DICIE

MBR

E 200

9 Nº 4

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TABAQUISMO:CÓMOSUPERARLOPÁGS. 10 Y 11

NUEVO ACUERDO:CLÍNICA FLENI DEBUENOS AIRESPÁG. 5

HÁBITOS SALUDABLES: CONSEJOSPÁGS. 6 Y 7

· Novedades Socios

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Nuevos PrestadoresACTUALIZACIÓN DE PRESTADORES

Cirugía Plástica

Fonoaudiología

Geriatría

Medicina Familiar

Psiquiatría Infantil

Dr. Marcelo Marín

Fga. Ana Ojeda

Dra. Graciela Acosta

Dra. Martha Penzo

Dra. Jacqueline Maidana

Fga. Ana Ojeda

Dra. Graciela Acosta

Dra. Martha Penzo

Dra. Jacqueline Maidana

Dr. Marcelo Marín

Fga. Ana Ojeda

Dra. Graciela Acosta

Dra. Martha Penzo

Dra. Jacqueline Maidana

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Estimados Socios: Es habitual que al aproximarse el final de un año, simultáneamente a los tradi-cionales saludos se realice un balance del mismo, que será de alguna forma, la base sobre la cual se construirán los objetivos y acciones del año siguiente.

En ese sentido queremos expresar que para nosotros, el 2009 ha sido un año en el que hemos podido consolidar los proyectos que nos propusimos, con la finalidad de fortalecer nuestro compro-miso con la excelencia, que en definiti-va constituye el valor diferencial por el cual nuestros Socios nos distinguen.

No obstante, más allá de la satisfac-ción que ello representa, para nosotros constituye también una permanente preocupación y una gran responsabili-dad, porque tenemos muy presente que para que ese compromiso sea susten-table en el tiempo, debe renovarse dia-riamente en cada servicio que presta-mos a nuestros Socios.

Por ello, como es habitual, en vísperas de un nuevo año nos hemos planteado una serie de desafíos, que seguramen-te nos permitirán a lo largo del mismo, garantizar que el concepto que señalá-bamos mantenga su vigencia.

El compromiso de nuestro equipo hu-mano, la adhesión de nuestros Pres-tadores Médicos y la actualización tecnológica permanente, son las herra-mientas que viabilizarán la afirmación que señalábamos, constituyendo estos aspectos, las fortalezas que hacen que nuestra cobertura, sea un servicio ex-clusivo y de excelencia.

Finalmente, queremos hacerles llegar nuestros mejores deseos para esta Na-vidad y un próspero Año Nuevo.

Un cordial saludo,

Carlos M. Vallejo Gerente General

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· De su Interés

Servicio de asistencia al viajero TRANQUILIDAD EN SU VIAJE

A la hora de planificar sus vacaciones, SUMMUM y AXA Assistance le brindan Cobertura de Asistencia Nacional (a partir de 80 Km. de su lugar de residencia) e Internacional para casos de Urgencias y/o Emergencias. Nuestra vasta experiencia en Servicios de Asistencia Médica en Viajes cuenta con el respaldo internacional del Grupo AXA y una estructura de 38 centrales propias distribuidas en todo el mundo.

La Asistencia Internacional en Viajes de SUMMUM le brindará un servicio exclusivo con la seguridad y tranquilidad que Usted y su familia merecen.

• Atención médica de urgencia y emergencia, estudios comple-mentarios, internación e intervenciones quirúrgicas.

• Gasto de medicamentos ambulatorios.

• Atención odontológica de urgencia.

• Traslados sanitarios.

• Localización de equipajes.

• Indemnización complementaria por pérdida de equipajes.

• Asistencia legal.

• Gastos de hotel de un acompañante del beneficiario hospita-lizado en el Resto del Mundo.

• Repatriación en caso de fallecimiento.

• Acompañamiento de hijos menores de 15 años de edad de re-greso a Uruguay.

IMPORTANTE

Recuerde que la solicitud de asistencia médica debe ser siem-pre realizada a la Central Operativa de AXA Assistance.

NOVEDAD VERANO 2010SUMMUM y AXA Assistance han implementado a partir del 1º de diciembre un servicio exclusivo de médicos a do-micilio dentro del radio de Punta del Este (desde Punta Ballena hasta José Ignacio) que le permitirá una mayor comodidad a la hora de solicitar asistencia.

Teléfonos de Asistencia en Viajes las 24 horas, los 365 días del año.En Uruguay: Tel.: 902 2251.Resto del Mundo: Tel.: **(54) 11 43785922.(**Código de Acceso Internacional).

Los Socios SUMMUM cuentan con la más eficiente y completa Asistencia en Viajes, BON VOYAGE

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De su Interés ·

Nuevo prestador en la región CLÍNICA FLENI DE BUENOS AIRES

Tenemos el agrado de comunicarle que a partir del 1º de Diciembre nuestros Socios disponen de una nueva forma de pago a través de la tarjeta BANRED, la cual les permi-tirá abonar los recibos mensuales correspondientes a nuestros servicios por medio de los cajeros automáticos, o si lo desean, a través de Internet: www.banred.com.uy

Ante cualquier duda, le invitamos a obtener mayor información, contactándose con nuestro Departamento de Atención al Socio, a través del teléfono 707 1212 int. 2, de lunes a viernes de 9 a 19 hs.

En SUMMUM continuamos sumando beneficios y servicios diferenciales para nuestros Socios.

Como parte de nuestro nuevo servicio de Prestaciones Médicas en la Región, hemos sumado a otro reconocido centro médico. Se trata de la calificada Clínica FLENI de Buenos Aires, donde nuestros Socios tendrán la posibilidad de acceder a estudios, tratamientos y cirugías de alta complejidad.

La Clínica FLENI (Fundación para la Lu-cha contra las Enfermedades Neuroló-gicas de la Infancia), es una entidad de bien público dedicada a la prevención, diagnóstico, asistencia e investigación de las enfermedades neurológicas. De esta manera, junto al Hospital Italiano de la misma ciudad, contamos con los servicios de dos prestigiosos centros dotados con tecnología de vanguardia en el campo de la medicina, lo que induda-blemente reafirma nuestro compromiso con la Excelencia en Medicina Privada.

Lo invitamos a obtener mayor informa-ción, contactándose con nuestro Depar-tamento de Atención al Socio, a través del teléfono 707 1212 int. 2, de lunes a viernes de 9 a 19 hs.

Los alcances y limitaciones del presente beneficio se encuentran previstos en las condiciones particulares de acceso a la presente cobertura.

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· Información Médica

Hábitos para una vida saludable CONSEJOS VITALES

El deporte y sus beneficios

La práctica habitual de ejercicio físico mejora nuestra salud física y mental, además de contribuir a evitar enferme-dades. Practicar regularmente ejercicio físico reduce de 3 a 5 veces el riesgo de sufrir un ataque al corazón y la posibili-dad de sufrir trastornos de espalda.

La actividad física no sólo le permitirá reducir o mantener su peso, sino tam-bién fortalecer su autoestima. El gran interrogante es: ¿cuánta actividad física debo realizar? Esta respuesta depen-de de cada persona, de acuerdo con su contextura física, edad, estado de sa-lud, etc.

Para mantener el peso, existen eviden-cias científicas que demuestran que lo

aconsejable es realizar aproximada-mente 150 minutos promedio por se-mana de actividad física moderada. Se entiende como ejercicio moderado a aquella actividad que aumenta el rit-mo respiratorio y cardíaco pero que, al desarrollarla, no impide mantener una conversación.

El sedentarismo hace que las personas sean propensas a enfermarse y adqui-rir tempranamente signos de envejeci-miento, además eleva el riesgo de pa-decer un infarto o una hemiplejia en la misma medida que el tabaco.

A pesar de las razones de peso a favor de mantenerse activo, a muchas perso-nas les resulta difícil incorporar la acti-vidad física a su vida cotidiana.

Las barreras que obstaculizan la acti-vidad física

Éstas son algunas de las razones que suelen aducirse para no practicar ejer-cicio:

• Falta de tiempo debido al trabajo, o a las necesidades familiares.

• Precio de los equipos o de las cuotas de los gimnasios.

• Falta de instalaciones cercanas.

• Seguridad personal si se practica ejercicio en la calle.

• Mal tiempo o iluminación defectuosa por la noche.

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Información Médica ·

Éstos son algunos ejemplos de activi-dades cotidianas válidas:

• Subir a pie en lugar de usar el ascen-sor.

• Subir andando las escaleras mecáni-cas, y bajar de los pisos siempre por las escaleras.

• Si las distancias son cortas, caminar en lugar de usar el coche.

• Hacer las tareas domésticas a paso ligero.

• Hacer actividades de bricolaje y jardi-nería, como pintar o recoger las hojas con un rastrillo.

Ante cualquier duda, le recomendamos que consulte con su médico de cabecera.

Alimentación saludable

Con el paso del tiempo, nuestra composición física cambia gradualmente, la proporción del músculo disminuye y aumenta la grasa corporal. Por este motivo, es importante im-plementar planes alimentarios personaliza-dos, adaptados a cada etapa de la vida.

La clave para lograr y mantener un peso sa-ludable, a diferencia de lo que generalmen-te se considera, no está en realizar dietas a corto plazo, sino en tratar de lograr cambios en el estilo de vida, que incluyan una alimen-tación sana, actividad física regular y equi-librar el número de calorías que consume con las que el cuerpo utiliza.

Evite el sobrepeso

La pérdida saludable de peso no sólo con-

siste en una dieta o programa, sino que está relacionada con un estilo de vida que incluye cambios de hábitos a largo plazo.

Las tres R para poner en práctica son:

Reflexionar acerca de nuestras cos-tumbres alimentarias.

Reemplazar con ayuda del médico, aquellos hábitos negativos.

Reforzar los buenos hábitos, incorpo-rándolos al estilo de vida.

Fuente: Medicina y Salud.org / CDC (Cen-tro para la Prevención y el Control de En-fermedades)

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· Eventos

Copa SUMMUM 2009 UNA FIESTA QUE CRECE AÑO A AÑO

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Eventos ·

El domingo 30 de agosto se disputó una nueva edición de un torneo que ya se ha convertido en un verdadero clásico, la Copa SUMMUM 2009. Este año la novedad fue la inclusión de otra disciplina que se sumó al rugby, se trató del hockey sobre césped, un deporte practicado por una gran cantidad de jóvenes deportistas.

En una hermosa jornada de sol, las canchas del Colegio Stella Maris recibieron a los equipos de rugby de la categoría M16 de los colegios The British Schools, Stella Maris, Seminario, Woodlands y Colegio Monte VI; así como de los clubes Champagnat, Montevideo Cricket, Carrasco Polo, La Olla Rugby de Florida, Los Cuervos Club de Golf del Uruguay, Lobos Rugby de Maldonado y El Trébol de Paysandú. Mientras que en hockey participaron la categoría M16 de los colegios Stella Maris, Los Pilares, Ivy Thomas, The British Schools, St. Patrick´s y Woodlands.

En rugby el equipo campeón fue The British Schools, quien se hizo ganador de la magnífica Copa de Oro. Mientras tanto, la Copa de Plata correspondió a Stella Maris, y la Copa de Bronce a la representación de Woodlands. Asimismo, el equipo de Seminario fue premiado por su corrección deportiva con el trofeo Fair Play.

En hockey el ganador del torneo fue el equipo de The British Schools, equipo que se llevó con total justicia el trofeo al campeón.

Como corolario de esta saludable fiesta del deporte, SUMMUM obsequió a cada rugbier una pelota Gilbert alusiva al torneo, mientras que cada una de las chicas que participaron en hockey se hizo acreedora de una exclusiva remera Adidas del evento.

De esta forma, SUMMUM reafirmó, como en todo momento, su compromiso con la calidad de vida de nuestra sociedad, apo-yando a las actividades que incentivan los hábitos saludables entre los jóvenes, como lo es la práctica de deportes.

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· Programa Calidad de Vida

La mayoría de las personas cree que fuma porque fumar es un placer, porque les calma los nervios o por compañía. Pero en realidad, fuma porque necesita hacerlo, dado que han desarrollado una dependencia o adicción al consumo de tabaco.

La adicción al tabaco es una enferme-dad crónica, adquirida, socialmente inducida, vinculada al consumo de una droga, llamada nicotina. La adicción implica una adaptación del cerebro ante la exposición crónica a la nicotina, y el desarrollo de múltiples condiciona-mientos psicológicos, conductuales y sociales, que determinan que la perso-na pierda el control de este consumo y fume más de lo que “necesita”. El grado de adicción que desarrollan las perso-nas es variable, al igual que el patrón de consumo.

La mayoría de las personas cuando de-cide enfrentar su tabaquismo, se plan-tea dejar de fumar de una vez y para siempre, sin tomar en cuenta los pro-cesos biológicos y psicológicos que se desencadenan cuando entra en absti-nencia, ni tampoco la tendencia natural a la recaída de cualquier adicción.

Superar la adicción al consumo de taba-co es más fácil de lo que se piensa, y no necesariamente implica un sufrimien-to, si se entienden y enfrentan adecua-damente los procesos subyacentes en la adicción.

No se debe dejar de fumar, sino enca-rar la superación de una adicción, para lo cual, muchas veces, se requiere asistencia profesional especializada.

Consejos útiles para iniciar el proceso de la superación de la conducta de fu-mar.

1. Fume los cigarrillos necesarios para estar equilibrado: trate de no fumar en forma automática y de ser consciente de cada cigarrillo que fuma. Inicialmen-te, no se preocupe por el número de ci-garrillos consumidos diariamente.

2. Deje el paquete de cigarrillos lejos de su alcance, fuera de su vista.

3. Entrene la capacidad de controlar el impulso por fumar:

a) Cada vez que tiene la idea de fumar pregúntese: ¿realmente necesito fumar ya?

b) Intente posponer el cigarrillo por un rato. No importa el tiempo. Cuando sienta que se está alterando, fume.

c) Para ayudarse a diferir este cigarri-llo: intente distraer su atención reali-zando alguna acción: tome agua, salga a caminar, arregle las plantas, etc.

4. Si puede, lleve un registro del consu-mo de cigarrillos diarios. No importa el tipo de registro.

5. Compre de a un paquete de cigarri-llos por vez, aunque fume dos o tres pa-quetes por día.

6. No acepte ofrecimientos de los de-más. Siempre fume de los suyos. Si no tiene, compre.

7. Tome abundante líquido.

8. Haga ejercicio.

9. No intente llevar a cabo una dieta es-tricta al intentar abordar su tabaquis-

mo: mejore la forma de alimentarse.

10. Rompa las asociaciones progresi-vamente: no intente quebrar todas las asociaciones que tiene con sus cigarri-llos al mismo tiempo. Empiece con algo que crea puede lograr. Ej.: en la prime-ra semana, no fume en el dormitorio y cuando está hablando por teléfono. En la segunda agregue no fumar cuando mira televisión y cuando viaja en su auto. Y así sucesivamente, se va entre-nando a quebrar los condicionamientos que sostienen su consumo. No se pon-ga metas que no pueda cumplir. Si no pudo cumplir el 100% la primera sema-na, intente mejorar su rendimiento la segunda, antes de proponerse nuevas tareas.

11. Existen medicaciones muy efectivas para ayudarle a disminuir la necesidad biológica de recibir la estimulación por nicotina, y para reducir o evitar el sín-drome de abstinencia física. Consulte qué tipo de medicación Ud. puede re-cibir.

Finalmente, entienda que hay dos for-mas de dejar de fumar. Una, un método absurdo, esperar a que le pase algo, y si sobrevive y queda en condiciones que valga la pena, dejar de fumar. Otra, en base a un método racional: entender por qué fuman las personas, aceptar su condición de dependiente al tabaco y asumir la responsabilidad que Ud. tiene en lograr su recuperación a través del tratamiento de su adicción.

Ahora, piénselo. Aplique los consejos mientras define si tiene dependencia al tabaco y si quiere darse la oportunidad de superar su adicción.

Buena suerte.

Dr. Eduardo Bianco

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Tabaquismo CÓMO SUPERAR LA CONDUCTA DE FUMAR

· Programa Calidad de Vida

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Programa Calidad de Vida ·

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Programa Calidad de Vida ·

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· Programa Calidad de Vida

Los hijos y las drogas.Cuándo hablar. Cómo hablar. UNA CHARLA SUMAMENTE ÚTIL

Como parte de nuestro Programa de Calidad de Vida destinado a nuestros Socios, el jueves 19 de noviembre de-sarrollamos en el Salón Zorrilla de San Martín del Sheraton Montevideo Hotel, una interesante charla denominada “Los hijos y las drogas. Cuándo hablar. Cómo hablar.”

La misma contó con la participación de la Dra. Susana Grunbaum, Directo-ra Ejecutiva del Centro de Información y Referencia de la Red-Drogas Portal Amarillo, y del Psicólogo Marcelo Aprile, quienes brindaron a los presentes re-comendaciones sumamente útiles para tratar este tema en familia.

Las siguientes son algunas de ellas :

• Las palabras son importantes, pero tanto o más son los actos, hechos y comportamientos con los que los hijos e hijas se nutren desde que nacen. Ma-dres y Padres transmiten todos los días valores acerca de la vida, los ideales y de lo que está bien o mal, aun sin decir una palabra.

• Al hablar con los hijos e hijas se debe tener en cuenta su edad y la madurez de los chicos y chicas, ya que no son todos iguales. También es importante conocer qué saben y qué creen ellos del tema.

• No es bueno forzar la conversación, ni para los hijos ni para los padres, ya que se corre el riesgo de perder una oportu-nidad de encuentro y diálogo. Se puede analizar el tema partiendo de alguna si-tuación dada como un problema de al-gún amigo, una película vista por todos o una noticia del informativo.

• Es importante tener información cien-tífica sobre los efectos, riesgos y daños de las drogas y considerar al alcohol en-tre las drogas que pueden tener conse-cuencias desagradables o muy proble-máticas, incluso de riesgo de vida.

• Saber qué intereses tienen los niños, niñas y adolescentes y apoyarlos, dado que ése es el mayor factor de protec-ción. Conocer quiénes son sus amigos, qué actividades realizan juntos y motivar la solidaridad del grupo en caso de ente-rarse que alguno de ellos está pasando por problemas emocionales.

• No es bueno negar la existencia de las drogas, que nosotros no las usemos no quiere decir que no existan, así como tampoco es bueno demonizar acerca de estas sustancias, ya que se han usado drogas a lo largo de los siglos de exis-tencia de la humanidad.

• Explicarles que distintas drogas se han usado y se usan actualmente para bus-car placer y escapar a los problemas, pero transmitirles que es una manera muy peligrosa de hacerlo y que implica muchos riesgos.

• Si bien no hay una receta única, el mo-delo cultural de la familia y la sociedad en la que vivimos o en la que deseamos vivir, sí es importante.

• Acompañar a los hijos e hijas en su ca-mino de descubrir el mundo y tomar de-cisiones es lo más importante, sabiendo que también habrá que poner limites y contener desbordes. Muchas veces será necesario enojarse.

• Si sospechamos que nuestro hijo/a está bajo efectos de alguna sustancia, no es el mejor momento para hablar. Se debe verificar que no haya riesgos vita-les y esperar un momento propicio para tratar lo sucedido.

• También hay que recordar que la ma-yoría de los adolescentes y jóvenes que prueban sustancias no se convierten en adictos.

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Eventos ·

Copa SUMMUM de Golf 7ª EDICIÓN CON MÁS DE 130 PARTICIPANTES

El sábado 17 de octubre se llevó a cabo en La Tahona Golf Club, la edición 2009 de la tradicional Copa SUMMUM de Golf.

El torneo se disputó en modalidad 18 ho-yos Singles Medal Play con handicap en categorías Caballeros, Damas y Princi-piantes Mixta.

Al término de la apasionante jornada se realizó un Cocktail de cierre donde se vi-vió un momento muy ameno, entregán-dose los trofeos correspondientes.

De esta manera se celebró la séptima edición de la clásica Copa SUMMUM de Golf, reafirmando así el compromiso con la calidad de vida de nuestra sociedad y el apoyo a las actividades que incentivan los hábitos saludables.

GANADORES EN LAS DIVERSAS CATEGORÍAS

Scratch

0-9 de handicap

10-16 de handicap

17-24 de handicap

25-36 de handicap

Senior 0-16

Senior 17-36

Mejor Score Gross

0-36 de handicap

Senior 0-36 de handicap

Principiantes Mixta

Julio Aliseris

Felipe Dios

Ari Dunski

Juan Balleto

Alberto Panetta

Daniel Picún

César Mautone

Carole Couroux

Lita Huber

Elena Messone

Ernesto Fernández

CA

BA

LL

ER

OS

DA

MA

S

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· Entretenimiento Saludable

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· Entretenimiento Saludable

1/7/09 Juan Martín Alonzo Cotelo2/7/09 Lorenzo Rodríguez Taranto3/7/09 Agustina Rodríguez Ricagno4/7/09 Julieta González Machado4/7/09 Juana Fabrica Arciet5/7/09 Santiago Janssen García15/7/09 Joaquín Sartori Varela17/7/09 Felipe Capalvo Conte17/7/09 Camilo Capalvo Conte21/7/09 Juan Ignacio Gualco Mangino22/7/09 Pilar Sarries Olaso23/7/09 Julia Muriel Kerekes Sánchez25/7/09 Violeta María Basso Martínez25/7/09 Mateo Rodríguez Bentos26/7/09 Tiago Ferreira Pascale28/7/09 Manuela Sencion Echegaray29/7/09 Juana Bussero Orellano

Julio 2009

12/9/09 Emilia Fros Martin15/9/09 María Bélen Cabrera Dalmau16/9/09 Joaquín Passadore Oyarvide23/9/09 Emma Gia Bzurovski Szames23/9/09 Matías Schein Zador23/9/09 Julieta Rodríguez Arcos23/9/09 Teo Vecino Gastaldi25/9/09 Lucas Fernández González28/9/09 Milagros Alcalde Martínez29/9/09 Federica González Ordóñez

Setiembre 2009

3/8/09 Bautista Pelayo Palombo4/8/09 Alfonso María Coubrough Andre6/8/09 María Pilar Tellechea Echeverría6/8/09 Delfina María Young Hernried6/8/09 Michelle Gerwer Leopold6/8/09 Clara María Barsaglini Givogre6/8/09 Mateo Martínez Toja9/8/09 Francisco Sáenz de Zumarán Sanguinetti9/8/09 Juan Francisco Páez Gómez14/8/09 Andrés Roure Sarlo15/8/09 Facundo Medina Palacio17/8/09 Ignacio Gustavo Mattos Se17/8/09 Benjamín Cat Pisani17/8/09 Camila Ortega Del Río Denicola18/8/09 Marcos Nicolás Batlle Faust20/8/09 Lucas Caplivschi Angre21/8/09 Tomás Páez Tricot21/8/09 Máximo Páez Tricot21/8/09 Facundo Joaquín Molas García22/8/09 Emma Fieschi Silva22/8/09 Manuela Purtscher Arbuet25/8/09 Santino Bagnasco Golliarda26/8/09 Luciano Rodríguez Goldin27/8/09 María José Najul Zubillaga31/8/09 Sol Pérez del Castillo Lachowitz

Agosto 2009

1/10/09 Guadalupe Castillo Saravia2/10/09 Magali Abzaradel Cohenar3/10/09 Siena Vicente Sapagnulo6/10/09 Mateo Ortas Núñez6/10/09 Joaquín Goñi Grassi6/10/09 Salvador García Roldán7/10/00 Alfonsina Riolfo Castro9/10/09 Valentina Echeverría Gutiérrez10/10/09 Joaquín Castillo Irigoyen14/10/09 Martín Caig Biblovich15/10/09 María Candelaria Albertini Pietropinto15/10/09 Sofía Antonela Komisar Melgarejo16/10/09 Abril Cabrera Martínez17/10/09 Martina Camou Tacon19/10/09 Paula Álvarez González20/10/09 Ilian José Bursztyn Jerozolinski21/10/09 Ignacio Pereira Rocca22/10/09 Francisco Paullier Mc Gregor23/10/09 Guillermina Toma Ferulano27/10/09 Lorenzo Romay Ache

Octubre 2009