szoptatás - toronto...• a baba elso˝ szoptatása valószínu˝bb, hogy sikeres lesz • a baba...
TRANSCRIPT
-
Szoptatás
-
Ez az anyag elérhető a következő nyelveken:Francia, Egyszerűsített kínai, Hagyományos kínai, és Arab
a www.toronto.ca/health weboldalon
http://www.toronto.ca/health
-
Szoptatás
Tartalom
Bababarát ígéreteink .............................................................................................................................................2Hozzon megalapozott döntést kisbabájának táplálásáról ..............................................................................3Bőrkontaktus ...........................................................................................................................................................4Fontos a jó kezdet ...................................................................................................................................................6• Azéhségjelei• D-vitamin
Tanuljon meg szoptatni ..........................................................................................................................................8• Babaáltalkezdeményezettszopás• Szoptatásitesthelyzetek• Mellrehelyezés
Eleget szopik a baba? ............................................................................................................................................12A mellek ápolása ....................................................................................................................................................15• Általánostudnivalók• Feszesmellekápolása• Kisebesedett/fájdalmasmellbimbókápolása
Az anyatej lefejése .................................................................................................................................................17• Azanyatejlefejésekézzel• Alefejtanyatejtárolása• Utazáslefejtettanyatejjel• Fagyasztottanyatejkiolvasztása• Lefejtanyatejetetése(pohárbólvagyüvegből)
Törődjön saját magával .........................................................................................................................................23• Szoptatásésegészségesétkezés• Szoptatásésgyógyszerek• Szoptatásésfogamzásgátlás(születésszabályozás)
Szoptatás nyilvános helyen ..................................................................................................................................25Szoptatás fél éves kor után ..................................................................................................................................26• Amellváltozásai• Fejlődésiváltozások• Fogzás• Aszoptatáselutasítása
Életviteli változások ...............................................................................................................................................28• Visszatérésamunkába,iskolába• Szoptatásterhesen
Kérdések a szoptatással kapcsolatban .............................................................................................................30Hol kaphat segítséget ............................................................................................................................................32
-
Toronto Public Health
Bababarát ígéreteink
• Mindencsaládcsecsemőtáplálásidöntéséttámogatjuk.
• Acsecsemőktáplálásávalkapcsolatosinformációkkalszolgálunkacsaládoknak.
• Irányelveinkvédik,segítikéstámogatjákaszoptatást.Képzettmunkatársainkbetartjákezeketazirányelveket.
• Várandósanyukákéscsaládokszámárafelvilágosítástadunkaszoptatásfontosságáról.
• Arrabíztatjukazanyukákatésacsaládokat,hogyacsecsemőketúgyetessék,úgytartsákkezükben,hogyababákbőrealehetőlegtöbbetérintkezzenacsaládtagokbőrével.
• Segítjükazanyukákatéscsaládokatannakmegvalósításában,hogyacsecsemőkazelső6hónapbancsakanyatejetkapjanak,6hónaposkortólpedigszilárdételekegészítsékkiaszoptatást.
• EgyüttműködünkTorontovárosábandolgozóközösségipartnerekkelaszoptatástámogatásánakterén.
• Nemosztunkkicsecsemőtápszereket,cumikat,cumisüvegeket,üvegekreilleszthetőcumikat.
• Segítjükazanyukákatabban,hogyaTorontovárostulajdonátképzőhelyekenbármikor,bárholszoptathassanak.
2
-
3
Hozzon megalapozott döntést kisbabájának táplálásáról
Csecsemőjénektáplálásaazegyiklegfontosabbdöntéslesz,amitszülőkéntmeghoz.Azalábbiinformációksegítenekabban,hogymegalapozottdöntésthozzon,éskisbabájátegészségeskezdetekkelindítsaútjára.
Az első 6 hónapban a babának csak anyatejre van szüksége. Ha más ételeket, innivalókat is ad a csecsemőnek 6 hónapos kor előtt, az lecsökkentheti a termelt anyatej mennyiségét, és negatív hatással lehet a baba egészségére.
Szoptatás
Azanyatejsegítmegvédeniacsecsemőt:• atúlsúlytól,azelhízástól• abélbetegségektől• aköhögéstőlésmegfázástól• acukorbetegségtől• afülgyulladástól• ahirtelencsecsemőhalálszindrómától(SuddenInfantDeathSyndrome,SIDS)
• bizonyosgyermekkorirákbetegségektől• akörnyezetmérgezőanyagainakhatásától
AszoptatássegítmegvédeniÖnt:• amellráktól• acukorbetegségtől• apetefészekráktól
Aszoptatáselősegítiazanyaésababaközelségétéskötődését
Csecsemőtápszerek
Atápszer:• nemváltozikanövekvőbabaszükségleteinekmegfelelően
• nemvédimegababátfertőzésektőléshasmenéstől
• nemmentesfertőzőanyagoktól(aporalakú)• nemajánlott2hónapnálfiatalabbbabáknak(aporalakú)
Tápszerrelvalóetetéskorproblémátjelenthetpéldáulaz,hogy:• azeszközökfertőtlenítéseidőtveszigénybe• azelkészítéssoránhibázhatunk
Szoptatás
-
4 Toronto Public Health
Bőrkontaktus
A kisbaba az anyuka fedetlen mellkasán tud a legjobban alkalmazkodni a méhen kívüli élethez.
Aszületésutánazonnalfektesselekisbabájátmagafelénézve,mellkasáravagyhasára.A bőrkontaktustbiztosítóösszebújásezenelsőóráisegítenekabban,hogyazanyukaésakisbabamegismerjékegymást.Aszületésutánihónapokbanfontos,hogyamennyiidőtcsaklehet,ababaígyösszebújva,bőrrelérintkezvetöltsön.Azígykialakultkötődésbőlésaszoptatásbólszármazóelőnyökjóvalezutánisérezhetőeklesznek.Abőrkontaktusbiztosításajobbakoraszülöttésacsászármetszésselszületettkisbabákszámárais.
A korai bőrkontaktus előnyei a babák számára• könnyebbenszopnak
• kevesebbetsírnak,nyugodtabbak
• kevésbéfáznak
• nagyobbkényelmetélveznek
• jobbavércukorszintjük
• azanyukákbizonyosjóbaktériumaiőketisvédik
Előnyök az anyukák számára• könnyebbenszoptatnak
• megtanulják,mikoréhesababa
• jobbankötődnekababához
• nőazönbizalmukéselégedettségükakisbabaellátásaterén
Előnyök a szoptatás terén• ababaelsőszoptatásavalószínűbb,hogysikeres lesz
• ababagyakrankorábbanéshosszabbideig szopik
• azanyukatöbbtejettermel
• aszoptatáskönnyebb,amikorababaálmos
-
5
A bőrkontaktus megvalósítása egyszerű. Ennyit kell csak tennie:1. Vegyeleababatakaróitésruháit.Hagyjacsakapelenkátababán.
2. Húzzafelsajátruháit,hogyhasaésmellkasafedetlenlegyen.
3. Tartsaababátmagafelénézve,fektesselemellkasáravagyhasára.
4. Takarjabemagátésababátisegytakaróval,haszeretné.
5. Élvezzeababaközelségétésakötődést,amitbiztosít.
Megjegyzés:A6hónapnálfiatalabbbabákatagyerekágybanvagybölcsőbenahátukrafektessele,sajátágyaközelében,amikoraludnimegy.Fontos,hogyagyerekágyakésbölcsőkmegfeleljenekazaktuáliskanadaibiztonságielőírásoknak.
Családi bőrkontaktusAcsaládtagokugyancsaktölthetnekidőtababávalúgy,hogyabőrükérintkezzen.Haacsecsemőtnemegyedülneveli,szánjonidőtarra,hogypartnerévelegyütttöltsenekidőtababávalbőrkontaktusban.Eznagyszerűalkalomarra,hogypartnerévelisegyüttlegyen,éskialakuljona kötődésababávalis.
A baba növekedése során folyamatosan biztosítson lehetőségeket a bőrkontaktusra.
Szoptatás
-
6 Toronto Public Health
Fontos a jó kezdet
Születésutánazonnalszoptassacsecsemőjét.Ababaébrenvan,éskészenállarra,hogymegtanuljonszopni.Akoraiszoptatássegítamegfelelőmennyiségűanyatejtermelésében.
Azelsőpárnapbantermeltelőtej(akolosztrum):
• sűrű,mintaméz
• sárgásszínű
• kalóriadús
• kismennyiségű(depontannyi,amennyireababánakszükségevan)
Akövetkezőnéhánynapbanaszoptatássoránazanyatejátalakul:
• színefehérebblesz
• mennyiségenő
• teljesegészébenmegfelelababatápanyagigényének
Ha az első héten jól és gyakran szoptatja a csecsemőt, beindul az egészséges tejtermelés. Szoptassa babáját legalább 8-szor minden 24 órában (nappal és éjszaka is).
-
7
Az éhség jeleiAbabákjelzik,haéhesek–akövetkezőjeleivannak,haacsecsemőéhesésszopniszeretne:
• ababaszopogatóvagylágyhangokathallat
• kezétaszájábateszi
• testmozgásaigyakoribbak
• szájávalszopóvagynyalómozgásokatvégez
Neadjonacsecsemőnekcumitvagycumisüveget.Ababáknakmegkelltanulniuk,hogyanszopjanakazanyamelléből.Hamegfelelőinformációkalapjánúgydönt,hogyadababánakcumitvagycumisüveget,legjobb,hacsakazutánteszi,hogyaszoptatásmárjólkialakult,általában4-6heteskorban.
D-vitaminAkanadaikormányegészségügyirészlege(HealthCanada)mindenanyatejjeltápláltcsecsemőszámáraajánlja,hogynapiD-vitaminkiegészítőtkapjon(10ugvagy400IUmennyiséget),születéstől2éveskorig.
Szoptassa babáját, amikor még nyugodt, mielőtt túl éhes lesz és sírni kezd.
Szoptatás
-
8 Toronto Public Health
Tanuljon meg szoptatni
Ha a baba kezdeményezi a szopást, természetesen és egyszerűen megtalálja a mellbimbót.
Baba által kezdeményezett szopásAcsecsemőszületéseutánbiztathatjukőtarra,hogykezdeményezzeaszopást.Ababaáltalkezdeményezettmellrehelyezésugyancsakhasznoslehet,amikor:
• acsecsemőszopnitanul
• acsecsemőnemszopikjól
• amellbimbókérzékenyek
• nyugodtbabávalkezdje
• üljönlekényelmesen,kicsithátradőlve
• tartsaababátúgy,hogybőreérintkezzenazÖnévelamellkasfelsőrészénamellekközött(pocakahashoz)
• ababaemelgetnikezdia fejét,keresveamellet(ez a fejütögetésénekvagycsipegetésnekistűnhet)
•támasszamegababanyakát,vállátésfenekétakarjávaléskezével,ahogyamellfelémozdul
• ababaezután:
1.amellfelémozdul
2.megtaláljaamellbimbót
3.állátamellhezszorítja
4.nyitottszájjalfelfelékap
5.„ráharap”amellre
• segíthet,haababafenekétközelhúzzamagához,és/vagyhamegtámasszaababahátátés vállait
•haabababekaptaamellbimbót,mindkettenkényelmesenelhelyezkedhetnek
-
9
Szoptatási testhelyzetekAszoptatástsokkülönféletesthelyzetbenvégezheti.Akövetkezőpozíciókközöttbiztosanvannakolyanok,amelyekmegfelelnekÖnnekésbabájánakis.
Próbálja ki a szoptatás különféle pozícióit. Válasszon olyan testhelyzetet, amiben nyugodtnak és kényelmesen érzi magát. Minden testhelyzetben ügyeljen arra, hogy a háta és karjai meg legyenek támasztva.
KereszttartásMegfelelőlehet,ha:• mosttanulszoptatni• kicsibabájavan
BölcsőtartásMegfelelőlehet,ha:• márjóltudszoptatni
HónaljtartásMegfelelőlehet,ha:• mosttanulszoptatni• ababagyakranelengediamellet• kicsibabájavan• nagyokamellei• mellbimbóilaposakvagyérzékenyek• császármetszésselszült
Fekve szoptatásMegfelelőlehet,ha:• azüléstúlfájdalmas• szoptatásközbenpihenniszeretne• nagyokamellei• császármetszésselszült
Szoptatás
-
10 Toronto Public Health
Mellre helyezés
Helyezkedjenelkényelmesen,éskeressemegaztatesthelyzetet,amiÖnnekmegfelelő(lásd:Szoptatási testhelyzetek,9.oldal).
Ügyeljenarra,hogykényelmesenüljön,ahátaéskarjailegyenekjólmegtámasztva,ésababapocakjamagafeléforduljon(ehhezababafeküdjönazoldalán,kivéveahónaljtartásesetén–ebbenazesetbena hátánfeküdjönababa,vagykisséamellfeléfordulva).
Tartsaamellétakezében.Ahüvelykujjalegyenfelül,atöbbiujjpediga mellalatt.
Ababaorrátfordítsaamellbimbófelé.Érintsemegababaalsóajkáta mellbimbóval.Várjon,mígababakinyitjaaszáját,minthaásítana.
Húzzamagáhozababát,azállaérintseelőszöramellet.Ababaszájatakarjaelamellbimbóalattisötétbimbóudvarnagyrészét(kb.3,5cm-t).
Amellrehelyezésmegfelelő,ha:
• ababanagyratátjaaszáját
• ajkaikifelékunkorodnak
• állaamellbenyomódik
• szopikésnyeliazanyatejet
A megfelelő mellre helyezés segít abban, hogy elegendő tejet termeljen a szervezete, és hogy a baba megfelelően szopjon. Ugyanakkor a szoptatási fájdalmak is elkerülhetők.
-
11
Haababaelalszikszopásközben,szorítsamegegykicsitamellét,hogy beinduljonazanyatejáramlása.Neszorítsaannyira,hogyfájjon.Ígyababaelkezdújraszopni.
Próbáljamegaztis,hogylevesziababaruháit,vagykicseréliapelenkáját.Finomanmasszírozzaababahátát,lábaitvagykezeit.
Haszeretnélevenniababátamelléről,megszakíthatjaavákuumotúgy,hogy:
• ujjátababaszájasarkábacsúsztatja,VAGY
• lefelémeghúzzaababaállát.
Ajánljafelamásikmelletababának,amikormárnemszopikerős,mélyéslassúmozdulatokkal,ésazÖnmellelágyabb.Előfordul,hogyababacsakrövidideigszopikamásodikmellből.Akövetkezőszopásnálaztamelletajánljaelőszörababának,amelyikrőlúgyérzi,jobbantelevan.
Szoptatás
-
12 Toronto Public Health
Eleget szopik a baba?
1. A baba jól szopik, ha…
Ön úgy érzi, hogy:
• ababafájdalommentesenhúzzaamellét
Ön hallja, hogy:
• ababanyel(csendes„kaakaakaa”hangkilégzéskor)
Ön látja, hogy:
• ababaszájatágratátott
• ajkaikifelékunkorodnak
• állaamellbenyomódik
• ababaszopikésnyel(kezdetbengyorsanéskicsiket,majdmélyenéslassan,ahogybeindulazanyatejáramlása)
Aszoptatáselejénababakicsiketésgyorsanszopik.Amikorazanyatejáramlásabeindul,aszopásméllyééslassúváalakul.Haababahelyesenszopik,szünetetismegfigyelhetünk,amikorababaszájaaleginkábbtátvavan.Ilyenkorisszaababaazanyatejet.
SzájnyitvaSzünet,amikoraszája
leginkábbtátvavan.Ababailyenkoriszik.
Szájcsukódik
Tej
-
13
2. Nedves pelenkák és székletek
A baba életkora
1nap
2nap
3nap
4nap
5-6naposkortól
6heteskortól6hónaposkorig
Napi széklet
• Legalább1-2ragadóssötétzöld/feketeszéklet(magzatszurok)
• Legalább1-2ragadóssötétzöld/feketeszéklet(magzatszurok)
• Legalább3barnás/zöldes/sárgásszéklet
• Legalább3barnás/zöldes/sárgásszéklet
• Legalább3nagy,lágy,sárga,túrósszéklet(anagyszékletlegalábbnegyeddollárosméretű)
Magzatszurok ürítése ebben a korban már problémát jelez
• 3-4napontavagyhetente1 nagyonnagy,lágy,sárga,túrós széklet
6heteskorutánazanyatejjeltápláltbabáknálelőfordul,hogy1nagyonnagy,sárgaszékletetürítenekminden1-7napban.Eznormális,haaszékletlágy,mintafogkrém,vagytúrósésvizes,ésababakülönbenegészséges.Másanyatejjeltápláltbabákesetlegnapontatöbbszörürítenekszékletet–ezisnormális.
Napi nedves pelenkák
* Az egészséges vizelet minden életkorban tiszta vagy halványsárga, és szinte szagtalan
• Legalább1nedvespelenka(nedvespelenkánakszámítaz,amibenlegalábbkétevőkanálnyi,ill.30mlfolyadékvan)
• Legalább2nedvespelenka
• Legalább3nagyonnedvespelenka(nagyonnedvespelenkánakszámítaz,amibenlegalább3evőkanálnyi,ill.45mlfolyadékvan)
• Legalább4nagyonnedvespelenka
• Legalább6nagyonnedvespelenka
• Legalább6nagyonnedvespelenka
Szoptatás
-
14 Toronto Public Health
3. Súlygyarapodás
Azanyatejjeltápláltbabák:
• előfordul,hogyaszületésisúlyuknakakár7%-átisleadjákaszületésutánielső3napban
• rendszerint10naposkorukravisszanyerikszületésisúlyukat
• rendszerint5naposkorukramérhetősúlygyarapodástmutatnak
• rendszerintsúlyuklegalább20-35grammal(2/3-1¼oz)gyarapsziknapontaazéletelső3-4hónapjában
4. Hirtelen növekedés
Ahirtelennövekedésidőszakaibanababagyorsabbannő,ezérttöbbanyatejrevanszüksége.Ezekazidőszakokgyakranfordulnakelőazelsőnéhányhónapban.Ilyenkorszoptassagyakrabbanababát,haúgytűnik,éhes.Nincsenkőbevésettszabályaannak,hogymikorkellszoptatni.Alegtöbbbabalegalább8-szorszopikminden24órában(nappaléséjszakais).Atejtermelésezzelegyüttfokozódik.
5. Egyéb jelek, amik mutatják, hogy jól szopik a baba:
• ababahangosansír
• szájanedvesésrózsaszín
• szemeiéberek
• aktívanmozog
• amellrőlnyugodtanésálmosanválikle
• aszoptatásutánamelleklágyabbakéskevésbételítettek
Azonnal kérjen segítséget,haúgytűnik,ababanemszopikjól.
A szoptatást az anyukáknak és a babáknak is meg kell tanulniuk. A jó szoptatáshoz türelemre és gyakorlásra van szükség. Ne habozzon, ha segítségre van szüksége.
-
15
A mellek ápolása
Általános tudnivalók• Amelleittisztavízzelöblítseleéshagyjamegszáradni.Nehasználjonszappantamellbimbókon.Aszappankiszáríthatjaazokat,amitőlmegrepedhetnek.
• Megfelelőméretűmelltartótviseljen,aminemtúlszoros.Nehordjonmerevítősmelltartót.
• Szoptatásutánfejjenleegykistejetamellbimbókraésabimbóudvarra,ezsegítiabőrvédelmét.Várjameg,amígmegszárad,mielőttfelvesziamelltartót.
Feszes mellek ápolásaHidegvagymelegborogatásttegyenamellekre,amelyiketjobbnakérzi.
Hideg borogatás
Néhánypercrerakhathidegborogatástamellkasára.Ezsegítheta duzzadáscsökkentésében.
Hidegborogatáslehet:
• egyrongybacsavartzseléstasak
• egyzacskómirelitborsó
• mélyhűtöttnedvestörölköző
Meleg borogatás
Melegborogatáshatásátérhetiel:
• melegzuhannyal,amígmegindulatejáramlása
• néhánypercigamellkasontartottmelegtörölközővel,amígmegindulatejáramlása
Melegborogatáslehetugyanakkor:
• anedves,melegeldobhatópelenka
• amelegítőpárnaalacsonyhőfokon
• egyrongybacsavartmelegvizespalack
Aborogatásutánfinomanmasszírozzaamelleketésfejjenleegykistejet,amígamellbimbókörülirészellágyul(lásdAz anyatej lefejéserészta17.oldalon).Gyakranszoptassacsecsemőjétaddig,amígamellekmárnemfeszülnek.
Megjegyzés:Abőrsérülésekelkerüléseérdekébencsaknéhánypercighasználjaahidegborogatást.
Szoptatás
-
16 Toronto Public Health
Azonnal kérjen segítséget, ha:
• nemtudjaellágyítaniamelleket,vagygondjavanaszoptatással
• amellenpirosésfájdalmaspontokjelennekmeg
• lázas
• betegnekérzimagát
Kisebesedett/Fájdalmas mellbimbók ápolásaAszülésutánielsőhétenelőfordulhat,hogyamellbimbókérzékenyek.Eznormálisesetbenmindennapegyrekevésbéjelentproblémát.
Haszeretnélevenniababátamelléről,megszakíthatjaavákuumotúgy,hogy:
• ujjátababaszájasarkábacsúsztatja,VAGY
• lefelémeghúzzaababaállát
Azonnal kérjen segítséget,haamellbimbóiannakellenérefájdalmasak,hogyababaszoptatáskora megfelelőtesthelyzetbenéshelyestartásbanvanamellen.
Ellenőrizze,hogyababa:• szájatágranyílik-e• ajkaikifelékunkorodnak-e• állaamellbenyomódik-e szopikés nyeli-eatejet
Ellenőrizze,hogyababa:• fejeéstesteamellmagasságábanvan-e
• fejeegyszintbenvan-eamellel
• mellkasaazÖnhasafeléfordul-e
• szájaamellbimbófeléfordul-e
Szoptatásután:• fejjenleegykistejetamellbimbókraésabimbóudvarra(csakhanemsérültvagygyulladta mellbimbó)
• hagyja,hogyatejmegszáradjon,mielőttfelvesziamelltartót
A szoptatás nem fájdalmas, ha a baba megfelelő testhelyzetben és helyesen van a mellen.
-
17
Előfordulhat,hogylekellfejnieazanyatejet,ha:
• ababánakgondotokoz,hogyamellenmaradjon
• amellektúlfeszesekahhoz,hogyababarátudjon„harapni”
• ababátakkorisszeretnéanyatejjeltáplálni,amikornincsaközelében
• atejtermelésserkentésérevanszükség
Azanyatejetlefejhetikézzel,vagymellszívóhasználatával.Akézzelfejésmegtanulásaidőbetelik,degyakorlássalkönnyebbésgyorsabblesz.Nemkerülsemmibe,mindigkéznélvan,ésbármikor,bárholmegtehető.
Az anyatej lefejése kézzel
1. Mossamegakezétszappanosvízzel.
2. Haababaegészséges,fejjeleazanyatejettisztaüvegvagykeményműanyag(BPAmentes)edénybe.Azedénytiszta,haforrómosószeresvízbenelmosta,jólelöblítette,éshagytamegszáradnitisztafelületen,főzéshezhasználthelyektőltávol.
3. Azanyatejcsepegésételősegíthetiakövetkezőkbármelyikével:
• néhánypercretegyenmelegtörölközőtamelleire
• finoman,amellbimbókirányábamasszírozzaamelleit
• finomancsavargassaamellbimbókathüvelyk-ésmutatóujjával
Az anyatej lefejése
A legtöbb nő képes arra, hogy kézzel fejje le az anyatejet.
Szoptatás
-
18 Toronto Public Health
4. Tegyeahüvelykujjátésakövetkező2ujjátabimbóudvarkülső,sötétrészéhez(areola).
5. Toljaujjaitegyenesenamellkasafelé.
6. Finomanszorítsaösszemellétujjaisegítségével,kisséamellbimbófelégördítveazokat,majdengedjeujjaitellazulni.
Ismételje a 4., 5., 6. lépést addig, amíg a tejáramlás lelassul, majd folytassa a másik mellel.
Tippek az anyatej lefejéséhez• Reggelfejjeleatejet,amikoramellekaleginkábbtelítettek,vagyszoptatásután.
• Legyentürelmes.Amikorelőszörpróbáljalefejniatejet,lehet,hogycsaknéhánycseppetsikerül.Azanyatejlefejésegyakorlássaljobbanéskönnyebbenfogmenni.
• Mozgassaujjaitkülönbözőhelyzetekbeamellbimbókörül,hogybiztosanmindentejcsatornát kiürítsen.
• Váltsonamásikmellremindig,amikorlelassulatejáramlása.
• Alegtöbbnőképesarra,hogykézzelfejjeleazanyatejet,delefejhetőmellszívóvalis.
-
19
A lefejt anyatej tárolása
Az anyatej tárolására használható edények• Használjonüvegvagy(BPAmentes)keményműanyagedényeketlégmentesenzárófedőkkel(példáulkisbefőttesüvegeketvagypalackokat,amelyeknekvanteteje).
• Ugyancsakhasználhaterreacélragyártottanyatejfagyasztótasakokat.
• Ne használjonüvegekbevalótasakokat.Ezekvékonyabbműanyagzacskók,amikelrepedhetnekafagyasztóban.
Az edények tisztításaAzedényeketforrómosószeresvízbenmossael,majdforróvízzelalaposanöblítseki.Hagyja,hogymegszáradjanakszáraz,tisztafelületen,főzéshezhasználthelyektőltávol.
* Haacsecsemőkoraszülött(avártidőelőttszületett),vagykórházbanvan,beszéljenazápolókkalazanyatejtárolásárólésazedényektisztításáról.Előfordul,hogyakórházsteriledényeketbiztosít.
Az anyatej a következőképpen tárolható
Szobahőmérsékleten:≤25°C(77°F)6-8óráig
Fagyasztó-ládábanvagy
állómélyhűtőben
-20°C(-4°F)fokon
6-12hónapig
2ajtóshűtőszekrényfagyasztójában
-18°C(0°F)fokon3-6hónapig
Hűtőszekrényben
≤4°C(40°F)fokon5napig
A 6-8 órán túl szobahőmérsékleten tárolt frissen lefejt anyatejet el kell dobni.
Fontos• Azedényeketahűtőszekrényvagyfagyasztóhátuljábategye,aholalegalacsonyabba hőmérséklet.
• Afelhasználhatóságiidőlejártautándobjaelazanyatejet.
Szoptatás
-
20 Toronto Public Health
Tárolási tippek• Afrissenlefejtanyatejettegyehűtőszekrénybevagyhűtselealefejéstkövető1óránbelül,hanemkapjamegacsecsemő6-8óránbelül.
• Azedényekreírjafelalefejésdátumátésidejét.
• Azanyatejetkismennyiségenkénttárolja,hogynekelljenkidobnimaradékokat.
• Afrissenlefejtanyatejetmindighűtsele,mielőtthozzáadjahidegvagyfagyasztottanyatejhez.
• Azedénytetejénhagyjon2,5cm(1hüvelyk)helyet,hafagyasztóbakerül.
Utazás közben tárolt anyatejAkövetkezőutasításokafriss,hűtöttésfagyasztottlefejtanyatejtárolásáravonatkoznak.
Biztonságiokokból:
• alefejtanyatejettegyehűtőtáskába,hűtőakkuvalegyütt
• használjafel24óránbelül
• hanemhasználja24óránbelül,amaradékotdobjael
• azanyatejmelegítéséheztegyeatárolóedénytforróvízzeltöltötttálba,vagytartsaforrófolyóvízalá
• afagyasztottanyatej,miutánkiolvadt,hűtőakkumelletttárolhatóhűtőtáskában24óránkeresztül
Szigetelthűtőtáskábanhűtőakkuval24óránkeresztülbiztonsággal
tárolható
-
21
Fagyasztott anyatej kiolvasztása
1. Ellenőrizzeatároltanyatejdátumát.Használjafelalegrégebbianyatejetelőször.
2. Olvasszakiafagyasztottanyatejet4-12óraalattahűtőszekrényben.
3. Helyezzeazedénythidegfolyóvízalá.Haelkezdettkiolvadni,engedjenrámelegvizetateljeskiolvasztáshoz.
4. Azanyatejetsohaneolvasszakiszobahőmérsékleten.
5. Azanyatejmelegítéséheztegyeazedénytegytálnagyonmelegvízbemaximum15percre.
6. Anyatejetsohaneolvasszonkivagymelegítsenmikrohullámúsütőben.Kiolvasztásutánnefagyasszaleújra.
VAGY
Az anyatejet ne fagyassza le újra, ha elkezdett kiolvadni.
Szoptatás
-
22 Toronto Public Health
Lefejt anyatej etetése (pohárból vagy üvegből)• Jólrázzaösszeafelmelegítettanyatejet.Ahőmérsékletétellenőrizzeacsuklóján.Hatúlmeleg,hagyjakihűlni.
• Tartsaababátmagáhozközel,függőlegeshelyzetben.
• AzetetéslegyenélvezetesidőÖnnekésababánakis.Beszéljenhozzáésmosolyogjonsokat.
• Figyeljen,hogymikornyelababa.Hagyja,hogypihenjenkortyokközött.
• Szükségszerintböfögtesseababát.Haúgytűnik,televanapocakja,neetessetovább.
• Dobjael,amitnemevettmegababa1óránbelül.
• Netegyeleababátaludniazüveggelaszájában.
Jelek, amiből tudhatja, hogy a baba végzett, tele a pocakjaAbaba:
• nyugodtésálmosnaktűnik
• elengediacumit
• becsukjaaszáját
• elfordulapohártólvagyüvegtől
• nemkerestovábbianyatejet
• előfordulhat,hogyszopómozdulatokatmégtesz–ezegyreflex,ésnemaztjelenti,hogymégmindigéhes
Ha észreveszi, hogy tele van a pocakja, ne etesse tovább a babát akkor sem, ha a pohár vagy üveg még nem üres.
-
23
Szülésutánidőreleszszükségahhoz,hogyÖnmegtanuljonszoptatni,ababamegtanuljonszopni.Gondoskodniakellmagárólésababárólis.Néhánytippehhez:
• pihenjen/aludjon,amennyitcsaktud
• azelsőhetekbennefogadjonsoklátogatót,netelefonáljonsokat,ésnehagyja,hogysokatzavarják
• kérjensegítséget,amikorszükségevanrá–acsaládésabarátoktudnaksegíteniolyanmindennapidolgokban,mintafőzés,mosogatásésmosás,azotthonrendbentartásaésa gondoskodásatöbbigyerekről
• fogadjaelafelajánlottsegítséget
Szoptatás és egészséges étkezésHaaszoptatásidejealatthelyesenétkezik,jobbanfogjaéreznimagát,könnyebbenfelépülavajúdásésszülésután,ésmindenszükségestápanyagotésenergiátbiztosítszervezeteszámára.Néhánytippazegészségesétkezéshez:
• kiegyensúlyozottanétkezzen:főétkezéseitartalmazzanakételeketlegalább3élelmiszercsoportból,nassolnivalóipediglegalábbkettőből
• kisadagokategyenminden2-3órában
• készítsenelőkönnyenelkészíthető,egészségesbekapnivalófalatokat
• főétkezéseketnagyadagokbankészítsen,majdfagyasszonlebelőlük,hogyfelmelegítvegyorsanbetudjonkapnivalamit
• haacsaládésbarátokfelajánlják,hogykészítenekÖnnekételeket,fogadjael
• nehagyjonkiétkezéseket
• igyonmindig,amikoretetiacsecsemőt
• mindiglegyenÖnnélvizespalack
• mindiglegyenekösszevágottzöldségekésgyümölcsökahűtőben,ezeketgyorsanbetudjakapni
• mindennapszedjenfolsavattartalmazómultivitamint
Szoptatás és gyógyszerekSzintemindenesetbenbiztonságosagyógyszerekszedéseaszoptatásidejealatt.TovábbiinformációkérthívjaaMotherisktelefonszámát(416-813-6780),bármelyszoptatásiklinikátvagyegészségügyiszolgáltatót.
Törődjön saját magával
Szoptatás
-
24 Toronto Public Health
Szoptatás és fogamzásgátlás (születésszabályozás)Aszoptatáslehetaszületésszabályozásegymódja,decsakazalábbiesetekben:
1. Havivérzésemégnemtértvissza.
2. Acsecsemőteljesvagymajdnemteljestáplálékátazanyatejjelenti.
• a teljes mértékben anyatejjel táplált babamindentáplálékátszopásútjánszerzibe
• a szinte teljes mértékben anyatejjel táplált babaaszopásmellettidőnkéntkapvitaminokat,ásványianyagokat,gyümölcslevet,vizetvagymásételeket(napi1vagy2falatnálnemtöbbet)
• ahhoz, hogy a baba be tudja szerezni szinte minden táplálékát szopás útján,legalább4 óránkéntszopniakell,ésegy24órásidőszakbankétszoptatásközött6óránáltöbbnem telhetel
3. Acsecsemőmégnemmúltel6hónapos.
Aszületésszabályozásegyéb,aszoptatástólfüggetlenmódjailehetnek:
• azóvszerek(férfiésnői)
• aspermaölőszerek
• ahüvelyipesszárium–terhességutánújrakelligazítani
• améhenbelülieszközök(I.U.D)
• avazektómia
• apetevezetékelkötése
Afogamzásgátlássalkapcsolatostovábbiinformációkategészségügyiszolgáltatójátólkérjen.
-
25
AzOntarioiEmberiJogiBizottságirányelveiszerintsenkinemtagadhatjamegazanyának,hogyszoptassagyermekét,kérhetimegarra,hogyeltakarjamagátvagyhogymáshovamenjen.
Tippek a nyilvános szoptatáshoz1. Mielőttnyilvánoshelyenszoptat,jussonelodáig,hogy
kényelmesentudszoptatniotthon,családjaésbarátaikörében.
2. Kényelmesruhátviseljen,lazavagyszoptatósfelsőt.Ha szeretnéeltakarnimagát,használjontakaróterreacélra.
3. Egyszerűenszoptassamegababát!
Mit tehetek, ha valaki megkér, hogy nyilvános helyen ne szoptassak?1. Tegyenmegmindentannakérdekében,hogy
kényelmesenmegtudjaszoptatniababát.
2. Beszéljenahelytulajdonosával,ügyvezetőjével,vagyazzal,akimegkérte,hogyneszoptasson.Mondjaelneki,hogy:
• Azanyáknakjogukvannyilvánoshelyenszoptatni.
• PanasztfogtenniazOntarioiEmberiJogiBíróságon,hatovábbraisarrakérik,hogymenjenel,menjenmáshova,vagytakarjaelmagát.
3. Akövetkezőlépésbenküldjönleveletisatulajdonosnakvagyügyvezetőnek.Magyarázzael,hogymitörtént,ésmondjael,hogyazanyáknakjogukvannyilvánoshelyenszoptatni.
4. KeressefelazOntarioiEmberiJogiBíróságotawww.hrto.caweboldalonvagyhívjaaz1-866-598-0322-estelefonszámot.
Hogyan tehetek panaszt?AzOntarioiEmberiJogiBíróságontehetpanaszt.Apanasztételhezszükségesformanyomtatványta www.hrto.caweboldalontaláljameg.
AzEmberiJogiTanácsadóKözpontotisfelkeresheti,hatanácsravagysegítségrevanszüksége.Keressefelawww.hrlsc.on.caweboldalt,vagyhívjaaz1-866-625-5179-estelefonszámot,aholemberijogitanácsadóvalbeszélhet.
Szoptatás nyilvános helyen
Minden anyának joga van szoptatni nyilvános helyen bárhol, bármikor.
Szoptatás
-
26 Toronto Public Health
Haazelső6hónapbanszoptattacsecsemőjét,azzalababaszámáraalehetőlegjobbkezdeteketbiztosította.Azanyatejazegészelsőévbenalegfontosabbtáplálék.Azislehet,hogy2évig,vagymégtovábbisszeretnéanyatejjeltáplálniakisbabát.Nincshelyesidejeannak,hogymikorhagyjaabbaaszoptatást.Ababának6hónaposkortólszükségeleszatáplálékotkiegészítővasra,éseljötta szilárdtápanyagokidejeis.
Miért szoptassa idősebb babáját vagy gyermekét?• Azanyatejösszetételeváltozikababanövekedésével,hogymegfeleljenaváltozótápanyag-szükségleteknek.
• Aszoptatástöbbrőlszól,mintcsaktápanyagról:azanya-gyermekkapcsolatbanisfontosszerepevan.
• Haagyermekbeteg,aszoptatásmegnyugtatólehet,ésafolyadékokéstápanyagoknagyonfontosforrásátisjelenti.Azanyatejkönnyenemészthető.Előfordulhat,hogyababasemmimástnemkér.
• Azanyatejmegvédiagyermeketafertőzésektől.Megerősítiazimmunrendszert.
A mell változásaiNeaggódjon,hamelleitlágyabbnakérzi,ennekellenéreelégtejettermelnek.Azidősebbgyermekgyorsabbanszopjaazanyatejet,mintazújszülött.
Szoptatás fél éves kor után
A baba növekedésével gyakran azt veszik észre az anyukák, hogy a szoptatás gyakorisága és hossza változik. Az anyatej összetétele is változik a növekvő baba szükségleteinek megfelelően.
-
27
Fejlődési változásokAzidősebbbabákategyrejobbanérdekliakörülöttüklévővilág,ésazkönnyeneltereliafigyelmüket.Egycsendeshelyen,kevesebbzavarókörülménymellettnéhajobbantudnakaszopásrakoncentrálni.
FogzásNyugodtanszoptathat,amikorjönnekababafogai.
• Előfordulhat,hogyfájababaínye.Segíthet,hahideg,tisztarongyotvagyrágókátadnekiszoptatáselőtt.
• Haababaesetlegráharapamellre,neidegeskedjenmiatta.Mondja,hogynemszabad,ésvegyeleababátamelléről.
• Előfordulhat,hogyababaaszoptatásvégénrágnikezd.Figyeljenaszopásváltozásairaaszoptatásvégefeléközeledve,ahogyababaegyrekevesebbetnyel.Aszoptatásbefejezéséhezhúzzaközelmagáhozababát,errekinyitjaaszájátéskönnyenelengediamellet.
A szoptatás elutasításaNéhaelőfordul,hogyababa,akikülönbenjólszopik,hirtelenelutasítjaaszopást.Eznemugyanaz,mintatermészeteselválasztás.
Segítseababavisszatérésétaszopáshoz:
• Beszéljenababáhozgyengéden,ésnézzengyakranaszemébe.
• Csendes,ismerőshelyenszoptasson.
• Akkorszoptasson,amikorababanyugodtésnemteljesenéber.
• Nyugodjonmeg.Legyentürelmes.Ababaáltalábanvisszatéraszopáshoznéhánynaponbelül.
Hamelleitúltelítődnek,fejjenleegykistejet,hogyjobbanérezzemagát.Adhatababánakegykislefejttejetpohárbólis.
Szoptatás
-
28 Toronto Public Health
Visszatérés a munkába, iskolábaHaszeretnébabájátanyatejjeltáplálniazutánis,hogyvisszatérdolgoznivagyaziskolába,lefejhetivagyleszívhatjaatejet.Amellekelegendőtejettermelnekmindaddig,amíggyakranszoptat,vagylefeji,leszívjaa tejet.Bármennyianyatejcsakjótteszababának.
Tippek a munkába, iskolába visszatérés utánra• Elképzeléseitbeszéljemegmunkáltatójával.Az OntarioiEmberiJogiBizottságkimondja,hogya munkáltatókötelességeaszoptatósanyukákszükségleteinekfigyelembevétele.
• Gyakoroljaatejlefejésétvagyleszívását,mielőttvisszatérdolgoznivagyaziskolába.
• Válasszonolyangondozótcsecsemőjemellé,akiÖnhözhasonlóangondolkodikaszoptatásról.
• Munkahelyétőlvagyiskolájátólfüggőenelőfordulhat,hogykeresniekellmagánakegyolyancsendeshelyet,ahollefejhetiatejet,vagyszoptathatjababáját.
• Beszéljenmásanyukákkal,akikvisszatértekdolgozniaszoptatásidejealatt.
• AmikorÖnnincsotthon,ababakaphatlefejtvagyleszívottanyatejetkispohárbanvagycsőröspohárban.Fagyasszonleanyatejetmégmielőttvisszatéramunkábavagyaziskolába.
• Az,hogyhányszorkellmajdatejetleszívnivagylefejni,attólfügg,hogymennyiidőtvantávol.
• Amintásfelsőkjobbanelrejtik,haszivárogatejamelleiből.
• Haatejmennyiségenaprólnapraváltozik,neaggódjon,eznormális.
• Hamindkétmelletegyszerreszívjale,rövidebbideigtartafolyamat.
• Alefejtanyatejethűtőszekrénybenvagyhűtőtáskában,hűtőakkuvaltudjatárolni.
Életviteli változások
Amikor együtt van a babával, annyiszor szoptat, ahányszor csak akar. Ha szoptat, amikor hazaér a munkából vagy az iskolából, nagyszerű lehetőséget biztosít a kötődésre.
-
29
Szoptatás terhesenTerhesenisszoptathat.Ilyenkor:
• mellbimbóiesetlegérzékenyebbek
• előfordulhat,hogykevesebbtejettermel
• atejízemegváltozhat
• alegtöbbgyermekörömmelszopiktovább
Nefeledje:
• étkezzenváltozatosan
• mindigigyon,haszomjas
Szoptathat idősebb gyermeket és újszülöttet együtt is, eltérő időben is.
Szoptatás
-
30 Toronto Public Health
1. Kérdés:Akórházelhagyásautánmikorkellelőszörorvoshozvinniacsecsemőt? Válasz:A babát látnia kell ápolónak, szülésznőnek, szoptatási szaktanácsadónak vagy orvosnak
3-5 nappalakórházelhagyásaután.Ezutánegymásodikkivizsgálásraisszükségvanaszületésután7nappal.Eztamásodikvizsgálatotaháziorvosnakkellelvégeznie.
2. Kérdés:Mennyiideigszoptassak? Válasz:ATorontoPublicHealthésazEgészségügyiVilágszervezetaztajánlja,hogyacsecsemők
6hónaposkorigcsakanyatejetkapjanak.Nincs„helyes”idejeaszoptatáselhagyásának.6hónaposkorutánaszoptatásfolytatható2évigvagytovábbis,ababákilyenkormárkapjanakmástáplálékotis.
3. Kérdés:Biztonsággalszopathatok,habetegvagyok? Válasz:Szintemindenesetbenbiztonságosaszoptatás.Habeteg,hívjaháziorvosát.
Kérdések a szoptatással kapcsolatban
-
31
4. Kérdés:Hogyantudommegnyugtatnisírókisbabámat? Válasz:Ababákszámosokbólsírnak.Példáuléhesek,nyugtalanok,fáznakvagyszeretnék,ha
felvennékőket.Ababákátlagosannapi2-2½órátsírnak.Legtöbbeta2hónaposbabáksírnak,majda sírásmennyiségefokozatosanlecsökkenanegyedikvagyazötödikhónapra.Előfordulazis,hogya babahosszansírmindenoknélkül.Próbáljamegmegnyugtatniababátakövetkezőképpen:Ababát
• szoptassameg
• tartsaúgy,hogybőrkontaktusalakuljonki
• dédelgessevagyringassa
• tegyebabahordozóba
• lazántakarjabeegytakaróval
• büfiztesse
• cseréljekiapelenkáját
• fürdessemeg
• masszírozzamegatestét
• vigyeegycsendesszobába
5. Kérdés:Miazanyukákegymásérttámogatás? Válasz:Másszoptatósanyukáktámogatásasokatsegíthet.Ezatámogatásérkezhetbarátoktól,
rokonoktól.ALaLecheLigánkeresztülilletveszülőicsoportokbanistalálkozhatszoptatósanyukákkal,vagyhívjaaTorontoPublicHealthtelefonszámát,a416-338-7600-asszámota TorontoPublicHealthSzoptatásTámogatóCsoportjávalkapcsolatosinformációkért.
Szoptatás
-
32 Toronto Public Health
Toronto Public Health8:30és16:30közötthétfőtőlpéntekig(kivéveünnepnapokon)416-338-7600
Szoptatássalkapcsolatbanbiztosítunk:
• szakmaitanácsadást
• támogatócsoportokat
• oktatást
• tanácskérést
• beutalókat
Keressefelatoronto.ca/health/breastfeedingoldalt,ha:
• többetszeretnemegtudniaszoptatásttámogatószolgáltatásokróllakóhelyekörnyékén
• szeretneközegészségügyinővérrelvagyétrend specialistávalinternetencsevegni
Ingyenes•Bizalmas•Névnélküli
Keressefelapregnancytoparenting.caweboldalt,hatöbbetszeretnemegtudniaterhességről,aszülésutániegészségről,aszoptatásról,ababatáplálásáróléselsőévéről.
Telehealth Ontarionapi24órábanahétmindennapjánelérhető1-866-797-0000
Hol kaphat segítséget
A Toronto Public Health irányelvei és gyakorlata támogatja a szoptatást, és a nemzetközi WHO/UNICEF hivatalosan „baba-barátnak” nyilvánított minket.
A legtöbb anya elkezd szoptatni - mi segítünk a sikeres folytatásban.
LIVE eCHAT
-
PH14
01GB
009
(Rev
. Jan
uary
201
7)
BreastfeedingYourBabyJan2017EnglishCover_HungarianBreastfeedingYourBabyJan2017EnglishInside_HungarianStructure BookmarksTartalom