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TALLERTALLER“CUIDO DE MI SALUD"CUIDO DE MI SALUD
Ana MonclúsOlga OrdásMª Jesús SamperEsteban Sanmartín
llEnrique CapellaJosé Mª Borrel
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Problemas más habituales deProblemas más habituales de salud y actuación ante ellosy
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FIEBREFIEBRE¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Aumento de la Temperatura corporal.• Principales causasPrincipales causas.• Clínica acompañante.• Cuando tratar.• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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DOLORDOLOR¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Sensación desagradable.• Antecedentes.C t í ti• Características:
• Localización, tipo, duración…• Clínica acompañanteClínica acompañante.• Cuando tratar.• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA ÉCONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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TOS ESTORNUDOS MOQUITATOS. ESTORNUDOS. MOQUITA
• Antecedentes:N id• Nueva, ya conocida.
• Clínica acompañante:• Fiebre expectoración dolorFiebre, expectoración, dolor.• Pitos, dificultad respiratoria…
• Jarabe para la tos.
EN CASO DE DUDA ÉCONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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VÓMITOS Y DIARREAVÓMITOS Y DIARREA¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Antecedentes.• Características:
Ali t bili• Alimentos, bilis, sangre, moco, color…
• Clínica acompañante:Clínica acompañante:• Fiebre, dolor...
• Cuando tratar en casa.• Dieta.
EN CASO DE DUDA ÉCONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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INFECCIONESINFECCIONES
• Antecedentes.• Características:
L li ió
¡ NUNCA AUTOMEDICARSE CON ANTIBIÓTICOS ¡ • Localización…
• Clínica acompañante:• Fiebre dolor
CON ANTIBIÓTICOS ¡
Fiebre, dolor...• Moquita, picor de garganta…
• Cuando tratar en casa.• Paracetamol. Ibuprofeno..
SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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LA REGLALA REGLA
• Proceso normal.• En la mujer en edad fértil.En la mujer en edad fértil.• Cada 28 días y 3‐5 días de duración.
• Si cambio en características habituales consultar.Si d l i lt• Si dolor, previa consulta, analgésicos tipo:
• Paracetamol. Ibuprofeno.Paracetamol. Ibuprofeno.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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CONSEJOS BÁSICOS DE SALUDCONSEJOS BÁSICOS DE SALUDVISTAVISTA
DENTISTA
OIDO
ESTREÑIMIENTO
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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CONSEJOS BÁSICOS DE SALUDCONSEJOS BÁSICOS DE SALUDEJERCICIO FÍSICO
CUIDAR LA COLUMNA
INGESTA DE AGUA
COLUMNA
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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REVISIONES MÉDICASREVISIONES MÉDICAS• Cada año:
– Médico de familia.
– Vacuna antigripal.g p
– Dentista.
– Oculista y otorrino.y
– Control de procesos anteriores.
• Mujeres:Mujeres:
– Citología y mamografía.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
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Primeros AuxiliosPrimeros Auxilios
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PRIMEROS AUXILIOS
Conocimientos mínimos imprescindibles
PRIMEROS AUXILIOS
Conocimientos mínimos imprescindibles que debe poseer cualquier persona para que, en el deber de prestar ayuda, sea eficaz la labor de auxiliar a la víctima hasta la llegada de los servicios de asistencia sanitaria basados siempre enasistencia sanitaria, basados siempre en la premisa P.A.S.
Primeros Auxilios
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P. A. S.• PROTEGER
• ALERTAR.
SOCORRER• SOCORRER.
Primeros Auxilios
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BOTIQUÍN DEBOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS
• Gasa estéril, esparadrapo, vendas. • Solución y toallitas antisépticas, jabón. • Pomada antibiótica, pomada de corticoide. • Paracetamol e ibuprofeno.
Pi tij fil d• Pinzas y tijeras afiladas.• Termómetro. • Guantes de plástico.Guantes de plástico.• Linterna con pilas de repuesto.• Mascarilla de RCP. • Lista de teléfonos de emergencia.• Manta térmica.
Primeros Auxilios
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PREVENCIÓN DEPREVENCIÓN DE ACCIDENTESACCIDENTES
Primeros Auxilios
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ALERTARINFORMACIÓN QUE DEBE PROPORCIONAR
CUANDO LLAME AL 112CUANDO LLAME AL 112 • Identificarse e informar del lugar desde donde se llama.• Causa de la llamada: Accidente, dolor en el pecho, ahogo,
perdida de conciencia......• Lugar exacto donde se encuentra la víctima o víctimas• En caso de accidente, tipo, circunstancias, nº de heridos y , p , , y
posibles riesgos.• En caso de un colapso: informar si la perdida de conciencia
ha sido o no presenciada, el tiempo de evolución, así como p , p ,si responde a ordenes o a estímulos y si respira o no espontáneamente.
• Conteste a las preguntas de la manera más escueta posible.p g p• Cuelgue siempre en último lugar.
Primeros Auxilios
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IDENTIFICACIÓN PARADAIDENTIFICACIÓN PARADA CARDIORESPIRATORIA
• ANALIZAR CONSCIENCIA
• APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA.
• ANALIZAR RESPIRACIÓN
¡Oiga!¡Oiga!¿Se encuentra ¿Se encuentra
bien?bien?• ABRIR VÍA AÉREA.
• ANALIZAR CONSCIENCIA.
• ANALIZAR RESPIRACIÓN.bien?bien?
Primeros Auxilios
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HEMORRAGIASHEMORRAGIAS
Primeros Auxilios
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SANGRADO NASAL.SANGRADO NASAL.
EPISTAXISEPISTAXIS• Sentarse o quedarse de pie.
T l i l í di• Taponarse la nariz con el índice y el pulgar y respirar a través de la boca durante 5 ó 10 minutos.boca durante 5 ó 10 minutos.
• Empapar una torunda de algodón con agua oxigenada e introducirla en la fosa nasal sangrante.
• Si el sangrado no para en 10 ó 15 i t b á id tminutos, buscar rápidamente
asistencia médica.
Primeros Auxilios
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QUEMADURASQUEMADURAS
Tratamiento: Quemaduras de 2º y 3er grado:Tratamiento: • Lavar con agua fría
durante 10 minutos. A l é i
Quemaduras de 2º y 3er. grado:• Acudir al médico.• NO pinchar ampollas• Analgésicos
(paracetamol...).• Desinfectante NO
/ d
• NO pinchar ampollas.• Vacunación antitetánica.• ¿Antinflamatorio?irritante y/o pomada
para quemaduras si no precisa atención médica.
¿Antinflamatorio?• Ocluir con un vendaje
evitando el contacto entre • Dejar al descubierto o
cubrir con un apósito vaselinado.
dos zonas lesionadas.
Primeros Auxilios
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SALPICADURAS EN OJOSSALPICADURAS EN OJOSN iti f t• No permitir que se frote los ojos.
• Lavado ocular abundante.Lavado ocular abundante.• Valoración médica.
Primeros Auxilios
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CONVULSIONESCONVULSIONESActuación:• No sujetar la víctima. Tiene mucha
fuerza en este momento y se le pueden causar lesiones.
• Apartar los objetos que pueda Una vez finalizado el ataque:p j q pgolpear.
• Improvisar una almohada bajo la cabeza
• Colocar la víctima en posición de defensa.
• Realizar exploración en busca de cabeza.• Aflojar las prendas ajustadas.
pposibles lesiones.
• Conseguir buena ventilación. Evitar el agolpamiento de los curiosos.agolpamiento de los curiosos.
• Si es la primera vez que le pasa, acudir a un centro médico.
Primeros Auxilios
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ATRAGANTAMIENTOATRAGANTAMIENTOIDENTIFICAR POR:
• Dificultad para respirar.
•Manos al cuello
¡COFF,¡COFF,COFF!COFF!
•Manos al cuello.
• Signos de ahogo.
PUEDE SER:
• Incompleta: hay inquietud, respiración con id ibil t ibl truidos, sibilantes, es posible toser.
• Completa: hay imposibilidad de hablar, toser y respirar rápidamente inconscienciatoser y respirar, rápidamente inconsciencia.TRATAMIENTO:
Primeros Auxilios
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FRACTURAS Y ESGUINCESFRACTURAS Y ESGUINCES
• Inmovilizar con férula abarcando una articulación por arriba y otra por debajo de la lesión.
• Tipos de férulas.
Primeros Auxilios
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PICADURASPICADURAS• Valorar alergia previa.• Solución de calamina un algodón empapadoSolución de calamina, un algodón empapado
en agua y amoniaco o un cubito de hielo. • Cremas antinflamatorias con corticoides o
con antihistamínicos. • Extracción aguijón.
Culebras y serpientes:• Elevación y vendaje• Elevación y vendaje. • Frio (no directo sobre la piel).• Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y
corticoidescorticoides.• Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar
culebras de víboras
Primeros Auxilios
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HERIDAS SIMPLESHERIDAS SIMPLES• Desinfectarlas y colocar el y
apósito correspondiente. Lavar manos concienzudamente con
j bó b dagua y jabón abundantes.• Usar guantes.• Limpiar la herida partiendo del• Limpiar la herida, partiendo del
centro al exterior, con jabón o líquido antiséptico.
• Colocar apósito o vendaje compresivo.
Primeros Auxilios
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Alimentación Obesidad
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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
• La salud • Buen funcionamiento de nuestro
cuerpo
¡¡Dependen de la li ió !!alimentación!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!!
ALIMENTACIÓN
¡¡CONOCER NUTRIENTES!!
• Nutrientes, son sustancias que están dentro de losNutrientes, son sustancias que están dentro de los alimentos
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNS l l d ill i t
ALIMENTACIÓN• Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca
PROTEINAS
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNS f t d í d l í l iñ l d lt
ALIMENTACIÓN• Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos
deben consumirlas con moderación
GRASAS
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNN d í l d i t l
ALIMENTACIÓNNos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal.
CARBOHIDRATOS
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
ALIMENTACIÓN• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
enfermedades
VITAMINAS
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNF t d l t jid d l
ALIMENTACIÓN• Forman parte de los tejidos del cuerpo
MINERALES
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
• Si comemos mucho• Si comemos mal
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
PODEMOS GANAR MUCHO PESO
OBESIDADOBESIDAD
¡¡PODEMOS ENFERMAR!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN¿¿PORQUE ENGORDAMOS??
ALIMENTACIÓN¿¿PORQUE ENGORDAMOS??
• O comemos mucho• O nos movemos poco
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
ALIMENTACIÓN
• Cambiando hábitos de alimentación
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN• Aumentando el ejercicio físico
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
ALIMENTACIÓNAumentando el ejercicio físico
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN¡¡Cambio de hábitos de alimentación!!
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN• Alimentos que hay que comer
ocasionalmente
C Óocasionalmente
Alimentación, obesidad y celiaquía
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ALIMENTACIÓN• Alimentos que hay que aumentar
ALIMENTACIÓN
su consumo
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