Brinite za svoja stopala

Stopala su esto dio tijela koje uzimamo zdravo za gotovo. A tako su vana! Nose nas kamo gdje god hoemo, po bilo kakvim uvjetima. Ona su remekdjelo prirode, sastavljena od 26 kostiju, koja su uzglobljena u 35 zglobova, povezanih s preko 100 ligamenata. Mnogi od nas se sjete svojih stopala tek kad se ona razbole zbog nae stalne i uporne nebrige.

Kurje oiDebele i tvrde promjene na koi mogu se pojaviti bilo gdje na koi stopala gdje je koa izloena stalnom trljanju obue. Najee nastaju na peti i na postranim dijelovima prstiju, gdje neudobna i uska cipela najjae pritie kou. Na poetku, zahvaeno podruje postaje crveno, bolno, a ponekad se javljaju i uljevi. Kako vrijeme prolazi, promjene postaju tvre, deblje, a kako rastu dublje esto pritiu na ivac, pa postaju izuzetno bolne.

Kurje oi se javljaju u dva oblika. Meki se javljaju meu prstima kao posljedica pojaanog pritiska na kou i znojenja tog podruja. Tvri oblici se nalaze na gornjim stranama prstiju ili na tabanima zbog pojaanog mehanikog pritiskanja prilikom hodanja.

Slian tretman koji se koristi i za odstranjivanje bradavica koristi se i ovdje, salicilna kiselina se koristi za odstranjivanje naslaga tvrde koe. Sredstva za struganje poput kamena plovuca mogu pomoi u procesu. Stalno namakanje koe pomae u sprjeavanju vraanja ovih promjena.Valjda ne treba napominjati da je udobna obua najvanija za rjeavanje problema!

Plantarni fasciitisPonavljana, stalna i pretjerano hodanje uzrokuje habanje fibroznog i masnog tkiva na donjoj strani stopala. Ova struktura se prostri od pete pa sve do korijena nonih prstiju. Ova struktura tetiva vezivnog i masnog tkiva pomae u odravanju svoda (i luka) stopala. Ako se pojave mala oteenja u obliku mikro-razderotina navedenih strukturu i to podruju gdje se ona hvata za petu, to podruje postaje upaljeno i iznimno bolno - takvo se stanje naziva "plantarni fasciitis".Prije se smatralo da plantarni fasciitis nastaje zbog patolokih kotanih izraslina na petnim kostima. Meutim, kada je obavljeno rendgensko snimanje, iako su mnogi ljudi s dijagnosticiranim plantarnim fasciitisom imali kotane izrasline, s druge strane, mnogi nisu, pa je krivnja za ovaj poremeaj baena na upalni proces.

Stanja koja pospjeuju nastanak plantarnog fasciitisa jesu pretilost (optereenje zbog poveane tjelesne teine), ravna stopala, viski lukovi na tabanima, naglo poinjanje s fizikim treninzima i sl.

Oteenja vremenom cijele sama, meutim, bol moe biti tako jaka da moe sprjeavati ljude da uope hodaju.

Odmaranje stopala koliko god je to mogue, stavljanje hladnih ili toplih obloga na petu, uzimanje lijekova za suzbijanje boli ili neki protuupalni lijek (andol, aspirin, voltaren i sl.) ublait e bolnost. Od pomoi mogu biti i posebni ortopedski uloci u obliku kruga, koji smanjuju direktan pritisak na petu.

I ovdje je udobna, i ispravna obua kljuna za izljeenje i sprjeavanje vraanja bolesti. U vezi ispravne obue, najbolje je zatraiti savjet kod ortopeda.

Atletsko stopaloNije samo atletsko stopalo, odnosno stopalo sportaa pogoeno gljivinim infekcijama. Gljivine infekcije stopala su jedna od najeih zaraznih konih bolesti uope. Gljive vole rasti u mranim, toplim, vlanim podrujima ljudskog tijela. I gdje im je bolje nego na zanemarenim stopalima! Izmeu znojnih nonih prstiju mjesto je idealno za rast gljivica, koje se obino "pokupe" na plivaem bazenu i sobama za presvlaenje. Kod gljivine infekcije koa svrbi, crvena je, i boli, a ako se infekcija ne lijei, koa ubrzo postaje odebljana, suha, ispucana, te se poinje ljutiti. Infekcija se ponekad s koe moe proiriti i na nokte.

Infekcija se lijei lokalnim nanoenjem sredstava koje ubija gljivice (tj. antimikotici), koji se mogu kupiti u ljekarnama i bez lijenikog recepta. esto se dogodi da infekcija ne proe samo s jednom "porcijom" lijeka, ve je za izljeenje potrebno dugotrajno i strpljivo njegovanje stopala uz istodobnu borbu protiv gljiva. To moe potrajati mjesecima.Za izljeenje infekcije, ali i za sprjeavanje nastajanja infekcija vano je znati jo neto. Dopustite svojim stopalima da diu, to znai da nosite otvorene cipele ili sandale to je mogue vie. Ako se pak primorani nositi esto zatvorene cipele, ne nosite uvijek iste. Ostavite jedan par cipela da se potpuno isui, kroz 24 sata nakon vaeg noenja, a za to vrijeme nosite drugi par.

uvajte stopala!1. Neka budu suha2. Svaki dan koristite novi par arapa3. Neka se obua koju ste nosili osui do idueg puta4. Nosite udobnu obuu5. Paljivo reite nokte

NoktiNekoliko karakteristinih promjena vrlo su uestale na nonim noktima; bijele pjege mogu nastati nakon udarca u nokat, okomiti nabori na noktima nastaju sa starenjem, ili zbog gljivine infekcije koja je na nokat prela sa susjedne koe.Ponekad ljudi previe "petljaju" oko noktiju, pa zadiru i duboko ispod nokta u leite nokta. Takav postupak esto izazove infekciju nokta; prst postaje oteen, crven i bolan. Slina slika nastaje i kas nokat urasta u meso, tzv. "urasli nokat".

Infekcija nokta uglavnom se lijei antibioticima ,i paljivim "ianjem" noktiju i higijenom. Meutim, kod uraslog nokta ponekad je potrebno napraviti i malu operaciju, da bi se odstranio duboko urasli dio nokta.I ovdje ne zaboravite; udobna obua je kljuna za zdravlje noktiju!

I na kraju zakljuimo. Za zdravlje stopala nije potrebno previe; samo udobna obua i redovna higijena. vaa stopala moraju slobodno "disati", njima nije ugodno biti stisnut u uskim modernim cipelama, koje su moda u trendu, meutim razmislite koliku cijenu vaa stopala plaaju za to. uvajte stopala suhima, perite ih dnevno, pruite im ist par arapa svaki dan i onda ih navucite u cipele koje su imale barem jedan dan vremena da se isue od vaeg zadnjeg noenja.

PAGE 2