TERRENGSYKKEL / 40

SOLIDARISKLEKEGRINDDET STORE STINETTET I ØSTMARKA I OSLO ER ET PARADIS FOR TEKNISK STISYKLING. HER ER GUIDEN TIL FEM AV DE BESTE STIENE BAK DRABANTBYENE UTENFOR HOVEDSTADEN.

STIGUIDE / ØSTMARKA

Jeg står på pedalene. Kjedet ligger rundt det største

tannhjulet foran. Forhjulet smetter over den ene roten etter den andre. Et raskt bunnyhoppover en stamme før blikket heves. Der fremme forsvinner stien. Ned en kant som jeg tidligere alltid ble stående på toppen av. Nå kaster jeg meg utfor med den største selvfølge. Jeg jubler og kjenner adrenalinbruset banke under hjelmen.

Turkamerat Sveinung Bjørkøy og jeg er på den siste halvdelen av Trulsrunden. Stien som er oppkalt etter broren til syklisten Mats Larsen er bestandig en sikker vinner. Det er bare noen minutter siden vi forlot grusveien fra Trasop. Nå sykler vi på åsryggen mellom Solbergvann og Skøyenputten. Bak meg ligger Sveinung og jager. Foran meg kommer en mann med hund. Han hilser blidt og virker imponert over at det er mulig å sykle her. I Østmarka er det lenger mellom fotturistene enn i andre skogsområder rundt hovedstaden. Det er enda lenger mellom surpompene. Sveinung kommer opp på siden. Heldigvis passerer han meg på venstre side. Jeg vil nødig gå glipp av utsikten til høyre. Ikke fra noe annet sted ser Oppsal så bra som herfra. Oslo øst i solsteika. Bakenfor ligger byen og fjorden. Ett sekund så er det over. Fokus tilbake på stien. Den blir smalere og over røttene har jeg innersving. Sveinung må ta yttersporet. Jeg er på hjemmebane og klarer å holde innersporet rundt høyresvingen. På slutten blir jeg dratt litt ut og sperrer Sveinung. – Ikke prøv deg, roper jeg.Jeg flyr deretter lavt ned den første kanten. Så følger et par kanter til, før den rå høyresvingen over svaberget. Sykkelen kommer opp mellom beina. Jeg slipper setet på innsiden og legger meg over,

mens jeg drar sykkelen opp og over berget. To gir lettere. Det er nå det gjelder.

Jeg kjenner angsten komme. Gledesrusen og adrenalinet gir fra seg plass til frykt. Heldigvis har jeg bestemt meg. Jeg kan dette partiet nå. Hardt venstre ned i bekken. Det lette giret kommer til sin rett over steinene og gjennom hullene. Det er vann over det meste, men steinene gir likevel feste. Først følger jeg venstresporet, så drar jeg over til høyre. Jeg legger meg opp på bergveggen og over røttene. Full konsentrasjon! La forbremsen være, nå gjelder det å flyte. Sveinung vil le av meg hvis jeg nøler nå igjen. Jeg hører han maser bak meg. – Kom igjen, roper han hånlig. Jeg er bestandig livredd partiet som kommer nå. Det er fullt av skarpe stein. De er svære og de er av helt forskjellig størrelse. Jeg vet at det gjelder å holde farten oppe, men flere forferdelige tryn akkurat her har gjort meg redd.– Ta deg sammen. Dette går for treigt, messer Sveinung.Han vet godt at jeg er redd. Over steinhella i midten, svakt mot venstre, før jeg retter opp og slipper alt av bremser. Klakk, klakk, klakalakalakalakk. Lettelsen og gleden stiger så fort at munnvikene ikke klarer å holde igjen. Jeg ler spontant. Jeg er forbi og kan koste på igjen.Sveinung passerer med et smil. Han har ikke min tåpelige respekt for røysa. Han har ikke ødelagt knærne sine her på forbremskløning. Han får luke. Jeg finner roen og dundrer gjennom myra og ned den siste bakken til veien.– En runde til, roper jeg til Sveinung.Han er allerede er på vei opp bakken til startpunktet. Nå sitter Trulsrunden. Kanskje jeg klarer hele neste runde uten fotisett.

TEKST ØYVIND AAS

ØSTMARKA / STIGUIDE

I OVERKANT: Gaute Reitan og Øyvind Aas dropper inn på bølgen av berg på Trulsrunden i Østmarka. Foto: Trond Vidar Storhaug Olsen

TERRENGSYKKEL / 41

TERRENGSYKKEL / 42

ØstmarksetraSarabråten

Branntårnet

Hestehullet

SlettfjellNøklevann

Nord-Elvåga

Sør-Elvåga

Langvann

Skraperud-tjern

Rundvann

KarismyrMolteringen

ØstmarkkapelletDødsbakken

Sot-Åsen

Sandbakken

Askevann

Aborttjern

Franske-plassen

Skjelbreia

Byseter-mosen

Smørhullet

Skullerudstua

Ødgården

ØstmarksetraSarabråten

Branntårnet

Hestehullet

SlettfjellNøklevann

Nord-Elvåga

Sør-Elvåga

Langvann

Skraperud-tjern

Rundvann

KarismyrMolteringen

ØstmarkkapelletDødsbakken

Sot-Åsen

Sandbakken

Askevann

Aborttjern

Franske-plassen

Skjelbreia

Byseter-mosen

Smørhullet

Skullerudstua

Ødgården

ØstmarksetraSarabråten

Branntårnet

Hestehullet

SlettfjellNøklevann

Nord-Elvåga

Sør-Elvåga

Langvann

Skraperud-tjern

Rundvann

KarismyrMolteringen

ØstmarkkapelletDødsbakken

Sot-Åsen

Sandbakken

Askevann

Aborttjern

Franske-plassen

Skjelbreia

Byseter-mosen

Smørhullet

Skullerudstua

Ødgården

ØSTMARKASTEDET: Skogpartiet som strekker seg fra Ellingsrud i nord til Enebakk i sør er en sentrumsnær indrefilet som har alt det en rothungrig terrengsyklist kan begjære. Ikke bare er fotturistene mer vennlige enn i andre deler av marka rundt Oslo, men stiene er også sykkelvennlige. Med dype daler og høye rygger, som strekker seg nord-sør er Østmarka veldig kupert. Men i forhold til for eksempel Nordmarka er det færre lange bakker i Østmarka. De fleste og beste skiløypene går i dalsøkkene, men for syklister er det ryggene som gjelder. De byr på svaberg, røtter og utsikt, mens overgangene mellom ryggene byr på tekniske utforkjøringer og klatringer. I denne oversikten er det først og fremst stiene vest for Elvågavassdraget som beskrives. Dette er Oslo-delen av Østmarka. Det finnes også mange muligheter øst for Elvåga i skogen som grenser mot Losby og Flateby.

MER INFO: Sjekk terrengsykkel.no for guider til flere andre fine stier i Østmarka.

STIGUIDE / ØSTMARKA

TERRENGSYKKEL / 43

<

TRULSRUNDENDen fire kilometer lange Trulsrunden er en komprimert versjon av Østmarka. Du finner stiperlen ved å sykle til parkeringsplassen nedenfor Østmarksetra, omtrent en kilometer fra t-banestasjonen på Ulsrud. I nordhjørnet av parkeringsplassen går det en sti over et myrhull. Rett etter myrhullet går stien av til høyre. Deretter fortsetter den rett nordover. I starten er det raskt, flatt terreng. Mye røtter og steiner gjør stien morsom og utfordrende. I det første Y-krysset holder du svakt til høyre. Stien til venstre ender på hoppkanten i Bjartbakken, der Espen Bredesen gjorde sine første skihopp. Etter et lite myrparti følger Trulsstien svabergene opp til venstre. Et par småskrenter følger videre, og i det stien går ut på en lysning i skogen kan du velge litt ulike spor. Hold rett fram og etter hvert kommer du til en oppbygd steinbakke. Den leder opp til en bratt utforkjøring med mer stein. Hold venstre gjennom bekken. Det går bra hvis du er lett på foten. Etter bekken kommer du opp til grusveien. Her tar du til høyre. Følg veien opp et par bratte bakker. I en høyresving går et bratt svaberg helt ned til veien på høyre side. Her skal du sykle rett opp. Fra toppen er det svabergsykling som gjelder. Terrenget bølger videre og en bratt renne med en hard venstresving krever full konsentrasjon. Deretter følges en bratt kant som kun krever mot. Etter kanten følger den siste fabelaktige utforkjøringen.Bekkefaret mot slutten har felt mange. Turen avsluttes nede ved Ulsrudvann, rett nedenfor parkeringsplassen der runden startet. Lengde: Omtrent fire kilometerStartsted: ØstmarkssetraTid: Mellom 15 og 30 minutterTeknisk nivå: Krevende

DRAGET FRA SKULLERUDSTUA - SANDBAKKEN – BYSETERMOSENØstmarka kjennetegnes av en rekke åsrygger og daler som stort sett går i nord-, sørgående retning. Stiene ligger vanligvis på høydedragene og en klassiker går fra Skullerudstua og helt til Bysetermåsan nesten ute i Enebakk. Turen har mange muligheter for avkorting underveis og på returen kan du sykle riksveien tilbake. Fra Skullerudstua går løypa opp til vannverket og videre opp langs det som brukes som ritt-trasé under Scott Cup og Norgescupen fra Skullerud. Der ritt-løypa etter hvert tar en krapp høyresving ned til myra med kloppene, fortsetter ruta til venstre. Steinbakken som følger er en test for de aller fleste. Hold til høyre på toppen eller ta omveien om Molteringen/Karimyr. Ruta fortsetter vekselvis på svaberg og fin skogbunn hele veien opp til Rundvann. Stien over Dødsbakken går av til høyre på sørsiden av vannet etter hundre meter. Denne er smal og til tider fryktelig bratt. Har du dårlig tid, kan du i stedet følge grusveien halvveis rundt vannet og holde til høyre. Kutt gjerne svingen på slutten av grusbakken. Etter høyresvingen tar du til venstre over en bro. Stien her går helt til Sandbakken. Før Sandbakken tar du av til høyre ved Askvann for litt mer bratt moro. Etter Sandbakken følger løypa en dårlig grusvei tilFranskeplassen. Her tar du til venstre. Før grusveien slutter, tar du av til høyre på en merket trillesti. Følg denne over alle kloppene til Skjelbreia. Fra Skjelbreia går stien videre av til høyre fra grusveien. Hold høyre på enga og følg på hele veien. Denne stien er en gammel ridesti fra 1600-tallet og en av Markas virkelige perler. Stien er teknisk og rask, med mye svaberg og mange hopp og dropp.

ØSTMARKA / STIGUIDE

UTEN FRYKT : Ole Alexander Mustad ned andre dropp i Dødsbakken, rett sør for Rundvann i Østmarka. Foto: Geir Anders Rybakken Ørslien

SLANKE LEGGER : Mellom granleggene på Skullerudåsen har Christian Løverås og Morten Jørve funnet flyten. Foto: Geir Anders Rybakken Ørslien

<<

www.norrona.com

Hovedsponsorer:

TOPPTURER MED VEIVISERE FOREDRAG FILM OG BILDEVISNINGER KURS UTSTYRSDEMOER TOPP STEMNING

Påmelding og mer informasjon på highcamp.no

ROMSDALEN (8. - 11. mars) TURTAGRØ (10. - 13. mai)I år blir det for første gang HighCamp i Romsdalen.Toppturhelgen blir en del av storsatsningen Romsdalsvinter, som skal samle skikjørere og klatrere til en langhelg i Åndalsnes. I tillegg til toppturer med kjentmenn, blir det en knallsterkt kurs- og foredragspro-gram. Deltakere får gratis konsert med Sivert Høyem. Sjekk nettsiden romsdalsvinter.no for informasjon. Pris: 1950 kroner

De sagnomsuste Lyngsalpene er blant verdens villeste og vakreste kystlands-kap. High Camp-deltagerne bor på Solhov Folkehøg-skole på Lyngseidet og går turer til fjellene i Lyngen og Kåfjordalpene. Campen arrangeres i samarbeid med Midnight Sun Mountain Guides. 120 plasser Pris:1950 kroner (Fri Flyt-abonnenter)2200 kroner (ikke-abonnenter)

HighCamp på Turtagrø er verdens største topptursamling og årets høyde-punkt for svært mange skientusiaster. Her kan du enten bo på hotell eller i telt. Innholdsrikt program med mange turalternativer, foredragsholdere og stort kurstilbud. 450 plasserPåmelding fra 1. mars.Pris:400 kroner (Fri Flyt-abonnenter)600 kroner (ikke-abonnenter)

LYNGEN (19. - 22. april)

BLI MED PÅ HIGHCAMP!Opplev noen av Norges flotteste fjellområder sammen med ski- og snowboard-entusiaster fra hele landet. HighCamp er toppturfestivalene du ikke må gå glipp av!

I 2007 arrangeres Highcamp her:

TERRENGSYKKEL / 45

Lengde: Omtrent 16 kilometerStartsted: SkullerudstuaTid: To-tre timerTeknisk nivå: Lett/middels fra Rundvann tilSkjelbreia (hvis du sykler utenom Dødsbakken).Resten av løypa er middels/vanskelig.

SANDBAKKEN - ØGÅRDENFra Sandbakken (serveringssted) er det også mulig å sykler nordover. Følg skiløypa ned til grusveien. Der tar du til høyre og så raskt inn til venstre over bekken. Denne stien følger ryggen øst for Klokkerudmyr. I Smørhullet krysses skiløypa og stien følger Sotåsen til sørvesthjørnet av Nord-Elvåga. Herfra følges kjerreveien til Høyås og krysset på grusveien mellom Øgården og Guldsmeden. Hele denne stien går på hardt underlag, men har mye røtter. Det er smalt og kupert og stien har en del bratte kneiker, spesielt etter Smørhullet. Kneika ned til krysset ved Øgårdsmosen er svært morsom. Stien er egentlig enda morsomere å sykle motsatt vei, men løypa fra Skullerud til Sandbakken via Dølerud (se beskrivelse av ruta på forrige side) er ikke så fin fra sør mot nord. Derfor sykles det vanligvis fra Sandbakken til Øgården. Stien er perfekt å kombinere med runden over Slettfjell (se beskrivelse nedenfor) og eventuelt en tur opp til Haukåsen. Startsted: SandbakkenLengde: Omtrent fem kilometerTid: 30-60 minutter Teknisk nivå: Middels/vanskelig

ØSTMARKA / STIGUIDE

SLETTFJELLRUNDENSlettfjellrunden begynner på Høyås, på toppen av veien mellom Øgården og Guldsmeden. Her går stien rett nordover. Også denne følger en rygg store deler av veien. Hold til høyre, bortsett fra på toppen av en skikkelig bratt kneik. Her går ruta til venstre opp et bratt svaberg. Stien fortsetter over en rygg og en kloppet myr før det går hardt til venstre. Tar du rett frem her kommer du til Hestehullet på grusveien mellom Sarabråten og Mariholtet. Etter venstresvingen går det stort sett nedover. Et par av bakkene er skikkelige steinete og kloppen etter hogstfeltet er lumsk. Stien kommer ut på grusveien rett øst for Øgarden. Det går grusvei til Rustad Skole eller Skullerudstua. Startsted: Øgården, to kilometer øst for Skullerudstua.Lengde: Fire kilometerTid: 20-40 minutterTeknisk nivå: Middels

HAUKÅSENHaukåsen, eller Branntårnet er et av Østmarkas mest kjente landemerker. Der den hvite kula (flyradar) nå er, sto det et branntårn i gamle dager. Radaren, som ligger på 350 moh midt mellom Lutvann og Fri-Elvåga, kan sees fra det meste av Oslo. Turen hit begynner vanligvis på Østmarksetra eller Ellingsrud. Uansett hvor man kommer fra følger man grusveien til krysset på bakketoppen rett vest for Mariholtet. Oppstigningen til toppen er 2,5 kilometer og 150 høydemeter med til tider

løs grus. Dette er en super treningsbakke. Rett før siste venstresving før toppen går det av en sti til venstre. Fortsett enten helt til toppen og ta av rett til høyre, eller ta av nå med en gang. Stien fra toppen og ned igjen til grusveien er veldig bratt og krevende. Fra grusveien går det nedover på berg og jordbunn. I det første stikrysset må du holde venstre. I noen av kneikene her må du av og bære, men det er verdt det. I det neste stikrysset holder du til høyre rett etter en dyp grøvt og et parti med veldig mye røtter. Bakken opp her kan du faktisk sykle, og oppe på ryggen kan moroa virkelig begynne. Hold venstre ned fra svaberget og stå på helt ned til speidermonumentet. De siste høydemeterne ned til Sarbråten er spennende og krevende. Dette gjelder spesielt steinbakken ned til speidermonumentet. Den har felt mange gode syklister, så ta det pent.Startsted: Østmarksetra eller EllingsrudLengde: Seks kilometer på grus og fire kilometer på stiTid: 1-1,5 timer (fra Mariholtet til Sarabråten)Teknisk nivå: Middels/vanskelig

LOKALKJENT: Opp fra bekken og over røttene.Artikkelforfatter Øyvind Aas tenker på arbeidsoppgavene ned steinrøysa på Trulsrunden. Foto: Trond Vidar Storhaug Olsen

KØKULTUR: Vanligvis er terrengsyklister sjeldne i idylliske Østmarka, men forumet på terrengsykkel.no hjelper flere med å oppdage nye stier øst for hovedstaden. Foto: Geir Anders Rybakken Ørslien