stres, tréma a vzdor
DESCRIPTION
Stres, tréma a vzdor. Eva Brutovská. 2SjInfb. Teoretická časť. TRÉMA. je mentálna, resp. emočná dispozícia, stav nepríjemného pocitu, napätia pred osobnou prezentáciou na verejnosti alebo pred podaním výkonu (skúška) - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/1.jpg)
Stres, tréma a vzdor
Eva Brutovská2SjInfb
![Page 2: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/2.jpg)
Teoretická časť
![Page 3: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/3.jpg)
TRÉMAje mentálna, resp. emočná dispozícia, stav nepríjemného pocitu, napätia pred osobnou prezentáciou na verejnosti alebo pred podaním výkonu (skúška)v prípade ľahšej formy – po príprave a psychickej mobilizácii vnútorných síl organizmu - nepríjemné pocity miznú so zahájením činnosti; ak sa stupňujú, často znemožňujú výkon a vedú k nadmernému stresu trému zosilňujú predchádzajúce neúspechy, negatívne poznámky a manifestovaná kritika okolia, prehnané nároky, prílišná zodpovednosť, snaha uspieť za každú cenu a iné
![Page 4: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/4.jpg)
Prejavy trémy
• tréma má svoje fyzické aj psychické prejavy Fyzické
najčastejšie zvieranie žalúdka, sucho v hrdle, potenie rúk, očervenanie alebo oblednutie
Psychické nepokoj, neistota, nervozita a strach – to všetko môže viesť až k celkovému chaosu v myslení, ktorý vedie až k panike
![Page 5: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/5.jpg)
Rozvíjanie sebaúcty u detíTréma je čiastočne daná výchovou (kritika a pochvala od rodičov)Ohrozenie osobného vývoja a zdraviaAkým spôsobom možno rozvíjať u detí sebaúctu?
![Page 6: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/6.jpg)
STRESje nešpecifická obranná reakcia organizmu, ktorá je objektívne zistiteľná podľa chemických a fyziologických prejavov tela.Stresom sa rozumie psychický stav človeka, ktorý je buď priamo ohrozovaný alebo ohrozenie očakáva a pritom nie je presvedčený, že jeho obranná reakcia proti nepriaznivým vplyvom bude dostatočne silná. Stresová odpoveď má slúžiť k riešeniu situácie mobilizovaním všetkých síl organizmu.
![Page 7: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/7.jpg)
Vyvolávači stresu
vyvolávačmi stresov sú rozličné ťažko zvládnuteľné životné okolnosti, označované ako stresory: prekvapenie, zľaknutie, radostná či smutná správa
![Page 8: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/8.jpg)
Stresory
situácie vyvolávajúce stres sa označujú ako stresory a sú delené do nasledujúcich skupín:
1) vonkajšie stresory: hluk, situácia nebezpečenstva2) prekážky v uspokojovaní primárnych potrieb: spánok, jedlo a
odpočinok3) záťaž pri výkone: časová tieseň, nadmerné požiadavky, ale i
nízke požiadavky spojené s monotónnou prácou4) sociálne stresory: sociálna izolácia, medziľudské konflikty a
problémy5) konflikty: nutkavé rozhodovanie, neistota v pokusoch o
zvládanie úloh
![Page 9: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/9.jpg)
Rebríček stresorov
V roku 1970 bol uskutočnený výskum na meranie stresových situácií. Holmes a Rache zoradili stresy podľa náročnosti ich zvládnutia a priradili im číselné hodnoty. Najvyššia hodnota vypovedá o najvyššej možnej záťaži stresovej situácie
![Page 10: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/10.jpg)
Vlastná svadbaStrata práceÚmrtie manžela/kyNarodenie dieťaťaVlastná svadbaZníženie príjmovNezhody so svokrouTehotenstvo partnerkyRozvodOdpykávanie si trestu vo väzeníOdchod detí z domu
Pokúste sa zostaviť rebríček najväčších stresorov:
![Page 11: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/12.jpg)
Príznaky
červenanie sa, potenie, trasenie, bolesti hlavy, silné búšenie srdca, nechutenstvo, nadmerná chuť k jedlu, hryzenie si nechtov
zmeny nálad, napätie, únava, podráždenosť, plač, strach
absencia na vyučovaní, vyrušovanie, podvádzanie, agresivita, nespavosť, obmedzenie komunikácie, zhoršenie prospechu
Fyziologické
Emocionálne
V správaní
![Page 13: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/13.jpg)
Stres v škole
Stres sa nevyhýba ani školskému prostrediu. Príčiny školskej záťaže spočívajú nielen vo vysokých nárokoch na vedomosti žiakov, ale veľký podiel má aj atmosféra v škole a rodine.Reakcie žiakov na stres sú rôzne – hyperaktivita, vyrušovanie, šikanovanie spolužiakov, ďalší volia osamelosť.
![Page 14: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/14.jpg)
V akom veku prežívajú deti najväčší stres?
Vek v tomto prípade nerozhoduje Pocity u detí na začiatku a v priebehu školského rokaPríznaky stresu u dieťaťa: narušenie jeho sústredenia a strata kontroly, zníženie sebavedomia, pocity menejcennosti a nepochopenia, citová labilita, zvýšené očakávanie neúspechu, apatia a nerozhodnosť alebo agresivitaZmena v správaní a v konaní dieťaťa
![Page 15: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/15.jpg)
VZDORdetský vzdor je prirodzený prejav sebauvedomenia a individuality. Nie je tu preto, aby potrápil rodiča. Je upozornením, že je tu osobnosť, ktorá chce niečo svojské dosiahnuť a vie za to ‚bojovať‘. Keď nie inak, tak násilne.
![Page 16: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/16.jpg)
Prejavy vzdoru
- dieťa má často zlú náladu, často bez zjavnej príčiny- vzdoruje alebo odmieta plniť požiadavky dospelých
a podriadiť sa pravidlám- zámerne robí veci, ktoré druhým ľuďom prekážajú- obviňuje druhých za svoje vlastné omyly alebo zlé
správanie- je zlomyseľné a pomstychtivé- často klame a vymýšľa si výhovorky- často týra alebo šikanuje ostatných, vysmieva sa- často nadáva alebo používa obscénny jazyk
![Page 17: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/18.jpg)
Výskumná vzorka: žiaci 5. ročníka ZŠ vo veku 10-
12 rokov
Dotazník: 16 otázok
Výskumný problém: vplyv a prejavy stresu u
žiakov 5.ročníka
![Page 19: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/19.jpg)
1. Čo si predstavujete pod pojmom stres v škole?
![Page 20: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/20.jpg)
2. Je pre teba škola stresujúca?
Series138%
57%
5%
CHLAPCI
Series117%
66%
17%
DIEVČATÁ
nikdy niekedy vždy
![Page 21: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/21.jpg)
3. Aké situácie sú pre Teba v škole stresujúce?
skúšanie, písomky šikana nespravodlivý prístup učiteľov iné
Series191%
9%
CHLAPCI
Series188%
6%6%
DIEVČATÁ
![Page 22: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/22.jpg)
4. Ktorú vyučovaciu hodinu považuješ za najviac stresujúcu a prečo?
![Page 23: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/23.jpg)
10. Keď opustíš budovu školy, cítiš sa lepšie?
nikdy niekedy vždy
Series124%
19%
57%
CHLAPCI
Series16%
39%
55%
DIEVČATÁ
![Page 24: Stres, tréma a vzdor](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020717/56815502550346895dc2ec70/html5/thumbnails/24.jpg)