täsmäliike on täsmälääke, 1/2014

1

KINESIOCENTERIN ASIAKASLEHTI 1/2014

Kinesiocenter BombaBreak Sokos Hotel Bomba

Tuulentie 10, 75500 NURMESAjanvaraus p. 010 783 0407

www.kinesiocenter.comSoita tai varaa netissä!

Löydä lauseet - voit voittaa 60 minuutin LPG-hoidon

Alla on kolme lausetta. Mistä jutusta ja sivulta löydät ne? Lähetä vas-tauksesi meille ja osallistut 60 minuutin LPG-hoidon (arvo 70 €)arvon-taan.

Vastauskuponki löytyy takasivulta. Palauta se kylpylälle Kinesiocenter Bombaan, Nurmeksen Kuntoilukeskukseen tai vastaa netissä [email protected]. Voit myös postittaa sen. Onnea matkaan!

1. ”Jos kunnon parantaminen on ollut mahdollista minulle, se on mahdollista myös muille.”

2. ”Sitten ihmetytti akupunktion välitön vaikutus.”3. ”Terapeutin rooli on siis ennen kaikkea toimia asiantuntijana

ja valmentaa asiakas kuntoon.”

Vain M

eiltä!

AKUPUNKTIO Dr. Tan’s Balance method

- kipu pois välittömästi- toimii 100%

2

Kinesiocenterillä on hoitokonsepti, joka toimii

Kuntoutus on muuttunut vuosien saatossa aktiivi-sesta passiiviseen ja jälleen aktiiviseen. Alkuaikoina yksistään ammattinimike ”lääkintävoimistelija” ja lempinimi ”jumppari” kertoivat mitä kyseinen henkilö teki. Jo ammattinimike osaltaan velvoitti aktiiviseen kuntoutukseen. Asiakkaille oli selvää, millaista palvelua he olivat tulleet hakemaan, ja he olivat valmiita maksamaan siitä.

Lääkintävoimistelijat olivat oman aikansa perso-nal trainereita, ja he jumppasivat ihmiset kuntoon. Laitehoidot kulkivat kuntoutuksessa rinnalla, ja niitä hyödynnettiin tarvittaessa, jotta asiakkaiden kun-toutumiselle luotiin paras mahdollinen pohja. Voisi sanoa, että se oli ammattikuntamme kulta-aikaa. Olimme terveydenhuollon piireissä arvostettuja am-mattilaisia. Hoitolaitosten omistajat ajelivat Mersuil-la ja tekivät hyvää liikevaihtoa.

Sitten tulivat 80- ja 90-vuoden lamat, eivätkä asi-akkaat enää olleetkaan valmiit maksamaan kun-toutuksessa hikoilusta ja aktiivisesta tekemisestä. Sen sijaan hierontaa he edelleen halusivat. Niinpä aiemmin aktiivista lääkintävoimistelua tarjonneet fysikaaliset hoitolaitokset joutuivat selvitäkseen muuttamaan toimintaansa passiivisten hoitojen suuntaan. Hieronta-asiakkaat toivat leivän pöytään, joten sitä tehtiin, mistä asiakkaat maksoivat.

Monen fysikaalisen hoitolaitoksen toiminta jäi tuolle ”lämpöpakkaus-ultraääni-hieronta”-linjalle, eivätkä he ole uskaltaneet siitä vieläkään poiketa. Miksi poiketa tutusta ja turvallisesta? Minä vastaan: siksi että passiivisella kuntoutuksella saadaan vain lyhytaikaisia vaikutuksia. Asiakkaat kuntoutuvat hetkeksi, mutta eivät muuta toimintatapojaan, jotka vaivat alunperin aiheuttivatkin, ja usein he hakeutu-vat uudelleen hoitoon saman vaivan takia.

Lähdin opiskelemaan lääkintävoimistelijaksi 1991, mutta valmistuin neljä ja puolivuotta myöhemmin fysioterapeutiksi, kun ammattinimike muutettiin. Koulutuksessa korostettiin fysioterapeutin roolia asi-akkaan aktiivisessa kuntoutumisessa. Kuntoutusote oli jopa niin aktiivinen, että eräät kollegat eivät enää hoitaneet fysikaalisilla hoidoilla ollenkaan. Sen sijaan yksityisellä kentällä vallitsi edelleen hyvin-kin passiivisen kuntoutuksen ilmapiiri. Uskottiin, etteivät asiakkaat edelleenkään halua muuta kuin hierontaa.

Mitä isot edellä, sitä pienet perässä. Niinpä minäkin fysioterapeutin urani alkuvuosina sorruin tekemään itsestäni korvaamatonta. Minulle oli kunnia-asia, että MINÄ olin se, joka hoiti asiakkaalta kivut, kolo-

tukset ja muut oireet unholaan. Tärkeänä työkaluna minulla oli hieronta sekä lämpö- ja muut passiiviset hoidot. Sitähän asiakkaat tulivat minulta hakemaan. Hierontaa. Vai tulivatko?

Kaikki muuttui, kun vuonna 2001 ilmoittauduin MDT:n eli Mekaaninen Diagnostointi ja Terapia -menetelmän kurssille. Kouluttajana toiminut Si-nikka Kilpikoski sai minut ymmärtämään, kuinka äärimmäisen tärkeää on asiakkaan omatoiminen tekeminen ja aktiivinen osallistuminen kuntoutuk-seensa.

Ensimmäisellä hoitokerralla ei usein edes koskettu asiakkaaseen, koska jo se riittää passivoimaan tä-män. Ongelma kartoitettiin tarkalla haastattelulla ja asiakkaan itse suorittamilla kuormitustesteillä, joilla haettiin oiretta pahentavaa suuntaa. Tällöin löydet-tiin myös helpottava ja hoitava suunta. Onhan ihan loogista, että jos esimerkiksi eteentaivutus pahentaa oireita, niin taakse taivutus helpottaa. Maalaisjärkeä. Terapeutin rooli on siis ennen kaikkea toimia asian-tuntijana ja valmentaa asiakas kuntoon.

Mielestäni onnistuneen kuntoutuksen edellytys on, että asiakkaan ongelma kartoitetaan kokonaisval-taisesti päästä jalkoihin. Ei keskitytä vain oireisiin vaan pyritään selvittämään, mikä aiheuttaa oireet. Kokemukseni mukaan kehon hyvinvointi alkaa jaloista. Selvennän tätä asiakkaille usein käyttämällä ”aurauskulma-teoriaa”. Kerron, miten auton renkaat kuluvat epätasaisesti, jos auton aurauskulmat ovat pielessä. Ei renkaissa mitään vikaa ole, vaikka niihin se näkyvä vamma syntyy. Jos tyydytään vaihtamaan renkaat korjaamatta aurauskulmia, uudetkin renkaat kuluvat. Aivan samoin käy ihmisen kuntoutuksessa. Esimerkiksi selän tai niska-hartiaseudun vaivojen kuntoutus ei anna pitkäkestoista tulosta, jos jalka-terissä ja nilkoissa on asentovirheitä eli ”aurauskul-mat” ovat pielessä. Nilkkojen ylipronaatio (pettä-minen sisäänpäin) aiheuttaa reisiluiden kiertymisen sisäänpäin, mikä puolestaan aiheuttaa lantionkorin kallistumisen eteen. Tämä lisää lannenotkoa, joka aiheuttaa rintarangan pyöristymisen, jonka seurauk-sena hartiat kiertyvät eteen ja pää työntyy eteen. Koko ryhti siis romahtaa.

Kuntoutuksella saadaan hetken helpotus mutta, kun nilkkojen virheasennot aiheuttavat koko kehoon vir-heasentoja ja -kuormituksia toiminnallisten lihasket-jujen kautta, niin ongelmat palaavat.

Kokemukseni mukaan paras ratkaisu on, että jalko-jen virheasennot korjataan yksilöllisesti valmistetta-villa toiminnallisilla Sidas-tukipohjallisilla, ongel-ma-alueen aineenvaihdunta optimoidaan, hoidetaan kiristävät kalvot elastisiksi, lievitetään kipua ja ohjataan asiakas tekemään täsmäharjoitteita annettu-jen ohjeiden mukaan.

Kuntoutusjaksoomme kuuluu aina asiakkaalle yksi-löllisesti kuntosalille rakennettu LHT- eli Lääkinnäl-

lisen HarjoitusTerapian -ohjelma ja kuntosalin vapaa käyttö. Prosessin aikana asiakas oppii kuuntelemaan kehoaan, hallitsemaan vaivansa, ja hän saa samalla monipuoliset työkalut, joilla pitää itsensä kunnossa jatkossa. Näin saavutetaan pysyviä tuloksia.

Mikäli olet kulkenut samojen vaivojen vuoksi kun-toutuksessa yhä uudelleen ja uudelleen kannattaa pysähtyä ja miettiä miksi? Miksi vaiva uusiutuu? Olisiko syynä se, ettei ole selvitetty mikä on vaivan perimmäinen syy ja on tyydytty hoitamaan vain oiretta.

Kinesiocenterin hoitokonsepti on syntynyt, kuten edellä on kerrottu, omista kokemuksistamme. Kan-tava ideamme on ”Liike on Lääke, TäsmäLiike on TäsmäLääke”. TERVETULOA!

Mika Mustonen

PÄÄKIRJOITUS

Mika Mustonen on fysioterapeutti, jolla on työ- ja urheilufysioterapeutin erikoispätevyys.

Mikan tärkeimmät työkalut ovat LPG -pehmytkudos-terapia ja Huber -terapia, joka harjoittaa kehoa koko-naisvaltaisesti. Hän käyttää myös lääketieteellistä ja kiinalaista akupunktiota. McKenzie -terapialla hän hoitaa selkä- ja niska-hartiakipuja, rintarangan kipu-ja ja nivelkipuja. Kinesioteippaus on myös kuulunut mieleisten työkalujen joukkoon jo vuosia.

- Monesti hoito koostuu monen eri koulutuksen ja terapian osasta, mutta tällä hetkellä mieleisin hoito-ni on kiinalainen akupunktio, jolla kipu saadaan no-peasti pois.- Kerran luokseni tuli asiakas, jolla oli välilevyn pul-listuma. Kivun takia hän oli päästä varpaisiin jän-nittynyt. Jokainen liike tuotti kipua. Laitoin hänelle kolme akupunktioneulaa kallonreunaan, ja selkä oli kivuton.- 95-99 prosenttisesti saan akupunktiolla kivun pois. Jos en saa kipua pois, voin kuitenkin vaimentaa sitä akupunktiolla.

Akupunktio on mieleisin

Marjo Salmensuo-Mustonen on koulutettu hieroja, joka hallitsee myös LPG -terapian, Hivamat -sähkö-magneettihoidon ja kinesioteippauksen. Tänä syksy-nä hän hankkii lymfaterapiakoulutuksen.

Marjo käsittelee mielellään lihaksia ja lihaskalvoja sekä manuaalisesti että LPG -terapialla. Juuri LPG on tällä hetkellä hänen mieluisin hoitonsa.- Minulla on sen tehosta oma kokemus. Selkäni ja vatsani olivat kipeät, ja asiakas oli tulossa. Silloin päätin hoitaa itseäni LPG:llä, vieläpä paljon tavan-omaista suuremmilla voimakkuuksilla, ja kun asia-kas tuli, kipuni olivat poissa.

LPG -hoito on mieleisin

WWW.KINESIOCENTER.COM

VARAA HOITOSI NETISSÄ!

WWW-AJANVARAUS

24/7www.kinesiocenter.com

- Toinen suosikki on Hivamat. Se hoitaa hellävarai-sesti, mutta tehokkaasti sellaisiakin kiputiloja, joissa kosketuskin sattuu. Se tehostaa nestekiertoa, ja toimii sen vuoksi myös lymfahoidon tehostajana.

3

Vaiva määrää sen, miten olkapäätä kuntoutetaan, sanoo Mika Mustonen. Jos kyse ei ole selkeästi olkapään omasta vammasta, vaikkapa nivelpussin tulehduksesta, syy kipuun löytyy jostakin muualta.- Juuri se tekee olkapäästä haastavan nivelen. Siihen vaikuttaa niin monta eri lihasryhmää ja se on erittäin liikkuva nivel. Esimerkiksi kipu voi johtua siitä, että oikea nilkka taipuu sisäänpäin. Se voi vetää lihas-kalvolinjat vinoon, mikä vetää hartiat eteenpäin ja se taas aiheuttaa kivun olkapäässä.

Kun kivun syy ja sijoittuminen on saatu selville, olkapäätä voidaan hoitaa akupunktiolla, LPG:llä, kinesioteippauksella ja manuaalisella kalvojen kä-

sittelyllä. Lisäksi asiakas saa ohjeet kotona tehtäviin harjoituksiin.- Yleisin virhe olkapään hoidossa on se, että hoide-taan vain oireita. Esimerkiksi limapussin tulehduk-seen annetaan kortisonia, joka antaa hetken helpo-tuksen. Sen sijaan pitäisi aina selvittää, mikä on saanut limapussin ärtymään.

Kinesiocenter Bomban hoitovalikoimaan kuuluvat myös laser, kylmähoito ja Huber, jolla voidaan herä-tellä lihakset toimimaan oikein.

Hoito ennen leikkausta

Jos olkapää leikataan, Mika Mustonen suosittelee neljää LPG-käsittelyä jo ennen toimenpidettä. Se valmistaa kudoksia operaaraatioon, vähentää mustel-mia ja parantaa aineenvaihduntaa.- Leikkauksen jälkeen olkapäätä ei saa useinmiten saa heti liikuttaa, ja se kuihduttaa lihakset nopeasti.

Mutta mitä paremmassa kunnossa lihakset ovat en-nen leikkausta, sen paremmin ne säilyvät kunnossa leikkauksen jälkeen.

Hoito leikkauksen jälkeen

Leikkaavat lääkärit antavat puitteet, joiden mukaan olkapäätä kuntoutetaan leikkauksen jälkeen. Joskus kuntoutus voidaan aloittaa heti, joskus vasta 3-4 viikon päästä leikkauksesta.- LPG-hoidlla kuntoutus voidaan aloittaa vaikka heti, koska hoito on kivutonta ja hellävaraista, eikä siinä liikuteta niveltä. Myös kinesioteipillä tehdyn lymfateippauksen voi laittaa heti leikkauksen jäl-keen. Sillä saadaan pois turvotus, mikä on paranemi-sen edellytys.

Olkapään vaivat eivät aiheuta oireita vain olkapääs-sä itsessään. Kipeä olkapää voi aiheuttaa myös muun muassa päänsärkyä ja käsisärkyä, kertoo kirurgi, or-topedian ja traumatologian erikoislääkäri Urho Vää-täinen. - Olkapäävaivat liittyvät ikään: jänteet haurastuvat, kun luonnollinen verenkierto vähenee. Näin olka-pää altistuu vammautumiselle – syynä voi olla muun muassa työn tai harrastuksen aiheuttama rasitus, sai-

raudet, vammat, lääkkeet, olkapään ali- tai ylikäyttö.

Olkapäävaivat ovat lisääntyneet, kun elinikä on pi-dentynyt ja elämä on muuttunut aktiivisemmaksi. Vammat yksinkertaisesti ehtivät tulla esille.- Ennen 50-vuotiaat hyväksyivät olkapään kivut osa-na ikääntymistä. Nykyään kipua ei hyväksytä, vaan halutaan hoitoa ja jatkaa aktiivista elämää.

Urho Väätäisen mukaan vain noin 30 prosenttia ol-kapäävaivoista vaatii leikkausta. Valtaosa hoidetaan siis muuten. - Hoitona käytetään lääkehoitoa, mutta siihen liite-tään useimmiten ennaltaehkäisevä liikehoito, jolla pyritään estämään jäykistyvä olkapää. Kivun poista-minen on tärkeää, sillä kipu estää olkapään käytön.

Olkapää on ihmisen liikkuvin nivel. Siksi sen kun-toutuksessa on otettava huomioon monta asiaa.

Fysioterapia on oleellinen osa hoitoa

Urho Väätäinen sanoo, että fysioterapia on oleellinen osa niiden olkapäävaivojen hoitoa, joita ei leikata. Ratkaisevassa osassa se on myös silloin, kun olkapää vaatii leikkausta.

Väätäisen mukaan tänä päivänä ei enää riitä, että hoi-dettava käy kuntoutuksessa kolme kertaa viikossa,

sillä jo 10-15 vuotta sitten meillä alettiin siirtyä pas-siivisesta kuntoutuksesta aktiiviseen kuntoutukseen.- Vastuuta alettiin siirtää hoidettaville, ja heitä opas-tettiin itsekuntoutukseen. On kuitenkin aivan oleel-lista ja erittäin tärkeää, että ohjeet itsekuntoutukseen antaa fysioterapeutti, joka myös valvoo, että ohjeita noudatetaan,

Kuntoutuksessa Urho Väätäinen arvostaa suuresti LPG - ja Huber -laitteita.- LPG on erittäin hyvä, kun hoidetaan jännealuetta, jonne ei muuten päästä. Käytän sitä aika paljon, kos-ka olen saanut sillä hyviä tuloksia.

Huberia Väätäinen kertoo suosittelevansa lähinnä niska-hartia -vaivoissa, joissa se tuntuu vaikuttavan hyvin.- Harmi vain, että Hubereita on meillä niin vähän ja niitä tunnetaan niin vähän.


Olkanivel on haastavin

Valtaosa olkapäävaivoista hoide-taan muuten kuin leikkauksella

Mika Mustonen ohjaa Riina Sarkkisen olkapään harjoitusta Huber Motion Labilla.

Olkapää on kehon liikkuvin ja haastavin nivel

HUBER®MOTIONLABA True Human Motion Laboratory

LIEVITÄ

MOBILISOI

VAHVISTA

VENYTÄ

MUOKKAA

Harjoita koko kehoasi toiminnallisesti

20 minuutia HUBER -harjoitteluavastaa 2 h saliharjoittelua

TULE, TESTAA, IHASTU...

VAIN KINESIOCENTERISSÄ !

4

Itse kokeiltuja ja...

Koulutettu hieroja ja urheiluhieroja Joona Kokkola on nuori pituushyppääjälupaus. Tuore pituushypyn SM-hopeamitalisti nuorten Suomen Mestaruus-kil-pailuista. Talvella hallikisoissa hän juoksi myös 60 metriä. Kurotti maaliintulossa liikaa. Niin paljon, että kaksipäiseen reisilihakseen tuli repeämä.- Onneksi paikalla oli opiskelijakavereita, jotka nos-tivat jalan kohoasentoon ja reiden päälle pantiin säkki jäitä. Niillä teoilla he pelastivat kesäkauteni.

Kuukauden päästä Joona aloitti taas treenit, mutta re-peytymän arpi kiusasi. Se kiristi reiden lihaksiin kuo-pan ja aiheutti kovaa kipua treenien jälkeen. Hieron-nalla ei päästy käsiksi syvällä olevaan arpikohtaan. - Suhtauduin LPG -pehmytkudosterapiaan ennakko-luuloisesti, mutta kun revähtymää hoidettiin LPG:llä, reidessä ollut kuoppa hävisi heti. Kun hoitoa jatket-tiin, myös treenien jälkeinen kipu hävisi.

Tapaturman jälkeen oli ollut epävarmaa, voiko Joona lähteä jo maksetulle kahden viikon harjoitusleirille Espanjaan.

- LPG:n ansiosta pääsin leirille, ja pystyin harjoittele-maan ja hyppäämään täydellä teholla.

Joonasta on vahinko, ettei urheilupiireissä ja muual-la tunneta laajemmin LPG:tä, jolla pystytään hoita-maan lihaksia hierontaa syvemmältä.- LPG -pehmytkudosterapia rentouttaa hyvin lihak-set, sillä se käsittelee myös lihaskalvoja, jotka ovat usein kireyden syy.

Joonalle urheilijana on parasta LPG:ssä se, että sen jälkeen treenaamaan pääsee heti, kun hieronnan jäl-keen treenaamaan pääsyä on odotettava 1,5 tuntia.


Kipu hävisi LPG -hoidolla

Fysioterapiaopiskelija Wiljami Silvonen tekee Joona Kokkolalle urheilijan palauttavaa hoitoa LPG Cellu M6 Integral -laitteella.

Marjo Mustonen antaa Hivamat -hoitoa, joka poistaa jalkaturvotusta.

”LPG hoitaa lihaksia

hierontaa syvemmältä.”

Joona Kokkola.

Kipu pois kivuttomastiLPG -Pehmytkudosterapia

Monipuoliset vaikutukset• kipu• arvet• kireydet• palautuminen...

Nopeat tulokset• 1-3 hoitoa - ongelma hallinnassa• 5-8 - ongelma kunnossa pääsääntöisesti• noin 10 hoidon sarja varmistaa

Tule, tutustu, ihastu...VAIN KINESIOCENTERISSÄ !

5

Raija Ankkuriniemi tarkastelee etusormeaan ja yrit-tää taivuttaa sitä. Sormi on jäykkä. Viime keväänä se taipui ja kipu hävisi, kun sitä hoidettiin akupunktiol-la. Se ihmetyttää vieläkin.- Siinä sormessa on nivelrikko. Se oli jäykistynyt ja kipeä. Siksi lähdin koekaniiniksi akupunktiohoitoon, kun olin Marttojen kanssa vierailulla Bomban Kyl-pylällä Kinesiocenter Bombassa.

Ensin Raijaa ihmetytti se, että akupunktioneulat pis-tettiin vasemman jalan varpaaseen, vaikka kipu oli oikean käden etusormessa.- Sitten ihmetytti akupunktion välitön vaikutus. Kun neulat otettiin pois, aloin liikutella sormea. Se taipui paremmin, eikä siinä ollut kipua.

Sormi pysyi oireettomana pari viikkoa. Se herätti toivon: jos jo yksi hoito toi niin hyvän avun, miten hy-vän avun pidempi hoito toisi! Ja ehkä hän saisi aku-

punktiolla muutkin nivelrikkoiset sormet parempaan kuntoon!

Loppukesästä Raija pääsi aloittamaan akupunktiohoi-don. Ensimmäisellä kerralla kipu hellitti etusormen isosta nivelestä, ja sormi notkistui. Sormen ylänive-leen hoito ei tehonnut heti. Sen sijaan nimettömästä kipu hävisi.- Toisen käden keskisormen jäykisti murtuma. Se sor-mi alkoi taipua yhden hoidon jälkeen. Kotona olen kuntouttanut sitä Mika Mustosen ohjeiden mukaan. Parannusta on tapahtunut. Ennen sormi tökötti suo-rana, nyt se on jo muiden sormien mukana, kun otan pillerin pöydältä.”

Raijan kommentti hoitokokeilusta kahden hoitoker-ran jälkeen: akupunktio on lieventänyt nivelkipuja ja parantanut nivelten liikkuvuutta varsinkin loukkaan-tuneessa sormessa.

...hyväksi havaittuja hoitoja

Mika Mustonen hallitsee lääketieteellisen ja kiina-laisen akupunktion.

Lääketieteellistä akupunktiota opiskellessaan hän sai vaikuttavan kokemuksen jo harjoittelujaksolla. Apua haki mies, joka oli kärsinyt pitkään viikonloppu-migreenistä. Jo kuuden hoitokerran jälkeen migreeni hävisi ja pysyi pois 11 kuukautta.

- Se antoi uskoa akupunktioon, mutta tärkeä työkalu

siitä tuli vasta, kun tutustuin kiinalaiseen akupunkti-oon tohtori Tanin kurssilla viime keväänä.

Tohtori Richard Tan tutustutti kurssilaisensa meri-diaaneihin, kanaviin, jotka kulkevat ihmisen kehon lävitse. Se merkitsi selvää eroa: lääketieteellises-sä akupunktiossa neulat pistetään kipeään kohtaan, mutta kiinalaisessa akupunktiossa neulotetaan meri-diaanin toinen pää.

- Tan näytti esimerkin. Yksi kurssilainen poti oikeaa kyynärpäätään. Tan pisti neulat hänen vasempaan polvitaipeeseensa, ja kyynärpään kipu hävisi. Oma alaselkäni oli kipeä vasemmalta. Kipu lähti, kun Tan

pisti neulat oikeaan kyynärtaipeeseen, Mika Musto-nen kuvailee.

- Voisi sanoa, että Tan opetti, missä päin ihmisen ke-hoa on katkaisija, josta kipu saadaan pois.Kurssin jälkeen Mika Mustonen on hoitanut kipuja kiinalaisella akupunktiolla hyvin tuloksin. Kipu läh-tee pois 99 prosentin varmuudella. Vain harvoin kipu ei häviä, mutta silloinkin kipu lieventyy.

- Akuutin kivun akupunktio poistaa heti. Jos kipu on kroonistunut niin kuin se tekee jo kahdessa viikossa, hoito vaikeutuu ja kestää kauemmin.


Isossa kuvassa Mika Mustonen hoitaa olkapää kipua nilkan pisteistä. Pienessä kuvassa hoidetaan sormikipua ja jäykkyyttä varpaiden kautta.

Kipu hallintaan akupunktiolla

Akupunktiosta apua nivelrikkoon

”6 hoitoa, migreeni pois 11 kuukautta”

”1 hoito, nivelrikon jäykistämä

sormi taipui ja oli kivuton

2 viikkoa”

”Ennen sormi tökötti suorana, nyt se on jo muiden sormien

mukana, kun otan pillerin pöydältä.”

6

Liike on Lääke...

Sara Suvisen niska-hartia -vaivojen syy selvisi mag-neettikuvasta. Heikot lihakset ja yksi yliliikkuva ni-vel. Ainoa hoito: lihakset pitää saada kuntoon.- Lihaksia tuli, kun ostimme mieheni kanssa kau-pan, ja jouduin nostelemaan raskaita tavaralaatikoi-ta. Opin, että kivut pysyvät poissa, kun lihakset ovat kunnossa, mutta vaivat kipuineen uusivat, kun unoh-din lihasten huollon.

Muutama viikko sitten Nurmekseen muuttanut Sara Suvinen on kärsinyt jatkuvista niska-hartia -vaivoista jo toistakymmentä vuotta. Niska jumissa, päänsärkyä ja kovaa kipua. Hän päätti ottaa itseään niskasta.- Minulle tehtiin oma kunto-ohjelma. Se ei keskity

vain niska-hartia -seutuun, vaan huoltaa lihaksia ko-konaisvaltaisesti, sillä ihminenhän on kokonaisuus.

Ensimmäisellä kuntosalikäynnillä Marjo Mustonen ohjasi ohjelman läpiviemisessä. Kyykkykävely pun-tit kädessä tuntui ylivoimaisen raskaalta, mutta sekin sujui, kun ohjaaja kannusti vieressä. ”Minä kuolen.” ”Et sinä kuole. Jatka vaan.”

Sara Suvinen tähtää siihen, ettei niskaan ja hartioi-hin tule enää koskaan entisenlaisia kipuja. Eikä enää lääkekuureja eikä hoitoja, jotka auttavat vain aikansa. Hän aikoo käydä salilla kaksi kertaa viikossa. - Marjo on psyykannut minut, mutta laiskana kuntoi-lijana minun on tsempattava jokainen lähtö erikseen. Toivon kyllä, että minullekin kehittyisi sellainen himo, että on pakko päästä kuntosalille.

WWW.KUNTOILUKESKUS.COM

Eroon niska-hartia -vaivoista

Personal Trainer ja koulutettu hieroja Marjo Mustonen ohjaa Sara Suviselle farmikävelyä käsipainojen kanssa.

”Tähtään siihen, ettei niskaan

ja hartioihin tule enää koskaan

entisenlaisia kipuja.”

PPNURMESNURMESPumppiPumppiXXNURMESNURMES

CrossTrainingCrossTraining ssNURMESNURMESSisäpyöräilySisäpyöräily

Syksyn pienryhmien harjoitusajat• CrossTraining: Ma klo 18.00, Ke klo 16.30, To klo 18.00• Sisäpyöräily: Ti klo 18.00• Pumppi: To klo 18.00

VARAA PAIKKASI NETISSÄ!www.kuntoilukeskus.com

7

...TäsmäLiike on TäsmäLääke

Viisi vuotta sitten Leena Saastamoinen, 60, oli huo-lissaan. Hänellä oli todettu osteoporoosi. Nivelissä oli nivelrikkoa. Selkä oireili niin, että töissä oli käy-tettävä tukiliiviä. Jotakin oli tehtävä.- Päätin, että lihakset oli saatava kuntoon, jotta ne tu-kisivat luustoa. Aloin käydä kuntosalilla, ja viimei-set kolme vuotta olen käynyt salilla vähintään kaksi kertaa viikossa. Testien mukaan Leenan kaikki arvot ovat tänä aikana parantuneet ja rasvaprosentti pienentynyt, vaikka hän ei ole muuttanut ruokailutottumuksiaan. Tällä hetkel-lä hän on paremmassa kunnossa kuin 40-vuotiaana.- Minulla ei itselläni ole kuntoilussa muuta tavoitetta

kuin se, että minulla olisi parempi olla ja että arki su-juisi paremmin. Ja se sujuu: jo pitkään olen jaksanut istua töissä ilman tukiliiviä.

Leenalla on kolme erilaista ohjaajan laatimaa kun-to-ohjelmaa, joita hän tekee vuorotellen. Ohjaajat myös katsovat, että eri vaiheet tulevat tehdyksi oi-kein. Tarvittaessa heiltä voi kysyä neuvoja.- Minulle melkein edellytys, että minulla on henkilö-kohtaisesti räätälöity kuntoiluohjelma ja että minua on neuvottu sen läpiviemisessä. Se tekee kuntoilusta turvallista ja mielekästä.

Oman hyvän kokemuksensa perusteella Leena suo-sittelee kuntoilua kaikille. Ihan ehdottomasti.

WWW.KUNTOILUKESKUS.COM

Paremmassa kunnossa kuin 40-vuotiaana

Leena Saastamoinen treenaamassa vatsalihaksiaan Nurmeksen Kuntoilukeskuksella vatsarutistuslaitteella.

”Jos kunnon parantami-

nen on ollut mahdollista

minulle, se on mahdollista

myös muille.”

Vuosisopimus Kannattaa !Solmi vuosisopimus 30.9.2014 mennessä. Saat kuukauden kaupan päälle.

Vuosisopimus sisältää muun muassa:• Kuntosalin ja CrossTraining -salin käyttö ma-su klo 05-24• Kehon Ikä Mittaus -maailman paras terveyskuntotesti (arvo 95 €)• Yksilöllisesti laaditut kuntosaliohjelmat 3-4 kertaa vuodessa• Alennus -10% Kinesiocenterin normaalihintaisista hoidoista (myös fysioterapia) ja KuntoShopin tuotteista• Alennus -15% Sportian ja Kesportin normaalihintaisista urheiluvälineistä ja -tekstiileistä• Alennus -10% Nurmeksen Apteekin vitamiineista ja terveystuotteista

vain 40 €/ kkMaksaessasi koko vuoden kerralla saat

2 kpl Neurosonic -rentoutushoitoa kaupan päälle (arvo 78 €)

www.kuntoilukeskus.com

Käy tykkäämässä meistä Facebookissa 30.9. mennessä. Tyk-kääjien kesken arvontaan jossa palkin-tona puolivuosisopimus (arvo 276 €).

8

Myös me työskentelemme Kinesiocenter Bomballa


VASTAUSKUPONKI palauta kuponki 30.9.2014 mennessä

Voittaja julkaistaan Kinesiocenterin kotisivuilla ja Facebook-ryhmässä. Ilmoitamme tuloksesta voittajalle myös henkilökohtaisesti.

Lause 1. löytyi sivulta ......../......................................................... haastattelusta/kirjoituksesta (haastatellun nimi)

Lause 2. löytyi sivulta ......../........................................................ haastattelusta/kirjoituksesta (haastatellun nimi)

Lause 3. löytyisivulta ......../........................................................ haastattelusta/kirjoituksesta (haastatellun nimi)

Vastaajan nimi

...............................................................................

Osoite

...............................................................................

Puhelinnumero

...............................................................................

Onnea matkaan!

Joona Kokkola on toukokuussa Itä-Suomen Liikun-taopistosta valmistunut hieroja/urheiluhieroja. Heti valmistuttuaan hän tuli töihin Kinesiocenteriin.- Aktiiviurheilijana tiedän jo omasta kokemuksesta-kin paljon liikunnasta, lihashuollosta ja anatomiasta, ja pystyn sen vuoksi auttamaan niitä, jotka eivät ole aktiiviliikkujia.

Joonasta parasta työssä on saatu hyvä palaute. Hy-vää on myös se, että hän saa paljon koulutusta.- Tänä syksynä olen ollut LPG-koulutuksessa ja edessä on vielä koulutusta kinesioteippauksessa ja fasciatekniikoista.

Joona Mustosen opiskelu Karelia Ammattikorkea-koulussa Joensuussa alkaa olla loppusuoralla. Hän valmistuu fysioterapeutiksi keväällä 2015. Ammatis-saan hän aikoo suuntautua tuki- ja liikuntaelinpuo-lelle.- Minua kiinnostaa kovasti selkä, koska se vaikuttaa niin perustavasti ihmisen toimintakykyyn. Olen jo käynyt selkää koskevan McKenzie -terapian erikois-tumiskoulutuksen, ja saanut työssä hyviä kokemuk-sia McKenzien käytöstä.

Fysioterapeutin ammatti oli Joonalle luonnollinen jatkumo hänen urheilu- ja liikuntaharrastuksistaan. Jo lukioaikana hän opiskeli kuntosaliohjaajaksi.- Siitä se innostus ammattiin ehkä alkoi. Nykyisin päälajini on judo, mutta harrastan myös kuntosalia ja Crosstrainingia. Judon lisäksi olen tutustunut muihinkin kamppailulajeihin.

Arto Hirvonen valmistui fysioterapeutiksi 37 vuotta sitten. Kinesiocenter Bomballa hän työskentelee maanantaisin ja torstaisin, tarpeen mukaan useam-minkin.

Arto hallitsee lähestulkoon kaikki hoidot, joita Ki-nesiocenterissä on tarjolla. Uusia laitteita on paljon, mutta niihin hän kertoo perehtyvänsä paremmin koko ajan.- Akupunktio on ehkä mieluisin hoito minulle. Olen käyttänyt sitä jo 16 vuotta, ja se on osoittautunut yllättävän tehokkaaksi hoidoksi. Uskon asia se ei ole. Todella hyvä se on kivunpoistossa. Siinä myös näkee parhaiten sen tehon.

ASIAKKAIDEN TOIVOMUKSESTA...SARJAKORTIT

Akupunktio enintään 30 min.

1x5x

10x

60 €275 €500 €

LPG -Pehmytkudosterapia

enintään 30 min.

1x5x

10x

60 €275 €500 €

Huom! Hinnat voimassa vain, kun sarjahoitokortti lunastetaan kerralla.

Klassinen hieronta - Urheiluhieronta

45 min.

1x5x

10x

49 €225 €400 €

täsmäliike on täsmälääke, 1/2014

Documents