Алла СвиринскаяТАЙНИТЕ НА ЕНЕРГИЯТА

Твоята лична програма за благополучие

Тайната на щастието е умението да управляваш жизнената си енергия. Диети, упражнения, терапии, витамини - те ще заработят за вас, едва когато освободите виталните сили на своята личност.

Основана на древната руска лечителска традиция, програмата на Алла Свиринская е приспособена към съвременния живот. Тази невероятна книга ще ви даде нещо, което безбройните книги за физическо пречистване, фен шуй и екзотични духовни практики не са успели да сторят.

От нея ще научите за:- физическото и енергийно прочистване на дома;- древните средства за детоксикация: силата на горещината, студа и глината;- програми за прочистване на вътрешните органи;- пречистване на астралното и мисловното тяло, работа с чакрите;- енергийния обмен с другите и средства за защита;- традиционните руски лечебни тайни: силата на солта и яйцата, медитация с огледала;- подмладяващата диета и лечебните храните.„Последователи на Ама Свиринская са кралски особи и известни личности като Чери Блеьр, Елизабет Хърли, Хю Грант:

Кайли Миноуг, Дона Карън, Сара Фергюсън и принц Андрю. Много доктори прибягват до нейната помощ при лечение на различни заболявания

Дейли Телеграф

„Нейните прочути и прословуто скептични пациенти са здравословното доказателство за необикновените й способности."

Харпърс&Куийн

Ама Свиринская е пето поколение руски лечители. Едно от най-известните имена В Обединеното кралство в момента, има преуспяваща практика в Нотинг Хил

Предговорът на книгата е написан от Сара, дукесата на Йорк.

2

3

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор 4Благодарности 5Моята История 5Въведение 9

Част първа РАЗБИРАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА Глава първа Важността на енергията 14Глава втора Многото ни тела: анатомия и съдържание на аурата 16Глава трета Чакрите и меридианите: енергийни центрове и пътища на аурата 20

Част втора ТАЙНИ НА ЕНЕРГИЯТА В ДОМА Глава четвърта физическо прочистване на дома 26Глава пета Енергийно пречистване на дома 28Глава шеста Електромагнитните полета в дома ви 32

Част трета ТАЙНИ СРЕДСТВА ЗА УСПЕШНО ДЕТОКСИКИРАНЕГлава седма Хидротерапия: силата на горещината и студа 34Глава осма Пречистващата сила на глината 41Глава девета Руско баене (заговор) 43

Част четвърта ТАЙНИТЕ НА ДЕТОКСИКИРАНЕТОДЪЛБОКО ПРЕЧИСТВАЩИ ПРОГРАМИ ЗА СЪВЪРШЕНО ЗДРАВЕ Глава десета Подготовка за програмата 45Глава единадесета Програма за пречистване на колона 53Глава дванадесета Програма за пречистване на черния дроб 61Глава тринадесета Програма за пречистване на бъбреците 67

Част пета ТАЙНИТЕ НА ЕМОЦИОНАЛНАТА И УМСТВЕНАТА ЕНЕРГИЯГлава четиринадесета Негативните емоции в астралното ни тяло 71Глава петнадесета Пречистване на астралното тяло 75Глава шестнадесета Работа с чакрите 82Глава седемнадесета Пречистване на мисловното тяло 93

4

Част шеста ЧОВЕШКИТЕ ТАЙНИГлава осемнадесета Енергиен обмен между хората 103Глава деветнадесета Защита 113Глава двадесета Запазване на енергията 117

Част седма ТРАДИЦИОННИ РУСКИ ЛЕЧЕБНИ ТАЙНИГлава двадесет и първа Водолечение 119Глава двадесет и втора Силата на солта и яйцата 123Глава двадесет и трета Медитации с огледала 127

Част осма ТАЙНИ НА ПОДМЛАДЯВАНЕТОГлава двадесет и четвърта Подмладяваща диета 129Глава двадесет и пета Други тайни на подмладяващата диета 134Глава двадесет и шеста Суперхрани и хранителни добавки 141Глава двадесет и седма Енергизиране чрез лед и студ 147

Заключение 152Приложение: две настройки 154Допълнителна литература 159Ресурси 159

ПРЕДГОВОР

Предложих да напиша този предговор към книгата на Алла Свиринская, защото искам да подкрепя изключителната й лечителска работа. Надявам се да привлека внимание както към нейните знания, така и към невероятната руска лечителска традиция, чийто представител е тя.

Алла е сред първите, направили тези традиции достъпни за западния свят. Надявам се нейните идеи и техники да бъдат от полза за всички онези, които се стремят към по-добро здраве й по-дълбоко усещане за благополучие.

Насоките на Алла относно всички аспекти на физическото и емоционалното ми благополучие ми бяха от огромна полза. При всяка наша среща тя презарежда енергията ми и ми помага да се справя с множеството предизвикателства и изисквания на натоварения ми живот. Тя ми дава надеждни практически съвети, които - сигурна съм -ще се сторят разумни на всеки, който се стреми да намери време за здравето си при трескавия съвременен начин на живот. Винаги съм възприемала Алла като много позитивен и вдъхновяващ човек. Надявам се тази книга да помогне на всички онези, които нямат възможност да работят пряко с нея.

Не се съмнявам, че Алла е забележителен лечител и се смятам за голяма късметлийка, че я познавам.

5

БЛАГОДАРНОСТИ

На скъпата ми майка: благословена съм, че те имам в живота си. Чест е да бъда твоя дъщеря и ученичка. Всичко, което съм, дължа на теб. Ръцете и сърцето ти притежават изключителната способност да помагат и зареждат с любов всичко наоколо.

На скъпия ми баща: благодаря ти за специалната връзка помежду ни. Хуморът и смехът, които споделяме, имат целебно въздействие върху живота ми. Възхищавам ти се, загдето остана верен на себе си и не пожертва почтеността си.

На прекрасната ми сестра Риточка: благодаря ти, че те има. Ти си моят прекрасен слънчев лъч.И, разбира се, на моя сладък ангел, дъщеря ми Рафаела: благодаря ти за търпението и спокойствието, докато пишех

тази книга. Надявам се един ден да споделиш страстта ми към лечителството. Обичам те повече, отколкото си мислех, че е възможно да обичаш някого. Ти ме направи по-добър човек и по-добър лечител. Благодаря ти, че се появи в моя свят.

Големи благодарности и на всички членове на моето семейство и на роднините ми: всички вие внесохте толкова светлина в душата ми.

Имах също големия късмет да срещна някои специални хора в живота си, на които също искам да благодаря, и им изпращам цялата си любов. На скъпата ми приятелка Сара - голямо благодаря за подкрепата и окуражаването. Признателна и задължена съм.

На прекрасните ми приятели в Русия Нина Корольова, Лена Айзенберг и Ирина Руднева - за нашето приятелство, за веселието и страхотните спомени. Липсвате ми, момичета! На Кати Сентклер - за неизменната подкрепа, за уникалността, мъдростта и любовта ти. На Андрю Уилсън - един много специален човек в живота ми. На Рита Робъртс - за грижите и топлотата. Винаги ще бъда благодарна на всички онези, които повярваха в мен, оказаха ми подкрепа и бяха мили с мен в началото на моето западно пътешествие. Помня всички ви.

Голямо благодаря на моя литературен агент Джони Пег за щедро дареното време, подкрепа и за това, че е на една и съща вълна с мен.

На всички служители в издателство „Хей Хауз" - благодаря ви, че сте ангели-пазители на моята книга. Впечатлена съм и от стила ви на работа, и от уникалната сплав от духовност, почтеност и прагматизъм.

На Денис Ейнджъл и неговия екип - за прекрасната им творческа енергия и за създаването на моя уебсайт. На Джейн Аликзандър - за цялостния й принос. На Оливия Лихтенщайн - едва ли мога да ти благодаря достатъчно за помощта тази книга да се появи на бял свят. Високо ценя неизменната ти подкрепа за лечителската ми дейност.

Бих искала също да изразя признателността и уважението си към поколенията руски лечители, чиито техники с гордост включвам в настоящата книга. Съжалявам, ако имената на някои от вас не са ми били предадени заедно с техниките ви, но съм сигурна, че те живеят чрез вашата работа. Със смирение използвам и предавам познанието ви.

И накрая - голямо благодаря на Живота, задето ми осигури такова вълнуващо пътешествие!

МОЯТА ИСТОРИЯРодена съм през 70-те години в Москва, във времето на комунистическа Русия. Така че съм израсла в държава, много

проматериалистически и антирелигиозно настроена, всъщност анти всичко, дори и малко метафическо.

6

Семейството ми представлява странна смесица от научно и алтернативно. Някога майка ми беше химиотерапевт и работеше с раково болни пациенти, но освен това е лечител. Преди да се пенсионира, баща ми беше учен, доктор на инженерните науки. Имам сестра, която е с единадесет години по-голяма от мен и също е лечител - тя живее в Сибир.

Лечителството е част от моето семейство от поколения -поне пет можем да преброим - и тази дарба изглежда винаги се проявява при жените от фамилията. Различните поколения са лекували чрез различни методи. Не познавам баба си, но явно тя е използвала множество билки, както и специфичен вид руско баене, което ние наричаме заговор. Лечителският метод на майка ми е различен и почива върху съзнанието за аурата, чакрите и така нататък. Всичко, което знам, ми е предадено от моята майка и от по-голямата ми сестра.

Докато растях, идеята за открито практикуване на лечителство бе напълно немислима. Майка ми много би се радвала, ако можеше открито да лекува в своя собствена клиника, но това беше напълно невъзможно. Колкото и да е странно, облагодетелстваната бях аз. Онези от пациентите на майка ми в държавната клиника, кои? то се интересуваха от алтернативи, трябваше да идват у дома, за да ги лекува. Така че още от малка имах възможността да наблюдавам всичко. Гледах как майка ми лекува, как общува с пациентите - лечителството бе навсякъде около мен.

От много ранна възраст започнах да задавам въпроси. „Мамо, защо имам тези усещания в ръцете си?", „Мамо, защо чувствам нещата по този начин?" Майка ми, разбира се, знаеше, но не искаше да ме тласка към лечителството. Искаше да следи естествената ми дарба, да я види проверена по някакъв начин и да ме насочва. Като начало ми позволяваше да наблюдавам и усещам работата й. Обясни ми за аурите и чакрите и аз ги научих заедно с буквите!

По-късно ме подканваше да почувствам енергията на пациентите й. Обясняваше ми как различните честоти дават информация за протичането на енергията в човека. Здравите органи резонираха на определени честоти, а болестта променяше вълните на трептенията. Още като малко момиченце трябваше да запомня всички тези честоти и как се усещат в тялото. Докато работеше с пациент, майка ми например казваше: „Алла, ела и прокарай ръка над този стомах. Запомни тези усещания в ръката си. Така трябва да се усеща здравият стомах." После ме викаше при друг пациент с тумор или друг проблем и ме питаше какво усещам в ръката си. След това казваше: „Трябва да запомниш това. Така се усеща болестта." Аз чета вибрациите на тялото с пръстите си, точно както слепецът чете брайловата азбука. Като код е. Тъй като съм обучена по този начин, мога да разчитам честотните модели в собствените ми пациенти.

Освен това от най-ранна възраст съм научена как да се грижа за себе си и за физическото си здраве, ако искам да остана чист проводник на енергия. Майка ми и сестра ми редовно постеха. От рано те ме научиха да се грижа за дебелото си черво, за черния дроб и за бъбреците. Научих как да се грижа за себе си на всички равнища.

Израснах в много отворен дом. По онова време беше невъзможно хората да се срещат и да разговарят за ле-чителство или други духовни въпроси на публични места. Затова в дома ни идваха множество изумителни лечители и парапсихолози. Кухнята ни бе изпълнена с хора, които пиеха чай, ядяха и разговаряха. Споделяха идете и опита си. За мен бе толкова ценно да бъда сред тях, такава чест да се запозная с тези хора и да попия знанията им. Нямахме възможност да четем духовни книги, тъй като бяха забранени, затова информацията се предаваше тайно, написана на ръка. За развитието ми като духовен човек бе добре да съм заобиколена с такива хора. Мисля, че в известен смисъл това ми даде много сила; научи ме как да остана вярна на своята пътека дори и когато е трудно.

По онова време духовното учение бе противозаконно в Русия. Всичко се пазеше в тайна и се предаваше тихомълком.

7

Затова лечителското ми обучение и усвояването на езотеричното знание трябваше да е тайно, секретно, ако щете.Също като майка си записах медицина и постъпих в Московската медицинска академия. Това беше по времето на

перестройката и въпреки това отначало имаше голяма съпротива срещу концепцията за лечителството и всички форми на алтернативна или спомагателна медицина. Но нещата бавно започнаха да се променят. Хората бяха толкова обезверени от комунизма, изведнъж всичките им идоли изчезнаха и те се чувстваха объркани и започнаха да се обръщат за утеха към Бог и към духовното в себе си. Най-сетне древната руска лечителска традиция бе възстановена. Това ми позволи да се обучавам по-отк-рито в други лечителски школи и, докато учех медицина, пътувах много. Като част от обучението си имах възможността да посещавам Свободния университет по спомагателна медицина в Шри Ланка и да уча акупунктура. Съчетах алтернативното знание с ортодоксалното си обучение. Дълбоко в себе си не се съмнявах, че ще следвам лечителската пътека.

Падането на Комунистическата партия предостави на майка ми и на мен възможността за първи път да практикуваме открито лечителството. Така че мама напусна клиниката, където работеше, и заедно с други лечители основа един от първите лечителски центрове в Москва. Някъде по това време реших да прекъсна медицинското си обучение.

Но годините в Медицинската академия ми бяха невероятно полезни, тъй като ми осигуриха добра основа в традиционната ортодоксална медицина, нейното разбиране за тялото и онова, което тя можеше да предложи за лечението на болестите. Мисля, че това ми дава по-балансиран поглед към проблемите на хората.

Всъщност аз препращам пациентите си към ортодоксални лекари, когато смятам, че това ще бъде най-подходящото решение, или пък при други хора, практикуващи спомагателна медицина, ако ще имат по-голяма полза. Това е холистичен подход. Вярвам в съвместната работа на всички видове медицина - все едно дали ортодоксална, диетология, психотерапия или лечителство.

Пристигнах в Англия в началото на 90-те години. По онова време в Обединеното кралство беше много трудно да си създадеш лечителска практика. Въпреки че други форми на естествена терапия, като например остеопатия-та, започваха да се приемат, лечителството предизвикваше много по-големи съмнения. Хората правеха скептични забележки относно лечителските ми способности или „енергията" като цяло. Нямаше какво друго да направя, освен да ги посъветвам първо да се запознаят с въпроса и след това да си съставят мнение. Струваше ми се неправилно да отхвърляш нещо само въз основа на предубежденията си.

Първият център, който отвори вратите си за мен, бе „Лайф Сентър". Неговата основателка (и бивша собственичка) Луис Уайт отначало се отнасяше предпазливо към идеята да наеме лечител; но разкрепостеното й мислене ми позволи да я запозная със силата на лечителството. Тя се увери в огромните ползи от балансирането на енергията и вече десет години продължава редовно се отбива при мен. Радвам се да кажа, че скоро и тя ще бъде лечител, тъй като в момента се обучава в Националната федерация на духовните лечители.

Въпреки че в Обединеното кралство хората имаха законовото право да изучават езотеричното, те пак бяха научени да не го приемат. Затова, макар лечителството да беше разрешено в политически смисъл, поради предубедеността си те нямаха желание да отворят умовете си за него. Тази ситуация ми беше добре позната. Ранният ми опит ми бе от полза. Усещах вдъхновението и насърчението на всички онези хора в Русия, които бяха запазили вярванията си въпреки цялата съпротива. Те ми помогнаха да издържа.

8

В началото хората идваха при мен тайно - не казваха дори на партньорите си. Журналистите, които искаха да пишат за лечителската ми дейност, установяваха, че редакторите се страхуват от мнението на рекламодателите, както и от мисълта за купищата скептични писма. Благодарение на устните препоръки вече имах доста пациенти, когато дойде първото медийно признание от страна на списание „Харьс & Куиин". Те решиха да пуснат статия за работата ми, вдъхновени от въздействието на лечението върху хората, и ми оказаха първата публична подкрепа. Попитах тяхната редакторка фиона Макферсън дали не се притеснява от негативните реакции, но тя просто отвърна: „Лечителството е реално и резултатите са съвсем измерими. Хората трябва да знаят за това." Винаги ще й бъда благодарна, както и на прекрасната журналистка Кейт Бърнард, че ме подкрепиха и ми помогнаха да променя представите на хората за мен и за лечителството. Сега имам собствена лечителска практика в Лондон. Предпочитам да работя самостоятелно, спокойно и в малък мащаб.

Давам си сметка, че съм благословена с прекрасна дарба. Притежавам и наследен от баща ми прагматизъм. Той е много земен човек, но същевременно уважава и подкрепя лечителските ни дарби. Семейството ми не е религиозно. В съвременна Русия повечето лечителски практики са свързани с религията, така че трябва да се молиш, да бъдеш кръстен, да получиш причастие. Ние никога не сме били такива. Макар и да не сме религиозни обаче, ние сме много духовни хора. Ала лечителските ми способности не идват от каквото и да било религиозно вярване.

Как лекувам? Канализирам чиста, получена отвън енергия. Не лекувам хората със собствената си енергия. Много е важно това да бъде разбрано. Енергията не е моя. Ако използваш собствената си енергия, ти не само се убиваш, за да помогнеш на другите (като губиш собствената си жизнена енергия), но също така рискуваш да им предадеш собствените си проблеми заедно с лечението. Затова всъщност ти не им помагаш, тъй като енергия просто не е чиста. Моето обучение ме научи как да се свързвам с по-висш източник на енергия и да я канализирам през себе си.

Сегашният ми лечителски стил много се различава от начина, по който лекувах в началото на 90-те години. Той постоянно еволюира. Развивайки се като лечител, ти развиваш свой собствен почерк. В началото работех като майка ми. Но сега, макар че начинът ми на лекуване все още почива върху усвоеното от майка ми и сестра ми, стилът до голяма степен си е лично мой. Всички ние сме разработили собствени техники, но споделяме успехите си. Сестра ми често ми пише или се обажда, за да ми разкаже за нещо, което е дало чудесни резултати при нея, а мама продължава да ме съветва. Процесът е вълнуващ.

При лечението пациентите ми не са напълно пасивни. Те също трябва да участват, като поемат отговорността за себе си, за телата си и за емоциите си. Необходимо е да научиш за границите и за предпазването: не само как да защитиш себе си (макар това да е жизненоважно), но и да уважаваш личното пространство на другите. На това уча пациентите си. Също така им давам ясно да разберат, че ключът към изцелението е умереността във всичко: в храненето, общуването с хората, изразходването на енергията и прекарването на времето. Не бива да се прекалява. Уча хората да обръщат внимание на собствените си граници и тези на другите.

От майка си научих, че можеш да се усъвършенстваш до безкрайност. Благодарение на нея разбрах, че животът е до голяма степен творчески процес: никога не бива да спираш да учиш; трябва постоянно да правиш нови неща. Да контролираш нещата и да имаш постоянно желание да се усъвършенстваш още повече. Тогава се чувстваш истински творец.

Идеята за тази книга възникна, докато бях бременна с детето ми. Взех си едногодишен отпуск, защото методът ми на

9

лечение е несъвместим с бременността. Използвах част от свободното си време, за да изнасям беседи, да обяснявам за енергията и начина, по който тя ни въздейства. Хората постоянно питаха дали съм написала книга или дали ще напиша. Искаха да научат повече за моята култура, за нашите традиции и лечителско изкуство. Освен това си дадох сметка, че на Запад се знае много малко за руската лечителска традиция. Ако влезете в западна книжарница, ще намерите стотици книги за йога и аюр-веда, но няма нищо за източноевропейската лечителска традиция. Реших, че наистина е жалко и че тази грешка трябва да бъде поправена. В Русия имаме изумителни лечители, известни със своите техники и променили живота на хиляди руснаци. И все пак техните съвети не са познати на света.

Затова в настоящата книга се постарах да споделя някои от техните техники, за да помогна на западните хора.Втората причина е, че по време на отпуската ми много от пациентите ми се нуждаеха от напътствия. За целта

разработих програми, които да следват сами, у дома. Въз основа на лечителския си опит знаех точно кои рецепти ще дадат резултат и кои - не. Резултатите, радвам се да кажа, бяха прекрасни. Моят подход е съвсем ясен, дори и когато се занимавам с енергия и с метафизически въпроси, и хората откликваха много добре на практичните ми методи.

Целта ми в настоящата книга е да споделя с вас своите знания, тайни и прозрения. В миналото те бяха достъпни само за пациентите ми; сега бих искала да се знаят и използват по-широко с надеждата, че ще достигнат до възможно най-много хора. Приемете го като форма на лечение от разстояние.

ВЪВЕДЕНИЕМоето най-съкровено и най-страстно желание е всички хора да живеят пълноценно. Като пето поколение лечител съм

наследила знания за могъщи техники, способни да помогнат на хората да постигнат оптимален баланс в телата, умовете и емоциите си. Но времето ми е ограничено и мога да приема лично ограничен брой пациенти. Написах тази книга, защото исках да направя тези могъщи тайни достъпни за всекиго; исках да споделя моята програма за абсолютно здраве. Тъкмо на описаните в тази книга техники уча пациентите си. Те са изключително мощни и дават превъзходни резултати - ако ги следвате внимателно.

Съзнателно използвах думата „тайни", тъй като мисля, че много от техниките в настоящата книга досега не са издавани на Запад. От друга страна, вероятно ще установите, че някои концепции като тези за аурите и чакри-те са ви познати от други култури.

Руският подход към знанието: абсорбирай и адаптирайБих искала да дам известни разяснения относно душевността на руснаците, за да разберете как работя. Всяка

държава, всеки регион се отличава със специфичен начин на мислене, специфична култура и специфични традиции. Всяка нация има колективно съзнание, ако щете -свой мироглед и усещане за живота. Руската колективна философия и начин на мислене като цяло са еклектични и холистични.

В миналото западните хора обикновено са прекарвали целия си живот в родното си място, изследвали са малка част от родната си земя, създавали са стабилност и твърди традиции. Руснаците са различни. Ние непрестанно се движим, вечно си стягаме багажа и отпътуваме за някъде: исторически имаме неустойчива култура. Винаги е било така. Тъй като родината ни

10

е огромна, руснаците постоянно се местели. Почти всяко ново поколение започвало на ново място; винаги сме били в движение. Нова земя, нов политически климат; вечна промяна, вечно на кръстопът.

Пътят е мощен символ на руския живот. В руския фолклор всички неща се случват на пътя. Затова нямаме проблем с приемането и интегрирането на идеи и концепции от други земи - като Индия и Китай. За нас е напълно естествено да възприемем нечие знание и да го интегрираме, обикновено адаптирайки го за собствена употреба. Важно е също да споменем за нашествията на монголите и татарите в началото на ХШ век. Живели сме под тяхно робство и несъмнено сме влезли в досег с техните доктрини и сме научили нещо от тях.

Така руската душа добива поликултурен характер и затвърждава способността си да получава, възприема, трансформира и след това да препредава тази нова трансформирана информация. Ние заимстваме от всички около нас. Матрьошката например произлиза от Япония! Руските църкви и храмове, които изглеждат така типично руски с техните куполни базилики, всъщност идват от Древна Византия.

Така че много от концепциите, за които говоря в работата си, произхождат от Изтока, а не само от Русия. Понякога двете са смесени. Славяните, например, използвали думата яр, за да опишат жизнената си сила.

Това е същата концепция като китайската ки и индийската прана. Въпреки че в руската традиция няма специални думи за чакрите, ние приемаме, че определени емоции са свързани с различни части на телата ни. Това е универсално нещо.

Какво означава добро здраве?Доброто здраве е едно от най-важните съкровища в живота ни. Но въпреки това колцина от нас истински ценят

здравето си? Много малко, освен, разбира се, когато го загубим или възникнат здравословни проблеми. Никога не спирам да се изумявам колко нехайни са хората по отношение на телата си. Човекът е създал електричеството, самолета и сателитите, открил е тайните на атома и е разгадал генетичния код. Творческият потенциал на човешкия ум няма граници. Но, както изглежда, човекът е успял да промени всичко - освен себе си! Въпреки цялото ни знание, развитата ни цивилизация и технологичния напредък, ние хората все още не знаем как да контролираме самите себе си. Като че ли сме също толкова неспособни да измислим как да живеем мирно в хармония един с друг, с природата и със заобикалящия ни свят. Просто не знаем как да бъдем здрави.

Нашата цивилизация се е концентрирала единствено върху усъвършенстването на външната среда, върху под-чиняването на природата. В резултат се стигна до огромно нарастване на екологичните проблеми. Токсичният ни товар сега е ужасяващ и постоянно нараства. Ние замърсяваме не само света, но и собствените си тела. Техническият прогрес ни носи не само комфорт, но и екологични болести. Той забавя духовното ни развитие и притъпява интуицията и остротата на сетивата ни. Ние сме се дистанцирали от природата и сме игнорирали законите на хармоничното развитие. Сега плащаме цената. Много от съвременните болести са резултат от нарушаването на баланса между външната среда и нас. Ние сме загубили връзка със света, с другите хора, със собствената си съкровена същност. Истинската здравословна еволюция трябва да започне от личната сила и твърдата вяра в собствените ти неограничени възможности и ресурси. Трябва да се съглася с прочутия писател Лев Толстой, известен в Русия не само с творбите, но и с мъдростта си. Той предупреждава човечеството със следните думи:

„Изумително е, че хората пушат, пият, преяждат, лентяйстват, превръщат нощта в ден и въпреки това очакват

11

докторът да ги поддържа здрави."Истината в тези думи е особено важна сега, в епохата на екологична и духовна криза. Станали сме лениви. Очакваме

лекарите или лечителите да ни „оправят" без никакво усилие от наша страна. Но нито най-добрият лекар, нито най-талантливият лечител ще ви излекува, ако не вземете участие в лечението си. Трябва да участвате активно в откриването на собствените си духовни ресурси. Това невинаги е просто - дори може да бъде доста трудно, истинско предизвикателство, тъй като често е свързано с преосмисляне на целия ви начин на живот и с извършването на дълбоки промени в навиците и всекидневието ви. Много хора днес живеят в излишество: всички имаме нужда да ядем, пием и спим, но е жизненоважно да се научим на умереност, да не се отдаваме на нищо прекомерно.

Живеем в култура, която вярва, че ще се намери хапче за всяка болест. Разполагаме с таблетки за потискането на всеки симптом в телата ни, за притъпяването на всяка негативна емоция, която ни приканва да им обърнем внимание. Да, хапчетата наистина могат да ни помогнат да отблъснем болестта и понякога да я излекуваме.

Но истинската терапия, истинското лечение е превантивната медицина - това трябва да бъде начинът ни на живот. Ние не си даваме сметка, че нашето лечение е вътре в нас. Тотално сме прегърнали вярата в сялата На медицината и не осъзнаваме, че в много случаи собствената ни интуиция е способна да направи много повече. Преп-рограмирането на умовете ни, на вътрешната ни същност може да ни даде сили да станем свои собствени лечители, свои собствени лекари, свои собствени създатели. Ще го постигнете само ако активирате и почитате собствените си вътрешни лечителски способности.

От друга страна, ако не внимаваме, бихме могли да програмираме в себе си безпомощност, болнавост, безсилие. Прочутият руски лекар д-р Николай М. Амосов веднъж казва:

„Някои.хора отглеждат собствените си болести, наслаждават им се и ги подхранват. Те засмукват в страдалческия си свят приятелите и роднините си. Това за тях е начин на живот: постоянно да се оплакват от съдбата си, да не живеят, а просто да оцеляват. Но ние трябва да живеем. Трябва да открием собствения си начин и стил на живот. Защо да бъдем роби на своите жалки тела и на изкушенията си?"

Руската дума исцеление и е еднокоренна с думата „цял". Лечителите в древна Русия, също като онези в Индия и Китай, вярват в чистия гений на интуицията си, както и в хилядолетния опит. И аз като тях мисля, че целта на съществуванието е да открием правилното и хармонично отношение към живота и природата. Щастието идва, когато човек намери своето място в живота и резонира в хармония с външния свят. Но за съжаление толкова много хора водят някакъв призрачен живот. Те живеят в страх и гняв, пришпорвани, както казва д-р Амосов, от собствените си изкушения.

Духовната еволюция - Ню ейдж*В момента има купища книги, в които се говори за духовна еволюция. Движението Ню ейдж ни призовава да водим по-

духовен начин на живот. И все пак е невъзможно да говорим за духовна еволюция, докато не се прочистим отвътре навън и не се освободим от небалансира-ния стил на живот. Помислете по въпроса. Дали музикантът, колкото и да е гениален, може да се представи пълноценно със зле настроен инструмент? Същото важи за телата ни. Ако тялото не е в ред, то не може да бъде инструмент на духа.

По мое мнение тялото може да бъде излекувано и поддържано в добра форма само ако терапията въздейства едновременно на физическо и на енергийно равнище. Двете са взаимосвързани - те създават неразрушимо единство. Затова

12

е много важно всяко лечение да бъде насочено към физическата, емоционалната и умствената ни същност.В действителност трябва да отидете дори още една стъпка нататък. За да бъдете истински здрави, трябва да

излекувате душата си.* Нова епоха. - Бел. прев.Тоест, вместо да приказваме за духовната еволюция, трябва да работим за духовното си развитие. Доброто здраве не е

просто крайният резултат: то е важна част от процеса. Много е трудно да излекуваме болестта на тялото, без да променим в позитивна посока нагласата си към живота. В хода на настоящата книга ще научите защо е толкова важно да контролирате негативните емоции като гняв, ревност, омраза и завист. Не всеки е психологически готов да има комплексно отношение към здравето си, но подозирам, че щом тази книга ви е привлякла, вероятно сте готови. Една поговорка казва: „Когато ученикът е готов, учителят се появява." Аз също вярвам, че човек получава информация само когато е психологически готов да я приеме. Целта ми в настоящата книга е да ви запозная с моя подход за постигането на абсолютно физическо, психологическо и духовно здраве.

Вътрешната хармония е много крехка и силно се влияе от вътрешни и външни въздействия. Човек трябва да установи какви може да са тези влияния и да се научи да ги контролира и овладява. В съвременния свят за нас е много трудно да приемем нови начини на съществуване. Нашето общество - особено през последните сто години - ни е програмирало да се стремим към постигане на икономическите си цели. Подложени сме на голям натиск да жертваме собственото си развитие пред олтара на материалния успех. В тези условия работата, домът и материалните придобивки могат да придобият нездравословно надмощие в живота ни.

Може би на правителствата им е по-лесно да контролират и ръководят свят, пришпорван от материализма, вместо да насърчават индивидите да се реализират и да бъдат в хармония с истинските си потребности и желания. Но в крайна сметка все повече и повече хора стигат до извода, че чисто материалистическият възглед за живота е задънена улица. Всички ние копнеем за по-богато и по-удовлетворяващо съществувание, но не познаваме енергийната му същност. В резултат попадаме в създаден от самите нас затвор и, търсейки контрол над живота си, тичаме от килия в килия в напразен опит да намерим свобода. Ако не проумеем важността на енергията в нас и в света, няма да открием вратата към истинската свобода, а какво остава да я отворим.

Целта на настоящата книга е да ви помогне да промените живота си и да си давате сметка за всички сили, които могат да ви въздействат. Историческите книги по целия свят са пълни с чудотворни изцеления. Както вече споделих с вас, аз произлизам от семейство на лечители, които от поколения помагат на хората. Аз „разчитам" енергията на моите пациенти и им помагам да я канализират по по-здравословен начин.

Тази книга ще ви осигури пълка програма и изчерпателни напътствия за това как да станете господар на собственото си здраве и благополучие. За целта е необходимо да се постигне баланс на физическо, умствено и емоционално равнище. Ще разгледаме и за неща като хармонията с околната среда, семейството, дома и приятелите.

За разлика от много книги, посветени на здравето и лечението, аз не започвам с пречистването на физическото тяло, а с обяснение за важността на енергийното ви тяло - множеството неуловими енергийни пластове, които заобикалят тялото ви и протичат през него. Първоначално всичко това може да ви звучи странно и дори смущаващо. Но ще ви помоля да продължите нататък с мен, да бъдете непредубедени и да вярвате, че техниките, които ви разкривам, ще окажат огромно

13

въздействие върху живота ми.

Как да използвате настоящата книгаКакто вече казах, аз съм извънредно прагматичен човек. Проверявам всяка техника щателно и използвам само онези,

които винаги действат. Всяка техника, всеки ритуал, всяка медитация, всяка рецепта е включена в настоящата книга, защото е ефикасна.

Ако искате да постигнете най-добри резултати, ако наистина желаете да се излекувате и да промените живота си, ще трябва да се отдадете на процеса. Отдаде-ността ви трябва да бъде стопроцентова. В противен случай, казано просто, няма резултат. Аз съм действащ лечител. Не просто съм прочела няколко книги и изкарала няколко курса. Използвам тези техники всеки ден и знам кое действа и кое - не. Когато участието ви не е стопроцентово, просто не получавате същите резултати. Не се получава. Както когато хората искат да влязат във форма - и са толкова горди от себе си, че ходят на фитнес веднъж седмично. Не е достатъчно. Може да се самозаб-луждават, но ще мине цяла вечност, преди да има резултат, защото не изпълняват правилната програма. Същото е и тук. Не става въпрос за половинчати мерки.

Не е възможно да създадеш здрав дух и светла емоционална и мисловна енергия, ако физическото ти тяло е токсично. Също така не можеш да започнеш нов живот или нова програма за благополучие, ако енергията в дома ти или заобикалящата те среда е замърсена и тежка.

Давам си сметка, че очаквам много от вас: в тази книга има много информация. Съветвам ви да започнете от началото и да работите внимателно нататък. Не се изкушавайте да претупвате упражнения или да пропускате определени раздели. Това е цялостна програма - тя просто няма да има същия ефект, ако подбирате само онова, които ви се иска да правите. Знам, че повечето читатели са заети хора, и затова съм дала множество алтернативи, някои много по-лесни от другите. Правете упражненията непредубедено. Всъщност, ако забележите, че дадено упражнение ви отблъсква или си мислите „няма начин", бъдете особено съзнателни. Често страним точно от онези неща, които са ни най-необходими, и може да се окаже, че тъкмо това упражнение ви е нужно. Но тъй като искам да ви подтикна да разбирате по-добре собствената си ин-туиция, бих настоявала да обръщате внимание на всяко свое вътрешно усещане. Ако нещо предизвиква дискомфорт, проверете: може би трябва да преодолеете това чувство или пък интуицията ви казва, че това не е подходящо за вас в дадения момент.

Моля ви също да не се изкушавате да пропуснете началните „теоретични" раздели от книгата. Важно е да разберете как работи енергията. Освен това, колкото и да е изкушаващо да се впуснете направо към физическото де-токсикиране, непременно първо почистете дома си и в ни

какъв случай не пропускайте подготвителната пречистваща седмица - иначе ще претоварите тялото си. Пречис-тванията са мощни и сурови, затова практикувайте подготвителните упражнения, преди да се заемете с тях. След като приключите с пречистването на дома и физическата детоксикация, вече няма да бъда толкова строга и настойчива - обещавам! Причината е, че тогава интуицията ви вече ще работи по-добре и ще мога да ви се доверя да избирате мъдро и правилно.

! Съветвам ви да поговорите със своя лекар, преди да се заемете с тази програма или с някой от елемен тите в нея. Ако сте здрави, всичко би трябвало да е наред, но винаги е най-добре да си сигурен. Ако има те някакви здравословни проблеми

14

или взимате медикаменти, абсолютно задължително е да се консултирате със своя лекар или със специалист. Ако имате определени здравословни проблеми, трябва да внимавате с някои от рецептите, техни ките и терапиите (или да ги отбягвате) - където е възможно, съм посочила алтернативи. Но ако има те някакви съмнения, питайте лекаря си.

ЧАСТ ПЪРВАРАЗБИРАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА

Бременни жени и лица под осемнадесетгодишна възраст не бива да се подлагат на програмата.

ГЛАВА ПЪРВАВАЖНОСТТА НА ЕНЕРГИЯТА

Разбирането на енергията и нейното значение за нас е жизненоважно за лечението, с което се занимаваме в настоящата книга. Вероятно поназнайвате нещо за енергията във всекидневния живот. Повечето от нас са наясно (от множеството диетоложки книги и статиите в списанията), че ние приемаме енергия под формата на калории и я изразходваме, като живеем, дишаме, спортуваме. Може да сте се натъквали на опростената концепция за жизнената енергия чи чрез фън шуей или акупунк-турата. И все пак за нашите цели имаме нужда от много по-сериозно разбиране на енергията.

Айнщайн описва материята като форма на енергия. Всичко е съставено от молекули, а молекулите се състоят от атоми, които са в непрекъснато състояние на движение. Това движение създава енергия. Следователно всичко - човек, куче, дърво, маса, камък - създава енергия. Всичко в нашия свят трепти от енергия.

Така че, щом дори статичните предмети създават енергия, представете си каква енергия произвеждат живите същества. Помислете си каква енергия създаваме ние, хората. Енергията е началото и краят на живота, ключът към съществуванието. Представете си за момент, че тялото ви е такси. Ако искате то да ви отведе някъде, за да направи или постигне нещо, трябва да кажете на шофьора къде да отиде. Сега си представете, че шофьорът е вашата енергия. Ако говорите на автомобила, няма да стигнете никъде; трябва да се обърнете директно към шофьора.

Затова причината да не успяваме да постигнем здраве или удовлетворение в живота си (или и двете!) е, че огромното мнозинство от нас не се обръща към правилната част от същността си. Просто не сме разбрали кой е шефът!

Може да ви е трудно да приемете идеята за себе си като за енергийно същество и вече да сте озадачени и да си мислите, че определено никога не сте усещали енергийното си поле. Не сте единствени. Повечето от нас просто не разполагат с необходимите инструменти, за да забележат енергийното си поле. Не са ни учили да го усещаме и разбираме. Нашата култура е силно материалистическа - тя забелязва физическото и почти нищо друго - определено не и енергията. Просто не така живеем живота си. Програмирани сме да не разбираме и силата на програ-мираността е много по-голяма, отколкото мнозина си дават сметка. Нека ви дам пример, за да изясня нещата. Представете си следния експеримент - доста е неприятен, но илюстрира идеята съвсем ясно.

15

Две котки още от раждането си били поставени в среда, където виждали единствено вертикални линии. Когато ги пуснали в нормална среда, те били физически неспособни да разпознават хоризонталните линии и постоянно се блъскали в хоризонталните предмети.

Също като тези котки е възможно в реалността, която понастоящем разпознаваме, да липсват хоризонтални линии. Може да изпускаме половината от картината и постоянно да се изненадваме, докато ближем раните си след поредния сблъсък с болест или злополука.

Така че не се притеснявайте, ако всичко това е ново за вас. Не се притеснявайте също, ако сте си давали сметка за енергията, но просто не сте били в състояние да разберете къде е или как ви въздейства. В тази книга ще ви покажа как, стъпка по стъпка, да откриете енергията и да работите с нея. Ако се научите да достигате собствената си енергия и да комуникирате с нея, с тази на другите хора и на заобикалящия ви свят, ще започнете да си възвръщате контрола над живота си. Поемате юздите на собствената си съдба, вместо да бъдете запокитвани насам и натам.

Някои от идеите ми може да ви се сторят невероятни, дори абсурдни. Но аз ви моля да ги изпробвате, както бихте постъпили с нова шапка. Нищо чудно да установите, че точно това е шапката, която търсите цял живот! Всички сме чували за децата на джунглата, истинските Маугли и Тарзан. Учените са установили, че ако дете прекара първите осем до десет години от живота си с определено животно, то ще имитира всички поведенчески модели на даденото животно. Всички ние сме продукт на своето общество и се държим в съгласие с неговите правила. Възприемаме илюзиите му и вярваме, че определени неща са жизненоважни за съществуването ни. Но не бива да се задоволяваме просто да живуркаме като двукраки същества и да позволяваме енергията ни или душата ни да гние. Способни сме на много по-пълноценно съществувание.

Готова съм да се обзаложа, че познавате собствената си интуиция и сте усещали енергията в действие. Нали ви се е случвало да реагирате по определен начин на нещо и сте го отдавали на шесто чувство? Нали сте се натъквали на хора, които са ви изцеждали или пък са ви въодушевявали? Какво имаме предвид, когато казваме „между нас имаше химия"? Какво става, когато влизаме в някоя стая и казваме: „Атмосферата беше толкова тежка, че можеше с нож да я разрежеш"? Точно за тази енергия говоря. Нея трябва да опознаете: първо - да я различавате, и после - да я овладеете.

Защо е толкова важно? Първостепенната предпоставка за добро здраве е здравословната енергия. Ако енергията ви е здравословна, тя ще създаде не само здраво тяло, но и здрав живот. Ще знаете кой сте и какво сте, какво искате от живота и какъв е начинът да го получите. Всички ние сме уникални и нищо чудно вашият начин да е различен от този на другите.

Ортодоксалният подходОртодоксалната медицина е наука за болестта и за лечението на болестта. Тя не е свързана с благополучието и

здравето. Ако говорите на лекаря си за болестта, той ще ви каже всичко за нея и ще ви посочи начините за лечението й. Но ако попитате за здравето си и как да го поддържате, най-вероятно няма да получите много напътствия. Ортодоксалната медицина лекува с таблетки, инжекции и операции, като обикновено третира симптомите и рядко - причините. Ортодоксалната медицина не подхожда към пациентите индивидуално: пациентът почти се изгубва в диагнозата - вие вече не сте „Сюзан Джоунс" или който и да било, а се превръщате в „мигрена" или „случай на ревматизъм". При холистичната медицина подходът е различен и се изхожда от разбирането, че нашата личност и индивидуалност трябва да бъдат

16

поставена на първо място, а състоянието ни - на второ. Холистичната медицина помага на болните да не се дефинират чрез болестта си и това е съществена част от възстановяването. От друга страна, арената на ортодоксалната медицина е тази на физическото тяло и само на физическото тяло. Ако се научите да работите с енергията, често ще можете да спрете болестта на енергийно равнище, преди тя да се е проявила на физическо равнище. Ще можете да предотвратявате болестта и неразположенията.

Несъмнено ортодоксалната медицина помага на много хора. Но понякога липсват болестни симптоми. Това не означава задължително, че сте здрави. Свикваме да се чувстваме просто „добре" и не си даваме сметка, че можем да се чувстваме много по-добре. Недейте просто да оцелявате: научете се да живеете пълноценно. Аз вярвам, че всички ние до голяма степен можем да бъдем свои собствени лечители. Не ме разбирайте погрешно - не съм против лекарите ни най-малко и в никакъв случай няма да ви посъветвам да изоставите доктора си. Много съм далеч от това. Всъщност често изпращам пациентите си при лекари, специалисти и консултанти, за да работим в екип.

И накрая...Да се захванем за работа. Смятам, че най-лесният начин да разберем принципите на енергията, която зарежда с

гориво живота ни и самите нас, е да приемем и адаптираме някои от постулатите на източната философия. Тя заявява, че човекът се състои от физическо тяло и седем фини (или неуловими) енергийни тела. Нашето физическо тяло е потопено в седемте ни фини тела точно както фетусът е потопен в околоплодните води. Също като фе-туса ние се храним чрез тези седем фини тела и можем да се развиваме и растем. Напълно възможно е да сте запознати с идеята за аурата - ако е така, чудесно, добро начало. Но може да не знаете, че аурата не е едно духовно тяло, а съчетание от седем тела. Всяко от тези тела е различно и отделно, с ясно определени функции. Тези тела са взаимосвързани и зависими едно от друго и доброто ни здравословно състояние зависи от здравето на всяко едно от тях.

Ще ги разгледаме в следващата глава.

ГЛАВА ВТОРАМНОГОТО НИ ТЕЛА: АНАТОМИЯ И СЪДЪРЖАНИЕ НА АУРАТА

Предполагам сте се изненадали, когато ви казах, че имате не едно, а седем тела! Като се фокусираме само върху едно от телата, ние пропускаме по-голямата част от съществуванието си. Нека променим баланса.

Първото и най-забележимо от телата ни е нашето физическо тяло. Всеки курс по анатомия ви казва точно от какво е съставено то: плът, мускули, кости и така нататък. Лесно е да го видим, докоснем и почувстваме. Поддържа се с храна. Но никой не ни казва за сложната структура на човешкото същество, за енергийните центрове и пътищата, които преминават през него. Никой не ни казва за невидимите, но жизненоважни слоеве около физическото тяло. Тяхното наличие е регистрирано чрез кир-лиановата фотография - високоскоростна фотография, която улавя аурата, живата енергия, която обгражда всичко, както е показано вдясно. Аурата е осезаема и за тренирания човек и точно с това работя аз, когато лекувам пациентите си. Искам добре да изясня, че не гледам аурата, когато работя с някого.

17

Не се фокусирам върху виждането на аурата. По-скоро регистрирам честотата на нейната енергия. Отдава ми се естествено заради обучението ми от ранна възраст. Но не се безпокойте. Не е необходимо да можете да „четете" енергийните честоти като лечителите. По-късно ще ви науча как да разбирате къде в аурата ви има проблеми и как да лекувате тези нарушения в нефизическите си, енергийни тела.

Повечето от нас разбират структурата на физическото си тяло, което е много важно за грижите ни за него. Но обикновено сме съвсем невежи относно аурата. Това е огромна грешка, тъй като различните пластове на аурата играят много важна роля за цялостното ни благополучие. За да се грижим правилно за себе си, трябва да си даваме сметка не само за анатомията на физическото си тяло, но и за анатомията на аурата си. Болестта на физическото тяло е резултат от поражение или срие в някой от пластовете на аурата.

Много е важно да проумеете това, тъй като тъкмо така се осъществява привидно чудотворното въздействие на лечението. Ако лекар или лечител успее да махне болестта от аурата, тя ще изчезне и от физическото тяло.

Ако работите само с физическото тяло, а коренът на проблема е в енергията ви, излекуването ще бъде само временно. Здрав човек е онзи, който има както здраво физическо тяло, така и здрава аура.

Ако дори един от пластовете на аурата е увреден, увреждането може да се прояви на различни равнища. Например, ако сте болни на физическо равнище, това често ще се отрази на енергийните вибрации и обратно. Затова здравата, неувредена аура е жизненоважна за здравето.

Нашата аура не съществува независимо от природата: тя възниква при сблъсъка на две енергийни полета. Едното енергийно поле върви нагоре от земята, а другото слиза надолу към нас от вселената. Тези противоположни магнитни сили, канализирани от физическото ни тяло, създават аурата.

Нашата аура има специфична структура и е съставена от седем пласта. Представете си известната руска матрьошка: аурата е като нея. физическото ни тяло е най-малката кукла, около нея са пластовете на аурата, като всеки е по-голям от предишния. Но, за разлика от куклата, всяко тяло пресича другите.

Ще започнем, разглеждайки подробно първите три тела, онези, най-близо до физическото ни тяло. Тези тела ще се опитаме да излекуваме и балансираме чрез моята програма.

Етеричното тялоЕтеричното тяло е точно копие на физическото тяло. То се просмуква във физическото ви тяло и следва контурите му,

но е по-голямо и стига 3-5 см извън него. То е съставено от безцветната летлива течност етер.Етеричното тяло действа като връзка между физическия свят и по-чувствителните нефизически видове материя. Това е

енергията, улавяна от кирлиановата фотография и идентифицирана още през 50-те години. Ако поставите живо същество в електромагнитно поле и направите снимка, тя може да улови етеричното тяло под формата на неясно оцветено очертание. Етеричните тела на хората са с различни цветове. Етеричното тяло на чувствителния човек е синкаво на цвят; на атлета -сивкаво. По-тъмните, по-тежки цветове обикновено говорят за болест или тежки емоции.

Етеричното тяло е енергийната матрица на физическото тяло: всеки орган, всяка структура, има двойник в етеричното тяло. Точно на това равнище са разположени енергийните пътеки, известни като меридиани. Един от основните принципи на акупунктурата е работата с тези енергийни потоци, меридианите. Тоест етеричното тяло е енергиен близнак на

18

физическото ви тяло - затова то е такъв надежден индикатор за физическото ви здраве. Всички промени във физическото ви тяло се отразяват в етеричното ви тяло - и обратното.

От стотици години в Русия има практика след смъртта на някого близките му да се събират не само след погребението, но също и на деветия ден от смъртта му. На това събиране близките обикновено си припомнят хубави неща за покойника, прославят живота и дават на душата на починалия енергия да се оттегли. Интересно е, че съвременните руски експерименти, фотографирали мъртво тяло с помощта на кирлиановата фотография, потвърждават, че нашият етеричен близнак се разпръсва на деветия ден след смъртта.

Астралното тяло: тялото на емоциитеТова второ тяло се простира на 5-10 см отвъд физическото тяло и има ясно очертани граници, дублиращи физическото

тяло. Но отвътре то е в постоянно движение. Можете да си представяте астралното тяло като „лава-лампа"* с различни снопове материя, които влизат и излизат един от друг - ту се съединяват, ту се разделят. При емоционално здравия човек този поток е безусилен и лек. Но при взрив от негативни емоции или агресия енергията на това равнище ще се задръсти.

Цветът на тази енергия също се променя. Ако сте здрави, той трябва да е светъл. Ако не сте, цветовете ще са кафеникаво сиви и тъмни. Когато ви е трудно да се освободите от негативните си емоции, енергията ви ще застои, ще се задръсти и ще ви запуши - накрая това ще се превърне в постоянно състояние. Внимавайте: негативните емоции могат лесно да се превърнат в навици! Емоции като завистта, агресията, отчаянието, гнева, негодуванието и нехармоничните връзки със заобикалящите ви и със самите вас могат да спомогнат за стагнация, задръствания и блокажи в тази емоционална енергия. Самите блокажи на свой ред също оказват негативно въздействие върху здравето ни. Използваме изрази като „болен съм от безпокойство", „полудял съм от гняв", „вгорчи ми се животът". Внимавайте, тъй като това не са просто фигуративни изрази.

Защо някои хора ни привличат, а други - не? Тъкмо астралното тяло на човека ни привлича или ни отблъсква. Колкото по-балансирани сме и колкото по-добре се научим да разбираме емоциите си и онова, което предизвиква стагнация в енергията на това равнище, толкова по-прецизна ще бъде интуицията ни.

Мисловното тялоТова е третият пласт на аурата - тялото на мисълта, знанието и опита. То е силно развито при онези, които редовно

използват интелекта си, и е по-малко развито при онези, които не го правят. Мисловното тяло се простира на 10-20 см отвъд физическото тяло и също дублира контурите му. То е с много ярък жълт цвят и върви от върха на главата надолу. Когато човек се занимава с усилена умствена дейност, енергията на това ниво се разширява и цветът й става по-ярък. Казваме, че умните хора са ярки личности. В мисловното тяло също има снопове енергия, които могат да застоят. Непредубеденият ум позволява на енергията да протича свободно и е възприемчив за нови мисли и идеи. Затвореният и негативно настроен ум пречи на енергията да протича свободно и води до стагнация. Енергията на нашите мисли, идеи и спомени създава това тяло.

Някои спомени имат много силна връзка с емоционалната ви енергия (на астрал но равнище). Например, ако са ви малтретирали като дете, спомените за насилника ще имат много силна емоционална окраска. И обратно, споменът за незначително събитие в живота ви ще загуби емоционалната си окраска доста бързо. Той пак може да ви въздейства на

19

мисловно равнище, но няма да има същото въздействие като спомен, който съчетава астрална-та и мисловната ви енергия. В съчетание с негативна эстрадна енергия, мисловната енергия може да бъде теч за цялостната ви енергия в продължение на години и да въздейства върху физическото ви благополучие.

Бих искала да си давате сметка, че всяко ваше преживяване оставя отпечатък върху енергийната ви пътека. Вашето отношение към събитията и способността ви да се отърсвате от лоши преживявания показва принципното здраве и благополучието на мисловната ви енергия. Всички ние преминаваме през различни, понякога трудни, изтощителни или неприятни преживявания в живота, но не бива да им позволяваме да оставят мръсни отпечатъци в мисловната ни енергия. Тук е важно отношението ни.

Мисловното тяло и двете, които вече разгледахме (етеричното и астралното), се раждат заедно с вас и умират заедно с вас. Останалите четири енергийни тела са по-езотерични и няма да работим с тях директно по време на курса в настоящата книга. Но тъй като вероятно сте любопитни да научите кои са те, ще обясня по нещичко за тях.

Кармичното тялоТова е безсмъртното тяло - онова, за което се смята, че преминава от един живот в друг. То обхваща енергията, която

получавате за всички действия, които предприемате или просто предлагате да предприемете. Повечето хора са чували концепцията за кармата - че нищо не е безнаказано, че каквото даваш, това получаваш. Кармата лежи в основата на индийската философия за прераждането.

Медиумите твърдят, че виждат това тяло като облак, който се простира на 20-30 см отвъд физическото тяло. То е с цвета на розов кварц. Поради позицията си - толкова близо до астралното и мисловното тяло - то оказва много силно въздействие върху системата ни от вярвания, мислите, емоциите и дори действията ни. Това тяло не умира заедно с нас: то напуска физическото тяло и се преражда в друго. Очевидно тази идея е спорна и отворена за дискусии. Аз я намирам за полезна и виждам плодовете й в работата си. Ако ви е трудно да я приемете, засега просто останете непредубедени.

Интуитивното тялоТо е като вместилище на всички предишни тела и определя формата отвън навътре. Прилича на тъмносин овал,

достигащ на 50-60 см отвъд физическото тяло. Пространството вътре в овала определя цветовете на останалите тела. На това равнище аурата става много по-абстрактна. Смята се, че това равнище е основата на уникалността ни и на вътрешната ни идентичност. Това е и равнището, на което можем да творим чрез думите и мислите си.

Божественото тялоТо прилича на нарисувано от дете слънце и от периферията му се излъчва топлина. Високо духовните хора, както и

опитните в медитацията достигат енергията на това равнище и изживяват екстаз. Прилича на топлина или пламък. Ореолите по иконите на светците и изображенията на Христос и ангелите изобразяват тази енергия. Това е равнището на безусловната любов - емоциите ни, пренесени на духовно равнище.

Кетерово тяло** Кетер или „Корона", според Кабала сфера на безкрайната светлина. Човекът може да я види само с очите на

20

божествената си душа. - Бел. прев.Някои медиуми го наричат душа или каузално тяло. Това е външната „кожа" на аурата, която обхваща всички останали

пластове в себе си. Има предпазен слой от около 1-2 см. Въпреки че е най-финият от всичките пластове на аурата ни, той е и най-силният и най-устойчивият. Трябва да бъде плътен, устойчив и еластичен, за да се разтегля, но не и да се къса. Той не позволява аурата да бъде замърсена от външни сили и въздействия и има връзка с по-висша сила. Ако използваме компютърна метафора, това е хард-драйвът на живота ни. Това е нашата духовна основа, чрез нея се сливаме и ставаме едно с духа.

ГЛАВА ТРЕТАЧАКРИТЕ И МЕРИДИАНИТЕ: ЕНЕРГИЙНИ ЦЕНТРОВЕ И ПЪТИЩА НА АУРАТА

Продължаваме нататък и този път ще разгледаме по-внимателно нашата аура и начина, по който тя действа. Знам, че теорията стана твърде много, но наистина е важно. Ако искате да поемете контрола над здравето и благополучието си, важно е да разберете собствената си енергийна система. Възприемете тази част от книгата като ръководство за колата или компютъра ви.

В човешката аура има области, които служат като енергийни депа. Тези области складират нашата енергия и я предават към органите. На санскрит те са известни като чакри и тъй като този термин вече е доста известен, ще го използвам в цялата книга. Важно е обаче да отбележим, че концепцията за енергийните центрове не съществува единствено в индийската философия. В превод санс-критската дума чакра означава колело и медиумите виждат чакрите точно като колела или, според мен, по-скоро като торнада.

Както вече обясних, нашата аура е резултат от взаимодействието на две силови полета - космическото (вървящо надолу) и земното (издигащо се нагоре). Преминавайки през телата ни, тези сили се пресичат и чакрите се намират тъкмо в основните им пресечни точки.

ЧакритеПредназначението на чакрите е да трансформират енергията, която получават от тези две сили и от външната среда

(храна, отношения и прочие), в енергия, годна за .използване от тялото. Всяка чакра в нашата аура е тясно свързана с физическото тяло и ръководи определени физиологични процеси. Ето защо при увреждане на някоя от чакрите мигновено може да се установи неразположение в свързан с нея орган.

Нашето здраве зависи от правилното функциониране на чакрите ни. Когато чакрата работи добре, тя прилича на миниатюрно светещо торнадо. Ако чакрата е увредена, тя губи блясък и повяхва. Всеки човек има седем основни чакри, разположени на определени места по протежение на гръбначния стълб. Не забравяйте, че те съществуват на невидимо с просто око равнище - досега при никоя дисекция не е открита чакра!

При въртенето си по посока на часовниковата стрелка всички тези подобни на торнада енергийни спирали ни влияят чрез етеричното, астралното, емоционалното и мисловното тяло. Всяка чакра поражда вибрация, чиято честота е свързана с

21

даден цвят и звук. Сега бих искала да обясня малко повече за това какво всъщност представлява цветът.Цветът въздейства върху телата ни по много специфичен начин. Цветът е проявление на важната жизнена сила на

светлината - силата, която ни поддържа. Възприеманото от нас като определен цвят всъщност е дължина на вълните на активно движеща се енергия. Всяка дължина на вълните има уникален вид и характеристики, които ни въздействат по специфичен начин. Заобикалящите ни цветове са в постоянно взаимодействие с телата ни, чувствата и емоциите ни.

Цветовете ни въздействат на вибрационно равнище също като музиката, а струва ми се, спокойно мога да кажа, че всички си даваме сметка за различното въздействие на всеки вид музика. Да речем, че сте във фит-нес-залата. Едва се влачите на пътеката, когато от уредбата зазвучава пулсиращ рок - изведнъж набирате скорост и енергия и успявате да изминете още една миля. Същото важи за цветовете. Всяка чакра в тялото привлича енергията на определен лъч или цвят. Ако някоя чакра е с понижена енергия, налице е недостиг на съответния цвят; когато е свръхенергизирана, цветът е в по-вече - твърде много червено в аурата например ще доведе до прекомерен гняв или ще затрудни интегрирането на позитивните аспекти на този цвят. Когато стигнем до програмите за детоксикация, ще ви дам енергийни упражнения за балансиране на цветовете в чакрите - и следователно в тялото.

Коренна чакра (муладхара): центърът на опашната костТова е най-долната чакра, разположена в основата на гръбнака, между ануса и гениталиите. Някои древни източници

определят местоположението й при жените върху задната стена на матката, а при мъжете - в простатата. Тази чакра се смята за наша сърцевина, основен център и жизненоважна за оцеляването ни. Функцията й е да ни осигурява енергия и стабилност в живота.

Коронна чакраЧакра на третото окоГърленаСърдечна чакраЧакра на слънчевия възелСакрална чакраКоренна чакра

Ако животът ни не върви добре, ако благополучието ни е застрашено, тази чакра се активизи ра. Тя е и един от основните резервоари на енергия. На физическо равнище е свързана с възпро-изводствените органи, ануса и краката. При дисбаланс в та-зи чакра вероятноще страдаме от оплаквания като хемороиди, възпаление на простатата и яйчниците и циркулационни проблеми в краката. Тази първа чакра подхранва физиологичната ни способност да оцеляваме, да бъдем уверени и стабилни - всички неща, необходими за „заземеността" ни. Тя е директен канал за поетата от земята енергия.

Червеникава е на цвят и е представлявана от музикалната нота „До" (С) - нисък басов заземяващ звук.

22

Сакрална чакра (свадхистхана)Тя е разположена в средата на долната част на корема, между лонната област и пъпа. Според древната философия

ръководи вътрешната виталност. функцията на тази чакра е да абсорбира и складира жизнената енергия (известна като ки или прана) от храната. Тя е свързана със сексуалната ни функция и творческия ни потенциал. В Индия казват, че пробуждането на тази чакра ни дарява здраве и дълголетие. Тя е и важен център за защитната система на тялото. Бойните изкуства отделят голямо внимание на тази чакра. Тя е източникът на енергията, необходима за чупенето на дърво с гола ръка например. Енергията на този център контролира надбъбречните ни жлези, бъбреците и пикочния мехур и е свързана с яйчниците при жените.

При дисбаланс в тази чакра може да страдате от импотентност, фригидност и хиперсексуалност, болести на бъбреците и пикочния мехур и безплодие. Ако тази чакра работи добре, тя подхранва енергии като търпението и издръжливостта. Когато е небалансирана, това поражда безпокойство, отчаяние и страх. Тя е центърът на собственическото чувство, на привързаността и дистанцира-ността, на контрола над нещата. Ако искате да овладеете себе си, трябва да се научите да контролирате тази чакра. Тя също така е свързана с раждането, все едно дали на дете или на идея, както и с поезията и с някои други творчески дейности. За секса и творчеството използваме енергия от тази чакра.

Цветът на тази чакра е оранжев, музикалната нота е „Ре" (D).

Чакра на слънчевия възел (манипура)Тази чакра е разположена в областта на слънчевия възел над пъпа, но под ребрата. Тя отговаря за виталност-та ни.

Това е една от най-важните чакри, тъй като ръководи видимата ни енергия, способността ни да действаме енергично и да си вършим работата. Чрез нея се свързваме с външния свят и когато сме неуверени, интуитивно кръстосваме ръце, за да предпазим тази чакра. В миналото хората са вярвали, че пробуждането на тази чакра ще ни осигури свръхестествени сили и способността да издържаме на изключителна горещина и студ.

Когато тази чакра е балансирана, човекът е изпълнен с енергия. Тя подхранва черния дроб, далака и хра-носмилателната система. Дисбалансът може да доведе до язви, камъни в жлъчката и лошо храносмилане. Отговаря за характеристики като решителността, независимата мисъл и действие, личната енергия, силата на волята и ярката индивидуалност. Когато е небалансирана, това води до раздразнителност, неувереност, алчност и чувство за вина.

Цветът на тази чакра е жълт, а музикалната нота е „Ми" (Е).

Сърдечна чакра (анахата)Тя е разположена в центъра на гърдите, на равно разстояние от зърната на млечните жлези. Това е емоционалният и

духовен център на тялото. Тази чакра използвате за общуване с любимите си хора и тя е силно свързана с родителите ви. Според много култури тук живее душата и всъщност, когато говорим за душата си, обикновено поставяме ръка върху тази чакра. Изрази като „това ми разбива сърцето" са свързани с тази чакра. В Индия и Тибет вярват, че същината на Аза, на индивидуалността, се намира в четвъртата чакра.

Затова в много религии духовната практика и медитацията за висша любов са свързани с тази чакра. Вярват също, че тази чакра пробужда вътрешната ни красота, прави тялото ни привлекателно и активира способността ни за екстрасензорно

23

възприятие.Четвъртата чакра регулира и поддържа нашите биоритми. Тя е свързана със сърцето, белите дробове и дихателната

система. Дисбалансът в нея води до сърдечни заболявания, хипертония и респираторни заболявания. Когато работи добре, поражда качества като любовта, състраданието, добротата и ефективността. При небалансирана сърдечна чакра хората стават безсърдечни, емоционално затворени и пасивни. Чувстват се потиснати и нещастни.

Цветът на тази чакра е зелен, а музикалната нота -„Фа" (F)

Гърлена чакра (вишуддха)Петата чакра ни осигурява достъп до миналото и бъдещето. В древна Япония смятали, че тази чакра управлява

сънищата на хората. Това е естетическият център. Тази чакра е много чувствителна на всякакви промени в емоциите на хората, например реакцията ни на изкуството. Тя се върти, когато говорим за красота, естетика и етика. Това е центърът за оценяване на красотата. Когато гледате балет и се свържете с красотата му, вие го наблюдавате през призмата на тази чакра. Понякога, когато сте развълнувани от красотата на хубава музика, да речем, усещате как в тялото ви се разливат топлина и радост и сякаш нещо ви хваща за гърлото. Нервната кашлица преди важна презентация е нашият опит да активираме тази чакра и да освободим енергията в тази област. Хората с доминираща пета чакра обикновено са творци, работят творчески професии или придават голямо значение на красотата на живота, душата и духа.

Също така тази чакра е центърът на вербалната изява и на общуването с външния свят. Органите, свързани с тази чакра, са щитовидната жлеза, прешленът на врата, долната челюст и трахеята. Заболяването на гърлената чакра води до възпаление на гърлото, болести на щитовидната жлеза, склонност към настинки и грип и дискомфорт във врата. Когато тази чакра функционира нормално, общуването и изявата вървят плавно, творческият ви потенциал нараства, както и вдъхновението ви. При дисбаланс сме склонни към маниакални идеи или поведения, ставаме твърде привързани към установени поведенчески модели и сме далеч по-малко експресивни. Това е и чакрата на чувството за вина.

Тази чакра е светлосиня на цвят, а музикалната й нота е „Сол" (G).

Чакра на третото око (аджна)Тя се намира в средата на челото ви, в точката точно между веждите. Тази точка често е известна като „трето око".В Китац смятат шестата чакра за център на мъдростта и като такава - за най-важна. Това е чакрата на медитацията. Тя

е свързана с волята и волевостта, както и с паранормалните способности. Това е чакрата на интуицията и стратегията. Хората със здрава и активна чакра на третото око са добри тактици. Те знаят как да намерят изход от всяко затруднение. Добрите лидери използват тази чакра. В древността третото око е било най-активно при магьосници, шамани и ясновидци. Всички са чували за прочутата мантра „Аум " - тази мантра е свързана с тази чакра.

Шестата чакра е тясно свързана с хипофизата, мозъка и врата. Когато функционира нормално, тази чакра активира интелекта, психологическите способности, въображението и способността да си представиш нещата ясно и живо. При дисбаланс индивидът има затруднения с концентрацията, закостенял ум и може да е склонен към шизофрения. Неправилното функциониране води до главоболия и нарушена връзка между съзнателния и подсъзнателния ум.

Цветът на тази чакра е еклектриково син. Музикалната нота е „Ла" (А).

24

Коронна чакра (сахасрара)Тази чакра се намира на самата корона на главата. Според езотеричната литература тя е над върха на главата ви, а не

върху или в нея. Коронната чакра отговаря за връзката с висшия Аз на индивида. Ако е отворена, можете да достигнете просветление. Разбирате, че тази чакра е активирана в онези редки прекрасни моменти, когато не усещате ограничения във времето и пространството. Според представите на много древни култури тъкмо от това място душата напуска тялото. В Тибет отстранявали косата от темето на покойника, за да може душата да напусне тялото. И днес в много религии се смята за важно главата да бъде покрита, за да се предпазва онази част от човека, която общува с Бог.

Този център се активира при обсъждането на проблемите и се изключва, когато започнем да обсъждаме тактиката. Започнете ли да мислите как да решите проблема, в играта влиза шестата чакра. Седмата чакра решава кое е важно и кое - второстепенно или по-маловажно. Тя реагира много добре на напяването на мантри.

В Индия добре развитата седма чакра се свързва с просветлението, космическата/висша любов и способността да приемаш енергия от вселената. Тогава се чувствате в хармония със света, защитени, едно цяло с вселената. Когато тази чакра е небалансирана, човек се чувства изолиран от света, умът трескаво препуска и може да се появи усещането, че главата е кошер, пълен с пчели. Халю-циногенните препарати като екстази и LSD въздействат върху тази чакра и унищожават баланса, водейки до мании, пристъпи на паника и психоза. Когато не работи добре, това може да доведе и до високо вътречерепно налягане и мозъчни тумори.

Тази чакра е виолетова на цвят и съответства на музикалната нота „До" (В).

Нади (меридиани)Енергията в тялото протича по канали, известни като нади в аюрведическата традиция и като меридиани - в

китайската медицина. В работата си аку-пунктуристите и практикуващите аюрведа използват тези енергийни пътища. Трите най-важни енергийни канала са известни като Божествените или Магическите меридиани/няди. Нека ги разгледаме накратко.

25

Ида е левият канал, каналът на миналото. Той тръгва от опашната кост, от лявата страна на гръбнака към дясната част на мозъка и пресича третото око. Енергията в този канал е свързана с женската енергия и носи майчински импулси. Хората, които вечно живеят в миналото - онези, които са склонни да казват „Някога беше по-хубаво", - използват главно енергията от този канал. Той е силно свързан с луната и често е известен и като лунен канал. Ако този канал доминира при вас, ще сте склонни да вдишвате повече през лявата си ноздра - левият проход на носа ви ще е по-отворен от десния.

В Питала е десният канал, каналът на бъдещето. Той тръгва от пъпа, пресича третото око и стига до лявата страна на мозъка. Хората, предразположени да използват енергията от този канал, често говорят за бъдещето и бягат в него. Този ка-нал се асоциира с мъжката енергия, свързва се със слънцето - това е слънчевият канал. Ако този канал доминира при вас, ще дишате повече през дясната ноздра.

Много хора са склонни да приемат енергия предимно от единия или от другия канал. Ако го правите, за съжаление бързо ще се отделите от реалността, от действително случващото се в настоящето. Всички познаваме хора, които живеят в миналото и размишляват за някогашните времена, затънали в носталгия. Има и такива, които вечно насочват енергията си към бъдещето, надявайки се на по-добро, и почти пропиляват живота си в мечти.

И Сушумна е третият канал. Той започва от слънчевия възел и върви по права линия през третото око и до коронната чакра. Това е най-ба-лансираният канал. Хората, които използват неговата енергия, живеят в настоящето, тук и сега. Те дишат равномерно, използвайки еднакво двете ноздри. Излишно е да казваме, че това е по-здравословният, по-щастливият начин на живот.

Всички тези канали могат да се замърсят. Те силно се влияят от енергията на емоциите, мислите и храната ни.Надявам се, че вече разбирате какви сложни, многопластови (в буквалния смисъл!) създания сме ние, хората. Тази

книга ще ви помогне да балансирате не само физическото си тяло, но и всички останали тела. Ще открием начини да се погрижим всичките ви чак-ри да се въртят по-здравословно, предизвиквайки в тялото ви прекрасно чувство за жизненост, покой и благополучие. Ще се погрижим енергийните ви канали да бъдат чисти и да изпращат целебна енергия до всяка част от тялото, ума и емоциите ви. Ще работим за насочване на вниманието ви към настоящето, така че да престанете да зависите от миналото или да мечтаете за бъдещето.

26

ЧАСТ ВТОРАТАЙНИ НА ЕНЕРГИЯТА В ДОМА

ГЛАВА ЧЕТВЪРТАФизическо прочистване на дома

Надявам се вече да съм ви убедила в съществуването и огромната важност на жизнената енергия. Скоро ще започнем да работим върху пречистването на собствената ни енергия и на телата ни. Но преди да започнем този процес, трябва да се погрижим да работим в чиста среда. Вече започвате да разбирате - сигурна съм, -че не живеем в някаква чудесна изолация: изпитваме влиянието на заобикалящите ни хора, на средата и особено на собствените ни домове.

Преди да започнете каквато и да било програма за пречистване, е много важно да изчистите жизненото си пространство. Невъзможно е да се грижите за вътрешната си енергия, когато заобикалящите ви енергии са застояли и токсични.

От лечителския си опит знам, че понякога промяната в енергията на заобикалящата среда сама по себе си е дос-татъчна, за да задейства дълбок целебен процес. Затова, преди да се съсредоточите върху вътрешната си енергия, горещо ви препоръчвам първо да изчистите енергията на дома си. Трябва да се чувстваме в безопасност в домовете си и да сме заобиколени от добри или най-малкото неутрални вибрации, за да можем да се отворим на дълбоко лично равнище.

С годините внасяме в домовете си толкова много различни енергии. Да се надяваме, че внасяме много добра енергия - такава, която възниква в щастливи моменти, при споделена любов и при дълбокото усещане за покой, постигано чрез медитация. Но неизбежно често внасяме и енергията на нашите конфликти, остатъците от лошото настроение, злостната, гневна енергия на споровете.

В допълнение към това енергията на дома ще носи и остатъците от енергията на предишните собственици. Когато се местите в нов дом, вие наследявате енергийния отпечатък на бившите си стопани - информация (в енергийна форма) за всички събития, станали, докато са обитавали дома. За съжаление няма как всички тези събития да са били положителни. Толкова малко хора си дават сметка за прилепената към дома енергия, че почти никой не се и замисля да изчисти дома си, преди да го предаде другиму. Затова често се местим в енергийно замърсени жилища. Ако забележите, че не се чувствате спокойни вкъщи, че сте тревожни, потиснати или напрегнати, най-вероятно реагирате на старите енергии на дома.

Не бива да обвинявате другите. Тъй като повечето западни хора не знаят почти нищо за изчистването на прос-транството, обикновено домовете са задръстени със застоялата енергия на бившите си собственици. Ако домът ви е изпълнен със стара енергия, тя ще продължи да ви тегли назад към минали житейски модели. Вие може да сте забравили даден спор, но енергийният му отпечатък остава и може да ви въздейства дни, месеци и дори години по-късно.

физическото безредие също въздейства върху домовете. Ако домът ви е претъпкан с вещи, почти със сигурност ще затънете емоционално и енергийно. Складирането на миналото (а безредието се дължи основно на това) ви пречи да се наслаждавате на живота в настоящето.

Колкото и да си мислите, че ви липсват паранормални способности, всъщност повечето от нас са много чувствителни към енергийния отпечатък на къщите. Не ви ли се е случвало да влезете някъде и да изпитате дискомфорт без особена

27

причина? Всички познаваме и усещането при влизането в дом с балансирани енергии. В Русия наричаме такива места „родни". Няма точен превод: това е усещането за облекчение, за завръщане у дома. Бих искала енергията на дома ви винаги да остане „родна" за вас. Бих искала енергията на дома ви активно да съдейства за духовната ви еволюция.

ПрочистванеРазбира се, преди да започнем да пречистваме енергията на дома, трябва да се захванем и да го изчистим физически.

Невъзможно е да създадеш положителна и здравословна енергия в дом, задръстен от излишни неща, мръсотия и прах. Безредието се отразява негативно върху психиката ни и изцежда жизнената енергия на човека. Трябва да обиколите дома си и да помислите кои неща ви трябват и с кои можете да се разделите, тъй като вече не са ви нужди. Бъдете максимално безмилостни относно отстраняването на излишното. Отървете се от всичко ненужно, дайте го на благотворителни орга-низации или си осигурете допълнителни средства чрез гаражни разпродажби. Направете списък на нещата, които трябва да бъдат поправени, и се погрижете това да стане. Понякога е трудно да се разделиш с вещите си -наистина го разбирам. Но си напомнете, че изхвърляте енергията на миналото и освобождавате място за нови неща, свежи преживявания и нова жизнена енергия в живота си.

Щателното прочистване може да доведе до необходимостта от пренареждане на дома ви. Заемете се с това и се подгответе за следващата стъпка от нашия процес.

ЧистенеСлед като приключите с прочистването, трябва добре да почистите дома си физически. Първо минете подовете с

прахосмукачка и после продължете (където е възможно) с миене.Пригответе водата за миенето на подовете по следния начин, за да изчистите негативната енергия от дома си.1 В кофа вода добавете четвърт чаена лъжичка амоняк и супена лъжица нерафинирана морска сол на кристали. Като

алтернатива можете да добавите във водата няколко капки есенциално масло от обикновена хвойна, градински чай, сандалово дърво или мента. Тези масла също имат силата да пречистват енергията - и освен това миришат превъзходно.

2 Отворете прозорците, за да позволите на негативната енергия да излезе.3 Почистете грижливо. Обърнете специално внимание на ъглите - застоялата енергия се натрупва там, както и прахът!4 Винаги изхвърляйте използваната вода, като я изливате в тоалетната.

Ако е възможно, почистете и стените си с тази смес. Непременно измийте грижливо боядисаните повърхности. Измийте прозорците, за да пропускат в дома ви максимално количество светлина. И накрая трябва да обиколите къщата и да почистите всички огледала. Когато чистите прозорците и огледалата, внимавайте винаги движението ви да бъде по посока на часовниковата стрелка, за да стимулирате положителната енергия.

28

ГЛАВА ПЕТАЕНЕРГИЙНО ПРЕЧИСТВАНЕ НА ДОМА

След физическото почистване домът ви е готов за пречистването на енергията си. Винаги препоръчвам енергийното пречистване на пространството да се извършва в периода между пълнолунието и новолунието. Погрижете се да имате достатъчно време - с това не бива да се бърза. Също така изберете за пречистването на личното си пространство време, в което се чувствате добре. Ако сте жена, не бива да чистите пространството по време на цикъла си, ако пък сте бременна - енергията ви е насочена другаде. Изключете телефоните, за да не ви безпокоят. Уредете някой да се грижи за децата - те са много чувствителни към промените и колебанията в енергията. Приберете храните и напитките в шкафове или в запечатани пакети. Пречистването на пространството раздвижва застоялата енергия, а едва ли искате храната ви да абсорбира каквато и да било не-гативност. Изключете всички вентилатори и климати-ци, тъй като те смущават енергията и затрудняват пречистването й.

Ако имате домашни животни, струва си да наблюдавате къде обичат да седят или спят преди пречистването на енергията. В Русия никой не влиза в нова къща, преди котката да го направи. Причината е, че котките притежават уникална способност да усещат негативната енергия и да се хранят от нея. Руснаците внимателно наблюдават къде ще легне котката първо и през ум няма да им мине да разположат леглото или дивана си на това място. Кучетата, от друга страна, изпитват влечение към места с много положителна енергия. Затова любимото място на кучето ви е подходящо за леглото ви, любимия стол или бюрото - нещо, в което ще прекарвате много време. Когато пречиствате пространството, проверете „котешките места" и им обърнете специално внимание.

Подгответе се за пречистването на пространството, като вземете енергиен душ.

Енергиен душСолта помага за абсорбирането и неутрализирането на всички негативни енергии, навлезли в аурата ви през деня.

Пригответе натривка от сол. Трябва да добавите малко бадемово масло към шепа морска сол - колкото да направите гъста паста. Прибавете две-три капки есенциално масло от сандалово дърво, градински чай или обикновена хвойна.

Отбягвайте маслото от градински чай по време на бременност.Застанете под душа и разнесете сместа по цялото си тяло (ако искате, пропуснете главата и лицето си).Вземете душ (изберете температурата на водата според предпочитанията си). Докато се къпете, искрено и уверено

помолете водата да отмие всичко негативно, натрупано през деня. Важно е водата да се стича по върха на главата ви, докато отмива солта от тялото ви.

Подготовка за пречистванетоСлед този душ би трябвало да се чувствате много по-светли и способни да се свържете с енергията на дома си.

Облечете свежи, чисти и удобни дрехи. Махнете бижутата и часовника си. Най-добре е да работите боси.Започнете от входната врата на дома си. Винаги чистете от най-долния етаж на къщата нагоре. Не забравяйте да

29

оставите поне един прозорец отворен, за да излезе освободената негативна енергия.В Русия използваме няколко метода за пречистване на дома. Чувствайте се свободни да използвате който ви хареса.

Или ги изпробвайте всичките и открийте кой предпочитате - по всяка вероятност някой от тях веднага ще ви се стори най-естествен.

Пречистване със свещиВ Русия обикновено използваме за пречистване енергията на огъня. Най-простото решение са свещите.Човешкото енергийно поле е магнитно по своята природа. Енергията на огъня лесно влиза в контакт със собственото

ни електромагнитно поле и го пречиства. Освен това никой енергиен обект не може да оцелее в огън. Не се тревожете за това сега. Ще разгледам този аспект подробно по-нататък в книгата.

В руските православни църкви пред иконите винаги има свещи. Хората влизат в храма с всичките си нещастия и трагедии. Запалвайки свещ, те подобряват настроението си, тъй като свещите абсорбират негативната им енергия. Смята се също, че енергията на огъня помага на прикованите към земята духове да съберат достатъчно енергия, за да се върнат при светлината.

Използвайте за пречистването само свещи от пчелен восък и ги изхвърлете, след като приключите.Внимавайте да поставяте свещите на места, където не представляват риск.

Методи за пречистване чрез свещиПървият метод е изключително лесен. Просто запалете свещи във всяка стая. За да оптимизирате ефекта, постарайте

се да виждате последната свещ, докато палите следващата. Разположението на помещенията невина-ги го позволява, но положете всички усилия да създадете непрекъсната поредица от светлина.

При втория метод обикаляте стаята със свещ в ръка. Вземете свещта в дясната си ръка и после обиколете стаята по часовниковата стрелка, като лявото ви рамо сочи леко напред. Винаги започвайте да пречиствате стаята от рамката на вратата и непременно приключете там, откъдето сте започнали. Вижте илюстрацията на предната страница за посоката на движение на свещта.

Друг традиционен руски метод използва комбинация от свещи и огледала. Древните руски лечители вярвали, че всички форми на негативна енергия ще бъдат засмукани в коридора, създаден от две огледала, и така ще изчезнат завинаги. Този метод изчиства негативната енергия от конкретната стая. Ще трябва да го повторите във всяко помещение, което се нуждае от пречистване.

1 Вземете две огледала и ги поставете едно срещу друго на около 60 см разстояние.2 Поставете горяща свещ между двете огледала. Тя ще се отрази във всяко от тях и ще създаде илюзията за коридор

от свещи.3 Оставете я така за около час. Погрижете се свещта да бъде стабилно поставена.4 След процедурата грижливо измийте огледалата с вода.

30

Пречистване с камбанкиВ миналото е било общоизвестно, че камбанният звън въздейства върху енергията на околната среда и може да

помогне за пречистването й. Той е бил нещо обичайно в трагичните периоди от руската история. Камбаните биели например по време на масови епидемии: от една страна, като практическа мярка - за да предупредят хората за опасността, а от друга - като езотерична процедура в опит да се разпръсне енергията на болестта.

Чувайки камбанния звън, съседните селища започвали да бият собствените си камбани още преди болестта да ги е засегнала. Така камбаните биели непрекъснато. Изумителното е, че в някои случаи епидемията ги подминавала.

През XVII век само в Москва имало 6500 камбанарии. По времето на Иван Грозни само в Кремъл имало тридесет и две камбани. Една от най-прочутите камбани се нарича Цар-Колокол. Тази монументална камбана в Кремъл тежи 200 тона. Но защо такива големи камбани? Е, Русия е огромна страна и тези мащабни територии имат нужда от големи, звучни камбани. Едно от първите неща, предприети от комунистите, е премахването на камбаните в църквите и манастирите - те отнели на страната една от най-мощните форми за пречистването на енергията й. Сега, когато Русия е в процес на завръщане към корените и традициите си, камбанният звън отново се превръща в неразделна част от руския живот.

На любителите на музиката може да им е интересно да научат, че руски композитори като Мусоргски, Рим-ски-Корсаков, Рахманинов и Скрябин включват мистичния камбанен звън в музикалните си творби.

По какъв начин камбаните успяват да пречистят средата, все едно дали в дома или в общността? Звукът е енергийна вибрация. При звъна на камбана енергията на средата наистина се променя. Звукът пречиства всички молекули на околното пространство; той действа като де-токсикант. По принцип по-силните ритмични вибрации увличат по-слабите ритмични вибрации (с други думи, между по-мощните и по-слабите вибрации се постига синхрон.) Така с помощта на звука можете да пречистите енергията на всяка сграда, все едно дали става дума за дома ви или за работното ви място.

Но при пречистването с камбанки трябва да спазвате определени правила. Много важно е намерението ви при създаването на звука. Съчетанието от вашето намерение и звука създава специфичен резултат. Няма универсално действащ модел - ще трябва да експериментирате, за да откриете най-подходящите, най-целебни за вас звуци.

В раздел „Ресурси" в края на книгата посочвам откъде можете да си купите руски камбанки (виж стр. 357). Но не е жизнено необходимо да използвате руски камбанки. Много други култури също използват камбанки и нищо чудно да изпитате влечение към индийските, тибетските, монголските или тези от Бали например. Струва си да изпробвате различни камбанки и да позволите на интуицията си да избере най-звучните и приятни.

Метод за пречистване с камбанкиЗа този метод на пречистване ще са ви необходими две камбанки - една с по-дълбок тон и една - с по-лек.

1 Започнете с камбанката с по-дълбокия тон. Колкото по-голяма е стаята, толкова по-дълбок тон на камбанката ви е необходим.

2 Застанете от вътрешната страна на вратата, ударете камбанката веднъж и се вслушайте. Какъв е звукът? Чист или глух?

3 Сега обиколете стаята, вървейки покрай стените (но не толкова близо, че камбанката да се удря в стената, когато я

31

биете). Дръжте камбанката на нивото на сърдечната си чакра (центъра на гърдите си).4 Вървете бавно и не спирайте да биете камбанката. Звукът трябва да бъде непрекъснат - преди единият звън да

заглъхне, ударете камбанката отново, за да породите непрестанен звън.5 Постоянно се вслушвайте за промени в звука. Ако звукът се промени и особено ако стане по-глух, повторете звъна в

тази област, докато тонът се изчисти.6 Когато се върнете в изходната си позиция, очертайте във въздуха осмица с помощта на камбанката, без да спирате

да я биете. Така енергията на създадения от вас звук ще протича постоянно в стаята и резултатът ще бъде много по-продължителен.

7 След като останете доволни от чистия тон на звъна навсякъде в стаята, повторете процедурата, като използвате камбанката с по-лекия тон.

Ако не можете да намерите камбанки, използвайте музиката на някой от споменатите от мен композитори -или на друг композитор, който включва камбанния звън в творбите си. Увеличете звука и пречистете стаята, съчетавайки музика и свещи.

Други техники за пречистване Пречистване с тамянВ Русия тамянът се използва за енергийно пречистване от векове наред. Той е много популярен. Ако сте влизали в

руска православна или католическа църква, вероятно добре познавате сладникавата му тежка миризма, тъй като той е основна част от сместа, използвана в повечето църкви. Тамянът притежава способността не само да пречиства, но и да подпомага духовното израстване. Разбира се, той е известен и като един от даровете, дадени на младенеца Иисус от влъх-вите. Можете да си купите кандило за тамян и дървени въглища от повечето „ню ейдж" магазини. Ето как да го използвате.

1 Поставете парче от дървени въглища върху стъклена чиния.2 Запалете го, като го държите над свещ или запалка. Известно време ще пръска искри. Изчакайте да стане бледосиво.3 Поставете няколко гранули от тамяна върху въглена. Оставете ги да пращят и горят няколко минути, като димът се

вие из стаята. Може да се наложи от време на време да покривате тамяна.4 Сега започнете да обикаляте стаята с чинията в ръка (внимавайте, може да се нагорещи). Използвайте същия метод

като при пречистването със свещи. Не забравяйте да се съсредоточите върху ъглите - оставете дима да достигне всички части на стаята.

5 След като приключите, изхвърлете съдържанието на чинията в тоалетната и пуснете водата.

Пречистване с морска солТова е още един метод, използван от лечителите в древна Русия след грижливо пролетно почистване.

1 Поставете по малко морска сол във всеки ъгъл на стаята.2 Поръсете морска сол и на прага си. Оставете я за двадесет и четири часа.3 После вземете метла (в Русия хората държат метла специално за тази цел) и пометете всичката сол. Докато метете,

32

повтаряйте следното: „С тази метла измитам цялата мръсотия и всички „същества"от дома си".4 Накрая изхвърлете солта в тоалетната.

Пречистване с помощта на медитация Разбира се, нищо не ви пречи да използвате единствено силата на ума си за пречистването. Това може да бъде много

ефикасно - но не го смятайте за заместител на добре свършената работа по време на физическото почистване! Пробвайте следната дълбоко пречистваща медитация. Тя е много полезна за места, където е трудно да се използват помощни материали като свещи, камбанки или сол - в офиса ви или в хотелска стая например.

Пречистваща медитация „Червена топка"1 Визуализирайте червена топка (подобна на ярката светлина на горящи въглища) върху пода в единия ъгъл на стаята.2 Представете си, че топката се търкаля напред и назад и постепенно се вдига от пода, обикаляйки стаята по посока

на часовниковата стрелка.3 Всеки път топката се връща в изходното си положение, вдига се малко по-нагоре и после отново обикаля стаята на

това по-високо ниво.4 Когато топката най-после стигне до тавана, представете си как прозорецът на стаята се отваря. След като топката

приключи последната си обиколка, тя достига до прозореца и излита през него. Визуализирайте го много интензивно.

Стабилизиране на енергията в дома виСлед като пречистите енергията в дома си по избрания от вас метод, ще трябва да я стабилизирате. Да я „установите",

ако щете.За целта ще ви е необходим пулверизатор - можете да си купите от магазините за градински стоки, където ги продават

за пръскане на домашни растения.1 Напълнете пулверизатора с чиста изворна вода. Добавете няколко капки есенциално масло от лавандула.2 Напръскайте стаята с тази вода. Лавандулата се използва за олекотяване на вибрациите и за стабилизиране на

енергията в стаята.Накрая изчистете и себе си. След като приключите с пречистването на пространството и изхвърлите отпадъчните

материали (свещи, сол и прочие), трябва да вземете душ или вана. Поставете морска сол във ваната или в ръкавицата за къпане, за да се отървете от полепналата по вас негативна енергия. Не забравяйте да измиете и косата си.

ГЛАВА ШЕСТАЕЛЕКТРОМАГНИТНИТЕ ПОЛЕТА В ДОМА ВИ

Има и друг вид замърсяване, което въздейства върху огромен брой домове и е вредно за вашата енергия. Това е изкуственото електромагнитно поле (ЕМП), генерирано от електрическото оборудване. Електрическото оборудване варира от мощната електрическа инсталация и електрически кабели чак до обикновените домакински и офис-уреди като

33

телевизорите и компютрите и дори мобилните телефони, микровълновите печки и портативните радиоапарати. Задръстени сме от ЕМП. Всички те предизвикват силен стрес в енергийните ни полета. Изследванията показват, че човешкото тяло излъчва електромагнитни вибрации с честота до 300 MHz. Ние постоянно сме заобиколени от уреди, които излъчват в много широк честотен спектър. Това създава силен електромагнитен стрес с много негативно въздействие върху енергията и здравето ни.

Електроуредите са се превърнали в неразделна част от всекидневния ни живот и не е практично (или желателно) да живеем без тях. Затова трябва да се научим как да минимализираме вредното им въздействие. Горещо ви препоръчвам да си създадете навика да изключвате уредите от щепсела, когато не ги използвате. Уредите за загряване и охлаждане генерират особено силни ЕМП около себе си.

Как да проверите дома и офиса си за ЕМПМожете да го направите много лесно с помощта на малък портативен радиоапарат. Така ще проверите пространството,

за да се уверите, че не работите, спите или медитирате в замърсено с ЕМП място.1 Нагласете приемника на средни (АМ) вълни, но без да го настройвате на радиостанция. Ще чуете нисък статичен

звук.2 Увеличете звука.3 Приближете се до електрически уред като домофон, телевизор, електрическа фасунга.4 Увеличаването на жужащия звук говори за ЕМП.

Как да намалите излагането си на ЕМППреди всичко мястото ви за спане трябва да бъде възможно най-изчистено от ЕМП. Сънят е времето, когато клетките и

аурата ни се възстановяват, а топлината и радиацията могат силно да повлияят върху тази жизненоважна дейност. Трябва да спазвате следните златни правила.

1 Никога не спете до климатик, хладилник или електрически радиатор (дори и да е на срещуположната стена).2 Ако се налага да използвате електрическо одеяло, непременно го изключете от щепсела, преди да заспите.3 Поставете леглото си надалеч от радиатори. Металът обикновено концентрира ефектите на магнитното поле.4 Избягвайте да поставяте електрически часовници, радиочасовници и кани за чай до леглото. Често ги поставяме на

нощните шкафчета до главите си, а те излъчват много мощни ЕМП. Главата е най-податлива на електромагнитен стрес, защото в нея се намират най-специализираните ЕМП рецептори на тялото - ретината на очите и епифизната жлеза. Използвайте старомоден механичен часовник или часовник с батерии.

5 Не се поддавайте на изкушението да сложите телевизор или компютър в спалнята си. Спалните трябва да бъдат за сън! Ако все пак е абсолютно наложително, непременно ги изключвайте преди сън.

Бих ви препоръчала също да вземете допълнителни предпазни мерки за ЕМП на работното ви място. Доколкото ви е възможно, постарайте се да седите по-далеч от фотокопирни машини, факсове и прочие. Ако работите на компютър, погрижете се да имате предпазен екран.

34

Можете също да си купите чист кварцов кристал (от „Ню Ейдж" магазини или магазини за кристали), който е доста ефикасен в предпазването на енергията ви от вредните емисии. Веднъж седмично потапяйте кристала в солена вода за двадесет и четири часа и после изплакнете под течаща вода. Някои растения също са в състояние да неутрализират част от негативните въздействия на ЕМП. Кактусите са невероятно ефикасни в поглъщането на ЕМП. Наясно съм, разбира се, че съгласно фън шуей те изпращат негативна „режеща" чи или енергия. Лично аз мисля, че заради способността им да унищожават ЕМП си струва да ги отглеждате, но може да опитате и със следните растения, които резултатно абсорбират ЕМП.

Хлорофитум (Chbrophytum comosum); Сансевиера (Sansevieria trifasciata); Епипремнум (Epipremnum aureum); филодендрон.

Естествено, от само себе си се разбира (надявам се) никога да не поставяте мобилния си телефон до главата си - винаги използвайте слушалки.

Добре, да смятаме, че вече имате прекрасен чист дом и работно място. Препоръчвам ви да ги поддържате в това състояние, като редовно ги пречиствате - при смяната на сезоните например. Ясно е, че трябва да направите пречистване, ако сте имали кавга, преживели сте шок, болест или друго емоционално събитие.

ЧАСТ ТРЕТАТАЙНИ СРЕДСТВА ЗА УСПЕШНО ДЕТОКСИКИРАНЕ

ГЛАВА СЕДМАХИДРОТЕРАПИЯ: СИЛАТА НА ГОРЕЩИНАТА И СТУДА

Време е да се заемем с нашата програма за физическо детоксикиране. Тя не е лесна. И не се извинявам за това. Детоксикирането през уикенда звучи чудесно на теория, но просто не дава резултати. Моята четириседмична пречистваща програма действа, и то изключително добре. Изпробвана е и е изпитана върху много, много хора -с чудесен ефект. Но ако искате да постигнете този чудесен ефект, ще имате нужда от дисциплина и време.

Програмата пречиства тялото на три равнища: колона, черния дроб и бъбреците. Докато работим върху пречистването на тези три жизненоважни органа, ще пречистим и свързаните с тях емоции. Така че това детоксикиране в никакъв случай не е само физическо - то ще пречисти също емоциите и ума ви.

Първата седмица от програмата е подготовка за дълбоката детоксикация, която следва. Първостепенната й цел е да освободи слузта. Донякъде прилича на ходене при козметичка - едва ли очаквате тя да изстиска пъпките ви, преди да е отворила порите ви с пара!

35

Много детоксикиращи програми не действат, защото пропускат този важен първи етап. Не допускайте тази грешка!

Преди да пристъпим към детоксикацията, искам да ви запозная с част от основните методи, които ще използваме през цялата програма. Възможно е някои от тях – като изчеткването на тялото - вече да са ви познати, а други - като използването на глинена вода и силата на баенето - да не са. Мисля, че е важно да разберете защо ви моля да използвате тези техники, затова искам да ви разкажа за произхода им, а също така как и защо действат.

Нека започнем с целебната сила на водата.

Топла хидротерапияВ Русия се отнасяме много сериозно към здравето и благополучието си. Но обичаме и да се забавляваме! Банята -

нашата чудесна парна баня - е неразделна част от руския живот. Водата (както в течната си форма, така и във вид на пара) винаги се е използвала като терапевтично средство. Съвременните натуропати продължават да възхваляват ползите от хидротерапията и предписват на пациентите си всякакви водолечения.

Според мен всеки има полза от редовната топла хидротерапия, затова ви приканвам да опитате - предлагам редица алтернативи, така че несъмнено ще намерите форма, която да използвате, дори и да не живеете в близост до сауна или парна баня.

Топлата хидротерапия наистина е незаменима, когато става дума за детоксикиране. Един от най-сериозните проблеми при детоксикацията е освобождаването от натрупалата се в тялото слуз. Трудно е, защото слузта в тялото обикновено се втвърдява в подобно на лепило желе. Невъзможно е да бъде изхвърлена, без първо тялото да бъде загрято. Една тогава слузта се освобождава и може да бъде изхвърлена. В допълнение: древногръцкият лечител Гален заявява, че една от причините телата ни да стареят е лошото потене на кожата. Той горещо препоръчва парни бани за разширяване на порите и стимулиране на потенето.

Руската парна баня се използва за тези цели от древни времена. Тя е приятен и много ефикасен начин за осво-бождаване на слузта. Тъй като си давам сметка, че повечето от вас няма да могат да намерят истинска руска баня, ще предложа алтернативи. Освен това знам, че историята й е интересна и затова я включвам тук.

Руската баня„Медицината е нещо чудесно, но банята е дори още по-добра."

Петър ВеликиБанята е известна в Русия от древни времена. Древноруският историк Нестор твърди, че банята съществува от I век пр.

Хр. В книгата „Описание на Московското царство" германският учен от XVII век Адам Олеариус ни казва, че в Русия няма град или село без баня. С голямо възхищение той пише:

„Руснаците издържат на изключително гореща пара. Те лягат на пейките и молят други да удрят и търкат телата им със затоплени метлички, направени от дъбови клончета. През зимата скачат в снега, натриват телата си с него и после отново влизат в банята. Тази драматична температурна промяна калява телата им."

36

От 1877 до 1911 година са публикувани над тридесет медицински дисертации върху целебната сила на банята. Дори и днес повечето хора я възприемат като един вид панацея.

Петър Велики се кълнял в банята. Докато живеел в Холандия, тя толкова му липсвала, че си построил баня, убеден, че това е най-доброто средство за възстановяване на здравето. Банята била не само средство за физическо изчистване, но се възприемала и като форма на енергийно пречистване. По традиция руснаците ходели на баня, преди да отидат на църква. Дори от царя се очаквало да го прави.

Когато идвали гости, веднага след пристигането си те били отвеждани в банята. Домакинът нито разговарял с гостите си, нито ги гощавал до пречистването им в банята.

Руснаците ходели на баня и след секс. Дори царят и царицата не били изключение и посещавали банята след страстна нощ. В Древна Русия имало много строго правило по отношение на сватбите и банята. В деня преди сватбата младоженецът трябвало да отиде в банята. В деня след сватбата младоженците посещавали банята заедно. Абсолютно всички спазвали това правило чак до XVIII век.

Прочутият руски писател Александър Пушкин описва банята като „втората майка на руснаците", тъй като я посещавали за обновяване, топлина и къпане.

Но защо банята била толкова важна? Руснаците горещо вярвали, че банята ще отмие всичките им грехове. Банята винаги е играла много важна роля в руските домакинства и не била привилегия само на богатите: частни бани имало не само в богатите домове, но дори и в най-бедните, най-отдалечени селца. Бедните хора в градовете ходели на обществена баня. Тя осигурявала истинска наслада на руснаците - отмора за тялото и душата.

Няма универсален начин за използването на банята, нито универсална рецепта. Във всяко ъгълче на Русия, във всяко семейство съществува лична семейна техника за церемонията в банята. Необходимостта от индивидуализация, от приспособяването на банята към нуждите на семейството била добре разбрана. Една много стара поговорка го подчертава:

„Най-добрата баня е банята, приготвена в съгласие с природата на човека, който ще влезе в нея."Вярата на хората в целебните свойства на банята не е чисто суеверие. Мъдростта им е потвърдена от изследо-

вателската работа на учени от целия свят. Една от магическите тайни на банята е способността й да тренира нашата терморегулационна система и да подобрява секрецията на потните жлези. Носителят на Нобелова награда Август Крог, чиято работа е свързана с циркулацията на капилярите, открива, че когато изложим капилярите си на въздействието на топлина, ние подобряваме енергийния баланс в органите си.

Други изследователи са установили, че банята (когато се използва внимателно и под медицински контрол) може да помогне за нормализиране на кръвното налягане и е от полза за диабетиците и на хората с бъбречни и метаболитни проблеми. При страдащите от ревматизъм също има изключително добри резултати.

Тук става дума за парна баня (използва се влажна топлина). В нея има каменна печка, известна като каменка, и ако искате повече пара, просто слагате повече вода на каменката.

В банята човешкото тяло е под въздействието на силна топлина. Първо се загрява кожата ни. При наплива на кръв към кожата метаболизмът се ускорява - тогава се осъществява силното потене и токсините излизат. Един-единствен сеанс може да произведе 500-1500 грама пот. Руската баня също така е в състояние да регулира движенията на течностите в тялото и да го направи най-благоприятно за нашите цели - пречистване, укрепване и възстановяване на баланса в тялото.

37

Освен това банята драматично намалява количеството на млечна киселина в тялото. Чух, че прочутите балетисти и балерини от Болшой театър си построили собствена баня, за да се освобождават от нервното напрежение след представления и да възстановят силите си.

Руската баня е необичайна в това, че осигурява не само топлина (като западните сауни), но и студена вода. Прекарваш известно време в горещата пара и после отиваш право в басейн или под душ със студена вода. При досега със студената вода кръвоносните съдове се свиват и кръвта протича през вътрешните органи към сърцето. От студената вода се връщаш обратно в горещата баня. Нов поток кръв поема от сърцето към периферните кръвоносни съдове. Както казва Игор Бутенко, президент на Руския институт за банята: „Ето това наричаме „гимнастика за кръвоносните съдове". Руската парна баня се отличава от тези в Обединеното кралство по това, че в Русия имаме няколко пейки или седалки на различна височина, така че можеш да избереш на каква височина да седиш.

Последният елемент на банята звучи ужасно, но всъщност е направо божествен. Удрят ни с метличка от дървесни клонки (дъб, бреза, евкалипт) или от билки (градински чай, коприва). Освен че по този начин се стимулират кожата и органите, фитохимикалите от дърветата или билките проникват в тялото. Нещо като масаж е, но още по-хубаво!

За да имате максимална полза от руската баня, трябва да се придържате към строгата последователност горещо/студено/почивка. Тъй като на Запад е много трудно да се намери истинска руска баня, аз съм адаптирала принципите за използване в сауна или в стая с пара. Ще намерите сауни в повечето фитнес-центрове и спа-курорти; обикновено в местните плувни басейни също има сауни. В раздел „Ресурси" в края на книгата ще намерите и линкове към някои викториански турски бани, където бихте могли да получите добър резултат от комбинацията на топлина и басейни за скачане. В много от тези бани се предлагат и масажи - което е почти толкова добре като удрянето с метличка.

Парата и сауните са мощно лекарство! Препоръч вам ви да се посъветвате с лекаря си, преди да използвате тези методи. По принцип парата и сауната са противопоказни при бременност, пробле ми с кръвното налягане, сърдечни заболявания, епилепсия, диабет и някои кожни заболявания. Но бихте могли да използвате топлата хидротерапия под медицинско наблюдение.

Процедирайте внимателно, докато свикнете с топлината. В Обединеното кралство хората като че ли се стараят да стоят в сауната или парната баня възможно най-дълго, но руснаците не действат така. А и не е нито необходимо, нито полезно.

Насоки за топла хидротерапия (пара и сауна)1 Придържайте се към вегетарианска диета в деня, когато използвате пара или сауна. Закусете преди това, за да не ви

прилошее. Най-добре е да отидете между 9 и 11 часа.2 Преди да влезете в сауната или парната баня, погрижете се кожата ви да е суха.3 Покрийте главата си, за да не падне кръвното ви налягане. Никога не влизайте в сауната или парната баня с мокра

коса.4 Погрижете се краката ви да са топли - ползата е по-малка, ако краката ви са студени.5 След като влезете, седнете и се отпуснете. Дишайте през носа. Въздухът е почти стерилен и вдишването му ще е от

полза за дихателната ви система и ще помогне за освобождаването на слузта в синусите и белите ви дробове. Ако е

38

разрешено, сложете малко есенциално масло от мента върху въглищата. Ако не е, можете да сложите капчица масло от мента под носа си или няколко капки върху хавлиената кърпа.

6 Останете вътре само пет минути - не повече. Щом започнете да се потите, ще разберете, че е време да излизате.7 Веднага вземете хладен (не студен) душ. Не използвайте сапун. Не мокрете главата си под душа.8 Подсушете се енергично.9 Легнете и починете около пет минути. Времето, прекарано в сауната, и времето, прекарано отвън, трябва да са

еднакви.10 Върнете се в сауната или парната баня. Този път останете десет минути (върху високата пейка).11 Повторете стъпки 7-9, но този път починете десет минути и пийте много вода (на малки глътки). В Русия пием много

чай от джоджен (можете да си вземете в термос). Сокът от черни репички също се използва от древни времена за стимулиране на дълбокото детоксикиране в банята. Друга хубава смес, която можете да вземете със себе си, е ком-бинацията от сок от моркови, черни репички и цвекло (добавете мъничко мед). Ако не можете да намерите черни репички, използвайте обикновени. Този сок е много богат на витамини и минерали, а е важно тялото да ги получи след обилно потене. Забележка: обелете цвеклото, срежете наполовина и го накиснете три-четири часа, преди да изцедите сока.

12 Върнете се за последен път - за десет минути - и повторете процедурата като преди. Но сега вземете по-студен душ и останете под него по-дълго. Още по-добре е при възможност да скочите в студен басейн. Измийте цялото си тяло с люфа и намокрете главата.

13 Починете половин час. Това е идеалният момент за масаж.

Алтернативи без саунаНе всеки има лесен достъп до сауна. Ако е така, пак можете да постигнете много от ползите - особено осво-

бождаването на слузта, което е много важно за детоксикиращите програми по-нататък в книгата. Когато се подготвяте за детоксикация, трябва всекидневно да използвате някаква форма на топла хидротерапия. Ако не можете да отидете на сауна, редувайте посочените по-долу методи. Но не забравяйте да изчеткате тялото си преди хидротерапия в каквато и да било форма.

Изчеткване на тялотоИзчеткването на тялото е много ефикасна техника за стимулиране изхвърлянето на слузта и освобождаването на

другите токсични вещества, които задръстват лимфната система и лимфните възли. То е жизненоважна част от програмите, както и всекидневно средство за поддържане на здравето. Създайте си навика редовно да изчетквате тялото - това ще има чудесен ефект не само върху лимфната ви система, но ще подобри и тонуса на кожата ви.

Ще трябва да си купите четка за кожа от естествена четина (продават се в аптеките). Винаги работете върху суха кожа, преди да вземете душ или вана. Трябва да четкате с дълги метящи движения. Винаги четкайте към сърцето и не четкайте млечните жлези, подмишниците и други чувствителни области. Не четкайте наранена кожа.

1 Първо изчеткайте ходилото на единия си крак. После продължете нагоре отпред и отзад на същия крак и над задните части.

39

2 Повторете върху другия крак.3 Изчеткайте дланите и ръцете, започвайки от върховете на пръстите. Изчеткайте дланта и опакото на дланта, после

продължете към подмишниците.4 Изчеткайте раменете и гърба, докъдето стигате.5 Изчеткайте гърдите надолу към сърцето. Жените не бива да четкат млечните си жлези и зърната.6 Изчеткайте врата отгоре надолу.7 Сега изчеткайте стомаха с кръгово движение. Винаги четкайте по посока на часовниковата стрелка, тъй като това

помага за стимулиране на колона.8 Четкайте, докато кожата се затопли, но не прекалявайте. Около пет минути четкане е идеално, но ако нямате време,

и по-малко върши работа.9 След като приключите с четкането, можете да вземете топла хидротерапевтична вана (или ако не изпълнявате

програма - обикновена вана или душ).10 След всяка употреба измивайте четката си за кожа в топла сапунена вода.

Подсушаване с кърпа и мокро полиранеАко нямате четка, има алтернативи. Ще ви е необходима суха хавлиена кърпа. Просто изчеткайте кожата си с кратки

остри енергични търкащи движения. Както при нормалното изчеткване на кожата, винаги се движете към сърцето (тоест от пръстите към мишниците и от ходилата към слабините).

Ако решите да използвате този метод преди вана или душ, когато кожата ви е суха, ще трябва да намокрите кърпата. Но най-обичайният метод е да използвате суха кърпа върху влажна кожа след вана или душ.

Ако искате да следвате съвета на йогите, можете да опитате „мокрото полиране". Това означава да търкате влажната си кожа с длан, започвайки от стомаха, докато тялото ви се затопли и изсъхне.

Изчеткване на кожата със солНатриването със сол стимулира кожата и потенето. То е мощна форма на изчеткване на кожата - напреднал вариант,

ако щете.! Не използвайте този метод, ако сте диабетик, а също ако имате сърдечно заболяване или кожни проблеми.1 Сложете половин чаша нерафинирана морска сол в голяма купа и я накиснете в достатъчно вода, за да се получи

доста плътна паста.2 Застанете във ваната или под душа. Вземете шепа солна паста и, започвайки от стъпалата, започнете енергично да я

втривате в кожата с кръгово или възходящо и низходящо движение.3 Ако е необходимо, вземете още сол, продължете нагоре и покрийте целия крак. Повторете върху другия крак.4 Сега поработете върху ръцете си, като се движите от дланите към раменете.5 После масажирайте гърба, докъдето стигате.6 Завършете с корема и гърдите. Жените трябва да отбягват млечните жлези.7 След като покриете цялото тяло, отмийте пастата с топла вода и се подсушете с хавлиена кърпа.

40

Различни видове топла хидротерапияНека разгледаме някои от възможностите за топла хидротерапия, ако нямате достъп до парна баня или сауна (или ако

просто искате да изпробвате други варианти).

Вана с английска солТя стимулира изхвърлянето на токсини през кожата. Когато изпълнявате някоя от детоксикиращите програми, искам да

взимате тези вани два пъти седмично, но никога в последователни дни. Добре е от време на време да взимате такава вана дори и да не изпълнявате програмите. Вземете тази вана непосредствено преди лягане ще се потите през нощта, но пък ще спите дълбоко.

Не взимайте такава вана, ако имате екзема или високо кръвно налягане. Не се препоръчва и при сърдечни проблеми, диабет, преумора и слабост.

1 Сипете в горещата вана 225-450 г английска сол и 100 г морска сол.2 Легнете във ваната и се покиснете около двадесет минути, като при необходимост доливате гореща вода.3 Излезте; подсушете се чрез потупване и веднага си лягайте. Ако искате, загърнете се в стара хавлия, за да попива

потта.4 На следващата сутрин изплакнете кожата си и добре я навлажнете с неароматизиран лосион за тяло.

Ароматерапевтична ванаВземете такава вана в края на деня непосредствено преди лягане. Можете да го правите толкова често, колкото

искате.1 Напълнете ваната (с топла, не твърде гореща вода). После изберете есенциално масло. В Русия обикновено

използваме тамяновото есенциално масло, което стимулира потенето. Това масло има силен пречистващ ефект и ще ви се отрази чудесно, ако се чувствате напрегнати, тревожни или стреси-рани. Можете също да използвате кедрово масло -то също стимулира изхвърлянето на токсини през слузните мембрани и е много популярно в Русия. И двете масла по принцип не дразнят кожата, но ако имате много чувствителна кожа, добре е да си направите проба (капнете малко върху свивката на лакътя и изчакайте час, за да видите дали има реакция).

2 Можете да сложите между пет и десет капки директно във ваната (след като спрете водата) или да разтворите шепа английска сол в гореща вода и да добавите пет капки есенциално масло, преди да я изсипете във ваната.

3 Влезте във ваната и релаксирайте двадесет минути.

Йогистка саунаТази вана е от аюрведическата традиция. Можете да я взимате веднъж или два пъти седмично.! Много внимавайте, когато излизате, тъй като тялото ви ще бъде много хлъзгаво. Ако е възможно, сложете гумена

постелка във ваната.1 Покрийте тялото си с рициново или синапено масло или със зехтин. Нежно втрийте в кожата. Напълнете ваната -

трябва да бъде доста гореща (около 40-45° С).

41

2 Сега бавно се потопете във ваната и оставете тялото постепенно да свикне с температурата.3 Останете десет до петнадесет минути.4 Измийте се или вземете душ, използвайки люфа за отмиването на маслото.

ГЛАВА ОСМАПРЕЧИСТВАЩАТА СИЛА НА ГЛИНАТА

По време на детоксикиращата програма ще ви моля да използвате едно особено хубаво средство, за да се освободите от токсините. Всъщност то не само отстранява токсините, но помага и за алкализирането на телата ни (повече за важността на алкализирането ще намерите в Част 8, посветена на тайните на подмладяването), и за принципното им балансиране. Каква е тази суперсубстанция?

ГлинатаГлината, също като нас, е част от земята. И пак като нас е свързана с елементите Вода, Слънце и Въздух. Тази връзка е

дори още по-дълбока, отколкото изглежда на пръв поглед. Учените са доказали, че енергията на глината и енергията на човешката клетка произвеждат подобни, ако не и идентични, дължини на вълните.

Представете си, че вървите боси по земята. Залагам десет към едно, че (също като мен) се усмихвате при тази мисъл. Това не е случайно! Когато докосваме тялото на нашата планета, ние - на свой ред - възстановяваме древната си връзка с нея. Между другото, доказано е, че за здравето ни е много полезно да ходим боси (но внимателно изберете мястото - нека бъде далеч от алеите за разходка на кучета!).

В Русия издигаме земята в култ и я наричаме „майка". Има един много стар обичай да взимаш шепа пръст от родното си място, когато пътуваш надалеч. Вярва се, че тя ще те излекува от мъката и носталгията.

В Русия глината широко се използва в домакинствата. Някога всички домакински съдове са били от глина, а водата се е съхранявала в специално направени контейнери от глина. В тях тя наистина се запазва студена и прясна много дълго време благодарение на антибактериалните свойства на глината. От древни времена е известно, че кравите предпочитат да пият вода, примесена с глина, дори и в близост да има прясна.

Не само ние познаваме прекрасните качества на глината. Древните египтяни са я използвали за мумифициране, което илюстрира антибактериалните й свойства. През 1914-1918 година френските военни добавяли глина в горчицата, за да се предпазят дизентерия. Глината се е използвала широко през Първата и Втората световна война. Сега чудесата на глината започват да се преоткриват и използването й за лечебни цели е известно като пелотерапия. Учените продължават да откриват чудесата на глината и тепърва трябва да обяснят множеството й невероятни свойства. Но все пак ние познаваме някои от тях. Докато антибиотиците убиват не само патогените, но също и полезните бактерии, глината елиминира само нездравословните микроби и техните токсини. В северните части на Русия, където през зимата се консумират много мазни храни, хората пият глинена вода, за да свържат мазнините и да спасят артериите си - наричат го „земен коктейл". На езотерично равнище глината се характеризира с много концентриран магнетизъм на слънчевата, въздушната и водната енергия.

42

Радият е основният радиоактивен елемент в глината (в много малки количества). Той е много рядък и притежава огромна сила. Колкото по-дълго държите глината на слънце, толкова по-високо е съдържанието на радий в нея. Радият предотвратява растежа на тумори и изхвърля всичко гнило и ферментирало от клетките ни. Неговата естествена (и безопасна) радиация убива всички вредни микроорганизми, бактерии и вируси.

Глината е много богата и на минерали. В синята глина има повече минерали, отколкото в плодовете и зеленчуците. Тя регулира растежа и развитието на клетките в тялото и почти ги настройва към правилните и здравословни вибрации. Казвам почти, защото дори глината не може да направи всичко сама - трябва и вие да помогнете.

Глината е алкална. Ще говорим по-подробно за това по-нататък, но ако тялото ни стане твърде киселинно, това може да доведе до болест. Глината помага за възстановяване на рН баланса в тялото и според някои изследвания стабилизира електромагнитната ни система. Глината е в състояние да абсорбира и свърже токсините и отровите в храносмилателната ни система, преди да постъпят в кръвообращението ни. Докато се движи надолу в тялото, глината действа като мощно почистващо средство, почти като прахосмукачка. Тя не само изчиства тялото, но помага и за възстановяването на нормал-ния енергиен баланс.

Различните видове глинаСъществуват множество различни видове глина - може да намерите синя глина, бяла глина, зелена глина. Ще

срещнете и имена като бентонит, монтморилонит, каолин. Аз харесвам най-много синята глина, но всички тези видове са от огромна полза за прочистването на тялото.

! Винаги се консултирайте с лекаря си, преди да вземете глина. Въпреки че обикновено е напълно безопасна, в определени случаи (като хипертония или запек) трябва да се използва под лекарство наблюдение. Освен това внимавайте никога да не вдишвате глинени частици.

Глината може да се използва по много начини - тя е чудесна за компреси и лапи при главоболие, екзема, акне, ожулвания, разтягане на сухожилия и бактериални инфекции. Можете да добавяте глина във ваната, да я използвате за масаж или за маски за лице за дълбоко пречистване и подмладяване на кожата. Но най-силен ефект има вътрешното й приемане. Вътре в тялото глината има следното въздействие:

~ Детоксикира храносмилателната система - глината изтегля замърсяванията от тялото. Тя може също да елиминира нездравословните бактерии и паразити от храносмилателния тракт.

~ Стимулира имунната система.~ Бори се със свободните радикали, които водят до увреждане и стареене на клетките.~ Тонизира и детоксикира черния дроб.~ Алкализира тялото.

Как да приготвим и използваме глинена водаЗаради чудесните си свойства глината е важен елемент от пречистващите програми. Но нищо не ви пречи да я взимате

и като част от здравословния си хранителен режим. Предлагам ви, ако я използвате по този начин, да я приемате веднъж

43

дневно (преди закуска) в продължение на три месеца и после да направите почивка.Можете да приготвите глинена вода предварително или непосредствено преди пиете - зависи изцяло от вас.

Предварителният метод*1 Сипете един литър студена минерална или изворна вода в стъклен или глинен съд (не използвайте метални съдове).

Добавете четири супени лъжици глина. Не разбърквайте.2 Поставете съда на слънчево място - на перваза на прозореца е идеално - за три до четири часа.3 Преди да пиете, разбъркайте хубаво с пластмасова лъжица (не използвайте метална). Пийте по две чаши на ден на

малки глътки. Задържайте всяка глътка в устата си за няколко секунди. Вкусът не е неприятен - въпреки че структурата е малко необичайна. Най-добре е да пиете глинената вода сутрин веднага след ставане. Ако това не е възможно, направете го преди леко хранене (обяда или вечерята).

4 Можете да държите тази вода на слънце, докато я изпиете.

Бързият метод*Добавете една чаена лъжичка глина в чаша студена вода. Можете да сложите и малко мед, ако желаете (но не захар).

Също така бихте могли да добавите глината и в чаша студен чай от мента.* Препоръчвам ви през първата седмица да използвате предварителния метод (тоест да не разбърквате водата преди

пиене).

Никога не загрявайте глинената вода, тъй като ще изгуби лечебните си свойства. Пийте я само студена или на стайна температура.

ГЛАВА ДЕВЕТАРУСКО БАЕНЕ (ЗАГОВОР)

Думите действат на хората като стимуланти и затова са способни да предизвикват реакции в тялото.Иван Петрович Павлов

Всъщност Павлов има предвид, че думите и мислите могат да имат огромно въздействие върху физическото тяло. Ако не ми вярвате, представете си, че отхапвате лимон. Какво става? Готова съм да се обзаложа, че при самата мисъл сте усетили увеличено слюноот-деляне в устата си.

Древнославянските лечители били известни като баячи, а в превод от древноруски бая означава „говоря". Колкото и да е странно, всички лечебни техники са се развили около силата на словото. От древни времена приготвянето на билките и другите форми на лечение са се съпровождали с нашепване или напяване на определени заклинания.

Заклинанието всъщност е психотерапевтачна сугестия, могъщо словесно заявяване на намерението. В Русия това се

44

нарича заговор (баене). Баенето винаги се е произнасяло в близост до пациента с ритмичен шепот, който оптимизира терапевтичното му действие.

Баенето винаги се е извършвало насаме, тихо, далеч от други хора. Руският заговор се е развил като съвременните научно разработени психологически формули - приеманите подсъзнателно сугестии и утвърждения, използвани при хипнотерапията. Баенето е ефикасно, защото въздейства върху двете половини на мозъка - както върху лявата, която отговаря за логическата интерпретация на информацията, така и върху дясната, отговаряща за въображението и фантазиите. Затова в баенето има два елемента. Първо, то създава образи, които ангажират дясната половина на мозъка. Второ, бомбардира лявата половина на мозъка с много мощни утвърждения. Съчетанието на двете е изключително ефикасно.

При баенето звукът на гласа и интонацията са изключително важни. Гласът е нисък и ритмичен, монотонен като при монашеска молитва. Той оказва върху ума същия ефект като махалото на хипнотизатора - позволява на съзнателния ум да изключи и човекът преминава в хипнотично състояние.

Славянските лечители използвали баенето едновременно с ритуал. Например лечителят измервал тялото на болния с конец. После бавно навивал конеца, докато баел. След това поставял конеца заедно с част от косата или нокътя на болния в средата на парченце хляб (хлябът е символ на живота и плодородието). Рано сутринта хвърляли хляба в поток или река - символ на пречистването.

Друг пример - при трудно раждане викали лечителка в дома на родилката. Докато влизала в стаята, лечителката отваряла вратата много, много бавно, напявайки ритмично: „Отваряме, отваряме, ето започваме..." Скоро след това се чувал плачът на новороденото.

Мозъкът и мислите са толкова хаотични, че може да ви е трудно да възприемете правилната умствена нагласа за оптимизиране ползите от баенето. Може също да ви е трудно да успокоите ума си, за да медитирате, В такъв случай би могло да ви е от голяма полза да дадете тласък на ума си за излизане от нормалното съзнание, за да се подготви за навлизането в различно състояние на съзнанието. Най-лесният начин да го направите е да поставите на мозъка две различни задачи едновременно. Аз например карам мойте пациента да си представят, че ръцете им са студени, много студени, а стъпалата им - горещи, много горещи. Пробвайте - наистина действа.

Баенето дава резултат, защото въздейства както върху физическото, така и върху психологическото ни благополучие, тъй като не можем да излекуваме едното без другото. То почива върху принципа, че всеки от нас може да повлияе върху болестите и нещастията си, като коригира нагласата си към тях. Освен това ни кара да проумеем силата на думите.

Вероятно сте чували за прочутия руски психолог Иван Петрович Павлов (опита с кучето). Но вероятно не сте запознати с неговите изследвания, доказващи, че сигналите (както писаното, така и устното слово) играят голяма роля в човешкия организъм. Те зареждат мисловната енергия толкова силно, че това оказва отчетливо въздействие върху тялото и емоциите.

Но най-големият съвременен майстор на тази техника е човек, за когото вероятно не сте чували - изумителният и талантлив руски психолог Г. Н. Ситин. Той е създал поредица от заговори, способни да променят възприятията на човека за болестите и проблемите му. Историята на тези заговори е интересна.

Още от детството си Ситин се интересувал от психология, но като младеж участвал във Втората световна война. Близо до него се взривила граната и той получил множество наранявания. Ръката му пострадала сериозно, загубил паметта и

45

координацията си и не можел да се движи. Претърпял силен шок на мозъчната кора и го смятали за сериозно инвалидизиран. Докато лежал в болницата прикован към леглото, той осъзнал, че може да се предаде или някак си да намери сили да оцелее. Избрал второто и психологията се превърнала в негов спасител. В детството си бил чувал за баенето и решил да го използва за излекуването си. Затова си напявал различни неща, съсредоточавайки се върху възстановяването си. Повтарял ги отново и отново и резултатите били изумителни. Паметта му започнала да се връща, а мускулите му - да се възстановяват. После, с още по-голям ентусиазъм, Ситин преминал от интуитивния подбор на думите за баенето към избора на по-преднамерени компоненти за вербалните си формули. Установил, че в резултат здравето му бързо се подобрява. Очарован от успеха си, Ситин се вдъхновил да създаде още напеви за други патологични състояния. Това станало тема на докторската му дисертация по психология. Ситин събрал и проучил огромни количества традиционни руски заговори. Те му помогнали да проумее силата на баенето, както и основополагащата структура на ефикасните напеви.

След това той създал свои собствени езикови формули, които при напяване провокират положителни емоции и идеи. Най-интересното е, че тези положителни чувства не съществуват единствено по време на баенето, но остават и дълго след приключването на сеанса. Ситин извършил също и редица лабораторни изследвания, за да регистрира и изучи въздействията на своите напеви върху човешката аура. Той измервал въздействието на всяка дума върху енергийната ни система и избирал най-мощната дума или комбинация от думи. Неговите напеви са помогнали на много хора и ефикасността им е потвърдена от редица изследвания. Бившето съветско Министерство на здравеопазването одобряваше и защитаваше използването на напевите на Ситин в болниците. В Приложението давам две от тези настройки, тъй като са най-полезни за моята програма.

ЧАСТ ЧЕТВЪРТАТАЙНИТЕ НА ДЕТОКСИКИРАНЕТО

ДЪЛБОКО ПРЕЧИСТВАЩИ ПРОГРАМИ ЗА СЪВЪРШЕНО ЗДРАВЕ

ГЛАВА ДЕСЕТАПОДГОТОВКА ЗА ПРОГРАМАТА

И така, нека започнем нашето физическо, емоционално и умствено детоксикиране. Вече познавате някои от средствата, които ще използваме. Ще обясня ясно всичко останало в процеса на работата ни. Първата седмица от програмата е подготвителна. Много е важна, така че не се изкушавайте да я пропуснете, тъй като е от жизнено значение за програмата и е могъщ процес сам по себе си. Преди да започнем, искам да прегледаме някои мерки за безопасност и общи указания за детоксикирането.

Кога да се детоксикирамеНай-добре е да започнете тази програма през пролетта. Това е идеалното време, тъй като тогава телата и умовете ни

46

са предразположени да се изчистват - както на физическо, така и на емоционално равнище. Така ще работите заедно с природата, а не срещу нея. Има време за изчистване и време за задържане. Разумно е да се детоксикираш в най-подходящото време на годината. Но не бих искала да бъда твърде догматична в това отношение. Затова, ако не можете през пролетта, бихте могли да се детоксикирате през лятото или в краен случай - през есента. Все пак есента не е най-подходящото време за пречистване на черния дроб, тъй като тогава той е най-слаб. Моля ви, дори не си и помисляйте да се детоксикирате през зимата. Просто не е подходящо и ще натовари тялото ви. Не мога да повярвам, че толкова много вестници и списания предписват детоксикирането като новогодишна мярка - напълно неправилно. Единственото изключение е пречистването на бъбреците: възможно е да пречиствате бъбреците през зимата, тъй като тази детоксикация е далеч по-лесна.

В идеалния случай бих искала да детоксикирате целия си организъм подред: тоест - подготвителна седмица, следвана от пречистване на колона, пречистване на черния дроб и пречистване на бъбреците. Но, ако предпочитате, можете да извършите пречистването на бъбреците отделно (без обаче да пропускате подготвителната седмица).

Кога да не се детоксикиратеИма някои важни противопоказания на детоксикирането. Не бива да се детоксикирате, ако:1 страдате от диабет;2 сте бременна или кърмите;3 страдате от силно изтощение;4 имате настинка или грип;5 страдате от остро заболяване;6 имате пристъп на някакво хронично заболяване.! Винаги се съветвайте с лекаря си, преди да се детоксикирате. Ако взимате някакви лекарства или имате

здравословни проблеми, може да е възможно да се детоксикирате под медицинско наблюдение, но трябва да се консултирате с лекаря си.

Когато изпълнявате моята програма, не ви препоръчвам да използвате повече от една от напредналите техники. Ако например изберете напредналия вариант за пречистване на колона, не изпълнявайте и напредналия вариант за пречистване на черния дроб.

Странични действия на детоксикиранетоНяма да бъда честна, ако не ви предупредя, че всяка детоксикираща програма, включително моята, обикновено

предизвиква някакви странични действия. Казвам го не за да ви уплаша, а тъкмо обратното - за да сте сигурни, че не се е случило нещо лошо, а просто тялото ви реагира на програмата. Най-обичайните странични действия, които можете да очаквате, са:

1 главоболия: те обикновено се дължат на спирането на кофеина, чая, газираните напитки и шоколада;2 пъпки и обриви;3 промяна в перисталтиката ви;

47

4 умора и изтощение;5 промени в емоциите.Може да се учудите, че включвам промените в емоциите, ала не забравяйте, че при детоксикирането работим не само

на физическо, но също и на умствено и емоционално равнище. Освобождаването от физическите токсини често пробужда стари емоции и токсични спомени. Освен това ще работим директно върху емоциите, затова не се учудвайте, ако забележите промени. Много е полезно по време на детоксикирането да си водите дневник - записването на усещанията ви е мощно средство да следите ставащото.

Здравият човек има добри инстинкти и може добре да се адаптира към външната среда. За да проверите здра-вословното си състояние, просто помислете колко ви е лесно (или трудно) да се адаптирате към външния свят. Ако сте добре балансирани, много по-малко вероятно е да сте потиснати или да губите ентусиазма си заради неща като лошото време, лошия поглед или грубия продавач (например). Ще обръщате много по-малко внимание на всекидневните дразнители - когато енергията около вас се трансформира, вие се трансформирате заедно с нея. Не се тревожете, ако знаете, че не се адаптирате добре. Когато приключите с детоксикирането, ще забележите огромна промяна.

Ако никога досега не сте успявали да се детоксикирате - или се боите, че ще се провалитеНякои хора просто не могат да си представят да издържат на лечебна програма, защото са така впримчени в миналото,

че просто не виждат път напред. Други живеят с вяра в бъдещето и смятат, че някой ден като по чудо нещата ще се променят. Междувременно просто живеят ден за ден. Аз смятам, че изцелението може да се осъществи само когато съзнанието е в настоящето.

Ако знаете, че това ви е трудно, а при мнозина е така, има една техника, която си струва да поупражнявате, преди да се заемете с програмата. Това е древно йогистко дихателно упражнение, редуващо двете ноздри. То мигновено ви свързва със Сушумна - централния енергиен канал на настоящето.

1 Облечете свободни дрехи и седнете с изправен гръб, без да кръстосвате крака.2 Запушете дясната си ноздра с десния палец и издишайте през лявата ноздра.3 Вдишайте през лявата ноздра, броейки до четири.4 Запушете лявата си ноздра с безименния пръст и кутрето и поставете показалеца и средния си пръст върху

гърбицата на носа, така че да притискат областта между веждите. Задръжте, броейки до шестнадесет.5 Освободете дясната си ноздра и издишайте. Опитайте се да изпразните дробовете си напълно, броейки до четири.6 Вдишайте през дясната ноздра, броейки до четири, и после я запушете; после дръжте и двете ноздри запушени,

броейки до шестнадесет.7 Освободете лявата ноздра и издишайте, броейки до осем.8 Започнете отново и повторете цялата поредица поне десет пъти - дишане до четири, задържане на дъха до

шестнадесет и издишане до осем.9 Спрете в който и да било момент, ако ви се завие свят.

48

Седмица 1: подготовка за програматаПодготвителният период включва седем важни елемента. Всеки ден в продължение на седем дни ще трябва да

практикувате следното:

Диета.Топла хидротерапия и изчеткване на кожата.Глинена вода.Енергийно упражнение: пречистване на енергията от страха за бъдещето.Облекло.Упражнение „Вътрешна усмивка".Медитация: настройка „Здравословен начин на живот" (виж Приложението).Нека ги разгледаме по-подробно.

ДиетаПрез подготвителната седмица целта на диетата е да освободи слузта в тялото. Освен това тази диета не включва

храни, които подлагат основните органи и системи в тялото на допълнителен токсичен стрес. Лесна е за спазване и предлага много възможности за избор. Ето основните принципи:

1 Яжте екологично чисти храни. Ако ви е трудно да намерите доставчик на такива храни, вижте насоките в Част 8, посветена на подмладяването, за да научите как да изчиствате замърсяването от храната си.

2 Постарайте се да си набавяте белтъчините главно от зърнени култури (особено кълнове, тъй като те пораждат много по-малко слуз), ядки, семена и варива.

3 Яжте дълбоководна риба като допълнителен източник на белтъчини. По всяка вероятност тя ще бъде по-малко замърсена с токсични индустриални отпадъци и тежки метали. Но отбягвайте херингата, скумрията и рибата-тон, които са особено податливи на замърсяване с тежки метали. Изкуствено отглежданите сьомги често получават оцветена храна, за да стане месото им розово, така че трябва да отбягвате и тях - дивата сьомга е годна за консумация.

4 Яжте много плодове и зеленчуци.5 Яжте много растителни влакна. Най-полезни са тези в покълналите варива, зелето, морковите и просото.6 Пийте много вода. Ако използвате бутилирана вода, нека бъде в стъклени, а не в пластмасови шишета, тъй като в

пластмасовите бактериите се размножават по-бързо. Съхранявайте я в хладилник и я пийте бързо, за предпочитане още в деня на отварянето й. Отбягвайте газираната вода, тъй като предизвиква появата на газове.

7 Придържайте се към студено пресованите растителни масла за овкусяването на салатите и зърнените храни. За готвене използвайте само студено пресован зехтин.

8 Отбягвайте всички продукти, на чиито етикети има Е плюс номер, особено Е249, Е250, Е251 и Е252 - това са консерванти. Опитайте се да изключите напълно всички обработени храни и продукти с оцветители, овкусители и изкуствени подсладители.

9 Отбягвайте стимулиращите производството на слуз храни.

49

– Млечните продукти от краве мляко водят до образуването на най-много слуз - затова тук включваме не само млякото, но и маслото, сиренето, киселото мляко и така нататък. Продуктите от козе и овче мляко стимулират в много по-малка степен производството на слуз, но ги сведете до минимум.

– Червеното месо, домашните птици и яйцата.– Измежду растителните храни соята образува най-много слуз. Много хора използват соево мляко като заместител на

кравето мляко, за да намалят слузта. Това е голяма грешка, така че използвайте овесено или оризово мляко.10 Избягвайте да консумирате големи количества захар, особено рафинирана. Вместо това използвайте кленов сироп,

концентриран ябълков сок, сироп от фурми и мед. Ако много ви се яде захар, пробвайте да почистите езика си сутрин с чаена лъжичка, като внимателно изстържете повърхността - това ще намали желанието ви за сладки и кисели храни.

11 Намалете приема на сол. В далечния изток на Русия има водорасло, известно като морско зеле. Дори и в сушен вид то е полезно за тялото, тъй като замества солта и осигурява йод, за който се знае, че стимулира метаболизма. Можете да използвате и някой от множеството японски видове морски водорасли, които се продават в магазините за здравословни храни.

12 Не консумирайте алкохол, чай и кафе. Никакви стимуланти! Можете да пиете билков чай на воля или да опитате предложенията в карето на следващата страница.

13 Не яжте нощем - хапнете поне два до три часа преди лягане. Ако се чудите дали да ядете или не - недейте!

Пречистване на тялото от излишната слуз с помощта на сок от хрянКакто забелязахте, съветвам ви да отбягвате формиращите слуз храни. Това е много важно. Сместа от млян хрян и

лимонов сок може много да ви помогне в освобождаването на слузта и елиминирането й от местата в тялото, където тя обикновено се застоява (например, храносмилателния тракт, синусите, гърлото, дихателната система). Тази смес има и много добър диуретичен ефект. Взимайте я преди сутрешното и вечерното хранене.

АЛТЕРНАТИВИ НА ЧАЯ И КАФЕТО

Пикантна напитка: четири зрънца кардамон, четири зърна пипер, три зрънца карамфил, пресен джинджифил (на вкус), канела (на вкус)

Смелете всички съставки. Сложете в тенджера, покрийте с 300 мл вода и оставете да ври на бавен огън в продължение на двадесет минути. Преди да изключите котлона, можете да добавите щипка зелен чай. Когато пиете, ако желаете, добавете малко мед.

* Можете да пробвате също да накиснете сушени плодове в топла вода. Добавете мед на вкус и ще получите успокояваща, сладка топла напитка.'

* Възползвайте се от огромното разнообразие билкови чайове - приготвени от листа, плодове и горски плодове. Помнете - не добавяйте захар. .

* Можете също да пиете на воля чудесната руска напитка сбитин -виж стр. 317.

50

* Пригответе 150 г млян хрян и сока от три лимона.1 Смесете съставките до консистенцията на гъсто кисело мляко (като гръцкото кисело мляко).2 Взимайте по половин чаена лъжичка два пъти дневно преди сутрешното и вечерното хранене. Остатъкът от сместа

трябва да се съхранява в хладилник в затворен стъклен буркан.

Топла хидротерания н изчеткване на кожатаКакто си спомняте от Глава 7, топлата хидротерапия помага за освобождаването на слузта. Затова тя е съществена

част от нашата подготовка. В идеалния случай бих искала всеки ден да използвате някаква форма на топла хидротерапия. Ако живеете в близост до сауна или парна баня, чудесно. Ако не, използвайте домашните алтернативи, посочени в Глава 7. При възможност се постарайте да посещавате парна баня поне веднъж по време на подготвителната седмица, тъй като наистина е много ефикасна за освобождаването на слузта.

Не забравяйте, че преди топлата хидротерапия трябва да четкате кожата в продължение на пет минути. Можете да използвате всяка от техниките, посочени в Глава 7. Не се изкушавайте да пропуснете изчеткването: помнете, то е много ефикасна техника за стимулиране изхвърлянето на слузта и освобождаването на другите токсични вещества, които задръстват лимфната система и лимфните възли, и е жизненоважна част от програмата.

Глинена водаГлината е важна за пречистващата програма. Както си спомняте, тя абсорбира токсините, стабилизира елект-

ромагнитната система и възстановява рН баланса на тялото. Ще я пиете рано сутрин преди закуска. Можете да приготвите глинената вода предварително или непосредствено преди употреба - зависи изцяло от вас.

Енергийна упражнение: пречистване на енергията от страха за бъдещетоВ практиката си виждам огромната полза от съчетаването на физическата работа с емоционалното лечение. Затова

през всяка седмица от детоксикиращата програма ще използваме различно енергийно упражнение, както и медитации, които помагат за освобождаването на токсичните емоции. Започваме с тази енергийна медитация за пречистване на енергията от страха за бъдещето.

Докато подготвяте тялото си за освобождаване от слузта и физическите токсини, подгответе себе си - емоционално и умствено - за по-голяма възприемчивост. Трябва да бъдете отворени за бъдещето и за онова, което то ще ви донесе. Важно е да можете да разширите хоризонтите си и да приемате нови рецепти и нови насоки. Ако се боите от бъдещето, ще сте склонни да се вкопчвате в старите модели и ще се парализирате от безпокойството. Няма да сте способни да се наслаждавате на живота в настоящето, защото цялата ви енергия ще напира напред в тревога за предстоящото, което всъщност може и никога да не се случи.

Тази медитация ще ви освободи от това безпокойство и ще ви помогне да създадете пространство за новото. Тя ще ви позволи да създадете нов модел на живот. От предишните ни дискусии си спомняте, че цветовете въздействат върху нашите чакри - недостигът или излишъкът от даден цвят може да наруши баланса ни. Енергията на страха за бъдещето се проявява като излишък от син цвят, поради което използваме този цвят в техниката.

51

Визуализацията се съпровожда от физическо действие (изцеждането на хавлия), защото това ангажира както лявата, така и дясната половина на мозъка и така упражнението е по-резултатно. Освен това изцеждането е осезателно действие и аз смятам, че това е от голяма полза за съвременните хора - любители на действието.

През тази седмица трябва да правите това упражнение всеки ден. Няма значение кога, но се погрижете да си осигурите достатъчно тишина н спокойствие, за да му отдадете пълното си внимание. Много хора предпочитат да го изпълняват вечер. Стаята, където ще правите упражнението, трябва да бъде добре проветрена. Оставете прозореца отворен поне за половин час, преди да се заемете с упражнението.

Дишайте свободно и естествено през цялото упражнение - не се напрягайте. Ще са ви необходими леген и памучна кърпа.

1 Намокрете кърпата добре и я сложете в легена. Седнете на стол с права облегалка и раздалечете краката и стъпалата си на ширината на раменете. Поставете легена между краката си на пода. Гърбът ви трябва да бъде леко извит, а стомахът – глътнат (сякаш искате да долепите пъпа до гръбнака си).

2 Дръжте ръцете си изпънати пред себе си с обърнати нагоре длани. Между ръцете ви трябва да има поне 10 см. Пос-тавете кърпата върху пръстите на обърнатите си нагоре длани. Представете си, че кърпата е тъмносиня.

3 Съсредоточете се върху пространството между китките си. Поемете дълбоко въздух през носа и го задръжте няколко секунди. После починете, издишайте и изцедете кърпата. Докато физически изцеждате водата от кърпата, използвайте въображението си - представете си, че изцеждате от кърпата всяка капчица от синия цвят.

4 Отново си поемете дълбоко въздух, задръжте, издишайте и изцедете още синьо от кърпата.5 Сега изпразнете легена и повторете, но този път си представете, че изцеждате ярко оранжево от кърпата. Докато

изстисквате кърпата, напявайте „Лллл" - плавен, непрекъснат звук. Ако сте запознати с музикалните ноти, този звук трябва да е на височината на нотата „Сол" (G).

6 В този момент трябва да се опитате да почувствате освобождаването си от целия страх за бъдещи събития. Запомнете това усещане и се постарайте да го запечатате в паметта си.

Диетата ви през тази подготвителна седмица също ще ви помогне да се освободите от безпокойството. Определени храни са добре известни с това, че засилват безпокойството - особено кафето, чаят и други съдържащи кофеин продукти като шоколада и много от газираните напитки. Захарта също засилва тревожността, затова е важно да я отбягвате. Не забравяйте, че захарта често е скрита съставка в много (наистина много) храни, всички те ще доведат до постоянно усещане за умора и дълбоко чувство на неудовлетворение от себе си.

ОблеклоЗа да подкрепите работата си през тази седмица, ви препоръчвам да добавите малко оранжево в гардероба си – шал,

вратовръзка, колан, кърпа. Оранжевият цвят предизвиква цяла гама положителни чувства - радост, щастие и вдъхновение.

52

Упражнение „Вътрешна усмивка"Това е мое любимо упражнение. Наличието на тази „вътрешна усмивка" и свързването с нея възможно най-често

наистина ще помогне за изсветляването на астралното ви тяло - тялото на емоциите ви. Логиката му е проста. Когато се смеете или се усмихвате (все едно дали външно или вътрешно), вие сте далеч по-малко податливи на въздействието на негативните емоции и енергии. Когато се усмихвате лесно и безпроблемно, астралните ви вибрации не само стават по-светли, но и аурата ви е по-защитена. Ето една проста медитация, която ще ви помогне да го постигнете. Тя е чудесно начало на деня. Изпълнявайте упражнението легнали в леглото веднага след събуждането си

1 Когато се събудите, обърнете се по гръб с изпънати и отпуснати ръце и крака.2 Поемете си дълбоко въздух и постепенно издишайте, изхвърляйки всичкия застоял нощен въздух от тялото си.

Повторете три пъти.3 Сега раздвижете няколко пъти пръстите на десния си крак - палецът ви се вдига леко, а останалите пръсти леко се

свиват. Повторете с левия крак.4 Сега преминете към пръстите на ръцете си. Хванете палеца на лявата си ръка и леко го разтърсете. Повторете с

десния палец.5 Усмихнете се вътрешно - така ще превърнете цялата си сутрин и целия си ден в празненство, докато сте още в

леглото!6 Поемете дълбоко въздух, изпълвайки целите си дробове, и после позволете на въздуха да стигне по-надълбоко до

корема ви. Задръжте въздуха няколко секунди и после бавно издишайте в обратната последователност - от корема към белите дробове.

7 Направете кратка почивка и после повторете дълбокото дишане. Досега трябва да сте отделили две минути на това упражнение.

8 Продължете дълбокото дишане, но вместо да сдържате дъха си, се усмихнете. Тоест вдишвате, правите пауза и се усмихвате, после издишвате. Трябва да се усмихвате по такъв начин, че около очите ви да се появяват малки бръчици в резултат на нежното движение.

9 Сега разширете искрената си усмивка. Очите ви трябва да са отпуснати (представете си, че гледате звездно небе).10 Продължете да се усмихвате и визуализирайте розов цвят11 Вдишайте много дълбоко, така че цветът да изпълни дробовете ви и цялото ви тяло.12 Розовото е енергията на любовта и тя завладява цялото ви същество. Всяка клетка от тялото ви излъчва розов цвят.13 Не забравяйте да поддържате усмивката! Докато се усмихвате, ясно си кажете; „Не съжалявам за онова, което съм

изгубил. Пътят към бъдещето е чист. Аз съм нов, свободен човек." Трябва да го повторите пет до десет пъти, убедително и енергично.

Това е прекрасна медитация и колкото по-често я правите, толкова по-голяма полза ще забелязвате. Въпреки че тя е съществена част от подготвителната седмица, за още по-добри резултати можете да я използвате по време на цялата програма.

53

Медитация: настройка „Здравословен начин на живот"Трябва да използвате настройката „Здравословен начин на живот" всеки ден. Ще я откриете в Приложението. Няма

значение кога ще изпълнявате тази медитация – много хора предпочитат да го правят вечер, след работа. Но ако я запишете, можете да си я пускате по всяко време от деня - на път за работа, през обедната почивка, в леглото.

* Закуска: вземете противослузната смес от хрян, после закусете.* На път за работа: медитация (настройка „Здравословен начин на живот").* Обяд.* Вечерно хранене: вземете противосл узната смес от хрян преди хранене.* Енергийно упражнение.* Топла хидротерапия (ако не сте я направили сутринта).

ДНЕВНАТА ВИ ПРОГРАМА ПРЕЗ ПОДГОТВИТЕЛНАТА СЕДМИЦА

Може да ви се струва, че работата е много! Но всъщност не е толкова тежка. Нормалният ден през подготвителната седмица ще протича по следния начин:

* Събуждане: практикувайте „Вътрешна усмивка" в леглото, пийте глинена вода.* Изчеткайте тялото преди душа или топлата хидротерапия

ГЛАВА ЕДИНАДЕСЕТАПРОГРАМА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА КОЛОНА

Втората фаза от програмата отново продължава една седмица. След като сте подготвили тялото си и сте настроили ума и емоциите си за успех, можете да преминете към това дълбоко пречистване. Наистина ли ви е необходимо да пречистите колона си? Да, да, да. Не мисля, че има някой, който да не извлече полза от това пречистване: опитът ми показва, че има много малко хора с незадръстен колон.

Не може да очаквате да сте добре, ако основният орган, отговорен за освобождаването на тялото от токсичните отпадъци, не функционира пълноценно. Когато колонът се раздразни от диета, стрес, лекарства, химикали и други вещества, той се опитва да се предпази, като произвежда повече слуз. Тази слуз се свързва с всички несмлени рафинирани обработени храни и се натрупва по стените на червата в гъст слой от втвърдени изпражнения. Това не само стеснява пасажа на колона, но също така е и идеална среда за размножаването на патологични микроорганизми. Дори перисталтиката ви да е редовна, това не е гаранция, че сте избегнали този проблем.

Пречистването на колона е първата жизненоважна стъпка от моята програма. Просто не мога да си представя обновяването да се осъществи при токсичен и задръстен колон.

54

По време на пречистването на колона вашата цел е да осъществите следните процеси:* пречистване на колона;* регулиране на перисталтиката;* възстановяване на здравословната чревна флора (полезни бактерии).

Това ще ни позволи да елиминираме основния източник на токсичност в тялото и в резултат да облекчим останалите пречистващи телесни системи.

Програма за седмица 2: пречистване на колонаДневният ви режим отново включва няколко основни елемента. Първите три са точно същите като използваните през

първата седмица, която току-що завършихте. Нека бързо си ги припомним.* ДиетаПродължете диетата от подготвителната седмица. При необходимост я направете по-строга за оптимален баланс. Ще ви

дам и няколко идеални рецепти за закуска на този етап от пречистването. Помнете: по време на детоксикирането пийте най-малко 2 литра вода дневно. Никога не пийте вода с храната. Най-добре е да я пиете половин час преди хранене или два часа след като сте яли, за да не пречи на стомашните сокове.

* Глинена водаТочно както правехте през подготвителната седмица, ще започвате деня си с пиенето на глинена вода.

* Топла хидротерапия и изчеткване на кожата.

Продължете с тях както през подготвителната седмица.Следващите три също са ви познати - енергийно упражнение, облекло и медитация (настройка). Но тази седмица ще

използвате други варианти. Нека ги разгледаме.

* Енергийно упражнение: изчистване енергията на миналотоСъщо като през подготвителната седмица ще работите не само върху тялото, но и върху емоциите си. Този път ще се

съсредоточим върху изчистването енергията на миналото. През тази седмица, докато пречиствате колона си, искам да правите това упражнение всеки ден. Точно както започваме да се освобождаваме от физическата отпадъчна материя, полепнала по колона, важно е да започнем да се освобождаваме и от негативните емоции, полепнали по душите ни.

Мнозина прекарват живота си, вкопчени в минали рани и скърби. Опитът ми показва, че хората със запек и проблеми с колона определено са склонни да се вкопчват в миналото. Когато го правим, ние силно се обвързваме с миналото и сме напълно неспособни да продължим живота си. За да започнете да изчиствате енергията на миналото, трябва да започнете да се освобождавате от миналите скърби и недоволства. Веднага! Предложените тук техники са много ефикасни. Те са

55

помогнали на много хора, затова ви моля да им обърнете специално внимание и да ги изпробвате.Ако има някой, който ви смущава или ви е смущавал, опитайте следното:* Спомнете си човек, който ви притеснява или ви е притеснявал в миналото. Мислено си го представете много

подробно. Как изглежда? Вижте лицето му, тялото, обърнете внимание на езика на тялото. Чуйте гласа му, интонациите и тона.

* Щом образът на човека се избистри в ума ви, представете си (колкото и да ви е трудно) този човек щастлив и усмихнат. Нещо много хубаво му се е случило; нещо, което отдавна е чакал или се е опитвал да постигне. Този човек е истински щастлив. Опитайте се да задържите този образ минута-две.

* Мислено нарисувайте розов кръг - кръг на обич – около човека. Сега много бавно и внимателно развалете кръга, разпръсвайки образа на човека, върху когото работите. Докато го правите, опитайте се да усетите не само освобождаването на енергията на миналото, която ви обвързва с този човек, но също и щастие от факта, че току-що сте го видели изпълнен с радост. Запомнете тези усещания н ги запечатайте в паметта си

* Може да се случи да се озовете на места, където този човек живее или работи, и да ви завладеят неприятни чувства. Не се безпокойте. Просто се усмихнете и си спомнете изпитаните усещания при разпръсването на розовия кръг. Кажете си: „Не изпитвам нищо. Ти си забравен. Освободен си."

От друга страна, ако знаете, че сте наранили някого в миналото, трябва да поискате прошка - на глас - от дъното на сърцето си. Кажете;

* „Моля те (името на наранения от вас човек) да ми простиш, че те нараних."* „Моля себе си да си простя, че съм си позволил да нараня (името на човека). Прощавам си."* „Моля себе си за прошка за поведението си към (името на човека), което навреди на здравето ми."* „Моля себе си да си простя за негодуванието и за вкопчването в миналото. Прощавам си."* „Моля тялото си да ми прости, че му навредих с неразумното си поведение.”

ОблеклоТази седмица се опитайте да добавите червени акценти в облеклото си. Не е необходимо да се обличате от главата до

петите в червено, просто добавете копринено шалче, някакво бижу, плетен шал или вратовръзка.

Медитация: настройка „Здрав дух"Тази седмица започваме да използваме настройката „Здрав дух" (описана в Приложението). Настройката е дълга, но ви

моля да не се отказвате. Понякога просто няма кратко, лесно решение. Помислете: цял живот сте трупали тези нездравословни модели, така че е малко невероятно да ги изличите с едно изречение. Отново смятам, че най-добрият начин да използвате тази могъща настройка е да я запишете и да я слушате в удобно за вас време. Помнете - трябва да говорите монотонно. Възможно е някои от формулировките да ви се сторят странни, но си позволете да ги приемете такива, каквито са. В допълнение към тези познати елементи, ще въведем и някои мощни техники за пречистване на колона. Нека ги разгледаме.

56

Руска рецепта за детоксикиранеТова е друга много ефикасна рецепта. Трябва да взимате по една супена лъжица от сместа преди всяко хранене тази

седмица.

* Накълцайте три лимона (с корите).* Добавете три скилидки ситно настърган чесън и три супени лъжици мед. Смесете с 3 литра предварително сварена и

охладена вода.* Оставете да кисне три дни в стъклен съд с капак. След това сместа е готова за употреба.

Закуска от пшенични трициЗа закуска препоръчвам пшенични трици. Те имат силен пречистващ ефект върху храносмилателната система. Най-

важното свойство на растителните влакна в триците е задържането на вода. Един грам пшенични трици може да абсорбира до пет грама вода. Присъствието на миниатюрните растителни влакна на триците в храносмилателната система подпомага омекването и освобождаването на отходните вещества и така ускорява преминаването им в колона.

Малко след ядрената катастрофа в Чернобил на спасителните работници давали 20-30 грама пшенични трици като част от всекидневната диета и това драматично намалило преминаването на свободните радикали от храносмилателната система в кръвообращението. Това е друго ценно свойство на триците - да пречистват кръвта и да изхвърлят свободните радикали.

Рецепта за закуска от пшенични трици :1 Накиснете за през нощта две супени лъжици фини пшенични трици в достатъчно вода, за да ги покрие. Препоръчвам

ви да добавите сушени кайсии (нетретиранн), сини сливи, стафиди и/или фина овесена каша.2 Ако желаете, можете да добавите ядки на следващата сутрин. После изяжте.

Упражнения за пречистване на колонаИскам да практикувате определени упражнения всекидневно преди закуска, за да стимулирате перисталтиката на

колона. Постарайте се техниката ви да бъде добра при изпълнението на упражненията, за да не напрягате врата н гърба си. Правете ги бавно и много внимателно- това не е състезание по коремни преси!

Свиване на лакътя и коляното1 Легнете по гръб и леко подкрепяйте врата си с палец и показалец. Гледайте към тавана, така че брадичката и

ключицата ви да бъдат под ъгъл от 45 градуса.2 Глътнете корема, сякаш се опитвате да долепите пъпа си до гръбнака. Стегнете тазовите си мускули и ги задръжте

здраво.3 Вдишайте, После издишайте, свийте дясното си коляно към гърдите и повдигнете горната част на тялото си, за да

докоснете левия лакът до дясното коляно.4 Вдишайте, докато се връщате в изходно положение. 5 Повторете със срещуположното коляно и лакът.

57

6 Изпълнете поне дванадесет пъти.

Двойно свиване на коляното1 Легнете по гръб и леко подкрепяйте врата си с палец и показалец както преди.2 Отново глътнете корема - пъп към гръбнака - и вдигнете таза. Вдишайте. Издишайте и свийте коленете си към

лактите. Малко прилича на „люлка", но по-бавно и с пълен контрол, Не забравяйте да гледате непрекъснато нагоре, за да не напрягате врата си.

3 Задръжте три до шест секунди. Вдишайте, докато бавно и контролирано се връщате в изходно положение.4 Повторете поне дванадесет пъти. Внимавайте да координирате дишането си с движенията.

Извиване на коляното1 Легнете с ръце покрай тялото,2 Свийте лявото коляно под 90 градуса, докато вдишвате.3 Без да повдигате рамене, се извийте от кръста и придвижете левия си крак надясно, докато издишате. Задръжте три

секунди.4 Вдишайте, докато връщате крака обратно над тялото.5 Издишайте, докато бавно се връщате в изходно положение.6 Повторете с другия крак.7 Изпълнете около дванадесет пъти.

КолоезденеКолоезденето също е полезно, тъй като масажира колона, докато бедрата ви редуват натиска върху възходящия и

низходящия колон.

Дълбоко пречистване на колонаИма два основни начина внимателно да помогнете на колона да изхвърли залежалата слуз и фекална маса. При първия

използваме традиционна руска рецепта, влючваща няколко добре известни слабителни средства. Вторият включва псилиум. Изследванията са установили, че псилиумът се свързва със и изхвърля токсините и слузта, залепнали и натрупали се по стените на колона. Псилиумът е прах, приготвен от счуканите семена на индийския живовляк. При смесването си с вода или сок прахът набъбва и масата му се увеличава. Това подобрява перисталтиката, без да натоварва колона с груба храна. Обвивките са по-ефикасни от семената.

Метод 1: руска слабителна рецептаТази седмица всеки ден преди лягане взимайте по една супена лъжица от следната смес:* по 100 г фино накълцани кайсии, сини сливи и стафиди;* 70 г мед - в идеалния случай мед от Манука (Lepiospermum scoparium), но всеки екологично чист мед е подходящ;

58

* 30 гр. накълцани орехи;* 100 гр. сушена сена.Ако предпочитате, смесете с хладка вода. Можете да съхранявате остатъка от сместа в затворен стъклен съд.

Метод 2: псилиумВземете една чаена лъжичка псилиум (продава се в магазините за здравословни храни), разбъркайте в чаша разреден

плодов сок и изпийте веднага, преди да се е сгъстил. После изпийте голяма чаша вода. Ако не ви харесва да го взимате по този начин, можете да си го купите на капсули. Просто следвайте инструкциите на опаковката.

Напреднало пречистване на колонаВ Русия клизмите са най-популярният метод за пречистване на колона. Някои хора се гнусят от пречистването чрез

клизми, но не възразяват срещу складирането на купчини гниещи отпадъци вътре в телата си. В наши дни на Запад има много клиники, предлагащи хидротерапия на колона (известна също като иригация на колона), което е бърз и ефикасен начин за освобождаване от застоялата фекална маса и изхвърляне на токсините. Много е полезно, когато се подлагате на строга детоксикация като моята пречистваща програма.

Ето какво се случва. В ректума се вкарва стерилна пластмасова тръба и колонът се напълва с филтрирана вода. Евакуационната тръба отстранява водата заедно с трупани вероятно години остатъци и слуз. Процесът е дискретен и изобщо не е болезнен.

Ако изберете този метод, следвайте насоките на лекаря си.Можете да осъществите също модифициран вариант у дома с помощта на воден иригатор. Това е ефикасен начин за

отстраняване на токсините, въпреки че водата обикновено достига само до сигмовидния и низходящия колон - затова не е толкова интензивен и цялостен като иригацията на колона.

Можете да си купите иригатор от аптеките. Комплектът включва: двуквартоиа гумена торба, дълга 120 см тръба със скоба и широк 2,5 инча накрайник на иригатора.

Най-подходящото време за пречистване на колона е между 5 и 7 часа сутринта или между 20 и 21 часа вечерта,така че можете да го направите преди закуска или вечер, ако нямате време сутринта

! Обикновено тази процедура е съвсем безопасна, но ви моля да се посъветвате с лекаря си, преди да си направите клизма, за да сте сигурни, че не страдате от противопоказни заболявания. Как да иползвате комплекти за домашни клизми

1 Затворете скобата на тръбата и мушнете в нея по-късня накрайник на иригатора. Напълнете торбата с вода с телесна температура. Използвайте само бутилирана вода, тъй като хлорът обикновено унищожава полезните бактерии в червата.

2 Разтворете напълно една чаена лъжичка сол и една чаена лъжичка сода в половин чаша топла вода. Добавете сместа в торбичката и разклатете

3 Отворете скобата и оставете водата да премине през тръбата, за да премахне въздуха. После я затворете.4 Намажете другата част на накрайника със зехтин.5 Закачете торбата на дръжката на вратата в банята.6 Легнете на лявата си страна върху пода на банята (или застанете на четири крака) и внимателно вкарайте намазания

59

връх на накрайника в ректума.7 Внимателно отворете скобата. Ако в даден момент изпитате усещане за пълнота, пробвайте да затворите скобата,

изчакайте пет до десет секунди и после отново я отворете. Колонът не обича да бъде пришпорван и така ще успеете да го напълните с повече вода.

8 Въпреки че в идеалния случай ще успеете да поемете почти цялата вода от торбата, първия път колонът може да успее да поеме само четвърт или половината от съдържанието на торбичката.

9 За да подпомогнете пречистването на колона по този начин, дишайте през носа си и докато вдишвате и издишвате, правете ритмични изпомпващи движения със стомаха си, като го свивате и отпускате.

10 Когато се почувствате напълнени, затворете скобата, махнете накрайника, внимателно сложете стъпала зад главата си (не е задължително) и после седнете на тоалетната, за да изхвърлите водата, помагайки си чрез внимателно масажиране около пъпа по посока на часовниковата стрелка.

11 Изпразнете остатъка от разтвора, изплакнете торбичката, тръбата и затворете скобата.

Седмичният ви план за използване на иригатораДен 1: напълнете торбичката на иригатора с 0,5 литра вода.Ден 2: напълнете с 1 литър вода. Ден 3: почивка, не правете клизма. Ден 4; напълнете с 1,5 литра вода Ден 5; почивка, не правете клизма. Ден 6: почивка, не правете клизма. Ден 7: напълнете с 2 литра вода.

Алтернатива (за опитни в детоксикацията)Ако имате опит в клизмите или изпълнявате тази програма за втори или пореден път, можете да напълните торбичката

с 2 литра вода, което е по-напреднал вариант.Ако имате опит в използването на иригатора и сте вещи в йогата, можете да подсилите ефекта, като използвате

йогистката поза асанас, докато държите водата в колона си. После направете „свещ" и след това „Голямата мечка".! Моля ви да не го пробвате, освен ако вече не практикувате редовно йога.

„Салата-метла"Действието й напълно отговаря на името - тази салата измита червата ви като метла. Освен това е чудесен катализатор

за стимулиране на перисталтиката на колона и подпомагане освобождаването от застоялата материя. В идеалния случай трябва да използвате за целта екологично чисти зеленчуци. По време на пречистването на колона или черния дроб тази салата ще бъде вашият обяд или част от обяда всеки ден.

1. Смесете прясно настъргано зеле, моркови и цвекло в пропорция 3:3:1.

60

2. Намачкайте сместа с ръце, за да пусне сок.3. Добавете малко лимонов сок и подправете с масло от ленено семе.4. Добавете четири-пет сини сливи, които предварително сте киснали във вода около два часа.

Упражнение „Балон" за освобождаване от миналотоТова е могъщо упражнение и ще ви помогне да изхвърлите старата материя - все едно дали физическа или

метафизична - от организма си. То ще ви позволи да се освободите от дълбоко вкоренени емоционални блокажи, а на физическото тяло - да се отпусне и да отвори проходите си, за да изхвърли застоялата материя и токсините. Ще ви трябват балон - с какъвто и да било размер и цвят -и игла.

* Бавно и внимателно надуйте балона. При всяко издишване се освобождавайте от всички неприятни емоции и спомени, които искате да изхвърлите от организма си.

* Щом изцяло напълните балона със застоялото, направете възел.* Вземете балона в едната си ръка, а иглата - в другата. Затворете очи, вдишайте и се опитайте да си представите

(възможно, най-ярко) ситуация, която ви е причинила болка или ви натоварва. Емоционалната ви реакция трябва да стане остра и почти непоносима. Изчакайте да ви се стори, че ще ви завладее напълно, и чак в този момент, а не преди това, спукайте балона!

Важно е да не решавате предварително кога ще спукате балона. Трябва да оставите това да се случи почти независимо от вас по напълно спонтанен начин. Ако успеете да го направите, ще имате много силна реакция. Внезапният звук ще освободи енергията н ще изхвърли блокажа от аурата ви.

ДНЕВНАТА ВИ ПРОГРАМА ПРЕЗ СЕДМИЦАТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА КОЛОНА

Ето как ще изглежда денят ви през втората седмица:1 След ставане:

Упражнение „Вътрешна усмивка" (по жела♦ ние) Упражнения за колона.♦ Пречистване на колона (клизма - по же♦ лание). Глинена вода.♦ Изчеткване на тялото и топла хидротерапия.♦

2 Преди закуска: руска рецепта за детоксикиране3 Закуска: пшенични трици/овес.4 На път за работа (или в друго време): медитация (настройка„Здрав дух").5 Преди обяд: руска рецепта за детоксикиране.

61

6 Обяд: „салата-метла".7 Преди вечеря: Пречистване на колона (клизма) - ако не сте я направили сутринта. Руска рецепта за

детоксикиране.8 Вечеря: по ваш нзбор съгласно насоките.9 Вечер: енергийно упражнение - изчистване енергията на миналото.10 Преди сън: ако сте решили да не правите клизми, използвайте руската слабителна рецепта или псилиум за

пречистване на колона

Можете да правите упражнението с балона за освобождаване от миналото толкова пъти, колкото смятате за необходимо.

ГЛАВА ДВАНАДЕСЕТАПРОГРАМА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ

Сега преминаваме към третия етап от детоксикирането. Той следва веднага след седмицата за пречистване на колона и също продължава една седмица.

Черният дроб е орган за изхвърляне на отпадъчни вещества. Когато функционира ефикасно, той елиминира добре отпадъчните продукти и токсините от околната среда. Черният дроб има за задача да складира и филтрира кръвта, да секретира жлъчка, а също така да изпълнява редица метаболитни функции, включително да конвертира захарта и гликогена. Той играе жизненоважна роля в метаболизма и оксидацията на мазнините за производство на енергия. Работа на черния дроб е също да произвежда жлъчка - между 1 и 1,5 литра дневно, която се освобождава в жлъчния мехур. Жлъчката съдържа редица продукти, деактивирани и неутрализирани от черния дроб: лекарства, хормони и отпадъчни вещества. На свой ред жлъчният мехур изпуска жлъчката в червата. Оттук тя се изхвърля.

Както вече казах, всички дегоксикации дават най-добри резултати през пролетта. Това е най-подходящото време за пречистването на черния дроб, защото - на енергийно равнище - черният дроб е най-силен през пролетта. Ако това не е възможно, опитайте се да избегнете есента. Черният дроб е най-слаб през този годишен сезон и е възможно процесът на пречистване да го изтощи още повече. Ще ви опиша различни форми за пречистване на черния дроб - някои по-щадящи от останалите. Ако за първи път изпълнявате моята програма, препоръчвам ви да следвате седемдневния щадящ план за детоксикиране на черния дроб.

Програма за седмица 3:щадящо детоксикиране на черния дробДетоксикацията отново включва различни елементи.

62

ДиетаКато цяло диетата ви е същата като през подготвителната седмица. Но трябва да увеличите консумацията на

зеленчуци и да преминете основно на вегетарианско хранене, отбягвайки формиращите слуз храни като млечните произведения и соята. В частност яжте много жълти на цвят храни:: сушени кайсии, райска ябълка, ядки, лимони, пълнозърнест хляб и прочие.

Може и трябва да пиете на воля чай от глухарче през цялата седмица. Глухарчето е много важна билка за черния дроб, защото действа като нежен тоник за този орган и подпомага секретирането на жлъчка.

Можете да взимате добавка от магарешки бодил. Магарешкият бодил (Silymarin) е още една полезна билка за черния дроб. Множество изследвания на магарешкия бодил доказват неговите предпазващи черния дроб свойства, както и че засилва процесите на детоксикация. Той може да увеличи производството на нови чернодробни клетки за замяна на старите и увредените. Приемайте го като тинктура или на капсули.

Овесени ядкиБих искала през тази седмица за закуска да ядете овесена каша.

Накиснете пет супени лъжици овесени ядки в сту♦ дена вода за през нощта. Водата трябва да достига 5 см над ядките.

На сутринта загрейте, но без да довеждате до кипе♦ не. Добавете мед, ако искате да подсладите овесените ядки.

ЕлдаАко предпочитате, яжте елда, приготвена на фурна по руската рецепта, описана на стр. … Може да предпочитате и

грухана елда (продава се в магазините за здравословни храни). Помнете: не използвайте краве или соево мляко - по-подходящи са бадемовото и оризовото мляко.

Или пък опитайте пречистване чрез каша от елда, която чудесно стимулира производството на жлъчка. Ето руската рецепта:

1 Накиснете чаша елда в студена вода за два до три часа2 Отцедсте и изхвърлете водата.3 Добавете три чаши прясна вода и кипнете. Оставете да къкри десет до петнадесет минути.4 Свалете кашата от огъня и оставете за няколко минути.5 Може да добавите малко мазнина по свой избор, но не слагайте сол.

Сок за промиване на черния дробОт четвъртия до седмия ден на програмата ще взимате сок за промиване на черния дроб веднага след ставане сутрин

на празен стомах.1 Сложете в пасатора 250 мл прясно изцеден лимонов сок и 250 мл минерална вода.2 Добавете една скилидка чесън, една супена лъжица зехтин „Екстра върджин" и 1 см корен от пресен джинджифил

63

(нарязан). Пасирайте за кратко до получаването на еднородна течност и изпийте бавно.3 Ако ви е трудно да го пиете, пробвайте да замените лимоновия сок със сок от екологично чиста ябълка и добавете

съвсем малко лимонов сок.4 И в двата случая можете да пийнете малко ябълков сок след това, за да отмиете вкуса, а петнадесет минути по-късно

изпийте чаша горещ чай от мента.

Глинена водаПродължете с глинената вода както през предишните седмици.

Противослузна смес от хрянОтново ще пиете и този сок от хрян (както през седмица 1, подготовка за пречистването), този път, за да стимулирате

черния дроб. Пийте го преди обяд и вечеря, освен от четвъртия до седмия ден (когато ще пиете сока за промиване на черния дроб): в тези дни го пийте само преди вечеря.

„Салата-метла"На обяд ще продължите и със „салатата-метла". Но тази седмица можете да я ядете като част от обяда си, за да не се

отегчите.

Топла хидротерапияИ тази седмица продължаваме с изчеткването на кожата и топлата хидротерапия; но ще използваме борово масло.

Можете да продължите със сауната или парната баня, като използвате масло от бор, кипарис или кедър (върху въглищата или върху хавлията си), Или пък сложете няколко капки от тези масла във ваната си.

! Отбягвайте боровото масло, ако имате кожни алергии. Отбягвайте маслата от кипарис и кедър, ако сте бременна: не забравяйте, че изобщо не бива да се детоксикирате, ако сте бременна!

Енергийно упражнение: изчистване енергията на гневаТази седмица щс се опитаме да изчистим енергията на гнева - емоция, често свързвана с черния дроб. Гневът

обикновено се проявява като излишък от червен цвят в аурата.Препоръчвам ви да правите това упражнение сутрин. Посветете му до петнадесет минути (не повече). Не е необходимо

да го правите всеки ден, освен ако имате проблем с гнева. Стаята, в която работите върху изчистването на излишъка от червена енергия, трябва да бъде добре проветрена и прозорецът да е бил отворен поне за половин час, преди да започнете упражнението.

През цялото упражнение дишайте свободно и естествено. Ще ви трябват леген и памучна кърпа.1. Добре намокрете кърпата и я сложете в легена. Седнете на стол с права облегалка и поставете легена на пода

между стъпалата си. Няколко пъти вдишайте спокойно и бавно през носа. Сега вдишайте през носа, задръжте две-три

64

секунди и после издишайте отново през носа. Повтаряйте това няколко минути, докато се почувствате спокойни и съсредоточени.

2. Вземете мократа кърпа от легена. Разкрачете крака на ширината на раменете. Гърбът ви трябва да бъде леко извит, а коремът - прибран (сякаш искате да долепите пъпа до гръбнака). Вдигнете ръце право пред себе си с обърнати нагоре длани. Между дланите ви трябва да има около 10 см. Поставете кърпата върху пръстите на обърнатите нагоре длани.

Сега насочете вниманието си към кърпата и си представете как цветът й става наситено червен. Вдишайте дълбоко през носа и задръжте. После свийте корема си и започнете да изцеждате кърпата, представяйки си как изстисквате червения цвят в легена отдолу. Вложете в това максимални усилия. Докато изцеждате кърпата, напявайте през зъби дълго „Оо", Ако сте запознати с музикалните ноти, този звук трябва да бъде на височината на нотата „До" (С).

Повторете предишната стъпка колкото пъти смятате за необходимо, докато червеното напълно изчезне от кърпата и отиде в легена (във въображението ви), а кърпата престане да капе. Трябва да почувствате освобождение от всички негативни емоции, които сте изпитвали в миналото. Представете си, че изцеждате не само водата, но и недоволството си, негодуванието, неразбирателствата, грубостта и обидите, които сте нанасяли и получавали. Запомнете това усещане и се опитайте да го запечатате в паметта си.

3. Когато се почувствате готови, изхвърлете водата от легена. Ако все още не се чувствате спокойни, намокрете отново кърпата и повторете цялото упражнение (някои имат да се освобождават от много червено!).

Запазете кърпата, използвана в това упражнение, и изтривайте с нея лицето си сутрин. Представете си, че тя попива цялата излишна енергия на червения цвят вътре във вас.

ОблеклоКогато работите с червената енергия на гнева, добре е да носите дрехи в светлосиво и с малко зелено, за да

балансирате енергията още по-добре.

Медитация: настройка „Здрав дух"Тази седмица ще продължите с настройката „Здрав дух", Ако искате, можете да го правите заедно с партньора си или с

цялото семейство-всички да я казвате заедно или вне да им я четете. Полезна е за всекиго, независимо дали се детоксикира или не.

По-сурово детоксикиране: алтернативен метод (три дни)След като сте завършили цялата ми програма веднъж и отново се връщате към нея, можете да изпробвате следното

малко по-сурово детоксикиране на черния дроб. Описвам го, за да ви осигуря разнообразие, когато се връщате към програмата в бъдеще.

Най-подходящото време за това пречистване е при пълнолуние.

65

! Не правете тази детоксикация, ако имате камъни в жлъчния мехур, хронични или остри проблеми в жлъчния мехур или черния дроб, както и общите противопоказания за детоксикация.

Тази детоксикация продължава само три дни. През това време трябва да консумирате само зеленчуци и плодове. В допълнение можете да пиете неограничени количества от дадените по-долу сокове и отвари.

Сок от цвекло в ябълкиСок от цвекло и ябълки в съотношение 1 към 4-5 (в идеалния случай само киселите сортове ябълки).Забележка: винаги накисвайте обеленото цвекло във вода за през нощта, преди да изцедите сока.

ДНЕВНАТА ВИ ПРОГРАМА ПРЕЗ СЕДМИЦАТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ

Отново изглежда като че ли трябва да правите много неща. Нека видим как да планирате деня си през тази трета седмица.

След събуждане:♦– упражнение “Вътрешна усмивка" (по желание);– глинена вода;– изчеткване на тялото и топла хидротерапия;– промиване на черния дроб (само от четвъртия до седмия ден).

Преди закуска: противослузна смес от хрян (са♦ мо от първия до третия ден). Закуска: овесени ядки или каша от елда; добавка от магарешки бодил.♦ На път за работа (или когато желаете): меди♦ тация (позитивна настройка). Преди обяд: противослузна смес от хрян.♦ Обяд: зеленчуци/зърнени храни плюс „салата-метла".♦ Преди вечеря: противослузна смес от хрян.♦ Вечеря: зеленчуци, плодове.♦ Вечер: енергийно упражнение - изчистване енергията на гнева (колкото е необходимо).♦ Преди лягане: ако усещате, че дебелото ви чер♦ во все още е лениво, можете да добавите преди лягане псилиум или

руската слабителна рецепта за пречистване на колона През целия ден: чай от ♦ глухарче. Овесена отвара:

1 Смесете три супени лъжици овесени ядки и овесени люспи с 0,5 литра вода.2 Доведете до кипене на тих огън и оставете да къкри две до три минути.3 Отцедете и е готова за употреба (ако отварата стане твърде гъста, можете да я разредите с гореща кипяща вода).Това е фантастична напитка, тъй като пречиства кръвта и регулира метаболизма.

66

ВариантиАко желаете, по време на тази програма можете да използвате „салатата-метла" и да практикувате настройките и

енергийното упражнение.Ако изберете този метод, много е важно всекидневно да правите топла хидротерапия и клизми. Сега ще опиша

клизмата с кафе, която се използва при някои от тези методи.Клизма с кафеРазтворът от кафе остава за кратко време в колона, за да подпомогне детоксикацията на черния дроб.

Смесете 3 супени лъжици мляно кафе (истинско, а не разтворимо) с 250 мл вода.♦ Варете три минути и после оставете да къкри още двадесет минути.♦ Отцедете кафето и оставете течността да се охлади до телесна температура.♦ Следвайте инструкциите за клизмите, дадени в програмата за пречистване на колона, но вместо вода използвайте♦

сместа от кафе. Нека разтворът влезе в колона бавно и постепен♦ но - сдържайте желанието си да го изхвърлите. Опитайте се, ако е възможно, да задържите теч♦ ността десет минути и тогава изхвърлете.

Ако предпочитате, можете да заместите тази клизма с рецептата за щадящо пречистване на колона

Други напреднали методи за пречистване на черния дроб (седем днн)Това също е само за хора с опит в детоксикирането. Отново смятам, че е от полза да има алтернативи. Тази

детоксикация е много мощна и продължава седем днн.Отново можете да използвате настройките и енергийните упражнения.Ден 1 и 2През първите два дни яжте само плодове и зеленчуци главно кисели ябълки. Ябълчената киселина разтваря и

омекотява камъните в жлъчния мехур н подпомага успешното пречистване на черния дроб. Използвайте само екологично чисти ябълки.

Пийте много сок от ябълки и цвекло.Правете водни клизми и хидротерапия.Ден ЗЗапочнете деня с кафяна клизма и топла хидротерапия.Пийте основно ябълков сок и не яжте до 19 часа.В 18,30 часа сложете бутилка с гореща вода от дясната страна на тялото си над черния дроб.След половин час (19 часа) ще трябва да започнете да пиете следната смес: 200 мл прясно изцеден лимонов сок и 200

мл не рафиниран студено пресован зехтин.На всекн 15 минути трябва да пиете по 3 супени лъжици от сместа зехтин/лимонов сок. Пийте я със сламка. Течностите

ще се отделят - няма значение, просто ги редувайте, тоест - отпийте от зехтина и после от сока. Ще ви отнеме няколко часа да изпиете 400 мл смес.

67

Когато изпиете около половината смес (около час -час и половина, след като сте започнали), направете следното дихателно упражнение. Целта му е дастимулира енергията на черния дроб. Седнете изправени, запушете лявата си ноздра с памук или япритиснете с палец. Дишайте през дясната ноздра няколко минути или докато се чувствате комфортно. Поставете дясната си длан върху черния дроб (под ребрата от дясната страна на тялото ви). Ако желаете, можете да сложите и малко парченце люта чушка върху върха на езика си. Всичко това загрява и стимулира дейността на черния дроб.

Легнете си с бутилка гореща вода от дясната страна.Ден 4Тази сутрин вероятно ще изхвърлите голямо количество подобни на катран фекалии. Но ако нямате естествено

перисталтика, трябва да направите водна клизма.Направете топла хидротерапия.Днес за първи път яжте - три-четири супени лъжици варен ориз. През остатъка от деня се придържайте към

вегетарианска диета.Ден 5– 6 – 7Продължете с вегетарианската диета.

Глава тринадесетаПРОГРАМА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ

Детоксикацията навлиза в четвъртата си седмица и вече трябва да усещате положителните промени. Тази част от програмата продължава между три и седем дни (в зависимост от това през кое време от годината я провеждате) и е съсредоточена върху пречистването на бъбреците. Здравите бъбреци изхвърлят от организма ни крайните продукти на метаболизма, излишната сол, вода, чужди и токсични елементи. Освен това бъбреците регулират състава на кръвта и осигуряват стабилност във вътрешната среда на тялото.

След като сте пречистили колона и черния си дроб, ще се чувствате много по-силни и здрави. Затова пречистването на бъбреците трябва да премине съвсем гладко. Можете да пречиствате бъбреците си през повечето годишни сезони (дори през зимата), но ще трябва да адаптирате пречистването към избрания сезон.

Вероятно с удоволствие ще научите, че детоксикирането през тази седмица е много но-просто и включва далеч по-малко елементи.

Ето четирите елемента от дневната ви програма: Диета: зависи от сезона, но който и метод да избе♦ рете, не използвайте сол и мед. Топла хидротерапия.♦ Енергийно упражнение; изчистване енергията на чувството за вина и негодуванието.♦ Медитация: настройка „Здрав дух".♦

68

Програма за седмица 4: пречистване на бъбреците през пролетта или лятотоЩе започна с начина, по който трябва да пречиствате бъбреците си през пролетта или лятото, тъй като се надявам да

го правите през тези най-подходящи за целта годишни сезони. Диета за пролетта или лятото♦

1 През първите три дни трябва да спазвате диетата за подготвителната седмица, но изключете белтъчините или ги ограничете.

2 Трябва също да пиете големи количества сок (поне 1 литър дневно) - изберете измежду следните: Морков, цвекло, краставица; съотношението е 10 части морковен сок към 3 части сок от цвекло и 3 части сок от краставица.

Морков, целина, магданоз: девет части сок от морков към 5 части сок от целина и 2 части сок от магданоз.3 През останалата част от седмицата яжте обикновена или препечена ръж или пълнозърнест хляб (без масло и други

неща за мазане) плюс дини (до 3 кг диня дневно); изрежете кората и незрялата част до нея, за да избегнете нитратите. Забележка: ако комбинацията от хляб и диня просто ви е непоносима, можете да добавите други плодове и зеленчуци.

4 Никаква сол. През цялата пречистваща програма ви молих да отбягвате солта, но нека ви обясня защо е абсолютно наложително да не приемате сол при пречистването на бъбреците. Солта не само води до задържане на вода, но е добре известно, че предизвиква чувство на тъга, мъка и меланхолия. Хората, които прекаляват със солта, обикновено са склонни да виждат света в мрачни краски; те често са впримчени в стари чувства за вина. Затова се опитайте да избягвате консумацията на сол. Най-малкото махнете солницата и не я слагайте на масата. Можете да заместите солта със следната билкова смес.

Билкова „солна" смес: просто смесете сушен копър и магданоз, хрян и чесън. Това е чудесен заместител на солта и можете да го поръсвате върху храни, на които обикновено бихте добавили сол.

Ако готвите, добавете малко лимонов сок или ябълков оцет вместо сол.Целината също е естествено солена на вкус, така че пробвайте и нея.5 Никакъв мед, защото той води до задържане на течности в тялото, което не е желателно при пречистването на

бъбреците.

Топла хидротерапия♦Всеки ден по едно и също време между 17 и 21 часа взимайте топла вана - по това време от деня енергията на

бъбреците е във върхова форма. Можете да използвате всяка от ваните, описани в раздела, посветен на топлата хидротерапия. Есенциалните месла, които поддържат и тонизират бъбреците, са маслото от лайка, кедър и обикновена хвойна. Всички масла с диуретично действие също са полезни, така че можете да пробвате комбинации от масла от кипарис, евкалипт, резене, тамян, здравец и розмарин в допълнение към трите горепосочени. Не забравяйте изчеткването на тялото преди ваната.

! Маслото от кедър не бива да се използва по вреже на бременност. Хора с епилепсия не трябва да използват резене и розмарин.

69

Енергийно упражнение: изчистване енергията на чувството за вина н недоволствотоЧувството за вина е често срещана емоция в нашето общество. По същия начин мнозина хабят енергията си, като

хранят недоволство, И двете негативни емоции се проявяват в аурата ни под формата на излишък от жълт цвят.Използвайте това упражнение през цялата програма за пречистване на бъбреците. Можете да го правите винаги,

когато знаете (или подозирате), че имате блокажи, свързани с чувство за вина, мъка или негодувание.Непременно правете упражнението в добре проветрена стая. Оставете прозореца отворен за поне половин час, преди

да се заемете с упражнението.През цялото упражнение дишайте свободно и естествено. Ще ви трябват леген и памучна кърпа.

1 Намокрете добре кърпата. Седнете с разкрачени крака, като стъпалата трябва да са паралелни на раменете. Гърбът ви да е леко извит, а коремът – прибран (сякаш искате да долепите пъпа до гръбнака). Вдигнете ръце право пред себе си с обърнати нагоре длани. Между дланите ви трябва да има около 10 см. Поставете кърпата върху пръстите на обърнатите нагоре длаии. Легенът е под кърпата.

2 Съсредоточете се върху кърпата и си представете как цветът й става наситено жълт. Вдишайте дълбоко през носа и задръжте. После отпуснете, издишайте и си представете как изцеждате жълтия цвят от кърпата. Изстискайте кърпата с ръце и си представете как в легена отдолу падат жълти капки. Докато изцеждате, напявайте „Ааа" бавно и продължително (ако сте запознати с музикалните ноти, тозн звук трябва да бъде на височината на нотата „Фа" (F).

3 Повтаряйте тази стъпка, докато почувствате, че сте изцедили жълтото докрай.4 По време на това упражнение трябва да усетите, че сте се освободили от цялото минало негодувание и всички

неприятни спомени. Запомнете усещането и го запечатайте в паметта сн.5 Сега си представете, че легенът е пълен с жълта вода - всичко, което сте изцедили от кърпата. Изхвърлете водата и

хубаво се протегнете.

В бъдеще винаги когато се почувствате тъжни или виновни за миналото или си спомните как някой ви е обидил, незабавно извикайте спомена за усещането си в края на това упражнение. Само по себе си това ще ви помогне да сс освободите от миналия негативизъм.

Медитация: настройка „Здрав дух"Продължете с тази настройка през цялата програма за пречистване на бъбреците.

Алтернативи за останалите сезониМожете да пречиствате бъбреците си по всяко време на годината, дори през зимата, тъй като тази детоксикация не е

толкова сурова. Но ще трябва леко да адаптирате диетата си. Всички останали елементи на програмата остават непроменени.

70

Диета за есентаПрез есента се препоръчва по-кратко, тридневно пречистване с диня. То всъщност е същото като втората част от

детоксикацията на бъбреците през пролетта/лятото. Просто яжте обикновена или запечена ръж или пълнозърнест хляб плюс диня (до 3 кг диня дневно); изрежете♦

кората и незрялата част до нея, за да избегнете нитратите. Забележка: ако комбинацията от хляб и диня е непоносима за вас, можете да добавите други плодове и зеленчуци.

Диета за зиматаПрез този сезон спазвайте диета от плодове и зеленчуци (ако продават дини, можете да съчетаете този метод с

посочения за есента). Отново повтарям - това е кратко, тридневно пречистване. Погрижете се да пиете много вода - поне 2 литра дневно.

В допълнение през първите два дни ще трябва да пиете следната настойка (руска рецепта).1 В термос с чаша сварена вода накиснете супена лъжица ленено семе за през нощта.2 На сутринта прецедете сместа и изхвърлете семената; после добавете половин чаша сварена вода.3 Пийте три пъти дневно. Ако вкусът ви е неприятен, можете да добавите малко лимонов сок.

След детоксикациятаСлед детоксикацията би трябвало да се чувствате превъзходно - по-чисти и леки както физически, така и емо-

ционално. Затова не се изкушавайте мигновено да се върнете към лошите си навици. Интуицията ви би трябвало вече да работи добре, затова едва ли ще изпитвате неустоимо желание за пържени храни или за запой! Но предполагам, че ще приветствате завръщането си към нормалното всекидневие и не толкова строгата диета. Съветът ми е да спазвате основните насоки за здравословно хранене, дадени в Част 8, посветена на подмладяването, и да се наслаждавате на голямо разнообразие от сезонни, пресни, енергизиращи храни.

Ако желаете, можете да продължите с някои елементи от детоксикиращата програма и това ще радва тялото и ума ви! Изчеткването на тялото вече трябва да се е превърнало в такъв навик, че е разумно да продължите: струва си да отделяте тези пет минути дневно за укрепване на имунната си система. Ако можете, правете топла хидротерапия всяка седмица - или винаги когато имате нужда от стимул.

Препоръчвам ви да продължите с настройките и енергийните упражнения, докато не извлечете максимална полза от тях: интуицията ви ще ви каже кога е достатъчно. След това можете да ги използвате при необходимост или за да се справите с неприятни емоции в бъдеще.

След края на програмата не продължавайте с клизмите и детоксикиращите рецепти. Добре е да прекратите и приема на глинена вода.

71

ЧАСТ ПЕТАТАЙНИТЕ НА ЕМОЦИОНАЛНАТА И УМСТВЕНАТА ЕНЕРГИЯ

ГЛАВА ЧЕТИРИНАДЕСЕТАНЕГАТИВНИТЕ ЕМОЦИИ В АСТРАЛНОТО НИ ТЯЛО

Поздравления за приключването на физическите програми за пречистване - това е огромно постижение и прекрасен дар за тялото ви. Освен това сте свършили ценна подготвителна работа за следващия етап от моята програма за абсолютно здраве: детоксикирането на емоционалната и умствената енергия. Както вече обясних, ключът към физическото изцеление и емоционалното равновесие е в седемте енергийни тела, които съставляват нашата аура, както и в енергийните центрове (чакри) и каналите (нади или меридиани), които преминават през телата ни. Едва ли мога да го повтарям достатъчно: няма смисъл да закърпваш физическите симптоми, ако не се погрижиш за първопричината. Можем да потиснем симптомите и да ги прогоним за известно време, но те почти със сигурност ще се завърнат. Всяко истинско лечение започва на енергийно равнище.

Надявам се вече да съзнавате колко сложни са енергийните ни тела. Точно както много неща могат да излязат от строя във физическото ни тяло, така и енергийните ни тела са уязвими по много, много начини.

Може би си спомняте, че астралното ни тяло е известно и като емоционално тяло. Затова не е учудващо, че негативни емоции като гнева и страха могат да увредят аурата ни. Има дори такива неща като „енергийни вампири", но не изпадайте в паника - те нямат остри зъби и кървавочервени очи! В тази част на книгата ще ви обясня как се появява диебалансът в аурата и чакрите и ще ви покажа прости техники за възстановяване на равновесието.

Давам много техники, медитации и ритуали - огромен брой. Моля ви, не се тревожете - не очаквам от вас да ги правите всичките и през цялото време. Въпреки че съм много твърда относно необходимостта да се спазват с абсолютна точност всички части от физическите програми за детоксикация, вероятно с облекчение ще научите, че няма да бъда толкова строга оттук нататък! Причината е, че физическата детоксикация с освободила собствената ви интуиция и сега сте по-свързани с истинския си Аз. Вече ще ви бъде много по-лесно да разберете кое ви е необходимо и кое - не. Много бих искала да ги изпробвате всичките и където смятам, че са много важни, ще го изтъкна. Но се доверявайте на себе си за това кога и колко често да ги практикувате.

Негативните емоции в астралното (емоционалното) ни тялоДа започнем с разглеждането на една важна причина за проблемите - собствените ни негативни емоции. Те имат много

силно смущаващо въздействие върху нас. Особено дебалансиращ е ефектът на потиснатите негативни емоции.Трябва да сте светци, за да избегнете напълно негативните емоции. Напълно човешко е да се ядосаш, да имаш

страхове, от време на време да изпиташ завист. Естествено, нямам намерение да ви предложа да водите напълно лишен от емоции живот. Емоциите, както положителни, така и отрицателни, са част от нормалното психологическо състояние. Всъщност негативните емоции са били много важни за еволюцията и оцеляването ни. Те помагат на телата ни да се

72

приспособят към външната среда; позволяват ни бързо да различим подходящите условия от неподходящите. Например виждаме нещо опасно и изпитваме страх. Някой ни заплашва и ние се изпълваме с гняв. В миналото емоцията мигновено е водела до действие (широко известната реакция „бий се или бягай"). Тази реакция е била жизненоважна за оцеляването ни като раса, тъй като е било наложително да реагираме бързо на всяка потенциално опасна промяна в околната среда. Затова негативните емоции обикновено са съпроводени от физиологични промени в тялото - кръвта нахлува в мускулите, пулсът се ускорява и прочие. Не бива да се боите от негативните си емоции.

Важно е да осъзнаете, че не негативните емоции сами по себе си ни вредят и ни поставят в опасност. Всъщност, ако бъдат добре овладени, негативните емоции могат да ни осигурят чудесен тласък за откриването на творчески решения на проблемите и за успех в живота. Онова, което носи опасност и може да създаде дисбаланс в телата ни, е потискането им и преструвката, че нищо лошо не се е случило. С други думи, когато крием емоциите си.

Затова трябва да престанем да очерняме негативните емоции и вместо това да се съсредоточим върху отношението си към тях. Проблемът е, че - десет към едно – вероятно дори не си давате сметка за собствените си емоции. Така свикваме с настроенията си, че те стават неразделна част от нас и представляват зона на комфорта. Може да си мислим, че сме спокойни, но често живеем в така наричаното от мен пасивно отбранително състояние, което натрупва все повече и повече негативни емоции. Изобщо не се замисляме защо създаваме тези негативни състояния и не правим нищо, за да се освободим от тях.

Почти във всички системи за лечение ще намерите техники, свързани с необходимостта да се постигне състояние на вътрешна свобода и да се намери начин за хармонично взаимодействие със света. Подобна хармония може да възникне и съществува само когато не потискате емоциите н чувствата си, от една страна, и не позволявате да ставате жертва на желанията и страстите си, от друга (с всички необмислени действия и реакции, които автоматично следват).

Трудно ли ви звучи? Така е, и може да се постигне, само когато следваме едно правило:Трябва добре да разбирате и да си давате сметка за емоциите си и да сте в състояние да ги регулирате и

пренастройвате.Ако, и само ако сте способни да правите това, ще изпитате чувство на вътрешна свобода и просветление. Когато

достигнете това състояние, вашите емоции и чувства служат на интуицията ви. Те могат да ви осигурят енергията и силата да живеете свободно и мъдро, наслаждавайки се напълно на всяка страна на съществуванието си.

Повечето хора нямат контрол над емоционалния си живот. Те са широко отворени за всякакви външни въздействия. Емоциите стават неприкосновена част от вътрешния им живот: те просто не умеят да взаимодействат с тях.

Справяне с вътрешния дискомфортНека видим какво става, когато изпитваме негативни емоции. Усещаме емоцията и тя предизвиква у нас дискомфорт.

Отчаяно желаещи да се освободим от това чувство на „безпокойство", ние обикновено използваме един от следните три метода за промяна на състоянието на вътрешен дискомфорт.

Първо, може мигновено да изхвърлим емоцията. С други думи, губим самообладание, ритаме вратата, избухваме в сълзи.

Второ, може да отклоним емоциите си, като пренасочим вниманието си към нещо друго (например ядене, алкохол,

73

телевизия).Трето, може да потиснем емоциите с надеждата, че „времето лекува". По този начин, разбира се, оставяме животът ни

да тече с нерешена емоция.Позволяваме на външни обстоятелства, все едно дали важни или маловажни, да управляват емоционалната ни

реакция. Това предизвиква много дълбок вътрешен конфликт и дискомфорт. Външните събития несъмнено могат да доведат до появата на определени емоции, но никога не бива да управляват реакцията ни на ситуацията. В никакъв случай не ви предлагам да се превърнем в лишени от емоции зомбита. Ние имаме нужда от емоционалните си връзки, защото без тях ще водим доста механичен живот без никакви радости и удоволствия. Но емоционалните ни връзки не бива да бъдат така екстремни, че да предизвикват дисбаланс на лично равнище. Всички емоционални проблеми създават колосално вътрешно напрежение и водят до сериозна дисфункция в аурата.

Когато не освободим негативните емоции или не реагираме на тях, това често води до блокажи в емоционалната и умствената ни енергия и значително влошава баланса в аурата. Хората често не успяват да се освободят от минали стресови ситуации. Вместо това те отново и отново ги разиграват в умовете си. Това създава огромно психологическо и емоционално напрежение както в астралното, така и в мисловното тяло. Всеки път, когато разиграваме ситуацията и създаваме различен сценарий за реакциите си на миналото, ние още повече изтощаваме аурата си.

Обърнете внимание колко често го правите. Колко често преигравате миналото?Това оказва пагубно въздействие и върху всекидневния живот. Нашите емоции са пряко свързани с начина, по който

възприемаме света и това колко спокойни и щастливи се чувстваме в него. Ако сте човек с предимно положителни емоции, светът ще ви се струва хубав и радостен. Но ако живеете в страх и омраза, същият този свят ще ви се струва мрачен и сив.

Когато не освобождаваме негативните енергии от тялото си, енергията на тези емоции се натрупва в аурата ни предимно на астрално равнище и смущава вибрациите там. Вече знаем, че астралното тяло е тясно свързано с физическото тяло и в резултат емоциите ви очевидно ще въздействат върху вибрациите на физическото тяло, което в крайна сметка може да доведе до болест.

Седем емоционални фактораКитайската медицина ни учи, че има седем емоционални фактора, които - ако са небалансирани в тялото - могат да

отслабят определени органи. Това са гневът, стра хът, уплахата, тъгата, мъката, съзерцателността и радост та. Някои от тях се припокриват, а други (като радостта) звучат странно. Нека обясня.

1 Гневът (както и негодуванието, раздразнителността, отчаянието) въздейства върху черния дроб. Това може да доведе до главоболия, световъртеж, високо кръвно налягане и проблеми със стомаха/далака.

2 Страхът и уплахата въздействат върху бъбреците и могат да доведат до проблеми с ушите3Тъгата и мъката въздействат върху белите дробове.4 Съзерцателността (с други думи - прекомерните размисли, мисловните усилия) въздействат върху далака. Това може

да доведе до тревожност, изтощение и проблеми с концентрацията.5 Радостта (силната емоция, с други думи - превъзбудата или прекомерното вълнение) въздейства върху сърцето. Това

може да доведе до превъзбуда, безсъние, сърцебиене.

74

Така че, надявам се, разбирате защо емоционалното пречистване е също толкова важно като физическото. Пре-чистването на емоциите може да подейства като катализатор за пречистването на тялото. Също така е възможно да сте забелязали, че по време на физическото пречистване са възникнали негативни емоции, настояващи за внимание. Ако е така, много добре - ще имате достатъчно материал за работа.

Съгласно духовния закон за трансформацията, когато потискаме емоции, те не изчезват безследно, а енергията им се трансформира вътрешно в нещо негативно. Ние реагираме на негативните емоции по няколко различни начина и всеки от тях може да доведе до различен резултат. Вече разгледахме опростенчески как се справяме с негативните емоции. Нека сега го направим по-подробно.

Начини за реагиране на негативните емоцииНека вземем за пример гнева и различните начини да реагираме на него.1 Чувствате се напълно завладени от гнева, но не го изразявате. Тоест изпитвате гняв, но не го показвате - потискате

го. Това е сигурен път към болестта.2 Много сте разгневени, но се преструвате (пред другите и дори пред себе си), че не сте. Убеждавате се, че всичко е

наред, но на вътрешно равнище кипите. На пръв поглед това изглежда по-добре, отколкото да страдате от емоцията и да я търпите, но е илюзия, тъй като само замаскирате проблема. Този начин на действие също ще доведе до болест в аурата.

3 Изпитвате гняв и го изразявате. Тоест, ако някой ви разгневи, викате. Някой ви бута, вие му отвръщате. Това определено е по-добре от потискането на гнева, но подобен невъздържан подход ще отслаби духовността ви.

4 Изпитвате гняв. Разпознавате емоцията и я приемате. Питате се защо изпитвате гняв и решавате да работите върху причината за гнева. По този начни приемате всички събития в живота си, включително негативните емоции. Възприемате ги като изпратени от Бога - като ценен урок. Този начин на действие ще ви осигури по-добро здраве и мъдрост.

5 Наблюдавате емоцията - гнева - по дистанциран, пасивен начин. Упражненията за постигане на неутрално състояние, които ще разгледаме в следващата глава, могат много да помогнат в това отношение. От енергийна гледна точка този начин също е благоприятен за справяне с негативните емоции, тъй като пасивното наблюдение ще доведе до отслабването на негативните емоции или ще ви помогне да изберете най-добрия начин на действие.

Точно както дървоядът подкопава основите на дървените сгради, така и блокираните емоции излагат на риск развитието и блясъка на астралното ни тяло. Всяка емоция носи определен енергиен заряд, и ако тази емоция е негативна и неизразена, вибрациите на тези емоционални енергии ще се установят в аурата и ще създадат блокажи. Това на свой ред ще продължи да привлича и създава също такива негативни вибрации.

Затова се надявам вече да разбирате колко е важно да поработим върху справянето с негативните емоции, които вече са складирани в аурата, а също така да се научим как да избягваме задръстването на аурата си в бъдеще. В следващите няколко глави ще ви покажа начини за контролиране на емоциите и мислите ви и за пречистване на астралното и мисловното ви тяло от вероятно с години трупана негативна енергия.

75

ГЛАВА ПЕТНАДЕСЕТАПРЕЧИСТВАНЕ НА АСТРАЛНОТО ТЯЛО

В тази глава ви моля да се научите да контролирате емоциите си. Този урок не е чак толкова нов, защото през целия си живот се учим на контрол. Като деца се учим да контролираме пикочния си мехур и червата; започваме да упражняваме контрол над мускулите си и се научаваме да ходим, да тичаме, да хващаме. Получаваме контрол над ръцете си - усъвършенстваме рефлексите си, за да можем да пишем. И все пак като че ли никога не успяваме да овладеем емоциите си. Ала се научаваме - понякога доста отрано - как да ги потискаме („не плачи", „не се гневи", „няма от какво да се страхуваш", „не е хубаво да ревнуваш"), но никой не ни учи как да изразяваме емоциите си безопасно. Това е срамота, защото емоционалният контрол е изключително важен.

Както вече споменах, всички емоции, включително негативните, са много важни за духовното ни здраве. Но когато придаваме прекомерно голямо значение на тези емоции, те могат да се превърнат в унищожителна сила. Страхът може да бъде ценен сигнал, предупреждаващ за опасност. Но ако влагате твърде много енергия в страха, той ще ви парализира. Просто ще бъдете неспособни да реагирате.

Нека вземем друг пример. Гневът с могъщо средство за мобилизиране на енергийните ви ресурси, но изблиците на неконтролиран гняв ще ви накарат да изгубите ума си и обикновено ще ви подтикнат към лоши решения. Отвръщането на острата реплика със същото е краткотраен начин да предпазите аурата си: тя защитава границите ви, но в дългосрочен план свадливостта ще доведе до чувство на омраза и ще трансформира неутралния предпазен енергиен слой в неподвижен щит. Наистина трябва да усвоите по-ефикаенн начини, за да се предпазвате и да се справяте с негативните емоции.

Отговорът - „неутралното състояние"Един могъщ начин за контролиране на емоциите ни е да се научим да предизвикваме така нареченото „неутрално

енергийно състояние".Неутралното състояние предпазва и поддържа енергията ни. Всъщност това е ценен урок, тъй като не съдите

действията на другите хора. Въпрос на личен избор е всеки от нас да реши как да реагира енергийно на другите хора и на външния свят. Всеки човек има правото да се ангажира или да не се ангажира и ние трябва да уважаваме това негово право. Тази концепция е невероятно освобождаваща. Помислете: можете да бъдете истински свободни, само ако позволите на другите хора да бъдат свободни. Тази свобода трябва да бъде безусловна. Да, понякога ще означава хората да грешат, но това си е техен избор. Когато престанете да съдите другите и започнете да ги приемате такива, каквито са, ще си спестите огромно количество емоционална енергия.

„Затварянето" не е толкова трудно. Много по-трудно е да останете „затворени" и да поддържате неутрална нагласа. Често си мислим, че сме „затворени", но вместо това изпращаме енергийния еквивалент на тръните. Просто не си даваме сметка, че сме пасивно- агресивни към всички наоколо.

Има няколко ефикасни медитации, които ще ви помогнат да постигнете истинско неутрално състояние. Ако това ви тревожи, искам да ви уверя, че навлизането в неутралното състояние не означава да изключите и да прекъснете връзката си с реалността. Просто не прахосвате така безразборно емоционалната си енергия. Ние сме прекомерно предпазливи,

76

когато става дума за физическото ни тяло - не бихме и помислили да позволяваме на хората да го пипат без разрешение и определено не интимните ни части! И все пак сме повече от готови да предоставяме емоционалното си тяло.

Бих искала да опиша някои методи за медитация, които ще предизвикат състояние на неутралност.

Средното състояние на вниманиетоМожете да практикувате тази медитация седнали или изправени - което ви е по-удобно. Ако желаете, запишете

инструкциите, за да сте свободни да се концентрирате върху визуализацията. Изберете време и място, така че никой да не ви безпокои. Отделете малко време да се отпуснете и да почувствате удобно. Следете дишането си, без да се опитвате да го променяте - просто си дайте сметка за него. Вероятно ще забележите, че то започва да се забавя напълно естествено. Сега сте готови да започнете.

1 Представете си, че на върха на главата ви има малко човече - самият вие в умален вариант. Това малко вие е достатъчно малко, за да може лесно да слезе във и да премине през по-големия (нормалния) ви Аз. Насочете съзнанието си към това малко вие. Бавно и постепенно забелязвате как се спускате с парашут в главата на голямото ви Аз. Вътре в гла-вата се носите през облаците. Може да са сиви или бели. Може да видите много светкавици и да чуете гръмотевици.

2 Сега си представете как през тъмните облаци преминават лъчи светлина, докато се придвижвате бавно, много бавно, надолу.

3 Достигате до гърлото на по-големия си Аз и сега се носите из синьо небе, спускайки се надолу и надолу, бавно през гърлото и през раменете и гърдите.

4 На нивото на стомаха се приземявате на земята, усещате мекотата и топлината й. Свежестта на зелените ароматни билки наоколо ви отпуска. После продължавате надолу,

5 Точно под нивото на пъпа откривате красиво спокойно езеро с малка лодка до брега. Качвате се в лодката, сядате и тя отплава в неподвижните води.

6 Поглеждате надолу към водата и плаващите в нея лилии. Виждали ли сте някога водни лилии как плават с отварящи се венчелистчета? Тази гледка не може да се сравни с нищо друго. Тя заслужава пълното ви внимание още малко, просто да наблюдавате; не мислете за нищо друго.

7 Останете във вътрешния си свят. Починете в света на Аза си. Наблюдавайте дишането си.8 Дишате почти от върха на главата си. През върха на главата си вдишвате въздух от околната среда; въздуха на по-

висшите равнища, свободен от енергията на другите хора. Все едно на върха на главата ви има лек и светъл на цвят стълб. Той ви позволява да изтеглите въздух от по-високите нива на атмосферата.

9 Заедно с въздуха поемате светлина и после вдишвате светлината в себе си. Позволете на малкия си Аз, който почива така красиво вътре във вас в онова синьо езеро на вътрешния ви свят, да получи тази красива светлина като безценен дар.

10 такова състояние можете спокойно да живеете, работите и общувате с другите хора. Околните ще забележат промяната (макар че може да не съзнават как точно се е получила): просто ще забележат, че излъчвате хармония. Дълбоко в подсъзнанието си ще се чувстват в безопасност с вас. Хубавото в това упражнение е, че щом изпитате усещането за неутрално състояние, ще установите, че можете да навлизате в него лесно по собствено желание винаги, когато ви е необходимо. Неутралното състояние ви помага да се предпазвате и ще намали психологическия натиск, на който сте под-

77

ложени. Препоръчвам ви да практикувате медитацията по няколко пъти на ден, докато не установите, че можете да навлизате в неутралното състояние, когато си поискате.

ПерископТова упражнение също е чудесен начин за предизвикване на неутрално състояние. Препоръчвам ви да изпробвате и

двете и да видите кое е по-подходящо за вас.1 Представете си, че издърпвате перископ от върха на главата си (през коронната чакра). Изтеглете го, докато не

достигне на около метър над главата ви.2 От тази височина погледнете през перископа и започнете да наблюдавате външния свят. Обърнете внимание на

перспективата от тази височина.3 Сега всеки път, когато се изправите пред трудна ситуация, веднага извадете „перископа" си и наблюдавайте

ставащото през него.

Ще успявате да решите затруднението много по-лесно, по мъдър и дистанциран начин.Затова от време на време издърпвайте „перископа" си и наблюдавайте живота си през него, сякаш гледате филм от

киносалона. Ще забележите, че това ви помага да видите по-мащабната картина на ситуацията, вместо да я възприемате тесногръдо.

По-нататъшно пречистване на емоциитеСлед като овладеете неутралното състояние, животът ще ви се струва малко по-лесен! Сега бих искала да ви разкрия

някои други техники, които ще ви помогнат да се справяте с определени ситуации или трудни емоции. Непременно изпробвайте техниките - много са резултатни.

Ритуалът на освобождаванетоТози ритуал е особено полезен, когато ви е много трудно да се справите с дадена емоция. Може да установите, че

колкото и да се опитвате да поддържате неутрално състояние, емоцията се връща отново и отново. В Русия наричаме тази техника „ритуал на освобождаването” и тя наистина действа.

Ето как да го направите. Внимавайте, докато го вършите. Необходима ви е огнеустойчива купа (огнеупорно стъкло, камък, метал), в която да стожите горящите парченца от хартията. Може също да използвате огнище и да хвърлите хартията в него.

1 Поставете парче въглища върху малка стъклена чиния.2 Запалете парчето, като го държите над свещ или запалка. Известно време ще пращи и ще хвърля искри. Изчакайте

да стане бледосиво.3 Сложете няколко зрънца тамян върху него. Оставете го да побълбука и гори няколко минути, така че димът да се

извие из стаята. Може да се наложи от време на време да покривате тамяна.4 Запалете обикновена свещ от пчелен восък.

78

5 Сега седнете срещу свещта с малки късчета бяла хартия.6 На всяко късче запишете емоция, която ви пречи да живеете свободно и щастливо. Например: „Често изпитвам

чувство за вина", „Често ме обиждат", „Не мога да прощавам". И така нататък.7 Гледайте пламъка на свещта известно време и, парченце по парченце, изгорете всичките късчета хартия в огъня й.

Щом го направите, ще се почувствате по-свободни и по-щастливи.8 След като приключите, изхвърлете пепелта и остатъците от тамяна в тоалетната и пуснете водата.

Ритуал за сресване на ауратаВ древна Русия имало ритуал, който използвали, когато някой преживеел силни негативни емоции и не можел да се

освободи от тях. Човекът взимал голям дървен гребен, решел косата си с него и същевременно се гледал право в очите в огледало. Докато решел косата си, насочвал вниманието си към проблема или емоцията и, сресвайки косата си, физически „сресвал" емоциите или проблемите. След това отнасял гребена в гората и го заравял в земята, често пред трепетлика. Според руските вярвания трепетликата прогонва негативните емоции и духове. След този ритуал хората често описвали усещане за дълбоко освобождение,

Това усещане е познато и на Запад. Когато някой е разтревожен или притеснен, естествената ни реакция е да го погалим по главата, почти сякаш сресваме косата му с пръсти в опит да премахнем тревогите му.

Препоръчвам ви да изпълнявате следната адаптация на древния руски ритуал „сресване на аурата" всекидневно или когато искате да се освободите от дадени емоции.

1 Преди да започнете, пречистете стаята с есенциално масло от сандалово дърво или обикновена хвойна. Може също да сложите по няколко капчици от тези масла върху китката си, преди да започнете.

2 Седнете. Вдишвайте и издишвайте дълбоко и се отпуснете.3 Представете си, че ръката и пръстите ви са гребен. Ако можете, представете си пръстите си с няколко инча по-дълги,

отколкото са в действителност, за да бъдат по-ефикасен „гребен".4 Срешете аурата си отвън към физическото си тяло и от над главата надолу към стъпалата. Не докосвайте

физическото си тяло.5 Продължете така няколко минути. Когато блокажите започнат да изчезват, трябва да почувствате много по-голяма

лекота.6 След като приключите със сресването на аурата, веднага трябва да измиете ръцете си до лактите със студена течаща

вода. Чешмата е подходяща за целта!

Освобождаване от лош денАко сте имали наистина лош ден или току-що сте се скарали с някого, има друга техника, която може и трябва да

използвате, за да не споделите тези негативни емоции с приятелите или любимите си хора.1 Отидете в друга стая (да речем - в банята) и изтръскайте тялото си, както кучето се отърсва от водата. Хубаво го

изтръскайте.

79

2 После прокарайте пръсти по тялото си, сякаш махате полепнала по него паяжина - започнете от върха на главата си и продължете надолу към стъпалата.

3 Измийте ръцете си със студена течаща вода (нека водата се стича от лактите към дланите ви). Сега ги подсушете.4 Продължете с чистенето, този път от главата към стъпалата, сякаш смъквате много стегнат чорап – като че ли

отлющвате всички лоши вибрации, които сте натрупали през деня.

Ако направите това упражнение непосредствено след негативно преживяване, ще забележите промяна не само в отношението си към въпросната ситуация, но и че не изпитвате такава неотложна нужда да дадете израз на отчаянието си. Така ще си спестите не само огромно количество ценна емоционална енергия, но ще спасите семейството и приятелите си от изблиците на негативните си емоции и недоволства - което е много по-справедливо!

Отърсване от нечистотиитеТова е друго упражнение, което ще ви помогне да олекотите вибрациите на аурата си и да се отърсите от енергийните

нечистотии.1 Легнете по гръб2 Вдигнете крака и ръце, така че да са под ъгъл от 45 градуса спрямо тялото ви. Разтърсете едновременно крайниците

си, сякаш се опитвате да изтръскате водата от тях.

Чрез следното упражнение можете да се отърсите от лоши емоции. Ако изпитвате гняв, вдишайте и, докато издишате, свийте юмруци със сила, така че ръцете ви да трептят от напрежението. Задръжте напрежението, докато издишате напълно. Направете го до десет пъти, така че да се почувствате изтощени. Емоцията ще угасне от физическото напрежение и вибрацията. Резултатът? Тя ще изчезне.

„Вътрешна усмивка"Това упражнение трябва да ви е познато, тъй като го практикувахте редовно по време на програмите за физическо

пречистване. Бих ви препоръчала да продължите да го правите, все едно дали се детоксикирате или не, защото свързването с тази „вътрешна усмивка" максимално често наистина ще спомогне за изсветляването на астралното ви тяло. Логиката му е проста. Когато се смеете или се усмихвате (все едно дали външно или вътрешно), вие сте далеч по-малко уязвими за силите на негативните емоции и енергии. Когато се усмихвате с лекота, не само астралните ви вибрации стават по-леки, но и аурата ви е по-добре защитена.

Отнема съвсем малко време, а е чудесно начало за деня ви. Когато стигнем до Част 8, посветена на подмладяването, ще ви покажа как да го комбинирате с друга могъща техника, за да изглеждате и да се чувствате по-млади!

Използвайте изкуството, за да стимулирате емоционалната си енергияАко наистина искате да подхраните астралното си тяло, можете да го направите, като развиете емоционалната си

интелигентност. Общуването с изкуството, все едно дали театър, музика, изобразителното изкуство или четенето на хубава

80

книга, драматично увеличава емоционалната ви енергия. Ако обичате да танцувате, пеете, рисувате или да свирите на музикален инструмент, трябва да го превърнете в редовен навик: колкото по-често го правите, толкова „по-щастлива" ще бъде аурата ви. Щом влезете в досег с творческата си енергия, вие отваряте астралното си тяло за нова енергия от вселената. Жизнената сила и съзидателността на човека са пряко зависими една от друга. Чрез съзидателността си можете да достигнете интуицията си и да се доближите до просветлението. Ние навлизаме в потока на универсалната енергия и сме в състояние да се презаредим от нейната божествена енергийна честота. Добре известно е, че истински талантливите творци умеят да навлизат в състоянието на променено съзнание - екстаза, който им позволява да канализират онова, което истински резонира с тяхната природа. Но всеки може да достигне до тази енергия - не е необходимо да сте „добър" художник, музикант или танцьор - вещината не е ключът. Важното е да упражнявате творческата си същност на удобното за вас ниво. Освободете се от задръжките и просто следвайте музата.

Ако искате да оптимизирате ефекта на изкуството върху астралното си тяло, опитайте следната медитация.

Медитация върху изкуството1 Седнете удобно пред някакво произведение на изкуството: картина, плакат, рисунка, снимка. Няма значение какво е

- но трябва да го харесвате и да ви е по вкуса.2 Отпуснете се и успокойте ума си.3 Открийте най-важните детайли в картината и после започнете да разплитате цялата картина в пространството, сякаш

излиза от рамката си, нараства и оживява. От полза е да се съсредоточите върху една конкретна точка, докато го правите.4 Пренасочете вниманието си от основните образи в картината към второстепенните детайли, без да откъсвате очи от

картината.5 След това започнете да се движите между контрастиращите елементи: земя/вода, горе/долу, ляво/дясно и обратно.6 После пренасочвайте вниманието си от нещата на преден план в картината към онези в дълбочина и обратно.7 С лявото си око се фокусирайте върху лявата част на картината, а с дясното - върху дясната част, разглеждайки я

бегло. За това е необходима известна практика, но ще ви помогне да създадете почти стереоскопичен поглед върху картината.

8 Затворете очи и се опитайте да си представите, че можете да видите картината през клепачите си, фокусирайки се все по-надълбоко и по-надълбоко в нея

9 Може да усетите лек световъртеж и склонност да залитнете към картината10 Може също да изпитате усещането, че сте много леки и почти безтегловни.11 Накрая ще изпитате чувството, че сте почти в картината. Ще сте в състояние да видите извън рамката и ще имате

усещането за пространство и непрекъснатост на образа.

За да оптимизирате ефекта, мажете да добавите и музика към наблюдението. Ако например гледате пейзаж, бихте могли да изберете музиката на Дебюси. Руският композитор Римски-Корсаков е фантастичен избор, ако гледате изображения на морето. Всеки път, когато погледнете някакъв образ, ще установявате, че сте почти способни да се скачите с ритъма му - затова се чувствайте свободни да изберете музиката, която е най-подходяща за неговата честота.

81

Използвайте интуицията си.Всеки път, когато посещавате музеи или галерии или просто седите спокойно пред картините в дома си, пробвайте да

направите гореописаната медитация и картините ще ви доставят малко по-голяма наслада. Това ще се превърне в истинско преживяване, обогатяващо астралното/емоционалното ви тяло.

Забавно семейно упражнение за олекотяване на тежката енергияТова чудесно упражнение всъщност е детска игра, но смятам, че цялото семейство може да му се наслади. То е особено

полезно, ако по някаква причина енергията на семейството е станала тежка и особено ако току-що сте приключили сериозен спор. Медитацията на смеха не само разпръсва тежката и гъста енергия, но е и доста забавна.

Много е просто. Всички лягат на пода в кръг и всеки слага глава на корема на предишния. Един от участниците започва, казвайки рязко „Ха!" три пъти. Следващият бързо следва със собственото си „Ха! Ха! Ха!" и после следващият и така нататък, отново и отново. Докато главата ви подскача върху стомаха под нея, много бързо „Ха! Ха! Ха!" се превръща в истински смях.

Любовна медитация с партньор

Има чудесен метод за привличане и поддържане на любовта с партньора или децата ви. Можете също да научите децата си да го правят заедно. Това е красив начин за подхранване на сърдечните им чакри и за възстановяване на мира в семейството. Упражнението ще ви помогне да балансирате вибрациите на астралното си тяло.

■ Седнете едии срещу друг със свещ помежду ви.Когато и двамата се почувствате отпуснати и спокойни, изпращайте си изпълнени с любов енергии (просто мислете с

топло, любящо чувство за другия човек).Помнете, че тази енергия е безусловна любов; тя не е сексуална.

■ Представете си, че можете да видите протичащата помежду ви енергия като движеща се осмица между сърдечните ви чакри.

82

ГЛАВА ШЕСТНАДЕСЕТАРАБОТА с ЧАКРИТЕ

Сега е време да се вгледаме по-внимателно в нашите чакри - седемте въртящи се сфери (или вихри) биоенергия, които вървят от основата на гръбнака до над короната на главата. Чакрите се прецизни показатели за нашето физическо, емоционално и умствено благополучие. Всяка от тях се върти с различна честота и когато са в равновесие, вие ще излъчвате здраве и благополучие. Ако при една или повече хармонията е нарушена, ще започнете да забелязвате проблеми.

Дисбаланси в чакритеНе е необходимо да сте медиум, за да се сетите коя чакра е подложена на стрес или е небалансирана. Тъй като всяка

чакра е тясно свързана с определени органи и системи в тялото и с дадени емоции и мисловни модели в психиката, обикновено е сравнително лесно да разбереш къде имаш проблеми. Отговорете на следните въпроси, за да прецените как функционират чакрите ви.

1 Чувствате ли се отделени от тялото си, сякаш не сте съвсем в него?2 Чувствате ли се несигурни и застрашени?3 Ниски ли са нивата на енергията ви - често ли се чувствате уморени, изтощени или отегчени без особена причина?4 Можете ли да кажете, че теглото ви е доста над или под нормата?5 „Бягате" ли чрез алкохол, наркотици или храна?6 Преживели ли сте някаква травма между зачатието и петгодишната си възраст?7 Страдате ли от проблеми с вътрешностите или червата; с костите или зъбите; от хранителни разстройства; проблеми

с краката, стъпалата, колената, основата на гръбнака или задните части?8 Страхувате ли се от промяната?9 Изпитвате ли неприязън към светските събития, защото ви изпълват с безпокойство?10 Слаб ли е сексуалният ви нагон, имате ли принципни проблеми със сексуалния си живот?11 Склонни ли сте да фантазирате, вместо да се ангажирате с истинска връзка?12 Склонни ли сте да си отказвате удоволствия и радост?13 Преживели ли сте някаква травма или смут между петгодишна и осемгодишна възраст?14 Страдате ли от менструални проблеми, разстройства на възпроизводствената и уринарната система, загуба на

апетит; сексуална дисфункция, загуба на гъвкавостта в долната част на гръбнака и колената; загуба на вкус?15 Агресивни и доминиращи ли сте? Може би доста властни?16 Държите ли да имате последната дума?17 Отчаяни ли сте, че независимо колко усърдно работите, не можете да разгърнете истинския си потенциал?18 Понякога чувствате ли се безсилни? Случва ли ви се да бъдете нещо като жертва?19 Можете ли да кажете, че вървите с тълпата или пък следвате собствения си път, без особено да се замисляте как ще

се отрази това на другите?

83

20 Преживели ли сте някакъв стрес или смут между осемгодишната и дванадесетгодишната си възраст?21 Страдате ли от храносмилателни или хранителни разстройства; язви; хронична преумора; хипертония; проблеми

със стомаха, панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб; диабет и хипогликемия?22 Критични ли сте - към себе си или към другите?23Често ли се чувствате потиснати, песимистично настроени и/или самотни?24 Имате ли проблеми с връзките? Може би сте твърде взискателни, вкопчващи се, ревниви или зависими? Или пък сте

твърде жертвоготовни, вечният мъченик?25 Забелязвате ли, че твърде много се месите в живота на другите хора?26 Преживели ли сте някаква травма между дванадесетгодишната и шестнадесетгодишната си възраст?27 Страдате ли от проблеми със сърцето, белите дробове, млечните жлези, ръцете; астма или дихателни затруднения;

имунен дефицит; болки в гърдите; напрежение между лопатките?28 Страхувате ли се да изкажете мнението си? Срамежливи ли сте?29 Страхувате се или се притеснявате да опишете чувствата си с думи?30 Имате ли проблеми със слуха или говоренето? фалшиво ли пеете, неспособни ли сте да следвате ритъм?31 Сплетничите ли много, прекъсвате ли хората? По-често говорите, отколкото слушате?32 Имате ли чувството, че съзидателкостта ви е задушена или блокирана? Или смятате, че изобщо ви липсва?33 Преживели ли сте някакви проблеми или травми между шестнадесетгодишната и двадесет и една годишната си

възраст?34 Страдате ли от напрежение в челюстта; проблеми с гърлото, ушите, гласа, врата; щитовидната жлеза?35 Трудно ли ви с да си спомните сънищата си? Или пък често сънувате кошмари?36 Слаба ли е паметта ви?37 Чувствате ли сте впримчени, жадувате ли за свобода? Трудно ли ви е да си представите бъдещето?38 Трудно ли ви е да намерите баланс - в настроенията си, в телесната температура, в хормоните?39 Преживели ли сте някаква травма или проблеми между двадесет и една и двадесет и шест годишната си възраст?40 Страдате ли от главоболия, мигрена или проблеми със зрението?41 Цинични ли сте?42 Твърде интелектуални ли сте, склонни да живеете напълно „в главата си"?43 Системата ви от вярвания твърде строга ли е, присмивате ли се на всичко, което е извън вашите модели?44Скептични ли сте спрямо духовните неща, или пък сте напълно потопени в духовното за сметка на всекидневния

живот?45 Алчни и материалистични ли сте?46 Можете ли да се опишете като апатични, объркани или „дезориентирани"?47 Страдате ли от мигрени или амнезия?

84

Сега разделете отговорите си на седем групи по следния начин:Въпроси 1-7 коренна чакра Въпроси 8-14 сакрална чакра Въпроси 15-21 чакра на слънчевия възелВъпроси 22-27 сърдечна чакра Въпроси 28-34 гърлена чакра Въпроси 35-41 чакра на третото око Въпроси 42-47 коронна чакраКолкото повече отговори „да" имате в дадена група, толкова по-вероятно е да имате дисбаланс в съответната чакра.

Често срещано е да имаш дисбаланс в няколко чакри, така че не се учудвайте или потискайте, ако на много места сте отговаряли с „да", Ще ви покажа множество начини за възстановяване на баланса.

Възстановяване на баланса в чакритеНякои съвсем прости всекидневни дейности могат да помогнат за балансирането на чакрите. Нека разгледаме някои от

най-ефикасните.

Коренна чакраТрябва да положите максимални усилия, за да възстановите връзката си с тялото. Започнете с възможно най-много

физически упражнения - изберете харесван от вас спорт или дейност (танци, аеробика, тичане, плуване). Пробвайте масаж - намерете професионален арома-терапевт или масажист - или пък помолете приятел или партньора си да ви направи масаж. Йогата е чудесен избор, тъй като лекува и балансира всички чакри. Градинарството и грънчарството също са добри заземяващи дейности, ако имате дефицит в коренната чакра. На психологическо равнище се вгледайте в ранната си връзка с майка си: при възможност поговорете с нея за това; ако е болезнено, обърнете се към опитен терапевт или консултант. На практическо равнище подредете чекмеджетата си. Сложете си масата за закуска, преди да си легнете. Плащайте сметките си навреме. Намерете и се запишете в курсове, които ще ви научат как да се грижите за себе си. Помирете се със семейството си. Опознайте съседите си. Създайте си успокояваща рутина. Сред ароматите, които стимулират тази чакра, са кедърът, смирната и пачули. Изберете ароматизирани свещи с тези аромати, използвайте маслата за ваната или за масаж или потърсете тамян с тези аромати.

Сакрална чакраАко тази чакра не е балансирана, трябва да се научите да се доверявате на сетивата си и да им се наслаждавате.

Започнете, пипайки нещата около себе си; слушайте нова музика и звуци; наблюдавайте природата и произведения на изкуството; вкусвайте различни храни и напитки. Танците могат да помогнат за освобождаването на тази чакра - както и спортът. Внимателно се опитайте да се свържете с емоциите си (с професионална помощ, ако е необходимо), за да се освободите от стари рани, гняв и чувство за вина. Гледайте повече романтични филми. Слушайте чувствена музика. Обградете се с ароматизирани свещи. Направете си зашеметяваща снимка и я поставете в красива рамка. Ходете на театър

85

и танцови представления. Поглезете се с приятни процедури. Обличайте се във възможно най-хубавите тъкани. Направете си парти или отидете на романтична вечеря с любимия човек. Купете си по-чувствено бельо. Ароматите, които стимулират тази чакра, са жасминът, розата и сандаловото дърво.

Чакра на слънчевия възелАко имате дефицит тук, трябва да се научите да рискувате. Освен това имате нужда от заземяване и емоционална

топлота, Ако, от друга страна, имате излишък от енергия в тази чакра, трябва да потърсите техники за овладяване на стреса (медитация, биофидбек* и прочее) и дълбока релаксация. Всички хора с проблеми в тази чакра имат полза от коремните преси за укрепване на областта. Бойните изкуства като джудо или тай чи са чудесен избор. Психотерапията може да ви помогне да добиете необходимата сила, за да се освободите от гнева, или да го сдържате и да укрепи чувството ви за автономност. На воля правете комплименти на себе си и на другите. Възхищавайте се на другите хора, вместо да завиждате.

________*Лечебна техника, при която хората се учат ди подобряват здравето си, като използват сигналите иа тялото си. - Бел.

Прев.

Четете книги за организирането на времето и лидерството, плюс биографии на могъщи личности, които будят въз-хищението ви. Повтаряйте името си високо отново и отново, докато не го усетите като истински свое. Участвайте в маратон или поход.

Ароматите за тази чакра са вети-верня, иланг-иланг и бергамот.

Сърдечна чакраДихателните упражнения ще помогнат на всички хора с проблеми в сърдечната чакра - включете се в курс по йога или

чи гун, където се преподава дишане (и правете дихателните упражнения, които давам в книгата). Започнете да си водите дневник - записвайте честно всичките си чувства и мисли. Вгледайте се във всичките си връзки и се опитайте да се освободите от потиснатата мъка и загуба (ако е необходимо, с професионална помощ). Започнете да приемате себе си - такива, каквито сте. Четете поезия или забавни книги. Бъдете внимателни с любимите си хора. Напишете благодарствено писмо на човека, променил живота ви към по-добро. Побъбрете си с най-добрия си приятел от детството. Правете упражнения, насочени към умението да прощаваме.

Ароматите за тази чакра са роза и мелиса.

Гърлена чакраАко имате дефицит в гърлената си чакра, трябва да използвате гласа си: пейте, припявайте, тананикайте си, викайте -

всичко, което освобождава гласа, Звукотерапията или работата с гласа са чудесен избор. Ако имате излишък от енергия тук, практикувайте изкуството на мълчанието и се съсредоточете върху думите на другите кора. Всички хора с проблеми в

86

тази чакра имат полза от спорта и масажа за освобождаване на напрежението във врата и раменете - може също да пробвате техниката „Александър" или метода „Пилатес". Записвайте мислите си и неизразените си чувства в дневник; пишете писма на хората, с които имате трудни отношения (помнете, че не е необходимо да ги изпращате). Дишайте, преди да заговорите и докато слушате. Упражнявайте предварително онова, което искате да кажете. Пишете писма на онези, с ко-ито искате да се свържете или да прекратите отношенията си. Всеки ден мълчете в продължение на десет минути. Крещете във възглавница или пейте с всичка сила в колата. За един ден спрете да критикувате себе си и другите. Ароматите за тази чакра са лайката и смирната.

Чакра на третото окоПробвайте да рисувате - използвайте материали и цветове по свои избор и нарисувайте каквото ви хрумне (не е

необходимо да бъде високо художествено). Погледнете рисунката си и вижте прояната на емоциите си в нея. Започнете да записвате сънищата си и да работите с тях - опитайте да ги нарисувате, да пишете за тях или да си представите какво е щяло да се случи после. Какво означават за вас символите и хората в сънищата ви? Не разчитайте на съновници - сънищата говорят по много индивидуален, личен начин. Пробвайте медитация или автогенен тренинг. Насочените визуализации могат да бъдат от полза - както и хидротерапията (с квалифициран експерт). Измислете рецепта и я изпълнете, после сервирайте в най-хубавия си сервиз. Променете външния си вид. Рисувайте с пръсти с децата си (или с някой друг) и окачете творбите си. Променете дневната си. Изхвърлете старите си дрехи. Посетете художествена галерия. Визуализирайте как успявате в нещата, които желаете в живота.

Ароматите за тази чакра са розово мушкато и хиацинт.

Коронна чакраАко имате дефицит в коронната чакра, медитацията може да ви бъде от голяма полза. Бъдете отворени за нови идеи и

нова информация - не отхвърляйте нещата, преди да сте ги опитали. Отворете се за духовността, позволете си да се отърсите от цинизма и да бъдете възприемчиви. Обмислете отношението си към духовността и религията. Ако, от една страна, имате излишък от енергия в коронната чакра, вероятно сте твърде „отнесени" и затова трябва да се свържете с тялото си и със земята - пробвайте физически упражнения, масаж, градинарство. Рециклирайте. Отбягвайте отпадъците и замърсяването. Дарявайте за благотворителни цели. Медитирайте повече. Създайте медитация, почиваща върху красиво събитие в живота ви, и я придружете с музика, която също с значима в живота ви. Бъдете добри със себе си и с другите като духовна практика. Спонсорирайте дете в развиваща се страна. Ароматите за тази чакра са лавандулата, тамянът и палисандърът.

Диета за чакритеСъветвам ви да съпътствате работата си с чакрите с правилната диета. Храните, които поемаме, са чиста енергия.

Енергията не е статична, а резонира на определени честоти, затова всеки плод или зеленчук, всеки белтък, въглехидрат или мазнина имат собствен енергиен характер. Една от тайните за поддържането на чакрите ви в блестящо и здраво състояние е да ги храните енергийно с подходящата диета.

87

Препоръчвам ви да избирате храните си, като се съсредоточавате върху цветовете им и техните вибрационни характеристики. Така храната ви ще е свързана и ще съответства на чакрата, с която работите.

Страхотна идея е да работите с различна чакра всяка седмица или всеки ден. Или пък можете да се съсредоточите върху чакрите, в които имате дисбаланс.

Първата чакраПодсилете диетата си с плодове и зеленчуци с червена кора или плът като доматите, червените чушки, червените

ябълки, черешите, репичките и прочие. Тъй като това е чакрата на корена или центъра, трябва да се постараете да консумирате повече белтъчини (месо, домашни птици и риба, както и варива, тофу и др.) Препоръчвам ви също да ядете повече готвени храни със силен аромат, тъй като първата чакра отговаря и за обонянието.

Втората чакраУвеличете приема на оранжеви плодове и зеленчуци като морковите, мандарините, портокалите, сладките картофи,

тиквата и прочие. Тъй като енергията на този център е свързана с елемента вода и с вкуса, препоръчвам ви да ядете повече супи и да пиете повече вода. Погрижете се храната ви да не е блудкава и да поглезите вкусовите си луковици с различни неща. Горещо ви съветвам да намалите солта, тъй като води до застой на вода в тялото.

Третата чакраКонсумирайте много жълти храни като например банани, пъпеши, жълти чушки, зърнени култури като пшеницата,

царевицата, елдата, овеса и семена. Тъй като тази чакра е свързана с огъня, трябва да консумирате повече продукти, които освобождават много енергия по време на метаболитния процес, например - сложни въглехидрати като пълнозърнестите храни. Тази чакра е свързана със зрението, затова се постарайте храната ви да бъде поднесена красиво.

Четвъртата чакраТрябва да потърсите зелени зеленчуци и плодове като броколи, тиквички, зелени ябълки, зелени чушки, спанак, зелен

фасул, маруля и прочие. Енергията на зеленчуците е неутрална и носи в себе си енергията на земята и слънцето. Тази чакра е свързана с допира, така че ако искате да я поглезите, можете да купувате всичките си зеленчуци на пазара, като докосвате и опипвате продуктите по щандовете, и по-късно, когато ядете приготвената храна, да експериментирате, като се храните с ръцете си или храните партньора си с ръце.

Петата чакраПодсилете диетата си с лилави зеленчуци и плодове като патладжаните, боровинките, фурмите, стафидите, сините

сливи, сушените сини сливи, бъбрековидния боб, лилавата царевица, лилавия лук, цвеклото, къдравото зеле, маслините, лилавите гъби и прочие. Тази чакра е свързана със слуха, затова по време на хранене пускайте хубава музика.

88

Шестата и седмата чакраИ двете чакри ви свързват с интуицията ви, яснотата и висшия Аз. Тези чакри са с много светли вибрационни качества,

така че ако работите на това равнище, ви препоръчвам да не претоварвате организма си с храна. Ако можете да постите, сега е моментът да го направите. Ако решите да консумирате лека храна, погрижете се да доминира синият и лилавият цвят. Ще ви бъде от полза да превърнете храненето си във форма на медитация. Запалете в трапезарията свещи, хранете се в мълчание и дъвчете продължително. Добре ще е да застелите масата със синя или лилава покривка.

Балансиране на чакритеОтед като разгледахме конкретните стъпки за балансирането на отделните чакри, нека видим някои по-общн начини за

регулирането на всички чакри. Съществуват много, много техники и медитации, които наистина ще ви помогнат. Ще споделя с вас някои от любимите си методи. Да започнем с една красива и много ефикасна медитация.

Медитация „Пътешествие през чакрите"Много харесвам тази медитация, защото е подходяща не само за дясната страна на мозъка с красивите си образи, но

също и за лявата половина - със силните си утвърждения. Тази медитация ще балансира перфектно астралното ви тяло, както и мисловното. Колкото повече я практикувате, толкова по-добри ще бъдат резултатите. Не се колебаейте да взимате душ всеки ден, за да изчистите физическото си тяло, затова приемете тази медитация като душ за енергийните ви тела!

Най-добре е да запишете инструкциите предварително, за да можете да ги пуснете и да насочите цялото си внимание към слушането. Преди да започнете, намерете си удобно място за сядане или лягане - но без да заспивате!

Няколко минути се фокусирайте върху дишането си и успокойте мислите си, след това започнете.

Издишам цялото напрежение от тялото си и започвам да се отпускам. Знам, че мога да използвам енергията си по други, по-интересни начини. Представям си, че гръбнакът ми е като стебло, сякаш съществува невидима връзка между основата на гръбнака ми и Земята, и това ме заземява. Другият край на стеблото достига до точка ярка светлина над главата ми.

Насочвам съзнанието си към първата чакра, чакрата на корена, която е в точката между краката ми, известна като перинеум. Коренната чакра е като въртяща се вихрушка, която се отваря към Земята. Вдишвам коренната чакра и си представям как там сега се отваря яркочервено цвете. Усещам как енергията в този център се увеличава, Променям фокуса си към издишването и издишам всички чувства, че не е безопасно да бъда тук, всички чувства на несигурност. Издишам ги всичките. Казвам си:

Аз съм част от живата Вселена. Осъзнавам връзката си с всички живи същества. Напълно съм жив и тук, в тялото, имам всичко необходимо.

Сега насочвам вниманието си към втората чакра, сакралния (или воден) сексуален център. Той е точно под пъпа ми и вдишвам оранжево, наситено оранжево. Докато вдишвам цвят в тази чакра, тя се отваря като цвете. Сега пренасочвам вниманието си към издишането. Издишам всички мисли за сексуалността си, които вече не са ми необходими. Издишам всички усещания, че не съм съзидателен. Издишам стари картини и спомени за връзки, пазени в тази чакра, които вече не

89

са ми нужни. Тези мисли и чувства ме ограничават. Издишам ги. Сега си казвам:Притежавам силата да творя. Способен съм да създам нещо ново. Чувствам се уверен по отношение на сексуалността

си и връзките си с другите кора.Насочвам фокуса си към третата чакра, чакрата на слънчевия сплит, центъра на моята сила. Вдишвам жълто в тази

чакра, красиво слънчево жълто. Докато вдишвам жълто в центъра на личната си сила, получавам усещане за енергията на тази чакра, докато тя се отваря. Сега пренасочвам фокуса си към издишането и издишам всяко чувство, че трябва да бъда съвършен. Издишам всички усещания, че съм жертва или безсилен в определени ситуации, всички безпокойства относно това какво мислят другите, всяко негодувание към властта. Издишам всичко това от слънчевия си възел и сега казвам:

Притежавам контрол над силата си. Способен съм да взимам собствени решения. Уважавам себе си и другите. Силен съм.

Сега насочвам вниманието си към четвъртата чакра, сърдечната. Вдишам красиво зелено в центъра на гърдите си. Давам си сметка как този център на безусловна любов се разширява и отваря. Отварям това цвете чрез дъха си; в този център живее силата на любовта. Вдишвам зелено и усещам тази сила. Сега се съсредоточавам върху издишането и издишам всички чувства, че ще бъда наранен, чувствата за уязвимост, за ограниченост, за условна любов. Издишам всички тези представи за любовта, които ограничават и стягат сърцето. Издишам вярата, че не заслужавам любов - че не е правилно да обичам себе си, - и после казвам:

Изпитвам състрадание към себе си и към всички живи същества. Давам и получавам безусловна любов. Изпълнен съм с любов.

Насочвам вниманието си към петата чакра, гърлената чакра, и вдишам красиво синьо - като аквамарин или тюркоаз. Вдишвам този цвят и усещам как цветето на моята гърлена чакра нараства. Това е центърът на честното общуване, на изразяването на лично мнение и на свободното и открито говорене. Вдишам синьо в този център. Съсредоточавам се върху издишането и издишам всички чувства или спомени за ситуации, в които съм се страхувал да изразя чувствата си, да кажа какво мисля. Изричам:

Ясно изразявам съкровените си мисли и чувства. Мога да говоря открито и свободно. Говоря от душа.Сега насочвам съзнанието си към шестата чакра, чакрата на тотото око, и вдишам индигово синьо, красиво

тъмносиньо, цвета на нощното небе, в този център на вътрешното зрение, прозренията и интуицията. Отварям таэи чакра с дъха си и, докато се отваря, тя става праг към духовното ми съзнание. Превръща се в окото, което вижда във всички посо-ки, показва ми как да разширя цялото си същество. Казвам:

В хармония съм с безкрайния източник на насока. Вярвам на интуицията си.Сега насочвам съзнанието си към точката непосредствено над главата ми - седмата или коронна чакра. Тук са

енергийните цветове бяло, златно и аметистово. Представям си тези цветове и ги вдишам в пространството точно над главата ми. Това е мястото на моя ореол, на съзнанието ми, че съществува нещо повече от физическата реалност. Докато се фокусирам върху тази чакра, аз се щтд-вижвам в място на нищото, което е и всичко. Това е прагът към душата ми, тук няма какво да се казва, защото това е място отвъд думите, място, където свързвам цялото си същество с Вселената. Аз съм Вселената, неограничена и безвременна. Чувам се да казвам:

90

Аз съм онзи, който съм. 1

Сега си представям как излъчвам всички цветове от спектъра, всички цветове на дъгата. Виждам ги да се въртят в мен, всички цветове, които се съдържат в бялото. Аз съм блестяща бяла светлина. Превръщам се в цялата светлина. Позволявам на всички клетки и атоми в тялото ми да запомнят светлината на живота. После, когато се чувствам готов, внимателно връщам съзнанието си обратно в стаята, знаейки, че съм свързан с Майката Земя и насочван от божествена сила. Съсредоточен и фокусиран съм. Няколко пъти дълбоко поемам въздух и раздвижвам пръстите на ръцете и краката си, докато отварям очи и се връщам във всекидневната реалност.

Балансиране на чакрите с камбанкиКамбанките са много ефикасно средство за пречистване на енергията. Точно както използваме камбанки за

балансиране на енергията в дома (виж Част 2), искам да използваме камбанки и за пречистване и балансиране на чакрите.Ето как да се пречистите с камбанка.Застанете изправени или седнете удобно в стол.Вземете камбанката в едната си ръка и я дръжте на около шест инча от тялото над местоположението на коренната

чакра.

Поемете дълбоко въздух и си представете, че изпращате дъха си чак до пръстите на краката си. Издишайте.Започнете да звъните с камбанката, движейки я нагоре покрай центъра на тялото (следвайки централния меридиан).

Увеличете скоростта на звъненето, когато минавате над основните чакри: пъпа, слънчевия възел, сърцето, гърлото и третото око.

Моля ви, нека звъненето бъде мелодично и плавно - не ви е нужен прекъснат звук.Когато стигнете върха на главата си, коронната чакра, очертайте невидима осмица с камбанката, за да запечатате

енергията.Върнете се до коренната чакра и повторете стъпки 2-6. Направете го общо три пъти. В Русия тройката се смята за

магическо число, затова обичаме да повтаряме ритуалите си по три пъти. Всеки път, когато преминавате по тялото си, трябва да забелязвате как звукът става все по-чист и по-чист при балансирането на енергията ви.

След като приключите с балансирането, почистете камбанката със солена вода.

Пречистване на аурата с ароматВ Глава 5 говорих за използването на тамян за пречистване енергията на дома. Можете да използвате тази техника, за

да пречистите собствената си аура или тази на друг. Но не е задължително да използвате тамян. Има различни аромати, които бихте могли да изберете - в зависимост от емоционалното си състояние. Някои са арома терапевтични есенциални масла; други - всекидневни домакински благоухания.

* Карамфил: помага за справяне с трудни отношения на работа или у дома.* Канела: за предпазване от други хора и за успокоение.

1 В българския превод на Библията думите на Бог към Мойсей са „Аз съм вечно съществуващият". Изход, 3:14. - Бел. прев.

91

* Прясно смляно кафе: прогонва постоянните кошмари.* Тамян: стимулира духовния растеж.* Счукан чесън: за освобождаване от негативните мисли или когато някакви идеи постоянно ви смущават.* Мед: за смекчаване на характера ви.* Кедрово дърво: за премахване на безпокойството или стреса.* Градински чай: за дълбоко пречистване.* Сандалово дърво: за заземяване и стабилност.

Ето какво трябва да направите:

1 Пригответе кандилото, като поставите парче въглища върху чиния и го запалите. Изчакайте да започне да пуши и да посивее. След това поставете някое от горепосочените по ваш избор върху горящия въглен.

2 Вземете стол с права облегалка и поставете горелката пред себе си на пода.3 Вземете бял памучен чаршаф, завържете го около врата си, създавайки нещо като палатка около стола и кандилото.4 Погрижете се чаршафът да ви покрива от всички страни и да пада свободно на пода. Ще наподобява парна баня.

Много внимавайте. Вземете всички предпазни мерки чаршафът да не докосва горящия въглен, за да не се подпалите. Поставете кандилото в „палатката" едва когато въгленът спре да гори и започне да пуши.

5 Оставете тялото си да попива аромата десет-петнадесет минути.

! Този метод може да не е подходящ за хора с астма или дихателни затруднения.

Балансиране на чакрите с помощта на музикални инструментиМожете да балансирате чакрите си и като слушате определени музикални инструменти. Ще трябва да подберете

музика за всяка чакра или за някоя, която смятате за особено небалансирана. Намерете си удобно място за сядане или лягане и пуснете музиката доста силно, така че да предизвика нежни вибрации в тялото ви.

Ето кои инструменти могат да балансират всяка от чакрите:

1 Първа чакра: реагира много добре на дълбокия нисък звук на органа, барабаните или контрабаса.2 Втора чакра: реагира на звука на виолата или класическата китара.3 Трета чакра: реагира чудесно на саксофон и на духовите инструменти по принцип.4 Четвърта чакра: можете да я подхраните с класическа цигулка. Музиката на Моцарт оказва много балансиращо

въздействие.5 Пета чакра: реагира добре на флейтата.6 Шеста чакра: реагира добре на арфата.7 Седма чакра: ще реагира на силния звън на камбани или резониращия звук от чукването на две кристални чаши.

92

Бяла нишкаТова е още едно могъщо енергийно упражнение, което много харесвам. Правете го винаги когато искате да подхраните

„центъра на оцеляване" в коренната чакра. Препоръчвам го също на спортисти и на всеки, който има нужда от допълнителна енергия, за да работи по-бързо и по-добре.

1 Седнете удобно. Вдишайте и си представете, че ярко бяла нишка (светлината й е подобна на създаваната от лампата през деня) тръгва нагоре по гръбнака ви от областта на опашната кост.

2 Вървейки нагоре, тя достига областта на гърба ви зад слънчевия възел. Светлината влиза в слънчевия ви възел и после излиза върху предната част на тялото ви.

3 Сега светлината тръгва обратно надолу, по центъра на стомаха ви, преди отново да влезе в областта срещу опашната ви кост и да стигне до изходната си позиция.

4 Вие създавате сияйно бял енергиен кръг, образуван от нишката светлина (виж илюстрацията на следващата страница). Тя ще започне да се върти все по-бързо и по-бързо - представете си я като бързо въртящ се пумпал. Продължете да визуализирате въртенето от три до пет минути.

бяла нишка

Енергиен кръг

93

Това е друго чудесно упражнение. То е ефикасно за балансирането и разпределянето на жизнената енергия из цялото ви тяло.

1 Седнете удобно и се съсредоточете нърху дишането си, за да се отпуснете.2 Визуализирайте светещо кълбо ярко бяла енергия (с големината на топка за тенис), което се движи нагоре по

гръбнака ви, започвайки от дъното в областта на опашната кост.3 Кълбото от енергия се движи по гръбнака ви както водата би се движила по маркуч.4 Когато стигне до първия прешлен на врата ви (онзи до главата), придвижете кълбото към и по дясното рамо. Сега то

може да се върне обратно до опашната ви кост, но този път по външната част на тялото ви. Сякаш рисувате върху гърба си невидимо крило.

Повторете за лявата половина на тялото, започвайки с ново кълбо от светлина в основата на гръбнака.Поддържайте образа на тези крила в ума си. Сега си представете как двете пламтящи кълба от енергия се въртят по

този маршрут. Трябва да си представите два въртящи се кръга, сякаш имате две енергийни перки на гърба си.

ГЛАВА СЕДЕМНАДЕСЕТАПРЕЧИСТВАНЕ НА МИСЛОВНОТО ТЯЛО

След като предприехме стъпки за пречистването на астралното тяло и чакрите, време е да се вгледаме по-внимателно в мисловното тяло. Ако си спомняте, това е следващото равнище след астрала в аурата ни. С други думи, ще ви помоля да помислите за мисленето! Ще използвам тази възможност и за да ви обясня повече за магическите меридиани - енергийните канали, преминаващи през телата ни. Това ще помогне за детоксикирането и балансирането както на емоционалното, така и на мисловното тяло.

Прочутият руски физик М. Сеченов веднъж казва, че мисълта е еквивалент на действията, но в състояние на „задържане". Мисълта изразява готовността на тялото ви да премине към бъдещо действие. Имам предвид, че е необходимо само да помислите за предприемането на определени движения и мускулите ви ще започнат да се стягат в очакване на действието. Нашите мисли имат много силно психологическо въздействие върху нас. Спомняте ли си как по-рано в тази книга ви помолих да си представите, че захапвате лимон? И как установихте, че самата мисъл за това увеличава производството на слюнка - без изобщо да се доближите до лимон? Смятам, че това илюстрира идеята ми много добре.

Мисълта не само управлява психологическите процеси в тялото, но е и инструмент на духа. Тя оказва пряко въздействие върху духовната и енергийната ни същност. Ако мислите ви протичат гладко, ще се чувствате щастливи и много жизнени. Ако мислите ви са хаотични или потиснати от погрешна негативна нагласа, ще се чувствате болни и смачкани.

Всеки път, когато си помислите за нещо, вие създавате мисъл. Тази мисъл влияе не само върху честотата на енергията

94

в аурата ви, но също и върху енергията в аурите на заобикалящите ви хора. Енергията на тези мисли може да бъде или много тежка и гъста, или лека и разредена. Ако ви е трудно да го повярвате, само си помислете какво се случва, когато сте депресирани. Мислите ви стават мрачни, гъсти и мудни - колкото по-потискащн стават мислите ви, толкова по-депресирани се чувствате. Сега си помислете какво е да сте в компанията на депресиран човек. Много е трудно да поддържате собственото си оптимистично настроение - ако не внимавате, установявате, че и вие изпадате в депресия.

Много хора създават блокажи в мисловната си енергия, защото прекомерно се привързват чрез мислите си към предмети или хора, към миналото или бъдещето. Това не само блокира енергията ви, но и затрупва ума ви с твърде много ненужна негативна енергия. Тези блокажи в мисловната енергия се появяват и когато имате твърде строги или нереалистични очаквания относно поведението на другите хора. Когато те не действат съгласно очакванията ви, вашите мисли (наред с енергията на очакванията) създават блокаж в ума ви, който води до вътрешен конфликт. Има един много, много прост начин да го избегнете: откажете се от очакванията! Не изисквайте и не очаквайте определено поведение или резултати от другите хора. Може да е трудно, но е много важно да се научите да приемате всеки и всичко така, както е, без критики.

Възможно е също да сте твърде привързани към дадени неща, без да го съзнавате. Понякога едва когато изгубиш нещо, си даваш сметка до каква степен е доминирало психиката ти. Може буквално „да си загубиш ума", мъчейки се да го забравиш и да изключиш. Ако това ви звучи познато, струва си да практикувате енергийните упражнения, описани в Глава 15: Средно състояние на вниманието и Перископ .

ОчакванияКолкото до очакванията, искам да ви разкажа нещо, което много добре илюстрира идеята ми. В историята се разправя

за един много религиозен мъж, който цял живот се подчинявал на правилата, наложени от Църквата и описани в Библията. Един ден малкото му градче се наводнило и властите обявили евакуация. Хората викали мъжа да тръгне заедно с тях, но той отказвал, твърдейки, че Бог ще го спаси. Водата се вдигала все по-високо и по-високо, затова хората изпратили лодка да го спаси от наводнената му къща. Той отново отказал да отиде при тях, казвайки, че предпочита да разчита на Бог. Водата продължавала да се вдига, така че накрая човекът стоял на покрива и едва държал главата си над водата, за да диша. Изпратили хеликоптер да го спаси, но той отново отвърнал, че Бог ще се появи да го спаси и отказал да тръгне с хората.

Удавил се.После застанал пред Бог в Рая и попитал: - Господи, моля те, кажи ми. Цял живот ти бях предан и верен на ученията

ти. Защо не ме спаси? Господ отвърнал: - Глупчо, не ти ли изпратих лодка? Не ти ли изпратих хеликоптер?

Опитвам се да ви кажа, че трябва да се стараете да бъдете непредубедени. Не създавайте ненужни ограничения в мисловната си енергия, тъй като никога не знаете откъде може да дойде „спасителната ви лодка". Не искам да губите никакви възможности или шансове в живота си, само защото „радарът" ви е бил мисловно настроен на определена станция.

В хода на живота преминаваме от един етап към друг, натрупвайки различни спомени и преживявания. Всички те

95

неизменно обогатяват мисловната ни енергия и развиват ума ни. Тези различни етапи могат да се сравнят с различни театрални декори. Вие носите определен костюм, говорите с определен глас, срещате определени хора и използвате определени неща. Когато преминете към нова глава от живота си, вие се оказвате сред напълно различен декор, може би в ново действие от живота си или пък в напълно нова пиеса. Тази нова пиеса ви учи на нещо ново и ви осигурява възможности да научите още нещо за себе си.

За съжаление мнозина от нас пренасят целия реквизит от едно представление в друго. Резултатът? Претъпкана нова сцена. В хода на живота в крайна сметка носим такъв огромен товар от реквизит, костюми и декори, че губим способността си да научим и изпълним нова роля. В резултат преставаме да забелязваме новия сценичен дизайн и виждаме единствено стария сценарий - отново и отново. Дори се оплакваме, че животът е скучен и сив. Принципно не оставяме пространство за новите енергии в живота си. Затова смятам, че е толкова важно всички да се научим да слагаме край на миналото. Трябва да бъдем в състояние да се развиваме и да привличаме нови енергии в живота си, неограничавани от миналото.

Балансиране на мисловната енергияМоже да си мислите, че всичко това е чудесно на теория, но че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Сега

ще ви покажа някои изпитани и сигурни техники за изчистване и балансиране на мисловната енергия.

Медитация „Празна стая"Това енергийно мисловно упражнение ще ви помогне да получите по-голям контрол над мислите си и ще внесе ред в

мисловната ви енергия.

1 Представете си, че главата ви е стая, пълна с мебели и предмети. Всяко нещо е свързано с определено събитие или човек в живота ви. Диванът например може да е работата ви, столът - партньора ви, масата - родителите ви, табуретките са децата и така нататък.

2 Сега, стъпка по стъпка, махнете всички предмети от стаята, така че да остане напълно празна.3 След това си представете как вдигате и себе си, изхвърляте се от стаята и затваряте вратата й от външната страна.4 Ако смятате, че сте започнали да връщате нещата обратно в стаята, може от време на време да поглеждате вътре

през малко прозорче. Изхвърляйте спонтанно появяващите се предмети (мисли).

Дихателно упражнениеПранаяма йога ни учи на техника за ритмично дишане, която е известна с балансирането на ума, емоциите и всички

телесни функции. Тя ще ви осигури - почти незабавно усещане за благополучие. Докато изпълнявате това дихателно упражнение, тялото ви ще преживее много дълбоко обновление, подобно на усещането след дълбок и спокоен сън.

Трябва да изпълнявате това дихателно упражнение седнали с изправен гръб или легнали по гръб. Има четири етапа:

1 вдишване;2 задържане на дъха;

96

3 издишване;4 задържане на дъха.

В зависимост от това колко време сте прекарали във всеки етап от дишането, ще имате различни резултати. Например вдишване до две, задържане на дъха до едно, издишане до две и задържане до едно, преди да повторите цикъла (2 х 1 х 2 х 1), може да помогне за ускоряване на дишането ви.

Нека видим какво могат да направят за вас различните дихателни поредици.

1. 4x2x4x2: стимулира жлезите ви и масажира сърцето.2. 6x3x6x3: балансира емоционалното ви тяло и намалява безпокойството.3. 8x4x8x4: помага ви да влезете в медитативно състояние и балансира честотата на вибрациите в телесните ви

клетки.4. 10 х 5 х 10 х 5: много стимулиращо и енергизиращо; ускорява метаболизма.5. 12 х 6 х 12 х 6: презарежда мисловната ви енергия; изчиства ума и обновява паметта.6. 14 х 7 х 14 х 7: предизвиква спокойствие на ума.7. 16 х 8 х 16 х 8: най-напредналата дихателна поредица - ако успеете да я овладеете, тя значително ще подсили

цялостното ви благополучие и ще помогне за изясняването на кармичната ви пътека.

Пречистване на магическите меридианн/надиВече описах трите енергийни пътеки, които минават през аурата ни, и пряката им връзка с миналото, настоящето и

бъдещето ни. Сега искам да придобиете навика, когато работите с определена емоция или мисъл, да си задавате въпроса с коя времева рамка е свързан емоционалният или мисловният модел: минало, настояще или бъдеще?

Един от начините да го направите е директно да се запитате; „Откъде идва това: от миналото, от настоящето или от бъдещето?" Обикновено подсъзнанието ви знае и ще видите как отговорът изскача в главата ви. Можете да използвате и автоматичното писане. За целта трябва само да седнете и да се отпуснете. Запишете емоцията в горния край на листа. Например: „Изпитвам гняв." После напишете; „Защо изпитвам гняв?" След това оставете ръката си да пише автоматично каквото й хрумне. Може да се изненадате колко информация ще откриете по този начин.

Когато намерите отговора, трябва да работите с тази времева рамка от живота си.Меридианите, като всички канали, могат да бъдат замърсени и пречистени. Те се замърсяват с негативни енергии,

гъсти енергии, които носят вибрациите на злото и дисбаланса. Кое замърсява тази енергия? Първо, негативните ни емоции; злобата, омразата, безчестието, страхът и тъгата. Второ, негативните ни мисли: агресивните мисли; егоистичните мисли. Трето, дори храната, която ядем, може да повлияе върху тази енергия: прекомерно преработената храна, синтетичната храна, храната, която носи информация за смърт (например претоварването на организма с месо или преработени храни),

За щастие има прости начини за изчистването на тези важни енергийни пътеки в тялото.

Изчистване на трите магически меридиани/нади

97

Започнете, като нарисувате проста диаграма на трите канала - Ида (миналото), Пингала (бъдещето) и Сушумна (настоящето)

Седнете спокойно и помислете за каналите. От кой канал получавате най-много енергия? Опитайте се да решите в какъв процент се проявява всеки канал в живота ви.

Например: 60% настояще, 20% минало, 20% бъдеще. Осланяйте се на интуицията си, за да решите кой канал е най-чист. Кой се е проявявал най-много в живота ви? След това оцветете всеки според доминирането му живота ви. Това ще ви помогне да си представите функцията на канала.

Сега сте готови да направите упражнението за балансиране на меридианите.Идеално е за редовно практикуване, за да установите дали взимате енергия от миналото, настоящето или бъдещето.

Чудесна идея е също да комбинирате визуализацията в това упражнение с медитативния джогинг, който описвам на следващата страница.

1 Съблечете се и вземете душ (нормална температура).2 Преди да влезете под душа, си представете, че лъчи светлина слизат върху вас отгоре.3 Сега влезте под душа. Върху вас се стича чиста вода. Нагласете душа така, че струята да бъде силна, а не на малки

струйки. Оставете водата да се стича по гърба ви от лявата към дясната страна. Можете да го направите, като отдръпвате тялото си от водата и после отново го приближавате.

4 Представете си, че водната струя пречиства трите ви основни меридиана. Вижте как струята почиства каналите, отмивайки всички нечистотии от вътрешните им стени.

5 Преди да свършите, останете няколко секунди под душа, така че струята да пада над върха на главата ви (коронната чакра), и поставете дланта на дясната си ръка върху слънчевия си възел, а лявата си длан - върху нея. Дишайте леко и си кажете спокойно и уверено: „Аз съм тук и сега."

6 Отделете поне три до пет минути за цялата медитация. През цялото време останете съсредоточени върху измиването на каналите - нека фокусът ви бъде силен. Напомняйте си, че в сърцето си знаете какво искате да постигнете, а в слънчевия си възел имате силното желание да го направите, да го завършите. Ако искате, докато работите с водата, можете да работите и с цвят, като си представите, че предпочитаният от вас цвят се излива във вас заедно с водата и промива тялото ви.

Тест „Ощипване на кожата"Има друг много лесен начин да установите кой канал работи добре и кой - не. Ако каналът работи добре, кожата над

него или по протежението му е много еластична и можете да я ощипете и дръпнете много лесно. Ако каналът е задръстен или ленив, кожата ще изглежда нееластична и неподатлива.

Свързване с енергията на настоящетоМожете да пробвате една много ефикасна дихателна техника, за да стабилизирате работата на тези канали и да се

свържете по-добре с централния си меридиан - пътеката иа настоящето. Тази техника (описана в Глава 10) е известна като

98

редуване на двете ноздри и е добре да я практикувате редовно. Упражнението действа и много успокояващо и балансиращо, затова непременно намерете време за него.

1 Облечете свободни дрехи и седнете с изправен гръб. Не кръстосвайте краката си.2 Запушете дясната си ноздра с десния си палец и издишайте през лявата ноздра.3 Вдишайте през лявата ноздра, броейки до четири.4 Запушете лявата ноздра с безименния пръст и кутрето и поставете показалеца и средния си пръст върху гърбицата

на носа си, така че да притискат мястото между веждите ви. Задръжте до шестнадесет.5 Освободете дясната ноздра и издишайте. Опитайте се да изпразните дробовете си напълно, отброявайки до четири.6 Вдишайте през дясната ноздра, броейки до четири, запушете дясната ноздра и после дръжте и двете ноздри

запушени, броейки до шестнадесет.7 Освободете лявата ноздра и издишайте, броейки до осем.8 Започнете отново и повторете цялата поредица поне десет пъти - дишайте, броейки до четири, задръжте дъха,

броейки до шестнадесет, издишайте, броейки до осем.9 Спрете, ако ви се завие свят.

Медитативен джогингТази идея може да ви се стори странна, но в Русия медитативният джогинг се използва от векове. Възникнал е, когато

новините са били доставяни от пратеници. Тези хора можели да извървяват и пробягват невероятно дълги разстояния. Целта им била да тичат в определено състояние на съзнанието, съсредоточавайки се върху една идея. В това състояние физическото усилие отива на второ място и вие се оказвате съсредоточени по-скоро върху медитацията, отколкото върху необходимостта да движите краката си. За нашите цели искам да използвате много бавно темпо - това не е надбягване! Помнете, че умът ви трябва да се фокусира не върху скоростта, а върху медитативната практика.

1 Ако имате някакви здравословни проблеми, консултирайте се с лекаря си, преди да се заемете с джогинг. Започнете бавно, на кратки разстояния, и увеличавайте издръжливостта си.

2 Започнете да тичате много бавно, по възможно най-лек и грациозен начин, сякаш бягате в забавен каданс без особено усилие.

3 Позволете на всички мисли да изчезнат от главата ви и създайте цветна мъгла.4 Освободете цветна мъгла и от сърцето си - тя съдържа всичките ви чувства и емоции.5 Визуализирайте как мъглата се разсейва в околната атмосфера почти както снежинките се стапят в топлия въздух.6 Сега започнете да визуализирате как фонтани със златна енергия изригват от земята право в опашната ви кост.7 Докато тичате, почти усещате как задните ви части се удрят в тези безкрайни фонтани от енергия, сякаш ги яздите.8 Сега трябва да се чувствате по-отпуснати. Внимавайте гърбът ви да е изправен, а краката, ръцете, вратът и стомахът

ви да са спокойни и отпуснати. Обърнете внимание на лицето си - отпуснати ли са лицевите ви мускули? Освободете се от стегнатостта, изхвърлете напрежението. Позволете на цялото си тяло да се успокои и да се почувства свободно.

9 Сега можете да преминете към втората част от медитативния джогинг. Тя помага за детоксикирането на енергията ви.

99

Много е важно да започнете отдолу, от стъпалата си, и да продължавате нагоре поетапно.10 Започнете със стъпалата. Представете си, че всеки път, когато стъпалата ви докосват земята, те освобождават

негативна енергия под формата на черна мръсотия. Визуализирайте я като черен прах или пепел. При всяка стъпка ходилата ви изхвърлят цялата черна мръсотия - всичките ви проблеми, тревоги, изостанала работа и така нататък. Тичайте плавно и наблюдавайте какво се случва. Докато го правите, ще почувствате стъпалата си много по-леки.

11 След като стъпалата ви олекнат, можете да продължите нагоре. Този път насочете вниманието си към прасците. Отново визуализирайте как черната мръсотия напуска тази част от краката ви, като изтича през ходилата ви.

12 Продължете нагоре през тялото, по една част наведнъж. Всеки път, когато работите с нова област от тялото си, визуализирайте как черен прах, пепел, пясък - както и да изберете да си представяте паяжините от стара застояла енергия - излиза от тялото ви при всяка стъпка.

13 След като сте се освободили от цялата негативна енергия (ще сте прояснили ума си), можете да преминете към презареждането. Представете си, че колона бяла светлина слиза върху вас от центъра на Вселената. Тази светлина влиза във вас през коронната чакра. Визуализирайте как цялото ви тяло, цялото ви същество се изпълва със златисто-бяла пламтяща светлина,

14 Може да забележите, че някои части на тялото ви се изпълват със светлина no-бързо от други. Ако видите в някоя част от тялото си черни точки, съпротивляващи се на светлината, останете в тази област, докато отстъпи.

15 Ако забележите физически проблеми или усетите болест в някоя част на тялото си, изпратете там още подхранваща светлина.

16 В края на медитативния джогинг спрете, пуснете ръце покрай тялото си и вдишайте. Докато вдишвате, вдигнете ръце над главата си и после отново ги отпуснете покрай тялото си, докато издишвате. Докато го правите, визуализирайте как създавате около себе си прозрачен балон от енергия.

16 Продължавайте да дишате. При всяко вдишване балонът ще се напълва все повече и ще усещате все по-голяма защита.

Горещо ви препоръчвам при възможност да правите този джогинг сред природата, за да сте заобиколени от нейната енергия. Паркът е подходящ. Но ако нямате такава възможност или по някаква причина не можете да тичате навън, правете го на пътеката във фитнес-центъра.

В съвременния свят е много трудно да намерим време да се грижим за всички аспекти на същността си, особено за безплътните си тела. Но непременно се опитайте да откриете начин. Хубавото на медитативния джогинг е, че се грижите едновременно за физическото си тяло и за безплътните си тела!

След като свикнете с тази практика и тя се превърне почти във ваша втора природа, можете да съчетаете ме-дитативния джогинг с упражнението за пречистване на каналите, което вече описах. Разбира се, вместо физическа вода ще използвате силата на въображението сн. Двете вършат чудесна работа заедно.

Преодоляване на негативния вътрешен монологНе забравяйте, че вашите мисли оформят живота ви. Не бързайте да хвърляте вината за мисловната си енергия върху

някой външен виновник. Най-често ние самите сме виновни и отговорни за създаването на блокажите в мисловните ни тела.

100

За съжаление обикновено комуникираме със себе си по истински унищожителен начин. Например, често си мислим неща като „За нищо не ставам", „Ама че съм грозен", „Не ми е писано да бъда щастлив" и така нататък. Звучи ли ви познато?

Напълно възможно е да сте чували за положителните утвърждения. Това са позитивни заявления, които си повтаряте отново и отново, за да постигнете положителна промяна в живота си. Много психолози и изследователи са установили, че този вид вътрешен монолог наистина влияе върху здравето, успеха и цялостния ни живот. За съжаление негативният вътрешен монолог може да бъде също толкова могъщ. Колкото по-често си повтаряш нещо, толкова повече подсъзнанието ти ще се старае да го създаде в живота ти. Всички тези негативни мисли пораждат устойчиви блокажи в мисловната ни енергия и започват да управляват и оформят живота ни.

Можем да намерим вътрешно равновесие и да излекуваме аурите си, едва когато започнем да обичаме себе си и престанем да се унижаваме или бичуваме с мислите си. Трябва да се научим да се приемаме - такива, каквито сме - и да не очакваме съвършенство. Не забравяйте, че в света просто не съществува съвършенство. Ако нещо изглежда твърде съвършено, често откриваме, че то има сянка, точно както монетата винаги има две страни. Важно е да приемате несъвършенствата си, без да им позволявате да ви надвият. Използвайте положителната си енергия и връзки с Вселената, за да усъвършенствате себе си, без да проклинате недостатъците си. Помнете, че и те са част от божествената ви същност и са ви били дадени по определена причина. Не си поставяйте етикети въз основа на несъвършенствата сн и не позволявайте на никого да го прави.

Препрограмиране на подсъзнателния умИма едно чудесно упражнение, което може да ви помогне, ако постоянно критикувате себе си. То помага много и за

преодоляването на негативните преживявания от миналото.

1 Легнете или седнете удобно. Съсредоточете се върху дишането си и се отпуснете.2 Представете си, че седите в кино. Пред вас има огромен екран.3 Сега прожектирайте на екрана неприятна картина. Това може да е картината на негативната ви представа за себе си

(например, че сте дебели и се чувствате неудобно на парти) или сцена, в която се държите лошо (например нахвърляте се на някого).

4 Направете тази картина възможно най-жива и ясна, сякаш фокусирате камера.5 Сега в долния десен ъгъл има друг (малък) екран. На него можете да видите същата сцена, но този път изглеждате

или се държите добре. Тази картина е малка и неясна.6 Сега трябва да вдишате дълбоко и, издишайки рязко, да кажете нещо като „Ооф!" или „Ха.'". Звукът трябва да е

рязък - издишвате заедно с него. И в момента, в който издишате и викате, вдигате малката картина, така че да изтласка голямата. Тя става огромна, много ясна, много жива, много фокусирана.

7 Продължавайте да дишате и с всяко издишване (и звук) картината става по-определена, по-жива.8 Изпитайте радостта и чистото удоволствие от гледката на тази нова голяма картина, която ви описва по нов, идеален

начин. Много е важно при наблюдаването на тази картина да изпитате дълбоко удовлетворение и позитивни емоции.Трениране на ума да регистрира и абсорбира положителна информация

101

Можем да възприемаме настроението си като основната мелодия на многото взаимодействащи си мелодии във вътрешния ни свят. Нивото на удовлетворението ни от живота - очакванията ни, мечтите ни, надеждите ни, се формират и отразяват в настроенията ни. Настройката ни към нещата и размишленията ни за живота се влияят от тона на музиката в душата ни. Затова един човек рухва напълно и при най-дребния проблем, а друг запазва духа си дори и когато се изправи пред сериозни нещастия. Всеки от нас до известна степен иска да бъде различен или да има различна външност, статут или семеен живот. Мечтите ни се отразяват в мислите и желанията ни: всичко това формира нашето „его на желанието". Настроението ни също много зависи от нивото на близост между егото на желанието и егото на реалността (с други думи, за какво копнеем и какво можем реалистично да имаме). Всички ние трябва да открием и усвоим правилната нагласа към разстоянието между двете - независимо колко е голямо или малко. Отново: трябва да се научим да ценим настоящето и да тренираме умовете си да се фокусират върху положителните аспекти около нас.

Някога хората използвали молитвата, за да им помогне да постигнат тази цел. Молитвата давала на хората вяра в успеха, насърчавайки ги да разчитат на Божията помощ. Съвременните хора са склонни да разчитат на всички други, но не и на себе си. Затова трябва да намерим нови начини за поддържането на позитивна мисловна нагласа и настроение. За да го постигнем, наистина трябва да тренираме умовете си да абсорбират и регистрират позитивна информация.

Обогатяване на мисловната енергия с позитивностПрактикувайте това упражнение в спокойна обстановка вечер (може би в леглото).

1 Затворете очи и се опитайте да си спомните с най-малки подробности всичко, което ви е доставило удоволствие през деня. Може да е толкова просто като спомена за красиво поднесената храна на обяд или спомена за аромата на новия парфюм, който сте изпробвали в магазина, или пък спомена за прегръдката на детето ви.

2 Опитайте се отново да почувствате тези усещания. Колкото по-подробни са спомените ви и колкото по-добре активират петте ви сетива, толкова по-ефикасни стават.

3 Като начало можете да се опитате с един или два положителни и красиви моменти от деня си, но колкото повече тренирате ума си, толкова по-добре ще започнете да се концентрирате върху детайлите, които са ви убягвали в началото. Ще започнете също да откривате повече красота и радост в простите неща като блестящата от слънцето роса или усмивката на непознат.

Колкото повече забелязвате положителното в живота си, толкова по-добре ще умеете да настройвате мелодията на душата си към пo-светлите, по-висши вибрации. Музиката на вътрешната ни същност винаги струи през очите ни. Погледнете се в огледалото и вижте каква музика излъчват очите ви. Според мен ключът към тайната па младостта се крие в тази музика и в способността да усещаш и спазваш този ритъм, независимо пред какво те изправя животът. Винаги ми е изключително приятно да срещам възрастни хора и да наблюдавам лицата им, особено когато имат все още млади и искрящи очи. Техният младежки дух ги прави далеч по-жизнени от много двадесет и няколко годишни младежи.

Освобождаване от нежеланите мисли

102

Между мислите и настроенията ни съществува сложна връзка. Енергията на нашите мисли ни прави такива, каквито сме. Трябва да се запитаме: върху какво се спират мислите ни? Към какво е настроена душата ни?

Може би някой ви е казал нещо наистина обидно и в резултат настроението ви далеч не е радостно и вие сте изпълнени с негодувание. Това означава, че мислите ви контролират вас и настроението ви. Много е важно да разберете кои мисли са ваши и кои принадлежат на някой друг - някой, чиято енергия контролира и управлява съдбата ви. Лесно е мислите на някой друг да станат ваши и още по-лошо - да започнат да доминират над собствените ви мисли.

Защо се случва това? Защо позволяваме това да се случи? По принцип, зашото не познаваме себе си, защото сме неспособни да контролираме мислите си и не можем да управляваме съдбата си. Ние не създаваме съдбата си съзнателно; не управляваме собствената си енергия. Често живеем не като интелигентни същества (каквито хората са всъщност!), а по-скоро като импулсивни животни, които преминават от едно настроение към друго в зависимост от енергията на околната среда. Когато живеем по този начин, ние сме много отворени за вълните на външните влияния, сякаш просто се носим по течението. На повечето хора им се е случвало изведнъж да ги връхлетят тежки, черни, тъжни мисли. Вероятно тона се случва при обстоятелства, когато вътрешната дис-хармония на подсъзнателния ви ум се опитва да изхвърли нещо, да сс освободи от вътрешния негативизъм. Може да има много причини. Но каквато и да е причината, винаги трябва да се освобождаваме от всички странни и смущаващи мисли или мисли, които са ни били натрапени от някой друг.

Ето една техника, която ще ви помогне да се освободите от нежеланите мисли.

1 Вдишайте дълбоко. Докато вдишвате, във въображението си натрупайте всички нежелани мисли на нещо като кълбо. То може да е черно или с друг цвят. Ако не успеете да ги натрупате всичките при едно вдишване, продължете да вдишвате, сякаш надувате балон. Можете да си представите кълбото гъста енергия навсякъде в тялото си: в стомаха, в сърцето или в гърлото.

2 След като направите кълбото, издишайте рязко: нещо като силно кихане или духане на носа. Изпомпайте нежеланото кълбо от тялото си с издишването и си представете как се движи нагоре и излиза през върха на главата ви в околната среда.

3 Ако усещате, че не сте се освободили от всичко, вдишайте нормално и после отново издишайте с ритмичен изпомпващ дъх. Продължете, докато неприятните усещания изчезнат и сте сигурни, че са напуснали тялото ви.

4 Сега си представете, че издишаното от вас кълбо се носи на един-два метра над главата ви. Вдишайте естествено и издишайте много бавно. После отново започнете да дишате със силовото изпомпване, сякаш бомбардирате кълбото с дъха си, докато накрая го разрушите със силата на дишането си.

Продължете бомбардировката, докато във въображението си видите как кълбото заприличва на фойерверк, експлодира и се разкъсва на множество ярки искри. Искрите са ярки, чисти, красиви многоцветни частици - нека изчезнат.

Работа върху ума и емоциите чрез физическото тялоДавам си сметка, че упражненията в този раздел на книгата като цяло са доста метафизични. На някои от вас може да

им е неудобно да работят толкова много с визуализация и медитация. Ако е така, има алтернативи. Тъй като всички

103

равнища са взаимосвързани, нищо не ви пречи да работите с емоциите и мислите си на физическо равнище. Ако предпочитате това, препоръчвам ви да пробвате терапията с кубчета лед, описана в Част 8, посветена на подмладяването. Можете също да преминете на алкалната диета, също описана в раздела за подмладяването.

Дрехите като енергиен стимулТъй като работим върху подобряването на настроението, препоръчвам ви да се съсредоточите и върху дрехите и

външния си вид. Когато сте в добро настроение, това засилва желанието ви да сте привлекателни и да обличате красиви нови дрехи и обратното. Когато сте облечени с красиви нови дрехи и външността ви отразява вашата същност, това повдига настроението ви. Когато харесваме дрехите си, ние не само подобряваме настроението си, но коригираме и стойката си, походката (често хората ходят с леко пружинираща походка, която показва самоувереността им пред външния свят).

Препоръчвам ви да не носите стари дрехи и да не задържате дрехите си много дълго време, тъй като те попиват енергията и след известно време ще започнат да пресъздават настроенията от миналото - както положителни, така и негативни. Затова, без да искате, може да облечете ехото на енергията от стари тревоги и безпокойства. Новите дрехи имат почти освобождаващо въздействие върху нас, насърчават ни да се отърсим и да продължим напред. Дори змиите сменят кожата си, а птиците - перата си! Интуитивно в празнични случаи носим красиви нови дрехи в нещо като опит да оставим зад гърба си всекидневните тревоги заедно с обичайното си облекло. Празненствата често са свързани с ново начало, така че като обличаме нови дрехи, ние подсъзнателно се опитваме да привлечем новото в живота си.

По същия начин, като носим униформи (на работа или в училище например), ние подпомагаме навлизането си в друго настроение, за да работим по-добре. Всички трябва да огледаме гардероба си и да видим дали наистина отразява истинската ни същност. Дрехите ви оказват ли положително, повдигащо настроението ви въздействие върху вас? Или са само униформа, която ви помага да изкарате деня?

Още нещо: не носете твърде стегнати дрехи и винаги се старайте да купувате дрехи от естествени материи. Нашата аура не обича да бъде ограничавана от стегнати и синтетични дрехи. Ако например погледнете духовните водачи на повечето религии, ще забележите, че са облечени в свободни дрехи, които позволяват на енергията да се движи свободно. Често у дома обичаме да се обличаме в свободни дрехи, които ни носят усещане за освобождаване. Така че вкъщи се старайте да се обличате в максимално свободни дрехи от естествени материали, тъй като синтетичните значително намаляват потока на енергия около нас.

ЧАСТ ШЕСТА ЧОВЕШКИТЕ ТАЙНИ

ГЛАВА ОСЕМНАДЕСЕТАЕНЕРГИЕН ОБМЕН МЕЖДУ ХОРАТА

Дотук разгледахме доста подробно как действа собствената ни енергия. Видяхме методите за балансирането й и за справяне с негативните емоции и мисли. Ако сте започнали да изпълнявате дадените от мен упражнения, вече трябва да забелязвате огромна промяна в енергията и благополучието си.

104

Но за съжаление не е достатъчно да обръщаме внимание само на себе си. Нашата енергия се влияе и от вза-имоотношенията ни с другите хора. Всеки човек, когото срещаме, може да повлияе върху енергията ни - от семейството и приятелите ни през колегите, служителите и шефовете чак до беглите познати, хората, до които седим в автобуса, или продавачите в магазина.

Различните видове обмен на негативна енергияМежду хората винаги има енергиен обмен и това не винаги оказва положително въздействие върху здравето ни.

Здравословен обмен на енергия обикновено има между например двама влюбени или между майка и дете. От друга страна, случаи на негативен обмен на енергия имаме, когато хората са гневни, завистливи или уплашени.

Започнете да обръщате внимание как ви карат да се чувствате различните хора. Позволете на интуицията си да ви даде информация за хората и за начина, по който енергията ви реагира на тяхната, и обратното.

Бих искала също да ви запозная с най-разпространените видове негативен обмен на енергия между хората. В моята работа срещам енергийни дисбаланси често предизвикани от енергийния обмен между моя пациент и другите хора. Това не е толкова учудващо. Помислете си за кавгите си с другите. Може да е трудно да се отърсиш от неприятното чувство, нали така?

Сигурно негативната енергия е просто негативна енергия? Съвсем не. Като лечител аз диагностицирам много различни видове негативен обмен на енергия. Полезно е да сте запознати с различните равнища. Не че е толкова необходимо да ги лекувате по различен начин - по-скоро искам да разберете какво влияние могат да имат върху вас. Вероятно в следващите параграфи ще разпознаете определени хора и ситуации. Това е от полза, защото може да ви помогне да избягвате подобни проблеми в бъдеще.

Вид 1: енергийни дупки на астралното равнище от ауратаТочно както физическата материя може да се скъса или сцепи, енергийните слоеве също могат да се перфорират.

Аурата е силно уязвима за всякакъв вид негативен обмен между вас и останалите хора. Един от начините това да се случи, е когато даденият човек насочи към вас взрив от негативна енергия - например по време на кавга. Това значително може да увреди обмена на енергията ви с външната среда. Ако сте жертва на такъв вид обмен, в енергийното ви поле - вашето биополе - ще се появят дупки, през които енергията ви може да изтича. Обикновено има до седем пробива в зависимост от това колко от чакрите са засегнати.

Как се случва това? Когато някои проявява вербална агресия (както по време на скандал), енергийното му поле се разширява и започва да вибрира с много бърза честота. Сякаш създава енергийни тръни или копия. Слабата или временно отслабена аура може да бъде зле увредена от тези агресивни бързи честоти.

За съжаление не само словесно изразената негативна енергия може да нанесе щети. Пасивните енергии -онези, които невинаги биват изразени, могат да бъдат също толкова вредни. В тези случаи хората изпращат негативно заредени емоционални мисли като завистта или омразата. Да вземем например двойка младоженци. Майката на мъжа изобщо не е доволна от избора на сина си. Като постоянно насочва негативни мисли към снаха си, тя сякаш се опитва да унищожи и отслаби съпругата на сина си.

105

Хората могат да нанесат удар на аурата ви както съзнателно, така и несъзнателно. Мнозина нямат ни най-малка представа колко могъща може да бъде енергията на негативните им мисли. Например може напълно да рухнете, ако дълго време работите или живеете с някой, който е притеснен или твърде обсебващ. Освен това, ако прекарвате време с човек, чието енергийно присъствие е много силно, но който не резонира на същата честота като вас, аурата ви може да се пробие на доста места.

Всеки от нас има своя собствена честота и тази честота може да се променя в хода на живота ни. В зависимост от това какво научавате в живота, честотата ви може да стане по-фина или по-гъста.

Ние изпитваме естествено влечение към хората, чиито честоти са в хармония с нашите. Чували сте за съществуването на „химия" между хората - е, наистина е така. Това обяснява и защо може да сте най-добри приятели с някого, но след месеци или години да установите, че вече не се разбирате. Всъщност честотите ви вече не са в хармония. Може дори да ви отблъскват. Мисля, че това знание е много полезно, тъй като мнозина смятат, че приятелите са за цял живот, и се чувстват виновни, ако вече нямат нищо общо с най-отдавнашните си, най-скъпи приятели. Големи късметлии сте, ако всичките ви приятели се развиват с вашето темпо, така че да можете да поддържате химията помежду си. Не е необходимо брутално да изхвърляте хората от живота си, но може би е добре да помислите внимателно да се дистанцирате от онези приятели, с които вече нямате много общи неща.

Как да разберете дали астралният пласт на аурата ви е увреденТези енергийни дупки, както вече споменах, могат да се появят във всичките ви чакри и, в зависимост от симптомите

ви, можете да установите (без да сте медиум) къде е най-вероятно да имате такива дисбаланси.При възникването на енергиен дисбаланс почти незабавно ще забележите едва доловима промяна в емоционалния си

спектър. Забелязвам също, че хората с подобен тип дисбаланси често страдат от остра липса на енергия, от раздразнителност, нетърпение и прочие.

Сега ще ви опиша най-разпространените емоционални промени, които настъпват при увреждане, предизвикано от негативни енергийни дисбаланси. Пробивите или дупките в чакрите ви ще кореспондират на определени промени в емоцията. Ето емоционалните промени, свързани с увреждане във всяка една от чакрите.

Първа чакраИзведнъж ставате стиснати и твърде пресметливи. Може да започнете да действате импулсивно, да взимате

необмислени прибързани решения. Странното е, че най-вероятно ще си мислите колко абсурдни са действията ви; и все пак просто няма да сте в състояние да се спрете. Като че ли краката ви сами ви водят към „бездната"!

Втора чакраИзведнъж забелязвате, че отношенията в семейството ви са започнали да се променят. Губите енергичността си и се

чувствате самотни и вероятно безполезни. Изтичането на енергия от тази чакра често погрешно се диагностицира като депресия. Може също да започнете да завиждате на чуждия успех, защото дупките в тази чакра предизвикват искри на завист и маниакално вкопчваие. Може да забележите, че ви е по-трудно да казвате истината, както и желание да

106

принуждавате хората да се подчиняват на волята ви. В екстремните случаи хората с такъв вид енергиен пробив могат да станат екстремисти и дори терористи.

Трета чакраЗапочвате да се държите като прословутия щраус. Криете главата си в пясъка, страхувайки се от всичко и от всички.

Бягате от поемането на отговорност за здравето и работата си. Боите се да излезете от дома си и може да изпитвате недоверие или дори омраза към хората. В практиката си често виждам хора в това състояние, които роднините им едва довличат при мен.

Четвърта чакраАко енергията ви е пропукана в тази чакра, ще забележите, че ставате жестоки, сухи и цинични. Може да станете

неспокойни и тревожни. Ще забележите, че подемате безполезни и празни спорове и кавги. Хората, чиято аура се пропуква сериозно на това равнище, предават другите, без да им мигне окото, и може да извличат удоволствие от жестоките шеги.

Пета чакраИзведнъж връзката ви с любимите ви хора се променя. Започвате да обвинявате миналото за всичките си беди. Хората

с такъв дисбаланс изведнъж губят всякакъв интерес към постиженията и успеха си. Спират да слушат когото и да било, освен себе си. Дори не забелязват как остават в пълна изолация от останалите хора.

Шеста чакраДисбалансът в тази чакра ще ви направи много странни и разсеяни. Губите вдъхновение и чувството си за хумор.

Много често започвате да се дистанцирате от хората.

Седма чакраАко в тази чакра има теч или пробив, ще установите, че това влияе върху „вътрешната ви антена", и ще започнете да

привличате неподходящите хора, често „фалшиви* хора. Подбор липсва и сте изпълнени с вътрешна агресия към хората. Може да започнете да вършите неща, които напълно сте отричали преди - като взимането на наркотици или прекаляването с алкохол. Хората, които привличате в живота си, ви гласкат към лошо, днефунк-ционално поведение и действия.

Предизвикано от насилие увреждане на ауратаДобре е да знаете също, че можем да повлияем върху аурата си, особено на това астрално равнище, като гледаме

програми по телевизията или в кината, които са изпълнени с насилие и агресия, или като слушате музика с гневен, смущаващ звук. Порнографията, агресията и насилието са свързани с долните чакри, затова могат да доведат до претоварването им. Аз смятам, че компютърните игри, включващи насилие, са особено опасни, тъй като могат да увредят това уязвимо астрално равнище - особсно при децата. В руските детски анимационни филми просто няма насилие - те винаги са много позитивни и без свирепи образи, които да увреждат детската аура.

107

Като заговорихме за деца, бих искала да разгледам пробивите и дупките, които могат да възникнат в аурата на бебето при досег с негативни енергийни полета. Важно е да си давате сметка, че аурата на бебето присъства и функционира още преди раждането, докато бебето е все още в майчината утроба. Родителите трябва да бъдат много съзнателни по отношение на емоциите си, тъй като силните изблици могат да отслабят определени чакри на нероденото бебе. Особено майките трябва да вземат специални предпазни мерки, изолирайки се от всякакво насилие и тревожна информация. В древна Русия било обичайно бременните жени да гледат само красиви и спокойни неща.

Тип 2: енергийни пробиви на мисловно и на астрално равнищеИма друг тип външна енергия, която може да ни повлияе и да отвори аурата ни - това става не само на астрално

равнище, но също и на мисловно.Този енергиен дисбаланс е много сериозен, възниква под въздействието на външни сили и се получава, когато някой

съзнателно и умишлено канализира към вас негативни емоции, съпътствани от могъщи команди (вид негативно утвърждение).

При първия тип енергиен дисбаланс, който разгледахме по-горе, енергията само изтича от чакрата. При този дисбаланс обаче енергията не само изтича, но и започва да вибрира на напълно неподходяща честота за вашата природа. Аурата ви резоннра съгласно нечия чужда воля. Сякаш ви „прекодират".

Този тип енергиен дисбаланс не е предизвикан, както може да си помислите, от магьосници и вещици. Той може да бъде породен от близки хора и обикновено възниква при много силен взаимен психоемоционалеи стрес. Да вземем например съперник в работата, който изпитва към вас ревност и завист. В моменти, когато сте особено смазани и стресирани, този човек може импулсивно, от дъното на душата си да извика някакво директно, могъщо утвърждение: „Ти си неудачник!" или „Никога няма да бъдеш добър шеф". Ако ви кажат такова нещо, когато сте слаби енергийно, съчетанието от негативна енергия и негативни утвърждения се насочва директно към вас и може да ви превърне в подобен на зомби чо-век или дори да доведе до желания от злонамерения човек лош резултат.

Скъпоценната свободна воля на човека и сиянието на астралното му тяло биват потиснати от чуждата енергия и могат да станат напълно зависими от нея. Този вид сериозен енергиен дисбаланс невинаги е предизвикан от друг човек. За съжаление в повечето случаи виждам хората сами да подлагат аурата си на подобна разрушителна атака. Често се претоварваме с емоциите на себеомразата и себеотричането и водим разрушителен и нехаен вътрешен монолог, така че подсъзнателно се препрограмираме от вибрирането на много светли честоти към вибриране на много тъмни и гъсти честоти.

Тип 3: „енергийни вампири"Когато говорим за вампири, това предизвиква представата за страховити същества, от чиито кучешки зъби капе кръвта

на жертвите им. Всъщност щеше да е много полезно, ако „енергийните вампири" бяха толкова видими и забележими като тези създания! Но „енергийните вампири" се крият под множество - често невинни - маски. Могат да бъдат предрешени като родителите ви, служителите ви, шефа ви или просто като мъжа или жената до вас в автобуса. Дори някои животни и растения могат да имат пресушаващо въздействие върху енергията ви.

Съществуват три вида „енергийни вампири": съзнателни, подсъзнателни и временни. Нека ги разгледаме подред.

108

Съзнателни „енергийни вампири"Те преднамерено и съзнателно се хранят с енергията ви. Правят го, защото от опит знаят, че се чувстват по-добре,

крадейки чуждата енергия. Превръщат се в нещо като „енергийни наркомани", наподобявайки поведението на пристрастен към наркотиците човек. Този тип хора съзнателно провокират другите към силни реакции - обикновено гняв, - защото този вид енергия отива директно при тях и им осигурява най-лесната енергийна „инжекция". Хората, които предизвикват тези изблици, са „вампирите", и обичайният им метод са презрителните или унизителни реплики, насочени към най-уязвимия и слаб човек наоколо. Понякога започват с дълги и покровителствени речи, за да провокират желаната от тях енергийна реакция. Те предизвикват хората да пламнат от гняв и да крещят от ярост - и точно в този момент енергията се освобождала и се прехвърля от гневния донор към провокиращия го „вампир". Често ще видите тези вампири в тълпите или в обществения транспорт в опит да предизвикат скандал. Могат да бъдат много неприятни и постоянно да ви досаждат, като ви молят за нещо или искат съвет, който всъщност не им е необходим или няма да последват.

Всички кавгаджии са „вампири", тъй като се хранит с енергията на отчаянието, страха и покорството.Въпреки че наричам този вид дисбаланс „съзнателен", често той се проявява в едва забележима форма и е по-скоро

импулсивен, отколкото предумишлен. Този вид „вампири" често изобщо не си дават сметка за извратената си енергийна болест. То просто знаят, чс се чувстват добре, когато другите се чувстват зле, и се опитват да правят онова, което ги кара да се чувстват по-добре. Когато общуваме с подобен човек, започваме да се чувстваме зле, а същевременно той се чувства по-добре. Този вид „вампири" се стремят да предизвикат у другите комплекс за вина, страх и тревожност. Те измъчват окол-ните, като се държат свръхзагадъчно, тайнствено и използват непълни изречения. Обожават да се оплакват и жалват.

Подсъзнателни „енергийни вампири"Като лечител често се натъквам на вреди, нанесени на пациентите ми от подсъзнателни „вампири". За съжаление в

повечето случаи това са майките. Може да се изненадате, така че нека обясня. Ние сме свързани с майките си с невидима енергийна нишка, подобна на пъпната връв. До пет-шестгодишната си възраст оставаме свързани с майка си чрез втората чакра и споделяме нейното аурично яйце или пашкул. След шестата година енергийната ни „нишка" започва да изчезва и ние се сдобиваме със свой собствен цялостен, индивидуален, автономен енергиен мехур.

В случаите, когато майката изпитва силна нужда от присъствието на детето си, често вследствие на развод или друг вид емоционална драма, тя използва енергията на детето си за емоционалното си оцеляване. Подсъзнателно тегли енергия и се храни през нишката, предотвратявайки раздялата. Често при такива взаимоотношения енергията на майката се превръща в задушаваща любов или в много бурни отношения на любов и омраза. В тези случаи енергията на майката никога няма да позволи на детето да стои на собствените си крака. То ще изживее целия си живот по символичен начин. Ако смятате, че това важи за вас, струва си да правите упражнението „Прерязване на енергийната връв", което ще опиша по нататък. Освен това работете върху недоразвитата си първа чакра.

Временни “енергийни вампири"Най-разпространеният тип „енергиен вампир" е временният тип. Всички го правим от време на време, ако не

109

внимаваме. В моменти, когато се чувстваме зле, когато изпитваме желание да се оплачем или да поридаем на нечие рамо, може да действаме като енергийни „пияници". Възрастните хора често имат нужда от подобна енергийна инжекция.

Този вид хора не са особено опасни за енергията ви и няма да ви навреди временно да споделите с тях енергията си. Аурата ви бързо ще възстанови цялата споделена енергия, а - кой знае - може би някой ден тези хора ще споделят собствената си енергия с вас. Не се бойте да давате на някой, който наистина се нуждае. Но отново – внимавайте да не се изцедите, заземявайте се и правете енергийните упражнения, за да стабилизирате собственото си енергийно поле. Трябва да бъдете силни - първо за себе си и после за другите.

Смятам, че ако помислите малко, ще разберете точно кои са вашите „енергийни вампири". Това са хората, от чието телефонно обаждане се ужасявате, защото знаете, че след това ще се чувствате смачкани и потиснати. Това са хората, които ви изцеждат при всяка среща.

В наше време взаимната злоупотреба с енергия се е превърнала в истинска епидемия. Ние постоянно живеем в такъв емоционален и физически стрес, че когато общуваме с други хора, обикновено взаимно дебалапсираме и смущаваме настройките си.

В практиката си понякога се натъквам на „енергийни вампири", които всъщност не искат да бъдат излекувани. Желанието им е да се нахранят е моята емоционална енергия. Този тип хора са много изцеждащи, тъй като се опитват да вземат личните ми енергийни запаси, вместо да използват свободната енергия, която канализирам за лечение.

Енергийна връв в чакрите ниКакто вече казахме, около физическото ни тяло има пространство, изпълнено с биоенергия - нашата аура. Често го

наричаме свое „лично пространство". За да се чувстваме балансирани, не бива да бъде нарушавано не само физическото ни пространство, но и пространството на аурата ни.

Вече разгледахме някои сериозни енергийни дисбаланси и пробиви, които възникват под въздействието на чужда воля или емоции. Сега е време да видим някои други видове дисбаланси в резултат на силната ви привързаност към други хора или на тяхната привързаност към вас. Може да стане така, че енергийните ви полета да се пресекат, създавайки енергийна връв. Енергията на по-слабия човек става пряко зависима от тази на по-силния - имаме ситуация на господар и слуга. Такава връзка може да възникне в енергията на различни чакри и в голяма степен зависи от това къде е свързана енергийната връв. Ще ви опиша какви резултати могат да възникнат в зависимост от това коя чакра е засегната.

Първа чакраТази чакра е центърът на оцеляването в аурата ни. Ако имате енергийна връв, тръгваща от тази чакра към друг човек,

все едно казвате: „Имам нужда от енергията ти." Такава връзка е естествена между родители и деца, когато единият искрено се вълнува от другия и се опитва да подпомогне оцеляването му. При по-негативни обстоятелства подобна връзка възниква, когато дадени хора -например колеги - използват идеите и приноса ви за собствено облагодетелстване.

Втора чакраТова е чакрата на сексуалната и емоционалната близост. „Връв" в тази чакра може да възникне между вас и човек,

110

който се интересува от вас само сексуално, а не като цялостна личност. Тя може да съществува и с хора, които силно разчитат на емоционалната ви подкрепа.

Трета чакраТази чакра е нещо като енергийна централа на тялото ви. Ако сте свързани с енергията на друг човек чрез тази чакра,

явно единият от вас изпитва силно желание да се храни с енергията на другия. Това звучи подобно на първата чакра, но е свързано по-скоро с желанието да споделиш образа си, личността си.

Четвърта чакраТова е чакрата на любовта. Когато изпитвате любов или дълбоки искрени чувства към друг човек, между вас ще

възникне много силна енергийна връзка в този център. Ако се свържете с някого чрез такава връв, трябва да поемете отговорността за положителното въздействие, което това би могло да има върху другия човек. Преживяването може да бъде много духовно и просветляващо и за двама ви. Обикновено тази връзка възниква взаимно, но в случай на нежелана любов например може да бъде натрапена от единия човек.

Пета чакраТова е чакрата на естетиката и общуването. Връзката тук означава „Искам да общувам с теб". Понякога тази енергия

може да доведе до възпалено гърло - например, когато вашият шеф ви налага желанието си да общува с вас против волята ви.

Шеста чакраТова е чакрата иа интуицията и ясновидството. Ако някой постоянно мисли за вас или вие не можете да прогоните

някого от главата си, между вас възниква много силна енергийна връзка. Това може да стане и когато единият постоянно иска да знае какво става в ума па другия.

Седма чакраТова е чакрата иа истинското знание. Ако някой желае да ви контролира или да ви принуди да го следвате, той ви

налага този вид енергийна връзка. Известно е, че в някои окултни школи например, учителите съзнателно създават такава енергийна връзка с учениците си, за да ги държат до себе си и да ги подчиняват. Друг пример е начинът, по който политиците се опитат да промият мозъка ви, за да контролират вас и мислите ви. Това също създава енергийни връзки между вас и могъщата енергия на политическата система.

РъцетеМожете да се свържете с другите хора и чрез сноповете енергия в ръцете ви. Те са център на творческа енергия. Все

едно някой да ви извика: „Направи това за мен!" или „Бъди като мен!". Това с силно подчиняващ, контролиращ вид енергия. При връзка тук хората винаги се чувстват, сякаш са с вързани ръце, и постоянно изпускат нещо.

111

ХодилатаТези центрове на аурата ви свързват много силно със земята. Когато имате блокажи поради свързаност в тази чакра,

вие губите усещането си за реалност и се носите в облаците. Ставате неразумни и незаземени.

Ритуална орехова ванаЕто една ритуална вана, която ще ви помогне да се отървете от тези енергийни връзки. Орехът има способността да

прекъсва връзките и да ви помогне да започнете наново. Той улеснява новото начало.1 За да приготвите ореховата си вана, вземете шест ореха (с черупките) и ги накиснете за през нощта.2 Варете ги един час в около 1,5 литра вода. Можете да използвате всякакъв съд, освен алуминиев. Докато орехите

врат, при необходимост добавете още вода.3 Ще получите черна течност. Оставете я да изстине.4 Напълнете ваната (с предпочитаната от вас температура). Добавете към нея ореховата вода и влизайте във ваната.

Трябва да останете вътре осем минути. Пробвайте да се потопите целите под водата седем пъти. Всеки път молете универсалните енергии да ви помогнат да скъсате връзките.

Въпросът за „съществата", призраците и прикованите към земята духовеТрябва да кажа накратко какво наричам „същества". Този въпрос е доста недоразбран, затова искам да го изясня. Като

лечител ежедневно работя с енергия. Хората идват при мен и искат да работя с енергията им. Както току-що обясних, ако не знае как да се предпазва, как да поддържа аурата си здрава, човек ще има много слабо енергийно поле и яйцето на аурата му ще бъде с много уязвим и порест предпазен слой. От друга страна, когато сме здрави, имаме много силна защита около себе си; тя е почти като гума. Така например, ако се разгневите и започнете да ми говорите агресивно, вие освобождавате към мен енергия с ужасна честота. Но тъй като моята аура е силна и устойчива, тази енергия просто ще отскочи. Именно тази негативна енергия наричам „същества". Обикновено нечия неприятна енергия се прилепва към вас или прониква през аурата ви и изяжда собствената ви енергия. „Същество" може да бъде присъствието на нечия чужда емоционална или мисловна енергия или преднамереният взрив на негативна енергия, както вече казахме.

Да, има безплътни същества, приковани към земята духове, но трябва да кажа, че те рядко са причина за проблемите ни. Безброй хора ми се обаждат, за да ми кажат: „Д-р Алла, бях физически атакуван." Бих казала, че в 99 процента от случаите проблемът не е външен, той не е „там някъде". Да, хората наистина имат усещането, че вътре в тях има нещо, нещо чуждо, но всъщност те сами причиняват това на телата си.

Обикновено това става, когато човек не контролира емоциите си и/или позволява на друг да го завладее. Затова смятам за толкова важно да усвоим правилната нагласа към емоциите си. Това е и причината да настоявам да не се боите от емоциите си, все едно дали са негативни или положителни. Трябва да възприемате емоциите си като част от живота, вместо да се страхувате от тях. Може би сте преживели някаква травма и ако не сте я овладели и превъзмогнали, тя може да бъде много смущаваща.

Може би в 1 процент от случаите съществото наистина е нещо друго, нещо извън човека, така нареченият призрак или дух. Обикновено е остатък от енергията на някой, който е починал, докато е бил твърде привързан към земния си проблем,

112

да речем някой, който е пиел твърде много или е извършил самоубийство. Енергията на тези хора е много гъста, тя няма достатъчно светлина, затова се носи около нас и се стреми да се скачи с нашата енергия.

Масовото лечение и медиумитеОсвен това съм много против масовите лечения. Лечението трябва да бъде напълно интимно, на четири очи и в

безопасна, неутрална обстановка. По време на масовите лечения енергията просто се измества от един човек към друг и може да се окажете с багажа на някой друг и със старата му негативна енергия! Не ми харесва и когато хората получават лечение на шоута и фестивали: столовете са подредени един до друг и всеки нахлува в нечия аура. Невъзможно е да лекуваш така. Само поемаш чуждите проблеми.

Ако искате да се консултирате с медиум, помнете, че дори той да работи с развитите духове на светлината, те често биват съпътствани от по-малко развити същества (точно както светлината привлича нощните пеперуди). Една руска поговорка чудесно го илюстрира: „Нищо не е по-сладко за Дявола от душата на светец."

Тъй като по време на сеанса сте в много отворено състояние, вие сте особено уязвими за атака от страна на тъмни същества. Винаги мога да разбера кога мой пациент е ходил при медиум - усещам го. Добра идея е като предпазна мярка срещу тези смущаващи енергии да практикувате някои от упражненията за защита, описани в следващата глава. След това можете да вземете солена вана.

Сибирски метод за прогонване на „същества"Ако наистина смятате, че към вас са се прилепили безплътни същества, препоръчвам ви да използвате този древен и

много могъщ сибирски метод за прогонването им. При него се използва огънят на запалена свещ, тъй като никое същество не може да оцелее в пламъка. Восъкът е материал, способен да абсорбира енергийна информация. Затова той поема негативната енергия, а свещта я изгаря.

Ще са ви нужни три свещи от пчелен восък и три свещника (традиционно са се използвали свещници от малахит, но всякакъв свещник ще ви свърши работа).

1 Седнете на пода и разтворете широко крака, но без да изпитвате дискомфорт; непременно бъдете боси.2 Поставете една свещ между краката си, близо до лонната кост.3 Сложете втората зад гърба си, близо до опашната кост.4 Поставете третата срещу ходилото на десния си крак.5 Представете си, че сте трептящ пламък. Основата на пламъка е дълбоко в земята, а тялото ви е като фитил.

Отвсякъде сте заобиколени от огън. Около вас има виолетов или златен пламък. Представете си, че всички лоши мисли и чувства изгарят в него. Toй гори много ярко и силно. Никакви лоши емоции не могат да преминат през пламъка.

6 След около седем или осем минути преместете третата свещ срещу ходилото иа левия си крак.7 Продължете медитацията върху пламъка още седем-осем минути.

113

Енергиен душЗа преодоляването на този проблем можете да използвате и душа, който описах в Глава 5. Солта помага за абсорбира-

нето и неутрализирането на негативната енергия, натрупана в аурата ви през деня.1 Пригответе си натривка от сол. Трябва да добавите малко бадемово масло към шепа морска сол ~ толкова, че да се

получи гъста паста. Добавете две-три капки масло от сандалово дърво, градински чай или обикновена хвойна.2 Застанете под душа и намажете цялото си тяло със сместа (ако искате, пропуснете главата и лицето си)3 Измийте се (изберете температурата на водата според предпочитанията си). Докато взимате душ, искрено и уверено

помолете водата да отмие всичко негативно, което сте натрупали през деня. Важно е водата да се стича над върха на главата вн, докато отмива солта от тялото ви.

ГЛАВА ДЕВЕТНАДЕСЕТЗАЩИТА

След като вече сте наясно с проблема, мисля, че е важно да знаете как да се предпазвате. Всички вие трябва да овладеете определени предпазни техники, за да се защитавате от негативни външни влияния като описаните в Глава 18.

Най-важното нещо, което мога да ви кажа по този въпрос, е да не забравяте, че никой не може да ви повлияе негативно, ако поддържате аурата си силна или не позволявате на другите хора да получат контрол над вас. Майка ми запечата това мото в психиката ми още в ранното ми детство.

Ние винаги имаме избор дали да участваме в енергиен обмен или не. Това, че някой стои до вас, не означава, че енергията му трябва да пресича или взаимодейства с вашата. Аурата на всеки от нас има външен предпазен слой от защитна енергия. Тази енергия е като тънка мембрана, която обгръща яйцето на аурата ви. Когато сте здрави и балансирани, защитният слой е еластичен и стегнат. Но когато сте в лошо състояние, той отслабва и става порест. Ако сте в баланс, всяка насочена към вас негативна енергия ще отскочи обратно. Когато сте слаби, негативната енергия ще се просмуче вътре и ще нанесе щети на всички слоеве в аурата ви.

Ако се почувствате застрашени, знаете, че ви атакуват или имате усещането, че някой нахлува в пространството ви, най-доброто решение е да станете и да си тръгнете. Но когато човек няма тази възможност, той обикновено инстинктивно кръстосва ръце над слънчевия си възел. За съжаление това няма да помогне истински, затова искам да ви науча на една техника, която ще затвори енергийната ви верига и ще попречи на другите да навлизат в личното ви енергийно пространство.

Диамантова защита1 Поставете удобно ръце на бедрата си2 Върховете на показалците и палците на двете ръце се докосват, оформяйки нещо като диамант или капка.

114

3 Останалите пръсти на дясната ви ръка се свиват над и се облягат върху пръстите на лявата ръка.

Поставяйки ръцете си по този начин, вие оформяте защитен „диамант" пред тялото си и той ще затвори енергийната ви верига. Красотата на това упражнение е, че е незабележимо и не е необходимо никой да знае какво правите или защо.

По-силна защитаНепосредствена преди важни срещи и интервюта за работа можете да изградите и по-силна защита, така че да не

бъдете застрашени - поставите лявата си длан над дясната и после сложете дясната си длан върху слънчевия възел, Същевременно си кажете много ясно и твърдо: “Моята енергия няма да отиде никъде, Моята енергия е винаги с мен”.

Опитайте се да поработите върху себе си, като запечатате дълбоко в същността си знанието, че никой не може да ви въздейства. Ако често практикувате това енергийно упражнение, никога няма да се чувствате застрашени, нито ще се свивате в нечие присъствие. Енергията ви винаги ще е балансирана и заземена.

Защита чрез бяла розаВ следващата част от книгата ще говоря за защитните свойства на солта и водата, но има и едно красиво оръжие за

защита - бялата роза. Ако знаете, че ще ви се наложи да участвате в трудна, вероятно агресивна среща, трябва да сложите ваза с бели рози между себе си и другия човек или другите хора. Това значително ще неутрализира негативния енергиен обмен. Препоръчвам ваза с бели рози да има в залите за срещи във всички офиси, както и в личните кабинети.

Ключова самозащитаАко усещате, че ви подлагат на психическа атака или че иякой се опитва да опустоши мисловната ви енергия, като

засява семената на страха, тревогата и безпомощността, трябва веднага да се свържете с вътрешната си същност. Съветвам ви да застанете изправени, с вдигната глава и да гледате право напред, така че погледът ви да минава точно над върха на главата на атакуващия ви човек. Докато гледате над главата му, трябва да си кажете много ясно и твърдо: “Отхвърлям всички вредни въздействия на всички хора и всички обстоятелства. Обявявам превъзходството си над тези влияния.”

115

Съветвам ни също да се опитате да проумеете поради каква лична причина агресорът изпитва необходимост да ви атакува със страх, безпокойство, ограничение или каквото и да било. Това е първата стъпка към защитата от влиянието на подобни атаки.

Защити чрез мисловен щитЩом осъзнаете, че някой съзнателно се опитва да ви раздразни и да ви принуди да изпитате негативни емоции и

мисли, опитайте следното. Поставете мисловен щит – силна, здрава стена - между себе си и този човек. Или пък се позабавлявайте и си предстанете човека под голяма стъклена чаша. Когато го погледнете през дебелото стъкло, думите му звучат далечно и приглушено.

Ако успеете да видите човека по този начин, той няма да успее да нахлуе в пространството ви. Когато сте в състояние да се изсмеете на нападателя си иди да го видите по смешен начин, никога няма да станете негова жертва. Хуморът е една от най-силните ни защити. Затова действайте и … “похлупете" всички агресори и „вампири”!

Решаване на споровеЕто още един съвет, който ще ви спести много енергия и ще ви защити. Никога не лягайте до партньора си след

нерешен спор. Предлагам ви да въведете в дома си правилото да слагате кран на всички конфликти преди лягане. В Англия казват „Не преспивай с кавга”. Причината е следната: ако си легнете сърдити, враждебността ви един към друг ще замърси и двама ви, тъй като енергията се движи по-свободно по време на сън. Така че енергията ви със сигурност ще се пресече с тази на спящия до вас човек.

Един от най-простите начини за решаване на спорове е да простите и да прегърнете човека (дори и само мислено).

Защита преди ляганеНо ако по някаква причина не сте в състояние да се помирите и все пак трябва да си легнете в едно и също легло,

трябва да направите следната визуализация за защита.1 Представете си, че между вас и другия виси параван. Важно е да си представите този параван да виси от тавана до

пода.2 При всяко издишване визуализирайте как канализирате още енергия към защитния параван. При всяко вдишване той

става все по-плътен и по-плътен.3 Можете да засилите ефекта с помощта на въображението си. Бихте могли например да си представите, че параванът

е направен от наистина твърди материали като стомана, олово, тухли и така нататък.

Ритуал за прошкаАко пренесете в съня си нежеланието си да простите и агресивната си енергия, вие се излагате на опасността да се

саморазрушите. Тази враждебна енергия ще ви изяжда по време на съня и ще спъне обновлението на положителната енергия. Затова ви съветвам да направите следното, дори и да ви е трудно да дадете прошка на някого:

1 Поставете дясната си длан върху лявата става между врата и рамото си (върху ключицата). Помолете универсалните

116

енергии да ви пречистят.2 После преместете дясната си длан и я поставете върху челото си точно над шестата чакра (третото око).3 Поклонете се леко и си кажете ясно наум: „Прощавам си. Прощавам на всички. Прощавам си. Прощавам си,

прощавам си."

Защита от психическа атакаАко усещате, че сте застрашени от „енергийни вампири", незабавно си представете, че сте в центъра на въртяща се

сфера, подобна на детски пумпал. Представете си, че тя се върти около вас по посока на часовниковата стрелка все по-бързо и по-бързо. Докато го правите, е добре да си представяте също, че се намирате в енергиен пашкул с млечен цвят вътре в сферата. Но ако усещате, че сте под силен натиск, трябва да си представите пашкула в черен на цвят.

Прекъсване на енергийните връзкиМоже също да почувствате, че определени хора са се скачили с вас чрез нежелани енергийни връзки (описаните в

Глава 18). Вероятно ще можете да отгатнете кой е човекът, който изцежда енергията ви или се опитва да я промени според волята си. Трябва да прекъснете тази връзка. Ето как.

1 Представете си мислено човека. Ако вие трудно, погледнете негова снимка.2 После затворете очи и се опитайте да си спомните всичко за него - гласа му, очите му, походката, изражението.

Всичко това ще ви помогне да създадете солиден, ярък образ.3 Сега отворете очи и си представете този човек до себе си. Усетете присъствието му с помощта на всичките си сетива.4 Затворете очи и задръжте образа на човека пред себе си.5 Докато го визуализирате, представете си как образът му става все по-малък и по-малък.6 След известно време ще го видите да се смалява до големината на точка. После точката най-сетне ще се стопи във

вечността.7 Щом това стане, отново се опитайте да визуализирате и усетите човека. Но този път си представете как опъвате

енергийни въжета от сърдечната си чакра и чакрата на слънчевия си възел към този човек8 Отново си представете как този човек се смалява, увисвайки върху въображаемите енергийни въжета - като кукла на

конци. Задръжте това усещане.9 После визуализирайте как прерязвате енергийните въжета с голяма остра ножица. Точката, до която сте свели

човека, отново ще изчезне във вечността10 Когато точката изчезва в нищото, тя изписва цифрата осем.

Можете да повтаряте упражнението отново и отново, докато усетите, че напълно сте се освободили от подчиняващата енергия на човека и вече не изпитвате негативни чувства към него.

Не бива да правите тази енергийна медитация, ако човекът е във физическа близост до вас.

117

За да опитмизнрате ефекта на тона освобождаващо прерязване на енергийните въжета, можете да съчетаете упражнението с ритуалната орехова вана.

Друг добър начин да се отърсите от нечие господство е упражнението „Препрограмиране на подсъзнателния ум", което описах в Глава 17 .

ГЛАВА ДВАДЕСЕТАЗАПАЗВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА

Хората с балансирана енергия притежават здравословен инстинкт за самосъхранение. Когато този инстинкт е силен, състоянието ни като цяло е добро. Никога не се изкушаваме да ядем храна, която може да ни навреди (и в крайна сметка да ни убие). Никога не се свързваме с хора, които ни притесняват. Никога не живеем на места с негативна енергия.

Но повечето от нас са така блокирани, че интуицията им просто не функционира. Вече не се вслушват в инстинкта си за самосъхранение или не го следват. В резултат позволяват на други хора да ги унищожават мисловно и емоционално; позволяват си да ядат храна, която ги убива физически. Мразя да демонизирам храната, защото вярвам в максимата за „умереност във всичко", но когато не сме свързани с интуицията си, вече не знаем какво означава лично за нас умереността. Вследствие прекаляваме с яденето и пиенето. Преставаме да подбираме храната, която слагаме в стомасите си, точно както преставаме да подбираме хората около себе си.

Първо, съветвам ви да пестите енергията си, като избягвате ненужните светски събития. Ако пресметнете какво количество от жизнената ви сила отива за присъствие на ненужни събирания и понасянето на безполезни разговори, ще се зачудите „Защо го правя?". Охотно хабим енергията си за празни, безсмислени неща, когато бихме могли да я използваме за задушевен разговор с близък приятел, за четенето на хубава книга или за разходка сред природата.

За да съхраните енергията си, избягвайте общуването с много хора и вместо това се опитайте да се събирате с по-малки групи. Мнозина посещават парти след парти, без всъщност да знаят защо го правят. Хората прекарват по-голямата част от свободното си време в празни приказки. Срещат се с индивиди, които всъщност не ги интересуват; хабят феноменално количество от безценната си енергия, понижавайки нивото на съзнанието си.

Трябва да започнете да избягвате тълпите и вместо това да прекарвате време със съмишленици, които са на „същите вълни" като вас. Така не само ще съхраните енергията си, но и ще я обогатите. Помнете, че вселената не винаги ни изпраща хората за цял живот. Някой човек може да изпълни живота ви с красота за един ден; друг ще остане малко по-дълго. Ако имате късмет, неколцина специални ще поддържат истинска връзка с вас през целия ви живот. Моля ви, не очаквайте едни и същи хора да ви следват през всичките ви жизнени цикли и не хабете емоционална енергия в опити да се свържете с тях, ако вече не сте на една вълна. Можете да приемете различията и да престанете да се надявате на старата връзка или просто да продължите нататък.

Огледайте се, вижте тефтерчето с телефоните и се опитайте да отграничите онези, които обогатяват живота ви, от онези, които ви натоварват и изцеждат енергията ви. След като си изясните от кого трябва да се дистанцирате, направете

118

го с много любов. Мислено благодарете на тези хора, че са присъствали в живота ви (все едно за колко време), и после се освободете. Разбира се, в живота ви има определени хора, към конто имате дълг – родителите ви например. Колкото и да ви е трудно, жизненоважно е да изпитвате безусловна любов към родителите си, да се въздържате от критичност към миналите им постъпки или особеностите им. Помнете, че и те все още се учат. Вярвам също, че душата избира родителите си в зависимост от житейските уроци, които иска да усвои.

Откриване на най-важното нещо в живота виЩом се научите да гледате всяко свое действие през призмата на разхода на енергия, ще осъзнаете колко енергия сте

хабили напразно в миналото. Също така ще ви бъде от полза да си изясните кое е най-важното в живота ви и кое е второстепенно. Съзнанието за това ще засили заземеността ви.

За да установите кое е най-важното нещо в живота ви, практикувайте следната дихателна медитация:1 Намерете тихо и спокойно място. Седнете удобно и оставете дишането си да се успокои и отпусне.2 Вдишайте и се запитайте: „Кое е най-важното нещо в живота ми?"3 Издишайте и се запитайте: „Кое е най-важното нещо в живота ми?"4 Просто дишайте така и си задавайте въпроса както при вдишването, така и при издишването в продължение на около

три минути. Ще забележите как всичко става много ясно и подредено.

Пълно йогистко дишанеЙога ни учи на определени дихателни упражнения, които могат да подпомогнат съхраняването на енергията ни.

Долуописаното упражнение се нарича пълно йогистко дишане. То ще ви донесе усещане за лекота и жизненост. Освен това ще стимулира секрецията на жлезите ви, както и храносмилателната ви система. При първото му изпълнение може да усетите световъртеж, но това ще отмине.

1 Легнете на пода или на твърдо легло. Дръжте тялото си възможно най-изпънато.2 Поставете едната си ръка върху пъпа, а другата -върху гърдите си,3 Затворете очи и вдишайте дълбоко и бавно. Ще усетите как гърдите ви се издигат нагоре. Коремът ви трябва също

естествено да се надигне нагоре. Ще разберете, че сте го направили правилно, когато почувствате движението с дланите си.

4 Не насилвайте дишането си5 Издишайте бавно, упражнявайки с длан лек натиск върху корема, така че пъпът да хлътне към гръбнака. Ще

изпитате усещането, че изцеждате въздуха от корема към гърдите си. След това гръдният ви кош ще помогне за изцеждането на въздуха нагоре и навън през носа ви.

6 Направете това упражнение десет - петнадесет пъти.7 Възстановете нормалното дишане и починете поне една минута, след като завършите упражнението. Останете

легнали и не бързайте да ставате.

119

ЧАСТ СЕДМАТРАДИЦИОННИ РУСКИ ЛЕЧЕБНИ ТАЙНИ

ГЛАВА ДВАДЕСЕТ И ПЪРВАВОДОЛЕЧЕНИЕ

В тази част от книгата ще споделя с вас някои от най-чудесните, магически техники и средства на древните руски лечители. Това са процедурите и могъщите енергийни упражнения, с които съм израснала. Ще говорим за магическите лечебни свойства на солта, водата, яйцата и огледалата. Те са допълнение към работата, която вече свършихме в Част 6, и са други чудесни начини за освобождаване на негативната енергия и за балансиране и хармонизиране на енергийното тяло.

Упражненията може да ви се сторят странни и, ако трябва да бъда честна, много от тях и на мен ми се струват странни, тъй като не мога рационално да обясня въздействието им. Но въпреки това наистина са резултатни. Пропътували са векове и са част от руската лечителска традиция от много, много поколения. Отново ще ви помоля да подходите към тях с непредубеден ум. Както вече ви казах, никога не предлагам нещо, което не действа. Интуицията ви вече трябва да работи достатъчно добре, така че едва ли ще ми се наложи да вложа много усилия, за да ви убедя!

Водата като средство за стабилизиране и пречистване на енергиятаОт векове хората се мият не само за да бъдат физически чисти, но и за психологическо и духовно пречистване.

Целебното, енергизиращо въздействие на водата е известно от хиляди години. Поради тази причина тя често е важна част от множество култови, магически и лечебни процедури. Потапянето на тялото във вода е общоприета и неразделна част от кръщението, символизиращо измиването на първородния грях. В исляма измиването преди молитва показва желанието на вярващите да се явят чисти пред Бог. В Русия много храмове и манастири са построени до реки. Езерата, реките и ручеите имат уникалната способност да премахват с водите си болката, мъката и страха на хората.

Този отдавнашен интерес към водата не е случаен, затова и днес свойствата й внимателно се изучават. Водата наистина притежава множество уникални свойства. Най-важното качество на водата е способността й да запазва и поддържа инфраструктурните промени за определено време. Това звучи сложно, но всъщност означава, че водата има памет. Въпреки че все още е предмет на научни спорове, тази теория лежи в основата на хомеопатията, където лекарствата съдържат не молекула от оригиналната субстанция, а вместо това носят „паметта", енергийния отпечатък на субстанцията. Лечението с цветя и скъпоценни камъни почива върху същия принцип.

Много важен факт е, че водата „запаметява" въздействията на електромагнитната радиация. През 30-те години на XX век италианският изследовател Д. Пикарди установява връзка между активността на слънцето и някои параметри на водата. При излагане на слънце водата вибрирала различно и ставала по-енергизирана. Скоро сс изяснило, че водата „помни" не само въздействията на цялата електромагнитна радиация, но също и действията на техническите вибрации, ултразвука, слабите електрически течения и така нататък. Векове наред руските лечители баели над вода, за да я енергизират и да я използват за лечение.

Йогите също изтъкват магическите свойства на водата. Според тях тя съдържа големи количества от енергията на

120

пространството, прана, част от която телата ни абсорбират, когато я пием или се къпем в нея - особено ако имат нужда от допълнителна енергия. Ето защо, когато сте жадни, вероятно имате нужда не само от физическата течност като такава, но също отчаяно искате да абсорбирате и енергийния компонент на водата. Чаша вода, изпита в подходящото време, ще осигури свежи сили на тялото ви и ще стимулира работоспособността му. Добре е да помните това, когато се чувствате слаби - чашата вода ще ви осигури мигновен прилив на енергия. За да го постигнете, трябва да пиете водата бавно, на малки глътки и да я задържате в устата си няколко секунди, преди да я преглътнете.

През целия си живот ние подсъзнателно използваме свойството на водата да балансира енергията, без да го съзнаваме. Ако например на някого внезапно му призлее, първият ни инстинкт е да му занесем чаша вода и да му помогнем да изпие бавно няколко глътки. Добре известно е, че когато някой е бил обект на сексуална злоупотреба или пък съжалява за физическата си интимност с някого, той изпитва силно желание да прекара доста време -почти в медитативно състояние или транс - под душа в опит да отмие енергията на човека, нарушил пространството му.

Мнозина от нас харчат много пари за закупуването на кристали в опит да пречистят и балансират енергията си, но забравят, че най-могъщият и лесно достъпен кристал е водата. Водата да е кристал? Колкото и да е учудващо – да. Погледната през микроскоп, водната молекула наподобява голям кръг (кислород) с два по-малки кръга (водород) почти като ушите на Мики Маус. Всички водни молекули искат да се свържат с други водни молекули (и да създадат така наречените водородни мостове) и затова водата е съставена от милиарди миниатюрни кристало-подобни структури. Всъщност, колкото по-кристална е структурата, толкова по-здравословна и енергична е водата. Снопчестите образувания позволяват на водата да съхранява информация. Според учените има поне тридесет и шест различни „типа" вода с различни комбинации на водород и кислород - в действителност е доста опростенческо да описваме водата като Н20.

Ако се научите как да използвате водата за всекидневното си енергийно балансиране, ще пречистите енергията си и ще я подсилите.

Течащата вода постоянно абсорбира енергия от космоса и на свой ред я освобождава обратно в околната среда. Колкото по-бързо тече водният поток, толкова по-силно енергийно поле го обгражда.

Има водоеми с изцеждащо въздействие върху енергията ни - като изкуствените и естествени езера, особено замърсените със стари листа, клони и други наноси. Те действат като вампири, пресушаващи енергията ни. Ето защо, когато избирате място за почивка, медитация и презареждане, горещо ви препоръчвам то да не бъде до застояла вода. Препоръчвам ви също да отбягвате картини, снимки и изображения на застояла вода, тъй като те ще имат доста пагубно въздействие върху аурата ви.

Разбира се, във всекидневието невинаги е възможно да намериш струящи и енергични водни потоци. Но пак можете да откриете начин да извлечете полза от силата на водата. Предлагам ви да използвате следното енергийно упражнение, в което водата е основен инструмент. То е много полезно за премахването на негативна енергия.

Водно упражнение за балансиране на енергията1 Започнете с голяма чаша естествена изворна вода. Седнете спокойно, докато бавно я пиете.2 Усетете как водата се стича във вас.3 Почувствайте хладината и мокротата на водата – особено когато достигне стомаха ви.

121

4 Представете си усещането, докато преминава през тялото ви.5 Сега пуснете студена вода от чешмата да тече в мивката. Застанете пред нея с изправен гръб.6 Протегнете ръце и длани към студената струя и обърнете дланите си една към друга покрай студената струя. Нека

водата да тече между дланите ви, без да ги докосва. През цялото време, много бавно.7 Усещането за хлад скоро се променя в усещане за обновяване и подсилване, което се разпространява по цялото ви

тяло, започвайки от дланите ви.8 Щом усетите това засилено чувство за жизненост и чистота, прекратете упражнението. Мислено благодарете на

водата за дарената сила.

Медитация „Водопад"Тази медитация съчетава физическите и метафизичните аспекти на водата.Естествените водопади са фантастични за изчистване на негативна енергия, но за съжаление повечето от нас не

живеят в близост до водопад! Можете обаче да използвате руския метод за пречистване на енергията чрез изливане на голямо количество вода върху главата си. В Русия хората изливат върху главите си буквално кофи вода, но вие бихте могли да импровизирате, като използвате душ.

В руските села хората стоят боси, така че водата да отива право в почвата, за да се свържат със земята. Ако имате градина или можете да отидете сред природата за това пречистване, възползвайте се. Ще бъде много пр-ефикас-но, отколкото в банята. Не се изкушаллйтс да пропуснете главата си и да оставите водата да струи само по раменете ви - погрижете се тя да тече над върха на главата ви, от коронната чакра надолу.

Понякога, когато лекувам пациенти с объркана енергия и особено такива, чиято енергия е смутена от „същества", изпитвам нужда веднага да отида и да направя това упражнение.

Ако изберете душа (а признавам, че това е иай-лесни-ят начин), моля ви, внимавайте водното налягане да не е твърде силно и да стоите точно под душа. Нека температурата на водата бъде приятна. Пригответе си чист халат за след душа. Едновременно трябва да използвате следната медитация „Водопад".

Душ и медитация „Водопад"1 Съсредоточете се върху дишането си. Дишайте дълбоко и леко. Влезте под душа и внимателно затворете очн. Трябва

да стоите близо до течащия душ.2 Представете си или усетете красивия кристално чист водопад, който се излива наблизо. Водата прилича на диамант.3 Сега влезте под душа и си представете, че стоите под водопада. Той преминава през полето на аурата ви и отмива

цялата бавночестотна и ленива енергия, както и всички блокажи, които сте поели или натрупали през деня.4 Чистотата и освежаващата хладина е енергизираща и освежаваща.5 Сега сложете глава под течащата вода и си представете как тя влиза през върха на главата ви, през коронната

чакра.6 Минава през тялото ви и излиза през върховете на пръстите на ръцете и краката.7 Обърнете внимание, че излизащата през пръстите ви вода може да изглежда мътна и тъмна.

122

8 Позволете на водата да продължи да се движи през вас, докато започне да излиза от пръстите ви чиста като самия водопад.

9 Щом това стане, представете си как изпълвате вътрешното си пространство с водата - чиста и бистра, енергизираща и оживяваща.

10 Сега излезте изпод „водопада" (и изпод действителния душ). Загърнете се с бялата кърпа или с халата. Докато се загръщате, представете си, че се обвивате с предпазен слой, който се грижи физическото ви пространство да не бъде нарушавано.

11 Поемете си дълбоко въздух; раздвижете пръстите на ръцете и краката си и се усмихнете.

Магически свойства на водатаБих искала да ви дам и някои заключителни съвети за това как да използвате магическите свойства на водата.1 Когато имате среща с хора, винаги поставяйте чаша вода между себе си и другия или другите. Не пийте тази вода и в

края на деня я изхвърлете в тоалетната и пуснете водата. Това е хубав и не-натрапчив начин за защита на енергията ви от чуждата.

2 Внимавайте да нямате никакви лоши мисли, когато приготвяте храна, пиете чай, вода или вино. Водата (дори и под формата на чай, алкохол или вода за готвене) ще запомни всички гневни и агресивни думи. Когато вдигаме тост, ние подсъзнателно изпълняваме ритуал, без да осъзнаваме, че всъщност енергизираме питието със силата на положителните си думи.

3 Не споделяйте ваната и не оставяйте водата в нея, за да я използва друг - от енергийна гледна точка това не е добра практика. Другият може да поеме останалата във водата негативна енергия. Пуснете водата от ваната да се изтече.

Водата като защита по време на сънДокато спите, вие сте уязвими за въздействието на най-различни форми негативна енергия, защото защитите ви са

понижени. Но водата предлага голяма защита. Нашите енергийни системи освобождават много негативна енергия през нощта и е много добре да я неутрализираме, преди да замърси енергията на жизненото ни пространство. Церемонията за защита на енергията ни по време на сън е известна като „Сън с водата". Сигурна съм, че много хора вече изпълняват този ритуал подсъзнателно, без изобщо да се замислят за истинската причина.

Сън с водата1 Преди да заспите, вземете чаша вода и я сложете до леглото близо до главата си. Тя трябва да бъде на нивото на

главата ви, докато спите. Нощното шкафче е идеално за целта. Не пийте от чашата. Просто я оставете там.2 На сутринта излейте съдържанието на чашата в тоалетната с недоминиращата ръка, изплакнете чашата три пъти под

течаща вода и всеки път изхвърляйте водата в тоалетната (това е по-символично, отколкото да използвате мивката). Изхвърлянето на водата в тоалетната ще отмие всичко, което се е натрупало в чашата през нощта.

123

Ако имате много смущаващи сънища или се страхувате от „същества", докато спите, добавете в чашата няколко капки камфор. Трябва ви съвсем мъничко камфор, колкото главичката на кибритена клечка.

Важно е винаги да изхвърляте водата с по-слабата си ръка (не онази, с която пишете). Като използвате нея за изпразването на чашата, вие символично отказвате да вземете обратно всичко, което се с освободило в нея.

ГЛАВА ДВАДЕСТ И ВТОРАСИЛАТА НА СОЛТА И ЯЙЦАТА

Солта и яйцата се използват в руската народна медицина от векове. Да започнем с ролята на солта. В Русия солта символизира вечността и вечния живот, тъй като никога не свършва и не загнива. Руските лечители почитат солта заради магическите й свойства и вярват, че тя притежава свръхестествена способност да абсорбира всичките ни енергийни нечистотии. Затова солта се използва в множество лечебни церемонии като средство за прогонване на негативните енергии и същества. В Част 2 вече описах използването на солта за балансиране енергията на дома. Сега бих искала да разгледаме малко по-задълбочено този чудесен кристал и истински магическите му свойства.

Солни кристали: история и традицииСолта като кристал е способна да абсорбира цялата енергийна информация от много широк честотен спектър: както

негативна, така и положителна. Солните кристали са много могъщи носители на информация. Цялата канализирана в кристала информация се прекопира в кристалната решетка на солта. Солта не само много добре приема енергийна информация, но я и предава и поради тези си свойства солните кристали често се използват в технически уреди за предаване на сигнали.

Келтите използвали солта за лечението на множество проблеми. Интересно е, че на келтски думата сол е hail, което идва от думата hell - цялостен. Чистата кристална сол все още геологически се дефинира като „халит/halite", което идва от келтската дума hail за сол и lit за светлина. Така че, фигуративно преведено, това означава „светлинни вибрации". Солта има своя индивидуална кристална структура. Кубичната структура на солта е изградена от светлинни кванти, известни също като фотони, които са чиста светла енергия. Английската дума salt произлиза от латинската дума, sol за слънце и кел-тската дума hall. Келтската дума hall има и значението на немската дума seele, или душа на английски. Келтите вярвали, че душата произлиза от океана, оттук и думата солен.

Ако използвате солта за работа с енергията, вземете нерафинирана кристална морска сол, тъй като кристалите не са натрошени и съответно енергията им е по-силна.

По традиция руските семейства винаги слагали солница в средата на масата. Преди хранене хората четели молитвите си и, като го правели пред солта, тя се зареждала с положителна енергия. Смятало се също, че солта ще пречисти и балансира атмосферата около масата и ще абсорбира негативните емоции. Дори в Англия при подреждането на масата обикновено почти веднага поставяме в средата й солницата.

124

В много традиции разсипването на сол означава лош късмет - това вероятно се дължи на способността й да се свързва с енергията.

В руската традиция солта често символизира пречистващата светла сила на земята. В Русия четвъртъкът бил посветен на пречистването. Наричали четвъртъка и „Ден за пречистване", а солта, използвана за пречистване, се наричала „чствъртъчна сол**. Когато ви казвам да взимате душове и вани със сол, бих искала също да изтъкна, че най-подходящото време за пречистване с помощта на сол е по време на пълнолуние. Причината е вярата, че по това време всички негативни енергии и същества се концентрират по повърхността на кожата, така че солта е в състояние да ги абсорбира много по-лесно. За тази цел отново използвайте само морска сол.

Зареждане на солтаСолта, която използвате за пречистване на енергията, ще бъде още по-ефикасна, ако предварително я заредите с

положителна енергия. В Русия се смята, че дървесната хралупа притежава магическа сила, тъй като дървото изпраща цялата си целебна енергия към нея. Понякога поставяли в хралупите болни деца, за да се заредят с целебната енергия на дървото. Същата сила ще намерите между две дървета, отделили се от един и същ корен.

Смята се, че измежду всички дървета дъбът притежава най-голяма способност да презарежда енергията ни. Мисля, че затова при избора на паркет или мебели за дома толкова много хора предпочитат дъба. Ако имате късмета паркетът ви да е дъбов, гледайте максимално често да ходите по него боси. Дъбът е широко разпространено дърво, особено в Европа. Преди християнството да стане официална религия на Русия, руснаците почитали дъба и често правели олтари в дъбови гори.

Когато избирате място за медитацията си или за презареждане на солта, използвайте - ако можете - гореописаните места. За да заредите солта с енергията на дървото, поставете я в торбичка от естествен материал и я сложете в хралупата или я окачете на някой от клоните на разцепилото се дърво. Оставете я там за двадесет и четири часа и прекрасно заредената ви сол ще бъде готова за употреба.

Разбира се, не всеки има подръка дърво или пък необходимото усамотение за това упражнение. Алтернативата е да поставите солта в прозрачен стъклен буркан заедно с розов кварцов кристал. Оставете го за двадесет и четири часа на перваза на прозореца, за да улови слънчевата светлина. Той трябва да посрещне сутрешното слънце два пъти, затова го оставете там сутринта и го махнете чак на следващата сутрин.

Можете да използвате тази сол многократно, но не забравяйте първо да неутрализирате негативните й емисии. За целта просто я поставете в гореща фурна за десет минути. Силната топлина ще унищожи всички енергийни емисии.

Вани за премахване на негативна енергияИскам да ви запозная с два вида вани. И двете помагат за премахването на негативните енергии от безплътните ни

енергийни тела. Те са чудесно средство за пречистване на аурата. Можете да изберете температурата на водата според предпочитанията си.

125

Метод 11 Вземете еднолитров буркан и смесете в него една чаша вода, една чаша амоняк и 1 чаена лъжичка морска сол.2 Добавете още една чаша вода.3 Излейте съдържанието на буркана в напълнената вана и влезте в нея за пет минути.4 Потопете се изцяло три пъти, така че цялото ви тяло и главата да са под водата.5 При всяко потапяне си представяйте, че негативната ви енергия се отмива.

! Не взимайте такава вана, ако имате чувствителна кожа.

Метод 21 Сипете в напълнената вана чаша сода бикарбонат и 1 чаена лъжичка морска сол.2 Както при Метод 1, потопете се във водата три пъти. Пак потапяйте цялото си тяло и съзнателно си представяйте как

цялата негативност се отмива.

! Винаги трябва да взимате душ след гореописаните вани.

Вана за краката в края на деняИма една вана за краката, която препоръчвам в края на деня. Тя ще ви помогне да се разтоварите от патологичните

енергии, натрупани през деня. Водата е способна да извлече много енергийни нечистотии през ходилата. За целта е необходимо да поддържате петите си чисти и без загрубяла кожа. Грижете се кожата там винаги да е мека, еластична и леко влажна, като ги масажирате с олио или овлажнител. Това ще помогне на организма ви да изхвърля всички енергийни нечистотии през петите ви. Всяка сутрин и вечер мийте краката си под студена течаща вода. Това не само пречиства енергията, но стимулира и биологично активни точки по ходилата ви - може да сте запознати с тази идея от рефлексологията.

За целта препоръчвам на пациентите си да ходят на педикюр. Мъртвата кожа носи информация за смърт. Освен това не забравяйте, че земната енергия влиза във вас през стъпалата ви. Така че те трябва да бъдат красиви порти за земната енергия! Това е страхотно извинение да се поглезите малко.

Как да неутрализирате енергията на бижута и картиниС помощта на солта можете да пречистите не само себе си и дома си, но също и бижутата и картините. Това е много

важно, особено ако сте си купили бижута втора употреба или сте ги получили от някого. Трябва да изчистите и неутрализирате енергията на предишния собственик - едва ли искате да носите аурата му заедно с бижутата!

1 Добавете една лъжичка морска сол в чаша студена вода.2 Сложете бижутата си в чашата.3 Оставете чашата в хладилника, тъй като това ще засили енергията на водата. Нека престои там двадесет и четири

часа.

126

4 Извадете чашата от хладилника, махнете бижутата си от чашата и ги изплакнете със студена чешмяна вода.

Можете да пречистите енергията на снимки или картини по следния начин.

1 Поставете снимката или картината върху равна повърхност, така че изображението да е с лице нагоре.2 Покрийте картината или снимката с хартия и равномерно я поръсете със сол. Оставете така десет-петнадесет минути.3 После изхвърлете солта и хартията навън или ги изгорете.

Силата на яйцатаВ Русия яйцата са дълбоко почитани и винаги са играли важна магическа роля в традиционното лечение. Буквално във

всеки руски дом има дървено или боядисано яйце - нещо като амулет. Смята се, че яйцата символизират новородения живот, развитието и растежа. Те са и символ на чистотата; яйцето носи потенциала за истинска божествена сила. То символизира зачатието, началото на живота.

Освен че имат символично значение, яйцата са едно от най-ефикасните средства за абсорбиране на духовна и психическа негативност. Енергийното поле около тях е много силно, тъй като вътре в яйцата е концентрирана енергията на самия живот. Тази енергия в съчетание с енергията на растежа поражда много мощни светли вибрации около яйцето. Много често къщите се пречистват чрез поставяне на яйце във всеки от ъглите на дома. Хората дълбоко вярвали, че яйцата ще абсорбират цялата негативна енергия. Оставяли ги в ъглите за седем дни, след което ги изхвърляли, без да ги чупят. Но яйцата действат само върху мястото, където са поставени, за разлика от останалите вещества, използвани за пречистване енергиите на дома (като солта, тамяна, свещите), които могат да абсорбират енергия от по-широк район. Затова яйцата са чудесни за прецизно, локализирано пречистване.

Яйцата, също като солта, се използват в Русия от поколения - методите се предават от семейство на семейство. Съществуват множество прекрасни и странни методи, свързани с яйца, но повечето са изключително сложни и изискват голяма вещина. Следният ефикасен ритуал обаче е съвсем прост.

Яйчен ритуал преди ляганеАко често спите неспокойно или сънувате отново и отново един и същ човек, пробвайте следния древен руски ритуал с

яйце.1 Вземете едно яйце и напишете върху него името си с молив или химикалка.2 Поставете яйцето на нощното си шкафче на нивото на главата си.3 Нека остане там седем дни. Ако яйцето се спука, а това ще стане, ако абсорбира твърде много негативна енергия,

изхвърлете го и го заменете с ново.4 След изтичането на седемте дни изхвърлете яйцето, без да го чупите.

Важна забележка: за енергийна работа използвайте само екологично чисти яйца.

127

ГЛАВА ДВАДЕСЕТ И ТРЕТАМЕДИТАЦИИ С ОГЛЕДАЛА

Огледалата провокират дълбок размисъл. Когато погледнем отражението си в огледало, почти се потапяме във вътрешния си свят. Оглеждането в огледало може да бъде медитация само по себе си. Сякаш се опитваме да проумеем истинската си същност, вътрешния си Аз, като гледаме внимателно външността си. Правдиво ли проектираме вътрешната си реалност? Или когато погледнем отражението си в огледалото, виждаме напълно различен човек - някой, когото не познаваме или дори такъв, който ни плаши? Оглеждането в огледалото ви дава възможност да си зададете въпроси, да се опитате да разберете себе си, действията и решенията си. Може да се запитате: колко чисто е съзнанието ми? Доколко съм честен със себе си? Доколко съм честен със заобикалящите ме хора? В образа, който искате да създадете за себе си, ли се превръщате или в онзи, който искате хората да виждат? Като че ли гледате в дълбините на истинската си същност през зениците на очите си, опитвайки се да разгадаете истинския си Аз. Това ви носи усещане за пречистване, както и откриване на истината за вас.

Като се оглеждате в огледалото и се взирате право в очите си, сякаш се изповядвате пред себе си. Огледалото е прозорец към друга реалност - такава, която съзнанието ни не контролира напълно, но която е в състояние да влияе върху живота ни. Жените го правят особено често, когато седят пред тоалетките си - това не е суета, а търсене на душата в съвсем истински смием.

Древната мъдрост твърди, че огледалото отразява душата. В Русия съществува широко разпространено суеверие, според което не бива да гледаш в счупено огледало, тъй като това може да доведе до разкъсване на аурата ти и на жизнената ти сила.

Бих искала да опиша няколко ефикасни метода за работа с огледала. Те ще допълнят онова, което вече свършихме за балансиране на астралното тяло, а съответно и на цялата аура.

Избор и грижи за огледалатаВнимателно подберете огледалата, с които ще работите. Най-добре е да бъдат чисти и нови. Не използвайте стари,

антични и най-вече замърсени или спукани огледала.Смята се, че огледалата абсорбират информация от заобикалящата среда - както положителна, така и негативна

енергия. Поради тази причина по традиция хората покриват огледалата, когато някой в дома почине - за да не поемат огледалата енергията на смъртта. Затова винаги трябва внимателно да почиствате огледалата преди употреба, защото, ако не го правите, те ще действат като генератор на негативна енергия. Използвайте кърпа от естествен, а не синтетичен материал и избършете по посока на часовниковата стрелка. За по-дълбоко почистване можете да сложите малко амоняк върху кърпата.

128

Упражнение с огледало в края на деняТова упражнение помага за отстраняване на негативните влияния върху аурата. То ще ви помогне да преодолеете

всякакви чувства на дискомфорт и дисбаланс, които сте изпитвали в хода на деня. Освен това ще намали стреса и ще пречисти душата ви.

Трябва да го правите в края на всеки ден за около пет минути.

1 Погрижете се огледалото да бъде чисто, после застанете или седнете пред него.2 Сега анализирайте деня си, докато се гледате в очите и следите изражението на лицето си. Припомнете си както

положителните, така и отрицателните емоции, възникнали през деня3 Трябва да обмислите реакциите си на определени ситуации и да решите дали са правилни или не. Това е начин да

приключите деня.

Упражнение с огледала за изсветляване на астралното ви тялоСлед като свикнете с предходното упражнение, можете да преминете към по-напреднала работа с огледало. Този метод

много силно ще пречисти аурата ви и ще изсветли и подхрани „астралното ви тяло".Можете да използвате всякакво огледало - стенно или настолно. Не забравяйте да го почистите преди употреба.

Повтаряйте тази медитация два дни. Ако е възможно, направете я в 1 часа през нощта.

1 Тръгнете към огледалото и спрете, когато стигнете на около 30 см от него.2 Гледайте право в огледалото, доколкото е възможно без да мигате, в продължение на 10 минути. Вгледайте се

надълбоко в очите си3 През цялото това време е много важно мислите ви да бъдат положителни (красиви спомени, стоплящи сърцето

моменти) или просто повтаряйте името си отново и отново.4 Можете също да слушате любимата си музика или всяка музика, която ви връща към приятни моменти от живота ви.

Лично аз смятам, че музиката на Моцарт има много положително въздействие по време на тази медитация.

Медитация с огледало „Цветя на любовта" за привличане на любовКогато имаме любов в живота си, тя неутрализира всички негативни емоции и енергии вътре и извън нас. Любовта

дълбоко пречиства всички пластове на аурата. Тя е най-могъщата храна и защита за телата ни. Има една прекрасна стара руска медитация, която ще ви помогне да привлечете любов в живота си.

Ако сте тъжни, самотни или просто усещате, че повече не можете да живеете без любов, трябва да практикувате тази медитация. За нея са ви необходими две неща: средно голямо огледало и девет свежи цветя. Те могат да бъдат всякакви (освен лилии), въпреки че най-подходящи са червените рози. Ако ще използвате рози, махнете всички бодли от стеблата им. Можете да ги наберете от градината си или да ги купите. Природата във формата на цветя е огромен източник на любовна енергия. Розите, както вероятно знаете, символизират любов.

Трябва да правите тази медитация в усамотение. Изключете телефона си и не отговаряйте на звънеца. Облечете

129

свободна роба, за да имате лесен достъп до голата си кожа.1 Поставете цветята в голяма ваза и сложете огледалото до тях на такова ниво, че да виждате лицето си.2 Седнете удобно или застанете на колене пред вазата3 Вземете едно цвете от вазата и започнете да галите косата си, челото и ушите с цветчетата му. После преминете през

бузите към брадичката си.4 Отворете се за енергията на любовта, която цветето излъчва5 Затворете очи, погалете клепачите си с цветчетата и кажете на глас: „Виждам любовта."6 Придвижете цветето надолу до нивото на носа си и вдишайте аромата му, позволявайки му да подхрани душата ви.

Кажете шепнешком: „Вдишвам любов."7 Отворете очи, вдигнете цветето над главата си и кажете: „Любовта е в ръцете ми".8 Притиснете цветето към сърцето си, така че цветчетата му да се отворят към кожата ви. Почувствайте как любовта,

заключена в цветето, влиза във вас. После ясно кажете: „Усещам любов."9 Леко докоснете слънчевия си възел (отново през голата си кожа) и кажете: „Поемам любов."10 Сега, държейки цветето пред себе си, погледнете отражението си в огледалото, право в очите, с неотклонно

внимание. Изречете високо следните думи: „Пред мен любов, Зад мен любов. До мен любов. Над мен любов. Под мен любов. Вътре в мен любов. Аз излъчвам любов и любовта идва при мен. Сияя от любов."

11 След като приключите тази медитация, сложете вазата с цветята на място, където ще я виждате постоянно, и често минавайте покрай тях.

12 Ако искате, можете да носите използваното за медитацията цвете със себе си, докато изсъхне. После го заровете в земята, като му благодарите за енергията му.

Много е важно, когато изричате тези утвърждения, тонът ви да бъде твърд, а думите ви - ясни.

ЧАСТ ОСМАТАЙНИ НА ПОДМЛАДЯВАНЕТО

ГЛАВА ДВАДЕСЕТ И ЧЕТВЪРТАПОДМЛАДЯВАЩА ДИЕТА

Хората винаги се стремят да изглеждат по-млади, да живеят по-дълго и по-добре. Пазарът за разкрасяващи кремове и терапии, които обещават по-малко бръчици и бръчки и по-стегнато тяло, е огромен. Но ако наистина искате да се подмладите, трябва да гледате по-надълбоко от кожата. Добрата новина е, че ако сте изпълнили дадените от мен програми за детоксикиране на дома, тялото, ума и емоциите, вече сте поели по пътя към подмладяването си на всички равнища. В този раздел ще ви дам още инструменти, които ще подсилят вече свършената от вас работа и ще утъпчат пътя към истинското подмладяване.

130

В следващите няколко глави ще се спра малко по-подробно на диетата. Да се надяваме, че благодарение на добре работещата си интуиция вече не избирате неправилно храната си. Сега едва ли се изкушавате да ядете храна, която носи негативна или мъртва енергия; храна, която замърсява и умъртвява клетките ви. Вместо това диетата ви трябва да ви осигурява прекрасна, животворна енергия.

Всички знаем, че храната е гориво - без храна нямаме физическа енергия; ако не ядем, в крайна сметка ще умрем. Но малцина отделят време да осигуряват на тялото си храната, която наистина му е необходима. Ако искате да пречистите тялото си и да прочистите ума си, трябва да обръщате внимание на храната си не само при детоксикация, но и през останалото време. Помнете също, че енергия има във всичко. Затова от само себе си се разбира, че храната ви трябва да бъде с възможно най-добри вибрации. Нека тя бъде жива и изпълнена с енергия.

Аз твърдо вярвам, че трябва да бъдем много внимателни по отношение на храната си. Голяма част от наличната днес храна е замърсена и мъртва и не излъчва енергия или - още по-лошо - излъчва болна или вредна енергия. За щастие, не е чак толкова трудно да се храним добре. Трябва само да следваме някои прости правила.

Основни насоки за здравословно храненеЩе ви дам модел за здравословно хранене. Ако успеете да пренасочите диетата си към него, ще осигурявате на тялото

си възможно най-доброто хранене и най-добрата енергия.Преминете постепенно към тези добри хранителни навици. Не изисквайте твърде много от тялото и волята си, като

променяте всичко наведнъж. Осъществявайте дребни корекции и обърнете внимание колко по-добре се чувства тялото ви при всяка от тях. Така по-лесно ще продължите да регулирате диетата си.

Какво да ядете и пиетеДоколкото е възможно, търсете най-прясната и чиста храна - екологично чиста храна, ако можете да си я позволите,

тъй като е отгледана без вредни пестициди, фунгициди и излишни нитрати. Добра храна е прясната храна, местната храна, сезонната храна и безопасната храна. Работете заедно с природата: храната, която расте през сезона, в който би трябвало да расте, е идеална за здравето ви. Природата е мъдра: охлаждащата салата расте през лятото; енергизиращите кореноплодни зеленчуци - през зимата, когато имаме нужда от топлина и маса. Знам, че е изкушаващо да си купиш ягоди през зимата- но тялото ви ще бъде далеч по-щастливо от ябълките и крушите!

1 Използвайте максимално пресните екологично чисти плодове и зеленчуци. Нека те бъдат в основата на храненето ви.2 Добавете пълноценни зърнени култури. Всички видове пълноценни зърнени култури са страхотен избор. Но-нататък

ще обясня кой е най-добрият начин за приготвяне на зърнени храни за оптимизиране на хранителните им свойства.3 Бобовите култури и варивата са чудесни - и дори още по-полезни, ако са покълнали. Малко по-нататък ще разгледам

покълването по-задълбочено.4 Ядките и семената осигуряват така необходимите белтъчини и са чудесен източник на витамини и минерали.5 Малко количество нетлъсто екологично чисто месо и дивеч действа чудесно в умерени количества, когато не се

детоксикирате. Но не претоварвайте организма си с месо.

131

6 Рибата е чудесен източник на жизненоважни витамини и минерали. Погрижете се тя да не е от замърсени водоизточници и да не е от застрашените видове. Морската храна, за съжаление, често е замърсена.

7 Големи количества прясна вода - около 2 литра дневно. Използвайте филтър, ако пиете чешмяна вода. Купувайте минерална вода в стъклени, а не в пластмасони шишета, за да се предпазите от бактериите.

8 Консумацията на алкохол трябва да бъде много умерена. Намалете максимално приема на алкохол. Спомнете си, че в детоксикиращите ни програми алкохолът напълно отсъства.

9 За готвене използвайте студено пресован зехтин. Аз особено харесвам „Udo's Choice™" (който съдържа източници на есенциалните мастни киселини Onega 3, 6 и 9), студено пресовано орехово масло и масло от ленено семе за салатите или добавяне към зърнените храни.

10 Ферментирали соеви продукти като тофу и темпех.11 Бадемово или оризово мляко и млечни продукти (добра алтернатива на млечните продукти и неферментиралите

соеви продукти).12 Билкови и плодови чайове. Сбитин, който ще разгледам по-нататък, е чудесна алтернатива - ароматна руска

затопляща напитка.13 По-малко от любимите ви храни. Не обичам да демонизирам храната, така че по малко шоколад или кафе от време

на време няма да ви навреди. Просто изберете най-качествената и чиста разновидност - тоест „истински" картофен чипс или „истинско" (не безкофеиново) кафе.

Може да ви звучи трудно изпълнимо. Къде са чудесните удобни ястия, които бутате в микровълновата печка? Как ще минете без спиране в ,,McDonald's"? Повярвайте ми, лесно е. Ако спазвате моя план и консумирате максимално много сурова храна, ще спестите доста време от приготвянето на храната - салатата става готова за минути. Супите и соковете също се приготвят бързо. Дори и традиционните ястия на „тих огън" като зърнените храни и варивата могат да бъдат нетрудоемки, както ще видите.

Какво да не ядете и пиетеКакто казах, не обичам да демонизирам храната или каквото и да било друго. Надявам се, че след като изпълнихте

програмата ми и преоткрихте силата на интуицията си, има много малка вероятност да се изкушавате да ядете мъртва или вредна храна. Просто ще е немислимо. Но за всеки случай бих искала да ви дам някои насоки. Помнете, това не са „забранени" храни, а просто храни и напитки, които няма да поддържат тялото ви или да балансират енергията ви.

1 Кофеин; намалете и накрая изоставете кафето, чая, газираните напитки и шоколада. Кофеинът натоварва надбъбречните жлези и ви прави напрегнати и тревожни.

2 Преработени храни, „бързи" храни, полуготови храни и храна-боклук: всички те са „мъртви" храни, пълни с токсични „подобрители". Внимавайте с храните, на чиито опаковки има „Е", следвано от номер! Освен това имайте предвид, че сега производителите често използват цялото име на „подобрителя", за да избегнат употребата на буквата „Е" и номера. Като правило, ако името е дълго и химическо, вероятно става дума за „подобрител".

3 Мазни храни като наденици и пайове: наситените мазнини задръстват артериите, а и тези храни обикновено са

132

пълни с „подобрители".4 Загорели или приготвени на барбекю храни: приготвянето на храната по този начин я прави потенциално

канцерогенна - водеща до рак.5 Сол: повишава кръвното налягане, натоварва бъбреците, води до отоци.6 Преработени „бели" зърнени храни – бял хляб, макарони и ориз: празна храна, която повишава нивата на кръвната

захар.7 Млечни продукти - особено от краве мляко: млечните продукти стимулират образуването на слуз.8 Продукти от соево мляко: ще повторя - соевите продукти (с изключение на ферментиралите) стимулират

образуването на слуз.9 Захар и захарни изделия: захарта осигурява празни калории и разстройва баланса на кръвната захар.10 Прекомерна консумация на алкохол.

Храната - средство за набавяне и поддържане на енергиятаХраната влияе не само върху физическото ни здраве, но също и върху емоционалното и мисловното ни благополучие.

Както вече обясних, можете да бъдете изцедени от енергията на други хора, както и от стресиращи външни събития. Повечето хора обаче не осъзнават, че могат да бъдат изцедени и от храната си. Не става дума само за съдържанието на хранителни вещества (или липсата им), а и за вида на енергията в консумираната от вас храна. Дори да използвате продукти, обогатени с витамини, ензими и с добра енергия около тях, пак можете да унищожите ползата чрез неправилно приготвяне. Прекомерното загряване може да унищожи енергията на храната, както и хранителното й съдържание. Съветвам ви при всяка възможност да избягвате употребата на висока температура при приготвянето на храната. Единственото изключение са варивата - трябва да ги накиснете за през нощта и бързо да ги сварите. Зърнените култури можете да приготвите по руската рецепта на фурна, която давам по-нататък. При всяка възможност яжте плодовете и зеленчуците в сурово състояние. Ако се налага да готвите зеленчуците, леко ги задушете.

Руска рецепта за приготвял е на зърнени култури на фурнаВ Русия зърнените култури символизират живота и ние добре знаем, че са пълни с ценни витамини и ензими. Те трябва

да се приготвят внимателно, затова обикновено готвим зърнените култури по този метод.Когато консумирате зърнени култури, бих искала да абсорбирате не само хранителните им вещества, но и да се

презаредите с тяхната енергия. През вековете зърнените култури (особено продуктите от пълноценна пшеница и елда) са почитани в цяла Русия и са издигани почти в култ. И до ден днешен хлябът се третира с голямо уважение и всеки руснак би трепнал при мисълта да изхвърли хляб.

Не бих искала да разглеждам хранителната стойност на различните зърнени култури, тъй като съм сигурна, че можете да откриете тази информация в други книги. Бих искала да се съсредоточа върху енергията на храната и как да я запазим, за да се обогатим с нея. Ето как да готвите зърнените култури по руската рецепта:

133

1 Преди да готвите зърнени култури, накиснете ги в голямо количество прясна вода за два часа.2 Изхвърлете водата и кипнете зърнената култура в прясна вода.3 Оставете да къкри 5-7 минути и после свалете от огъня, покрийте плътно с капак и поставете в предварително

загряна фурна (150°) за около 10-15 минути.4 Добавете малко студено пресовано олио по ваш избор и ястието е готово за консумация.

Особено полезно е да ядете покълнали зърнени култури. Причината е, че покълналото зърно е по-скоро белтъчно, отколкото въглехидратно, и затова енергията на покълналите зърнени култури е много по-голяма от тази на обикновените. Така че горещо ви препоръчвам редовно да включвате в диетата си покълнали зърнени култури и семена. Те са безценен източник на витамини, минерали и универсална жизнена сила. Покълналите семена и зърнени култури формират и по-малко слуз. При възможност добавяйте покълнали семена към салатите си. Ще говоря за покълването в Глава 26.

В наши дни сме вманиачени по отношение хранителната стойност на храната и особено относно калориите. Енергийните качества на храната остават в сянка. Храната може да има тежка или лека енергия. Може да носи информация за живот или за смърт. Храната с лоша енергия може директно да повлияе върху собствената ни енергия с увредените си вибрации. Всички рафинирани консервирани храни с „Е номера*' и „подобрители" имат много тежка празна енергия. Съществуват и изкуствени продукти, които претендират, че наподобяват вкуса на оригиналните природни продукти: гъстата им енергия може значително да разстрои собствената ни.

Но не се вманиачавайте по отношение на диетата си. Както вече казах, наистина смятам, че няма нищо лошо от време на време да ядем боклуци, но нека все пак бъдат най-качествените боклуци. Звучи странно, знам, но имам предвид, че ако ви се прииска да хапнете чипс, купете си висококачествен, приготвен на фурна картофен чипс, а не от някаква странна смес. Ако ви се прияде шоколад, изберете тъмния органичен шоколад с най-хубавите, най-чисти съставки и без добавки. Ако копнеете за масло, нека то бъде истинско и пълномаслено. Ако ще пиете кафе, вземете си истинско кофеиново кафе, а не безкофеиново. Не забравяйте, че технологията, използвана за преструктуриране на храната, може да има вредно въздействие върху тялото - както във физическо, така и в енергийно отношение.

Горещо вярвам, че всичко е полезно в умерени количества. Просто се погрижете винаги да използвате интуицията си като насока при избора на храна, както и за това кога да се храните и кога да спрете.

134

ГЛАВА ДВАДЕСЕТ И ПЕТАДРУГИ ТАЙНИ НА ПОДМЛАДЯВАЩАТА ДИЕТА

В тази глава ще споделя още полезна информация за това как да направите диетата си максимално добра.

Премахване на замърсяването от храната ниВ един идеален свят храната ни щеше да е чиста, без замърсявания, пестициди и други токсини. За съжаление не

живеем в идеален свят. Изглежда отговорът е екологично чистата храна - като цяло тя е произведена без токсини, но е много скъпа и невинаги лесно достъпна. Така че, ако искаме да живеем дълго и да бъдем здрави, трябва да бъдем много прагматични и да търсим начини да намалим токсичния товар.

В храната ни има много видове токсини: пестициди, хербициди, фунгициди; излишък от нитрати; тежки метали (като живак и олово); антибиотици и хормони в месото - списъкът, за съжаление, продължава.

Не искам да ви плаша, но смятам, че е важно да знаете какво има в храната, която обикновено ядете.Да вземем например съдържанието на нитрати в храните. Нитратните съединения се състоят от соли на азотната

киселина, които са важни източници за растежа и развитието на растенията. В почвата винаги е имало нитрати и растенията винаги са ги поемали. Но, уви - при днешния стремеж да се увеличи продуктивността на почвата ние сме я претоварили с торове.

Растенията могат да преработят само абсолютно необходимото количество торове, така че излишъкът се озовава на трапезата ни и вътре в телата ни. За съжаление опитите да се откажем от изкуствените торове бяха неуспешни, тъй като продуктивността и качеството на зеленчуците силно ще спаднат.

Трябва ли да се тревожим за нивата на нитратите в храната си? Да, със сигурност. Подозира се, че повишените количества на азотна киселина в човешкото тяло имат канцерогенен (водещ до рак) ефект. В храносмилателната система на човешкото тяло нитратите се трансформират в нитрити - вещества, които са тридесет пъти по-токсични от нитратите.

Известно е също, че нитритите допринасят за формирането на метахемоглобин. Това е специална форма на хемоглобина, неспособна да снабдява телесните тъкани с кръв, което нарушава метаболизма и потиска имунната система.

Върху храната ни оказват влияние и солите на тежките метали като оловото и живака, преминаващи в почвата чрез вода, съдържаща силно токсични отпадъци на заводи, автомобилните отработени газове и отровните химикали, използвани в земеделските процеси. Тези и други нечистотии като пестицидите имат канцерогенно и мутагенно (въздействащо върху гените ни) действие върху човешкото тяло. Освен това могат да предизвикат алергии и принципно отслабване на имунната система.

Какво бихме могли да направим, за да намалим приема на множеството токсични вещества? Няма как да променим торовете, с които са отгледани плодовете и зеленчуците ни. Не можем да принудим фермерите да престанат да използват хормони и антибиотици при отглеждането на животни за месо. Очевидният отговор е екологично чистата храна. Но ако не можете да си купувате екологично чиста храна, не изпадайте в паника. Въпреки всичко е по-добре да ядеш плодове и зеленчуци, които не са екологично чисти, отколкото изобщо да не ги ядеш. Освен това мажете значително да намалите замърсеността им.

135

1 Накиснете всички неекологично чисти плодове и зеленчуци във вода, в която сте добавили малко сол. След това изхвърлете водата и ги изплакнете под течаща вода.

2 Беленето на плодовете и зеленчуците ще намали наполовина нитратите, пестицидите и хербицидите, оловото и живака.

3 Ако готвите зеленчуците, гответе ги цели. Нарежете ги след това.4 Изхвърлете най-външните листа на зелето, марулите и така нататък. Не яжте увредени плодове и зеленчуци -

изхвърлете скъсаните или наранени листа.5 Изберете напълно узрели плодове и зеленчуци - в тях има по-малко нитрати, отколкото в набраните преди пълното

им съзряване.6 Туршиите и маринованите плодове и зеленчуци са практически без нитрати, така че се възползвайте от това.7 Яжте възможно най-малко неекологично чисто месо. Ако все пак ядете такова, консумирайте го заедно с пресни

зелени зеленчуци - витамин С ще помогне за неутрализирането на химикалите.9 Внимателно избирайте рибата. За съжаление голяма част от рибата днес е замърсена с тежки метали като живака и

оловото. Поради тази причина яжте по-малко риба тон. Вече не препоръчвам на пациентите си рибено масло и ги съветвам вместо него да използват „Udo's Choice™" (продава се в магазините за здравословни храни или вижте раздел „Ресурси" за поръчки онлайн).

Елементът рНИма още нещо, което можем да направим, за да си осигурим оптимална диета за здраве и подмладяване - и то е да

обръщаме внимание на рН на храната си. Това наистина е най-голямата новост в науката за храненето и аз ви гарантирам, че новият диетоложки хит вече няма да бъде дебатът относно това дали ядете въглехидрати и какъв е ГИ (гликемичният индекс) на храната ви - вместо това всички ще питат какъв рН има храната ви!

рН на дадено вещество показва относителната му киселинност или алкалност и се измерва по скала от 0 до 14. Всичко над 7 с алкално, а всичко под 7 е киселинно. За оптимално здраве рН на кръвта ви трябва да бъде 7,4, с други думи - алкално.

Когато рН на тялото ви се измести твърде много към киселинността, вие се разболявате, тъй като всички патогени се хранят в киселинна среда. Излишната киселина се натрупва в костите и ставите ви. Един от най-големите проблеми на телата ни е загубата на калций и прекомерната киселинност. За съжаление хранителните добавки няма да помогнат. Няма значение колко калций приемате, защото ако тялото ви е все още киселинно, калцият ще се използва за стабилизиране на киселинно/алкалното равновесие. Казват, че „Човек не е онова, което яде, а онова, което абсорбира". Стабилният рН ви помага да абсорбирате оптимално храната, витамините и минералите. Също така, както показват много изследвания, това стабилизира емоциите и реакциите ви.

За да възстановите и поддържате този баланс, трябва да следите диетата си. В идеалния случай всекидневната ни храна трябва да бъде 80 процента алкална и 20 процента киселинна. Ако спортувате много, може да си позволите да увеличите консумацията на киселинни храни - но без да прекалявате. Почти всички нечистотии и токсини в тялото са с

136

киселинна природа. Затова е много важно да ги уравновесим с алкални храни, плодове и зеленчуци. Някои храни в таблицата отдолу може да ви изненадат. Много хора смятат, че цитрусовите плодове (например) са киселинни - заради вкуса км. Трябва да знаете, че не вкусът на храната с от значение, а въздействието й върху тялото.

! Бременните жени не бива да консумират непастьоризирани млечни продукти.

Киселинни храни Меки или неутрални храни Алкални храни

Месо и белтъчни заместителиПилешко Риба ТофуЯйцаЧервено месо (говеждо, свинско)Морска храна (омар, стрида)

ЗеленчуциКонцентрирано, сварено доматено пюре

Тиква Артишок

Тиква „Цигулка" Аспержи Сушени бобови култури (червен бъбрековиден боб, боб; „Лима", боб „Мунг"; дребен бял боб; шарен боб, соя,бял боб)

Авокадо

Патладжан Цвекло и листата на цвеклото Леща Зеле Картофи Морков Тиква Карфиол Сладки картофи Целина Диоскорея Захарно цвекло

Треви (като тревата на пшеницатаЧесънКраставицаТиквичкиСилантроЗелен фасул

137

БамяЛукКорен от лотосМаруляПраз лукАлабаш МагданозГрахЧушкаРепичкаДомат Ряпа Корен от тара Брюкселско зеле

ПлодовеЯбълка БананКайсия Кокосов орехЧереша ФурмаБоровинка ГрейпфрутГрозде ЛимонМанго Зелен лимонПъпеш НектариниПортокал Райска ябълкаПапая Сладки горски плодовеПрасковаКрушаАнанасСливаКисели горски плодовеТанджерина

Зърнени култури

138

Бяло брашно Амарант Кафяв оризБял ориз Камут Елда

Овес ПросоКиноа ШпелтаПълнозърнеста пшеница

Млечни продуктиСирене МаслоКисело мляко мляко

Ядки, семена, вариваФъстък Сусам Бадем

Бразилски орехКашуТиквени семки

Подправки за ястияКонфитюр Мед Ябълков оцетМас Повечето масла (авокадо,кокос, зехтин,

тиквени семки)Корен джинджифил

Морска сол МисоМеласаМорски водораслиСоев сос

НапиткиГазирани напитки Зелен чай Минерална водаПлодови сокове Зеленчукови сокове

РазниСода за хляб

БилкиИзвестно е, че някои билки имат силно окисляващо или алкализиращо действие. Очевидно е разумно да подсилим

диетата си с алкализирашите билки. Може свободно да ги използвате в готвенето си. Но ако желаете да приемате дадени

139

билки в концентрирана таблетна форма, съветвам ви да се консултирате с професионалист, тъй като някои от тях имат противопоказания.

Силно окисляващи билкиМного лют червен пипер ГлогЛуковицата на водната лилия Листа от ягода

Силно алкализиращи билки ЛюцернаПлод от индийско цариградско грозде (Phyllanthus embtica) Черен пиперТигрова трева (Gotu kola) Сладък коренКоприваКора от Пау д'Арко (Tabebuia impetiginosa)Листа от мащерка КуркумаКорен от юка

Проверка на вашия рНМного лесно може да проверите своя рН у дома. След това редовно следете своя киселинно-алкален баланс, за да

знаете, ако нарушите равновесието. Ще трябва да си купите ленти за проверка на рН (продават се в повечето аптеки). За теста можете да използвате слюнка или урина.

1 Слюнка: винаги проверявайте рН на слюнката си преди закуска. Нормалният резултат е рН между 6,8 и 7,5.2 Урина: потопете лентата в урина, взета по средата на уринирането, по което и да било време на деня, освен веднага

след ставане сутрин. С други думи, не бива да тествате първата си урина за деня.

Как да направите теста1 Вземете една лента и я намокрете със слюнка или урина.2 Синьото показва алкалност.3 Розовото показва киселинност.4 В комплекта трябва да има цветна лента, за да отчетете точния си резултат.

140

Съветвам ви да проверявате рН на тялото си веднъж седмично, докато се опитвате да балансирате своя рН. Щом постигнете подходящия баланс, започнете да правите теста веднъж месечно.

Яйчен алкализаторАко установите, че сте твърде киселинни, пробвайте следния руски метод за алкализиране.1 Вземете едно екологично чисто яйце и щателно го измийте с вода.2 Варете го шест-седем минути.3 Обелете яйцето и го оставете настрани: необходима ви е черупката. Намачкайте я на ситен прах.4 Всяка сутрин взимайте по 0,5-3 г (в зависимост от това колко киселинни сте) от праха заедно с няколко капки

лимонов сок, тъй като калцият се абсорбира много по-добре заедно с витамин С.

Забележка: дори и да си мислите, че лимоненият сок е киселинен, той всъщност има алкализиращо въздействие върху тялото.

Кухненски съдовеЕмайлираните тенджери и тези от неръждаемата стомана са най-подходящи за готвене. Лично аз никога не използвам

алуминиеви тенджери.

Дишане за балансНе само определени храни въздействат върху рН. Емоции като гнева, стреса и безпокойството предизвикват

отделянето на хормони, които тласкат рН на тялото към киселинността. Когато сте спокойни и отпуснати, това помага за стабилизиране рН на тялото. Очевидно вече разгледаните от нас упражнения като средното състояние на вниманието ще ви помогнат в това отношение. Но искам да ви запозная и с една дихателна техника - наречена пречистващо дишане, - която ще ви помогне да балансирате рН в тялото, като намали киселинността и регулира функционирането на надбъбречните жлези.

1 Коленичете и опрете седалището си в петите.2 Погрижете се гърбът ви да бъде изправен (но не стегнат) и ръцете ви да почиват леко върху коленете.3 Ако имате гръбначни проблеми или тази поза ви е неудобна, можете да подложите малка възглавничка под

седалището си.4 Вдишайте дълбоко през устата с оформени като тръба устни.5 След това изкарайте въздуха си през устата с кратки издишвания, поставяйки език зад зъбите си, така че да

издавате звука „тъ-тъ-тъ".6 Докато издишате, бавно се наведете напред, така че челото ви да докосне пода точно пред коленете вн. Може да ви

е трудно да го направите. Ако е така, наклонете се, докъдето ви е удобно, без да се напрягате.7 Докато вдишвате през носа, върнете се обратно в седнало положение.

141

Опитайте се да правите това дихателно упражнение шест пъти дневно. То е много подходящо преди и след физически упражнения.

ГЛАВА ДВАДЕСЕТ И ШЕСТА

СУПЕРХРАНИ И ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Обикновено не препоръчвам на пациентите си да взимат купища хранителни добавки. Това не е нужно, ако сте пречистили тялото си, така че да абсорбира оптимално хранителните вещества, и ако се храните правилно, здравословно и балансирано. Има обаче няколко билки, които препоръчвам, както и някои много специални храни - така наричаните от мен „суперхрани".

Силата на медаПърво, бих искала да ви запозная с една от най-прекрасните тайни на руското здраве – меда. В Русия имаме дълга

традиция в използването на пчелни продукти за здравни цели и ви съветвам да последвате примера ни и да започнете да използвате тези „суперхрани" като част от обичайната си диета.

Пчеларството датира от древността. Знанието се е предавало не само от поколение на поколение, но и от държава на държава. В една от люлките на цивилизацията - древен Египет - пчелата е била символ на първата династия фараони и е символизирала подчинението и покорството на волята на владетеля. Египтяните възприемали пчелния кошер като модел на робовладелческа държава, централизирана под управлението на фараона. „Номадското" отглеждане на пчели също за първи път е регистрирано там. Тъй като цветята цъфвали първо в Южен Египет, пчеларите местели кошерите от Долен в Горен Египет. Нищо чудно, че хората от Долен Египет са избрали пчелата за своя емблема.

Пчелните продукти (мед, прополис, пчелно млечице и прочие) са използвани от свещенослужителите в техните ритуали буквално по целия свят. Например в класически Рим медът щедро бил изливан при приношения на боговете Бакхус и Асклепий. Докато египтяните мумифицирали телата на починалите владетели, асирийците ги запечатвали с восък и ги потапяли в мед за съхранение.

Пчелата вярно съпътствала и много богове като индийския бог Кришна и гръцката богиня Артемида, чийто храм в Ефес се смята за едно от седемте чудеса на Древния свят. Жриците в храма на Артемида били известни като „Мелиси", което означава пчели. Нищо чудно, че в герба на Ефес присъства крилатата труженичка - пчелата.

Насекомото било почитано и в древноиндийската митология. Върховният бог Вишну често бил изобразяван под формата на пчела.

Народите от кавказкия регион също познавали пчеларството. Всъщност членовете на арменските общности, живеещи край Арарат, били вещи пчелари и правели изкуствени кошери от глина и клонки. Съседните народи от Карабах междувременно издирвали хралупи в горите, за да търсят мед и восък. Съгласно един древен текст планините на Грузия

142

били богати на кошери. Скитите, обитаващи Русия през III и IV век пр. Хр., били известни с търговията си с пчелни продукти.

В древните анали на Киевска Рус (днешна Украйна) са вписани специални закони за пчеловъдството, озаглавени „Руска истина". Медът бил популярен продукт не само на местния пазар, но и за износ в северните скандинавски страни и Британия, в развития свят на Гърция и Рим на юг и дори в Йерусалим, където руският мед имал далеч по-голяма стойност от местните разновидности.

В Русия производството на мед достига връхната си точка в края на XVI и началото на XVII век, когато жителите на цели села се занимавали с производството на мед и отделният пчелар отглеждал от сто до хиляда пчели.

Медът бил особено обичан от руското царско семейство и дори през 1698 година Петър Велики си направил лични кошери в Стрелна - малко селце в околностите на бъдещата нова столица Санкт Петербург. Планът на Петър бил новият град да стане световна столица на меда. Той издал декрет във всеки двор на новия град Санкт Петербург да бъде засадена липа, за да има постоянно производство на мед. Не след дълго северната столица произвеждала голямо разнообразие мед от необичайни видове цветя като момина сълза, резеда, люляк и хризантема, докато медът от дива малина, ягода и череша се смятал за нещо обикновено. Несъмнено най-много се търсел медът от липа, клен и малина.

Използвайте меда на воля - за подслаждане на напитки, добавяйте го в соса за салатите си, за глазиране на зеленчуци и меса, мажете го на филийка. Или пък просто загребете от буркана с лъжичка! Само помнете, че прекаляването с нещо хубаво може да ви се отрази зле.

! Използвайте меда в минимални количества, ако сте алергични към полени, задържате вода или имате високо кръвно налягане.

СбитинЕдин от най-вкусните начини за използване на меда е сбитин. Има множество стари рецепти за тази прочута руска

напитка, която е на над хиляда години. Сбитин (в превод от руски означава „бия" - като разбиване на крем или яйца) е много вкусна, сладка и пикантна напитка от вода, мед, билки и подправки. Това е безалкохолна напитка, която много години (до края на XIX век) е била заместител на чая и кафето в Русия. Руснаците пиели сбитин през целия ден, но най-вече сутрин. Напитката е не само освежаваща, но и много питателна и енергизираща; и все пак в нея няма никакви изкуствени стимуланти. Намирам я за изключително полезна, когато съветвам хората да започнат детоксикация, тъй като мнозина не си представят живота без топли напитки като чай и кафе. Сбитин е отговорът-гореща, затопляща, успокояваща напитка, която освен това ви се отразява добре. Какво повече бихте могли да искате?

Ето как да приготвите най-обичайния вид сбитин:1 Кипнете 1 литър вода.2 Добавете 100 г мед плюс канела, карамфил, кардамон и джинджифил на вкус. Ако искате, можете да добавите също

едно зрънце черен пипер и три чаени лъжички сушени листа от джоджен. Варете сместа тридесет минути.3 Прецедете и сервирайте. Можете да пиете сбитин горещ или студен.

143

Ако нямате време често да приготвяте пресен сбитин, можете да направите голямо количество концентриран сбитин предварително и после да разтворите няколко лъжички (според вкуса ви) с гореща вряща вода.

Това е чудесен начин да използвате сбитин и докато сте на работа.

Концентриран сбитин 1 Кипнете 300 мл вода.2 Добавете 1 супена лъжица карамфил, 1 супена лъжица канела, 1 супена лъжица джинджифил, 1 супена лъжица

кардамон, 1 супена лъжица индийско орехче и два дафинови листа.3 Отново доведете течността до кипене и махнете от огъня, щом започне да бълбука.4 Захлупете я и я оставете един час.5 Прецедете течността.6 Добавете 200 г черен захарен сироп/меласа и отново кипнете течността, докато стане тъмночервена на цвят.7 Оставете я да се охлади, докато стане около 40° С (хладка).7 Добавете 500 г мед и добре разбъркайте сместа.8 Сипете в стерилизиран буркан и затворете плътно капака. Съхранявайте сместа на тъмно и студено място.

Всеки път, когато искате да се насладите на руския сбитин, просто сложете 1 чаена лъжичка от тази смес в чаша гореща вода. За по-богат и концентриран вкус сложете повече чаени лъжички - опитайте и решете сами.

Сушен сбитин1 Вземете по 1 супена лъжица от следните съставки: млян червен пипер, млян черен пипер, млян карамфил, кардамон,

карамфил, индийско орехче и канела. Плюс 1 дафинов лист.2 Накълцайте всички съставки и ги смесете добре.3 Сипете в сух стъклен буркан и затворете плътно капака. Съхранявайте на хладно и тъмно място.

Сега, когато поискате да пиете сбитин, кипнете вода, добавете около 1 чаена лъжичка от билковата смес и отново кипнете водата. Оставете течността да се охлажда петнадесет минути, преди да добавите мед на вкус. Отново от вас зависи точно колко пикантна и концентрирана искате да бъде сместа.

Сбитин е полезен съюзник при детоксикирането, тъй като помага за затопляне и освобождаване на цялата слуз и всички токсини в тялото. Напитката е фантастична и за студените зимни месеци. Ако се чувствате потиснати поради липсата на слънце, можете да добавите 1 чаена лъжичка жълт кантарион към пикантната смес.

! Ако приемате медикаменти, консултирайте се с лекаря си, преди да взимате жълт кантарион. Той не се препоръчва например, ако сте на ортодоксални антидепресанти или контрацептиви и прочие.

Или просто направете, както правим ние в Русия - наслаждавайте се на сбитин по всяко време!

144

Енергизнращи добавкиВ Русия използваме определени билки и плодове като жизненоважни средства за засилване на енергията ни. Често ги

препоръчвам на пациентите си като част от подмладяващата програма.

ЧайЧаят се е появил в Русия не много отдавна като подарък от монголския хан и се почита като съкровище. По-късно

започват да го внасят от Китай. От XIX век насам чай се отглежда в Грузия и Азербайджан. Тъй като чаят съдържа кофеин, обичам да предлагам на хората алтернативи. В миналото като алтернатива на чая са използвали (и някои руснаци все още използват) кори от лимони и портокали, потопени в гореща вода. Невероятно просто е и въпреки това е много вкусно и освежаващо. Също така много руснаци отглеждат джоджен в кухните или градините си и го потапят в сварена вода. Тези руски алтернативи на чая действат доста добре за засилване на енергията.

Сибирски женшенОт хиляди години женшенът е известен като истински тоник. В Русия този магически корен се отглежда предимно в

Сибир и се използва широко за подобряване представянето на спортисти и за повишаване физическата и мисловната енергия на космонавтите. Ако искате да намалите стреса и да подобрите способността си да се справяте с натоварения начин на живот, добавките от женшен наистина ще ви помогнат.

Руските учени са направили множество изследвания върху силата на добавките от женшен и са стигнали до извода, че сибирският женшен е адаптоген - идеална билка за всички видове стрес поради баласиращото си въздействие върху надбъбречните жлези. Освен това в Русия е широко известно, че сибирският женшен увеличава снабдяването на клетките с кислород и в резултат ви осигурява повече енергия и бодрост. Ако преживявате стресов период и имате нужда от стимул, препоръчвам ви да приемате 200 мг сушен корен от женшен веднъж или два пъти дневно. Но ви моля да запомните, че не бива да приемате женшен непрекъснато повече от три месеца последователно.

Внимавайте да купите сибирски женшен (Eleuthero-coccus) - той е напълно различно растение от китайския, корейския и американския женшен.

Родиола (Златен корен)Понякога известна като „арктически корен", родиолата расте в арктическия регион на Сибир. От стотици години е

известна в Русия като енергиен тоник. Също като сибирския женшен, родиолата е адаптоген. Препоръчвам ви да взимате добавки от родиола, когато се чувствате потиснати (тя е чудесен природен антидепресант) и когато имате нужда да засилите остротата на ума си. Забелязано е също, че родиолата стимулира имунната система и притежава противоракови свойства, тъй като е богата на антиоксиданти. Родиолата е много богата на витамини. Приемайте 200 мг Rhodiola rosea три пъти дневно заедно с храната.

Орехи

145

В Русия орехите се отглеждат в манастирските градини от векове. Ядките са много ефикасно гориво за тялото, тъй като са естествено богати на много хранителни вещества, както и на живата енергия на слънцето. Орехите в частност са един от малкото източници на Омега 3 мастни кисилини (които поддържат сърцето ви здраво); те са богати и на растителни стероли (които понижават серумните нива на холестерола) и са добър източник на растителни влакна и белтъчини. Освен това съ-държат големи количества витамини и минерали: витамин Е, мед, фолиева киселина и магнезий. Те притежават и силни антиоксидантни свойства. Орехът наистина е царят на ядките. В Русия съществуват доста рецепти за използването на орехите като стимулант за имунната система и жизнеността. Говори се дори, че руските космонавти взимали със себе си орехова паста и крем в космоса. Ще ви опиша една рецепта, която според мен подобрява имунната система и подмладява и възстановява енергията.

1 Смесете 500 г ситно накълцани орехи с 300 г мед от Манука и 100 г сок от алое вера.2 След като смесите съставките, съхранявайте в плътно запечатан стъклен буркан на студено и тъмно място.3 Взимайте по една супена лъжица три пъти дневно преди хранене.

КълновеПокълналите семена са богат източник на витамини, минерали и фитонутриенти. Накисването и покълването

освобождава иначе спящи ензими и драматично увеличава съдържанието на витамини и минерали в семената. Три дни след покълването нивата на витамин С например се увеличават пет пъти. Освен това кълновете са преизпълнени с енергията на самия живот. Семената използват тази енергия, за да растат, и когато ядете кълнове, вие абсорбирате тяхната уникална, силна енергия.

Кълновете са могъщо подмладяващо средство предимно поради високите нива на антиоксиданти (които неутрализират свободните радикали, до голяма степен отговорни за процеса на стареене). Аз съм гореща привърженичка на всички видове покълнали семена, бобови култури и зърнени култури - люцерна, репичка, синап, боб „Ад-зуки", боб „Мунг", киноа, червена детелина, резене, нахут, леща и така нататък.

Но най-вече препоръчвам семена от броколи. Изумителните им свойства са изследвани в медицинския университет „Джон Хопкинс" в Балтимор, Мериланд (и са публикувани в „Протоколи иа Националната академия на науките"). При тези изследвания е установено, че броколито е богато на sulforaphane glucosinolate (SGS™), предшественик на сулфорафана. Сулфорафанът е изключително силен антиоксидант и задвижва гпроизводството на армия от силни антиоксиданти, които могат да неутрализират свободните радикали и да помогнат за детоксикирането на предизвикващите рак химикали. Установено е, че концентрацията на SGS™ е двадесет пъти по-голяма в младите, тридневни кълнове броколи, отколкото в по-зрялото растение. Въздействието е не само силно, но и дълготрайно.

Кълновете са не само полезни, но имат и страхотен вкус. Добавяйте ги към салати, за да осигурите приятна „хрупкавост" - или просто ги хапвайте като лека закуска.

Как да предизвикате покълванеМожете да си купите кълнове от повечето магазини за здравословни храни и дори да си ги поръчате по Интернет (виж

раздел „Ресурси). Но най-хубавите кълнове са онези, които отглеждате и берете в дома си - защото можете да гарантирате

146

пълната им свежест.Изберете екологично чисти семена и си купете малко количество, за да са пресни.Можете да си купите сложна апаратура (в „Ресурси" съм посочила и уебсайтове, продаващи такова оборудване), но

това не е необходимо. Трябват ви само няколко големи буркана. Сложете няколко супени лъжици сухи семена във всеки буркан и покрийте бурканите с мрежа, така че водата да може да се изпарява, а въздухът - да циркулира. Може да използвате градинска или найлонова мрежа и да я прикрепите с ластик. Целта е да отгледате кълновете бързо и да ги ядете, докато са млади, свежи, с непокътнати витамини и минерали. Ще трябва да накиснете семената, бобовите култури или зърнените култури за няколко часа, за да започне процесът: времето варира в зависимост от кълна - например люцерната, репичките, синапът, резенето, червената детелина и киноата имат нужда от пет до седем часа; лещата, бобът „Адзуки", бобът „Мунг" и семената на броколито имат нужда от осем до дванадесет часа; нахутът се нуждае от петнадесет часа.

След това трябва да оставите бурканите да се отцедят, като ги държите наклонени надолу под ъгъл от 45 градуса, така че водата да може да изтече, а въздухът -да циркулира. Можете да ги поставите върху сушилка за съдове или нещо подобно. Кълновете са доста невзискателни и лесни за отглеждане, но все пак имат нужда от топлина (но не пряко загряване) и защита от пряката светлина при покълването (така че не ги дръжте на перваза или над радиатора). Ако имате проветрив шкаф, сложете ги в него. Изплаквайте ги два пъти дневно (три пъти дневно, ако температурата е висока, което ще ускори растежа им). Винаги се отнасяйте към кълновете грижливо и внимавайте да не повредите растящите стръкове и листа.

Житни кълновеЖитните кълнове са още една суперхрана и аз горещо ги препоръчвам. Защо? Защото са богати на бета-каротин,

витамин К, витамин В6 (pyridoxine) и калций. Житните кълнове са и чудесен източник на белтъчини - съдържат всички жизненоважни аминокиселини в подходящите количества, необходими на тялото. Смята се също, че хлорофилът на житните кълнове - по някакъв все още необяснен начин - защитава ДНК от мутации.

Отново можете да си купите житни кълнове от магазините за здравословни храни или да ги отгледате сами. Много хора обичат да го добавят към каши, особено на закуска, когато ще ви осигурят здравословно начало на деня.

! Някои хора са алергични към покълнали зърнени култури и семена. Трябва да ги отбягвате, ако страдате от лупус. Ако взимате контрацептиви или сте на хормоно-заместваща терапия, яжте кълнове от люцерна умерено поради фито-естро-генния им ефект - ако не сте сигурни, консултирайте се със специалист по храненето.

ГЛАВА ДВАДЕСЕТ И СЕДМАЕНЕРГИЗИРАНЕ ЧРЕЗ ЛЕД И СТУД

Може да се изненадате, но студът н ледът са вероятно най-могъщият начин за подмладяване на тялото и ума. В тази глава ще споделя с вас руските тайни на подмладяването с помощта на студена вода и кубчета лед.

147

Балансиране с помощта на студени температуриВ Русия колкото обичаме горещината на банята, толкова обичаме и студа! Нашата страна може да бъде студена, много

студена, но ние не бягаме от екстремалните температури, а по-скоро се наслаждаваме на благотворното им здравословно въздействие.

Данни за терапевтичната употреба на студените температури намираме при Хипократ, Авицена и в други древни медицински текстове. В началото на XVII век чуждестранните посланици в Русия пишат, че руснаците обливат голите си тела със студена вода през зимата непосредствено след излизането си от банята или дори скачат в снега и натриват телата си със сняг като със сапун. Когато Петър Велики посетил Париж, руските кадети демонстрирали пред парижаните издръжливостта си, като плували в ледена вода след банята, французите изумени се тълпели да видят представлението и с още по-голямо изумление забелязвали, че тази привидно откачена дейност не водела до смърт или болест, а по-скоро засилвала издръжливостта и подобрявала здравето на кадетите.

Но не само руснаците го правят. Древните религии в много доста отдалечени от Русия части на света препоръчвали каляване на тялото със студена вода. В Русия имаме специална дума, която се превежда като „каляване" -тя означава да заздравиш и укрепиш тялото чрез употребата на студ и лед. Просто няма еквивалент на английски! Много храмове умишлено са строени до живителни планински води или горски потоци и реки.

Прочутият философ Платон, също като Хипократ, препоръчва третирането със студена вода като важна част от медицината. И двамата горещо го препоръчват в ученията си.

Известният руски командир А. Б. Суворов (1730-1800) бил болнав по рождение, но успял да живее пълноценно и ефективно. Кълнял се, че това се дължало на навика му редовно да облива тялото си с кофа студена вода.

Много други руснаци също са почитатели на тази терапия. Известният руски писател Лев Толстой е един от тях. В дома си в Ясна поляна той имал две специални бани за целта. През XIX век известният руски лекар Г. А. Захарин става един от първите руски доктори, които обясняват на студентите си ползите за здравето от лечението със студена вода. Той смятал, че където и в света да се намираш, винаги имаш достъп до вода, а дори и най-простата й употреба ще е от по-голяма полза за здравето ти в сравнение с всяко съвременно лекарство. Съвременните натуропати ще се съгласят с това.

Но какво се случва при третирането със студена вода или, както го наричаме в Русия, при моржуването (зимното къпане по подобие на моржовете)?

При излагане на охлаждащи температури тялото реагира с поредица последователни реакции. В началото усещаме безпокойство и страх (естествена вродена емоция). Това кара надбъбречните ни жлези да секретират хормона на стреса адреналин в кръвообращението ни. На свой ред това предизвиква свиване на кожата и кръвоносните ни съдове, а кръвоносните съдове на сърцето, мозъка и белите дробове се отварят. Всички тези реакции са опитът на тялото ни да предотврати промяната на температурата във вътрешните ни органи, за да не се охладят. Прекият резултат е активизиране на сърдечната дейност. Кръвното налягане се повишава, доставяйки кръв и хранителни вещества до мускулната ни тъкан и мозъка. Всичко това помага за повишаване температурата на тялото, оптимизирайки биохимическите реакции, което дава допълнителна енергия на тялото. Същевременно изпитваме емоционален екстаз, защото кръвта ни получава повишени нива на ендорфини.

Всичко това предизвиква усещане за живост и нова жизненост. В допълнение изхвърля токсичните вещества и дори

148

потиска желанието за преяждане. Освен това е известно, че подобрява паметта и концентрацията.Препоръчвам ви, когато взимате вана или душ, винаги в края да се обливате със студена вода - дори и само за

секунда. Започнете с кратко обливане и постепенно увеличавайте времето. Съчетанието от студена вода и нежен масаж е много ефикасно. Ще опиша как да взимате студена парна баня, като масажирате със студена потупваща техника.

! Следващото не е подходящо за хора със сърдечни или циркулационни проблеми. Ако имате съмнения, моля, консултирайте се с лекаря си.

Потупване със студена водаТази комбинация от вода и нежен масаж на тялото оказва изключително положително въздействие върху цялото тяло и

всичките му системи.1 Застанете голи в банята.2 Сложете едната си ръка под течащата студена вода и енергично потупвайте със студената мокра длан другата си,

суха длан, докато и двете длани порозовеят.3 Продължете да мокрите едната ръка (вие решете коя) и ритмично и енергично потупайте гърдите, ръцете и краката

чак до ходилата си.

Душ със солена водаТова е оше един много ефикасен метод. Тази процедура със студена солена вода не само помага за закаляването, но

стимулира и детоксикацията на тялото и аурата - помага за изчистването на аурата. Използвайте метода сутрин или вечер.1 Пригответе купа вода с температура, малко по-ниска от стайната, и разтворете в нея супена лъжица сол.2 Потопете длани в купата и нежно разтрийте със солената вода цялото си тяло.3 Сега ритмично потупайте цялата си кожа, отгоре до долу, като винаги се движите по посока на сърцето - тоест от

пръстите към мишниците; от стъпалата към слабините.4 Сега вземете душ. Жените трябва бързо да се облеят със студена вода и после с топъл душ, за да засилят женската

енергия. Мъжете трябва първо да вземат топъл душ и после бързо да се облеят със студена вода, за да засилят мъжката енергия.

Работа с ледСега искам да ни опиша един от любимите ми и най-ефикасни методи на работа с лед. Тази терапия укрепва тялото и

стимулира производството на ендорфини (вещества, които подобряват настроението).Ендорфините са универсалните природни болкоуспокояващи и антидепресантни средства. Те ви успокояват, когато сте

превъзбудени, и ви стимулират, когато сте емоционално потиснати. Но за разлика от лекарствата, не смущават възприятията ви за реалността, а възстановяват емоционалния ви баланс. Когато имате достатъчно ендорфини, вие не

149

очаквате да се случи нещо лошо и дори това да стане, не размишлявате тъжно върху него.Този курс върши чудеса при хормонални проблеми и преяждане. Дава фантастични резултати и при депресия и може

да бъде от огромна полза за хора, които страдат от зависимости или се възстановяват.Препоръчвам ви да използвате тази терапия с лед двадесет и осем последователни дни. През това време трябва да се

въздържате от следното:1 Стимуланти като кафе, чай, газирани напитки. 2 Тежки мазни храни, пикантни храни, преяждане. D Алкохол, наркотици.Ако взимате сънотворни, постарайте се да ги спрете, преди да започнете тази програма. Ако приемате анти-

депресанти, отново е от полза да завършите курса и бавно да ги спрете (под лекарско наблюдение). Очевидно ще трябва да го обсъдите с лекаря си и може да се окаже, че не е препоръчително да ги спирате по това време. Ако е така, пак можете да изпълните програмата, но няма да бъде толкова резултатна.

Не бива да прекъсвате терапевтичния курс за повече от три дни - ако го направите, започнете от началото.

! Ако страдате от астма, епилепсия или друго заболяване, консултирайте се с лекаря си, преди да започнете тази програма. Вероятно ще можете да я осъществите, но е възможно да имате нужда от лекарско наблюдение.

Терапия с ледени кубчета

По време на тази процедура ще работите с две точки. Едната е върху опашната кост в основата на гръбнака. Другата е китайската акупунктурна точка, известна като фан фу. Това е единствената точка в човешкото тяло, където е възможно да се работи директно с мозъка. Точно под тази точка се намира продълговатият мозък, отговарящ за центровете на дишането и кръвообращението. Точно над тази област, по-навътре в мозъка, са хипоталамусът и хипофизата. Тези мозъчни центрове отговарят за голям брой телесни функции, контролират енергийния метаболизъм, имунната система, центровете на удоволствието и преяждането. През последните две хилядолетия китайските лекари са стимулирали тази точка с помощта на горящи билки (мокса). Но аз смятам, че може да се постигне по-силен ефект с помощта на лед, както правим в Русия.

Седмица IПовтаряйте тази процедура два пъти на ден - сутрин и вечер. Два до четири часа преди началото на терапията с

кубчета лед трябва да гладувате - така че никаква храна, но можете да пиете вода на воля. Погрижете се стаята, в която работите, да бъде проветрена. Сеансите трябва да продължават по двадесет и пет минути. Ще лежите по корем, съсредоточени върху терапията. Дишайте бавно и не се изкушавайте да четете или да гледате телевизия.

1 Вземете еластична лента за коса, бинт или стегната панделка и сложете на главата си, така че да покрие долната част отзад на главата ви до върха на врата (където вратът ви се свързва с главата).

2 Внимателно махнете косата си от гореописаната област.3 Легнете по корем. Потърсете с пръсти вдлъбнатинката отзад на врата ви. Ще я откриете там, където вратът е свързва

150

с главата.4 Поставете кубчето лед под лентата за коса във вдлъбнатннката и го плъзнете до точката, където усещате черепа си.

Това е областта на първия вратен прешлен. Кубчето трябва да бъде в непосредствен контакт с кожата (с изключение на ко-сата).

5 Сложете на врата си кърпа, за да не започне студената вода да се стича по него.6 В началото ще почувствате много силно, неприятно и болезнено усещане. Изтърпете го, защото след този

първоначален дискомфорт болезнеността ще изчезне и ледът ще се стопи без повече неприятни усещания.7 Поставете второ кубче лед върху опашната си кост (в самата основа на гръбначния си стълб, опашната кост долу в

цепнатината на седалището ви). Закрепете го с еластичен колан или парче плат. Поставете под опашната кост кърпа, за да не започне водата да се стича.

Седмица 2Повторете сутрешната процедура като през Седмица 1.Вечерта, вместо да слагате върху опашната кост кубче лед, поставете синапен пластир (или какъвто пластир намерите

в местната аптека, предназначен да затопля кожата). Покритата от пластира област трябва да бъде приблизително 2 см х 2 см. Бихте могли също да използвате бутилка с гореща вода. Температурният контраст между горната и долната част на гръбнака засилва терапевтичния ефект.

! Кожата над опашната кост е много нежна и не може да понася горещи температури дълго време, затова бихте могли да сложите някакъв плат или кърпа между кожата и бутилката с гореща вода. Ако това ви стане неприятно, махнете бутилката с гореща вода или пластира - и оставете само кубчето лед за останалото време от терапията.

Седмици 3 и 4Поставяйте лед само върху точката на врата, и то само веднъж на ден - най-добре сутрин.

Руска настойка от чесънДокато осъществявате тази могъща терапия с лед, можете да засилите ефекта, като съчетаете с руската настойка от

чесън. Руските лечители я използват от стотици години за пречистване на кръвоносните съдове, така че да станат еластични и гъвкави, Телата ни се обновяват и подмладяват.

1 Напълнете една трета от половинлитров стъклен буркан (използвайте само стъклени буркани) с 350 г обелен и накълцан чесън.

2 Покрийте с домашна водка.3 Покрийте и дръжте на тъмно място две седмици, като всеки ден разклащате буркана.4 След две седмици настойката е готова за консумация. Взимайте я всеки ден през двадесет и осемте дни от терапията

с ледени кубчета. Дозата е пет капки от настойката, разтворени в чаена лъжичка студена вода, три пъти дневно преди хранене.

151

Ако се тревожите дъхът ви да не мирише на чесън, сдъвчете малко пресен магданоз, за да премахнете миризмата.Можете да подсилите въздействието на терапията с ледени кубчета и като я съчетаете с упражнението „Вътрешна

усмивка", което описах в програмите за детоксикацияТерапията с ледени кубчета осигурява силен, стабилен и редовен приток на кръв към мозъка и дълбоко подхранва

мозъка и всичките му функции дълго след като сте завършили терапията. След като приключите курса с ледени кубчета, пак можете да поставяте лед на врата си всеки път, когато имате нужда от стимул или просто искате да засилите положителните си емоции.

Енергийни упражнения за подмладяванеЩе завърша с някои допълнителни упражнения, които са много полезни за презареждане на енергията и стимулиране

на подмладяването.

„Жизнен дъх"П. К. Иванов (1898-1983) е един от най-известните руски поддръжници на здравословния начин на живот. Той е

невероятна култова фигура и застъпник на правилното хранене, упражнения и дишане. Освен това е горещ привърженик на терапията със студ и лед: разхождал се е бос в снега! Преподавал на учениците си следното дихателно упражнение, което наричал „Жизнен дъх".

1 Излезте навън. Леко протегнете глава нагоре с поглед към небето (не пренапрягайте врата си).2 Отворете уста и бавно вдишайте през носа (важно е да вдишате през носа). Представете си, че вдишвате въздух от

небето над вас.3 При естествения край на вдишването, вместо да издишате, преглътнете. Това може да изисква известна практика,

така че не се тревожете, ако не успеете веднага. Докато преглъщате, визуализирайте как жизнената енергия на вдишания въздух се разпространява из цялото ви тяло.

4 Издишайте през носа и повторете от началото.

Това е много могъщо упражнение и не бива да го правите повече от три или четири пъти един след друг. Но е напълно безопасно (и полезно) да го практикувате в различни моменти от деня. Упражнението не само укрепва аурата ви, но помага и за ограничаване приема на храна! Просто го правете преди всяко хранене.

Презареждане на енергията ви с помощта на свещБих искала да споделя с вас две чудесни упражнения със свещи. Първото е много стимулиращо. Съветвам ви да го

правите редовно, особено ако се чувствате уморени или имате нужда от енергия.1 Запалете свещ от пчелен восък и седнете до нея.2 Поставете дясната си длан над пламъка, така че да усещате топлината, но без да се изгорите.3 Сега движете дланта си над пламъка, сякаш се опитвате да го съберете в дланта си - това с загребващо, събиращо

152

движение, сякаш гребвате вода.4 Щом усетите, че сте абсорбирали достатъчно енергия в дланта си, свийте пръсти, сякаш хващате пламъка.5 Извийте ръка, така че дланта ви да сочи нагоре, и после отворете пръсти. Представете си енергията на поетата от

огъня топлина като топка; опитайте се да я почувствате в дланта си.6 Представете си топката възможно най-живо и ярко. После много внимателно придвижете ръката си зад гърба си

(задържайки образа в главата и в ръката си) надолу, към основата на гръбнака.7 Сега си представете, че хвърляте топката в опашната си кост.8 Топката влиза в гръбначния ви стълб и се търкулва нагоре по него, както се развива килим или кълбо прежда.

Докато се движи нагоре по гръбнака ви, се превръща в ярка златна нишка, подобна на слънчев лъч. Тя споделя светлината си с гръбначния ви стълб и излъчва енергия от гръбнака към останалата част от тялото ви.

9 Докато се движи нагоре по гръбначния ви стълб, топката става все по-малка и по-малка. Когато достига върха на главата ви (коронната чакра), тя се е превърнала в златна точица. Тази точица излиза през върха на главата ви.

Второто упражнение с от полза, ако се чувствате слаби или имате нужда да подсилите имунната си система. Правете го всеки ден в продължение на седем дни, за да засилите вътрешната си енергия.

1 Запалете свещта и поставете дланите си от двете страни на пламъка на около 10-15 см от него. Дланите ви трябва да са обърнати към пламъка.

2 Дишайте бавно, спокойно и отпуснато. Нека дишането ви постепенно става все по-дълбоко и по-дълбоко.3 При всяко вдишване си представяйте как енергията на пламъка влиза в дланите ви. При всяко издишване енергията

пътува надолу към слънчевия ви възел.4 Продължете това дишане и поемане на енергия не повече от пет минути.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Искрено се надявам, че след като завършихте моята програма, сте открили уникалната си енергийна идентичност. Идентичността ви никога не бива да се изгубва и да се слива с тази на другите хора. Всеки от вас трябва да почита същността си и да я поддържа. Хорът звучи хармонично и красиво, защото всеки хорист има своя собствена роля, свой собствен глас. Когато присъедините гласа си към по-големия хор, не забравяйте, че гласът ви е уникален, и винаги се старайте да поддържате своя вътрешен, съкровен звук. Така поддържате идентичността си като жизненоважна част от цялото.

За да предпазите индивидуалната си вибрация, трябва да обръщате внимание на енергията си, да се вслушвате в нуждите на естественото й хармонично развитие. Поддържането на собствената ви вибрация е важна предпоставка за балансирания живот. Това е абсолютно необходимо за здравето ви - помнете, че здравата енергия означава здраво тяло. Болестите и неразположенията винаги се коренят в потапянето ви в чужди, различни, унищожителни вибрации.

Всекн има жизнена мисия, предназначена лично за него. Тази мисия може да е трудна, но не и невъзможна - никой не получава задача, с която да не може да се справи. Колкото и да ви е трудно, начинът, по който се справяте с живота и с

153

мисията си, ще стимулира развитието на душата ви.Помнете също, че не получавате нищо несправедливо. Ако се сблъскате с проблеми или трудности, значи трябва да ги

преодолеете. Бъдете сигурни, че разполагате с необходимите средства, за да го направите. Запитайте се: какво мога да науча от това? Никога не се предавайте. Никога не се покорявайте на проблема.

Има една забавна руска история за две жаби, които паднали в кана с мляко. Първата жаба бързо изгубила надежда и се удавила. Втората жаба обаче започнала яростно да гребе с крака и не спирала да го прави, въпреки че ситуацията изглеждала напълно безнадеждна. След известно време жабата усетила твърдина под краката си и много скоро успяла да изскочи от каната. Какво се случило? Жабата разбила млякото и го превърнала в масло!

Разбира се, има моменти, когато е разумно да се подчиниш и да капитулираш, но има и такива, когато трябва да предприемем действия и да променим нещата. Следвайте интуицията си, за да разберете кога търпението е единственото решение и кога не бива да губите време и се налага да действате възможно най-бързо.

Няма универсална рецепта и никога няма да има. Единственият полезен глас е този на съзнанието ви и на съкровените ви интуитивни усещания. Покорството и активността са двата полюса на поведението ви, точно като почивката и движението. Никога не подценявайте някое от тях, тъй като и двете са еднакво важни. Като цяло личната свобода се крие в откриването на уникалния начин, по който изпълнявате жизнените си задачи. Животът на всеки човек е като произведение на изкуството. То може да бъде в различен стил и жанр, но трябва да имате свободата сами да го създадете. Никога не копирайте и не имитирайте другите. Вместо това се вслушвайте в нежните звуци на душата си. Само тогава изкуството ви ще има стойност. Като изразявате хармонично себе си в собствения си живот, вие допринасяте за развитието и процъфтя-ването иа света.

Стигнахте до края на тази книга. Има една интересна руска дума: исход. Едно от значенията й е „финал"; но във фразата исходная точка тя означава също „изходна точка, точка на ново начало". Затова, макар че сте стигнали края на книгата, аз се надявам това да означава също ново начало за вас - исходная точка!

Накрая бих искала да споделя с вас най-добрата дефиниция за учител, която някога съм срещала. Представете си, че сте се изгубили в гората и срещате учител. Казвате: „Изгубих се, моля те, покажи ми пътя." Учителят ви насочва в правилната посока; вие тръгвате натам, а учителят продължава по собствения си път. Надявам се знанието, което споделих с вас, да бъде подобна насока за вас, както беше - и все още е - за мен. Дано то ви помогне за собственото ви завръщане у дома и ви насърчи да поемете по неповторимата си пътека.

Късмет в пътешествието ви!

ПРИЛОЖЕНИЕ: ДВЕ НАСТРОЙКИ

Ще опиша две настройки. Първата се нарича .Здрав дух", втората - „Здравословен начин на Живот”. Доколкото ми е известно, това е първият превод на настройките на Г. Н. Ситни на английски.

Как да използвате настройките

154

Тези настройки са грижливо преведени от руски. Първоначално може да ви звучат странно, но замисълът не е да бъдат поезия! Повторенията и думите с тиренца са преднамерени. Същото важи за прекалено дългите изречения. Настройките не се изговарят по обичайния начин, а се напяват с монотонен глас и ритъм, както монасите произнасят молитва - те са форма на медитация. Упражнявайте, докато изпаднете в почти хипнотично състояние, докато ги изричате.

По време на пречистващите програми в Част 4 ще използвате едната или другата от тези настройки. Но можете да ги четете всекидневно по всяко време - все едно дали се возите в автобус или лежите в леглото преди заспиване. Най-добре е да ги четете на глас пред семейството си. Опитайте се да запаметите настройките, за да можете при необходимост да стимулирате енергията си и да пренастройвате мисловните си процеси, като просто си кажете една от тях. Добра идея е също да се запишете, докато ги казвате, за да можете да си ги пускате навсякъде - на път за работа или в спокоен период през деня.

Настройка 1: Здрав духТова е превъзходна настройка за принципна сила и здраве. Използва се в програмите за пречистване на колона,

черния дроб и бъбреците.

Нов здрав новороден живот се излива в мен и аз се изпълвам с нов-нов здрав новороден живот. Изключително силен новороден живот се излива в главата ми. Изключително силна млада душа се ражда в мен. Изключително силен здрав дух се ражда в мен. Извънредно изключително силен здрав дух се ражда в мен. Непобедимо здрав дух се ражда в мен. Опитвам се да го разбера възможно най-пълно. Непобедимо здрав дух се ражда в мен. Здравият дух ражда здрави-здрави мисли. Здравият дух ражда здрави-здрави мисли.

Изключително силен животворен новороден живот се излива в главата ми. Изключително силна млада душа се ражда в мен. Непобедимо здрав дух се ражда в мен. Здравият дух създава живот: здравият дух ражда здрави-здрави-бодри мисли. Здравият дух ражда здрави-здрави-бодри мисли. Здравият дух ражда нови-обновени-здрави-бодри-щастливи мисли.

Изключително силен животворен новороден живот се излива в главата ми. Изключително силна новородена млада невинна душа се ражда в мен. Здрава-здрава-бодра-невинна душа се ражда в мен. Бодра-щастлива млада душа се ражда в мен.

Новородената душа създава млада здрава силна глава.Младата душа ражда здрава-силна глава. Непобедимата здрава млада душа ражда силна-здрава глава, ражда нови-

здрави-щастливи мисли, нови млади-младежки мисли, нови млади-младежки мисли.

Цялата душа е изпълнена с ярки здрави-бодри мисли. Цялата душа е изпълнена с ярки здрави-щастливи мисли.

Изключително силната младежка душа изпълва главата ми с колосална жизнена енергия. Огромна колосална жизнена енергия се излива във всички мозъчни механизми. Огромна колосална жизнена сила се излива във всички мозъчни

155

механизми. Огромна колосална жизнена сила се излива във всички мозъчни механизми.

Всички мозъчни механизми се раждат здрави и силни.Младата душа създава здрави мозъчни механизми. Здравият дух ражда здрави-здрави мозъчни механизми. Здравият

дух ражда силни-здрави нерви. Здравият дух ражда здрава-силна нервна система. Здравият дух ражда здрава-силна енергична нервна система.

Колосална сила на духа се ражда в мен. Колосална сила на духа се ражда в мен.

Непобедим здрав дух се ражда в мен. Здравият дух ражда здраво-силно тяло. Здравият дух ражда здрава-силна издръжлива глава.

Изключително силна млада душа се ражда в мен. Непобедима силна млада душа се ражда в мен. Игрива-бодра млада душа се ражда в мен. Игрива новородена млада щастлива душа се ражда в мен.

Ражда се тотално доминиране на духа над тялото.Здравият дух ражда силна здрава глава. Здравият дух ражда здрави-бодри-шастливи мисли. Здравият дух ражда

бодри-бодри-здрави-щастливи мисли.Необятен, колосален животворен новороден живот изпълва главата ми.

Колосална енергия на живота изпълва главата ми. Главата ми е изпълнена с колосална и непотушима енергия на младостта. Здравият дух ражда млади здрави щастливи мисли. Здрава, млада, игрива душа се ражда в мен. Бодра-щастлива игрива душа се ражда в мен. Новородена-младежка невинна душа се ражда в мен.

Новородена-младежка непотушима здрава душа се ражда в мен. Непотушим здрав дух се ражда в мен. Здравият дух ражда здрава-силна глава. Изключително силна млада душа ражда енергични-силни мозъчни механизми, ражда енергични-силни мозъчни механизми, ражда енергичен-силен здрав мозък и гръбначен стълб.

Здравата млада душа ражда здрава силна-енергична нервна система, ражда здрава-силна глава.Моята глава е изпълнена с колосална непотушима енергия на младостта. Ражда се енергична-силна глава. Ражда се

енергична-силна глава.

Невероятно силен животворен новороден живот изпълва главата ми. Новородена млада смела-силна-волева-дръзка душа се ражда в мен. Силна-волева-дръзка душа се ражда в мен. Раждам се дързък, твърд, самоуверен човек. Раждам се дързък, твърд, самоуверен човек. Аз съм смел и мога да направя всичко.

Мога да контролирам мислите и чувствата си. Знам със сигурност, че мога да контролирам мислите си, мога да

156

контролирам чувствата си. Ражда се тотално доминиране на духа над мислите. Ражда се тотално доминиране на духа над чувствата.

Невероятно силна млада душа се ражда в мен.Непобедима здрава млада душа се ражда в мен. Бодра-игрива-бодра-игрива млада душа се ражда в мен. Новородена

младежка невинна бодра-щастлива-игрива душа се ражда в мен.

Весела искра блести в очите ми; на лицето ми има слънчева, жива, пролетна усмивка. Младежката душа ражда младо хубаво и невинно лице. Младата душа ражда младо хубаво невинно лице. Младата душа ражда млади, невинни, красиви очи, волеви и интелигентни очи. Невероятна сила на духа блести в очите ми.

Ражда се тотално доминиране на духа над мислите. Имам тотален контрол над мислите и чувствата си.Имам тотален контрол над състоянието си. Аз съм човек със силна воля, всепобеждаваща силна воля.

Силна воля блести в очите ми, невероятна сила на духа блести в очите ми и всички хора, които познавам, си дават сметка за силата в мен. Волева и смела душа се ражда в мен.

В мен има смела-дръзка душа. Раждам се смел, самоуверен човек. Смея да направя всичко и мога да направя всичко. Ражда се тотално доминиране на духа над тялото, тотално доминиране на духа над мислите.

Здравият дух ражда здраво силно, енергично тяло. Здравият дух ражда силно, здраво, херкулесово тяло. Изпълнен съм с могъща, здрава херкулесова сила.

Невероятно силната млада душа ме превръща в новороден млад човек, изпълнен с огромна сила. Херкулесова сила се ражда в мен в този момент. Самоувереност се ражда в душата ми. Херкулесова сила се ражда в мен.

Огромен животворен новороден живот се излива в главата ми. Непобедим здрав дух се ражда в мен. Здравият дух създава живот: здравият дух ражда млади-младежки бодри мисли, бодри-щастливи-здрави мисли. Цялата ми душа е изпълнена със здрави-бодри-щастливи мисли.

Раждам се бодър-енергичен-бодър. Бодър огън блещука в очите ми. На лицето ми има слънчева ярка пролетна усмивка. Душата пее от щастие и радост от живота.

Всички вътрешни органи стават по-бодри, по-радостни и по-бодри-енергични. Радост и добро настроение изпълват сърцето ми. Радост и добро настроение изпълват сърцето ми. Младата душа ражда бодро-бодро-щастливо сърце. Бодро-бодро-смеещо се сърце. Бодро-бодро сърце, заливащо се от смях.

Здравият дух ражда силно и здраво младо сърце. Здравият дух ражда херкулесово здраво сърце. Ражда се невероятно силно, херкулесово сърце. Сърцето добре съзнава херкулесовата си сила.

157

Тичам, летя като птица, дишането ми е леко и свободно, тичам, летя с криле като птица: остро съзнавам младежкия си устрем, остро съзнавам херкулесовата си сила.

Новородена младежка невинна душа се ражда в мен. Невероятно силна младежка душа се ражда в мен. Непобедима здрава младежка душа се ражда в мен. Непобедима здрава млада душа се ражда в мен. Здравият дух създава живот: здравият дух ражда младежки, здрави, бодри-щастливи мисли. Душата е изпълнена с бодри-щастливи младежки мисли. Остро и ясно се усещам новороден-млад-бодър-щастлив.

Душата е изпълнена с ярки мечти за бъдещо щастие. Непобедим силен дух се ражда в мен. Невероятна сила на духа се ражда в мен. Тотално доминиране на духа над тялото, тотално доминиране на духа над мислите се ражда в мен. Здравият дух ражда здрави-бодри-бодри мисли. Здравият дух ражда здрави-здрави-бодри мисли.

Аз съм млад-бодър непобедимо здрав след тридесет години и повече. След петдесет години и повече ще бъда млад-бодър непобедимо здрав. След сто години и повече ще бъда млад, млад-бодър непобедимо здрав Херкулес с могъща психика. С вътрешния си взор се виждам дори още по-ясно и живо след тридесет години, след петдесет години и повече като млад-бодър, млад-бодър непобедимо здрав човек и това ме изпълва с радост от живота. Моят живот е все по-бодър-бодър-радостен, весела искра блести е очите ми, цялото ми тяло излъчва колосална енергия, изпълнен съм с колосална неизтощима енергия на младостта.

Настройка 2: Здравословен начин на животТова е настройката, която използваме в подготвителната фаза на пречистващата програма. Тя има чудесен ефект за

стимулиране на волята и решимостта ви да успеете в създаването на здравословен живот и в преодоляването на нездравословните навици. Ще ви помогне да промените хранителните си навици и да започнете новата програма. Може да се учудите колко силно заклеймява употребата на алкохол. Но съм установила, че много от клиентите ми наистина намират идеята за отказ от алкохола - дори и за няколко седмици - истински стряскаща. Много съм строга по отношение на алкохола в моята програма, защото наистина оказва въздействие върху лечението. Ако знаете за други свои зависимости - захар, наркотици, кофеин и прочие, можете внимателно да промените думите в настройката, за да отразите този факт. Но при първото използване на настройката ви препоръчвам да я пробвате в този вид:

Стоманена сила, стоманена сила, стоманена сила се излива в психиката ми, във всичките ми нерви. Силна стоманена сила се излива в личността ми. Непобедима духовна сила се излива в мен. Аз съм човек с непобедима стоманена воля. Непобедима стоманена вола блести в очите ми и всички хора около мен я усещат. Аз съм смел и самоуверен човек, смея да направя всичко и мога да направя всичко и не се боя от нищо. Стоя като скала сред всички урагани и бури в живота, които се разбиват в мен. Твърдо знам, че дори всички проблеми внезапно да се изсипят върху мен наведнъж, те пак няма да сломят могъщата ми воля.

Затова гледам света в очите, без да се боя от нищо, и водя здравословен начин на живот въпреки всички враждебни

158

сили.Всеки ден упорито се настройвам за здравословен начин на живот, постоянно преодолявам всички сили, които се

изправят на пътя ми и се опитват да смутят здравословния ми начин на живот, създавам могъща подкрепа за здравословния си начин на живот, създавам могъща защита за здравословния си начин на живот. Изпитвам горчива и жестока омраза към всичко, което пречи на здравословния ми начин на живот. Винаги съм готов да се боря и да преодолея всички вредни влияния, които се опитват да ме тласнат в бездната на алкохолизма. Алкохолът е моят най-опасен и коварен враг, който унищожава здравето ми, парализира волята ми, лишава ме от човешко достойнство и ме превръща в същество, презирано от хората. Твърдо знам, че оставам човек и запазвам волята си, само ако нито една капка алкохол не влезе в тялото ми.

Затова няма да изпия нито капка алкохол и никакви придумвания от страна на пияници няма да ме отклонят от трезвеническия начин на живот. Твърдо знам, че човек, вдъхновен от идеята за възстановяването, е по-могъщ от всички природни стихии, всички враждебни сили и човек, който напук на враждебните сили се придържа към здравословен начин на живот.

Очаквам с нетърпение енергичния, здравословен живот сега, след десет години, след тридесет години и след петдесет години. Решен съм постоянно да укрепвам силата на волята си в борбата за здравословен начин на живот и така постоянно да увеличавам силите на трезвеническия начин на живот.

Ставам по-силен от всички противодействащи сили, които унищожават отдадеността ми на трезвеническия начин на живот.

Усещам, че ставам по-здрав и по-силен и това изпълва цялото ми същество с радост от живота. Имам пред себе си много години щастлив млад живот и това ме изпълва с триумфираща сила на младостта. Непотушим бодър огън винаги гори в очите ми, слънчевата радост на живота свети в очите ми. Цялото ми тяло излъчва могъща енергия; всичките ми вътрешни органи работят енергично и бодро, всичките ми вътрешни органи работят с огромна самоувереност.

Походката ми е пружинираща, бодра и пъргава, вървя, сякаш летя като птица, остро съзнавам младежкия си плам.В лицето на превратностите неизменно запазвам благополучието си и бодрото си, оптимистично настроение.С всеки изминал ден ставам все по-бодър, по-бодър-оптимистичен. На лицето ми винаги има бодра усмивка, в мен

винаги цъфти пролетта и слънчева радост от живота изпълва душата и тялото ми. В очите ми винаги гори непотушим бодър огън. Непотушима стоманена воля блести в очите ми.

Аз съм смел човек, уверен в себе си, няма нещо, което да не смея да направя, и мога да направя всичко и не се бояот нищо.Мога да водя здравословен и трезвени чески живот напук на всички враждебни сили. Усещам, че съм неизмеримо по-

силен от всички вредни влияния. Целият ми живот е изпълнен с радостта от постоянните триумфи над препятствията. Всеки ден ставам все по-бодър и оптимистичен.

159

ДОПЪЛНИТЕЛНА ЛИТЕРАТУРА

Anatomy of the Spirit: The seven stages of power and healing by Caroline Myss (published by Bantam)Balancing Your Chakras: How to balance your seven energy centres for health and wellbeing by Sonia Choquette (published

by Piatkus Books)Body Balance: Vitalize your health with pH power by Karta Purkh S. Khalsa (published by Twin Streams Health)Chakras: Balance your energy flow for health and harmony by Patricia Mercier (published by Godsfield Press)ColourPowerby Philippa MerivaJe (published by Vega Books) (www. color4power.com)Hands of Light: Guide to healing through the human energy field by Barbara Ann Brennan (published by Bantam)Light Emerging: The journey of personal healing by Barbara Ann Brennan (published by Bantam)Spiritual Nutrition: The Rainbow diet by Gabriel Cousens (published by Cassandra Press)Water and Salt: The essence of life - The healing power of nature by Barbara Hendel & Peter Ferreira (published by Natural

Resources Inc.)Wheels of Life: A user's guide to the chakra system by Anodea Judith, (published by Llewellyn)Yoga in Practice: A complete system to tone the body, bring emotional balance and promote good health by Katy Appleton

(published by Macmillan)Zest for Life by Dawn Breslin (published by Hay House)

РЕСУРСИМожете да намерите повече подробности за моята работа, лекции и семинари на моя уебсайт (www.allasvirinskaya.

com).Ако желаете да работите с лечител индивидуално, съветвам ви да се обърнете към Националната федерация на

духовните лечители (www.nfsh.org.uk), откъдето могат да ви свържат с лечители във вашия район или да ви уредят лечение от разстояние. „Колидж ъф Сайхик Стъдис" (www.collegeofpsychicstudies.co.uk) също предлага множество ресурси и курсове.

Следните уебсайтове могат да ви бъдат полезни.Подобряване на здраветоУебсайтът на д-р Николай М. Амосов www.icfcst.kiev.ua / Amosov предлага забележителна информация за начините да

се подобри здравето.Камбанки (колокол)www.riissianbells.com е полезен и интересен; в него има и информация за това как да си купите камбани - но това са

големите, църковни камбани.www.easternchristian.com продава руски камбанки, тамян, въглища и комплекти за боядисване на яйца.

Иригатори и рН ленти

160

Можете да си купите иригатор от аптеката или да поръчате онлайн на уебсайтове като www.e-enema.co.uk.рН лентите се продават в аптеките - можете да ги поръчате и онлайн на уебсайтове като www.ph-ion.com.Глина„Eytons' Earth" е етрахотен източник на информация за глината: www.eytonsearth.org.„Phybiosis" е друг богат на информация за глината уебсайт: www.phybiosis.com.БаняНай-близкият вариант до руската баня в Обединеното кралетво са викторианските турски бани: виж

www.victorianturkishbath.org за списък на баните в страната.На www.living-foods.com има полезна информация за суровите и живи храни, както и раздел за руската баня.Ако решите да си направите собствена баня, вижте www.rusbanya.com.Яйца и руски артефактиwww.therussianstore.com предлага богат избор на украсени яйца.www.the russianshop.com предлага множество руски артефакти.

Пчеларство и медwww.beedata.com дава информация за пчеларството и книгите за историята на пчеларството.www.apitherapy.com също е добър източник за всички аспекти на апитерапията (терапевтичната употреба на пчелните

продукти).ПокълванеЗа повече информация относно науката за кълновете на броколито вижте www.broccosprouts.com и линковете към

университета „Джон Хопкинс".www.wholisticresearch.com осигурява апаратура за покълване в Обединеното кралство.www.sproutpeople.com е американският уебсайт с широко разнообразие от семена и апаратура.Udo's Choice™Продава се в повечето магазини за здравословни храни. За повече информация и подробности за поръчването му

онлайн вижте www.udoerasmus.com.

161