sport maakt jonger
TRANSCRIPT
![Page 1: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/2.jpg)
Twee keer per week één uur lang spieroefeningen doen op klassieke fitnesstoestellen
Uitvoerbaar door iedereen In willekeurig fitnesscentrum
![Page 3: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/3.jpg)
Drie reeksen van 10oefenigen op: beenpersBorstpersLeg extension (strekken van de benen)Leg flexion (buigen van de benen)SchouderpersHoge pulley (katrol)Roeimachine…
![Page 4: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/4.jpg)
Steeds voor en na de training rekoefeningen doen
![Page 5: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/5.jpg)
Bevestigen dat ouderen trainbaar zijn Ouderen kunnen optimaal profiteren
van de oefeningen Lichaamsbeweging helpt altijd Voor jongeren en ouderen hetzelfde
resultaat
![Page 6: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/6.jpg)
Het is nooit te laat om te sporten!
![Page 7: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/7.jpg)
ZINEN
ONZIN
![Page 8: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/8.jpg)
Elektronische spiertrainers de ideale oplossing als u niet graag sport?
* spieren trekken samen als we inspanning leveren
* elektronische spiertrainers bootsen zelfde principe na
![Page 9: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/9.jpg)
Band om rond de buik te doen Of rond andere spiergroep Zwakke elektrische pulsen die spieren
doet samentrekken
Maar is het doeltreffend?
![Page 10: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/10.jpg)
Er is niet voldoende pauze tussen de stimulatie
Constante belasting kan tot verzuring leiden, eveneens blessures
Kan klassieke training niet vervangen
![Page 11: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/11.jpg)
Goed voor revalidatie van mensen die lang immobiel zijn
Techniek als aanvulling voor klassieke training
![Page 12: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/12.jpg)
We kunnen dus besluiten dat er eigenlijk maar een daadwerkelijke oplossing is, namelijk uit de zetel komen en actief bewegen!
![Page 13: sport maakt jonger](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042614/5597c0e11a28ab09338b46cf/html5/thumbnails/13.jpg)
Afbeelding: http://www.hln.be/static/FOTO/pe/12/4/1/large_352006.jpg
Afbeelding:
http://ilonavanmeegen.c3log.nl/wp-content/uploads/estafette15.gif Afbeelding:http://www.arbocartoons.com/assets/ima
ges/trimmer-s350-3x.gif