PengenalanPerananguruamat pentingdewasaini, iaadalahdomainutamayangperludilaksanakandengan penuh amanah dalam proses penerapan dan penyampaian ilmu kepada anak bangsa.Ledakaneraglobalisasi turut mengheret kemajuanpesat bidangpendidikannegara. Hal inimenuntut warga pendidik untuk membangunkan diri, sama ada secara rela atau tidak supayaselari dengan bidang pendidikan yang sememangnya sentiasa berubah dan mengalamipembaharuandari masakesemasa. Situasi inilahsecaraumumnyatelahmengakibatkanwarga pendidik terpaksa berhadapan dengan pelbagaitugas dan tanggungjawab yang lebihmencabar, lebih berat dan semakin terbeban. Situasi inilah menyebabkan guru-guru dikatakansangat terdedah kepada risiko tinggi untuk mengalami stres.Dipetik daripada Utusan nline ruangan !aya Hidup bahagian pendidikan oleh "oor Hami#ah$bu %akar di dalamartikelnya yang bertajuk& !uruLebihStes, menyatakanhasil kajianmendapati bahawa guru berada di kedudukan keempat dalam kerjaya yang palingmencetuskan tekanan atau stres terutama dari segi 'i#ikal selepas polis, pegawai penjara danjururawat. (alah, kedudukanituberadadi atasdaripadapro'esiontenterayangmendudukitempat ke lima.Stres di kalangan guru merupakan topik popular yang tidak asing lagi dibincangkan oleh mediamassamutakhir kini. Di (alaysia, stresdi kalangangurudilaporkanmeningkat pesat selaridengankepesatanpembangunanpendidikandi (alaysia. Laporanberkenaanmasalahdansalah laku guru didada-dada akhbar, hampir kesemuanya adalah kesan daripada kegagalanguru-guru berkenaan menguruskan stresdalam diri. (asalah stres dikalangan guru haruslahdikenalpastidan diketahuipunca sebenarseterusnya ditanganisewajarnya. Sekiranya tidakditangani masalahini akanmerebaksehinggamengakibatkanpermasalahan-permasalahanyang serius yang berhubung kait rapat dengan gangguan emosi, perubahan dalam tingkah lakuseterusnya )burn out* yang menghalang mereka daripada melaksanakan tugas dantanggungjawab dengan lebih berkesan +,yriacou dan Sutcli''e, -./01.Isu Guru(enurut keratan laporan Utusan nline bertarikh 23 4anuari 25-6, didapati bahawa seoranggurutelahmemaksamuridmakanrumput keranagagal menyiapkantugasansekolahyangdiberikan. ,ejadian yang melibatkan dua murid tahun empat di Sekolah 4enis ,ebangsaan 7ina1+S4,71 ,hai (eng. (erekatelahdilayanseperti seekor lembuapabiladigantunglocengdileher dandipaksamemakanrumput olehseoranggurusekolahitu. !urusekolahtersebutmerupakan guru %ahasa 8nggeris dan berumur 23 9ahun. !uru tersebut juga telah mengugutdan merotan murid tersebut. (alah dia juga dilaporkan pilih kasih dalam melaksanakan denda.8ni merupakan perkara yang tidak seharusnya dilakukan oleh seorang guru yang terlatih. Dalamartikel ini juga didapati bahawa guru tersebut telah mengetahui mengenai timdakan guru yangmengantung loceng namun tidak membuat teguran. Cabaran$pabila berita ini menjadi tatapan masyarakat, pelbagai andaian, tomahan dan tuduhandilemparkankepadagurutersebut khasnya dankomuniti guruamnya. 4arangsekali kitamendengar pandanganyang membela ataumempertahankan gurutersebut. !uru tersebutumpama )digantung tidakbertali* oleh lapisanmasyarakat yang cetekpemikiran dan nipisilmunya tanpa usul periksadan tanpa mendengarluahan daripada gurutersebut. Lantaran itulah terdapat persoalan-persoalan mengenai tekanan kerja di kalangan guru seringdibincangkan dimana-mana sahaja pada bila-bila masa. 8ni adalah kerana pro'esion sebagaiseorang guru merupakan salah satu pro'esion yang sungguh mencabar. 9anggungjawab dantugas guru yang begitu mencabar telahmemberikan tekanan stres secara tidak langsung danmenyebabkan perkara-perkara yang tidak diingini berlaku. 9idak dapat dina'ikan bahawa padamasa kini terdapat kes-kes yang berkaitan dengan guru sering berlaku dan dilaporkan melaluimediamassa. ,ebanyakan,esyangberkaitandenganguruadalahamat seriussehinggaterdapat segelintir kes telah menyebabkan kecederaan dan kematian.2Stres memberi kesan kepada masalah kesihatan mental dan :#ikal dan mempengaruhikeberkesanan hubungangurudengan pelajar danjugamutupendidikan+;eisberg mosi (enurut 8slam4mengatakan bahawa masa yang ada dalamkehidupan indi=idu perlu diatur mengikutkepentingan matlamat yang hendak dicapai dan dilakukan secara ber'asa. ,ehidupan seharian sebagai seorang guru dan mungkin suri rumah tangga pastinya menuntutperhatian yang perlu dibahagikan secara sistematik. Dalam merancang pelaksanaan tugasan,guruperlulahbijakmembahagikanmasa26jamyangadamengikut kepentinganmasing?masing. 8nilah berlaku dalam kehidupan saya. %agi mengatasi masalah ini, sayamembahagikan masa saya sebaik yang mungkin.7ontohnya antara soalan peperiksaan yangperlu disiapkan dalam tempoh seminggu dengan memasukkan markah murid di dalam sistemyang hanya tinggal - hari sebelum ditutup aplikasinya, saya akan mengutamakan memasukkanmarkah murid di dalam sistem. Saya meletakkan matlamat bagi setiap tugasan dan sentiasa mengukur kepentingannya agarmasayangdiagihkanmenjadi lebihsistematik. Untukitusayamenggunakansenarai semakbagi memudahkan saya membuat tugasan. 7ara mengatasi stres yang seterusnya ialah dengan cuba untuk sentiasa bertenang. 9ekananadalah perkara yang memang akan dilalui oleh setiap indi=idu, namun ketenangan adalah kunciyangdiperlukanuntuk membukaruangbagi diri ber'ikir denganlebihrasional, bukannyaemosional. 7ontohnya pada situasi guru dengan ibu bapa seperti yang dibincangkan di atas,sekiranya guru mampu bertenang dan mengetepikan perasaan marah dan mengawaltekanannya, perhubungan antara guru dan ibu bapa mungkin tidak akan terjejas. "amun, halyangsebaliknyaberlakuapabilagurutidakmampubertenang, danmembalaskemarahandengan kemarahan.leh sebab itu, saya sentiasa mengamalkan sikap terbuka apabila berurusan dengan ibubapa.Saya juga berbincang dengan ibubapa mengenai perkembangan pelajar dari masa ke semasa.8ni seterunya akan membantu mewujudkan hubungan yang positi' antara ibubapa dan saya. "atijahnya, hubunganyangtidakmesraterbentukantara2pihakyangsepatutnyamemilikihubungan yang baik untuk kepentingan murid. ,etenangan boleh didapati dengan mengingatiperkara yang indah dan melupakan seketika tekanan yang dihadapi. Saat diri berasa tertekan,cuba pejamkan mata seketika dan bayangkan perkara yang menggembirakan hati ketenanganakan dapat dirasakan dalam hati.5Selainitu, stresmampudiatasi dengancaramengelakkandiri daripadaperkarayangbolehmembawa kepada stres. (ar#uki+255/1 menyatakan indi=idu perlu berusaha mengubah ataumengetepikan punca?punca tekanan supaya jalan penyelesaiannya dapat diman'aatkan secarabersamaantarapekerjadanorganisasi. Dalamhubungandenganpentadbir pula, apabilamerasakan bahawa pihak pentadbir memberi lambakan tugasan dan tidak berdasarkankemampuannya, padaperingkat awal penyerahantugas, sayaakanberterusterangdenganpihak pentadbir dengan menyatakan setakat mana kemampuan dirinya. Sayahanyaakanmenerimasegalabebanantugasanyangdiberikanolehpihakpentadbir,berdasarkan kepada kemampuan diri, bagimengelakkan saya daripada menghadapitekanankeranaketidakmampuannyamenyiapkansegalamacamtugasanyangdiberikan. 8ni keranasaya tidak mahu mutu tugasan kurang baik dan hubungan baik antara guru dan pihak pentadbirmungkinterjejas. Sayatidakmahuberasatertekankeranadiberikantugasanyangbanyak,manakala pihak pentadbir berasa tidak puas hati kerana tidak mendapat maklum balas tugasanyangberkualiti. 4usteru, sayaakanmengelakkandiri daripadamenggalassesuatuyangdirisendiri tidak pasti sama ada mampu dicapai atau tidak.7aramengatasi stresyangseterusnyaialahtidakmencampuradukkanurusanperibadi danrasmi. Sebagai seorang guru yang telah berumah tangga, saya tidak sama sekalimencampuradukan masalah peribadi dengan masalah kerja. Saya sentiasa bersikappro'esionaldan cuba sedaya upaya meninggalkan masalah rumahtangga dirumah dan tidakmenjejaskan prestasi dan hubungan dengan rakan sejawat. 9ekanan yang telah sedia ada danberpuncadaripadamasalahlaintidakseharusnyaditambahkanlagi denganmenjejaskanhubungan antara rakan sejawat saya yang lain. Sayamenyedari bahawaurusanperibadi danrasmi adalah2kelompokberbe#ayangperludiasingkan jika timbul apa-apapermasalahan. 8ni kerana saya dapati bahawa kegagalan gurumengasingkan keperluan kedua ? dua aspek ini hanya akan menambahkan lagi tekanan dalamdiri. "amun, jikaadaperkarabaikyangberlakudalamurusanperibadi, makamooddansuasana ceria tersebut bolehlah dibawa sehingga ke sekolah dan apa- apa urusan rasmi yanglain. Halinikerana mood yang baik biasanya akan berpindah kepada orang lain dan secaratidak langsung mewujudkan suasana yang damai dan ceria.4usteru, perasaantakut dantidakyakinakankebolehandiri perlulahdikikisdalamusahamenjauhkan diridaripada tekanan. Saya juga sentiasa ber'ikiran positi' dengan menganggap6bahawasegalatugasanbaharuyangtidakpernahdilakukansebagai mediumuntuksayameningkatkankemahirandanpengetahuandiri keperingkat yanglebihbaik. Sayatahujikaguru sentiasa mengelak untuk melaksanakan tugasan baharu kerana takut diri tertekan, makakemungkinanbesar kualiti diri tidakdipertingkatkandankurangnyapengalamandalamdirisendiri. Saya yakin bahawa, seseorang guru yang berjaya menghayati tanggungjawabnya akan dapatmenanganicabaran dalam dunia pendidikan pada hariini. !uru-guru yang mempunyaietikaguru yang baik akan sentiasa menjalankan tugasnya dengan baik dan ini merupakan semangatuntukseseoranggurudalammenangani cabaranpro'esion. Sebagai contohnya, guruperlubersyukur kepada tuhan dan menghindarilarangan tuhan serta sentiasa berilti#am semangatberbakti. !uru yang bertanggungjawab ke atas dirinya akan seharusnya memahami kekuatandan kelemahan diri supaya dapat meman'aatkan kekuatan tersebut dan memperbaikikelemahan yang ada. Selain itu, guru perlu sentiasa ingat tanggungjawabnya terhadappro'esion guru.PenutupPro'esionperguruanadalahpro'esionyangtidakmempunyai pembahagianmasayangjelasantara masa bekerja dan masa tidak bekerja. ,eadaan sedemikian sememangnya mewujudkanstres kepada guru-guru.Pro'esionkeguruandantugasgurumerupakanbidangyangkompleksdanmencabar.!urubukan sahaja perlu mengajar, malah perlu melakukan kerja-kerja pengkeranian danpentadbiran, menjalankanakti=iti kokurikulumdanjugamelibatkandiri secaraakti' dalamPersatuan 8bu-%apa dan !uru. Disamping kerja-kerja yang dinyatakan, guru juga perlumemastikan tanggung jawab utama iaitu berinteraksi dengan pelajar-pelajar secara 'i#ikal, danemosi semasa proses pengajaran dan pembelajaran berlangsung dalam keadaan yang kodusi'.%oleh dikatakan stres dapat dikawaldengan baik oleh guru sekiranya mereka mementingkankepadacara-carauntuk menguruskanstres tersebut. Pengurusanstres amat kritikal ataudiperlukanolehgurubagi memastikanmerekasentiasabersediauntukmenghadapi segalacabaran dalam pro'esion keguruan dan dunia pendidikan yang mendatang. Hal ini seterusnyaakan membantu pemecutan kemajuan bidang pendidikan negara.7Rujukan$sli#a(usa+25561 !uruPaksa(urid(akan@umput di aksesdaripadaUtusannlinedihttpABBww-.utusan.com.myButusanBDalamC"egeriB25-65-23BdnC5DB!uru-paksa-murid-makan-rumputEiF##GH2i.2UI$ $#i#i Jahyaducators and >ducation. ,ualaLumpur7hongLean ,eow+255.1. (urid dan$lam%elajar untuk Program8ja#ahSarjana(udaPerguruan. ,uala Lumpur A ,umpulan %udiman.>e $h (eng +-..61. Psikologi dalam %ilik Darjah. ,uala Lumpur A Penerbitan Kajar %akti.Hatta Sidi dan (ohammed Hatta Shaharom +25521 (engurus Stres,Pendekatan yang praktikal,uala Lumpur A Dewan %ahasa dan Pustaka,amarudin Hj. Husin +-..G1.PedagogiGA Penggunaan Psikologidalam %ilik Darjah. SelangorDarul>hsanA Longman (alaysia.Lee Shok (ee +-..61.$sas Pendidikan 2A Psikologi dalam%ilik Darjah. ,uala LumpurA,umpulan %udiman.(okSoonSang+25521. Psikologi pendidikanuntuk,ursusDiplomaPerguruanSemesterG.Subang jayaA ,umpulan %udiman.Utusan (alaysia +25-21 !uru lebih stress,httpABBwww.utusan.com.myButusanBPendidikanB25-25626BpeC5-B!uru-lebih-stres8Lampiran9