръчни средства да се противопоставя на въоръжения нападател. Това е предполагало развиване на много голяма скорост на нападение и защита и много добра закалка на крайниците с оглед нанасяне на поражение през бронята. К


К

КарбоксиметилцелулозаЦелулоидна козметична суровина, увеличава обема си във вода. Образува колои-

ден гел, който се използва в качеството на основа за различните козметични препа-рати, има влагозадържащи свойства.

Кардио тренажориРазлични по вид фитнес уреди (кростренажор, велоергометър, скитренажор и

др.), които натоварват голяма част от мускулите в тялото. Тренировката с кар-диотренажор наподобява аеробиката. Подходящ е за загряване на мускулите преди тренировка (поне 20 минути без прекъсване), както и за завършване на тренировка и топене на мазнините в тялото (между 30 и 40 минути без прекъсване, може и повече).

Карма йогаАспект на йога, позволяващ да се достигне единение с Бог, посредством безко-

ристен труд и активни действия.

КаротиниВъглеводороди от групата на каротиноидите. По-познат е бета каротинът

или още провитамин А. Съдържа се в морковите, кайсиите, доматите шипките, маслото, яйцата и млякото. Може да бъде и синтетично получен. Морковът съ-държа средно: 88.8% вода, 1.1% азотисти вещества, 0.2% мазнини, 8.2% захари, скорбяла и други вещества, 1% целулоза, 0.7% пепел и витамини A, C, B1 и B2 .


К

КатапатеоМасаж, извършван с крака. Използва се за лечение и профилактика на мускулни

проблеми и предимството му пред масажа с ръце е, че с краката се постига по-го-лям натиск и ефективност с по-малко усилие. На практика може да се прилага на всички мускулни групи, но е противопоказен за хора в напреднала възраст, хора с хернии и фрактури.

КатехиниПриродни вещества от групата на флавоноидите. Имат дъбилни свойства. Ос-

новно свойство – укрепват стените на капилиарите и улесняват усвояването на аскор-биновата киселина, позната като витамин С. Има ги в листата на чая, в семената и ципите на гроздето и др.

Изследванията през последните 10 години неуспоримо доказаха, че полифенолите (катехи-ните), които се съдържат в зеления чай са из-ключително важни за здравето. Продължител-ността на живота на хората в далечна Азия например, се свързва и с ежедневната употре-ба на зелен чай. Зеленият чай охлажда тялото по време на летните горещини и по този начин адаптира телесната температура към външни условия. Девет минути след поемането на чая се отварят кожните пори, телесната температу-ра спада с 1-2 градуса и човек се чувствува при-ятно по време на горещините.


КативастиАюрведичен лечебен масаж на гърба. Пациентът ляга по корем. Прави се малък

геврек, който се поставя върху ломбалните прешлени. Той се пълни с лечебно олио и съдържанието се разбърква. Тази техника стимулира долната част на гърба, пома-га при остра и хронична болка в гръбначния стълб, дискова херния, остеопороза и гинекологични проблеми.

Кафеена киселинаСреща се в свободно състояние в смолата на иглолистните растения, в кората

и смолистите пъпки на тополите и под формата на гликозиди и естери – в кафе-то. Кафеената киселина и нейните естери имат противомикробно и фунгицидно действие и се прилагат като антиоксиданти.

Това съединение е вторичен растителен метаболит, произвеждан в глухарче-то, белия равнец, хвоща и глога. Количеството кафеена киселина силно зависи от източника, от който идва растението.

Глухарчето принадлежи към подсемейство Лактукови заради естествения рас-тителен латекс, който съдържа. Латинското название на растението Taraxacum идва от старогръцкото τάραξις – възпаление на окото, тъй като именно очните възпаления са били лекувани с латекса на глух

За медицински цели се използват надземната част (студен извлек), корени-щата (студен извлек, запарка), цветните кошнички (запарка).

К


Кварцови сауниСауни, в които се използва лечебния ефект, който има планински

кристал, загрят до определена температура при определено ниво на влажност на въздуха.

КверцетинКверцетинът и неговите гликозиди са широко разпространени

в природата флавоноиди с изразено биологично действие. Съдържа се в кората на дъба, откъдето се получава с хидролиза. Има го и в цветовете на глога, в сладкия корен, здравеца и др. Мощен антиокси-дант, повишава пропускливостта на капилиарите с противовирусно и противовъзпалително действие. Заедно с неговите гликозиди нами-ра приложение в препаратите против атеросклероза.

КератинСпецифичен протеин, който изгражда ро-

говия слой на епидермиса, ноктите и косата.

Кинезитерапия Физиотерапия, лечение с активни и пасивни движения. Основно профилактич-

но и лечебно средство при третиране на редица заболявания на опорно-двигател-ната система. Облекчава болка и причинен от болка дискомфорт, помага за добър мускулен тонус на тялото. Обикновено терапията включва коригираща гимнасти-ка и лечебен масаж.

К


КислородГарантира нормалното протичане на окислитлно-редукционните процеси в

клетките. Когато се включва в козметичен продукт посредством специална систе-ма, той прониква в най-дълбоките слоеве на кожата.

Кислородна вана виж. вана с кислород.

Кислородна инхалация Терапия, която се извършва със специален уред. Инхалацията намалява стреса,

премахва главоболието, повишава енергийния заряд на тялото, увеличава концентра-цията и възможностите на паметта, подобрява клетъчния метаболизъм и спомага за по-бързото изгаряне на мазнините.

Кислородна капсулаСпециална капсула, в която се прави терапия с наситен кислород.

Кислородна маска за лицеКозметичен продукт, достъпен в SPA центровете и салоните за кра-

сота. Обикновено се съчетава с кислородна ампула. Нанася се на лицето с цел естественото елиминиране на токсини, които задушават ко-жата. Стяга порите и осигурява равноме-рен тен. Освежава и интензивно третира тъмните кръгове и торбички под очите.

К


Кислородна мезотерапия С помощта на специален апарат се подава 90-95% чист кислород, който про-

никва в дълбоките слоеве на кожата. По този начин клетките получават кислород отвън, а не чрез кръвта и при подходяща комбинация с козметични продукти, кожа-та се подхранва и обогатява. Ускоряват се многократно процесите на регенерация и се възстановява здравият вид на кожата. Може да се прилага за оздравяване на скалпа или да се вдишва, съчетана с масажна процедура на тялото. Така силно се активизира лимфната система и по здравословен начин чрез окисление се изгарят излишните мазнини и се лекува целулитът. Мезотерапията укрепва сърцето, ста-билизира нервната система, подпомага физическата и сексуалната активност.

Кислородната терапияОбогатяване на кожата с кислород. Тази

терапия подмладява и освежава, стимули-ра произвеждането на колаген в клетките, заздравява кожата, премахва бръчките, свива порите и освежава тена. Не се из-ползват игли и няма болезнени интервенции.

ККислородно микродермабразио

Неагресивен механичен пилинг, с който се обработва епидермиса. Премахва мърт-вите клетки, стимулира естественото възобновяване на тъканите и изравнява тена.


ККитайски масажТерапевтичен масаж, наподобяващ аку-

пунктура, но без употребата на игли. Той из-ползва специфичните точки, чието стиму-лиране активира енергията Чи на тялото. Терапията включва натиск на точките по кожата, които стимулират определените вътрешни органи. Техниките са над 20, но най-често се използват 3 от тях – “anmo”, “tui na”, and “dian xue”. Всяка техника въздейства по определен начин на енергията Чи и на кръвта, като ги успокоява или възбужда, акумулира на определено място или ръзпръсква из цялото тяло.

Китайски топки за медитация (Baoding)Сфери, направени от метал, мрамор, неръждаема стомана или яспис, малко по-

големи от топка за голф. Поставят се върху дланта на ръката и се въртят в посока на часовниковата или обратно на часовниковата стрелка. Топките Baoding могат да имат малки звънчета във вътрешността си и да произвеждат мелодия, когато се въртят. Ръката има много висока концентрация на акупунктурни точки и когато топките разтриват дланта, те ги стимулират. Така се активира енергията Чи.

Класически масажНай-често предпочитаният вид масаж. Прилага се леко натискане, разтриване

и изглаждане с ароматно масло или крем.


Климатолечебен хотелХотел, който е разположен в регион, чийто специфичен климат е с доказани

лечебно-профилактични качества и с определен профил. Разполага със специализи-рана база и оборудване, съгласно категорията на хотела, квалифициран медицински персонал, лекар-специалист и възможност за адаптирано хранене. Прилагат се фи-зикални, лечебно-профилактични и рекреативни програми.

Клуб SPAЦентър, който основно се занимава с фитнес, но също така

предлага SPA услуги на дневна база.

ККнайп пътеки

Наричани още Кнайп вани или кръг на Кнайп. Вид хидротерапия, която е създадена в Германия от отец Себастиан Кнайп (холистичен учител и горещ поддръжник на натуралните лекарства). Кнайп е наричан хидролечител и ба-щата на модерната хидротерапия. Преминава се последователно през сравни-телно плитки вани, пълни със студена и гореща вода. За по-добър ефект кракът се потапя и изважда няколко пъти в студената вода и след леко отръскване се потапя в горещата вода, като и там се повтаря същата процедура. Вследствие на редуването на обливания с топла и студена вода е неизбежно зачервяването на кожата, което свидетелства за разширяване на съдовата система. Макси-мален ефект се постига при честата употреба на Кнайп ваните. Засилва се имунната защита на организма и оросяването на крайниците се подобрява.


Койева киселинаБлокатор на фермента тирозиназа в меланоцитите, активизира синтеза на

меланин (кафявия пигмент на кожата). Използва се в избелващите препарати.

КолагенОсновен компонент на кожата, придава й здравина и еластичност. Съставна

част на косата (до 70%). Може да се синтезира от кожата на млади животни или от растителни източници.

Колоидна сяраИма противомикробна и антипаразитна активност. Кератолитик. Способства

за разтварянето на възпалителните елементи.

КолонотерапияКолонотерапията (хидроколонотерапия, мониторно промиване) е съвременен и

подобрен вариант на клизмата, значително увеличаващ дълбочината на промиване и предоставя по-голям комфорт на процедурата. Тя пречиства дебелото черво с вода или водни разтвори с лекарствени вещества, премахва плаките, възстановява нормалната му дейност и неговата микрофлора. Съвременните високотехнологич-ни апарати подават необходимото налягане на течността и контролират обема й, а също така и отделянето на разтворената във водата шлака. Колонотерапията е широко използван метод за лечение на различни проблеми, свързани със здравето – обща слабост, наднормено тегло, нарушена обмяна на веществата и имунитета, заболявания на половата система, неприятен дъх и други.

К


Контрастен душ Осигурява воден масаж на цялото тяло. Редуват се последователно гореща

(от 38° до 50°С) със студена (от 13°С до 22°С) вода. Започва се с 3-минутно въздействие с гореща вода. Следва 30-секунден контраст със студена вода. Повторенията са от 2 до 3, като винаги се завършва с гореща вода. Контраст-ният душ нормализира работата на сърцето, белите дробове, стомаха и ен-докринната система. Възстановява жизнената енергия, овлажнява кожата, отнема нервното напрежение и намалява стреса.

КоприваСъдържа флавоноиди и фитонциди, ферменти, полизахариди, лимонена кисе-

лина, каротин, витамини, микроелементи. Изпълнява функцията на БАВ. Регене-рира, овлажнява кожата, спомага за зарастването на рани и охлузвания.

Коремен масаж Дълбок масаж в коремната област, около чревния тракт и репродуктивните

органи. Действа успокояващо при болезнена менструация, главоболия и проблеми с храносмилането.

Корен от перуникаСъдържа етерично масло, една от съставките на което е иронът, прида-

ващ му мирис на теменужки. Освен него то съдържа нишесте, захари, гликозиди, дъбилни вещества, аскорбинова киселина. Има болкоуспокояващ, дъбилно и проти-вовъзпалително въздействие, премахва раздразнението, оптимизира функцията на мастните жлези.

К


Кофеин Оказва върху кожата ефективно оз-

дравяващо въздействие. Активизира об-менните процеси, включително мастния и воден обмен, смекчава и защитава епидер-малния слой. Включва се в състава на лечебно-профилактичните кремове и антице-лулитните средства.К

Краниосакрална терапияТерапия, при която се осъществява активиране на краниосакралната течност

(гръбначномозъчната течност) и на мозъчната кора. Това е вид енергийно стиму-лиране. Това лечение укрепва скелета и нервната система. Лечението предизвиква състояние, подобно на сън, в което пациентът отпочива, докато тялото му се са-молекува благодарение на енергийната стимулация.

КраставицаСокът от краставица съдържа витами-

ни, соли К, Ca, Mg, P, биотин, каротин, лизо-цим, целулоза. Озарява, овлажнява, тонизира и освежава всеки тип кожа. Най-важният регулатор на функцията на мастните жле-зи, намалява омазняването на кожата. При-роден антибиотик. Има противовъзпали-телно действие.

КренотерапияВсяка проце-

дура, включваща минерална вода, лечебна кал и др.


ККреолски масажКреолският масаж е пристигнал при нас от южните брегове на Индийския

океан – островите на Маскаренския архипелаг. Същността на техниката се със-тои в обработката на различни части на тялото с помощта на бамбукови пръчки, напълнени със зърна. Процедурата се извършва под звуците на етно музика с разли-чен темпови рисунък. Бамбукът в Азия символизира гъвкавостта и използването му в качеството на масажен инструмент е много полезно. Именно затова креолският масаж е особено ефективен за намаляване на мускулното напрежение. Благодаре-ние на специалната техника (в началото – дълбоко разтриване с бамбукова пръчка, което въздейства на първо място върху мускулите, след което с пръчките се обра-ботват активните точки на тялото) и различната интензивност на въздействие оживяват милиони сензори на тялото. Две бамбукови пръчки съответстват идеал-но на контурите на тялото и осигуряват дълбока релаксация и възстановяване на енергийния баланс. Този вид масаж се изпълнява с прилагането на различни масаж-ни масла (сусамово, мускатно, бадемово, от папая).

КриодеструкцияКриодеструкцията е метод на локално въздействие с течен азот, използван с

лечебна цел. Прилага се при лечението на различни кожни заболявания, тежки фор-ми на акне, премахване на брадавици, кератити, папиломи, мазоли.

Преимуществото на този метод е отсъствието на кръвотечение (тъй като при замразяване се нарушава микроциркулацията) и необходимостта от анестезия (за сметка на обезболяващото действие на студа). След извършване на процедура-та тъканта се възстановява напълно до 2-4 месеца.


КриомасажОт една страна ледът “лекува” подутини, възпаления и зачервявания, а от дру-

га, студените късове забавят нервните импулси, което възпира болезнените спазми. От древността студът се е използвал като лечебно средство. За използването на

това лечение се споменава в съчиненията на Хипократ, Гален, Авицена и други древни лекари. Тази терапия е най-ефективна, ако се приложи веднага след появата на болката. Първо, увий-те леда в кърпа, защото не е никак добра идея директно да го поставите върху кожата. Ако правите масаж на друг човек, за-дължително поставете меки възглавници под бедрата му, за да се избегне допълнително напрежение върху гърба. Ако правите масаж на себе си, легнете внимателно настрана и с една ръка масажирайте.

Поставете увития лед върху болезненото място и масажи-райте леко с кръгови движения. Избягвайте зоните около гръб-нака. Масажирайте не повече от 5 минути, направете пауза, след това преместете леда върху друга част от гърба.

Този масаж може да се прави 2-3 пъти дневно, докато не се усети облекчение.

Подобен масаж не се препоръчва за хора с артрит или с алергия към студа. А ако травмата е по-сериозна, най-добре е първо да отидете на лекар.

Този масаж подобрява цялостно вида на кожата, тя става по-здрава, еластич-на, свежа. Масаж с кубчета лед може да се прави два, или три пъти седмично, след баня или парна баня. Разтривайте леко лицето, шията, цялата област на деколтето. трябват ви само съд с гореща вода, мека кърпа и кубчета лед. Потопете кърпата в горещата вода, изцедете я и покрийте с нея цялото си лице и шията. След като кър-пата се охлади, вземете едно кубче лед и леко масажирайте с него лицето и шията.


КриотерапияКриотерапията е лечение чрез охлаждане. Криотерапията се дели на обща (про-

вежда се в криокамера), частична (компреси, обтривания) и локална (чрез въздействие с течен азот). Към съвременната апаратна криотерапия се отнасят криодеструкция-та, криопилинга, криодермабразиото, криомасажа, аерокриотерапията.

Студът оказва благотворното влияние върху имунитета и устойчивостта към стрес, повишава работоспособността. Криотерапията се прилага за стимулиране дей-ността на сърцето и съдовете, рехабилитацията след травми на опорно-двигателния апарат, след оперативни интервенции, възпалителни процеси и кожни заболявания.

Кристални пеещи купи Лечебните чакра-пеещи купи и медитационните кристални купи премахват стреса и

напрежението, като го заместват с хармонична и спокойна обстановка. След този про-цес на пречистване може да започне лечението на ума и тялото. Смята се, че благотвор-ният ефект на кристалните пеещи купи започва веднага след началото на процедурата. Състои се от спиритуално и чакра лечение, мигновено отпускане, енергийно балансиране и създаване на здравословна атмосфера. Лечебният кварцов кристал има физическо, емо-ционално и духовно въздействие. Медитативните техники придружаващи използването на кристалните пеещи купи резонират, създават и допринасят за хармония.

Крия йогаМорално-етически аспект на йога, занимаващ се с вътрешно и външно очистване.

Круиз SPASPA център на борда на круиз, който предлага SPA и wellness процедури, фитнес,

съчетани със специална диета.

К


Кръвно налягане Кръвното налягане упражнява влияние чрез движението на кръвта по

стените на артериите. Систоличното налягане се създава, когато сърцето изтласква кръвта, а диастоличното, когато сърцето се пълни с кръв.

КундалиниЕнергия и сила във ведическата философия. Представлява навита на спи-

рала змия, която спи в основата на гръбнака (основната чакра) и очаква да бъде пробудена, за да се изкачи нагоре и да отиде при своя господар. Той я оч-аква на върха на главата. Докато змията спи долу, човекът остава затворник на своите обусловености, на програмата, която е в самия него и захранва жи-вота му. Той не разцъфтява, понеже не е в състояние да актуализира потен-циала си. Пробуждането на Кундалини е пробуждане на съзнанието.

Кундалини йогаКундалини йога прилага на практика принципите и философията на

тантра. Нейната основна цел е пробуждането на съзнателната енергия, потенци-ално съществуваща в човека. Кундалини йога има силен ефект върху всички аспекти на личността - физически, емоционален, умствен и духовен и се състои от статични и динамични физически пози (асани), дихателни техники, релаксация и медитация.

Курна пинда сведаАюрведична терапия. Представлява компрес с билкови смеси, подбрани индиви-

дуално, с който се масажира цялото тяло.

К


L-фруктозаМонозахарид, метилпентоза. Кристали, разтворими във вода и алкохол. Съ-

държа се в морските водорасли, съставна част е на гликозидите.

ЛавандулаОказва регенериращо въздействие върху кожата. Използва се при възпа-

ления, почервеняване и лющене. Подходяща е за всеки тип кожа. Повишава имунитета.

Лазерна терапияДумата „лазер”, съкратено от Light

Amplification by Stimulated Emission of Radiation, означава усилване на светлината чрез стимули-рана емисия на излъчването. При краткотрайно въздействие върху кожата с лазерно лъчение на-стъпват изменения в клетките, имащи аналге-тично и съдоразширяващо действие. Лазерното лъчение има много висока терапевтична сила, когато бива облъчвана меридианната система, обоснована на китайската медицина. Тази терапев-тична методика се нарича лазерпунктура.

Л


ЛайкаСъдържа азулен, флавоноиди и органични киселини. Има противовъзпалително и

успокояващо действие и спомага за бързото зарастване на раните.

Лакониум Топло помещение с по-интензивна тем-

пература на нагряване – около 55 °С. Сред-но 15 минути са достатъчни за човешкото тяло да достигне максимално загряване, което води до интензивно потене. Лакониу-мът предлага топлинна процедура от типа на сухата сауна, оптимален вариант за детоксикация на организма, неговото пре-чистване и повишаване на имунната му сис-тема. Регулярното използване на лакониума помага за намаляване на стреса, регулира се кръвното налягане. Продължителността на изполване е индивидуална за всеки.

ЛЛаминария БАВ, получава се от водорасло, обитаващо

Тихия океан и Северния ледовит океан. Съдържа въглехидрати, органични киселини, минерални соли, йод, витамини В1, В2, В12.


Леден фонтанТази процедура се провежда в специална климатизирана стая

(температура не повече от 15 °С) с фонтан (голям съд), в който се сипва лед, раздробен на малки частици, с които се разтрива цялото

тяло, включително и лицето. Много е приятно леденият фонтан да се извърши след топли процедури (сауна, парна баня).

Обтриването с лед стимулира кръвообращението, лимфната и имунната системи, тонизира и укрепва кожата и съдовете, явява се превъзходно антис-тресово средство.

Лая йогаАспект на йога, позволяващ да се достигне еди-

нение с Бог чрез ритмите и вибрациите, идващи от Космоса.

Л Ледена стая със студен кладенец Разновидност на снежната кабина. В помещението е студено, но не вали сняг.

Специален ледогенератор произвежда и изсипва ледени бучки в декоративен басейн (леден кладенец).

Когато влезете в помещението, ще усетитите студения въздух по тялото си. Тогава вземете в шепа бучки лед и обтрийте бедрата, ръцете, корема и лицето си. По този начин, за разлика от шоковия басейн, вие сами ще управлявате степента на температурния шок и неговата продължителност. Изненадващо ще откриете, че харесвате чувството на топящия се лед по горещата ви кожа.


Лечебен масажВид козметичен масаж. Представлява сбор от механични въздействия върху ко-

жата и подлежащите тъкани. Той се осъществява ръчно или чрез специален апа-рат. Прилага се с цел профилактика, обработват се различни проблемни части от тялото с цел освобождаване на енергията, блокажите и натрупаното напрежение. По лекарско предписане може да се прилага при заболявания на опорно-двигателния апарат, при травматични, неврологични и вътрешни заболявания, при проблеми със ставите и др. Добре се съчетава с парна баня и сауна по отделно или в комбинация.

Лечебен масаж с медМедотерапията, като масажна процедура

представлява лечебна методика, която се използ-ва с цел да се извлекат ненужните и токсични ве-щества през кожата на човека. За тази цел се из-ползва пчелен мед, който се нанася върху кожата на тялото и чрез специфични масажни похвати се извличат вредните токсини, задържали се в подкожните тъкани на човешкото тяло.

Масажът с мед влияе силно тонизиращо на целия организъм и е особено ефек-тивен при артроза (коксартроза, спондилартроза и др.), белодробни и чернодробни заболявания, главоболие, безсъние, депресии, синдром на хроничната умора, бавно възстановяване след тежки заболявания и бременност и др.

Масажът с пчелен мед упражнява редица благотворни въздействия върху чо-вешкия организъм:

Л


Ë снабдява кожата, а посредством кръвоносната система и останалите органи и системи, с ценни витамини, минерали и други биологично активни субстанции (чрез масаж 100% от тези субстанции се усвояват от организма, а при консумация само половината от тях преминават бариерата на стомашно – чревната лигавица);

Ë подобрява кръвооб-ращението и ускорява осво-бождаването на организма от непрекъснато трупащи-те се в него токсини и от-падни продукти;Л

Лиенгар йогаФокусира се по-скоро върху определени пози, отколкото върху дихателни техники.

При нея се използват подпори – дървени блокове, пейки, колани. Те спомагат за прила-гането на определени пози.

Ë стимулира имунна-та защита и ускорява въз-становяването след прека-рани инфекции;

Ë увеличава жиз-нения тонус и освежа-ва като след дълъг сън;

Oколо 12 часа след приключване на масажа върху тре-тирания кожен участък не трябва да се прилагат химиче-ски въздействия (сапуни, шампоани, кремове, парфюми и др.). През тези 12 часа е разрешено къпане само с вода.

Ë премахва нерв-но-мускулното напре-жение и стреса;

Ë масаж с пчелен мед не се прави на хора, алергични към този пчелен продукт.

ЛимоненМоноцикличен монотерпенов въглеводород. Среща се в

оптичноактивна и оптичнонеактивна (дитерпен) форми. Има миризма на лимон. Съставя до 90% от маслото от портокало-ви кори. Използва се широко в парфюмерията и козметиката.

Лимон Има избелващи

свой ства, стимулира процесите на регене-рация на кожата.


Лимфен дренажПовишава защитните сили на организма и предпазва

от болестни процеси. Лимфната система има очиства-що действие за организма. Лимфните възли имат бари-ерна функция и така предпазват организма от инфекции.

Лимфният дренаж включва лек ритмичен натиск, който подпомага движението на лимфата към големите лимфни басейни в тялото. Прилага след операции, включи-телно и липосукция, при наличието на отоци, елефантиаза, както и за стимулиране и профилактика на имунната система.Л Линалол

Съдържа се в много етерични масла и е главна съставка до 80% на маслото от кориандър. Линалолът и линалилаце-татът определят качеството на лаван-дуловото масло. Използва се широко в козметиката и парфюмерията.

ЛипозомиЕфективна система за доставяне на активни вещества в кожата. Тези ми-

кроскопични сферички са изпълнени в преобладаващите случаи с водоразтворими активни съставки, които могат да проникнат дори в дермата.

Липиди Естествени за кожата мазнини.


Форма на алтернативна медицина, лечение с естествени камъни. Тя се дели на няколко доста по-специализирани насоки според вида на камъните, с които се извършват процедурите – минералотерапия, стоунтерапия, крис-талотерапия и астроминералогия. Всеки от тях се занимава с изучаването на въздействието на скъпоценните или обикновените вулканични камъни

върху организма, като се използват за лечение на различни неразположения.Литотерпията не се ограничава с химическото и физическо въздействие на

минералите, но обръща внимание и на енергийното, психологическо и информационно влияние на природните камъни. SPA разновидност на литотерапията е джем терапи-ята, при която избрани индивидуално за всеки клиент скъпоценни камъни се поставят върху основните чакри за оздравяване на енергийното поле на тялото.

Литотерапия

Лицева акупунктураТази процедура по-често се среща с името лифтинг акупунктура, из-

вестна с подмладяващото си въздействие върху кожата. Терапията се при-лага чрез поставянето на игли на определени точки по лицето.

Лицеви процедури

ЛСтандартната лицева процедура включва масажиране, почиства-

не, тонизиране, запарване, ексфолиране и хидратиране на кожата на лицето. Пилинг маските са създадени за премахване на мъртвата кожа и стимулиране на новата. Парафиновите маски повишават циркулаци-ята и хидратират кожата. Дълбоко почистващите процедури ревита-лизират кожата.


Ловна сауна (Тиролска ловна сауна)Предлага топлинна процедура. Нагрети на открит огън минерални камъни се

поставят в меден съд и се заливат с вода. Вследствие на това се отделят микрое-лементи, които се съединяват с водната пара. Това оказва благотворно влияние на здравето на човека. Продължителността на процедурата е 25 минути. Температу-ра на въздуха е 65ºС.

Ломи-Ломи масаж Названието на този хавайски масаж се пре-

вежда като “нежно докосване до копринената лапа на доволен котарак”. Той включва лимфодре-наж, дълбоко загряване на мускулите и въздейст-вие на подкожно-мастната съединителна тъкан. Днес Ломи-Ломи се прилага успешно в доста от SPA салоните.

Основното му предназна-чение е борба с целулита, как-то и възстановяване след умора и нервно изтощение. Прави се от двама масажисти, които загряват тялото не само с длани, но и с лакти и с рамене, работят с палците, кокалчетата на пръстите, с ръцете от китката до лакътя и с лакти, рисувайки ритмични “танцувални” движения по цялото тяло.

Л


Масажьт подобрява кръвообращението, увеличава притока на полезни веще-ства, подхранващи мускулите, стимулира лимфната система да отделя вредните вещества.

Вместо масла се използват билкови отвари. След такъв масаж човек се чув-ства отпочинал и изпълнен с енергия. Смята се за особено подходящ в началото на зимата, тъй като способства за повишаването на имунитета. Неговата продъл-жителност е около 4 часа.

ЛЛону Вейо (Lonu Veyo)Това е малдивската дума за място за плуване. Представлява флотей-

шън басейн, който съдържа 10 пъти повече минерални вещества и соли от водите на океана. Накисването в този басейн помага за отпускане на на-прегнати мускули, намалява болката и подобрява цялостното състояние на кожата. Има благотворно въздействие при екзема и псориазис. Не се препоръчва на хора с проблеми с щитовидната жлеза.

Любовен масажИма много начини да прекарвате пълноценно и приятно времето за-

едно с половинката си. Един от тях е любовният релаксиращ масаж. Този начин на невербална комуникация спомага за укрепването на връзката и строи мостове между вас и вашия партньор, когато имате проблеми. Виж още чувствен масаж.

spa-life.bg encyclopedia - i-l

Documents