SUUNTO AMBIT3 PEAK 2.4使用手冊

2019-09-05

1. 安全..........................................................................5

2. 開始使用......................................................................6

2.1. 按鈕與功能表............................................................6

2.2. 設定....................................................................6

2.3. 調整設定................................................................7

3. 功能..........................................................................9

3.1. 3D 距離.................................................................9

3.2. 活動監測................................................................9

3.3. 高度-氣壓...............................................................9

3.3.1. 獲取正確讀數.....................................................10

3.3.2. 配對模式與活動...................................................11

3.3.3. 使用 Altimeter（高度計）模式.....................................12

3.3.4. 使用 Barometer（氣壓計）模式.....................................12

3.3.5. 使用 Automatic（自動）模式.......................................13

3.4. 自動暫停...............................................................13

3.5. 自動捲動...............................................................14

3.6. 背光燈 ................................................................14

3.7. 按鈕鎖.................................................................15

3.8. 指南針.................................................................15

3.8.1. 校準指南針.......................................................16

3.8.2. 設定磁偏角.......................................................16

3.8.3. 設定方位鎖定.....................................................17

3.9. 倒數計時器.............................................................17

3.10. 螢幕..................................................................18

3.10.1. 調整顯示對比....................................................18

3.10.2. 反轉顯示顏色....................................................18

3.11. 在運動時使用運動模式..................................................19

3.11.1. 使用 Suunto Smart Sensor........................................19

3.11.2. 戴上 Suunto Smart Sensor........................................19

3.11.3. 開始一項運動....................................................20

3.11.4. 運動期間........................................................21

3.11.5. 記錄行蹤........................................................21

3.11.6. 記錄圈數........................................................21

3.11.7. 在運動期間進行導航..............................................22

3.11.8. 在運動期間使用指南針............................................22

3.11.9. 運動期間設定高度................................................23

3.12. 找到回路..............................................................23

3.13. 韌體更新..............................................................23

3.14. FusedAlti.............................................................23

3.15. FusedSpeed............................................................24

Suunto Ambit3 Peak

2

3.16. 圖示..................................................................25

3.17. 間隔計時器............................................................27

3.18. 間歇性運動............................................................28

3.19. 日誌簿................................................................29

3.20. 記憶體餘量指示器......................................................30

3.21. Movescount............................................................31

3.22. Movescount mobile app.................................................31

3.22.1. 手機作為第二個螢幕..............................................32

3.22.2. 與行動應用程式同步..............................................32

3.23. 多運動訓練............................................................33

3.23.1. 手動切換運動模式................................................33

3.23.2. 使用多運動模式..................................................34

3.24. 使用 GPS 導航.........................................................34

3.24.1. 取得 GPS 訊號...................................................34

3.24.2. GPS 網格和位置格式..............................................35

3.24.3. GPS 準確度和節電................................................35

3.25. 通知..................................................................35

3.26. POD 和心率感應器......................................................36

3.26.1. 配對 POD 和心率感應器...........................................36

3.26.2. 使用步行 POD....................................................37

3.26.3. 校準功率 POD 與斜率.............................................38

3.27. 景點..................................................................39

3.27.1. 查看您的位置....................................................40

3.27.2. 將您的位置新增為 POI（景點）....................................41

3.27.3. 刪除 POI（景點）................................................41

3.28. 恢復..................................................................42

3.28.1. 恢復時間........................................................42

3.28.2. 恢復狀態........................................................42

3.29. 路線..................................................................44

3.29.1. 導航路線........................................................44

3.29.2. 導航時..........................................................46

3.30. 跑步表現等級..........................................................48

3.31. 服務功能表............................................................49

3.32. 捷徑..................................................................50

3.33. 運動模式..............................................................51

3.34. 碼錶..................................................................51

3.35. Suunto 應用程式.......................................................52

3.36. 游泳..................................................................52

3.36.1. 游泳池游泳......................................................53

3.36.2. 游泳姿勢........................................................53

3.36.3. 游泳練習........................................................54

3.36.4. 開放水域游泳....................................................54

Suunto Ambit3 Peak

3

3.37. 時間..................................................................55

3.37.1. 鬧鐘............................................................56

3.37.2. 時間同步........................................................57

3.38. 退回..................................................................57

3.39. 訓練計畫..............................................................57

3.40. 天氣指示器............................................................58

4. 保養和支援...................................................................60

4.1. 使用指南...............................................................60

4.2. 防水性.................................................................60

4.3. 為電池充電.............................................................60

4.4. 更換 Smart Sensor 電池.................................................61

4.5. 取得支援...............................................................61

5. 參考.........................................................................62

5.1. 技術規格...............................................................62

5.2. 相容性.................................................................63

5.2.1. CE...............................................................63

5.2.2. 符合 FCC 標準....................................................63

5.2.3. IC...............................................................63

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009................................................64

5.3. 商標...................................................................64

5.4. 專利說明...............................................................64

5.5. 國際有限保固...........................................................64

5.6. 版權...................................................................65

Suunto Ambit3 Peak

4

1. 安全安全措施類型

警告 - 結合有關程序或實際使用情況，用於可能造成嚴重傷亡的情況。

小心 - 結合有關程序或實際使用情況，用於可能造成產品損壞的情況。

注释 - 用於強調重要資訊。

提示 - 用於提供有關如何利用本裝置特點和功能的額外提示。

安全警告

警告 我們的產品雖然符合業界標準，但接觸到皮膚時仍會引起過敏反應或皮膚發炎症狀。 若發生這種情況，請立即停止使用，並請醫生診治。

警告 務必先向醫師諮詢，才能開始運動訓練課程。 過度運動可能會造成嚴重傷害。

警告 僅限娛樂性用途。

警告 千萬不可完全依賴 GPS 或電池壽命，一定要使用地圖和其他替代資料，以確保您的安全。

小心 勿對產品使用任何溶劑，以免使產品表面受損。

小心 勿在產品上噴灑驅蟲劑，以免使產品表面受損。

小心 勿隨意丟棄本產品，基於環保，請以電子廢棄物分類方式處理。

小心 勿敲擊或摔落本裝置，以免裝置受損。

Suunto Ambit3 Peak

5

2. 開始使用

2.1. 按鈕與功能表Suunto Ambit3 Peak 有五個按鈕，可讓您存取所有的功能。

BACKLAP

STARTSTOP

NEXT

LIGHTLOCKVIEW2sec 2sec

2secTuesday

20.9

16:30

[Start Stop] ：

• 按下以進入開始功能表

• 按下以開始、暫停或繼續運動或計時器

• 按下以增加數值，或是在功能表上移

• 按住以停止並儲存運動

[Next] ：

• 按下以切換螢幕

• 按下以接受設定

• 按住以進入/退出選項功能表

• 按住以進入/退出運動模式下的選項功能表

[Light Lock] ：

• 按下即可啟用背光燈

• 按下以減少數值或是在功能表下移

• 按住以鎖定/解鎖按鈕

[View] ：

• 按下以切換底部列視圖

• 按住，在明與暗之間切換螢幕。

• 按下以存取捷徑（請參閱 3.32. 捷徑）

[Back Lap] ：

• 按下以返回上一個功能表

• 按下以便在運動時增加圈數

提示 變更數值時，您可以透過按住 [Start Stop] 或 [Light Lock] 以增加數值捲動速度。

2.2. 設定當使用提供的 USB 纜線將 Suunto Ambit3 Peak 連接到電腦或 USB 充電器時，會自動喚醒手錶以進行充電。

如果要開始使用運動手錶：

1. 使用提供的 USB 纜線將您的運動手錶連接至電源。

Suunto Ambit3 Peak

6

2. 如果您正在使用電腦，請拔除 USB 纜線（以解鎖按鈕）。

3. 按下 [Start Stop] 或 [Light Lock] 以捲動至想要的語言，然後按下 [Next] 選取。

4. 按下 [Start Stop] 與 Suunto Movescount App 配對（請參閱 3.22. Movescount mobileapp）或按下 [Next] 略過。

5. 遵循啟動精靈以完成初始設定。使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 設定數值，然後按下 [Next] 接受並前往下一步驟。

6. 重新連接 USB 纜線進行充電，直到電池指示器顯示為 100%。

SUUNTOSUUNTO

Language

English

Step 1/4

Units

100%

20.9.

16:30

1.

2. 3.

4. 5.

No

Yes

Pair MobileApp?

完全充滿沒電的電池需要 2 至 3 小時。USB 纜線連接至電腦時，將會鎖定按鈕。

您可以隨時按住 [Next] 退出啟動精靈。

啟動精靈會帶您進行下列設定：

• 單位

• 時間

• 日期

• 個人設定（性別、年齡、體重）

2.3. 調整設定您可直接在手錶上、透過 Movescount 或使用 Suunto Movescount 應用程式（請參閱 3.22.Movescount mobile app）變更 Suunto Ambit3 Peak 的設定。

如果要在手錶上變更設定：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

Suunto Ambit3 Peak

7

2. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 捲動功能表。

3. 按下 [Next] 進入設定。

4. 按下 [Start Stop] 和 [Light Lock] 調整設定值。

5. 按下 [Back Lap] 回到前一個功能表，或按住 [Next] 退出。

1. 2-5.

Tuesday

20.9

16:30 2s

Suunto Ambit3 Peak

8

3. 功能

3.1. 3D 距離Suunto Ambit3 Peak 計算距離時會同時考慮上升和下降的高度變化量。當您在有些起伏的地形或是高山上運動時，這種方式可提供更為真實的距離量測結果。在這種地形下，3D 距離會比 2D 距離還要長一些。

2D < 3D3D

2D

如果您是使用其他廠商的軟體分析您的路線，請確認路線的長度是如何計算出來。如果是採用計算 2D 距離的方式得到數據，您可能不希望啟用手錶中的 3D 距離功能。

否則，如果您經常在起伏的地形或是高山上運動時，您應該啟用 3D 距離功能。

若要啟用 3D 距離：

1. 在運動模式下，按住 [Next] 即可進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ACTIVATE ACTIVATE（啟用），並按住 [Next] 。

3. 捲動至 3D distance 3D distance（3D 距離），并按下 [Next] 以切換至 3D 距離。

4. 按住 [Next] 即可退出。

3.2. 活動監測除了運動里程記錄顯示的恢復時間，Suunto Ambit3 Peak 也監測您的整體活動，包括運動與今日活動。活動監測可讓您全面地掌握自己的活動、消耗的卡路里數與您的恢復時間。

活動監測可作為時間中的預設的螢幕。您可以按下 [Next] 來切換至此螢幕（ 後顯示者）。

您可以在開始功能表下的 DISPLAYS（顯示） » Activity（活動）顯示/隱藏活動監測螢幕。利用 [Next] 進行切換。

活動監測螢幕有三種視圖，你可以按下 [View] 來進行切換。

Activity today

1962 kcal

Recovery time

25h

Week activity

avg 1936 kcal

• Activity today（今日活動）：今日卡路里消耗；條形圖上的虛線顯示過去七天日常卡路里的消耗平均，不包含今天

• Week activity（週間活動）：過去七天的日常卡路里消耗，包括位於 右邊的今日情況；條形圖上的虛線與底排顯示過去七天的平均日常卡路里消耗，不包括今日

• Recovery time（恢復時間）：根據記錄的運動與今日活動計算之下接下來 24 小時的恢復時間

3.3. 高度-氣壓您可以透過高度與氣壓模式檢視目前的高度或氣壓值。在時間模式按下 [Next] 以檢視 高度與氣壓 螢幕。

Suunto Ambit3 Peak

9

您可以在開始功能表下的 DISPLAYS（顯示） » Alti-Baro（高度－氣壓）顯示/隱藏高度與氣壓螢幕。利用 [Next] 進行切換。

您可以根據不同模式按下 [View] 以切換至不同的視圖。

有三種模式可供使用：Automatic（自動）、Barometer（氣壓計）與 Altimeter（高度計）。如需有關設定模式的詳細資訊，請參閱 3.3.2. 配對模式與活動。

如已啟用 GPS，則日出與日落時間視圖可用。如果未啟用 GPS，則日出和日落時間會視 近記錄的 GPS 資料而定。

3.3.1. 獲取正確讀數

Suunto Ambit3 Peak 會透過內建壓力感應器持續測量絕對氣壓。根據測量值和參考值，即可計算高度或海平面氣壓。

小心 避免灰塵和沙土進入感應器周圍區域。切勿將任何物體插入感應器的開口處。

如果您的戶外活動需要獲得準確的海平面氣壓或高度，您則必須先輸入目前的高度或海平面氣壓來校準 Suunto Ambit3 Peak。

提示 絕對氣壓值和已知高度參考值 = 海平面氣壓值。絕對氣壓和已知海平面氣壓 = 高度。

您所在位置的高度可從大多數地形圖或 Google Earth 中找到。您所在位置的海平面氣壓參考值可在美國國家氣象局網站中找到。

如果已啟用 FusedAltiTM，將使用 FusedAlti 以及高度和海平面氣壓校準自動修正高度讀數。如需詳細資訊，請參閱 3.14. FusedAlti。

當地天氣狀況的變化將改變高度讀數。如果當地天氣時常變化，建議您要經常重設目前的高度參考值，重設時機 好在出發之前、可取得參考值的時候。如果當地天氣穩定，就不需要對參考值進行設定。

設定海平面氣壓和高度參考值：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ALTI-BARO（高度和氣壓），然後使用 [Next] 進入。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Reference（參考），並使用 [Next] 進入。 提供下列設定選項：

4. FusedAlti (FusedAlti)：GPS 開啟時，手錶會開始根據 FusedAlti 計算高度。

5. Manual altitude（手動高度）：手動設定高度。

6. Sea level pressure（海平面氣壓）：手動設定海平面氣壓參考值。

7. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 設定參考值。按 [Next] 確認設定。

Suunto Ambit3 Peak

10

1. 2. 3.

4. 5.

ALTI-BARO

Manual alt...FusedAlti

Sea level...

ALTI-BARO

Altitude

28 m

2s ALTI-BARO[...............]

[...............]Reference

[...............]

[...............]Tuesday

20.9

16:30

提示 您可以在高度與氣壓螢幕中按住 [View] 以進入 Reference（參考）設定。

您還可以在運動期間設定高度，請參閱 3.11.9. 運動期間設定高度。

3.3.2. 配對模式與活動

如果您的戶外活動中存在高度變化情况（例如在山區徒步旅行），應選取 Altimeter（高度計）模式。

如果您的戶外活動（例如足球、衝浪、划獨木舟）中不存在高度變化情况，應選取 Barometer（氣壓計）模式。

若要獲取正確的讀數，您必須將模式與活動類型配對。您可以讓 Suunto Ambit3 Peak 决定適合該活動的模式，也可自己選擇模式。

注释 您可以在 Movescount 或 Suunto Ambit3 Peak 中將模式定義爲運動模式設定的一部分。

設定高度與氣壓模式：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ALTI-BARO（高度和氣壓），然後使用 [Next] 進入。

3. 按 [Next] 選取 Profile（模式）。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 捲動模式選項（Automatic（自動）、Altimeter（高度計）、Barometer（氣壓計））。使用 [Next] 選取模式。

1. 2. 3.

ALTI-BARO[...............]

[...............]Profile

[...............]

[...............]

ALTI-BARO

2sTuesday

20.9

16:30

Suunto Ambit3 Peak

11

使用範例：設定高度參考值今天是您二日徒步旅行的第二天。當您在早上開始移動時，發現自己忘了從 Barometer（氣壓計）模式切換至 AltimeterAltimeter（高度計）模式。您知道 Suunto Ambit3 Peak 所給的目前高度讀數值是錯誤的。所以，您走到地形圖上標有高度參考值的位置中離您 近的一個。您隨之校正 Suunto Ambit3 Peak 高度參考值，並從 Barometer（氣壓計）切換到 Altimeter（高度計）模式。您的高度讀數又再度正確了。

讀數不正確如果您的 Altimeter（高度計）模式在當地天氣變化的同時用於固定位置之裝置一長段時間，該裝置會顯示錯誤的高度讀數。

如果 Altimeter（高度計）模式已啟用，同時在您上下攀爬的時候天氣變化頻繁，該裝置將會顯示錯誤讀數。

如果您啟用 Barometer（氣壓計）模式長時間上下攀爬，裝置會認為您一直在原地保持不動，而將高度變化誤認為是海平面氣壓變化的結果。因此會顯示錯誤的海平面氣壓讀數。

3.3.3. 使用 Altimeter（高度計）模式

Altimeter（高度計）模式會根據參考值計算高度。參考值可以是海平面氣壓值或高度參考值。啟用 Altimeter（高度計）模式時，螢幕上會顯示高度計圖示。

啟用 Altimeter（高度計）模式時，您可以存取以下視圖︰

• 上列：您目前的高度

• 中間列：以圖形方式顯示過去 24 小時 (15 分鐘記錄間隔) 的高度變化

• 下列：使用 [View] 切換以顯示時間、溫度、日出/日落或參考海平面氣壓

alt 361m

12˚C

注释 如果將 Suunto Ambit3 Peak 戴在手腕上，您需要將它取下來才能取得準確的溫度讀數，因為體溫會影響初始讀數。

3.3.4. 使用 Barometer（氣壓計）模式

Barometer（氣壓計）模式會顯示目前的海平面氣壓。這是以新增於設定的參考值和持續測量的絕對氣壓值為基礎計算出來的。

在螢幕的中間列以圖形方式呈現海平面氣壓的變化。

啟用 Barometer（氣壓計）模式時，螢幕上會顯示氣壓計圖示。

啟用 Barometer（氣壓計）模式時，Suunto Ambit3 Peak 會顯示下列氣壓計資訊。

• 上列：目前的海平面氣壓

• 中間列：以圖形方式顯示過去 24 小時（15 分鐘記錄間隔）的海平面氣壓變化

• 下列：使用 [View] 切換以顯示時間、溫度、日出/日落、或參考高度值

Suunto Ambit3 Peak

12

1020hPa

12˚C

高度參考值是高度與氣壓模式使用的 新高度。其為：

• 在 Barometer（氣壓計）模式中設定為高度參考值的高度，或

• Automatic（自動）模式在變更為 Barometer（氣壓計）模式之前記錄的 新高度。

注释 如果將 Suunto Ambit3 Peak 戴在手腕上，您需要將它取下來才能取得準確的溫度讀數，因為體溫會影響初始讀數。

3.3.5. 使用 Automatic（自動）模式

Automatic（自動）模式會根據您的運動情況在 Altimeter（高度計）和 Barometer（氣壓計）模式之間切換。啟用 Automatic（自動）模式時，裝置會自動在將氣壓變化解讀為高度變化或天氣變化之間切換。

alt 361m 1020hPa

12˚C 12˚C

要同時測量天氣和高度變化是不可行的，因為兩者都會造成周圍氣壓變化。Suunto Ambit3Peak 會感應垂直運動，並在必要時切換為測量高度。當顯示高度時，會以 高 10 秒延遲進行更新。

如果您在固定高度 (12 分鐘內少於 5 公尺的垂直運動)，Suunto Ambit3 Peak 會將所有壓力變化解譯為天氣變化。量測間隔時間為 10 秒。高度讀數依舊穩定，如果天氣發生變化，您將會看到海平面氣壓讀數的變更。

如果在一定高度範圍移動 (3 分鐘內多於 5 公尺的垂直運動)，Suunto Ambit3 Peak 會將所有壓力變化解譯為高度運動。

根據啟用的模式，您可以使用 [View] 按鈕存取 Altimeter（高度計）或 Barometer（氣壓計）模式視圖。

注释 當您使用 Automatic（自動）模式，氣壓計或高度計圖示不會顯示在螢幕上。

3.4. 自動暫停Autopause（自動暫停）會在您的速度低於 2 km/h (1.2 mph) 時暫停您的運動記錄。當您的速度增加到超過 3 km/h (1.9 mph)，便會自動繼續記錄。

您可以在 Movescount 中各種運動模式之進階設定下，將該運動模式的 Autopause（自動暫停）開啟/關閉。

在運動期間，您無需更改 Movescount 設定即可開啟或關閉 Autopause（自動暫停）。

若要在運動期間將 Autopause（自動暫停）開啟/關閉：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

Suunto Ambit3 Peak

13

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ACTIVATE（啟用），然後使用 [Next] 進行選取。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Autopause（自動暫停），然後使用 [Next] 進行選取。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 在開啟/關閉間切換。

5. 按住 [Next] 以退出。

3.5. 自動捲動使用 Autoscroll（自動捲動），設定手錶使它在運動過程當中自動捲動運動模式的螢幕。

在 Movescount 中，您可以將各個運動模式的 Autoscroll（自動捲動）開啟/關閉，並定義螢幕的延續時間。

在運動期間，您無須更改 Movescount 設置即可開啟或關閉 Autoscroll（自動捲動）。

若要在運動期間將 Autoscroll（自動捲動）設爲開啟/關閉：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ACTIVATE（啟用），然後使用 [Next] 進行選取。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Autoscroll（自動捲動），然後按 [Next] 進行選取。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 在開啟/關閉間切換。

5. 按住 [Next] 以退出。

3.6. 背光燈按下 [Light Lock] 啟用背光燈。

背光燈預設會亮燈幾秒，然後再自動關閉。這是 Normal（正常）模式。

有四種背光燈模式：

Mode（模式）：

• Normal（正常）：按下 [Light Lock] 以及鬧鐘響起時，背光燈將亮起幾秒。

• Off（關閉）：按下按鈕或鬧鐘響起時，背光燈不會亮起。

• Night（夜間）： 按下任何按鈕以及鬧鐘響起時，背光燈將亮起幾秒。

• Toggle（切換）：按下 [Light Lock] 之後，背光燈將持續亮起，直到您再次按下 [LightLock] 為止。

您的 Suunto Ambit3 Peak 有兩種背光燈設定：一種為「一般」設定，另一種為運動模式設定。

您可在手錶設定中在 GENERAL（一般） » Tones/display（音調/顯示） » Backlight（背光燈）下變更一般背光燈的設定。請參閱 2.3. 調整設定。你也可以在 Movescount 中變更一般設定。

運動模式可以和一般設定（預設）使用相同的背光燈模式，您也可以在 Movescount 中的進階設定下，為每一種不同的運動模式定義不同的模式。

除了模式之外，你還可以在 GENERAL（一般） » Tones/display（音調/顯示） » Backlight（背光燈）底下或在 Movescount 中調整背光燈的亮度（依百分比）。

Suunto Ambit3 Peak

14

提示 鎖定 [Back Lap] 與 [Start Stop] 按鈕之後，仍可透過按 [Light Lock] 啟用背光燈。

3.7. 按鈕鎖按住 [Light Lock] 即可鎖定或解鎖按鈕。

Tuesday

20.9

16:302s 2s

Tuesday

20.9

16:30Tuesday

20.9

16:30

您可在手錶設定中在 GENERAL（一般） » Tones/display（音調/顯示） » Button lock（背光燈）下變更按鈕鎖定的運作行為。

您的 Suunto Ambit3 Peak 有兩種按鈕鎖定設定：一種為一般使用，Time mode lock（時間模式鎖定），而另一種為運動使用，Sport mode lock（運動模式鎖定）：

Time mode lock（時間模式鎖定）：

• Actions only（僅操作）：鎖定開始功能表和選項功能表。

• All buttons（全部按鈕）：鎖定全部按鈕。可以在 Night（夜間）下啟用背光燈。

Sport mode lock（運動模式鎖定）

• Actions only（僅操作）：運動期間鎖定 [Start Stop] 、 [Back Lap] 和選項功能表。

• All buttons（全部按鈕）：鎖定全部按鈕。可以在 Night（夜間）下啟用背光燈。

提示 在運動模式選取 Actions only（僅操作）按鈕鎖定設定，以避免意外啓用或停止您的里程記錄。鎖定 [Back Lap] 與 [Start Stop] 按鈕之後，您仍可以按下 [Next] 以切換螢幕，並按下 [View] 切換視圖。

3.8. 指南針Suunto Ambit3 Peak 包含數位指南針，讓您可以將地磁北極作為對照以確定前進方向。即使不在水平位準，傾斜補償式指南針也能提供準確的讀數。

您可以在開始功能表下的 DISPLAYS（顯示）» Compass（指南針）顯示/隱藏指南針螢幕。利用 [下一個] 進行切換。

指南針螢幕提供以下資訊：

• 中間列：指南針指向，單位爲度

• 下列：用 [View] 切換至以基點表示當前方向的視圖、時間視圖或空視圖。

273˚NW

指南針將在一分鐘後切換至節能模式。使用 [Start Stop] 將其重新啟用。

Suunto Ambit3 Peak

15

3.8.1. 校準指南針

如果是首次使用指南針功能，請先校準指南針。以不同方向轉動和傾斜手錶直到發出嗶聲，即表示校準完成。

如果已經校準過指南針，並且想要重新校準，您可以存取選項功能表中的校準選項。

如果校準成功，便會出現文字 CALIBRATION SUCCESSFUL（校準成功）。如果校準未成功，便會出現文字 CALIBRATION FAILED（校準失敗）。若要重新校準，請按 [Start Stop] 。

若要手動開始校準指南針：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 使用 [Next] 選擇 GENERAL（一般）。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Compass（指南針），然後使用 [Next] 選取。

4. 按下 [Next] 選取 Calibration（校準）。

3.8.2. 設定磁偏角

為確保指南針讀數正確無誤，請設定準確的磁偏角值。

紙製地圖指向地理北極。不過，指南針指向地磁北極 - 地球上方磁場牽引的區域。由於地磁北極和地理北極不在同一個位置，因此您必須在指南針上設置磁偏值。磁北極和地理北極之間的角度即為磁偏角。

絕大多數的地圖上都有註明磁偏角值。每年磁北極的位置都會發生變化，所以 精確的磁偏角更新值可以在網際網路上找到（例如 www.magnetic-declination.com）。

但是越野地圖是根據磁北極繪成的。也就是說，當您在使用越野地圖時，應該將磁偏角值設為0 度，關閉磁偏角校正功能。

設定磁偏角值︰

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 進入 GENERAL（一般）。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Compass（指南針），並使用 [Next] 進行選取。

4. 使用 [Light Lock] 捲動至 Declination（磁偏角），然後使用 [Next] 選取。

5. 選取 –（–）可關閉磁偏角，或選取 W（西）或 E（東）。

6. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 設定磁偏角值。

7. 按下 [Next] 接受設定。

Suunto Ambit3 Peak

16

Declination

4. 5.

-- 0.0˚

DeclinationE 0.0˚

Declination[...............]

Compass

6. 7.

DeclinationE 8.0˚

DeclinationE 0.0˚

提示 在指南針模式中，按住 [View] 也可以進入指南針設置。

3.8.3. 設定方位鎖定

您可以使用方位鎖定功能來標示您的目標相對於北方的方向。

若要鎖定方位：

1. 當指南針啟用時，將手錶放在您的前方，並將自己轉向目標的方向。

2. 按 [Back Lap] 來鎖定目前顯示於手錶上作為您方位的角度。

3. 空心的三角形表示相對於北方指示器（實心三角形）的鎖定方位。

4. 按下 [Back Lap] 可清除方位鎖定。

1. 2. 3.

(3.) 4.

273˚NW

273˚NW

273˚NW

214˚SW

273˚NW

注释 在運動模式使用指南針時， [Back Lap] 按鈕僅會鎖定並清除方位。退出指南針檢視，以使用 [Back Lap] 來記錄圈數。

3.9. 倒數計時器您可以設定倒數計時器以從預設時間倒數到 0。計時器在 後 10 秒鐘期間每秒發出短暫的聲音，在到達 0 時發出警報。

Suunto Ambit3 Peak

17

您可以在開始功能表下的 DISPLAYS（顯示）» Countdown（倒數計時器）顯示/隱藏倒數計時器。利用 [Next] 進行切換。

若要設定倒數時間：

1. 按 [Next] 直到您到達倒數計時器螢幕。

2. 按 [View] 調整倒數時間。

3. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 設定小時和分鐘值。按 [Next] 確認。

4. 按 [Start Stop] 以開始倒數。

2. 3. 4.

Countdown

Adjust

0:05’00Set

minutes

Countdown

0:04’59Started00:05

提示 您可以按 [Start Stop] 暫停/繼續倒數。

3.10. 螢幕您的 Suunto Ambit3 Peak 擁有數種不同的功能，如指南針（參閱 3.8. 指南針）以及倒數計時器（參閱 3.34. 碼錶），都是可透過 [Next] 切換檢視以進行操作的螢幕。有一些是固定螢幕，另外有一些則可依據自己的喜好顯示/隱藏。

若要顯示/隱藏螢幕：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 按下 [Light Lock] 並按 [Next] 以捲動至 DISPLAYS（螢幕）。

3. 在螢幕列表中，您可以按下 Light Lock 並按 Next 以捲動至任何功能來開啟/關閉之。若有需要，按住 [Next] 可退出螢幕功能表。

各項運動模式（參閱 3.33. 運動模式）也提供多種可自訂的螢幕，讓您在運動過程中得以檢視各種不同資訊。

3.10.1. 調整顯示對比

可於手錶設定中增加或降低 Suunto Ambit3 Peak 的顯示對比。

調整顯示對比：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 進入 GENERAL（一般）設定。

3. 按下 [Next] 進入 Tones/display（音調/顯示）。

4. 使用 [Light Lock] 捲動至 Display contrast（顯示對比），然後使用 [Next] 進入。

5. 使用 [Start Stop] 增加對比，或使用 [Light Lock] 降低對比。

6. 按住 [Next] 以退出。

3.10.2. 反轉顯示顏色

透過手錶或 Movescount 的設定，將顯示器在明與暗之間切換，或純粹使用預設 [View] 按鈕捷徑（請參閱 2.1. 按鈕與功能表）。您也可以定義 Movescount 中運動模式的顯示顏色。

如果要在手錶設定中反轉顯示：

Suunto Ambit3 Peak

18

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 進入 GENERAL（一般）設定。

3. 按下 [Next] 進入 Tones/display（音調/顯示）。

4. 使用 [Start Stop] 捲動至 Invert display（反轉顯示），然後使用 [Next] 進行反轉。

3.11. 在運動時使用運動模式在運動期間，使用運動模式（請參閱 3.33. 運動模式）記錄運動日誌，並檢視各種資訊。

要進入運動模式，可以在 EXERCISE（運動）功能表中按下 [Start Stop] 。

3.11.1. 使用 Suunto Smart Sensor

與 BluetoothⓇ Smart 相容的心率感應器（如 Suunto Smart Sensor），可與您的 SuuntoAmbit3 Peak 一起使用以提供您更多有關運動強度的資訊。

在運動的期間，心率感應器能夠提供：

• 即時心率

• 即時平均心率

• 心率圖

• 運動期間燃燒的卡路里熱量

• 在定義的心率限制範圍內運動的指導

• Peak Training Effect

而在運動後，心率感應器會提供：

• 運動期間燃燒的總卡路里熱量

• 平均心率

• 高心率

• 恢復時間

如果您使用的是 Suunto Smart Sensor，則還擁有心率記憶的功能優勢。當 Suunto Ambit3Peak 的傳輸作業被迫中斷時，Suunto Smart Sensor 的記憶功能會保護您的資料。

這讓您在從事可能會干擾傳輸作業的運動（例如游泳時的水體干擾）時，仍然取得準確的運動強度資訊。這也代表您可以在開始記錄之後把 Suunto Ambit3 Peak 擱在一旁。如果需要更多資訊，請參閱《Suunto Smart Sensor 使用手冊》。

沒有心率感應器的情況下，您的 Suunto Ambit3 Peak 會為如跑步和腳踏車等以速度衡量運動強度的活動，提供卡路里消耗與恢復時間的資訊。儘管如此，我們仍建議使用心率感應器以取得準確的運動強度讀數。

細節資訊，請參閱 Suunto Smart Sensor 或其他與 Bluetooth Smart 相容的心率感應器之使用者手冊。

3.11.2. 戴上 Suunto Smart Sensor

如果要開始使用 Suunto Smart Sensor：

1. 將感應器確實連接至偵測帶的連接器。

2. 依需求調整偵測帶長度。

3. 用水或電膠來濕潤偵測帶的電極區。

4. 戴上偵測帶，使其貼合，且 Suunto 標誌朝上。

Suunto Ambit3 Peak

19

1. 3. - 4.

SUUNTO

SUUNTOSUUNTO

偵測到心率時，Smart Sensor 會自動開啟。

提示 讓偵測帶直接接觸肌膚，以取得 佳結果。

請參閱 Suunto Smart Sensor 使用手冊，瞭解其他資訊和疑難排除。

注释 偵測帶電極底下的皮膚乾燥、偵測帶鬆掉以及人工合成襯衫的材質等因素都可能會導致心率讀數過高。適當地潤濕偵測帶的電極，同時綁緊偵測帶以避免出現心率峰值。如果您對自己的心率有些擔心，請向醫師諮詢意見。

3.11.3. 開始一項運動

若要開始運動：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 按下 [Next] 進入 EXERCISE（運動）。

3. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 捲動運動模式，並使用 [Next] 選取適用的模式。

4. 如果所選的運動模式使用心率偵測帶，手錶將自動開始搜尋心率偵測帶訊號。等待手錶通知已找到心率和/或 GPS 訊號，或按 [Start Stop] 選取 Later（稍後）。手錶繼續搜尋心率/GPS 訊號。

5. 按下 [Start Stop] 開始記錄運動。若要在運動過程中使用其他選項，請按住 [Next] 。

Suunto Ambit3 Peak

20

1. 2. 3.

Tuesday

20.9.

16:30

5.

4.

EXERCISE[...............]

[...............]Running

[...............]

[...............]

Later

Searching...

HR beltSearching...100%

GPSFound

HR+GPS

00’00.0

0’00/kmavg 0’00 /km

Later Later

3.11.4. 運動期間

Suunto Ambit3 Peak 可在運動過程中爲您提供豐富的資訊。資訊的內容取决於您所選的運動模式（請參閱 3.33. 運動模式）。如果您在運動期間使用心率偵測帶和 GPS，還將獲得更多資訊。

以下提供運動期間應如何使用手錶的注意事項：

• 按下 [Next] 以捲動切換運動模式螢幕。

• 按下 [View] 以在螢幕的底排查看不同資訊。

• 要避免意外停止日誌記錄或記錄多餘圈數，按住 [Light Lock] 以鎖定按鈕。

• 按 [Start Stop] 暫停記錄。要繼續記錄，請再次按 [Start Stop] 。

3.11.5. 記錄行蹤

根據您選取的運動模式，Suunto Ambit3 Peak 允許您在運動期間記錄各種資訊。

如果您的運動模式有啟用 GPS，Suunto Ambit3 Peak 也會在您運動的時候記錄您的運動軌跡。您可以在 Movescount 檢視已成為記錄動作之一部的軌跡，再將其輸出為路程供後續使用。

3.11.6. 記錄圈數

在運動期間，您可以藉由在 Movescount 中設定自動圈數記錄間隔，以手動或自動方式記錄圈數。自動記錄圈數時，Suunto Ambit3 Peak 會根據您在 Movescount 中指定的距離記錄圈數。

若要手動記錄圈數，可在運動期間按下 [Back Lap] 。

Suunto Ambit3 Peak

21

09’00.0

alt25masc 15 m

09’00.0

Lap109’00.0

Suunto Ambit3 Peak 會顯示下列資訊：

• 上列：分段計時（日誌開始的周期時間）

• 中間列：圈數

• 下列：單圈時間

注释 運動摘要資訊永遠會顯示您從開始到結束至少一圈運動。您在運動期間記錄的圈數會顯示為額外的圈數。

3.11.7. 在運動期間進行導航

如果您要跑一段路程或跑到某景點 (POI)，您可以選擇一種運動模式，例如「跑一段路程」並立即開始導航功能。

在其他已啟用 GPS 的運動模式下運動時，您也可以進行路線導航或導航至 POI。

在運動期間進行導航：

1. 當處於已啟用 GPS 的運動模式時，按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 按 [Next] 選取 NAVIGATION（導航）。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 POIs (Points of interest)（POI（景點））或 Routes（路線），然後按 [Next] 進行選取。 導航指南顯示爲所選運動模式的 後一個螢幕。

Distance Speed Heart rate

Building 01

dst 100m

若要停用導航，請返回選項功能表中的 NAVIGATION（導航）並選取 End navigation（結束導航）。

注释 如果運動模式的 GPS 準確性設定（請參閱 3.24.3. GPS 準確度和節電）在 Good（理想）以下，導航時 GPS 準確度會調整至 Best（ 好）。電池耗能就會比較高。

3.11.8. 在運動期間使用指南針

您可以在運動期間啟用指南針並將它加入到自訂運動模式。

在運動期間使用指南針：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ACTIVATE（啟用），然後使用 [Next] 進行選取。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Compass（指南針），然後使用 [Next] 選取。

4. 指南針顯示爲自訂運動模式的 後一個螢幕。

Suunto Ambit3 Peak

22

Distance Speed Heart rate 273˚NW

要停用指南針，返回選項功能表中的 ACTIVATE（啟用）並選取 End compass（退出指南針）。

3.11.9. 運動期間設定高度

如果您不使用 FusedAlti（請參閱 3.14. FusedAlti） 而且明確知道目前的海拔高度（例如知名山徑的標示），可在記錄運動時手動設定您的高度。如果手動設定高度，原本開啟的FusedAlti 會關閉。

要在運動期間設定高度：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 使用 [Start Stop] 捲動至 ALTI-BARO（高度與氣壓），然後使用 [Next] 進行選取。

3. 使用 [Next] 選擇 Altitude（高度）。

4. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 設定高度。

5. 按下 [Next ] 即可接受設定並退出。

3.12. 找到回路在您使用 GPS 的情況下，Suunto Ambit3 Peak 會自動保存運動起點。透過找到回路，SuuntoAmbit3 Peak 會引導您直接回到起點（或回到建立 GPS 定位的地點）。

若要找到回路：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 按 [Next] 選取 NAVIGATION（導航）。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Find back（找到回路），然後按 [Next] 進行選取。 導航指南顯示爲所選運動模式的 後一個螢幕。

3.13. 韌體更新您可以透過 Movescount 更新 Suunto Ambit3 Peak 軟體。更新軟體時，所有的日誌會自動移至 Movescount 並從手錶刪除。

更新 Suunto Ambit3 Peak 軟體：

1. 若尚未安裝 Moveslink，請立刻安裝。

2. 使用提供的 USB 傳輸線將 Suunto Ambit3 Peak 連接至電腦。

3. 如果有更新程式可用，您的手錶會自動更新。請等候更新完畢，然後再拔除 USB 傳輸線。

3.14. FusedAltiFusedAltiTM 提供組合了 GPS 和氣壓高度的高度讀數。它可以 大程度降低臨時誤差和偏移誤差對 終高度讀數的影響。

Suunto Ambit3 Peak

23

注释 在使用 GPS 的運動期間和導航期間，預設情況下使用 FusedAlti 測量高度。當GPS 處於關閉狀態時，使用氣壓感應器測量高度。

如果您不想在高度測量中使用 FusedAlti，則可在選項功能表中予以停用。

要停用 FusedAlti：

1. 按住 [Next] 存取選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ALTI-BARO（高度和氣壓），然後使用 [Next] 進入。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 FusedAlti（FusedAlti），然後按 [Next] 進行選取。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 將 FusedAlti 設定至 Off（關閉），然後使用[Next] 接受。

當裝置處於時間模式時，可以使用 FusedAlti 搜尋氣壓高度的新參考值。這將啟用 GPS 多達 15 分鐘。

要使用 FusedAlti 搜尋氣壓高度的新參考值：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ALTI-BARO（高度和氣壓），然後使用 [Next] 進入。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Reference（參考），並使用 [Next] 進入。

4. 使用 [Start Stop] 捲動至 Auto adjust，然後按 [Next] 進行選取。 GPS 開啟時，裝置會開始根據 FusedAlti 計算高度。

~ 1022 hPa

16:30

1. 2. 3.

ALTI-BARO

4.

Auto adjustSea level...

Manual alt...

ALTI-BARO

FusedAltiactivating

Tuesday

20.9

16:30 ALTI-BARO[...............]

[...............]Reference

[...............]

[...............]

注释 在良好的條件下，啟用 FusedAlti 需要 4 到 12 分鐘。在此期間，SuuntoAmbit3 Peak 顯示氣壓高度，且在高度讀數旁邊顯示 ~，以表示高度可能不正確。

3.15. FusedSpeedFusedSpeedTM 獨特地結合 GPS 和手腕加速感應器讀數，可更精準測量您的跑步速度。GPS 訊號會根據手腕加速自行調整篩選，提供更精準的規律跑步速度讀數，並對速度變化做出更快的反應。

Suunto Ambit3 Peak

24

在您進行的訓練需要高度反應速度讀數時（例如在不平坦地面跑步或在間歇訓練期間），FusedSpeed 對您的幫助 大。舉例而言，如果暫時失去 GPS 訊號，在 GPS 校準加速計的協助下，Suunto Ambit3 Peak 能夠繼續顯示精準的速度讀數。

提示 為了讓 FusedSpeed 能夠提供 精準的讀數，請僅在需要時快速瞥視一下手錶。將手錶保持在前方不動，會降低其精準度。

進行跑步和其他同類型活動（例如定向越野、福樂球和足球）時，FusedSpeed 會自動啟動。

若要為自訂運動模式啟用 FusedSpeed，請確保您選擇使用 FusedSpeed 的活動。這項內容會在 Movescount 的運動模式進階設定區段的結尾處說明。

3.16. 圖示

SUUNTO

您會在 Suunto Ambit3 Peak 上看到下列圖示：

鬧鐘

Suunto Ambit3 Peak

25

高度計

氣壓計

電池

藍牙活動

按鈕鎖

按鈕按壓指示燈

計時器

目前螢幕

降低/減少

GPS 訊號強度

心率

來電

間隔計時器

訊息/通知

未接來電

下一個/確認

配對

設定

運動模式

暴風

日出

日落

升高/增加

POI 圖示Suunto Ambit3 Peak 中提供下列 POI 圖示：

開始

建築物/住宅

Suunto Ambit3 Peak

26

營地/露營

汽車/停車場

洞穴

十字路口

結束

食物/餐廳/咖啡館

森林

地理寶藏

住宿/宿舍/旅館

草地

高山/山丘/山谷/懸崖

馬路/小徑

岩石

視野

水/河/湖/海岸

中途點

3.17. 間隔計時器可以向 Movescount 中的每個自訂運動模式新增一個間隔計時器。如要將間隔計時器新增到運動模式，請選擇運動模式並進入 Advanced（進階）設定. 下一次您將 Suunto Ambit3 Peak連接到您的 Movescount 帳戶時，會將間隔計時器與手錶進行同步。

您可以在間隔計時器中指定以下資訊：

• 間隔類型（HIGH（高）和 LOW（低）間隔）

• 兩種間隔類型的持續時間或距離

• 間隔的重複次數

注释 如果不在 Movescount 中指定間隔的重複次數，則間隔計時器將一直持續運行，直到重複 99 次爲止。

您可以為每一項包含在多運動模式中的運動，設定一個間隔計時器（請參閱 3.23.2. 使用多運動模式）。切換運動時，間隔計時器重新啓動。

要啟用/停用間隔計時器：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ACTIVATE（啟用），然後使用 [Next] 進行選取。

Suunto Ambit3 Peak

27

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Interval（間隔），然後按 [Next] 進行選取。

4. 按 [Start Stop] 或 [Light Lock] 將間隔計時器設為 On/Off（開/關），然後使用[Next] 確認接受。 當間隔計時器處於啟用狀態時，螢幕上將顯示間隔圖示。

Hold toenter

options2s ACTIVATE

[...............]

[...............]Interval ti...

[...............]

[...............]

1. 2. 3.

4.

Intervaltimer

On

3.18. 間歇性運動您可以使用 Suunto Movescount App 中的訓練規劃程式，透過您的 Suunto Ambit3 Peak 引導您一步步完成訓練過程。

注释 訓練規劃程式需要透過無線網路或手機連結到網際網路。手機連線可能需要負擔營運商資料費用。

可依照您的需求進行簡單或複雜的運動。定義各區段的類型、時間長度和目標，或者您可以為該區段新增自訂的引導文字。

在您建立運動並將手錶與此應用程式重新同步後，運動模式下的選項選單中便可以選擇這些運動。

開始引導式間歇性運動：

1. 在運動模式下，按住 [Next] 進入功能選單。

2. 按下 [Next] 選取 WORKOUT 。

3. 按下 [Light Lock] 或 [Start Stop] ，以便依序顯示可採用的訓練方式，然後按下[Next] 進行選取。

4. 按下 [Start Stop] ，便可開始記錄您的運動過程。 開始記錄時會開始引導。間歇性運動螢幕顯示爲所選運動模式的 後一個螢幕。

5. 完成運動，或透過正常停止運動記錄功能或前往選項選單並選取 END WORKOUT ，隨時結束運動。

運動時，手錶會在運動螢幕中以圖形提供即時引導。

Suunto Ambit3 Peak

28

0.5 km

4’35 /km

• 上列：依照區段目標的目前測量值。 例如：若您定義了該區段的上限和下限速度，則圖上的數值為您目前的速度。

• 圖形：目前區段的完整圖。 圖形的 上方和 下方為此區段的上限和下限。圖形的左右兩端為此區段的起點和終點。圖形中所繪出的線條則顯示您目前相對於區段時間長度和限制的運動量。

• 下列：完成區段前所剩餘時間、距離或卡路里。 若您已將每個階段設定為一圈（當您按下 [Back Lap] 按鈕時，就會結束一個階段），在 下面一列會顯示該階段的累計時間。

開始下個區段時，手錶會顯示下個區段的摘要。

4’30 - 4’00

3/8

2.0 km

• 區段步驟

• 時間長度

• 目標限制

3.19. 日誌簿日誌簿會儲存已記錄活動之日誌。日誌數量上限與單一日誌的時間長度上限取決於每項活動所記錄的資料量。舉例來說，GPS 準確度（請參閱 3.24.3. GPS 準確度和節電）與間隔計時器的使用（請參閱 3.17. 間隔計時器），會直接影響可儲存的日誌數量與日誌時間長度。

您可以在結束記錄後馬上檢視活動的日誌摘要，或透過開始功能表下的 LOGBOOK logbook（日誌簿）進行檢視。

日誌摘要所顯示的資料是動態的：它會隨著如運動模式，以及您是否使用心率偵測帶或 GPS等因素而變動。於預設情况下，所有日誌皆至少包含下列資訊：

• 運動模式名稱

• 時間

• 日期

• 時間長度

• 圈數

若日誌具有 GPS 數據，則日誌簿項目包括完整路線軌跡之視圖以及路線高度剖面圖。

提示 您可以在 Movescount.com 中深入瞭解有關您已記錄活動資料的細節資訊。

若要在停止記錄後檢視日誌摘要時：

1. 按住 [Start Stop] 即可停止並儲存運動記錄。 或者，按下 [Start Stop] 即可暫停記錄。於暫停後，按下 [Back Lap] 即可停止，或按下 [Start Stop] 以繼續記錄。 在暫停

Suunto Ambit3 Peak

29

和停止運動後，按下 [Start Stop] 即可儲存日誌。如果不想儲存日誌，則按下 [LightLock] 。如果您沒有儲存日誌，您仍可以在按下 [Light Lock] 後檢視日誌摘要，但該日誌並不儲存在日誌簿中供後續檢視。

2. 按下 [Next] 即可檢視日誌摘要。

Savingexercise

1. 2.

2s09’00.0

alt25masc 15 m 14.2.2014

16:30Summary

您亦可以檢視日誌簿中所有已儲存的運動摘要。運動項目在日誌簿裡會依日期與時間排列。

若要檢視日誌簿中的日誌摘要：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 LOGBOOK Logbook（日誌簿），並使用 [Next] 進入。已顯示您當前的恢復時間。

3. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 捲動至日誌，並使用 [Next] 選取一個日誌。

4. 使用 [Next] 瀏覽日誌的摘要視圖。

Tuesday

20.9

16:30 LOGBOOK[...............]

[...............]

20.9 16:305.9 09:00

21.9 12:00

LOGBOOK

20.9.201416:30

Running

1. 2.

3. 4.

Recovery time15h

如果日誌包含多個圈數，您可以按下 [View] 以檢視特定圈數的資訊。

3.20. 記憶體餘量指示器如果未與 Movescount 同步的日誌簿內容超過 50 %，在進入日誌時 Suunto Ambit3 Peak 將出現提示。

Sync yourMoves

Memory used75%

當未同步的記憶體滿且 Suunto Ambit3 Peak 開始覆蓋早前的記錄時，將不會顯示提示。

Suunto Ambit3 Peak

30

3.21. MovescountMovescount.com 是免費的個人日記和線上運動社群，包含用於管理日常活動以及分享運動故事所需的各種工具。Movescount 可以讓您將記錄下的運動日誌從 Suunto Ambit3 Peak 傳送到 Movescount 並根據您的需要自訂手錶。

提示 連上 Movescount 以取得您 Suunto Ambit3 Peak 新的韌體更新。

首先安裝 Moveslink：

1. 前往 www.movescount.com/moveslink。

2. 下載、安裝和開啟 新版本的 Moveslink。

若要註冊 Movescount：

1. 前往 www.movescount.com。

2. 建立您的帳戶。

注释 將 Suunto Ambit3 Peak 首次連接到 Movescount 時，所有資訊（包括手錶設定）都將從手錶傳輸到您的 Movescount 帳戶。下次將 Suunto Ambit3 Peak 連線至您的Movescount 帳戶時，將會自動同步處理您在 Movescount 與手錶中所作的設定和運動模式變更。

3.22. Movescount mobile app有了 Suunto Movescount 應用程式，您就能讓自己的 Suunto Ambit3 Peak 經驗更加豐富。您可以與手機上的 app 配對，在您的 Suunto Ambit3 Peak 上顯示提醒訊息、修改設定和隨需求設計您專屬的運動模式、讓您的手機變成第二個螢幕、將您在 Move 中的資料拍攝成相片，以及建立 Suunto 影片。

提示 您可在儲存於 Movescount 中的任何 Move 內新增相片，也可以使用 SuuntoMovescount App 建立這個活動的 Suunto 影片。

注释 您可以於離線時變更 Suunto Ambit3 Peak 一般設定。自訂運動模式並使時間、日期、GPS 衛星資料保持在 新的狀態，都必須透過 Wi-Fi 或行動網路連接至網際網路。可能需要負擔營運商資料連線費用。

Suunto Ambit3 Peak

31

若要與 iOS 的 Suunto Movescount App 配對：

1. 在相容的 Apple 裝置上，從 iTunes App Store 下載並安裝 Suunto Movescount App 應用程式。此 app 的內容說明包含 新的相容資訊。

2. 啟用 Suunto Movescount App 並開啟藍牙（若未開啟）。讓應用程式保持在前景中執行。

3. 請按住您手錶上的 [Next] ，進入功能選單。

4. 按下 [Light Lock] 移動到 PAIR（配對），然後按下 [Next] 進行選取

5. 按下 [Next] 選取 MOBILEAPP（行動電話 App）。

6. 將您手錶螢幕上所顯示的密碼輸入至手機上的配對要求欄，然後點擊 PAIR。

若要與 Android 的 Suunto Movescount App 配對：

1. 從 Google Play 下載並安裝與您的 Android 裝置相容的 Suunto Movescount App。此 app的內容說明包含 新的相容資訊。

2. 啟用 Suunto Movescount App 並開啟藍牙（若未開啟）。讓應用程式保持在前景中執行。

3. 請按住您手錶上的 [Next] ，進入功能選單。

4. 按下 [Light Lock] 移動到 PAIR（配對），然後按下 [Next] 進行選取。

5. 按下 [Next] 選取 MobileApp（行動電話 App）。

6. 您的 Android 裝置上會出現一個跳出畫面。選擇 PAIR。

7. 將您手錶螢幕上所顯示的密碼輸入至手機上的配對要求欄，然後點擊 PAIR。

3.22.1. 手機作為第二個螢幕

如果您使用 Suunto Movescount 應用程式，即可將手機當作手錶的第二個螢幕。

要將手機用作第二個螢幕：

1. 如果您的 Suunto Ambit3 Peak 尚未與 Suunto Movescount App 配對，則請先進行配對（請參閱 3.22. Movescount mobile app）。

2. 前往 Suunto Ambit3 Peak 中的運動模式（請參閱 3.11. 在運動時使用運動模式）。

3. 開啟 Suunto Movescount 應用程式，然後輕點 MOVE（動作）。

4. 從清單中選擇 AMBIT3（Ambit3），然後輕點 NEXT（下一個）。

5. 以正常方式開始和停止運動記錄。

提示 輕點手機上的每個顯示區域（中間、左上方、右下方）以變更顯示內容。

3.22.2. 與行動應用程式同步

如果您已將 Suunto Ambit3 Peak 與 Suunto Movescount 應用程式配對，當藍牙連線啟動時，設定中的變更、運動模式、新的動作都會依照預設自動與手機同步。資料同步時，SuuntoAmbit3 Peak 上的藍牙圖示會閃爍。

可在選項功能表中變更預設設定。

如果要關閉自動同步：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 捲動至 CONNECTIVITY （使用 [Light Lock] ），然後使用 [Next] 選取。

3. 捲動至 Settings （使用 [Light Lock] ），然後使用 [Next] 選取。

4. 再按一次 Next 進入 MobileApp sync（行動應用程式同步）設定。

5. 使用 [Light Lock] 關閉並按住 [Next] 退出。

Suunto Ambit3 Peak

32

手動同步自動同步關閉時，您必須手動啟動同步來傳輸設定或新的動作。

如果要手動同步行動應用程式：

1. 確保 Suunto Movescount 應用程式正在運行，且藍牙已開啟。

2. 按住 [Next] 進入選項功能表。

3. 捲動至 CONNECTIVITY （使用 [Light Lock] ），然後使用 [Next] 選取。

4. 按下 [Next] 以 Sync now（立即同步）。

CONNECTIVITY[...............]

[...............]Sync now

Tuesday

20.9.

16:30

2. 3. 4.

若您的行動裝置的資料連線已啟用，而且您的應用程式也連接至 Movescount 帳戶，設定值和動作項目就會與您的帳戶同步。如果沒有資料連線，同步會延遲到有連線時才進行。

應用程式中會列出 Suunto Ambit3 Peak 記錄的未同步動作，但必須與 Movescount 帳戶同步才能檢視詳細資訊。以應用程式記錄的動作可立即檢視。

注释 將 Suunto Movescount 應用程式和您的 Movescount 帳戶同步時，電信業者可能會收取資料連線費用。

3.23. 多運動訓練您可使用 Suunto Ambit3 Peak 進行多運動訓練，您可在運動期間輕鬆地切換不同的運動模式（請參閱 3.33. 運動模式），並在運動期間和日誌摘要中檢視特定的運動資料。

您可以在運動期間手動切換運動，或建立多運動模式以依照特定順序變更運動項目（例如鐵人三項（。

3.23.1. 手動切換運動模式

Suunto Ambit3 Peak 允許您在運動期間切換到另一種運動模式，無需停止記錄。您在運動期間已經使用的所有運動模式包含在日誌之內。

要在運動期間手動切換運動模式：

1. 在記錄運動時，按住 [Back Lap] 進入運動模式。

2. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 捲動運動模式選項清單。

3. 使用 [Next] 選取合適的運動模式。Suunto Ambit3 Peak 繼續記錄選定運動模式的日誌和資料。

1. 2. 3.

Hold tochannge

sport

2s

Running[...............]

[...............]

17’34.0

15’30/kmavg 11’05/km

Suunto Ambit3 Peak

33

注释 Suunto Ambit3 Peak 在您每次切換到另一運動模式時記錄一圈。

注释 在您切換到另一運動模式時，日誌記錄不會暫停。您可以按 [Start Stop] 手動暫停記錄。

3.23.2. 使用多運動模式

您可建立自己的多運動模式，或使用現有的預設運動模式，例如 Triathlon（鐵人三項）。多運動模式可以包含特定順序的多個不同運動模式。每項運動也可設定各自的間隔計時器。

如果要使用多運動模式：

1. 按 [START STOP] 開始記錄日誌。

2. 在運動期間按住 [Back Lap] 切換至下一項運動。

3.24. 使用 GPS 導航Suunto Ambit3 Peak 使用全球定位系統（GPS）確定您目前的位置。GPS 包括一系列在20,000 km 高度以 4 km/s 的速度繞地球旋轉的衛星。

Suunto Ambit3 Peak 中的內建 GPS 接收器，針對手腕使用做 佳化設計，可接受極寬角度資料。

3.24.1. 取得 GPS 訊號

當選擇一個帶有 GPS 功能的運動模式後，Suunto Ambit3 Peak 將自動啟用 GPS 以確定您的位置或開始導航。

注释 首次啟用 GPS 或長時間未使用 GPS 時，要取得 GPS 定位可能需要比平時多一點時間。以後啟用 GPS 就會快一些。

提示 爲了儘量縮短 GPS 啓動時間，請將手錶持穩，GPS 朝上，並確保在空曠區域操作以便手錶與天空之間無阻礙。

提示 定期和 Movescount 同步您的 Suunto Ambit3 Peak 以取得 新的衛星軌道資料，如此能減少取得 GPS 定位所需的時間，並提高追蹤準確度。

疑難排解：沒有 GPS 訊號• 若要取得 佳訊號，可將手錶的 GPS 部分指向上方。在能清楚看到天空的空曠區域，就能

接收到 佳訊號。

• GPS 接收器在帳篷及其他較薄覆蓋物裡面，通常運作良好。然而，物件、建築物、茂密植被或多雲天氣，都會使 GPS 訊號接收品質降低。

• GPS 訊號無法穿透任何堅固的建築或水域。因此不要嘗試在樓房內、洞穴或水下啟用GPS。

Suunto Ambit3 Peak

34

3.24.2. GPS 網格和位置格式

網格是地圖上的縱橫線，定義了地圖上使用的座標系統。

位置格式用於指定 GPS 接收器位置在手錶上的顯示方式。所有格式都指示同一個位置，只是表示方式不同。您可在手錶設定中 GENERAL（一般） » Format（格式） » Position format（位置格式）下變更位置格式。

您可以從以下網格選取格式：

• 經緯度是 常用的網格，它有三種不同格式：

• WGS84 Hd.d°（WGS84 Hd.d°）

• WGS84 Hd°m.m'（WGS84 Hd°m.m'）

• WGS84 Hd°m's.s（WGS84 Hd°m's.s）

• UTM（世界橫麥卡托）提供二維水平位置表示法。

• MGRS（軍用方格參考系統）是 UTM 的延伸版，包括網格區域指示符、100,000 米方格代號和用數字表示的位置。

Suunto Ambit3 Peak 亦支援下列位置網格：

• British (BNG) （英國（BNG））

• Finnish (ETRS-TM35FIN)（芬蘭 （ETRS-TM35FIN））

• Finnish (KKJ) （芬蘭（KKJ））

• Irish (IG)（愛爾蘭（IG））

• Swedish (RT90)（瑞典（RT90））

• Swiss (CH1903) （瑞士（CH1903））

• UTM NAD27 Alaska（UTM NAD27 阿拉斯加）

• UTM NAD27 Conus （UTM NAD27 美國大陸）

• UTM NAD83（UTM NAD83）

• NZTM2000 （NZTM2000）（紐西蘭）

注释 某些網格不能在北緯 84° 以北和南緯 80° 以南的地區內使用，或在它們預計使用的國家或地區以外的地方使用。

3.24.3. GPS 準確度和節電

在自訂運動模式時，可以在 Movescount 中使用 GPS 準確度設置定義 GPS 定位的時間間隔。時間間隔越短，鍛煉中的準確度就越高。

增加時間間隔和降低準確度可以延長電池續航力。

GPS 準確度的選項包括：

• Best（ 佳）： ~ 1 秒定位時間間隔，功耗 大

• Good（良好）： ~ 5 秒定位時間間隔，功耗適中

• OK（尚可）： ~ 60 秒定位時間間隔，功耗 低

• Off（關閉）： 不使用 GPS 定位

3.25. 通知如果您已將 Suunto Ambit3 Peak 與 Suunto Movescount 應用程式配對（請參閱 3.22.Movescount mobile app），您就可以在手錶上接收來電、訊息和推播通知。

Suunto Ambit3 Peak

35

BrotherIncoming call

+358012345...Be careful out

there!

若要在手錶上接收通知：

1. 按住 [Next] 進入功能選單。

2. 按下 [Light Lock] 移動到 CONNECTIVITY（連接），然後按下 [Next] 。

3. 按下 [Light Lock] 移動到 Settings（設定），然後按下 [Next] 。

4. 按下 [Light Lock] 移動到 通知（提醒訊息），然後按下 [Next] 。

5. 使用 [Light Lock] 開啟／關閉此功能，然後按下 [Next] 。

6. 按住 [Next] 退出。

如果提醒訊息功能被開啟，則在發生新的事件時，您的 Suunto Ambit3 Peak 會發出提醒音效，同時在 下面一列會顯示一個提醒圖示。

若要在手錶上檢視通知：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 按下 [Light Lock] 移動到 NOTIFICATIONS（提醒訊息），然後按下 [Next] 進行選取。

3. 按下 [Start Stop] 或 [Light Lock] ，依序顯示各項提醒訊息。

多可列出 10 則通知。在您將手機中的通知清除前，通知都會保留在手錶內。但超過一天以上的通知會隱藏而無法在手錶上檢視。

3.26. POD 和心率感應器

將您的 Suunto Ambit3 Peak 與 BluetoothⓇ Smart 相容的自行車、步行和功率 POD 配對，即可在運動期間接收其他資訊。同時 多可配對至 5 個 POD：

• 可連接到 3 個自行車 POD，可以是速度、距離及/或節奏自行車 POD，但同一時間只能連接至一個。

• 一個步行 POD

• 一個功率 POD

Suunto Ambit3 Peak 套件（選購）中的 Suunto Smart Sensor 已完成配對。只有當您要使用不同的 Bluetooth Smart 相容心率感應器時才需要進行配對。

3.26.1. 配對 POD 和心率感應器

每個 POD 或心率感應器類型的配對程序可能不同。在繼續下一步前，請先參閱與 SuuntoAmbit3 Peak 配對的裝置使用者指南。

如果要配對 POD 或心率感應器：

1. 啟用 POD 或心率感應器。 如果正在配對 Sunnto Smart Sensor，請參閱 3.11.2. 戴上Suunto Smart Sensor。

2. 按住 [Next] 進入選項功能表。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 PAIR（配對），然後使用 [Next ] 進行選取。

4. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 捲動選項，然後按下 [Next] 選取要配對的 POD 或心率感應器。

Suunto Ambit3 Peak

36

5. 將 Suunto Ambit3 Peak 靠近要配對的裝置，並等待 Suunto Ambit3 Peak 通知配對已完成。 如果配對失敗，按下 [Start Stop] 重試，或按下 [Light Lock] 返回配對設定。

Bike POD 1[...............]

[...............]

PAIR

PAIR

Hold beltnext todevice

2. 3. 4.

5. 6.

Tuesday

20.9

16:30 2s PAIR[...............]

[...............]Bike PODs

[...............]

[...............]

如果要配對功率 POD，可能需在 Suunto Ambit3 Peak 中定義其他參數。包括但不限於：

• Left crank（左曲柄）或 Right crank（右曲柄）

• Left pedal（左踏板）或 Right pedal（右踏板）

• Rear dropout（後鉤爪）

• Chainstay（護鏈貼）

• Rear wheel（後輪）或 Rear hub（後輪轂）

3.26.2. 使用步行 POD

使用 Foot POD 時，GPS 在運動期間會於短暫的間隔時間自動校準 POD。不過，如果 FootPOD 是針對指定的運動模式配對與啟用，則將持續作為速度和距離的資訊來源。

依預設，Foot POD 自動校準功能為啟用狀態。如果步行 POD 已經配對且和選取的運動模式搭配使用，可在 ACTIVATE（啟動）下的運動模式選項功能表中關閉此功能。

若想更精確地測量速度和距離，可以手動校準 Foot POD。請在準確測量的距離上（例如 400公尺跑道）執行校準。

使用 Suunto Ambit3 Peak 校準 Foot POD 的方法：

1. 將 Foot POD 繫至鞋子上。如需更多資訊，請參閱所用 Foot POD 的使用者指南。

2. 在開始功能表中選取一種運動模式（例如 Running（跑步））

3. 依您往常的速度開始跑步。當您跨出起跑線時，按下 [Start Stop] 開始記錄。

4. 以通常的步調（例如 400 公尺跑道上的兩圈）跑步 800 到 1000 公尺（約 0.500 至0.700 英里）距離。

5. 當抵達終點線時，按下 [Start Stop] 可暫停記錄。

6. 按下 [Back Lap] 可停止記錄。停止運動後，按下 [Start Stop] 儲存日誌。如果不想要儲存日誌，可按下 [Light Lock] 。 使用 [Next] 捲動各摘要視圖，直到找到距離摘要為止。使用 [Start Stop] 以及 [Light Lock] ，將螢幕上的距離調整到您跑的實際距離。使用 [Next] 進行確認。

7. 按下 [Start Stop] 確認 POD 校準。您的 Foot POD 現已完成校準。

Suunto Ambit3 Peak

37

注释 如果在校準運動期間 Foot POD 連接不穩定，則可能無法在距離摘要中調整距離。請確保遵照說明正確連接 Foot POD，然後重試。

跑步時如果沒有使用 Foot POD，您仍可從您的手腕動作取得跑步節奏。手腕所測得的跑步節奏會和 FusedSpeed 併用（請參閱 3.15. FusedSpeed），並且在特定的運動模式（包括跑步、越野跑步、跑步機訓練、定向越野和田徑訓練）中一定會開啟。

如果在開始運動訓練時偵測到 Foot POD，將會以 Foot POD 節奏取代手腕動作所測得的跑步節奏。

3.26.3. 校準功率 POD 與斜率

Suunto Ambit3 Peak 一旦其發現 POD，即會自動校準功率 POD。同時鍛煉期間，您也可以隨時手動校準功率 POD。

手動校準功率 POD：

1. 在處於一種運動模式中時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 停止踏動，雙腳抬離踏板。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 CALIBRATE POWER POD（校準功率 POD），然後使用 [Next]進行選取。

Suunto Ambit3 Peak 開始校準 POD 並顯示校準是成功或失敗。顯示器的底部一行顯示與功率POD 配套使用的當前頻率。前一個頻率於括弧中顯示。

Calibrationongoing...

Calibrationsuccessful

120(150)

如果功率 POD 具有自動調零功能，則可以通過 Suunto Ambit3 Peak 打開/關閉該功能。

設定自動調零打開/關閉：

1. 完成校準後，按下 [Start Stop] 。

2. 使用 [Light Lock] 設定自動歸零功能 On/Off（開啟 / 關閉），然後使用 [Next] 接受設定。

3. 等待設置完成。

4. 如果設置失敗或者功率 POD 丟失，則重複上述步驟。

1. 2. 3.

Calibrationsuccessful

150(150)

Auto zero

ON

Auto zerosetting...

Auto zero

可以為使用曲柄轉矩頻率（CTF）的功率 POD 校準斜率。

要校準斜率：

1. 完成功率 POD 的校準後，按下 [Start Stop] 。

Suunto Ambit3 Peak

38

2. 根據您的功率 POD 手冊，使用 [Light Lock] 來設置正確值，並使用 [Next] 來接受設定值。

3. 等待設置完成。

4. 如果設置失敗或者功率 POD 遺失，則重複上述步驟。

1. 2. 3.

Calibrationsuccessful

150(150)

Slope

10.0 Nm/Hz

Settingslope...

Slope

3.27. 景點Suunto Ambit3 Peak 內含 GPS 導航功能，可讓您導航到已儲存為景點（POI）的預先定義目的地。

注释 您亦可在記錄運動時進行導航（請參閱 3.11.7. 在運動期間進行導航）。

若要導航至 POI：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Start Stop] 捲動至 NAVIGATION（導航），然後使用 [Next] 進入。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 POIs (Points of interest)（POI（景點）），然後使用[Next] 進行選取。 手錶會顯示已保存的 POI 數和可用於新 POI 的空間大小。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 捲動至您想要導航到的 POI，並使用 [Next] 進行選取。

5. 按下 [Next] 選取 Navigate（導航）。 如果是首次使用指南針，請先校準指南針（請參閱 3.8.1. 校準指南針）。啟用指南針後，手錶會開始搜尋 GPS 訊號，並在取得訊號後顯示 GPS found（找到 GPS）。

6. 開始導航至 POI。手錶會顯示下列資訊：

7. 顯示目的地方向的指示器（請參閱下方詳細說明）

8. 與目標的距離

9. 手錶會在您到目標時通知您。

Suunto Ambit3 Peak

39

1. 2. 3.

4. 5.

NAVIGATION[...............]

[...............]

NAVIGATION

POIs (Poin...[...............]

[...............]

1 POIs99 free Building 01

6. 7.

Navigate[...............]

[...............]

Building 01

dst 100m At destinationBuilding 1

Tuesday

20.9

16:30

當靜止不動或緩慢移動 (小於 4 km/h) 時，手錶將依指南針的方位，向您顯示前往景點的方向（如在導覽路線則顯示中途點）。

dst 3.2kmBuilding 01

當移動 (大於 4 km/h) 時，手錶將依 GPS 向您顯示前往景點的方向（如在導覽路線則顯示中途點）。

前往目標的方向（或方位）會以空心的三角形顯示。您旅行的方向（或指向）是以螢幕上方的多條實線指示。調整這兩者可確保您正朝正確的方向前進。

dst 3.2kmBuilding 01

dst 3.2kmBuilding 01

3.27.1. 查看您的位置

Suunto Ambit3 Peak 允許您使用 GPS 查看您的當前位置座標。

若要查看您的位置：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

Suunto Ambit3 Peak

40

2. 使用 [Start Stop] 捲動至 NAVIGATION（導航），然後使用 [Next] 進入。

3. 按下 [Next] 選取 Location（位置）。

4. 按下 [Next] 以選取 Current（目前）。

5. 手錶會開始搜尋 GPS 訊號，並在取得訊號後顯示 GPS found（找到 GPS）。隨後您的當前位置座標將顯示在螢幕上。

提示 您也可以在記錄運動時查看您的位置，只需按住 [Next] 進入選項功能表即可。

3.27.2. 將您的位置新增為 POI（景點）

Suunto Ambit3 Peak 允許您將目前的位置儲存為 POI 或將一個位置定義為 POI。您可以隨時導航至已保存的 POI，例如在運動期間。

您 多可在手錶中儲存 250 個 POI。注意，路線也會占用此配額。例如，如果一條路線有 60個中途點，那麽您只能在手錶中另外再儲存 190 個 POI。

您可以從預先定義的清單中選取 POI 類型（圖示）和 POI 名稱，並可在 Movescount 中自由為 POI 命名。

將位置儲存為 POI：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Start Stop] 捲動至 NAVIGATION（導航），然後使用 [Next] 進入。

3. 按下 [Next] 選取 Location（位置）。

4. 選取 CURRENT（目前）或 DEFINE（定義），以手動變更經緯度。

5. 按下 [Start Stop] 儲存位置。

6. 爲該位置選取合適的 POI 類型。使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 可在各種 POI 類型之間捲動。使用 [Next] 選取一種 POI 類型。

7. 爲該位置選取合適的名稱。使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 可在各個名稱選項之間捲動。使用 [Next] 選擇一個名稱。

8. 按下 [Start Stop] 儲存 POI。

提示 您可以透過在地圖上選取位置或插入座標來在 Movescount 上建立 POI。只要手錶連接到 Movescount，Suunto Ambit3 Peak 和 Movescount 中的 POI 就會同步。

3.27.3. 刪除 POI（景點）

您可直接在手錶上或透過 Movescount 刪除 POI（景點）。但當您刪除 Movescount 中的一個POI 並與 Suunto Ambit3 Peak 同步時，該 POI 將從手錶中删除，但只有在 Movescount 中為停用狀態。

若要删除 POI：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Start Stop] 捲動至 NAVIGATION（導航），然後使用 [Next] 進入。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 POIs (Points of interest)（POI（景點）），然後使用[Next] 進行選取。 手錶會顯示已保存的 POI 數和可用於新 POI 的空間大小。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 捲動至想要删除的 POI，然後使用 [Next] 進行選取。

5. 使用 [Start Stop] 捲動至 Delete（刪除）。使用 [Next] 進行選取。

6. 按下 [Start Stop] 以確認。

Suunto Ambit3 Peak

41

3.28. 恢復您的 Suunto Ambit3 Peak 可提供兩種指標，供您追蹤訓練後所需的恢復時間：恢復時間與恢復狀態。

3.28.1. 恢復時間

恢復時間是評估您的身體在訓練後需要休息的時間（小時）。時間是以訓練強度的持續時間以及整體疲勞度作為依據。

恢復時間會從所有類型的運動累計。也就是說，您可以累計長時間低強度的訓練與高強度的訓練。

時間是整個訓練的累計時間，如果您在時間結束之前再度進行訓練，新累計的時間就會加到您上一個訓練的剩餘時間中。

在訓練結束時，摘要中會顯示您針對指定訓練所累計的小時數。

您剩餘的恢復時間總時數會以視圖方式顯示於活動監控顯示器中（請參閱 3.2. 活動監測）。

因為恢復時間僅為估計時間，因此無論您的健康等級或其他個別因素為何，累計的小時數都會穩定地計算。如果您的健康狀況良好，您恢復的速度可能會比估計的時間更快。相反地，例如您感冒了，您恢復的速度就可能比估計的時間慢。

為取得準確的實際恢復狀態指標，我們建議您使用其中一項恢復測試（請參閱 3.28.2. 恢復狀態）。

3.28.2. 恢復狀態

恢復狀態代表自主神經系統的壓力總量。您的壓力越少，代表您恢復得越好。瞭解您的恢復狀態可協助您獲得 佳訓練效果，並避免過度訓練或受傷。

您可以透過 Firstbeat 提供的快速恢復測試或睡眠恢復測試，來檢查您的恢復狀態。測試需要與藍牙相容且用於測量心律變異（R-R 間隔）的心律感應器，例如 Suunto Smart Sensor。

您的恢復狀態會以 0-100% 結果刻度的方式表示，如下表說明。

結果 說明

81-100 已完全恢復。可以做極高強度訓練。

51-80 已恢復。可以做高強度訓練。

21-50 恢復中。可做低強度訓練。

0-20 未恢復。請休息讓身體恢復。

注释 連續幾天測量到低於 50% 的值時，表示需要更多休息。

測試校正睡眠測試與快速測試都需要校正，才能提供準確的結果。

校正測試可針對您的身體定義「已完全恢復」所代表的意義。在每個測試校正中，您的手錶會調整測試的結果刻度，以符合您個人獨有的心跳頻率變異。

對於兩項測試，您都需要執行三次校正測試。若您沒有累計的恢復時間，您就必須這樣做。好是在您感覺已完全恢復，並且沒有生病或沒有壓力時，執行這些校正測試。

Suunto Ambit3 Peak

42

在校正期間，您可能會獲得高於或低於預期的結果。這些結果會在手錶中以您的估計恢復狀態來指示，直到校正完成為止。

在您完成校正之後，進入紀錄日誌時就會顯示 新結果，而非顯示恢復時間。

3.28.2.1. 快速恢復測試

Firstbeat 提供的快速恢復測試是另一種測量您恢復狀態的方式。測量您的恢復狀態時，睡眠恢復測試是比校準確的方式。但是對於某些人來說，可能無法整晚配戴心律感應器。

快速恢復測試只需要幾分鐘就可以完成。為獲得 佳結果，您應該躺下，放輕鬆，並且在測試過程中保持靜止。

我們建議在早上起床後執行此測試。這有助於確保您每天都可以獲得差異不大的結果。

您必須在感覺恢復良好以及沒有累計恢復時間時執行三次測試，才能校正測試演算法。

不需要依照順序完成校正，但是兩次校正之間必須間隔 12 小時。

在校正期間，您可能會獲得高於或低於預期的結果。這些結果會在手錶中以您的估計恢復狀態來指示，直到校正完成為止。

執行快速恢復測試：

1. 戴好您的心律感應帶並確定電極濕潤。

2. 在安靜、不受打擾的環境中躺下並放鬆。

3. 按下 [Start Stop] ，使用 [Start Stop] 捲動至 RECOVERY（恢復），然後使用 [Next]選取。

4. 捲動至 Quick test（快速測試）並使用 [Next] 選取。

5. 等候完成測試。

Relax02’52

測試完成時，請使用 [Next] 與 [Back Lap] 來捲動結果。

Recovered75%

Lowest HR48

如果測試期間 低心律低於您在 Movescount 中定義的休息心律，將會在您下次與Movescount 同步時更新您的休息心律。

注释 此測試的結果不會影響您的累計恢復時間。

3.28.2.2. 睡眠恢復測試

Firstbeat 提供的睡眠恢復測試可提供可靠指標，指示您在一夜睡眠之後的恢復狀態。

您必須在感覺恢復良好以及沒有累計恢復時間時執行三次測試，才能校正測試演算法。

校正測試不需要依照次序完成。

Suunto Ambit3 Peak

43

在校正期間，您可能會獲得高於或低於預期的結果。這些結果會在手錶中以您的估計恢復狀態來指示，直到校正完成為止。

執行睡眠恢復測試：

1. 戴好您的心律感應帶並確定電極濕潤。

2. 按下 [Start Stop] ，捲動至 RECOVERY （使用 [Start Stop] ），然後使用 [Next] 選取。

3. 捲動至 SLEEP TEST（睡眠測試）並使用 [Next] 選取。

4. 如果您想要取消測試，請按下 [Back Lap] 。

5. 當您在早上準備起床時，請按下 [Start Stop] 或 [Next] 來結束測試。

結束測試時，請使用 [Next] 與 [Back Lap] 來捲動瀏覽結果。

duration

7:45test Fully

recovered

85%Lowest HR

44

注释 睡眠恢復測試需要至少兩個小時的良好心律資料來產生結果。此測試的結果不會影響您的累計恢復時間。

3.29. 路線您可在 Movescount 中新增路線，或從電腦將其他手錶建立的路線匯入 Movescount。您亦可用您的 Suunto Ambit3 Peak 記錄一條路線，然後上傳到 Movescount（請參閱 3.11.5. 記錄行蹤）。

若要新增路線：

1. 前往 www.movescount.com 並登入。

2. 在 PLAN & CREATE（規劃與建立）下，瀏覽至 ROUTES（路線）以搜尋和新增現有的路線，或瀏覽至 ROUTE PLANNER（路線規劃器）以建立自己的路線。

3. 使用 Suunto Movescount 應用程式將 Suunto Ambit3 Peak 與 Movescount 同步（手動開始同步，請參閱 3.22.2. 與行動應用程式同步）或使用 Moveslink 和提供的 USB 纜線。

也可透過 Movescount 刪除路線。

刪除路線：

1. 前往 www.movescount.com 並登入。

2. 在 PLAN & CREATE（規劃與建立）下，瀏覽至 ROUTE PLANNER（路線規劃器）。

3. 在 MY ROUTES 下，按一下您要刪除的路線，然後再按 DELETE（刪除）。

4. 使用 Suunto Movescount 應用程式將 Suunto Ambit3 Peak 與 Movescount 同步（手動開始同步，請參閱 3.22.2. 與行動應用程式同步）或使用 Moveslink 和提供的 USB 纜線。

3.29.1. 導航路線

您可以導航從 Movescount 下載到 Suunto Ambit3 Peak 的路線（請參閱 3.29. 路線）或從運動中記錄的路線（請參閱 3.11.5. 記錄行蹤）。

提示 您亦可在運動模式下進行導航（請參閱 3.11.7. 在運動期間進行導航）。

Suunto Ambit3 Peak

44

若要導航路線：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Start Stop] 捲動到 NAVIGATION Navigation（導航），並使用 [Next] 進入。

3. 使用 [Start Stop] 捲動到 Routes Routes（路線），並使用 [Next] 進入。 手錶會先顯示已保存路線的數量，接著顯示所有路線的清單。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 導航至您欲捲動到的路線。使用 [Next] .選取。

5. 按下 [Next] 並選取 Navigate Navigate（導航）。或者，您可以選取 View View（檢視）以首先預覽路線以及路線高度剖面圖。

6. 手錶會顯示選定路線上的所有中途點。使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] .捲動至您欲作為起點的中途點。使用 [Next] 確認。

7. 如果您選取的是路線中間的某一中途點，Suunto Ambit3 Peak 會提示您選取導航的方向。按下 [Start Stop] 選取 Forwards Forwards（往前）或按下 [Light Lock] 選取Backwards Backwards（往後）。 如果您選取第一中途點作爲起點，Suunto Ambit3 Peak將向前導航路線（從第一中途點至 後中途點）。如果您選取 後中途點作爲起點，Suunto Ambit3 Peak 將向後導航路線（從 後中途點至第一中途點）。

8. 如果是首次使用指南針，您需要先校準指南針（見 3.8.1. 校準指南針）。啟用指南針後，手錶會開始搜尋 GPS 訊號，並在取得訊號後顯示 GPS found GPS found（找到GPS）。

9. 開始導航至路線上的第一中途點。當您接近中途點時，手錶將通知您，並自動開始導航至路線上的下一中途點。

10.接近路線上的 後中途點時，手錶將通知您已抵達目的地。

1. 2. 3.

NAVIGATION[...............]

[...............]

NAVIGATION

Routes[...............]

[...............]

1 routes Route01 (3..

Routes

NavigateView

4. 5.

6. 7. 8.

Direction GPSFound

Tuesday

20.9

16:30

Backwards

ForwardsRoute01

BEGINEND

WP01

Suunto Ambit3 Peak

45

9. 10.

ApproachingBEGIN

Continue toWP01

At destinationEND

要跳過路線上的某一中途點：

1. 導航路線時，按住 [Next] 即可存取選項功能表。

2. 按下 [Next] 選取 NAVIGATION Navigation（導航）。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Skip waypoint Skip waypoint（跳過中途點），並使用[Next] 進行選取。手錶將跳過該中途點，直接導航至路線上的下一中途點。

1. 2. 3.

NAVIGATION[...............]

[...............]

NAVIGATION

Skip wayp...[...............]

[...............]BEGIN

dst 100m

3.29.2. 導航時

導航時，按下 [View] 即可捲動至以下視圖：

1. 顯示整條路線的完整軌跡視圖

2. 路線的放大視圖。您可在 GENERAL » Map 手錶設定中變更地圖方向。

3. Heading up:以前方朝上的方式顯示放大地圖。

4. North up:以正北朝上的方式顯示放大地圖。

5. 中途點導航視圖

Suunto Ambit3 Peak

46

WP01dst 200m

1. 2. 3.

完整軌跡視圖完整軌跡視圖會向您顯示以下資訊：

• (1) 箭頭：指出您的位置並指向您前進的方向。

• (2) 路線上的下一中途點

• (3) 路線上的第一個和 後一個中途點。

• (4) 靠近的景點顯示爲一個圖示。

• (5) 完整軌跡視圖的顯示比例。

注释 在完整軌跡視圖中，正北方向始終朝上。

中途點導航視圖中途點導航視圖向您顯示以下資訊：

• (1) 箭頭，指向下一中途點的方向

• (2) 到下一中途點的距離

• (3) 前往的下一中途點

dst 200mWP01

dst 200m

WP01

(1)(2)(3)

高度剖面圖高度剖面圖會顯示以下資訊：

1. 累積的爬升量

2. 具有垂直虛線的即時剖面顯示當前位置

3. 剩餘爬升量

Suunto Ambit3 Peak

47

asc 220m

asc 844m

3.

2.

1.

注释 如果您使用氣壓計或自動模式（參閱 3.3.2. 配對模式與活動），則您應該調整高度計的高度-氣壓設定，以獲得 佳高度剖面精度。

3.30. 跑步表現等級跑步表現等級是由 Firstbeat 提供的一種綜合測量方式，可測量您的身體健康狀況及跑步效率。

身體健康狀況跑步表現等級是使用您的 VO2max 估計值，而 VO2max 是有氧健身與耐力表現的全球標準。V02max 代表您身體在輸送及利用氧氣方面的 大能力。

您的心臟、肺部、循環系統，以及肌肉產生能量時的氧氣利用能力等因素都會影響 V02max。VO2max 是評估運動員耐力表現時 重要的單一標準。

此外，研究指出 VO2max 也是衡量健康狀況的重要指標。在達到 佳跑步效率時，您的跑步表現等級會對應於您的真實 VO2max（毫升/千克/分鐘）。

跑步效率跑步表現等級也會加入計算跑步效率，這是跑步技巧的測量方式。此測量方式也會加入計算額外因素，例如地形、跑步路面、天氣及跑步配備。

跑步時您的 Suunto Ambit3 Peak 會在您跑步時提供即時跑步表現回饋。

Suunto Ambit3 Peak

48

即時回饋會以圖形顯示在 Running 預設的運動模式中。您可以將此圖形新增到任何使用跑步活動類型的運動模式。即時差異（請參閱下方）也可以在自訂跑步運動模式中作為資料欄位使用。

在您跑步時，圖形顯示畫面會顯示您的四個資料點，如下圖所示。

5.35 km

diff +3%

3.

2.

1.

4.

1. 基線：每次跑步時，都會校正您的跑步表現基線，以補償外在變化（例如地形）與等待您的心跳頻率穩定。

2. 即時等級：這是針對您目前每公里/英哩跑步狀況顯示的即時跑步表現等級。

3. 即時差異：這會顯示已校正之跑步表現基線與您目前跑步之即時跑步表現等級間的差異。

4. 距離：目前記錄的總距離。圖形顯示 後六公里（~4 英哩）。

解譯結果如果您是跑步新手或已經有一段時間沒有跑步，您的跑步表現一開始可能會很差。但是隨著您的身體狀況與跑步技術改善，您應該會看到跑步表現有相對應提升。

在 4-20 週之後，您的跑步表現等級 多可能會提高 20%。如果您的跑步表現等級已經很好，就很難再進一步提升。在這樣的情況下， 好將跑步效能等級當作耐力指標。

即時差異指標後面會提供與每日跑步表現及跑步時產生疲勞有關的詳細資訊。耐力跑者可使用此資訊來瞭解在長跑時可以管理多少疲勞量。在比賽時，此資訊可協助您正確配速。

下面的圖示說明是三個跑步時的跑步表現等級範例。在第一個圖形 (1) 中，表現很好。在第二個圖形 (2) 中，表現不佳且可能表示訓練過度、生病或狀況不佳。在第三個圖形 (3) 中，您可以看到典型的長跑表現，也就是表現等級在跑步的後面階段中穩定下降，顯示跑者開始疲勞了。

1. 2. 3.

leve

l %

km/mi

leve

l %

km/mi

leve

l %

km/mi

3.31. 服務功能表若要存取服務功能表，請同時按住 [Back Lap] 和 [Start Stop] ，直到手錶進入服務功能表。

11s11sHold toenter

service

服務功能表包含下列項目：

Suunto Ambit3 Peak

49

• INFO Info（資訊）：

• Air pressure Air pressure（氣壓）：顯示目前的絕對氣壓和溫度。

• BLE (BLE)：顯示目前的 Bluetooth Smart 版本。

• Version Version（版本）：顯示目前的軟體和硬體版本。

• TEST Test（測試）：

• LCD test LCD test（LCD 測試）：允許您測驗 LCD 是否運作正常。

• ACTION Action（操作）：

• Power off Power off（關機）：可讓您將手錶進入深度休眠狀態。

• GPS reset GPS reset（GPS 重設）：允許您重設 GPS。

• Clear data Clear data（清除資料）：清除還原測試校準

注释 POWER OFF Power off（關機）係一種低耗電狀態。若要喚醒手錶，請連接 USB 纜線（已接上電源）。初始設定精靈會隨即執行。除了時間和日期以外，其他所有設定皆維持不變。僅能透過啟動精靈確認。

注释 當手錶靜止時間超過 10 分鐘，即會切換到省電模式。若移動手錶，即可重新啟用手錶。

注释 在更新期間，服務功能表內容會隨時變更，恕不另行通知。

重設 GPS在 GPS 設備找不到訊號的情況下，您可以在服務功能表中重設 GPS 資料。

重設 GPS：

1. 請在服務功能表中，使用 [Light Lock] 捲動至 ACTION Action（操作），並使用 [Next]進入。

2. 按下 [Light Lock] 以捲動至 GPS reset GPS reset（GPS 重設），並使用 [Next] 進入。

3. 按下 [Start Stop] 確認 GPS 重設，或按下 [Light Lock] 以取消。

注释 重設 GPS 之後，便會重設 GPS 資料、指南針校準值和恢復時間。不會移除已儲存的日誌。

3.32. 捷徑按預設的設定，當您在時間模式按住 [View] 時，您就會在明與暗之間切換螢幕。可將此捷徑變更為不同的功能表項目。

若要定義捷徑：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表或按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 瀏覽至您想要為其建立捷徑的功能表項目。

3. 按住 [View] 以建立捷徑。

注释 無法為所有可能的功能表項目（例如個別的日誌）建立捷徑。

在其他的模式中，按住 [View] 以進入預先定義的捷徑。比如說，當指南針啟用時，您可以藉由按住 [View] 來進入指南針設定。

Suunto Ambit3 Peak

50

3.33. 運動模式運動模式是您利用 Suunto Ambit3 Peak 來記錄運動和其他活動的方式。進行任何活動，您都可從手錶中預先定義的運動模式套組中選取所需的運動模式。如果您無法找到合適的運動模式，可透過 Movescount 和 Suunto Movescount 應用程式建立自訂的運動模式。

根據運動模式的不同，運動期間螢幕上將顯示不同資訊。所選的運動模式也會影響運動設定，例如心率限制、自動圈數距離。

您可在 Movescount 中建立自訂運動模式，編輯預先定義的運動模式、刪除運動模式或只將其隱藏，不讓其出現在運動功能表上（請參閱 3.11.3. 開始一項運動）。

自訂運動模式自訂模式可包含 1 至 8 個不同的運動模式螢幕。您可以選擇要在每一個螢幕上顯示完整清單中的哪些資料。例如，您可以自訂特定運動的心率限制、要搜尋的 POD，或是自訂記錄間隔將記錄準確性和電池續航力 佳化。

任何已啟用 GPS 的運動模式也可使用 QUICK NAVIGATION（快速導航）選項。此選項預設為關閉狀態。開始運動時，如果選取 POI（景點）或 Route（路線），螢幕會出現快顯清單，列出您在手錶中定義的 POI 或路線。

您可以將在 Movescount 上建立的 多 10 個不同的運動模式傳輸至 Suunto Ambit3 Peak。

3.34. 碼錶馬錶的顯示，可以從開始功能表開啟或關閉。

如果要啟用馬錶：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 DISPLAYS（螢幕），然後按下 [Next] 。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Stopwatch（馬錶），然後按下 [Next] 。

您現在可開始使用馬錶，或按下 [Next] 回到時間螢幕。如果要回到馬錶，請按下 [Next] 以捲動螢幕，直到您看到馬錶為止。

要使用碼錶：

1. 在啟用的碼錶螢幕中，按 [Start Stop] 開始計時。

2. 按 [Back Lap] 記錄一圈，或按 [Start Stop] 暫停碼錶。要查看圈時，在碼錶處於暫停狀態時按 [Back Lap] 。

3. 按 [Start Stop] 繼續。

4. 要重設時間，在碼錶處於暫停狀態時按住 [Start Stop] 。

Suunto Ambit3 Peak

51

Lap 0

00’00.000’00.0

1. 2. 2.

Lap 1

00’10.000’10.0

Lap 1

00’10.000’10.0

Lap 2

00’10.000’20.0

Lap 0

00’00.000’00.0

3. 4.

2s

當碼錶正在運行時，您可以：

• 按 [View] 以在顯示於螢幕 後一行的時間和圈時之間切換。

• 使用 [Next] 切換到時間模式。

• 按住 [Next] ，進入選項功能表。

如果不想再看到馬錶螢幕，請停用馬錶。

如果要停用馬錶：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 DISPLAYS（螢幕），然後按下 [Next] 。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 End stopwatch（退出馬錶），然後按下 [Next] 。

3.35. Suunto 應用程式Suunto 應用程式允許您進一步自訂您的 Suunto Ambit3 Peak。請在 Movescount 中造訪Suunto 應用程式區，以查找可供您使用的各種應用程式，例如各種計時器和計數器。如果找不到您需要的應用程式，您可以利用 Suunto 應用程式設計器建立您自己的應用程式。例如，您可以建立用於計算您的估計馬拉松結果或滑雪路線坡度的應用程式。

若要將 Suunto 應用建立新增到您的 Suunto Ambit3 Peak：

1. 請前往 Movescount 社群的計劃和建立 區段，然後選取應用程式區 以瀏覽現有的 Suunto應用程式。若要建立專屬的應用程式，請前往個人資料的計劃和建立 區段，然後選取應用程式設計器.

2. 將 Suunto 應用程式新增到一種運動模式。將您的 Suunto Ambit3 Peak 連接到您的Movescount 帳戶以將 Suunto 應用程式同步到手錶。新增的 Suunto 應用程式將在您運動時顯示其計算結果。

注释 您可以為每種運動模式新增 多五種 Suunto 應用程式。

3.36. 游泳您可以在游泳池或開放水域中使用 Suunto Ambit3 Peak 記錄游泳運動。

搭配 Suunto Smart Sensor 一起使用時，您還可在游泳時記錄心率。一旦您離開水面，心率資料就會自動上傳到 Suunto Ambit3 Peak。

Suunto Ambit3 Peak

52

3.36.1. 游泳池游泳

使用游泳池游泳運動模式時，Suunto Ambit3 Peak 會根據游泳池長度測量您的游泳速度。每個游泳池長度會形成一圈，在 Movescount 內顯示爲日誌的一部分。

如果要記錄游泳池游泳：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 按下 [Next] 進入 EXERCISE（運動）。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Pool swimming（游泳池游泳），然後使用 [Next] 進行選取。

4. 選取游泳池長度。您可以從預先定義的值中選取游泳池長度，或者選取 custom（自訂）選項來自訂游泳池長度。使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 捲動數值，然後使用 [Next]接受數值。

5. 按下 [Start Stop] 開始記錄游泳。

25m

Pool size

dst 0 m

int 0’00 /100m

Tuesday

20.9.

16:30

00’20/25m

EXERCISE[...............]

[...............]Pool swim...

[...............]

[...............]

1. 2. 3.

4. 5.

3.36.2. 游泳姿勢

您可以教授您的 Suunto Ambit3 Peak 如何識別您的游泳姿勢。教授游泳姿勢之後，SuuntoAmbit3 Peak 可在您開始游泳時自動偵測。

要教授游泳姿勢：

1. 在 Pool swimming（游泳池游泳）運動模式時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 選取 SWIMMING。

3. 按下 [Next] 選取 Teach swim style（教授游泳姿勢）。

4. 使用 [Light Lock] 和 [Start Stop] 捲動游泳姿勢選項。使用 [Next] 選取合適的游泳姿勢。您可選取 END（退出）來退出設定並繼續練習。 可用的游泳姿勢選項：

5. FLY（蝶泳）

6. BACK（仰泳）

7. BREAST（蛙泳）

8. FREE（自由式）

9. 以您選定的游泳姿勢在游泳池中游泳。

10.完成游泳後，按下 [Start Stop] 保存姿勢。如果您不想保存姿勢，按下 [Light Lock]返回游泳姿勢選擇。

Suunto Ambit3 Peak

53

Teachnext style

Fly

Swim 50 mbutterfly

Save style?

Teach sw...[...............]

[...............]SWIMMING

[...............]

[...............]

1. 2. 3.

4. 5. 6.

Hold toenter

options2s

No

Yes

提示 您可以隨時按住 [Next] 退出教授游泳姿勢。

要將已教授的游泳姿勢重設爲預設設定：

1. 在 Pool swimming（游泳池游泳）模式中，按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 選取 SWIMMING。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Reset taught styles（重設已教授姿勢），然後使用 [Next]進行選取。

3.36.3. 游泳練習

您可以在游泳訓練期間隨時開展游泳練習。如果您練習時採取手錶偵測不到的游泳姿勢（例如只使用腿部），您可為每次練習手動新增游泳池的長度，以正確記錄總距離。

注释 請勿添加練習距離，直至您完成練習為止。

要開展練習：

1. 在記錄泳池游泳活動時，按住 [Next] 以進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 進入 SWIMMING（游泳）。

3. 按下 [Next] 選取 Drill（練習），然後開始游泳練習。

4. 完成練習之後，如有需要，按 [View] 調整總距離。

5. 如果要結束練習，請回到選項功能表中的 SWIMMING（游泳），然後選取 End drill（結束練習）。

3.36.4. 開放水域游泳

使用開放水域游泳模式時，Suunto Ambit3 Peak 採用 GPS 測量您的游泳速度並在游泳期間向您顯示即時資料。

要記錄室外游泳日誌：

1. 按下 [Start Stop] 進入開始功能表。

2. 按下 [Next] 進入 EXERCISE（運動）。

3. 使用 [Light Lock] 捲動至 Openwater swim（開放水域游泳），然後使用 [Next] 進行選取。

Suunto Ambit3 Peak

54

4. 等待手錶通知找到 GPS 訊號。

5. 按 [START STOP] 開始記錄游泳日誌。

dst 0.00 km

avg 0’00 /100m

Tuesday

20.9

16:30

00’20/25m

EXERCISE[...............]

[...............]Openwater...

[...............]

[...............]

1. 2. 3.

4. 5.

Later

Searching...100%GPS

提示 游泳期間，按 [Back Lap] 手動新增圈數。

3.37. 時間Suunto Ambit3 Peak 上的時間螢幕會顯示下列資訊：

• 上列：日期

• 中間列：時間

• 下列：使用 [View] 進行變更，以顯示其他資訊，例如工作日、兩地時間、每日步數和電量。

Tuesday

20.9.

16:3012

20.9.

16:3017:30

20.9.

16:30

若要存取時間設定：

1. 按住 [Next] 即可進入選項功能表。

2. 按下 [Next] 即可進入 GENERAL general（一般）。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Time/date Time/date（時間/日期），並使用 [Next] 進入。

在 Time/date Time/date（時間/日期）功能表下，您可進行以下設定：

• 時間

• 日期

• GPS 時間同步

• 兩地時間

• 鬧鐘

如果要變更時間設定：

Suunto Ambit3 Peak

55

1. 在 Time/date Time/date（時間/日期）功能表中，使用 [Start Stop] 或 [Light Lock]捲動至所需設定，並使用 [Next] 選取設定。

2. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 變更值，並使用 [Next] 進行儲存。

3. 使用 [Back Lap] 返回至上一功能表，或按住 [Next] 以退出。

1. 2. 3.

Time[...............]

[...............]

Hold toexitHours

16 :30

Time/date

2s

3.37.1. 鬧鐘

您可將 Suunto Ambit3 Peak 當作鬧鐘使用。

進入鬧鐘進行設定：

1. 在選項功能表中，進入 GENERAL（一般），然後至 Time/date（時間/日期）和 Alarm（鬧鐘）。

2. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] ，設定鬧鐘開關。按 [Next] 確認。

3. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] 設定小時和分鐘值。按 [Next] 確認。

4. 使用 [Back Lap] 返回設定，或按住 [Next] 退出選項功能表。

1. 2-3. 4.

Alarm off[...............]

[...............]

Hold toexit

Off OO:00

Time/dateAlarm

當鬧鐘開啓時，鬧鐘符號將顯示在大多數的螢幕上。

鬧鐘響起時，您可以：

• 按下 [Light Lock] 選擇 Snooze（小睡）。鬧鐘將暫停並每隔 5 分鐘再次響起，直至您停止鬧鐘為止。您 多可以設定 12 次小睡，總時間 1 小時。

• 按下 [Start Stop] 選取 Stop（停止）。鬧鐘將停止並在第二天的同一時間再次響起，除非您在設定中關閉鬧鐘。

24h

5min

16:30Snooze

Stop

Tuesday

20.9

16:30

注释 小睡時，鬧鐘圖示會在時間螢幕中閃爍。

Suunto Ambit3 Peak

56

3.37.2. 時間同步

可透過手機、電腦（Moveslink）或 GPS 時間更新 Suunto Ambit3 Peak 時間。如果您已將手錶與 Suunto Movescount 應用程式配對，時間和時區會自動與手機同步。

當使用 USB 纜線將手錶連接至電腦時，Moveslink 在預設上會依照電腦時鐘更新您的手錶時間和日期。可在 Moveslink 設定中關閉此功能。

GPS 時間同步GPS 時間同步糾正您的 Suunto Ambit3 Peak 與 GPS 時間之間的偏差。GPS 時間同步每天自動糾正一次，或者在您手動調整時間時糾正。也會糾正兩地時間。

注释 GPS 時間同步糾正分鐘和秒，但不糾正小時。

注释 如果偏差不超過 7.5 分鐘，GPS 時間同步會精確地糾正時間。如果時間偏差超過該值，GPS 時間同步會將其糾正到 接近的 15 分鐘。

預設情况下 GPS 時間同步啟用。要停用 GPS 時間同步：

1. 在選項功能表中，進入 GENERAL（一般），然後進入 Time/date（時間/日期）和 GPStimekeeping（GPS 時間同步）。

2. 使用 [Start Stop] 和 [Light Lock] ，設定 GPS 時間同步開關。按 [Next] 確認。

3. 使用 [Back Lap] 返回前一個設定，或按住 [Next] 退出。

3.38. 退回透過 Track back Track back（退回），您可在運動時從任何一點按原路線折返。SuuntoAmbit3 Peak 創建臨時航路點，以引領您回到開始點。

若要在運動期間折返：

1. 處於使用 GPS 的運動模式時，按住 [Next] 即可存取選項功能表。

2. 按下 [Next] 選取 NAVIGATION Navigation（導航）。

3. 使用 [Start Stop] 捲動至 Track back Track back（返回），並使用 [Next] 進行選取。

現在就可開始原路返回，其方式如同在路線導航中的操作。

Track back （退回）也可以通過內含 GPS 資料的鍛煉日誌使用。遵照與 導航路線 中的相同的程序。捲動至 Logbook Logbook（日誌簿）而非 Routes Routes（路線），並選取日誌開始導航。

3.39. 訓練計畫您可以自訂個別運動或使用訓練計畫，並將它們下載到 Suunto Ambit3 Peak。使用自訂運動時，Suunto Ambit3 Peak 將引導您完成訓練目標。手錶 多可存儲 60 項自訂運動。

Suunto Ambit3 Peak

57

使用自訂運動的方法：

1. 進入我的運動 自訂個別的運動，或在 Movescount.com 中的計劃和建立 中使用（或建立）一項訓練計劃，並將計畫加入您的自訂運動。

2. 重新與 Movescount.com 同步即可將自訂運動下載到手錶。

3. 請遵循每日指導及進行自訂運動時的指導以達成您的目標。

開始自訂運動的方法：

1. 按下 [Next] 以檢視手錶中是否有當天要達成的目標。

2. 如果當天有多項自訂運動，請按 [View] 查看每項運動目標。

30 km240 min

Today 2/2

75 minRunning

Today 1/2

3. 按 [Start Stop] 開始進行自訂運動，或再次按下 [Next] 返回時間模式。

在進行自訂運動時，Suunto Ambit3 Peak 會依據速度或心率提供指導：

79bpm 189bpm

Suunto Ambit3 Peak 會在自訂目標已完成 50% 和 100% 時通知您。

當您完成目標或當天未運動時，如果下一個自訂運動將在一周內或一周以後開始，則會在非週末日通知您未來的目標。

15 km75 min

13.10

35 minRunning

Friday

3.40. 天氣指示器除了氣壓計圖示（請參閱 3.3.4. 使用 Barometer（氣壓計）模式）以外，Suunto Ambit3Peak 有兩個天氣指示器：天氣趨勢與暴風警報。

天氣趨勢指示器會以時間螢幕中的一個視圖顯示，以供您快速查看天氣變化。

Tuesday

20.9

16:3020.9

16:30

Suunto Ambit3 Peak

58

天氣趨勢指示器包含了形成一個箭頭的兩條線。每一條線代表 3 個小時的間隔時間。若在三小時內大氣壓力的變化超過 2 hPa / 0.59 inHg，就會觸發箭頭方向的變更。比如說：

在過去的六個小時內壓力大幅下降

壓力保持穩定，但在過去的三個小時內大幅上升

壓力持續大幅上升，但在過去的三個小時內大幅下降

暴風警報大氣壓力大幅下降通常代表暴風即將來臨，您應當找庇護場所。當暴風警報啟用時，若在三個小時的間隔時間內壓力下降了 4 hPa / 0.12 inHg 或以上，則 Suunto Ambit3 Peak 會發出警報音並且暴風符號會閃爍。

注释 如果您已啟用高度計模式，則暴風警報不會運作。請參閱 3.3.2. 配對模式與活動。

如果要啟用 Storm alarm（暴風警報）：

1. 按住 [Next] 進入選項功能表。

2. 使用 [Light Lock] 捲動至 ALTI-BARO（高度和氣壓），然後使用 [Next] 進入。

3. 按下 [Next] 選取 Storm alarm（暴風警報）。

4. 使用 [Start Stop] 或 [Light Lock] 設定暴風警報為 On（開啟）或 Off（關閉），然後使用 [Next] 接受設定。

發出暴風警報時，請按下任何按鈕以結束警報。如果未按下任何按鈕，則警報音會每五分鐘響一次。暴風警報會在顯示器上持續點亮，直到天氣狀況穩定為止（壓力下降趨緩）。

記錄運動時若發出暴風警報，就會產生特殊圈數（稱為「暴風警報」）。

提示 您也可以透過運動模式中的選項功能表來啟用或停用暴風警報。

Suunto Ambit3 Peak

59

4. 保養和支援

4.1. 使用指南請小心使用裝置，切勿敲擊或掉落。

在正常情況下不需要維修手錶。使用後請用中性肥皂與清水沖洗，然後小心使用微濕的軟布或軟皮清理外部。

僅限使用原裝 Suunto 配件，非原裝配件導致的損害不在保固範圍內。

提示 請記得到 www.suunto.com/register 註冊您的 Suunto Ambit3 Peak，以取得個人化支援。

4.2. 防水性Suunto Ambit3 Peak 在 100 米/330 英尺/10 巴條件下防水。手錶數值與實際潜水深度相關，通過 Suunto 防水試驗中使用的水壓測試。這意味著您可以在游泳以及浮潜中佩戴該手錶，但不應用于任何形式的潜水。

注释 防水性不等於功能操作深度。防水性標記參考靜態空氣/水緊密度耐受性淋浴、沐浴、游泳、池邊潛水和浮潛。

若要維持防水性，建議您：

• 勿在適用範圍外使用裝置。

• 聯絡授權的 Suunto 服務商、分銷商或零售商，以獲取維修服務。

• 保持裝置清潔無塵沙。

• 勿自行開啟外殼。

• 避免讓裝置曝露在快速變化的空氣和水溫中。

• 若碰到鹹水，務必用乾淨水清洗裝置。

• 勿敲擊裝置或使裝置掉落。

4.3. 為電池充電充一次電後的電池使用時間長度，視 Suunto Ambit3 Peak 的使用方式及使用條件而定。比如說，低溫可導致電池單次充電後的使用時間縮短。一般而言，可重複充電的電池電量隨時間遞減。

注释 如果因為電池瑕疵造成電量異常降低，Suunto 保固服務包含 1 年內或 多充電300 次內可更換電池，以較早發生者為準。

電池圖示表示電池的電量。當電池電量不足 10% 時，電池圖示會閃爍 30 秒時間。當電池電量不足 2% 時，電池圖示會持續閃爍。

Tuesday

20.9

16:30

100%

76-100%

51-75%

26-50%

0-25%

<10%

<2%

30sec

Suunto Ambit3 Peak

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使用隨附的 Suunto USB 纜線將電池連接到電腦，或使用 USB 相容的牆壁充電器為電池充電。充滿沒電的電池需要大約 2 至 3 小時。

提示 請至 Movescount 以變更運動模式的 GPS 定位間隔時間，藉以延長電池使用時間。如需詳細資訊，請參閱 3.24.3. GPS 準確度和節電。

4.4. 更換 Smart Sensor 電池Suunto Smart Sensor 使用 3 伏特的鋰電池 (CR 2025)。

若要更換電池：

1. 將感應器從偵測帶上取下。

2. 用硬幣打開電池蓋。

3. 更換電池。

4. 確實關閉電池蓋。

1. 2. 3. 4.

4.5. 取得支援如欲取得其他支援，請造訪 www.suunto.com/support。您可在此找到整套支援材料，包括問答集和說明影片。您也可以直接向 Suunto 提問，或以電子郵件/電話聯絡 Suunto 的支援專家。

Suunto YouTube 頻道上也有許多教學影片，請前往 www.youtube.com/user/MovesCountbySuunto。

如果要從 Suunto 取得支援：

1. 在 www.suunto.com/register。

2. 請造訪 Suunto.com (www.suunto.com/support)，查看您的問題是否已經提問過/已有回答。

3. 前往 CONTACT SUUNTO（聯絡 Sunnto）提問，或撥打列出的支援服務號碼與我們聯絡。 或著，您可以寄電子郵件到 support@suunto.com。請註明產品名稱、序號並詳細說明問題。Suunto 的合格客服人員會提供協助，必要時在通話中就可以幫您解決產品的問題。

Suunto Ambit3 Peak

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5. 參考

5.1. 技術規格

一般• 工作溫度：-20° C 至 +60° C/-5° F 至 +140° F

• 電池充電溫度：0° C 至 +35° C/+32° F 至 +95° F

• 存放溫度：-30° C 至 +60° C/-22° F 至 +140° F

• 重量：89 g/3.14 oz（黑色），92 g/3.25 oz（藍寶石色）

• 防水性（Suunto Ambit3 Peak）：100 m/328 ft/10 巴

• 防水性（Suunto Smart Sensor）：20 m/66 ft

• 鏡片：礦物水晶玻璃（藍寶石型號中的藍寶石水晶）

• 電力：可重複充電的鋰離子電池

• 電池壽命：~ 20 至 200 小時，時間長短視所選擇 GPS 之精確度而定

記憶體• 景點 (POI)： 多 250 個

無線收發器

• BluetoothⓇ Smart 相容

• 通訊頻率：2402-2480 MHz

• 大傳輸功率：<0 dBm（已傳導）

• 範圍：~3 m/9.8 ft

氣壓計• 顯示範圍：950 至 1060 hPa/28.05 至 31.30 inHg

• 解析度：1 hPa/0.03 inHg

高度計• 顯示範圍：-500 m 至 9999 m/-1640 ft 至 32805 ft

• 解析度：1 m/3 ft

溫度計• 顯示範圍：-20° C 至 +60° C /-4° F 至 +140° F

• 解析度：1°

計時器• 解析度：9:59'59 之前為 1 秒，之後為 1 分

Suunto Ambit3 Peak

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指南針• 解析度：1 度/18 密爾

GPS• 科技：SiRF star V

• 解析度：1 m/3 ft

• 頻段：1575.42 MHz

製造商Suunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLAND

5.2. 相容性

5.2.1. CE

Suunto Oy 茲此聲明，本產品符合 1999/5/EC 指令的基本要求和其他相關規定。

5.2.2. 符合 FCC 標準

本裝置符合美國聯邦通訊委員會的第 15 條規定。裝置的使用受到以下兩種情況限制：

(1) 本裝置不得造成有害干擾，且

(2) 本裝置必須接收任何已收到的干擾，包括可能導致其不能正常使用的干擾。本產品已通過測試並符合 FCC 標準，旨在用於家庭和辦公室。

未經 Suunto 許可擅自改造或修改，可能導致使用者喪失 FCC 規則下操作本裝置的權利。

注意：根據美國聯邦通訊委員會的第 15 條規定，本設備經過測試，證實符合 B 級數位裝置的限制。這些限制規定的宗旨在於針對在住宅區安裝時所造成的有害干擾，提供合理的保護措施。本設備會產生、使用並散發無線電頻率能量，如果未按照說明安裝與使用，可能會對無線電通訊造成有害干擾。然而，本公司不保證在特定安裝狀況下不產生干擾。如果本設備確實會對無線電或電視收訊造成有害干擾（可透過關閉與開啟設備電源來判斷），建議使用者嘗試下列任一種方法來排除干擾：

• 重新調整接收天線的方向或位置。

• 加大設備與接收器之間的距離。

• 將設備連接至與接收器相異的電源插座上。

• 向經銷商或經驗豐富的無線電／電視技術人員尋求協助。

5.2.3. IC

本裝置符合 Industry Canada licence-exempt RSS 標準。 裝置的使用受到以下兩種情況限制：

(1) 本裝置不得造成干擾，且

(2) 本裝置必須承擔任何干擾，包括可能引起操作失敗的干擾。

Suunto Ambit3 Peak

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5.2.4. NOM-121-SCT1-2009

The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) itis possible that this equipment or device may not cause harmful interference, and(2) this equipment or device must accept any interference, including interferencethat may cause undesired operation of the equipment or device.

5.3. 商標Suunto Ambit3 Peak、其標誌及其他的 Suunto 品牌商標和製造名稱均為 Suunto Oy 的註冊或未註冊商標。保留所有權利。

5.4. 專利說明此產品受申請中專利及其相對國家權利所保護：EP 11008080、EU 設計 001332985-0001 或001332985-0002、US 13/833、755、US 61/649、617、US 61/649、624、US 61/649、632（心率偵測帶：US 13/071,624, US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668, US13/397,872, USD 667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574, US8,886,281）。其他專利已立案申請。

5.5. 國際有限保固Suunto 保證，在保固期間內，Suunto 或 Suunto 授權維修中心 (以下簡稱維修中心) 將依其裁量，根據本國際有限保固之條款與條件，以免費 a) 修理或 b) 更換或 c) 退款之方式補救材料或工藝上瑕疵。不論購買國家為何，本國際有限保固一律有效且可執行。本國際有限保固不影響您在適用消費性產品之銷售的強制性國家法律下之法律權利。

保固期本國際有限保固之保固期從原始零售購買日期起開始計算。

除非另外指定，否則產品及 Dive 無線發射器的保固期為兩 (2) 年。

配件保固期限為一 (1) 年，包括（但不限於）無線感應器和傳送器、充電器、纜線、充電電池、腕帶、手環和軟管。

對於已經超過三（3）年保修期，購買於 2016 年的 Suunto Spartan 手錶。

由於 Suunto 潛水電腦深度（壓力）測量感測器產生的故障，保修期為五（5）年。

除外與限制條款本國際有限保固不含：

1. a. 正常磨損，例如刮傷、擦傷或非金屬腕帶的顏色及／或材質改變；b) 粗率操作所導致的瑕疵，或是 c) 未依預期或建議的方式使用產品、不當保養、疏忽以及如掉落或壓碎等意外所導致的瑕疵或損壞；

2. 印刷材料和包裝；

3. 由於搭配任何非 Suunto 製造或供應的產品、配件、軟體及／或服務使用而導致的瑕疵或遭聲稱的瑕疵；

4. 不可充電的電池。

Suunto 不保證產品或配件運轉不間斷、正確無誤，亦不保證產品或配件將能夠與第三者提供的任何硬體或軟體搭配運作。

若產品或配件發生以下狀況，則不適用本國際有限保固：

Suunto Ambit3 Peak

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1. 非蓄意使用而開啟產品；

2. 產品使用未經認可的零件維修；由未經認可的服務中心進行修改或維修；

3. 產品序號已被移除、塗改或以任何方式改變以致無法辨認，此等情形應由 Suunto 裁量認定；或者

4. 已接觸到包括（但不限於）防曬油或驅蚊劑等的化學物質。

使用 Suunto 保固服務您必須提供購物證明書才能使用 Suunto 保固服務。此外，您也必須上 www.suunto.com/register 完成產品線上註冊，才能獲得全球國際保固服務。有關如何獲取保固服務的說明，請造訪 www.suunto.com/warranty、聯絡您的當地授權 Suunto 零售商，或者致電 Suunto 客服中心。

責任限制在適用之強制性法律允許的 大限度內，本國際有限保固係您唯一僅有之救濟，並取代所有其他保固，不論係明示或默示。Suunto 將不負責因為購買或使用產品或因為違反保固、違反合約、粗心、侵權行為或任何法律或公正理論所造成的特殊、意外、懲罰性或隨之發生的損壞，包括但不限於預期中的利益損失、資料損失、產品使用的損失、資金成本或任何替代性器具或設施的費用、第三方求償以及財產的損壞，即使 Suunto 對於此類損壞的可能性是知情的。Suunto 不為提供保固服務的延遲承擔責任。

5.6. 版權© Suunto Oy 9/2014.保留所有權利。Suunto、Suunto 產品名稱、產品標誌和其他的 Suunto品牌商標與名稱均為 Suunto Oy 之註冊或未註冊商標。本文件和其內容均為 Suunto Oy 所有，其目的僅讓客戶獲得 Suunto 產品的相關知識和資訊。在未取得 Suunto Oy 的書面同意之前，不得因任何其他目的使用或散布及/或以其他方式傳遞、揭露或重製文件內容。雖然我們已盡力確保在本文件中提供完整且正確的資訊，但我們並不明示或暗示性地保證其準確性。文件內容如有變動，恕不另行通知。您可以前往 www.suunto.com 下載本文件的 新版本。

Suunto Ambit3 Peak

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索引Alti &amp; Baro 模式............ 12FusedAlti....................... 10GPS............................. 34GPS 時間同步.................... 57GPS 訊號........................ 34GPS 準確度...................... 35Movescount................. 31 , 52Moveslink....................... 31POD............................. 36Suunto Movescount App........... 31Suunto Movescount 應用程式...... 32Suunto Smart Sensor............. 19Suunto 應用程式區............... 52Suunto 應用程式設計器........... 52小睡............................ 56中途點.......................... 44反轉顯示........................ 18天氣............................ 58天氣趨勢........................ 58心率記憶........................ 19心率偵測帶................. 19 , 36心率感應器................. 19 , 36手動設定高度.................... 23支援............................ 61方位............................ 17方位鎖定........................ 17日出和日落....................... 9充電........................ 6 , 60功能表...................... 6 , 50功率 POD................... 36 , 38正確讀數........................ 10目前位置........................ 40同步............................ 32多項運動............... 27 , 33, 34自行車 POD...................... 36自訂運動........................ 57自動校準........................ 37自動模式........................ 13自動歸零........................ 38位置格式........................ 35删除............................ 41刪除路線........................ 44步行 POD................... 36 , 37使用............................ 60亮度............................ 14保養............................ 60恢復時間......................... 9

恢復測試........................ 42指南針.................. 16, 17, 22按鈕............................. 6活動監測器....................... 9計時器.......................... 17時間....................... 56 , 57校準................... 16 , 37, 38氣壓計模式...................... 12海平面氣壓值.................... 10配對............................ 36高度............................ 23高度計模式...................... 12高度-氣壓....................... 10高度參考值...................... 10高度與氣壓............. 11 , 12, 13參考值..................... 10 , 11啟用............................ 23啟動精靈......................... 6圈數............................ 21捷徑............................. 6教授游泳姿勢.................... 53斜率............................ 38第二個螢幕...................... 32設定........................ 7 , 57景點（POI）................ 39 , 41測量高度........................ 23游泳........................ 53, 54跑步表現........................ 48開始運動........................ 20韌體............................ 23新增目前位置.................... 41新增路線........................ 44路線............................ 44運動....................... 19 , 20運動期間........................ 22運動模式........... 19 , 20, 21, 29電池............................ 60疑難排解........................ 19磁偏角.......................... 16網格............................ 35暴風警報........................ 58模式....................... 11 , 14練習............................ 54導航............... 22 , 23, 39, 44顯示............................ 18顯示/隱藏螢幕................... 18

Suunto Ambit3 Peak

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SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1. www.suunto.com/supportwww.suunto.com/register

2. AUSTRALIA (24/7) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 BELGIUM +32(0)78 483 936 CANADA (24/7) +1 855 624 9080 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN, SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (24/7) +64 988 75 223 POLAND +48 1288 10196 PORTUGAL (EN, ES) +35 1308806903 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900

Manufacturer:Suunto OyTammiston kauppatie 7 A,FI-01510 Vantaa FINLAND

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