13:50～14:20

14:45～15:00

腹筋教室

14:30～15:05

調える

14:30~15:00

FunctionalCircuit

14:45~15:00

腹筋教室

14:30~15:30

WeeklyPersonal

（完全予約制）

13:30~14:00 13:30～14:05 13:45~14:15 13:15~13:45 13:35~14:10 14:30~15:00

TRXHammockExercise

調える

TRX

17:00~17:45

TOP RIDE 45

Sun.Mon. Tue. Wed. Thurs. Fri. Sat. Sun. Mon.

10:30～11:10 10:30～11:10 10:30～11:10 10:30～11:10

Tue. Wed. Thurs. Fri. Sat.

腹筋教室

調える

TOP RIDE 45 腹筋教室 TOP RIDE 45 TOP RIDE 45

10:30~11:15 10:30~11:15

Energy Move Hip Hop Original Move～Dance Aero～

Balletone Energy MoveD-Revolutions

Program①Original Move～Choreo Aero～ TOP RIDE 45

10:30～11:10 10:30~11:15 10:15~10:30 10:30~11:05 10:30~11:15 10:15~10:3010:30～11:10 10:30～11:10

　　山口　千尋

11:30～12:10 11:30～12:10 11:30～12:10 11:30～12:10 11:30～12:10 11:30～12:10 11:30～12:10

石定 宮森 岩橋 山崎 吉原

11:45~12:15

Original Step～Choreo Step～

POWERCARDIO45

Port De Bras Figure 8 Simple StepD-Revolutions

Program②ZUMBA

腹筋教室HammockExercise

11:45~12:00 11:15~11:45 11:30~12:15 11:45~12:15 11:15~12:00 12:15~12:45

TOP RIDE 45 TRX TOP RIDE 45HammockExercise

TRX

石定 TSURU 岩橋 根本 吉原 　　山口　千尋

12:30～13:10 12:30～13:10 12:30～13:10 12:30～13:10 12:30～13:10 12:30～13:10 12:30～13:10 13:45~14:15

OXIGENO nani Aloha Original Move～Choreo Aero～

Simple Step FIGHT DO 30 Hip Hop 　　X55（40） HammockExercise

TRX

12:30~13:00 12:30~13:00 12:45~13:15 12:30~13:05 12:30~13:15 13:15~13:50

HammockExercise

調える

OXIGENO

調える

FlexibleHammock

(完全予約制) AKI 堀田 岩橋 和貝 SUGI 生駒 SUGI

13:30～14:10 13:30～14:10 13:30～14:10 13:30～14:10 13:30～14:10 13:30～14:10 13:30～14:10

ZUMBAFunctional

StepUBOUND 30 Core

Body MakeOriginal Move～Dance Aero～

UBOUND 40 FIGHT DO 40TRX

調える根本 堀田 生駒 和貝 　　山口　愛美 生駒 SUGI

14:30～15:10 14:30～15:10 14:30～15:10 14:30～15:10 14:30～15:10 14:30～15:10 14:30～15:10

Port De Bras OXIGENO Hip Hop ZUMBA CoreBody Make

ZUMBA RhythmYoga

根本 TSURU 生駒 瀬戸 中川 弘佳 　コバサオ 雄谷

19:30～20:10 19:30～20:10 19:30～20:10 19:30～20:10 19:30～20:10 15:45～16:25 15:30～16:10

RADICALPOWER 30

Jazz DanceExercise

ZUMBA KIMAX 30 UBOUND 30 FIGHT DO 40 ConditioningStep

TSURU 大島 根本 TSURU 兵頭 A-SAH 雄谷

20:30～21:10 20:30～21:10 20:30～21:10 20:30～21:10 20:30～21:10 16:45～17:25

TRX

20:45~21:15 20:00~20:30

UBOUND 30 ZUMBA Original Move～Dance Aero～

Simple Step FIGHT DO 30 KIMAX 30TRX

生駒 コバサオ 　　山口　愛美 生駒 兵頭 TSURU

21:30～22:10 21:30～22:10

TSURU KEN SUGI 生駒 TSURU

OXIGENO FIGHT DO 30 　　X55（30） UBOUND 30 KIMAX 30

21:30～22:10 21:30～22:10 21:30～22:10 20:50~21:20

TRX

Pair Stretch(完全予約制)

14:30/14:5015:10/15:30

19:30~20:15

TOP RIDE 45

19:00~19:15

腹筋教室

19:00~19:15

腹筋教室

19:30~20:15

TOP RIDE 45

19:00~19:15

腹筋教室

19:45~20:30 20:45~21:15 19:45~20:15

TOP RIDE 45Functional

CircuitTRX

Shape Up Dance Body Make

・RADICAL POWER・Step Yoga・Energy Step

・Original Step・Simple Step ・X55

・Conditioning Step ・Functional Step

・UBOUND上記のプログラムは、定員制となります.

プログラム開始20分前よりスタジオ前にて整理券を配布いたします。整理券はプログラム終了後に回収致します。

定員各25名

※RADICAL POWER・FIGHT DO・UBOUND・Ⅹ55・KIMAXのプログラム30は最初の15分間が『ELEMENT』となり、プログラム内容の確認や練習を行います。

【営業時間】平日：10:00～23:00

土曜日：10:00～20:00 日曜日：10:00～18:00

グンゼスポーツ吹田ミリカ店のHPブログでは毎日最新の

情報を発信しております。是非ご確認ください。

グンゼスポーツ吹田ミリカ

Studio Program

【Functional Studio Program

各定員人数】

☆TRX …7名

☆Functional Circuit …9名

☆Top Ride …15名

☆Oxigeno …12名

☆Hammock Exercise …6名

☆35分調える …12名

☆腹筋教室 …12名

上記のプログラムは、定員制となりますので、プログラム開始20分前よりスタジオ前にて整理券を配布いたします。整理券はプログラム終了後に回収いたします。

身体が硬いから参加しないのではなく

身体が硬い方でも安心して

効果を実感して頂けるプログラムです♪

ヨガの要素を取り入れた35分の短時間

プログラム☆

■定員：12名

■場所：Functional Studio ボクシング、ムエタイ、キックなどの

あらゆる格闘技要素を専用の倒立式

サンドバックに直積打撃をする

ダイナミックなエクササイズプログラム

シーズン限定プログラム

■定員：12名

■場所：Enjoy Studio

簡単・楽しく・短時間で効果を実感！～調える～

グローブをはめればあなたのカラダは戦闘モード！

（キーマックス）

Enjoy Studioプログラムは40分の短縮レッスン・定員25名での実施とさせて頂きます。

10:30 ～11:15 10:30 ～11:15 10:30 ～11:15 10:30 ～11:15 10:30 ～11:15 10:15 ～11:00

4/1（水）～14（火） 　　Hot Yoga Studio Program ScheduleMon. Tue. Wed. Thurs. Fri. Sat. Sun.

13:30 ～14:15 12:30 ～13:15 11:45 ～12:30 14:15 ～15:00 12:00 ～12:45 11:30 ～12:15

Relax

北村 伊澤 澤野 林 高橋 和田

Relax Detox Relax Relax Relax

15:00 ～15:45 15:00 ～15:45 15:00 ～15:45 15:00 ～15:45 14:30 ～15:15 15:00 ～15:40

Detox

高橋 橋本 澤野 中井 山口 和田

DetoxLymph

Beauty WorkHot

美 Make YogaBalance

WorkDetox

～Pilates ～

ConditionWork

高橋 中村（早） 木本 本田 和田 西村

Hot美 Make Yoga

Relax Relax DetoxDetox

～Pilates ～

15:45 ～16:30

Relax

19:30 ～20:15 19:30 ～20:15 19:00 ～19:45 19:00 ～19:45 19:30 ～20:15

和田

雄谷 山崎 湯汲 高橋 本田

Hot美 Make Yoga

Relax RelaxHot

美 Make YogaDetox

ConditionWork

DetoxHot

美 Make YogaRelax Relax

21:30 ～22:10 21:00 ～21:45 20:15 ～21:00 20:15 ～21:00 20:45 ～21:30

21:30 ～22:15 21:30 ～22:15

西村 山崎 湯汲 和田 本田

山口 和田

Detox～Pilates ～

Detox【プログラムの代行・変更のお知らせ】

ホットスタジオ前の代行案内、若しくは、ホームページの『代行のご案内』にてご確認ください。

･･･前月より変更したプログラム

HOTヨガプログラムは45分の短縮レッスン・定員10名での実施とさせて頂きます。

【時間修正版】

A B A B A B A B A B A B A B10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15

CHALLENGE ENJOY ENJOY CHALLENGE ENJOY BASIC CHALLENGE BASIC BASIC ENJOY ENJOY CHALLENGE BASIC

ストローク フォアハンドS バックハンドS ネットプレー ネットプレー フォアハンドS サーブレシーブ バックハンドS ネットプレー フォアハンドS フォアハンドS ネットプレー フォアハンドS

11:20～12:20 STARTスクール 11:20～12:20 11:20～12:20 10:15～11:15 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20

ENJOY 11:20～12:20 BASIC ENJOY CHALLENGE ENJOY BASIC ENJOY CHALLENGE BASIC CHALLENGE BASIC BASIC ENJOY

ネットプレー 林 バックハンドS サーブレシーブ ストローク フォアハンドS フォアハンドS バックハンドS ネットプレー サーブレシーブ ストローク ネットプレー バックハンドS バックハンドS

女子ダブルススクール

中級 12:30～13:30 12:30～13:30

13:00～14:00 12:30～14:00 13:00～14:00 STARTスクール 13:00～14:00 女子ダブルススクール 13:00～14:00 STARTスクール BASIC ENJOY

BASIC ENJOY 13:00～14:00 ENJOY 初級 CHALLENGE 13:00～14:00 バックハンドS サーブレシーブ

バックハンドS フォアハンドS 田村 ネットプレー 13:00～14:30 ネットプレー 田村

13:35～14:35 13:35～14:35 13:35～14:35 13:35～14:35

14:05～15:05 14:05～15:05 14:05～15:05 ENJOY CHALLENGE ENJOY CHALLENGE

CHALLENGE 女子ダブルススクール BASIC BASIC 女子ダブルススクール バックハンドS ネットプレー ネットプレー ストローク

ストローク 初級 サーブレシーブ 女子ダブルススクール フォアハンドS 中級

14:15～15:45 中級 14:15～15:45 STARTスクール

15:10～16:10 14:45～16:15 15:10～16:10 14:40～15:40

BASIC ENJOY 岡武

ネットプレー バックハンドS

19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00

ENJOY CHALLENGE ENJOY BASIC CHALLENGE BASIC ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY

フォアハンドS ネットプレー サーブレシーブ ゲーム ネットプレー バックハンドS ネットプレー サーブレシーブ ネットプレー ゲーム

20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05

BASIC ENJOY CHALLENGE ENJOY BASIC ENJOY CHALLENGE BASIC CHALLENGE BASIC

ネットプレー サーブレシーブ ネットプレー バックハンドS サーブレシーブ フォアハンドS ストローク フォアハンドS ストローク フォアハンドS

21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10

CHALLENGE BASIC BASIC CHALLENGE ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY ENJOY CHALLENGE

ゲーム バックハンドS フォアハンドS ストローク ネットプレー ストローク バックハンドS フォアハンドS バックハンドS ネットプレー

2020年4月 Tennis Program ScheduleMon. Tue. Wed. Thu. Fri. Sat.

ゲーム ゲーム

Sun.

12:30～13:30

13:00～14:00 ENJOY

林ENJOY ゲーム

ラリー

田村14:05～15:05 14:05～15:05

BASIC ENJOY

ゲーム ゲーム

15:10～16:10田村 田村

15:10～16:10

ENJOY田村

BASIC

ラリー ラリー

16:00～17:00 16:00～17:00

BASIC CHALLENGE

17:05～18:05

ENJOY

ゲーム

18:10～19:10

CHALLENGE

ゲーム

5月の成人スクール休講日

4月の成人スクール休講日

4/15㊌・4/30㊍

【営業時間】

平日 10:00～23:00土曜日 10:00～20:00

日曜日・祝日 10:00～18:00

【休館日】毎月15日・月末日