stres je tvoj prijateljtomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/10/... · emocije koje...

STRES JE

TVOJ PRIJATELJ

UPOZNAJTE MUDROST STRESA

/dio prvog modula programa: „Stres; tvoj mudri prijatelj!“/

Autor programa: Tomislav Tomić

Za više informacija o programu te načinima prezentacije

programa, kliknite na link ispod:

Za tvrtke i ostale poslovne subjekte :

==> http://tomislavtomiccoaching.com/sm-brosura

Za sudjelovanje u grupnom programu:

==> http://tomislavtomiccoaching.com/grupni-program

http://tomislavtomiccoaching.com/sm-brosurahttp://tomislavtomiccoaching.com/grupni-program

http://tomislavtomiccoaching.com 2

TOMISLAV TOMIĆ COACHING LIFE & BUSINESS COACHING

http://www.tomislavtomiccoaching.com

Ova e-knjiţica je besplatna. Slobodni ste objaviti je na svojoj web stranici,

blogu ili portalu, dijeliti putem e-maila i socijalnih mreţa, poslati svojoj e-mail

listi te dodati kao besplatni bonus uz kupnju vašeg proizvoda.

MeĎutim, sadrţaj e-knjiţice mora ostati neizmijenjen!

© 2013 Tomislav Tomić

Sva prava pridrţana!

http://tomislavtomiccoaching.com/http://www.tomislavtomiccoaching.com/


Stres je tvoj prijatelj – upoznajte mudrost stresa!

Postoji fenomen koji se u našim ţivotima pojavi gotovo svaki put kada se

pred nama nalazi bilo kakav izazov, poteškoća ili prepreka – neovisno o

tome radi li se o našem privatnom ili

poslovnom aspektu ţivota. Često ga nazivamo

stresom i na njega gledamo poput brutalnog

neprijatelja kojeg bismo najradije izbrisali s

lica zemlje.

S obzirom da se radi o “neprijatelju” koji je vrlo uporan, ne pušta nas tako

lako na miru, ne poštuje naše prioritete te ne mari za naš poloţaj i ulogu u

društvu, razvila se cijela grana industrije koja nam nudi razna rješenja i

sredstva kako bismo se mogli riješiti tog groznog neprijatelja… ili barem

smanjiti njegov utjecaj na naš ţivot.

Naţalost, većina takvih rješenja i sredstava samo nam pomaţu ublažiti

štetne posljedice situacija koje često nazivamo stresnima. Stres i dalje biva

prisutan u našem ţivotu, a mi nastavljamo ţivjeti „pod stresom“ ne

shvačajući, pritom, njegov SMISAO I PORUKU KOJU NAM

NOSI!

http://tomislavtomiccoaching.com/


Činjenica je da se stresa nikada ne moţemo riješiti (niti je to potrebno) i

svaki naš pokušaj rješavanja stresa predstavlja čin koji je utemeljen na

krivoj interpretaciji prirode stresa i stvara samo dodatni prostor za još više

stresa u naš ţivot.

Objasniti ću vam…

Svaka situacija koju doţivimo, sama za sebe, na znači ništa. To je

samo dogaĎaj koji se zbiva. Ono što stvara naše osobno iskustvo te

situacije jest značenje koje pridajemo takvoj situaciji. Ako nam

pojedina situacija stvara „stres“, u osnovi, to samo znači da nam

način na koji gledamo na nju te misli koje pritom mislimo stvaraju stanje u

kojem se osjećamo „pod stresom“.

Drugim riječima, stres nije posljedica nečega što se događa u

vašem životu već je posljedica onoga što vi mislite da se događa!



Upravo zato različiti ljudi imaju drukčiju emocionalnu reakciju na istu

situaciju. Upravo zato, svatko na sebi jedinstven način doţivljava stanje

koje nazivamo stresom.

Svojim mislima mi stvaramo okvire svoje stvarnosti i emocije nam, meĎu

ostalim, jasno pokazuju kakvu stvarnost stvaramo u trenutku dok mislimo o

nečemu. One su doslovce, poput „unutarnjeg kompasa“ koji nam neprekidno

pokazuje u kojem smjeru stvaramo svoj ţivot.

Ako ţelite promijeniti svoju emocionalnu reakciju na situacije koje vam

često stvaraju stres, nuţno je prvo promijeniti svoj način razmišljanja i

gledanja na pojedine situacije. Promjenom načina svojeg razmišljanja

mijenja se i vaša emocionalna reakcija… što postupno dovodi do sasvim

drukčijeg iskustva iste situacije.

Razmislite malo…

Svako vaše iskustvo uvjetovano je emocijama koje osjećate u

svojem tijelu. Bez prisustva emocija, nemoguće je doživjeti

iskustvo ičega. Međutim, gotovo je nemoguće iskusiti emociju a

da tome nije prethodila vaša (svjesna ili nesvjesna) misao.



Dakle, naše misli stvaraju emocije koje osjećamo, a emocije koje osjećamo

stvaraju naš doživljaj bilo kojeg iskustva ili situacije. Ako nam jedna ili više

emocija koje u dotičnom trenutku osjećamo stvara grč, pritisak, frustraciju

ili bilo koje drugo stanje koje često nazivamo stresom, to samo znači da

nam naš „unutarnji kompas“ – jezikom emocija – jasno siglanizira da misli

koje u dotičnom trenutku mislimo nisu u skladu sa stvarnošću koju duboko u

sebi želimo iskusiti.

Drugim riječima, u osnovi svakog stanja kojeg nazivamo stresom skriva se

jasna poruka koja je od ključne važnosti za daljnji tijek našeg života.

Sukladno navedenom, stres nije naš neprijatelj! On je naš mudri prijatelj

koji nas glasno i na vrijeme upozorava da nas način na koji u dotičnom

trenutku razmišljamo i gledamo na pojedinu situaciju vodi u krivom smjeru.

Nemojte se nikada boriti protiv stresa već radije osvijestite

poruku koju vam stres šalje!



Na njega radije gledajte kao na suradnika koji vodi računa o vašoj dobrobiti.

Što prije osvijestite poruku koju vam šalje vaš mudri prijatelj – stres – u

boljoj ste poziciji preokrenuti način svojeg razmišljanja te svjesno izabrati

misli i način gledanja koji je u većem skladu sa onime što želite iskusiti.

Naravno, jasno mi je da to nije nimalo lagan zadatak. Navedeni pristup,

prije svega, traţi prihvaćanje potpune odgovornosti za svoj ţivot te veliku

dozu samodiscipline u svrhu razvijanja više razine emocionalne svjesnosti.

MeĎutim, ovdje se ne radi o nekoj metafizici ili ezoteriji već je u pitanju

samo naš redoviti svjesni angažman da što više puta tijekom dana

zastanemo i upitamo sami sebe dva jednostavna pitanja:

1. Kakve emocije u ovom trenutku osjećam?

2. Pokazuju li mi te emocije da svoju stvarnost stvaram u željenom ili neželjenom smjeru?



Ako, nakon što sebi postavite prvo pitanje, shvatite da su u vašem tijelu

prisutne emocije koje želite u svojem iskustvu, samo nastavite dalje. Ako se

radi o emocijama koje ne želite u svojem iskustvu, znajte da je to samo

signal da promijenite način svojeg razmišljanja i gledanja na situaciju koja

vam „uzrokuje“ takve emocije.

Što više postajete emocionalno osvješteniji, biti ćete u mogućnosti što ranije

osvijestiti trenutak kada vam vaš „unutarnji kompas“ – u obliku stresa –

signalizira da je pravo vrijeme za promjenu načina razmišljanja i gledanja

na situaciju u kojoj se nalazite. Takozvana „stanja kroničnog stresa“, u

osnovi, ne znače ništa drugo nego činjenica da kontinuirano zanemarujemo

poruke koje nam stres šalje i nastavljamo razmišljati i gledati na način koji

nas ne vodi u smjeru u kojem ţelimo ići.

Naţalost, kao posljedica nedovoljne emocionalne osviještenosti, mi često

krivimo druge ljude i vanjske okolnosti za stres koji doţivljavamo, a pritom

ne shvaćamo da se radi o našoj vlastitoj „kreaciji“. Često igramo ulogu

ţrtve u veličanstvenoj drami zvanoj „naš ţivot“, a nismo ni svjesni da smo

sami pisali (te i dalje pišemo!!!) scenarij po kojem se naša osobna drama

odvija.

Preuzmite odgovornost za svoj ţivot i započnite pisati scenarije koji su u

skladu sa iskustvima koja ţelite doţivjeti… i pritom, računajte na stres kao



na vjernog savjetnika koji će stalno biti s vama i pomagati vam pri stvaranju

predivne „predstave“ u kojoj ćete rado sudjelovati.

Vjerojatno će vam, na samome početku, navedeni koncept stresa te opisani

proces emocionalnog osvještavanja djelovati previše apstraktnim.

Vjerojatno nećete biti u mogućnosti odmah precizno osvijestiti emocije koje

osjećate. Očekujte da će vam biti potrebno neko vrijeme da doĎete do

konkretnih odgovora i dajte sebi dovoljno kredita. Nema promjene preko

noći. MeĎutim, što više razmišljate o emocijama koje osjećate, cijeli proces

postaje jasniji i konkretniji. Radi se o vještini koja se, kao i svaka druga,

razvija kroz praksu.

Tek onda kada razvijemo odreĎenu razinu emocionalne svjesnosti u stanju

smo detektirati obrasce svojeg razmišljanja koji nam često stvaraju

neţeljene emocije i uzrokuju stanje stresa. Tek onda kada

osvijestimo takve obrasce u svojoj svijesti u stanju smo

koristiti mudrost stresa za svoju dobrobit. Drugim riječima,

tek onda kada „realno“ utvrdimo poziciju u kojoj se nalazimo, u

mogućnosti smo stvoriti jasni plan za daljnji tijek svojeg ţivota i

usmjeravati ga u smjeru kojem ţelimo.

Nakon toga, više se nikada nećete pokušavati riješiti stresa jer će vam biti

kristalno jasno da se, u osnovi, radi samo o signalu koji vas usmjerava

prema ţivotu kojeg u dubini sebe ţelite iskusiti.



Krenimo sažeti navedeni koncept:

Svaka situacija, sama po sebi, je potpuno neutralna, a naš osobni doživljaj

pojedine situacije ovisi isključivo o načinu na koji gledamo na nju i

značenju koje joj pridajemo. U prilog tome jasno govori nesporna činjenica

da različiti ljudi imaju drukčiju emocionalnu reakciju na istu situaciju…

Misli koje mislimo stvaraju emocije koje osjećamo…

Što češće i intenzivnije mislimo pojedinu misao, emocije koje osjećamo dok

mislimo tu misao postaju snažnije…

Emocije koje osjećamo stvaraju naš jedinstveni doživljaj bilo kojeg iskustva

ili situacije. Ne postoji iskustvo koje možemo doživjeti bez prisustva

emocija… koje uzrokuju naš jedinstveni doživljaj takvog iskustva…

Promjenom načina svojeg razmišljanja mijenjaju se i emocije koje osjećamo.

Drugim riječima, mijenja se naša emocionalna reakcija što dovodi do

sasvim drukčijeg iskustva iste situacije…

Svojim mislima mi stvaramo okvire unutar kojih doživljavamo svoju

stvarnost, a emocije koje osjećamo jasno nam pokazuju u kojem smjeru

stvaramo svoju stvarnost…



Ono što često nazivamo stresom ili stresnom situacijom, u osnovi, nije ništa

drugo nego prisustvo jedne ili više neželjenih emocija u našem tijelu koje

nam jasno pokazuju da je vrijeme za promjenom načina razmišljanja i

gledanja na određenu situaciju…

Promjena svojeg učestalog načina razmišljanja je proces koji se ne događa

preko noći i zahtijeva prihvaćanje potpune odgovornosti za svoj život te

veliku razinu upornosti i angažmana…

Prihvaćanje potpune odgovornosti za svoj život, prije svega znači

prihvaćanje potpune odgovornosti za misli koje mislimo…

"Misao se očituje kao riječ, riječ se očituje kao djelo, djelo

prerasta u naviku, a navika se ugrađuje u karakter… stoga

pozorno pratite misao i njezin razvoj… kao što sjena prati

tijelo, mi postajemo ono što mislimo".

Buddha



O autoru:

Od svoje osamnaeste godine Tomislav Tomić istraţuje i

bavi se različitim metodama koje utječu na razvoj i širenje

svijesti. Preko deset godina posvećen je edukaciji na polju

life coachinga te se i dalje svakodnevno usavršava u tom

smjeru. Srednju (turističku) školu završio je u Jelsi na

otoku Hvaru. Diplomirao je na pravnom fakultetu u

Zagrebu i osam godina radio kao odvjetnik (od toga pet

godina kao samostalni odvjetnik). Uz to je vodio (te i dalje

vodi) agenciju za promet nekretnina. Ţivi sa suprugom i

dvoje djece.

TakoĎer je diplomirao na sveučilištu metafizike u Sedoni

(SAD) gdje je i trenutno upisan na postdiplomskom studiju

(smjer: Holistic Life Coaching) – i proučava učenje Dr.

Paul Leon Masters-a.

Licenciran je i kao life coach za razvijanje samopoštovanja kod djece od strane instituta “The

Center For Personal Reinvention”. Licenciran je kao “NLP praktičar” od strane “American

Union of NLP”. Licenciran je kao “Stress Management Coach” od strane “Spencer Institute

– SAD”.

***

Autor je knjige „Drevni ključevi radosti; osvijestite izvornu sreću u sebi“ koja je za sada

objavljena u Hrvatskoj, SAD-u i Poljskoj (uskoro i na arapskom jeziku),

knjige “Zaboravljena vještina; umijeće svjesnog kreiranja ţeljenih iskustava” (objavljena u

Hrvatskoj i SAD-u) te brojnih članaka na temu osobnog i duhovnog razvoja.

Njegova nova knjiga “Zaboravljeno iskustvo; naučite kako osvijestiti svoju ţivotnu svrhu i

prepustiti se vodstvu svoje unutarnje mudrosti” izlazi uskoro!

Uz knjige i članke, Tomislav je autor nekoliko coaching programa: “Postani life coach – TT

COACHING PROGRAM”, “Stres; tvoj mudri prijatelj”, “Turbo samopouzdanje”, “Biti

sretan”, “Meditacija za poslovne ljude”, te “Tajne efikasne komunikacije”.

Osnivač je i urednik popularne Facebook stranice “Dobre vibre” koja trenutno ima preko

15000 fanova.

Piše kolumnu za portal Ordinacija.hr (pod nazivom “Dobre vibre“)

***

Za više informacija, posjetite autorovu web stranicu:

http://tomislavtomiccoaching.com
http://tomislavtomiccoaching.com/http://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/04/sedona-diploma.jpghttp://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2012/12/Certificate-Certified-Coach-Children-Tomic.pdfhttp://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/05/4054-3.pdfhttp://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/10/stressmanagement.jpghttp://www.profil-mozaik.hr/drevni-kljucevi-radosti/PR/135107,7261http://www.profil.hr/knjiga/drevni-kljucevi-radosti/33876/http://www.amazon.com/Ancient-Keys-Joy-Authentic-Happiness/dp/1432712195http://sensus.pl/ksiazki/starozytne_klucze_radosci_zmien_sposob_myslenia_i_otworz_sie_na_szczescie_tomislav_tomic,staklu.htmhttp://zaboravljenavjestina.com/http://zaboravljenavjestina.com/http://www.amazon.com/The-Forgotten-Skill-Consciously-ebook/dp/B0099RKYTW/ref=tmm_kin_title_0http://www.ordinacija.hr/autori/tomislav-tomic/http://tomislavtomiccoaching.com/

stres je tvoj prijateljtomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/10/... · emocije koje...

Documents