DIVADLO

AQUAPARK

LANOVÉ CENTRUM

ZOO

BOWLING

MUZEUM

SPORT

FAST FOOD

1

2

3

4

5

6

7-8

9

Ke každé zakoupené vstupence na cvičení od nás dostanete druhouvstupenku na cvičení ZDARMA ve stejné nebo nižší ceně.

Slevu lze uplatnit pouze na pobočkách hany bany na Arbesové a Čichnové ulici.

Studio hany bany nabízí ženám komplexní třífázový trénink, spočívající v posilování na špičkových přístrojích Power Plate, Vacu Shape a strojích kardio zóny. Díky propracovanému systému a profesionálnímu přístupu ženy velmi rychle pocítí efekty při tvarování postavy, při redukci problémových partií, zlepší svoji kondici a zaktivují krevní a lymfatický systém.

Dámské wellness a fi tness hany bany Brnopower plate • vacu shape • cardio zóna • H.E.A.T. • solárium

www.fi thanybany.cz, Arbesova 12 Brno-Lesná, Čichnova 23 Brno-Komín

JAKO FITNESS SE OZNAČUJÍ SPORTOVNÍ AKTIVITY I CELKOVÝ ŽIVOTNÍ STYL MAJÍCÍ ZA CÍL VŠEOBECNOU TĚLESNOU KONDICI, CELKOVOU ZDATNOST, ZLEPŠENÍ DRŽENÍ TĚLA, ZLEPŠENÍ POSTAVY APOD., PŘI SOUČASNÉM PŮSOBENÍ NA UPEVŇOVÁNÍ ZDRAVÍ A ROZVOJ SÍLY. PRO FITNESS CVIČENÍ SE POUŽÍVAJÍ TRADIČNÍ ČINKY I RŮZNÉ SPECIÁLNÍ STROJE, TRENAŽERY APOD. MIMO CVIČENÍ PAK ZÁJEMCI ZPRAVIDLA DODRŽUJÍ DOPORUČENÝ STRAVOVACÍ REŽIM, PŘÍPADNĚ POUŽÍVAJÍ RŮZNÉ DOPLŇKY VÝŽIVY. LIDÉ SE PŘI CVIČENÍ A POSILOVÁNÍ ČASTO DOPOUŠTÍ RŮZNÝCH CHYB. PŘIŠEL ČAS TO ZMĚNIT! MY VÁM TEĎ PROZRADÍME NEJZÁKEŘNĚJŠÍ OMYLY ZE SVĚTA FITNESS. OMYL Č. 1: PROTAHOVÁNÍ PRÝ SNIŽUJE RIZIKO ZRANĚNÍ. JE TO VŽITÉ, ALE ŠPATNÉ PRAVIDLO! PROTAHOVÁNÍM SE ZA „STUDENA“ RISKUJETE ZRANĚNÍ SVALU, ČI ŠLACHY VÍCE, NEŽ KDYBYSTE NEDĚLALI NIC. STUDENÉ SVALY JE POTŘEBA NEJDŘÍVE ZAHŘÁT NAPŘ. BĚHEM, POSKOKY APOD., PAK TEPRVE UVAŽUJTE O DALŠÍM PROTAŽENÍ. PROTAHOVÁNÍ JE CELKOVĚ DALEKO VHODNĚJŠÍ PO SKONČENÍ SPORTOVNÍ AKTIVITY, KDY ROZEHŘÁTÝM SVALŮM DOPŘEJETE ÚLEVU TŘEBA V PODOBĚ STREČINKU. OMYL Č. 2: FORMOVÁNÍM POSTAVY PRÝ SHODÍTE VÁHU. BOHUŽEL NESHODÍTE! ZAMĚŘÍTE-LI SE VE FITKU NA FORMOVÁNÍ POSTAVY, ZNAMENÁ TO, ŽE AKTIVUJETE PROCES ZPEVNĚNÍ A NÁRŮSTU SVALOVÉ HMOTY,

TAKŽE NA VÁZE SE FORMOVÁNÍ SPRÁVNĚ PROJEVÍ ZVÝŠENÍM VAŠI TĚLESNÉ HMOTNOSTI. OMYL Č. 3: TĚSTOVINY JSOU PRÝ SKVĚLÝ DOPLNĚK DIETNÍHO PROGRAMU. ROZHODLI JSTE SE JÍT DO SEBE A KOMBINUJETE CVIČEBNÍ PROGRAM S DIETNÍM JÍDELNÍČKEM? TO JE NAPROSTO V POŘÁDKU, PROTOŽE ZÁKLADEM ÚSPĚCHU PŘI HUBNUTÍ ČI TVAROVÁNÍ POSTAVY JE VŽDY CELKOVÁ ÚPRAVA JÍDELNÍČKU. ALE POZOR - PŘI SPORTOVÁNÍ POTŘEBUJETE ŠIRŠÍ ŠKÁLU ŽIVIN PRO OPTIMÁLNÍ VÝKON. Z TOHOTO DŮVODU NEJSOU TĚSTOVINY NEJLEPŠÍ VARIANTOU. SICE PATŘÍ MEZI MÉNĚ KALORICKÁ JÍDLA, ALE SKLOUBIT JE SE SPORTEM SE NEDOPORUČUJE, JELIKOŽ VÁM NEDODAJÍ DOSTATEČNOU ENERGII. NAKONEC MŮŽETE JEŠTĚ NAOPAK NĚJAKÉ TUKY ZÍSKAT A MÍSTO ENERGIE SE DOSTAVÍ ÚNAVA. PROTO KDYŽ SPORTUJETE, VOLTE RADĚJI JÍDLA S LIBOVÝM MASEM JAKO JE KRŮTÍ, KUŘECÍ, RYBÍ ČI HOVĚZÍ MASO, DOPLNĚNÉ ZELENINOU V RŮZNÉ ÚPRAVĚ. NENECHTE SE ODRADIT PRVNÍMI NEÚSPĚCHY! MYSLETE NA TO, ŽE CVIČENÍ VÁM POMŮŽE NEJEN K LEPŠÍ POSTAVĚ A KONDICI, K POSÍLENÍ SEBEKÁZNĚ, ZVEDNE VAŠE SEBEVĚDOMÍ ALE ZLEPŠÍ I ORGANIZACI A VYUŽITÍ VAŠEHO ČASU. NEZANEDBATELNÝM VEDLEJŠÍM PRODUKTEM VAŠEHO CVIČENÍ BUDE LEPŠÍ ZVLÁDÁNÍ KAŽDODENNÍHO STRESU A PRACOVNÍ ZÁTĚŽE, PROTOŽE FYZICKÁ AKTIVITA VÁM POMŮŽE SNÁZ „PŘEHODIT VYHÝBKU“ A NEMYSLET NA VĚCI, KTERÉ VÁS TÍŽÍ.

NEJMLADŠÍM FITNESS TRENÉREM JE 10-LETÝ AMERIČAN.

Ke každé zakoupené vstupence na uvedené služby od nás dostanete druhouvstupenku na uvedené služby ZDARMA ve stejné nebo nižší ceně.

Slevu lze uplatnit pouze na tyto služby v pobočkách BIG ONE FITNESS Brno:

Posilovna a Kardiozóna • Aerobic a Body and Mind • Schwinn cycling • Rowing • Tanec • Bojové sporty • Solárium • Masáže

Slevu na vstup do posilovny a kardiozóny lze uplatnit pouze do 16.00 hod.Sleva se vztahuje na masáže: klasické, lymfatické, lávovými kameny a přístrojové ošetření.

BIG ONE FITNESS Brnozumba • pilates • posilovna • masáže • solárium

www.big1fi tness.cz, +420 543 254 616, info@big1fi tness.cz

MYSLÍTE, ŽE NEJÚČINNĚJŠÍ DIETOU JE NEJÍST? VĚZTE, ŽE TAKOVÁ „DIETA“ JE ZNAČNĚ NEZDRAVÁ A PROVÁZENÁ ČASTO YO-YO EFEKTEM. NAOPAK NEJZDRAVĚJŠÍ JE JÍST ČASTO, ZDRAVĚ A PO MENŠÍCH DÁVKÁCH A K TOMU SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL OKOŘENIT SPORTEM. PRAVIDELNÝ POHYB NEJEN POMŮŽE SHODIT NADBYTEČNÁ KILA, ALE I UDRŽET SI ŠTÍHLOU A PEVNOU POSTAVU. ŠKÁLA SPORTOVNÍCH AKTIVIT JE PESTRÁ, STAČÍ SI JEN VYBRAT.BOSSU JE CVIČENÍ, KDE SE POUŽÍVÁ POMŮCKA PŘIPOMÍNAJÍCÍ „POLOMÍČ“. Z JEDNÉ STRANY JE PLOCHÝ A PEVNÝ, Z DRUHÉ STRANY VYPOUKLÝ. DOPOMÁHÁ KE KOMPLETNÍMU ZPEVNĚNÍ SVALŮ, ZDRAVÉMU DRŽENÍ TĚLA A ZÍSKÁNÍ DOBRÉ FYZICKÉ KONDICE, MÁ POZITIVNÍ VLIV NA KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM A REDUKCI TUKOVÝCH ZÁSOB.FLOWTONIC VYUŽÍVÁ PŘI CVIČENÍ DESKU, PO KTERÉ SE POSOUVAJÍ TZV. PADY (PODLOŽKY) SE SPECIÁLNÍ POVRCHOVOU ÚPRAVOU. VÝHODOU JE ZAPOJENÍ HLUBOKO ULOŽENÝCH SVALŮ PODÉL PÁTEŘE A MOŽNOST VYTVOŘENÍ I AEROBNÍHO DYNAMICKÉHO TRÉNINKU. VHODNÉ PRO OSOBY S NADVÁHOU A OSOBY S OMEZENÍM POHYBOVÉHO APARÁTU, PODPORUJE ROZVOJ KOORDINACE A STABILITY, VÝBORNÁ PREVENCE I LÉČBA BOLESTÍ ZAD A KRČNÍ PÁTEŘE.JÓGA SE SKLÁDÁ Z FYZICKÝCH, DECHOVÝCH, RELAXAČNÍCH A MEDITAČNÍCH TECHNIK. CVIČENÍ

KLADE DŮRAZ NA VNÍMÁNÍ PLYNULÝCH PŘECHODŮ MEZI JEDNOTLIVÝMI POZICEMI ZVANÉ ASÁNY A SPRÁVNOU TECHNIKU DÝCHÁNÍ. PŘI JÓZE BYSTE SI MĚLI CELKOVĚ UVĚDOMOVAT SEBE SAMA. CVIČENÍ VÁS NAUČÍ ODBOURÁVAT STRES, RELAXOVAT A NAČERPAT NOVOU ENERGII. PILATES JE SESTAVA CCA 30 CVIKŮ ZAMĚŘENÁ NA POSÍLENÍ HLUBOKÝCH BŘIŠNÍCH A ZÁDOVÝCH SVALŮ, NA AKTIVACI BRÁNICE A SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA. CVIČÍ SE NA PODLOŽKÁCH, VĚTŠINOU VLEŽE, ALE I V KLEKU NEBO SEDU A CVIČENÍ OŽIVUJE ŠIROKÁ ŠKÁLA POMŮCEK. CVIKY JSOU VELMI OBTÍŽNÉ NA SPRÁVNÉ PROVEDENÍ, PROTO JE VHODNÉ ZAČÍT CVIČIT POD DOHLEDEM ZKUŠENÝCH LEKTORŮ, ABY SI ČLOVĚK SÁM NEUBLÍŽIL. SCHWINN CYCLING JE ENERGETICKY ÚČINNÉ SKUPINOVÉ CVIČENÍ ZA DOPROVODU HUDBY NA STACIONÁRNÍM KOLE. OPROTI KLASICKÉ CYKLISTICE JE VŠAK FYZICKY NÁROČNĚJŠÍ. ZUMBA NEMÁ KLASICKÉ KURZY ANI ÚROVNĚ POKROČILOSTI, ZÁJEMCI DOCHÁZÍ NA TZV. OPENCLASS TJ. OTEVŘENÉ HODINY. PŘEVÁŽNĚ SE CVIČÍ NA LATINSKOAMERICKÉ RYTMY (SALSA, MERENGA, CHA-CHA, MAMBO, …). CHOREOGRAFIE SE UČÍ ZA POCHODU. ZUMBA STŘÍDÁ RYCHLÉ A POMALÉ SKLADBY, TRÉNINK JE VELMI ÚČINNÝ, ZA JEDNU LEKCI MŮŽETE SPÁLIT 300 – 1 000 KCAL. MOHOU JI CVIČIT LIDÉ VŠECH VĚKOVÝCH KATEGORIÍ.

V LONDÝNĚ VZNIKLA V R.2010 POSILOVNA PRO PSY.

Podklady k projektu f. Domino_karticka 20x20.indd 1 11.7.11 17:11

PRVNÍ RESTAURACE MCDONALD´S BYLA OTEVŘENA V R.1948.

MILIÓNTÝ HAMBURGER PRODALA SPOLEČNOST MCDONALD´S JIŽ V ROCE 1958. V ROCE 1993, KDY BYL V MCDONALD´S PROVEDEN POSLEDNÍ SOUČET PRODANÝCH HAMBURGERŮ, SE JICH NA CELÉM SVĚTĚ PRODALO JIŽ 95 MILIARD! MCDONALD´S JE NA ŠPICI RESTAURACÍ FAST FOODOVÉHO TYPU I DÍKY STÁLÉ PODPOŘE INICIATIVY A NÁPADŮ JAK SVÝCH ZAMĚSTNANCŮ, TAK I FRANŠÍZOVÝCH SPOLUPRACOVNÍKŮ. PRVNÍ MACFISH VYMYSLEL V R. 1963 LOU CROEN ZE STÁTA OHIO (USA) A TO PRO ZÁKAZNÍKY Z ŘAD ŘÍMSKÝCH KATOLÍKŮ, KTEŘÍ V PÁTEK NEMOHLI JÍST MASO. TENTO TAH MU ZVEDL OBRAT JEN V PÁTEK O 500.000 USD. SENDVIČ BIG MAC PRO STRÁVNÍKY S VELKOU CHUTÍ K JÍDLU JE V NABÍDCE JIŽ OD R. 1967, A TO DÍKY JIMOVI DELLIGATTI Z PITSBURGU (PENSYLVÁNIE, USA). POSTAVIČKA RONALDA MCDONALDA PROVÁZÍ DĚSTKÉ STRÁVNÍKY OD R. 1963, KDY JI VYMYSLELI JOHN GIBBON A OSCAR GOLDSTEIN JAKO LÁKADLO PRO DĚTI DO SVÉ RESTAURACE VE WASHINGTONU (USA). V AMERICKÉM STÁTĚ ILLINOIS VZNIKLA V ROCE 1961 HAMBURGER UNIVERZITY. DNES JIŽ MÁ POBOČKY V 7 RŮZNÝCH ZEMÍCH A JEJÍ ABSOLVENTI ZÍSKAJÍ TITUL BAKALÁŘ HAMBURGEROLOGIE. V ROCE 1967 SE MCDONALD´S STALA MEZINÁRODNÍ SPOLEČNOSTÍ,

NEBOŤ OTEVŘELA SVOJE PRVNÍ POBOČKY MIMO ÚZEMÍ USA A TO V KANADĚ A V PORTORIKU. KAŽDÝ DEN NAVŠTÍVÍ RESTAURACE MCDONALD´S V PRŮMĚRU TÉMĚŘ 50 MILIÓNŮ ZÁKAZNÍKŮ A JEJÍ ZASTOUPENÍ NAJDETE JIŽ VE 119 ZEMÍCH NA PĚTI KONTINENTECH. ZA NEJSEVERNĚJŠÍ RESTAURACÍ MCDONALD´S SE VYDEJTE DO FINSKÉHO ROVANIEMI LEŽÍCÍHO NA POLÁRNÍM KRUHU. NAOPAK NEJJIŽNĚJI POLOŽENÁ RESTAURACE SE NACHÁZÍ V GISBORNE NA NOVÉM ZÉLANDU. V ROCE 1984 BYLA ZALOŽENA DĚTSKÁ NADACE RONALDA MCDONALDA (RMHC), KTERÁ VZNIKLA NA PAMÁTKU ZAKLADATELE MCDONALD´S CORPORATION RAYE KROCE. TATO ORGANIZACE SE V ROCE 1996 SPOJILA SE SÍTÍ DOMŮ RONALDA MCDONALDA A SPOLEČNĚ SE ZAMĚŘUJÍ NA ŘEŠENÍ ZÁVAŽNÝCH PROBLÉMŮ DĚTÍ VČETNĚ ZDRAVOTNÍ PÉČE, LÉKAŘSKÉHO VÝZKUMU, PREVENCE SEBEVRAŽD MLADISTVÍCH ČI ZNEUŽÍVÁNÍ DĚTÍ. KROMĚ TOHO VĚNUJÍ PROSTŘEDKY NA JEDINEČNÉ VZDĚLÁVACÍ PROJEKTY A UDĚLUJÍ GRANTY NEZISKOVÝM ORGANIZACÍM. POBOČEK RMHC JE DNES 181 A NAJDETE JE V 48 ZEMÍCH, DOMY RONALDA MCDONALDA JSOU ROZESETY DOSLOVA PO CELÉM SVĚTĚ (CELKEM 240), DENNĚ V NICH NACHÁZÍ ÚTĚCHU VÍCE NEŽ 3000 RODIN.