Stress

is a global problem among students

and school teachers.

Stress affects the…Nervous system

PhysiologyNeurology

الجهاز على يؤثر العصبي، اإلجهادعلم األعضاء، وظائف علم

.األعصاب

الطالب بين عالمية مشكلة اإلجهادالمدارس في .والمعلمين

Lack of concentration

التركيز على القدرة عدمIrritability & aggression

والعدوان التهيج

Reduced memory

الذاكرة انخفاضDepression

بسهولة يصرفEasily distracted

االكتئاب

Psychology

of stress is different for each individual

Neurology

of stress is similar in all human beings.

فرد كل عن مختلف هو التوتر من النفس علم في

البشر جميع في مشابه اإلجهاد من األعصاب .وعلم

Parasympathetic

Sympathetic

Psycho-emotional Physical

If someone says an event divided his life into before and after, that's probably a trauma

Copyright © 2008 by David Berceli

CORTEXLogical Brain

MemoryConcentration

LIMBIC SYSTEMEmotional Brain

Anxiety , fear, anger

المخ عاطفي

المخ منطقي

Copyright © 2008 by David Berceli

NEOCORTEXHuman Brain

Rational, creative, cosmic, spiritual, belief systems,

imagination

LIMBIC SYSTEMMammalian Brain

EmotionalFight/Flight

Basic EmotionsFear, Anger, Hate,

Hurt, Rage

BRAIN STEMReptilian Brain

InstinctualRespirationHeart Rate

Blood PressureThe tremors are evoked by brain stem reaction

من منطقي جزء من يزيد العاطفي الدماغ في النشاط عندماالدماغ في .االنخفاضات

When activity in the emotional brain increases….

activity in the logical part of the brain decreases.

If we can reduce the activity in the emotional brain we can automatically increase activity in the logical brain.

المنطقي الدماغ في النشاط تلقائيا زيادة يمكننا العاطفي الدماغ في النشاط من الحد نستطيع كنا .اذا

PRIMARILY ACTIVATED BY THE

SYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM

Anterior Muscles

Flexor Muscles

When the PNS activates the extensor muscles allow us to come into a softer, upright, open and receptive posture.

Posterior

Muscles

Extensor

MusclesPRIMARILY ACTIVATED BY THE PARASYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM

When the SNS activates the flexor muscles and the extensor muscles are inhibited. Sumner, G., & Haines, S. (2010). Cranial Intelligence: A practical guide to biodynamic craniosacral therapy. Singing Dragon; London & Philadelphia.

Diaphragm

Back Muscles

Psoas MuscleLumbar, sacrum

misalignment

Spinal Column

التنفس وتنتج الحاجز الحجاب يضيق .اإلجهاد

Stress constricts the diaphragm and produces shallow breathing.

Stress tightens the back muscles causing neck, shoulder and lower back pain.عضالت على الضغط تشدد

تسبب مما الظهرأسفل وآالم والكتف العنقالظهر

The psoas muscle contracts causing lumbar and sacral misalignment. اختالل تسبب القطنية العضالت والعجزية العقود القطنية العضالت .

The spinal column will begin to compress and cause nerve problems.

الفقري العمود في يبدأ وسوفالعصب مشاكل ويسبب .لضغط

Excitin

g

Calmin

g

الالودي العصبي الودي الجهاز العصبي الجهاز

Tremors are the communication of the nervous system.

The unique quality of the exercises is that they cause mild body tremors evoked by the nervous system.

Tension Releasing Exercises

العصبي الجهاز في االتصال هو .الهزات

معتدل الجسم الهزات تتسبب أنها هو التدريبات من فريدة نوعيةالعصبي الجهاز بواسطة .أثار

Emotional

Brain

“The sensory stimulation of each muscle goes directly to the sensory tract in the cerebral cortex, which is lying alongside the motor tract.”Hanna, T. 1993. “The Body of Life”, Healing Arts Press, p.55

The human animal’s approach-avoidance behavior is in the neural architecture of spinal cord reflexes—the so-called final common pathway for behavior.

TREReduces the tension in the tight muscles in the body.

Reduces the activation of the emotional brain.

Increases the activation of the logical brain.

Tension Releasing Exercises

الجسم في المشدودة العضالت في التوتر حدة من يقلل التمرين

العاطفي الدماغ تنشيط من يقلل .التمرين

المنطقي الدماغ تنشيط من .يزيد