sprÁvnÉ drŽenÍ tĚla
DESCRIPTION
SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA. Ideálního držení těla nohy jsou volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu byla vycentrována nad spojnicí středů kyčelních kloubů. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/1.jpg)
Ideálního držení těla nohy jsou volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu byla vycentrována nad spojnicí středů kyčelních kloubů. Ramena jsou spuštěna volně dolů, lopatky jsou celou plochou přiloženy k zadní straně hrudníku a lehce přitaženy k páteři. Hlava je vzpřímená, brada svírá s osou těla pravý úhel.
![Page 2: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/2.jpg)
Páteř
- je plynule dvojesovitě zakřivena.
![Page 3: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/9.jpg)
je nutné protahovat
je nutné posilovat
![Page 10: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/10.jpg)
Proveďte kontrolu správného držení těla spolužáků (osy, čtvercová síť).
Vyhodnoťte chyby a vady držení těla.
Ukažte a vysvětlete špatné návykové režimy (stoj, sed – lavice, stůl, základní pohyby).
Navrhněte a předveďte posilovací cviky pro ochablé svalstvo.
Navrhněte a předveďte protahovací cviky pro zkrácené svalstvo.
![Page 11: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022081421/56813608550346895d9d7c66/html5/thumbnails/12.jpg)
Obr. drzanie_tela.png, 7.1.2012,13:20, http://.is.muni.cz/do/1451/e-learning/kineziologie/elportal/img/drzanie_tela.png Obr. img1_anatomie.jpg,11.1.2012, 8:55, http://www.spondylo.cz/images/anatomy/img1_anatomie.jpg Zdravotní tělesná výchova, PaedDr. Miluše Matoušková a kolektiv, Sport pro všechny asociace rekreační tělesné výchovy a sportu, Praha 1992 (str. 35 - obr. 4, str. 60 - obr. 30, str. 87 - obr. 76)
Obr. svalovec.jpg, 7.1.2012, 13:30, http://www.fotbaljicineves.cz/images/zaci/svalovec.jpg
Obr.spravne_drzeni_tela.jpg, 7.1.2012,13:30, http://www.zbynekmlcoch.cz/informace/images/stories/medicina/neurologie/spravne_drzeni_tela.jpg
Obr.spravne-, drzenitela.jpg, 7.1.2012, 13:30, http://www.moliklub.cz/new_cz/admin/doc/cvicenie/tipy/spravne-drzeni-tela.jpg
Obr. krive_zada.gif, 7.1.2012, 13:40, http://www.cvicime.cz/cviceni-praha/obrazky/pater/krive_zada.gif
Obr. sd_hzs.jpg, 7.1.2012, 16:00, http://www.sportprozdravi.cz/wp/wp-content/uploads/sd_hzs.jpg
Obr. funkce_svalu_svaly.png,7.1.2012,13:20, http://is.muni.cz/do/1451/e-learning/kineziologie/elportal/img/funkce_svalu_svaly
Obr. 10.jpg, 7.1.2012,10:20, http://rovnovahatela.ic.cz/obrazky/10.jpg
Obr. 3866_1.jpg,7.1.2012,10:50, http://www.poctivamasaz.cz/_/rsrc/1253590215650/clanky-masaze/svalova-dysbalance/3866_1.jpg