sport e tempo libero - corsi 2013/2013
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Corsi sportivi e del tempo libero a cura di Acquamarina Sport & LifeTRANSCRIPT
www.acquamarinasegratesport.it
CORSI 2013/2014
SPORT ETEMPO LIBERO
Il progetto Acquamarina Sport&Life si pre"gge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa.
Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.
CANOA CANOTTAGGIOJUDO CLUB SEGRATE
Attività agonistica in collaborazione con:
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza "ni di lucro, persegue lo sviluppo dell’attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è af"liata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI.Per l’A.S. 2013/2014 partecipa al’interno della FIP alle categorie U19, U17, U14, U13 ed Esordienti dei campionati giovanili maschili, al campionato maschile di “Serie D”.
Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio.Info: www.gammabasket.it
L’Associazione Judo Club Segrate organizza corsi di judo per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici.Corsi di Aikido per adolescenti e adulti.Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti.Info: www.judoclubsegrate.altervista.org
JUDO CLUB SEGRATE
La scuola delle due discipline sportive dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni.Il programma comprende una formazione multilaterale "nalizzata all’apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta.Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a "ne corso possono chiedere l’ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all’attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è af"liato.Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certi"cato medico di “Stato di buona salute”. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari speci"cati in bacheca.Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19. Telefono: 02 7560379Info: [email protected]
CANOA CANOTTAGGIO
Il karate non può essere considerato uno sport violento. Da arte marziale quale era alle origini è stato infatti trasformato in disciplina sportiva completa e praticabile da chiunque e ad ogni età.L’intenzione non è più quella di nuocere, bensì sviluppare, attraverso tecniche di difesa e di attacco, tutte quelle capacità ed abilità tipiche della codi"cazione di questo sport di combattimento, che consentono di confrontarsi con il partner-avversario nell’ambito del combattimento simbolico-rituale, favorendo in tal modo la crescita dell’autostima.Il bambino che pratica il karate percepisce gli aspetti esteriori, gioca, sostanzialmente non si pone particolari obiettivi; così noi utilizziamo il karate come mezzo per fargli acquisire una perfetta padronanza del corpo, sviluppando la propriocezione, le capacità coordinative etc., ma soprattutto è importante favorire il rapporto con gli altri e lo sviluppo delle capacità di socializzazione.A giudizio dei medici il karate rappresenta una disciplina sportiva completa, sia per i giovani che per gli adulti, oltre che un validissimo metodo di difesa personale.
A.D.S.D. Sinergy (Associazione danza sportiva dilettantistica), si occupa di danza ormai da più di vent’anni sul territorio di Segrate, "no a poco tempo fa ci occupavamo sia della parte ludico ricreativa che della danza sportiva adesso invece solo ed esclusivamente della parte agonistica, le nostre specialità sono: danze standard, liscio e ballo da sala (valzer lento, valzer viennese, tango, fof trot, quick step mazurka, polka ecc.).
Ogni sabato sera (per i soli soci), si organizzano serate danzanti presso la palestra Mattioli Inferiore di Rovagnasco.
Volley Segrate 1978 è una società sportiva af"liata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di attività agonistica continuativa. Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Mattioli Superiore in via Amendola.Vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate formazioni femminili e maschili con un range d’età che va dal 2002 agli atleti senior. Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certi"cato d’argento di qualità per l’attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell’impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile.Info: www.volleysegrate.itFabio Lini 331.5800830 per il settore maschile e Massimo Marchiori 338.6877546 per quello femminile.
INDICE
GIOCO SPORT
Primi passi 9
Avviamento allo sport 9
SPORT DI SQUADRA
Minivolley 11
Superminivolley 11
Minibasket 12
Pallavolo 13
ARTI MARZIALI
Judo 15
Karate 16
Viet vo dao 17
Tai chi chuan 17
SPORT INDIVIDUALI
Atletica leggera 19
Propedeutica ginnastica artistica e ritmica 19
Ginnastica artistica 20
Ginnastica ritmica 20
Roller 21
Yoga e power yoga 21
BALLI E DANZE
Baby dance 23
Hip hop 23
Danza moderna 24
Danza classica 24
Balli di gruppo 25
Danza del ventre 25
Ballo liscio 25
Caraibici di coppia 26
Boogie woogie 26
Tango 26
Bachata 27
FITNESS
CrossFit 29
Aerobica 29
Ginnastica posturale 29
Ginnastica dolce 30
Gag 31
Stretching 32
Body tone 32
Pilates 33
Total body workout 34 Step Tone 34
Zumba 35
KangooJump 35
AGONISTICA
Ginnastica ritmica agonistica 37
Ginnastica artistica agonistica 37
CORSI CULTURALI
Inglese 39
Tedesco 39
Spagnolo 40
Cinese 40 Graf"ti 41
Stencil 41
CORSI MUSICALI
Musica e canto 43
8
GIOCO SPORT
Primi passi
Avviamento allo sport
8
9
PRIMMI PASSSI
Questo corso ha lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-"sico, rispondere ai suoi bisogni digioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma,la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico. Bassa intensità.I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
PP-MI-01 Martedì 16,15-17,00 MI2 nord 3-5 anni MILANO 2 € 125,00 Anna
PP-RE-01 Lunedì 16,30-17,15 Media Redecesio 3-5 anni REDECESIO € 125,00 Giovanni
PP-RO-01 Mercoledì 16,45-17,30Elementari Rovagnasco
3-5 anni ROVAGNASCO € 125,00 Emanuela
AVVIIAMENNTO AALLO SSPORTT
Questo corso ha lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevoledello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte speci"che, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadrae di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello speci"co nell’uso della palla.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
AS-MI-01 Lunedì 16,45-18,00 Elementari MI 2 Sud 6-7 anni MILANO 2 € 125,00 Claudia
AS-RE-01 Mercoledì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 6-7 anni REDECESIO € 125,00 Giovanni
AS-SC-01 Lunedì 16,45-18,00 Elementari De Amicis 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 125,00
AS-SC-02 Martedì 16,45-18,00 Elementari Modigliani 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Giovanni
10
SPORT DI SQUADRA
Minivolley
Superminivolley
Minibasket
Pallavolo
10
11
MINIVOLLEY
Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
MV-MI-01 Mercoledì 16,45-18,30 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 220,00 Gianluca
MV-RE-01 Giovedì 16,45-18,30 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 220,00 Giovanni
MV-RO-01Lunedì Giovedì
16,45-17,45Elementari Rovagnasco
8-11 anni ROVAGNASCO € 220,00 Emanuela
MV-SC-01 Giovedì 16,45-18,30 Elementari De Amicis 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Michele
MV-SC-02 Lunedì 16,45-18,30 Palazzetto 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Gianluca
MV-SF-01 Martedì 16,45-18,30 Media Silone 8-11 anni SAN FELICE € 220,00 Gianluca
SUPERMINIVOLLEY
Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie speci$che della pallavolo in modo più approfondito.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
SMV-SC-01Lunedì Giovedì
16,45-18,30 Elementari ModiglianiFemmine2003
Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco
SMV-SC-02Martedì Venerdì
16,45-18,30 Palazzetto Femmine 2004-05
Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco
SMV-SC-03Martedì Giovedì
16,45-18,30 Mattioli Superiore Palazzetto
Maschi2003-04-05
Pre-AgonisticaROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 310,00 Stefano
12
MINIBASKET
Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina aquelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolareattenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
MB-MI-01 Giovedì 16,45-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 175,00 Claudia
MB-RE-01 Lunedì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 175,00 Maurizio
MB-RO-01Lunedì Mercoledì
17,45-18,45 18,00-19,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
7 anni Scoiattoli 06ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00 Barbara
MB-RO-02Lunedì Mercoledì
16,45-17,45 17,00-18,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
5-6 anni Pulcini 07-08ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00 Barbara
MB-RO-03Lunedì Giovedì
18,30-19,30 17,00-18,15
Elementari ModiglianiCentro Sportivo Don Giussani
10 anni Aquilotti 03SEGRATE CENTRO REDECESIO
€ 220,00 Emanuele
MB-RO-04Martedì Venerdì
18,00-19,00 17,45-18,45
Elementari Modigliani Tensostruttura
9 anni Aquilotti 04SEGRATE CENTRO ROVAGNASCO
€ 220,00 Jacopo
MB-RO-05Lunedì Giovedì
18,45-19,45 18,30-19,30
Tensostruttura Elementari Modigliani
8 anni Scoiattoli 05ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO
€ 220,00 Giada
MB-SF-01 Mercoledì 16,45-18,00 Media Silone 8-11 anni SAN FELICE € 175,00 Claudia
13
PALLAVOLO
Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
PV-MI-01 Mercoledì 20,30-22,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00 Giovanni
14
ARTI MARZIALI
JUDO
KARATE
VIET VO DAO
TAI CHI CHUAN
14
15
JUDO
Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza, nella mossa segreta e micidiale, nell’urlo di combattimento, nella proiezione fulminea, nel tonfo sinistro dei corpi che si schiantano. Ma il Judo non è violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è con(itto, ma amicizia. Come risulta dal nome: via della cedevolezza. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, e non solo di quella $sica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Egli tende continuamente verso un più equilibrato controllo dei suoi impulsi, della sua mente e dei suoi gesti; si studia di progredire insieme agli altri, in uno stretto rapporto di collaborazione; è animato da spirito di benevolenza e di generosità. Buona educazione, $ducia nel maestro e amore per l’arte: sono le tre qualità che si devono coltivare dentro di sé per praticare il Judo. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Judo inserire i bambini di 4 anni.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
JU-MI-01Martedì Venerdì
16,45-17,45 17,15-18,15
Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 220,00 Valentina
JU-RE-01 Martedì 18,30-19,30 Media Redecesio REDECESIO € 125,00 Valentina
JU-RO-01 Mercoledì 17,30-18,30Elementari Rovagnasco
3-4 anni Judo Gioco ROVAGNASCO € 125,00 Valentina
JU-RO-02Lunedì Giovedì
17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 4-6 anni Pulcini ROVAGNASCO € 220,00 Narciso
JU-RO-03Lunedì Giovedì
18,30-19,30 Palestra Via Manzoni 7-8 anni Bambini ROVAGNASCO € 220,00 Narciso
JU-RO-04Martedì Venerdì
17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 9-10 anni Ragazzi ROVAGNASCO € 220,00 Paolo
JU-SF-01Lunedì Giovedì
17,45-18,45 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 220,00 Valentina
16
KARATE
Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico, una disciplina che valorizza i principi morali e $sici, af$na l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà.Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Karate gioco inserire i bambini di 4 anni.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
KA-MI-01Martedì Venerdì
17,45-18,45 18,15-19,15
Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 220,00 Giulia
KA-RE-01Martedì Venerdì
16,45-17,45 Media Redecesio REDECESIO € 220,00 Francesco
KA-RO-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palestra Via Manzoni 3-4 anni Karate Gioco ROVAGNASCO € 125,00Simone Giuseppe
KA-RO-02 Mercoledì 17,15-18,00 Palestra Via Manzoni 4-5 anni Karate Gioco ROVAGNASCO € 125,00Simone Giuseppe
KA-RO-03Martedì Venerdì
16,50-17,50Elementari Rovagnasco
6-7 anni ROVAGNASCO € 220,00Simone Giuseppe
KA-RO-04Martedì Venerdì
18,00-19,00Elementari Rovagnasco
8-11 anni ROVAGNASCO € 220,00Simone Giuseppe
KA-SC-01Lunedì Giovedì
17,00-18,00 Leopardi Superiore 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 220,00Simone Giuseppe
KA-SC-02Lunedì Giovedì
18,00-19,00 Leopardi Superiore 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00Simone Giuseppe
KA-SC-03Lunedì Giovedì
17,30-18,30 Palestra Via Alpini 6-7 anni Bambini SEGRATE CENTRO € 220,00 Giulia
KA-SC-04Lunedì Giovedì
18,30-19,30 Palestra Via Alpini 8-11 anni Ragazzi SEGRATE CENTRO € 220,00 Vittorio
KA-SF-01Lunedì Giovedì
16,45-17,45 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 220,00 Filippo
17
VIET VO DAO
Arte marziale Vietnamita praticata con $ne educativo, tanto $sico che morale. Comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude e con armi.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
VD-SF-01Lunedì Giovedì
18,45-20,15 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 330,00 Andrea
TAI CHI CHUAN
Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio, la toni$cazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae bene$cio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-$sico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
TC-MI-01 Venerdì 20,30-22,00 Media Sabin MILANO 2 € 265,00 Bianca
TC-RO-01Lunedì Giovedì
20,30-21,30Elementari Rovagnasco
ROVAGNASCO € 330,00 Bianca
TC-RO-02 Lunedì 21,30-22,00Elementari Rovagnasco
Tai-Chi Spada ROVAGNASCO € 100,00 Bianca
TC-RO-03 Giovedì 21,30-22,00Elementari Rovagnasco
Tai-Chi Ventaglio ROVAGNASCO € 100,00 Bianca
TC-RO-04 Martedì 20,45-22,15Elementari Rovagnasco
Principianti ROVAGNASCO € 265,00 Bianca
TC-SC-01Mercoledì Venerdì
10,00-11,00 Palestra Via Alpini Tai-Chi SEGRATE CENTRO € 330,00 Bianca
18
SPORT INDIVIDUALI
ATLETICA LEGGERA
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
GINNASTICA ARTISTICA
GINNASTICA RITMICA
ROLLER
YOGA E POWER YOGA
18
19
ATLETICA LEGGERA
Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà ancora illuminata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
AA-SC-01Martedì Venerdì
17,00-18,00Leopardi Inferiore Leopardi Superiore
6-9 anni Bambini SEGRATE CENTRO € 175,00Carlo Andrea
AA-SC-02Martedì Venerdì
18,00-19,00Leopardi Inferiore Leopardi Superiore
9-14 anni Ragazzi SEGRATE CENTRO € 175,00Carlo Andrea
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli esvariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica.I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GAR-SC-01 Mercoledì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Giulia
GAR-SC-02 Lunedì 16,15-17,00 Leopardi Superiore 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Maria
GAR-SC-03Martedì Giovedì
16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Davina
20
GINNASTICA ARTISTICA
Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele evolteggio).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GA-MI-01 *Martedì Venerdì
17,00-18,00 MI2 nord 6-10 anni MILANO 2 € 220,00 Marta
GA-RE-01 Lunedì 17,30-18,30 Media Redecesio REDECESIO € 125,00 Davina
GA-SC-01Martedì Giovedì
17,00-18,00 Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO € 220,00 Davina
GA-SC-02Martedì Giovedì
18,00-19,00 Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO € 220,00 Davina
GINNASTICA RITMICA
Corsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi(cerchio, corda, palla, nastro e clavette).
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GR-SC-01Martedì Giovedì
17,00-18,00 17,30-18,30
Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile
6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO € 220,00 Roberta
GR-SC-02Martedì Giovedì
18,00-19,00 18,30-19,30
Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO € 220,00 Roberta
21
ROLLER
I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma $sica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea sono una soluzione $tness ef$cace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente $sico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi bene$ci sia sotto il pro$lo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
RO-MI-01 Martedì 18,15-19,15 Media Sabin 6-11 anni MILANO 2 € 175,00 Anna
RO-MI-02 Martedì 19,30-20,30 Media Sabin Adulti MILANO 2 € 175,00 Anna
YOGA E POWER YOGA
Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo.Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “”Pranayama””, e la pratica di posture “”Asana”” ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio $sico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo. Il Power Yoga nasce da una perfetta miscellanea tra i vari tipi di yoga, generando una forma di yoga più dinamica e $sicamente impegnativa, attraverso la quale si allenano forza, (essibilità, potenza ed equilibrio, riportando mente e corpo a una naturale armonia. Il Power Yoga rappresenta inoltre un ottimo lavoro aerobico: grazie alla particolare respirazione (Ujjayi pranayama) si bruciano i grassi e si aumenta il metabolismo basale.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
PY-SC-01 Mercoledì 18,00-19,00 Leopardi Superiore Power Yoga SEGRATE CENTRO € 200,00 Marco
YO-RE-01 Martedì 19,30-21,00 Aula Elem Redecesio REDECESIO € 200,00 Raffaele
YO-RO-01 Mercoledì 10,00-11,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Brunella
YO-RO-02 Mercoledì 18,00-19,30 Palestra Via Manzoni ROVAGNASCO € 200,00 Brunella
YO-SC-01 Mercoledì 19,00-20,30 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Raffaele
22
BALLI E DANZE
BABY DANCE
HIP HOP
DANZA MODERNA
DANZA CLASSICA
BALLI DI GRUPPO
DANZA DEL VENTRE
BALLO LISCIO
CARAIBICI DI COPPIA
BOOGIE WOOGIE
TANGO
BACHATA
22
23
BABY DANCE
La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 5 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale!I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
BD-RE-01 Giovedì 16,45-17,45 Elementari Redecesio 3-5 anni REDECESIO € 150,00 Valentina
BD-SC-01 Martedì 16,45-17,45 Elementari De Amicis 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 150,00 Silvia
HIP HOP
Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance con(uiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
HH-MI-01 Giovedì 17,00-18,00 Media Sabin MILANO 2 € 150,00 Silvia
HH-NO-01Martedì Giovedì
16,45-17,45 Elementari Novegro NOVEGRO € 265,00 Cristina
HH-RE-01Mercoledì Venerdì
16,45-17,45Media Redecesio Elementari Redecesio
Base REDECESIO € 265,00 Elena
HH-RE-02Mercoledì Venerdì
17,45-18,45Media Redecesio Elementari Redecesio
Intermedio REDECESIO € 265,00 Elena
HH-SC-01 Martedì 17,45-18,45 Elementari De Amicis 6-11 anni SEGRATE CENTRO € 150,00 Silvia
HH-SC-02Martedì Venerdì
19,00-20,00 17,30-18,30
Leopardi Superiore Elementari De Amicis
11-19 anni SEGRATE CENTRO € 265,00 Marina
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DANZA MODERNA
La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti ri$uta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
DM-MI-01 Lunedì 17,00-18,30 Media Sabin MILANO 2 € 200,00 Valentina
DM-RE-01 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Redecesio 6-8 anni REDECESIO € 200,00 Valentina
DM-RE-02Martedì Giovedì
17,45-19,15 Elementari Redecesio 7-12 anni REDECESIO € 330,00 Valentina
DM-RO-01Martedì Venerdì
17,00-18,00 Mattioli Inferiore 5-8 anni ROVAGNASCO € 265,00 Morena
DM-RO-02Martedì Venerdì
18,00-19,30 Mattioli Inferiore 8-12 anni ROVAGNASCO € 330,00 Morena
DM-SC-01 Giovedì 18,30-19,30 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 150,00 Silvia
DM-SF-01 Mercoledì 16,45-17,45 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 150,00 Marina
DANZA CLASSICA
Lo studio della Danza Classica prevede una corretta formazione $sica, aumenta il senso del ritmo e ne af$na le capacità coordinative. Nei corsi per ipiù piccoli, gli esercizi proposti, anche sotto forma di gioco, stimolano anche la fantasia e la creatività.I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
DC-RE-01 Martedì 16,45-17,45 Elementari Redecesio 3-5 anni Baby REDECESIO € 150,00 Valentina
DC-RO-01 Martedì 16,15-17,00 Mattioli Inferiore 3-5 anni Baby ROVAGNASCO € 150,00 Francesca
DC-RO-02Martedì Giovedì
17,00-18,00 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO € 265,00 Francesca
DC-RO-03Martedì Giovedì
18,00-19,00 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO € 265,00 Francesca
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BALLI DI GRUPPO
I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facile apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc...); Balli su musiche caraibiche nei quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc... scandiranno il ritmo del corso.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
BG-RE-01 Giovedì 20,00-21,00 Media Redecesio REDECESIO € 220,00 Elia
BG-RO-01 Venerdì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 220,00 Ferruccio
DANZA DEL VENTRE
La Danza del Ventre è tradizionalmente praticata dalle donne in quanto esprime femminilità, vitalità e sensualità. Inoltre aiuta ad aumentare la tonicità e la (essibilità di tutto il corpo, in particolare di seno, spalle, braccia, bacino e addome.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
DV-RE-01 Mercoledì 20,00-21,00 Media Redecesio REDECESIO € 220,00 Federica
BALLO LISCIO
In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
LI-RO-01 Martedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO € 220,00Silvano Daniela
LI-RO-02 Martedì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO € 220,00Silvano Daniela
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CARAIBICI DI COPPIA
In questo corso vengono insegnati balli coinvolgenti e facili da imparare: Salsa (cubana e Portoricana), Bachata e Merengue. I ritmi latini infatti hanno ottenuto grande successo, soprattutto fra i giovani.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
CB-RE-01 Martedì 21,00-22,00 Media Redecesio REDECESIO € 220,00Elia e Laura
BOOGIE WOOGIE
Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll.E’ un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
BW-RO-01 Giovedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO € 220,00Silvano Daniela
BW-RO-02 Venerdì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO € 220,00Silvano Daniela
TANGO
Questo è sicuramente uno dei balli più sensuali ed affascinanti, dove l’uomo e la donna diventano complici e, con un gioco fatto di sguardi e gesti, si fondono in un unico soggetto: il Tango. Passi dipinti sulla pista, piedi come pennelli sulla tela dell’anima...
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
TA-RO-01 Giovedì 21,00-22,00 Media Redecesio REDECESIO € 220,00Elia e Laura
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BACHATA
La Bachata è un ballo caraibico originario della repubblica domenicana. Tra i generi caraibici la musica di bachata presenta un suonodolce e melodico. A renderla caratteristica è il movimento sensuale dei $anchi.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
BC-RO-01 Venerdì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 220,00Silvano Daniela
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FITNESSCROSSFIT
AEROBICA
GINNASTICA POSTURALE
GINNASTICA DOLCE
GAG
STRETCHING
BODY TONE
PILATES
TOTAL BODY WORKOUT
STEP TONE
ZUMBA
KANGOOJUMP
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CROSSFIT
Il CrossFit è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra povera diSanta Cruz, padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del $tness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, (essibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Alta intensità.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
CF-SC-01 Martedì 20,00-21,00 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 150,00 Simone
AEROBICA
Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con toni$cazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Intensità medio-alta. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreogra$e.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
AE-SC-01Lunedì Giovedì
20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 200,00 Davina
GINNASTICA POSTURALE
Sono previsti esercizi di toni$cazione e allungamento dei gruppi muscolari speci$ci per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GP-MI-01Lunedì Giovedì
09,00-10,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Cristina
GP-RO-01Lunedì Giovedì
18,00-19,00Elementari Rovagnasco
ROVAGNASCO € 200,00 Gloria
GP-SC-01Lunedì Giovedì
19,15-20,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 200,00 Davina
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GINNASTICA DOLCE
In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la toni$cazione e ad aumentare la (essibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GD-MI-01Lunedì Mercoledì
18,30-19,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00 Silvia
GD-MI-02 *Martedì Giovedì
18,30-19,30 MI2 nord MILANO 2 € 200,00Marta Novella
GD-NO-01Martedì Giovedì
18,00-19,00 Elementari Novegro NOVEGRO € 200,00 Cristina
GD-RE-01Lunedì Giovedì
19,15-20,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00 Gloria
GD-RO-01Martedì Venerdì
08,45-09,45 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Barbara
GD-SC-01Martedì Venerdì
18,45-19,45 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Silvia
GD-SC-02Lunedì Giovedì
08,45-09,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Barbara
GD-SC-03Lunedì Giovedì
09,45-10,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Barbara
GD-SC-04Martedì Venerdì
09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Manuela
GD-SC-05Martedì Venerdì
10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Manuela
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GAG
In questo corso si eseguono esercizi speci$ci per la toni$cazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di toni$care tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GAG-MI-01Lunedì Mercoledì
19,30-20,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00 Silvia
GAG-MI-02Lunedì Giovedì
11,00-12,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Cristina
GAG-MI-03 Mercoledì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 150,00 Riccardo
GAG-RE-01Lunedì Giovedì
20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00 Gloria
GAG-SC-01Martedì Venerdì
19,45-20,45 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Silvia
GAG-SC-02 Lunedì 13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 75,00 Cristina
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STRETCHING
Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere $nalizzate a migliorare la (essibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
SG-MI-01Martedì Venerdì
11,30-12,30 MI 2 Nord (aula ass.) MILANO 2 € 200,00 Manuela
SG-RO-01Martedì Venerdì
10,00-11,00 Mattioli inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Barbara
BODY TONE
Questo corso è $nalizzato alla toni$cazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi speci$ci per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
BT-MI-01Lunedì Giovedì
10,00-11,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Cristina
BT-SC-01 Mercoledì 17,00-18,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 150,00 Ilaria
BT-SF-01Martedì Giovedì
18,30-19,30 Media Silone SAN FELICE € 200,00 Ilaria
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PILATES
Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc..) che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la (uidità dei movimenti con la toni$cazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la (essibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e toni$cazione del muscolo senza aumento di massa.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
PI-MI-01 *Martedì Venerdì
08,45-09,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 310,00 Roberta
PI-MI-02 *Martedì Venerdì
09,45-10,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 310,00 Roberta
PI-MI-03 Martedì 20,30-21,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00
PI-MI-04* Mercoledì 13,15-14,15 MI 2 Nord (aula ass.) MILANO 2 € 200,00 Roberta
PI-MI-05Lunedì Giovedì
13,15-14,15 MI 2 Nord (aula ass.) MILANO 2 € 310,00 Davina
PI-MI-06Martedì Venerdì
13,15-14,15 MI 2 Nord (aula ass.) MILANO 2 € 310,00 Manuela
PI-SC-01Mercoledì Venerdì
19,00-20,00 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco
PI-SC-02Mercoledì Venerdì
20,00-21,00 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco
PI-SF-01 Martedì 19,00-20,00 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 200,00
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TOTAL BODY WORKOUT
Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di toni$cazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
TBW-MI-01Lunedì Giovedì
18,30-19,30 Media Sabin MILANO 2 € 200,00 Riccardo
TBW-MI-02 *Martedì Giovedì
19,30-20,30 MI2 nord MILANO 2 € 200,00Marta Novella
TBW-SC-01 Mercoledì 18,00-19,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 150,00 Ilaria
TBW-SC-02 Giovedì 13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 75,00 Cristina
STEP TONE
Step-tone è un corso di step e toni$cazione. Si eseguirà una parte della lezione utilizzando step con l’approccio di passi e combinazioni sempre più complesse, seguita da una parte di toni$cazione dedicata alternativamente alla parte superiore ed inferiore del corpo, il tutto a ritmo di musica. Intensità elevata.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
ST-MI-01Lunedì Giovedì
19,30-20,30 Media Sabin MILANO 2 € 200,00 Riccardo
35
ZUMBA
Zumba Fitness è un programma di $tness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danzacontagiosi, per realizzare un “$tness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battitialtamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma $sica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, ef$cace e divertente.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
ZU-MI-01 Venerdì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 175,00 Simona
ZU-RE-01 Martedì 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 175,00 Simona
ZU-RO-01 Mercoledì 20,00-21,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00 Simona
ZU-SF-01 Mercoledì 18,30-19,30 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 175,00 Simona
KANGOOJUMP
KangooJump sono degli stivali con un rivestimento morbido e (essibile alla caviglia simile ai pattini in linea ma con sotto due archi a mollacontrapposti, il cui principale bene$cio è di ridurre l’impatto su ginocchia, schiena ed articolazioni, aumentando la quantità di calorie bruciateper esercizio. Equilibrio, postura, coordinazione ed allineamento ne trarranno notevoli bene$ci. Un perfetto connubbio tra divertimento e lavoro$sico ad alta intensità, anche sotto l’aspetto cardio-circolatorio. Il corso prevede un numero massimo di 10 iscritti pari al numero di scarpe messe a disposizione dalla società.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
KJ-RO-01 Giovedì 19,00-19,45 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO € 175,00 Anna
KJ-SC-01 Giovedì 20,00-20,45 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 175,00 Anna
* CORSI TENUTI IN COLLABORAZIONE CON LA SOCIETÀ ASD NUOVO INCONTRO
3636
AGONISTICA
36
GINNASTICA ARTISTICA
GINNASTICA RITMICA
3737
GINNASTICA RITMICA AGONISTICA
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GR-AGO-01Lunedì Mercoledì Venerdì
18,15-19,45 18,15-19,45 18,00-19,30
Tenso XXV Aprile Agonistica SEGRATE CENTRO € 350,00 Roberta
GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GA-AGO-01Lunedì Mercoledì
17,00-18,30 Tenso XXV Aprile Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Paola
GA-AGO-02Martedì Giovedì
17,00-19,30 Tenso XXV Aprile Agonistica SEGRATE CENTRO € 330,00Valentina Maria
GA-AGO-03Lunedì Mercoledì Venerdì
17,00-19,00 Tenso XXV Aprile Agonistica SEGRATE CENTRO € 375,00Raffaella Valentina
GA-AGO-04Lunedì Mercoledì Venerdì
17,00-20,00 Tenso XXV Aprile Agonistica SEGRATE CENTRO € 425,00Raffaella Valentina
GA-AGO-05Lunedì Mercoledì Venerdì
17,00-20,00 Tenso XXV Aprile Agonistica SEGRATE CENTRO € 425,00Giulia Maria
L’INSERIMENTO DELLE ATLETE NEI DIVERSI GRUPPI AGONISTICI POTRÀ AVVENIRE SOLO PREVIA VALUTAZIONE TECNICA DA PARTE DELLE ALLENATRICI.GLI ALLENAMENTI SEGUIRANNO IL NORMALE CALENDARIO DELLE ATTIVITÀ DELLA POLISPORTIVA, AD ESCLUSIONE DEI SEGUENTI CORSI: GA-AGO-03, GA-AGO-04 E GA-AGO-05 INIZIERANNO IL 1 SETTEMBRE 2013 E TERMINERANNO IL 04 LUGLIO 2014 GR-AGO-01 INIZIERÀ IL 9 SETTEMBRE 2013 E TERMINERÀ IL 13 GIUGNO 2014.
38
CORSI CULTURALI
38
INGLESE
TEDESCO
SPAGNOLO
CINESE
GRAFFITI
STENCIL
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INGLESE
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
IN-SC-01 Giovedì 17,15-18,15 Leopardi 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 125,00
IN-SC-02 Giovedì 18,30-20,00 Leopardi Base SEGRATE CENTRO € 160,00
IN-SC-03 Giovedì 20,00-21,30 Leopardi Intermedio SEGRATE CENTRO € 160,00
IN-SC-04 Lunedì 17,30-19,00 Leopardi 11-14 anni SEGRATE CENTRO € 160,00
IN-SC-05 Lunedì 19,00-20,30 Leopardi Base SEGRATE CENTRO € 160,00
IN-SC-06 Lunedì 20,30-22,00 Leopardi Pre-intermedio SEGRATE CENTRO € 160,00
TEDESCO
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
TD-SC-01 Mercoledì 18,30-20,00 Leopardi Base SEGRATE CENTRO € 160,00 Fiorenza
TD-SC-02 Mercoledì 20,00-21,30 Leopardi Intermedio SEGRATE CENTRO € 160,00 Fiorenza
Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per viaggiare, all’esercitazioni $nalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione $no ad un uso più strettamente lavorativo della lingua.Le lezioni di spagnolo e tedesco sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica di base per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità.I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante.I corsi di lingue saranno composti da 26 lezioni ciascuno e seguiranno il calendario di sospensione corsi
40
CINESE
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
CI-SC-01 Giovedì 18,30-20,00 Leopardi Base SEGRATE CENTRO € 160,00
SPAGNOLO
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
SP-SC-01 Mercoledì 17,15-18,15 Leopardi 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Daniel
SP-SC-02 Mercoledì 18,30-20,00 Leopardi Base SEGRATE CENTRO € 160,00 Daniel
SP-SC-03 Mercoledì 20,00-21,30 Leopardi Pre-intermedio SEGRATE CENTRO € 160,00 Daniel
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GRAFFITI
Il corso di graf$ti consiste nella realizzazione di un murales ideato dal partecipante. Partendo da un’idea, il partecipante, guidato dal nostro artista, inizierà a riportare il progetto prima su carta per arrivare poi, al termine del percorso di maturazione artistica, alla riproduzione su muro con gli spray. Il corso si svolge su un totale di 15 ore di lezione e prevede una prima parte di lezioni teoriche e pratiche in classe, per poi trasferirsi direttamente all’esterno alla location individuata per creare i graf$ti. Il kit del materiale di consumo rimane a carico dei partecipanti. Sabato 28 settembre 2013 alle ore 15,00 presso il Palazzetto dello Sport di Segrate è $ssata la riunione organizzativa del corso in cui verranno de$niti, di concerto con gli interessati, giorni ed orari di frequenza.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
GF-SC-01 Leopardi - Esterne SEGRATE CENTRO € 75,00 Matteo
STENCIL
Il corso di stencil prevede un percorso guidato da che, partendo dall’ideazione e dalla progettazione a matita dell’opera, termina con la realizzazione di uno stencil a più livelli di colori, ritagliati dal cartoncino e successivamente realizzato con gli spray. Il corso si svolge su un totale di 15 ore di lezione e prevede una prima parte di lezioni teoriche e pratiche in classe, per poi trasferirsi direttamente all’esterno alla location individuata per creare gli stencil. Il kit del materiale di consumo rimane a carico dei partecipanti. Sabato 28 settembre 2013 alle ore 16,00 presso il Palazzetto dello Sport di Segrate è $ssata la riunione organizzativa del corso in cui verranno de$niti, di concerto con gli interessati, giorni ed orari di frequenza.
CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K
STC-SC-01 Leopardi - Esterne SEGRATE CENTRO € 75,00 Matteo
4242
MUSICA
CANTO
CORSI MUSICALI
I corsi prevedono attestato "nale di frequenza; preparazione agli esami di stato in Conservatorio; corsi per adulti; corsi di altri strumenti, su richiesta;
insegnamento degli elementi fondamentali di teoria musicale.
* Per i soci di acquamarina verranno organizzati 4 incontri gratuiti di guida all’ascolto.
Nel corso dell’anno sono previsti due concerti di musica degli allievi.
le Sedi:
Centro Civico G. Verdi; Scuola Media Redecesio; Centro Civico San Felice;
Centro Civico Milano 2; Cascina Commenda
Sabato 28 settembre 2013, ore 18,30 presentazione dei corsi di musica presso Auditorium Centro Verdi - Segrate
I corsi sono organizzati in collaborazione con
Associazione Musicale “CinqueOttavi”
Web: www.cinqueottavi.org Email: [email protected] corsi musicali non sono patrocinati dal Comune di Segrate.
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CORSI INDIVIDUALI
CORSO INDIVIDUALE INSEGNANTE
Basso Elettrico Marco Ricci
Batteria - Percussioni Piero Papotti
Canto Lirico Helio Tortiroli
Canto ModernoEleonora D’EttoleSilvia Paganelli
Chitarra Classica Federica Canta
Chitarra Moderna Marco Colombo
Chitarra Sudamericana Marco Colombo
Clarinetto Luca Cristofori
Contrabbasso classico Marco Ricci
Contrabbasso jazz Marco Ricci
Fagotto Salvatore Longo
Flauto traverso Damiano Di Gangi
Flauto dolce Damiano Di Gangi
PianoforteCarminati A.Guidi O.Federico C.
Piano jazz Roberto Favilla
Saxofono Maurizio Signorino
Violino Walter Giannoccaro
CORSI COLLETTIVI
CORSI COLLETTIVI N° ORE DESTINATARI INSEGNANTE
Canto corale 40 Adulti e Ragazzi Helio Tortiroli
Teoria e solfeggio 20 Silvia Paganelli
Laboratorio voci bianche 40Helio TortiroliAntonella Carminati
Giochiamo con la musica 20 Bambini 3 – 5 anni Silvia Paganelli
Tastiere 20 Bambini Silvia Paganelli
Tastiere 20 Principianti Silvia Paganelli
Produzione digitale 20 Marco Colombo
Corsi collettivi strumento 20 Vari
Rock & Pop Music 20 Marco Colombo
Percussioni afro-latine 20 Marco Colombo
Guida all’ascolto* Soci Acquamarina Vari
Armonia 20 Roberto Favilla
Arrangiamento 20 Roberto Favilla
Musica d’Insieme 40 Damiano Di Gangi
Orchestra 40 Damiano Di Gangi
16 LEZIONI DA 60’ € 500,0020 LEZIONI DA 60’ € 590,0024 LEZIONI DA 60’ € 630,00Giorni ed orari dei corsi individuali saranno de#niti in accordo con l’insegnante. Le lezioni per i ragazzi possono anche essere di 45 minuti.
IL COSTO DEI CORSI COLLETTIVI È € 170,00 PER IL NUMERO DI ORE INDICATOGiorni ed orari dei corsi saranno comunicati in sede di presentazione. I corsi saranno attivati solo al raggiungimento di un numero minimo di soci iscritti.
CALENDARIO DEI GIORNI DI SOSPENSIONE DEI CORSI SPORTIVI 2013-14
CORSI DAI 3 AI 19 ANNI COMPRESI
1 – 2 – 3 novembre 2013
7 – 8 dicembre 2013
dal 21 dicembre 2013 al 06 gennaio 2014 compresi
6 – 7 – 8 – 9 marzo 2014
dal 17 al 27 aprile 2014 compresi
1 – 2 – 3 – 4 maggio 2014
CORSI PER ADULTI (OVER 19)
1 – 2 – 3 novembre 2013
7 – 8 dicembre 2013
dal 21 dicembre 2013 al 06 gennaio 2014 compresi
19 – 27 aprile 2014
1 – 2 – 3 – 4 maggio 2014
LE LEZIONI TERMINERANNO IL GIORNO 1 GIUGNO 2014
ISTRUTTORI, INSEGNANTI, GIORNI, ORARI E SEDI DEI CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI - PER LA PARTECIPAZIONE AI SOLI
CORSI SPORTIVI È OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ IN CORSO DI VALIDITÀ.
INDIRIZZI STRUTTURE
MILANO DUE
Elementari MI2 sud Residenza Fiori
MI2 Nord Residenza Ponti
MI2 Nord (aula ass.) Residenza Ponti
Media Sabin Residenza Archi
NOVEGRO
Elementari Novegro Via Novegro
REDECESIO
Centro Sportivo Don Giussani Via Trento
Elementari Redecesio Via Emilia/Via Delle Regioni
Media Redecesio Via Emilia/Via Delle Regioni
ROVAGNASCO
Elementari Rovagnasco Via Nenni
Mattioli Inferiore Via Amendola
Mattioli Superiore Via Amendola
Palestra Via Manzoni Via Manzoni
Tensostruttura Via Amendola
SEGRATE CENTRO
Elementari Modigliani Via Modigliani
Elementari De Amicis Via De Amicis
Leopardi Inferiore Via San Rocco
Leopardi Superiore Via San Rocco
Palazzetto Via XXV Aprile
Palestra Via Alpini Via Degli Alpini
Tenso XXV Aprile Via XXV Aprile
SAN FELICE
Elementari Walt Disney Strada Anulare
Media Silone Strada Anulare
ESTRATTO REGOLAMENTO SOCI
ISCRIZIONI
I corsi sono a numero chiuso. Pertanto i posti saranno assegnati in base all’ordine di arrivo dei moduli di iscrizioni corredati dal relativo pagamento.
Le iscrizioni sono aperte da lunedì 19 Agosto e per tutto l’anno presso la sede della Polisportiva nei giorni ed orari di apertura. È possibile iscriversi inviando via mail all’indirizzo [email protected] il modulo di iscrizione (scaricabile dal sito www.acquamarinasegratesport.it ) compilato in ogni sua parte e debitamente "rmato con allegato il pagamento tramite boni"co bancario. La documentazione in originale potrà essere consegnata successivamente in uno dei punti di iscrizioni.
Da lunedì 2 settembre a venerdì 29 novembre è possibile iscriversi anche presso la biglietteria del Palazzetto dello Sport dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.15.
Da mercoledì 11 settembre "no a venerdì 20 settembre compreso tutti i Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 19.00 sarà possibile effettuare le iscrizioni anche presso le palestre delle scuole primarie di Redecesio e Milano 2, presso Mattioli Inferiore, oltre ovviamente la biglietteria del Palazzetto dello Sport e la sede. Nello stesso periodo sarà possibile iscriversi presso Milano 2 Nord (residenza Ponti) dalle ore 13.30 alle ore 14.30.
Da lunedì 2 Dicembre le iscrizioni saranno possibili solo in sede o direttamente ai corsi.
QUOTE E MODALITÀ DI PAGAMENTO
Alla quota di partecipazione va aggiunta la quota associativa che per la stagione 2013/14 è di € 25,00 e la marca da bollo amministrativa di 2,00€ (due marche da bollo in caso di pagamento rateale).
Per i soli corsi sportivi sono previsti i seguenti sconti comunque tra loro non cumulabili (verrà applicato lo sconto più favorevole al Socio):
• 10 % per il secondo fratello
• 20% dal terzo fratello in poi
• 25% per over 65
• 40% per partecipazione ad una sola giornata del corso bisettimanale
Solo per le quote superiori a € 200,00 è possibile il pagamento della quota di partecipazione annuale in due rate così suddivise:
• 60% + 25,00€ di quota associativa all’atto dell’iscrizione + bollo amministrativo di €2,00.
• Restante 40% entro il 31/01/2014 (comprensivo di bollo amministrativo di €2,00)
La quota può essere pagata sia tramite boni"co bancario (IBAN IT37R0569620600000004704X25) o tramite Assegno Bancario non trasferibile intestato a A.P.D Acquamarina Sport&Life. Nel caso in cui l’iscrizione o l’eventuale saldo avvenga direttamente al corso tramite l’istruttore è obbligatorio il pagamento con boni"co bancario.
PERIODO CORSI – LEZIONI DI PROVA – RINUNCE - RIMBORSI
I corsi culturali si svolgeranno a partire da lunedì 21 ottobre mentre i corsi sportivi avranno inizio da lunedì 23 settembre 2013 "no a domenica 1 giugno 2014 compresi, seguendo in linea di massima il calendario scolastico.
I corsi potranno essere prolungati, con una integrazione da de"nire e solo al raggiungimento di un numero minimo di interessati, "no a domenica 22 giugno 2014 o "no a domenica 27 luglio 2014.
È possibile effettuare gratuitamente e senza vincoli, previa consegna del modulo di scarico di responsabilità debitamente compilato e "rmato, una lezione di prova del corso desiderato.
È possibile cambiare una volta sola durante la stagione il corso prescelto, pagando eventualmente l’integrazione dovuta. In questo caso non sono previsti rimborsi.
La quota di partecipazione è annuale e, per venire incontro alle famiglie, può venire divisa in due rate. Ricordiamo che il pagamento della seconda rata è comunque dovuto, anche in caso di rinuncia parziale o totale.
Solo in caso di documentati problemi di salute (tramite certi"cato medico redatto da uno specialista) non preventivabili in sede di iscrizione è ammesso il congelamento della parte di quota non usufruita ed eccedente il valore della prima rata con conseguente emissione di un buono valido per la partecipazione ad un qualsiasi altro corso o, in alcuni casi, il rimborso della quota. In ogni caso il buono od il rimborso saranno calcolati a partire dal mese successivo alla data di ricezione della domanda di rimborso.
Non sono previsti rimborsi per impedimenti temporanei o parziali né per richieste pervenute dopo il giorno 1 Aprile 2014.
Ricordiamo che i corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Solo nel caso in cui i corsi prescelti non vengano attivati è prevista la totale restituzione della quota, quota associativa compresa.
INFO-LINEPer ulteriori informazioni potete contattarci ai seguenti riferimenti:Tel. / Fax. 0226921154 - Cell. 3341654359 - E.mail: [email protected] Polisportiva Dilettantistica Acquamarina Sport&Lifec/o Palazzetto Dello Sport - Via XXV Aprile snc - 20090 SegrateCF/P.iva 07564510969Orari apertura al pubblico: lunedì – venerdì 09.00 - 12.30; 14.30 – 17.30* la versione integrale del regolamento è consultabile sul sito internet
www.acquamarinasegratesport.it
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