“Gjimnazi Gjergj Kastrioti Skendebreu”Punim SeminarikLënda : SociologjiProf: Murat GashiE Punoi dhe ligjeroi : Fitore BytyçiKl-XII9.

STRESI

Stresi është gjendje e pakëndshme e zgjimit emocional dhe fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i perceptojnë si tërrezikshme apo kërcënuese Fjala “STRES” do të thot gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Disa njerëz e percaktojnë stresin si ngjarje apo situate që shkaktojnë tek ata ndjenjen e tensionit, presionit apo emocionet negative të tilla si ankthi apo zemërimi .P.sh një student I cili është I papërgaditur për nje test të kimisë dhe parashikon një note të keqe mund të ndjej stress , ndërsa një shok klase që studion paraprakisht mund të ndjejë siguri për një note të mirë

.

Perballimi i stresit Të përballesh me stresin do të thotë të përdorësh mendimet dhe të veprosh

për të luftuar me situatat stresuese dhe për të ulur nivelin e stresit tonë . Shumë njerëz kanë një mënyrë karakteristike për ta përballuar stresin bazuar në personalitetin e tyre . Njerëzit që e përballojnë mirë stresin kanë tendencë të besojnë se mund të influentojnë mbi atë çka I ndodh atyre . Ata zakonisht kanë një vetëbesim të lartë , I rezistojnë zhgënjimeve , qëndrojnë optimistë dhe këmbëngulin edhe nën rrethana jo të favorshme . Më e rëndësishmja , ata zgjedhin strategjinë e duhur për të përballuar stresorët me të cilët përballen . Në të kundërt , njerëzit që përballojnë dobët me stresin kanë tendencë të kenë pak a shumë karakteristika të ndryshme të personalitetit , si vetëbesim të ulët dhe një vështrim pesimist mbi jetën .

. Psikologët dallojnë 2 lloje të përballimit të stresit :

përballim që fokusohet te problemi dhe përballim që fokusohet tek Emocionet-Stresi shkakton pasoja te renda mbi shendetin.Ngrenia e tepruar ose e rralle krijon problemPersonat qe jane te stresuar : ndjehen keq shpirtërisht shumicën e kohës ndjehen të pa vlerë dhe me mungesë të vetësigurisë janë të angazhuar me mendime negative ndjehen të ngurosur ndejnë zbrazëti dhe të dëshpërimfajësojnë vetveten dhe ndjehen fajtorë për gjëra pa nevojëkanë vështirësi të koncentrohen apo të marrin vendimejanë jashtëzakonisht të zemëruar dhe të padurueshëmzgjohen herët ose kanë problem të flenëhanë shumë dhe shtojnë peshë ose nuk hanë mirë dhe humbasin peshënuk kënaqen me aktivitetepinë më shumë se zakonisht cigare, alkool dhe droga të tjera, shkëputen nga të tjerët në vend se të kërkojnë ndihmë dhe përkrahje, kanë mendime të shkreta dhe pesimiste