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PPEERRSSOONNAALL
CUADERNO DEL PARTICIPANTE
CUADERNO DE TRABAJO DESARROLLO PERSONAL Material adaptado. Se autoriza a citar o reproducir el contenido de la presente publicación, siempre y cuando se mencione la fuente y se remita un ejemplar a las oficinas de CAPLAB. Calle Miguel Aljovín 472 Miraflores. Lima - Perú Teléfono: (51 1) 243-0310 (51 1) 242-4516 (51 1) 242-4376 E-mail: [email protected] Lima, Mayo 2011
ME QUIERO Y VALORO MUCHO
REFLEXIONANDO…
Responde cada una de las siguientes preguntas:
La autoestima es el amor que sentimos por nosotros mismos ¿Cuáles son las “cosas”1 personales que te hacen sentir orgulloso/a de quién eres? ________________________________________________________________
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¿Se de dónde provengo? Describa su procedencia y mencione las principales características que lo identifican (mi cultura, mis costumbres, las expresiones artísticas ‐de mi pueblo). ________________________________________________________________
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1 “cosas” entendidas como cualidades, experiencias, entorno, logros, entre otros…
¿Qué conozco de mi entorno? (la comunidad a la que pertenezco) ________________________________________________________________
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¿Cómo empezar a conocerme? ________________________________________________________________
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¿Dónde estoy? ________________________________________________________________
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Tienen 15 minutos para trabajar estas preguntas.
Autoestima e identidad
La calidad de vida personal está notablemente influida por la forma como cada
persona se percibe y se valora a sí misma. Esta valoración que cada individuo hace
de sí mismo se conoce con el nombre de autoestima.
Cuando la valoración que hacemos de nosotros mismos es beneficiosa para nuestra
calidad de vida se puede decir que tenemos una autoestima positiva, mientras que si
es perjudicial nos hallamos ante una autoestima negativa.
La autoestima no es algo fijo ni inamovible, de hecho la autoestima puede
cambiarse, es más se va formando a lo largo de nuestra vida.
La mejora de la autoestima es posible actuando sobre los distintos aspectos que la
componen. El proceso de mejora de la autoestima es un proceso de aprendizaje, en
el que juegan un papel fundamental diversas variables, así como un trabajo continuo
de crecimiento personal.
Una persona con autoestima alta piensa que su vida hace una diferencia
importante en el mundo y en las personas que le rodean. Tiene confianza en sus
capacidades. Se caracteriza por su honestidad, su amor hacia sí misma y hacia los
demás y porque expresa su libertad. Demuestra integridad entre sus valores y sus
acciones, entre lo que siente y lo que dice, entre su comunicación verbal y no‐verbal.
Está consciente de que su mejor recurso es su propia persona. Sabe que puede
contar con ella misma para todo lo que sea necesario. Tiene confianza en su
presente y esperanza en el futuro. Se acepta tal como es y, al mismo tiempo, desea
mejorar. Disfruta cuando logra mejorar, pero entiende que no siempre es posible.
Cuanto más alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para
enfrentar las adversidades; cuanto más flexibles seamos, más resistiremos las
presiones que nos hacen sucumbir a la desesperación o a la derrota.
Cuando la autoestima es baja, estamos cansados, nada nos entusiasma, nos
sentimos inseguros de lo que somos capaces de hacer, sentimos que valemos poco.
La baja autoestima busca la seguridad de lo conocido y lo fácil. Cuanto más baja sea
nuestra autoestima, más urgente será la necesidad de "probarnos" a nosotros
mismos o de olvidarnos de nuestras necesidades viviendo de manera mecánica e
inconsciente.
La baja autoestima tiende a generar depresión y ansiedad. Si nos sentimos
significativamente carentes de eficacia y valor, casi con seguridad sentiremos que la
existencia es aterradora e infructuosa.
Puesto que la autoestima se aprende, podemos también cambiarla y volverla más
positiva. Un especialista en relaciones humanas, Satir (1981) ha dicho: "Siempre hay
esperanza de que la vida cambie porque siempre se pueden aprender cosas nuevas."
La escalera de la Autoestima
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüller)
AAUUTTOOCCOONNOOCCIIMMIIEENNTTOO
“Dale a una persona una imagen pobre y acabará siendo esclavo” (R. Schüller)
AAUUTTOOCCOONNCCEEPPTTOO
“El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos”
(C. Rogers)
AAUUTTOOEEVVAALLUUAACCIIÓÓNN
“La actitud del individuo hacía sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador”
(M. Rodríguez)
AAUUTTOOAACCEEPPTTAACCIIÓÓNN
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo”
(D.P. Elkins)
AAUUTTOORRRREESSPPEETTOO
“Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”
AAUUTTOOEESSTTIIMMAA
AUTOCONOCIMIENTO: El autoconocimiento es conocer las partes que componen al "yo". Cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; conocer por qué y cómo actúa y siente. Conocerme significa percibirme completo: mi cuerpo, mis pensamientos y sentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros. Es imposible amar algo que no conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectos que me integran.
AUTOCONCEPTO El autoconcepto es una serie de creencias acerca de uno mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto; si se cree inteligente o apto, actuará como tal.
AUTOEVALUACION La autoevaluación, refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas, si para la persona lo son, no le satisfacen, carecen de interés, le hacen daño y no le permiten crecer.
AUTOACEPTACION La autoaceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello. Sin autoaceptación la autoestima es imposible
AUTORESPETO Autorrespetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para satisfacerlas, vivir según nuestros propios valores, y expresar nuestros sentimientos y emociones, sin hacernos daño ni culparnos. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. Si me respeto, estoy al tanto de lo que deseo y necesito para estar bien, pero no sólo me doy cuenta: actúo para lograrlo.
AUTOESTIMA Quien se quiere a sí mismo se conoce y se acepta tal como es, conoce sus cualidades y sus limitaciones. Todas las personas valemos por nosotras mismas. No es necesario ser el o la mejor. Lo importante es hacer nuestro mejor esfuerzo y sentirnos satisfechos con nuestros logros.
El autoconocimiento
¿QUIÉN SOY? 1. Me siento feliz cuando _______________________________________________
2. Me siento muy importante cuando _____________________________________
3. Un pensamiento que habitualmente tengo es _____________________________
4. Cuando me enojo, yo ________________________________________________
5. Me siento triste cuando ______________________________________________
6. Cuando me siento triste, yo ___________________________________________
7. Cuando tengo miedo, yo ______________________________________________
8. Me da miedo cuando ________________________________________________
9. Algo que quiero, pero que me da miedo pedir es __________________________
10. Me siento valiente cuando ___________________________________________
11. Amo a ___________________________________________________________
12. Algo que hago bien es _______________________________________________
13. Si fuera anciano (a) __________________________________________________
14. Si fuera niño (a) ____________________________________________________
15. Lo mejor de ser yo es _______________________________________________
16. Detesto __________________________________________________________
17. Necesito __________________________________________________________
18. Deseo ____________________________________________________________
19. Físicamente soy _____________________________________________________
20. Intelectualmente soy _________________________________________________
21. Emotivamente soy ___________________________________________________
22. Mi carácter es _____________________________________________________
23. Mis actividades más importantes ______________________________________
24. Mis pasatiempos ___________________________________________________
HERRAMIENTAS PARA EL AUTOCONOCIMIENTO.
Las herramientas para el autococimiento son las siguientes:
Verbalización
Conocer la psicología del hombre.
Programación
Probar saltos
Observar los espejos
Balance
Distribución del tiempo
Trípode
El examen de conciencia
Biblia
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El autoconcepto
Debes contestar a estas dos preguntas de manera escrita y gráfica.
¿Cuál es el concepto que tienes de ti?
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Dibujo del concepto de mí mismo
Tiempo 10 minutos
¿Cómo te perciben las otras personas?
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Dibujo de cómo me perciben las otras personas
Tiempo 10 minutos
Autoconcepto
Marcar con un aspa (X) las características que cada uno posee. “Soy una persona...:
Servicial ___
Egoísta ___
Inteligente ___
Tonta ___
Positiva ___
Pesimista ___
Sumisa ___
Rebelde ___
Sincera ___
Hipócrita ___
Flexible ___
Rígida ___
Relajada ___
Tensa ___
Cariñosa ___
Fría ___
Agradable ___
Desagradable ___
Alegre ___
Aburrida ___
Autoritaria ___
Liberal ___
Indulgente ___
Consciente ___
Distraída ___
Aceptante ___
Comprometida ___
Indiferente ___
Intelectual ___
Emotiva ___
Respetuosa ___
Cínica ___
Compartida ___
Retraída ___
Responsable ___
Irresponsable ___
Comprensiva ___
Enjuiciante ___
Profunda ___
Superficial ___
Segura ___
Insegura ___
Miedosa ___
Valiente ___
Autoevaluación
Aspectos Positivos Aspectos Negativos
Total Total
Si los resultados de los aspectos positivos son mayores que los aspectos negativos, significa que están por buen camino y si los resultados de los aspectos negativos son mayores que los aspectos positivos entonces significa que se tiene que mejorar. Para esto se coloca acciones que ayuden a mejorar los aspectos negativos.
Acciones que ayuden a mejorar los aspectos negativos
Tiempo 15 minutos
Autoaceptación
¿Cómo estoy llevando mi vida? 1.‐ Tiempo Paso la mayor parte del tiempo pensando en el pasado o en el futuro ( )
2.‐ Autoconfianza Estoy completamente seguro y confiado de mi mismo, orgulloso de mí ( )
3.‐ Experiencias Estoy siempre experimentando nuevas formas de actuar. Rara vez repito el mismo comportamiento ( )
4.‐ Trabajo Invariablemente termino mi trabajo. Siempre soy industrioso y muy competente ( )
5.‐ Identidad Me conozco total y completamente ( )
6.‐ Sexualidad Acepto totalmente mi papel de mujer o de hombre ( )
7.‐ Autoridad No acepto ni resisto el control de mis padres, o de cualquier autoridad, ya sea en la escuela, la iglesia o que me supervisen ( )
Paso la mayor parte del tiempo experimentando el presente. ( )
Dudo de mí todo el tiempo, me siento apenado y avergonzado siempre. ( ) Me siento aprisionado, incapaz de hacer algún cambio en mi conducta. Nunca experimento con nuevas conductas. ( ) Nunca termino mi trabajo. Mi incapacidad para completar tareas me hace sentir incómodo. ( ) No sé quien soy, no tengo la menor idea. ( ) No acepto mi papel de mujer o de hombre, ni estoy seguro de él. ( ) Siempre estoy de acuerdo con mis padres, o con cualquier autoridad, ya sea en la escuela, en la iglesia o que me supervisen. ( )
Tiempo 5 minutos
Autoaceptación
“Aceptándome tal como soy”
1. ¿Qué capacidades o sensibilidades creo tener?
2. ¿Tengo alguna fuerza especial?
3. ¿Me trato con respeto o juego a devaluarme?
4. ¿Qué hago por mí?
5. ¿Me permito cierta indulgencia (tolerancia)?
6. ¿Pido que los demás respeten mis necesidades o juego a que yo no importo?
7. ¿Respeto mis urgencias físicas, emocionales y trato activamente de satisfacerlas?
8. ¿Me permito disponer de tiempo para pasarlo con personas que me agradan?
9. ¿Reservo tiempo para hacer cosas que me gustan?
10. ¿Hay congruencias entre lo que soy y lo que hago?
11. ¿Busco personas que me valoren por lo que hago?
12. ¿Busco personas que me valoren por lo que soy?
13. ¿Tengo fortalezas, cuáles?
14. ¿Acostumbro darme tiempo para mi mismo/a?
15. ¿Acostumbro respetar mis compromisos asumidos?
16. ¿Casi siempre hago respetar mis ideas, explique?
17. ¿Me acepto completamente tal como soy?
18. ¿Respeto mi tiempo y el tiempo de los demás?
19. ¿Soy una persona que siempre dependo de los demás o sólo en algunas oportunidades?
20. ¿Casi siempre soy perseverante o dejo a medias lo que he iniciado?
21. ¿Confía en sus potencialidades porque las conoce?
22. ¿Tiene un propósito claro y posee objetivos y metas definidos?
Participante Desvalorizado
Algunas de sus características más resaltantes, en relación con el marco laboral
son:
Trabaja sin tener claridad de rumbo, ignora su verdadera vocación
No respeta el tiempo propio ni el ajeno
No confía en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce
Vive frustrado y presionado por el trabajo
Tiende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea
dispuesto
Su estilo es la rutina
Vive en la fantasía, en el "deber ser"
Su actitud es apática y desinteresada, actúa como si nada le importara
realmente
No persevera, abandona lo poco que logra iniciar
Depende de otros, de sus decisiones y aprobación, lo cual le resta
autonomía y le hace sentirse indigno, culpable y manejable
No asume responsabilidades, evade el esfuerzo y responde con un típico:
"eso no me toca a mí" o un "yo no se nada de eso"
Establece relaciones conflictivas basadas en el interés y el utilitarismo
Carece de control sobre su trabajo; su estado más frecuente es la confusión
y tiene una mala relación consigo mismo, con las máquinas, los procesos y
las personas.
Participante con buen nivel de autoestima Podríamos decir que el trabajador con buen nivel de autoestima:
Trabaja desde su vocación, tiene un propósito claro y posee objetivos y metas
definidos
Valora su tiempo y su energía, por lo que elige con agudeza a qué dedicar su
atención y su intención
Confía en sus potencialidades porque las conoce, e intenta cultivarlas a través del
discernimiento, el estudio y la práctica. Usa la lógica y también la intuición
Disfruta lo que hace, ya que es consciente de que actúa, no por obligación, sino por
elección personal, lo cual lo lleva a alejarse de lo que no le produce auténtica
satisfacción
Busca ser independiente, dentro de la normal interdependencia del mundo actual
Crea sus circunstancias a través de la acción inteligente, de la iniciativa y la
creatividad
Respeta la realidad y no niega los hechos; tiende a buscar las lecciones que se
ocultan detrás de lo que parece estar en contra
Su actitud es entusiasta
Es perseverante en sus intenciones
Respeta el tiempo propio y el ajeno porque lo sabe valioso e irrecuperable
Es relativamente autónomo en sus decisiones sin perder la apertura a las opiniones
foráneas
Asume responsabilidades porque se cree capaz de manejarlas
Se vincula honestamente con los demás, respeta sus ideas, estados emocionales y
decisiones
Controla su trabajo y mantiene armonía consigo mismo, con las personas y con los
procesos
Mantiene una actitud positiva frente a las dificultades que puedan presentársele
Autorespeto El/la facilitador/a, pide a los participantes que elaboren una lista (de quince acciones en promedio) en la cual escriban las acciones en las que hayan logrado controlar algún tipo de reacción, haber ayudado a alguien (acciones positivas), etc. Tiempo 30 minutos
Nº Acciones positivas
1 yo me respeto por
2 yo me respeto por
3 yo me respeto por
4 yo me respeto por
5 yo me respeto por
6 yo me respeto por
7 yo me respeto por
8 yo me respeto por
9 yo me respeto por
10 yo me respeto por
11 yo me respeto por
12 yo me respeto por
13 yo me respeto por
14 yo me respeto por
15 yo me respeto por
16 yo me respeto por
17 yo me respeto por
18 yo me respeto por
19 yo me respeto por
20 yo me respeto por
“Mis derechos”
Enumera los derechos que tienes en: La familia ___________________________________________________________________
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Trabajo ___________________________________________________________________
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Mi pueblo /comunidad ___________________________________________________________________
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Tiempo 5 minutos
“Los derechos de los demás”
Enumera los derechos que tienen las demás personas en:
La familia ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Trabajo ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Mi pueblo /comunidad ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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Tiempo 5 minutos
Nuestros derechos
Tengo derecho a que respeten mi dignidad por el hecho de ser una persona.
Tengo derecho a expresar mis sentimientos.
Tengo derecho a expresar mis opiniones y valores.
Tengo derecho a plantear mis necesidades.
Tengo derecho a decir “sí” o “ no”.
Tengo derecho a equivocarme.
Tengo derecho a cambiar de opinión.
Tengo derecho a decir, no entiendo, y pedir más información.
Tengo derecho a la privacidad.
Tengo derecho a no asumir responsabilidades por los problemas o
decisiones de otros.
“Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el
motivo correcto y de la forma correcta… eso es lo difícil”
Aristóteles
Habilidades Sociales
¿Qué son las habilidades sociales? No es ningún secreto que una de las partes más importantes de nuestra vida son las relaciones sociales. En nuestra vida cotidiana estamos constantemente estableciendo diferentes relaciones sociales, ya sea en nuestro lugar de trabajo, de estudios, nuestros ratos de ocio o dentro de nuestra propia familia. Una buena competencia social nos hace sentirnos felices, desarrollando nuestras tareas con mayor eficacia. Por el contrario, una baja competencia en las relaciones con los demás puede llevarnos al fracaso en el trabajo, los estudios o en la familia. Según Caballo (1986, 1999): "Las habilidades sociales es ese conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas en los demás, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas." De esta definición podemos tomar las siguientes consideraciones con respecto a las habilidades sociales: 1.‐ Tomar en cuenta el contexto interpersonal: Hay que examinar el contexto,
con quién, cuando, cómo se emiten las respuestas socialmente hábiles. 2.‐ Respetar las conductas de los demás: Tan hábil socialmente es expresar un
cumplido cómo aceptarlo de la forma adecuada. La forma como reaccionamos a las conductas de los demás tiene siempre sus consecuencias.
3.‐ Resolver problemas y lograr metas: Las habilidades sociales nos ayudan a
resolver y lograr determinados objetivos. Por Ejemplo: conseguir que nos suban el sueldo, llevarnos bien con nuestros compañeros de trabajo, no sentirnos inferiores si no nos conceden algo de deseamos ni criticarnos por ello, etc.
Algunas frases a modo de ejemplo:
1) ¡No seas bestia pues! (agresiva)
2) Vamos a la hora que tú quieras (pasiva)
3) ¡¿Por qué siempre tienes que meter la pata?! (agresiva)
4) Me encanta estar contigo (asertiva)
5) No quiero prestarte mi trabajo (asertiva)
6) Tú escoge por mí (pasiva)
7) ¡Cállate ya! (agresiva)
8) ¡Qué aburrido eres! (agresiva)
9) Ya pues no te tomes mi jugo (pasiva)
10) Amor, hoy quiero ir a una fiesta (asertiva)
11) Estoy preocupada por lo que está pasando en mi casa (asertiva)
12) Hoy quería salir pero en realidad no es tan importante, ya pues, me quedo
(pasiva)
13) Otra vez tengo que hacerlo yo?, no te pases (pasiva)
14) ¡Tienes que ayudarme a limpiar la casa! (agresiva)
15) ¡No soporto cuando me haces esperar como una idiota! (agresiva)
16) No te preocupes en realidad no te esperé tanto (pasiva)
17) Yo creo que esa pared quedaría linda de verde (asertiva)
18) Estoy realmente molesto por lo que ha hecho mi hermano (asertiva)
19) ¡¿Qué te has hecho en la cabeza?! (agresiva)
20) Estoy molesto, prefiero no hablar ahora (asertiva)
21) Estoy muy emocionado, no puedo seguir hablando (asertiva)
22) ¡Qué gorda que estás! (agresiva)
23) ¡Hola, orejas de dumbo! (agresiva)
Ciclo de solución de problemas
Contacto con el problema
Claro entendimiento del problema
Definición de objetivos
Elaboración de estrategias
Distribución de recursos
Acción
Fracaso Éxito
Evaluación
Creatividad
Búsqueda de Información
Resolución de Conflictos
1. ¿Qué se entiende por conflicto? El conflicto ocurre cuando dos o más valores, perspectivas u opiniones son contradictorias por naturaleza o no pueden ser reconciliadas.
2. ¿Cuándo puede generarse un conflicto?
Dentro de nosotros o nosotras cuando no vivimos de acuerdo a nuestros valores;
Cuando nuestros valores y perspectivas son amenazados; Procesos de cambio social violentos o no‐violentos; Relaciones interpersonales; Posiciones diferentes en grupos que tratan de trabajar juntos; Inhabilidad de llegar a un entendido entre dos partes que están debatiendo
un asunto; Grupos que tratan de imponer su criterio sobre otro u otros.
3. ¿Por qué se produce un conflicto?
La comunicación pobre. La búsqueda de poder. Insatisfacción con el estilo de liderazgo. Liderazgo débil. Falta de apertura. Cambios en la estructura organizacional. Desconfianza. Poca tolerancia.
4. ¿Cómo identificar que estamos ante un conflicto?
Lenguaje corporal. Desacuerdo, sin importar el asunto. Retener información o malas noticias. Sorpresas repentinas. Declaraciones públicas fuertes. Difusión de los desacuerdos a través de los medios comunicativos. Conflictos en los sistemas de valores. Anhelo de poder. Aumento en la falta de respeto. Oposición abierta. Falta de sencillez en asuntos presupuestarios y sensitivos.
Falta de objetivos claros. Falta de discusión del progreso, fracaso con relación a los objetivos,
ausencia en la evaluación de tareas asumidas 5. ¿Cuándo un conflicto es destructivo?
Cuando al conflicto se le da más atención que a las cosas realmente importantes;
Cuando se da una agresión a la moral o la auto‐percepción de la persona; Cuando se divide a la gente o los grupos, reduciendo la cooperación; Cuando se aumenta y agudiza las diferencias; Cuando se desarrolla un comportamiento irresponsable y dañino, tal como
insultos, malos, sobre nombres o peleas. 6. ¿Cuándo un conflicto es constructivo?
Nos lleva a la clarificación de problemas y asuntos importantes. Cuando resulta en la solución de problemas. Involucra ha la gente en la solución de asuntos importantes para ellos o
ellas Conduce a una comunicación más auténtica Ayuda a liberar emociones, estrés y ansiedad Ayuda a desarrollar más cooperación entre la gente cuando se conocen
mejor Permite la solución de un problema latente Ayuda a los individuos a desarrollar nuevos entendimientos y destrezas.
7. Formas frecuentes de enfrentar conflictos:
Huída‐ Huir o negar la existencia del conflicto. Muchas personas esperan que el problema desaparezca por si solo. Esto normalmente no ocurre. Este es un acercamiento no recomendado, pero muchas personas lo siguen.
Acomodadizo‐ Muchos o muchas prefieren ajustarse en vez de luchar. ¿Por
qué? Algunas veces para hacerse los mártires, otras veces porque están asustados o asustadas, en otras ocasiones buscan reconocimiento, etc. En todo caso este es otro acercamiento erróneo al conflicto, es injusto, no genera soluciones creativas, y casi siempre el acomodador no es feliz con la situación que vive.
Competir‐ Algunas personas se molestan y culpan a otra persona Dicen:
"Estás ignorando mi autoridad" o "Estás siendo muy injusto o injusta" o "Tu me has herido y me las voy a cobrar," etc. Este tipo de conflicto se convierte
Transigir‐ Algunas personas buscan encontrar un arreglo, encontrar un
término medio y "elaborar un acuerdo." Esta sería una buena solución si fuera enteramente cierta. Muchas veces el acuerdo es momentáneo y sólo trata de ganar más terreno al oponente. Este es el tipo de acuerdo que muchas veces se ve en los políticos, conlleva a la falsa representación, intimidación con una sonrisa, en lugar de buscar soluciones optimas a los problemas en ambas partes.
Integral‐ Muchas personas pueden controlar su coraje, su competitividad,
sus emociones y buscar soluciones genuinas e innovadoras. Soluciones que sean justas para ambas partes. Este es un acercamiento creativo al manejo de conflictos, uno que debemos tomar.
8. Secuencia de un conflicto:
La mayoría de problemas o conflictos comienzan por poco y crecen por etapas. Algunas veces, incluso ni los reconocemos como “conflictos” hasta que empiezan a crecer o descontrolarse.
¿Por qué se puede generar un conflicto?
Fase 1: Incomodidades Sospechas que algo no va bien, pero no estás seguro. Te imaginas que si ignoras la situación, todo irá bien.
Intervención: Puedes prevenir esta situación utilizando la escucha activa para conseguir más información y expresar tus intereses de una manera positiva.
Fase 2: Malentendidos La incomodidad aumenta. Ahora estás seguro de que hay un problema, pero como no sabes qué es, haces suposiciones. Basado en estas suposiciones reaccionas, intentando aligerar tu incomodidad. Con frecuencia intentarás la evitación o la confrontación o una combinación de ambas para intentar mover las cosas.
Intervención: Establece un tiempo para hablar, utiliza entonces la escucha activa para no aumentar la situación. Usa Mensajes‐YO para expresar tus intereses sin poner a la otra persona a la defensiva.
Fase 3: Incidentes La situación empeora. Se hacen o dicen cosas hirientes, despectivas o amenazantes. Se comienza a formar imágenes negativas uno del otro.
Intervención: Todavía es relativamente fácil intervenir en este punto. Se sugiere un proceso de solución del problema. Establece un tiempo para hablar y prepárate entonces para la reunión (usando los pasos del proceso de solución de problemas). Durante la reunión utiliza habilidades de buena comunicación.
Fase 4: Tensiones A partir de varios incidentes, la situación se vuelve muy tensa. Tú y la otra persona implicada se sienten contrincantes uno del otro y adoptas una serie de posiciones. Puedes estar comenzando a reclutar a otros individuos de tu parte.
Intervención: La solución de problema todavía es una posibilidad y debe ser aplicada para aliviar la tensión. Si la solución de problema uno‐a‐uno es demasiado difícil, pedir la intervención de una tercera parte (mediador) para que intervenga y facilite la resolución de problema.
Fase 5: Crisis La situación ha alcanzado un punto crítico. Esta es la fase en que los conflictos se toman en serio generalmente. Ahora, en lugar de intentar resolver el problema, sientes la urgencia de pelear (confrontar) con la otra persona o mantenerte tan alejado como sea posible (huir). Tus emociones son intensas.
Intervención: Lograr una comprensión y reparar la relación dañada es muy difícil. Puedes necesitar hacer algunas intervenciones antes de intentar la resolución del problema, y esto sólo con la ayuda de mediadores habilidosos. Los mediadores dedicarán algún tiempo a cada uno de ustedes, separadamente, preparándolos para la sesión o sesiones de resolución de problemas. Tienes que tener en cuenta que esta situación costará tiempo y esfuerzo para ser resuelta.
Pasos para Resolver un Conflicto A. Planificar/analizar
¿Qué me preocupa específicamente de este conflicto? ¿Quién esta implicado? ¿Cómo me afecta esto?, ¿Por qué es importante para mí? ¿Qué necesito comprender sobre este conflicto? ¿Qué obstáculos para el diálogo percibo?, ¿Qué puedo hacer para superarlos? ¿Qué suposiciones o prejuicios tengo sobre la otra persona? ¿Qué haría mejorar la situación para mí?
B. Establecer el tono positivo Muestra intenciones positivas (ej. “Quiero que esta relación continúe”, “esto es
importante para mí”, “realmente quiero comprender esto”) Reconoce y valida a la otra persona (ej. “Puedo ver que estás tan preocupado
como yo”, “aprecio tu buena voluntad para hablar sobre esto”, “gracias por tomarte esto seriamente”)
C. Discutir y definir el problema Cada persona expone por turnos sus asuntos y sentimientos, empleando técnicas
de comunicación efectiva (como mensajes‐yo) y un lenguaje descriptivo no valorativo
Cada persona utiliza la escucha activa par responder a las preocupaciones del hablante
Identificar los obstáculos, intereses y necesidades Si es necesario, discutir presunciones, prejuicios y valoraciones Resumir la nueva comprensión de la situación.
D. Generar ideas de soluciones Hacer una lista de ideas sin juzgarlas Pensar en acciones concretas que pueden llevarse a cabo
E .‐ Evaluar las soluciones Determinar las ventajas y desventajas para cada curso de acción y hacer “agente
de la realidad”
F. Decidir un curso de acción Elegir soluciones que son satisfactorias para todas las partes. Asegurarse de que la/s solución/es es/son específica/s y equilibrada/s. Acordar una fecha para hacer un seguimiento del funcionamiento de la solución. Falta de discusión del progreso, fracaso con relación a los objetivos, ausencia en
la evaluación de tareas asumidas.
TTAALLLLEERR DDEE
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GUÍA DEL FACILITADOR
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GUIA DEL FACILITADOR TALLER DE DESARROLLO PERSONAL Y HERRAMIENTAS PARA LA EMPLEABILIDAD Se autoriza a citar o reproducir el contenido de la presente publicación, siempre y cuando se mencione la fuente y se remita un ejemplar a las oficinas de CAPLAB. Calle Miguel Aljovín 472 Miraflores. Lima ‐ Perú Teléfono: (51 1) 243‐0310 (51 1) 242‐4516 (51 1) 242‐4376 E‐mail: [email protected]
Lima, Mayo 2011
Guía del Taller
Objetivo General del taller.‐ Los/ las participantes desarrollan habilidades personales y sociales y herramientas para la empleabilidad; que les permiten su desarrollo integral como persona y favorezcan su rendimiento académico o laboral.
Estructura Del Taller.‐
MÓDULO CONTENIDO OBJETIVO DURACIÓN
Módulo 01
AAuuttooeessttiimmaa
((0044 sseessiioonneess)) o La escalera de la autoestima.
Identificar la importancia de la autoestima en las relaciones humanas reconociendo las fortalezas y debilidades personales.
16 hrs.
Módulo 02
HHaabbiilliiddaaddeess ssoocciiaalleess
((0033 sseessiioonneess))
o Comunicación
- Asertividad - Escucha activa
o Liderazgo y Trabajo en Equipo o Toma de decisiones o Negociación y resolución de conflictos
Identificar los estilos de comunicación y entrenar la escucha activa y respuesta asertiva. Practicar el liderazgo compartido y el trabajo en equipo.
12 hrs.
Módulo 03
EEllaabboorreemmooss uunn CCVV qquuee
iimmppaaccttee
((0022 sseessiioonneess))
o Reconociendo y valorando mis habilidades y competencias (personales, sociales y laborales)
o Conociendo el Curriculum Vitae o Elaboramos un currículum vitae que impacte. o ¿Dónde buscar trabajo? Fuentes de empleo.
Que los participantes elaboren un currículum vitae atractivo e impactante, en el que resalten sus habilidades, cualidades y competencias personales y profesionales.
8 hrs.
Módulo 04
LLaass eevvaalluuaacciioonneess eenn llaa
sseelleecccciióónn ddee ppeerrssoonnaall
((0055 sseessiioonneess))
o Conociendo el proceso de selección de personal. o Preparación para la aplicación de pruebas psicotécnicas:
Razonamiento lógico, numérico y verbal.
Que los participantes conozcan el proceso de selección de personal y se ejerciten para la aplicación de pruebas.
20 hrs.
Módulo 05
LLaa eennttrreevviissttaa ddee sseelleecccciióónn
ddee ppeerrssoonnaall
((0022 sseessiioonneess))
o Pautas para afrontar una entrevista laboral con éxito. o Entrenándonos en la práctica de la entrevista laboral. o Valores de un buen trabajador
Que los participantes conozcan las pautas de una entrevista laboral, así mismo ensayen la práctica de la misma.
8 hrs.
CIERRE (Clausura y entrega de certificados)
o Evaluación final del taller 1 hr.
Objetivo de la Sesión 1.‐ Al finalizar la sesión, los/las participantes se motiven para trabajar el tema de autoestima y que asuman el compromiso personal.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐9:15 a.m (45 min.)
Bienvenida y presentación del trabajo
Que los/las participantes sean recepcionados, y conozcan las contenidos del primer día de trabajo.
Identificación de participantes en la lista Entrega de solapines con sus nombres Se dará la bienvenida a los participantes Se realizará la presentación formal del taller y de la metodología de trabajo.
Lista de Asistencia Lapiceros Plumones Cinta Masking tape
9:15‐10:10 a.m. (55 min.)
Presentación de Participantes
Que los participantes se conozcan y entren en confianza
Se realizará una dinámica rompe hielo que permitirá entrar en confianza con el grupo, para este caso se debe utilizar la dinámica de los tres saludos, la que se menciona a continuación: El/la facilitador/a invitará a un participante para que con su ayuda realice la demostración, iniciando por el primer saludo (saludo formal, apretón de manos). Luego de realizada la demostración, se pide a todos los participantes que se saluden bajo esta modalidad. Una vez que todos se terminaron de saludar, se realiza la segunda demostración (saludo gestual, con la mirada). De la misma forma que la anterior, se pide a todos los participantes que se saluden como vieron en la demostración. Finalmente, se continúa con el tercer saludo (saludo afectuoso, abrazo). Los tres tipos de saludo 1. Saludo Formal (apretón de manos) 2. Saludo gestual (con la mirada) 3. Saludo afectuoso (abrazo) Después de efectuado los tres saludos se les pregunta a los participantes:
¿Cómo te sientes después de vivenciar estos tres tipos de saludos?.
¿Cuál de estos saludos les ha parecido más cómodo? Se dialoga con los participantes al respecto para luego pasar a la presentación. Tiempo para trabajar esta actividad: 10 minutos.
Tarjetas rectangulares Papelógrafos Plumones Cinta Masking tape Plumones, Colores, hojas Bulki
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Con la dinámica las 4 esquinas: Presentación de participantes: Para esta parte el/la facilitador/a entrega una hoja, plumones y colores a cada participante, para que coloquen datos en las esquinas de la hoja, la misma que debe de ser trabajada en forma horizontal y en la parte central dibujar un objeto, animal o cosa con la cual se identifican. Los datos que se pide que llenen en la hoja, son los siguientes:
Nombre (en la parte superior izquierda)
Ocupación (en la parte superior derecha)
Lo que más te gusta hacer (en la parte inferior izquierda )
Lo que menos te gusta hacer (en la parte inferior derecha)
Luego, cuando todos los participantes hayan terminado la tarea, se indicará que cada participante se presente utilizando su hoja respectiva. Una vez presentado, pegará su trabajo en la pizarra. Tiempo para trabajar esta actividad: 25 minutos.
10:10‐11:00 a.m.(50 min.)
Nivelación de expectativas
Conocer las expectativas de los participantes
El/ la facilitadora realiza dos preguntas, las cuales deben ser contestadas por los participantes en tarjetas de diferente color. 1.‐ ¿Qué esperas del taller? Tarjeta de color Rosado 2.‐ ¿Qué debemos Evitar? Tarjeta de color Celeste Al terminar el tiempo de trabajo (20 minutos aprox.), los participantes entregarán sus tarjetas al facilitador, quien organizará las respuestas de la primera pregunta, propiciando el debate entre los participantes. Terminando este ejercicio, presentará el objetivo y contenido del taller (se hace entrega del programa del taller y del cuaderno de trabajo a cada participante). La misma dinámica se seguirá para organizar las respuestas de la segunda pregunta. Finalmente se firmará un acta de compromiso, donde se especifiquen qué compromisos asumirá el grupo en relación a aspectos claves para el buen desarrollo del taller (puntualidad, asistencia, etc.). Tiempo para trabajar esta actividad 30 minutos.
Tarjetas de dos colores diferentes Papelógrafos Plumones, Cinta Masking tape
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11:00‐11:15 a.m.(15 min.)
Break
11:15‐11:40 a.m.(35 min.)
Aplicación de la prueba de entrada
Evaluar el nivel de información de los y las participantes.
Se aplica la prueba de entrada respecto al tema de autoestima y habilidades sociales.
Formatos de pruebas de entrada.
11:40‐12:30 a.m.(50 min.)
Motivación previa para tratar el tema de autoestima
Que los/las participantes identifiquen y se motiven con el tema de autoestima.
Ejercicio “Reflexionando”. Trabajo individual, cada participante trabaja cada una de las preguntas, para esta parte trabajan en el cuaderno de trabajo pág.4‐5:
¿Cuáles son las “cosas” personales que te hacen sentir orgulloso/a de quién eres?
¿Sé de donde provengo? ¿Qué conozco de mi entorno? ¿Cómo puedo empezar a conocerme? ¿Dónde estoy?
Se señala a los participantes que tienen un tiempo de 15 minutos para trabajar esta parte. Terminada este ejercicio, cada participante de manera voluntaria comparte lo trabajado (20 minutos). Finalmente, el/la facilitador/a concluye presentando el tema de autoestima e identidad (pág. 6‐7), motivando a los participantes en torno a la relevancia del tema (15 minutos).
Papel bulki, cuaderno de trabajo, lápices, borradores y tajadores. Música Proyector multimedia ,PC y ppt
12:30‐12:35 pm.(5 min)
Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la Sesión 2: Que los participantes identifiquen los componentes de la autoestima y practiquen técnicas para el autoconocimiento.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45a.m.(15 min.)
Hilo Conductor Los/las participantes recuerdan lo que se trabajó en la sesión anterior para enlazarlo con el tema que sigue.
Técnica de lluvia de ideas, donde se motiva que todos participen. Papelógrafos y plumones Una pelota de trapo
8:45‐09:10 a.m. (35 min.)
La autoestima Que los/las participantes expresen gestualmente el concepto de la autoestima
Ejercicio: “Expresando mi autoestima”. Se les pide a los participantes que piensen en un gesto que exprese lo que es la autoestima, y que lo ejecuten al frente sin emitir palabras (en forma gestual), uno a uno y en forma voluntaria. Se refuerza cada participación con aplausos. Tiempo 35 minutos.
CD ‐Música de relajación. Reproductor de música
09:10‐10:30 a.m. (40 min.)
Componentes de la autoestima
Que los participantes identifiquen los componentes de la autoestima (escalera de la autoestima).
Se forman cinco grupos de cuatro integrantes cada grupo (según la cantidad de participantes). Ejercicio “ Nuestro paisaje” A los diferentes grupos se les entrega un juego de tarjetas con los componentes de la autoestima, para que debatan sobre ellos y los ordenen en el paisaje que deseen crear (Tiempo 35 minutos). Luego, cada grupo presenta su trabajo en plenaria (Tiempo 25 minutos, 5 minutos por cada grupo). Después de cada participación se felicita a cada grupo. Terminada todas las presentaciones, el/la facilitador/a pregunta a los participantes cómo se sienten después de haber realizado este trabajo. Así también les preguntará: ¿Cómo llegaron a la conclusión de que ese era el orden adecuado? ¿Consideran que es importante trabajar cada uno de estos componentes? ¿Por qué?. El(a) facilitador/a Anota todas las respuestas en la pizarra. Luego el(a) facilitadora, explica el orden de los componentes de la autoestima y explica cada uno de ellos (págs. 8‐9). Tiempo 30 minutos
Papel bulki, lápices, borradores y tajadores, Papelógrafos, plumones, tijeras, colores. crayolas, goma.
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o Autoconocimiento o Autoconcepto o Autoevaluación o Auto aceptación o Autorespeto o Autoestima
10:30‐10:45 (15 min.)
Break
10:45‐12:25 a.m. (40 min.)
Herramientas para el autoconocimiento.
Que los/las participantes identifiquen las herramientas parar el autoconocimiento y practiquen realizando ejercicios prácticos.
El/la facilitador/a explica cada una de las herramientas del autoconocimiento; conforme las explica va realizando ejemplos y ejercicios con los participantes de tal forma que cada uno de ellos conozcan y practiquen las herramientas. Las herramientas a trabajar son las siguientes (pág. 10): Verbalización Conocer la psicología del hombre. Programación Probar saltos Observar los espejos Balance Distribución del tiempo Trípode El examen de conciencia Biblia
La verbalización.‐Esta técnica consiste en escribir lo que nosotros conocemos de nosotros mismos, utilizando frases que están incompleta para luego expresarlas verbalmente El/la facilitador/a utilizará como ejemplo las siguientes frases.
Reconozco que………………….. Me veo …………….…………….. Me gustaría…………................... Quiero……………………….……. Ya se que me gustas…………….
Cuaderno de trabajo, lápices, borradores tajadores,
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Para trabajar esta parte El/la facilitador/a pedirá a los participantes que utilicen el cuaderno de trabajo y se ubiquen en la pág.11 ¿Quién soy? El conocer la psicología del hombre.‐Esta herramienta consiste en tratar de conocer como reaccionamos cuando nos equivocamos, cuando estamos en peligro, cuando estamos enojados o cuando nos enfrentamos antes situaciones difíciles (una enfermedad, la muerte de un familiar querido, por ejemplo). En esta parte también es importante explicar el cuidado que se debe de tener con:
Emplear frases negativas: Ejemplo soy un neurótico, un tonto o un demorón.
Darle mucha importancia al pasado. El/la facilitador/a preguntará a los participantes: ¿Cuántos en algunas oportunidades o casi siempre se califican empleando frases negativas?, o cuantos viven en función del pasado?. Luego el/la facilitador/a recomienda los siguiente:
Sentirse dueño del propio destino. Calificar las conductas, no a las personas. Reforzar una autoimagen positiva de sí mismo.
La programación.‐ Consiste en llevar una vida ordenada, planificando nuestras actividades y teniendo metas a futuro. Es importante tener en cuenta lo siguiente:
Trazarse metas. Manejar tiempos. Priorizar
El/la facilitador/a preguntará a todos los participantes cuántos tienen metas a corto y largo plazo, cuántos organizan su tiempo y cuántos utilizan una agenda. Luego de ello indicará a los participantes que para organizar nuestro y tiempo es recomendable utilizar una agenda o cuaderno para anotar las actividades diarias y cumplir con todo lo que
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se ha planificado. Se recomendará también que cada cierto tiempo se debe revisar las metas planteadas para ver si se están realizando acciones que conduzcan a cumplir las respectivas metas. Se explicará que para realizar una buena planificación se puede utilizar la técnica del “MAREAR” ( se explica en la pizarra o con tarjetas):
Medible
Acotado en el tiempo (que tiene un inicio y un final)
Realizable
Específico (precisar cantidad)
Alcanzable
Retador (que motive) El probar saltos.‐Consiste en tener paciencia con uno mismo cuando algo no nos sale como lo deseamos, consiste en hacer tiempo fuera (retirarse del lugar del problema u olvidarse de la dificultad y retomarlo luego cuando estemos más calmados). Es recomendable también :
Ver las cosas y hacerlas de forma distinta. Romper nuestras ataduras. Romper nuestros paradigmas
El observar los espejos.‐Consiste en dedicarse y darse tiempo para sí mismo, tener en cuenta lo siguiente:
Nuestro rostro.‐ Aquí el/la facilitador/a pide a los participantes que señalen como se perciben, ¿Con un rostro alegre? o ¿Con un rostro, triste. Se debe recomendar mirarse al espejo y decirse mensajes positivos ¡Tu puedes! ¡Eres el mejor! etc....
Vestimenta.‐Preocuparse por el arreglo personal, la combinación adecuada de los colores, utilizar colores alegres (de acuerdo a su personalidad y estilo), preocuparse de que este limpio y bien planchado.
Forma de caminar.‐ Se coloca la música y se les pide que caminen en el aula, se les enseña a caminar, indicándoles que tienen una
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cuerda imaginaria sobre sus respectivas cabezas que los jala y los hace caminar derechos con la mirada al frente, hombros atrás y manteniendo contacto visual con las personas.
Lo que decimos..‐ Se indica que hay que ser coherentes con lo que decimos, pensamos y hacemos.
Como miramos.‐ Cuidar la forma como miramos a las personas. El balance.‐Consiste en revisar nuestras acciones, ver si se están cumpliendo las metas establecidas. Tener en cuenta lo siguiente:
Revisarnos a nosotros mismos (Hacer una mirada al interior) Hacer un alto (Revisar si hay metas y ¿Cómo están?, ver ¿Cómo esta su vida?, Cómo está la familia? etc.).
Mirar que es lo que está pasando (Reflexionar). El facilitador pide a los participantes que cierren sus ojos por un instante y reflexionen respecto a su accionar. Luego se le preguntará, a dos o tres participantes, lo siguiente: ¿Cómo estas llevando tu vida? ¿Estás cumpliendo con tus metas? La distribución del tiempo.‐Consiste en distribuir bien nuestro tiempo, del total del tiempo que se posee, fraccionarlo y es recomendable el uso de una agenda.
No olvidarse que tiempo hay para todo.‐ Solo hay que saber organizarse.
No todo lo podemos hacer al mismo tiempo.‐ Hay que priorizar, cuando se tienen varias cosas por hacer, diferenciar lo que es urgente de lo importante.
Tampoco es bueno sobrecargarse mucho.‐Pensando que somos los únicos que podemos hacer todo. Hay que saber delegar tareas.
El trípode.‐Consiste en tener en cuenta tres elementos que deben de guardar armonía entre sí por eso es que se dice que hay que ser coherentes con lo que decimos, pensamos y sentimos. Estos tres elementos sostienen nuestro cuerpo:
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Pensamiento Conducta Sentimientos
El examen de conciencia.‐ Consiste en hacer una mirada hacia adentro y ver ¿Cómo está marchando mi vida?, ¿Cómo estamos haciendo las cosas?. Para esto hay que tener en cuenta los siguiente:
Eliminar las excusas.‐ Se recomienda andar por la vida sin utilizar excusas.
No minimizar las faltas.‐Reconocer que los seres humanos nos equivocamos y que lo interesante es reconocer, para poder avanzar. No generalizar.‐ Se recomienda no creer que por un hecho malo todo lo que hagamos estará mal, etc.
Tener propósitos concretos.‐ Se recomienda tener metas, saber a donde nos dirigimos y que queremos hacer en esta vida.
La Biblia.‐Consiste en revisar, leer y sacar las enseñanzas para nuestra vida. Ya que este libro es el más completo por excelencia. Se recomienda que cuando uno se encuentre en duda y necesite una orientación, el participante debe de coger la Biblia, cerrar los ojos, concentrarse y abrirla; esta se abrirá en una página al azar, la cual se debe de leer y tratar de encontrar la respuesta o mensaje para sus respectivas vidas.
12:25‐12:30 a.m. (15 min.)
Tarea “el ‘árbol” Que los/las participantes identifiquen y tengan claridad de los elementos del autoconocimiento.
El facilitador indicará a los participantes que se trabajará en casa el ejercicio “El árbol”. En la hoja que recibirán dibujarán un árbol, en las raíces deben colocar aspectos de su vida pasada (sea favorable o desfavorable), en el tronco y ramas aspectos del presente y en las los frutos aspectos que quieren lograr a futuro. Complementariamente se recomendará leer las siguientes libros:
“El arte de amar” (Erich Fromm).
“Tus zonas erróneas” (Wayne Dyer)
lápices, borradores tajadores, Papelógrafos, plumones de colores delgados y gruesos Música
12:30‐12:35 pm (5 min.)
Evaluación de la sesión Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la sesión 3 .‐ Al finalizar la sesión, los/las participantes identifican la importancia del autoconcepto, autoevaluación y auto aceptación como elementos básicos del autoestima quedando en condiciones de elaborar su propio concepto, evaluarse y aceptarse.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45 a.m.(15 min.)
Hilo Conductor Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas Papelógrafos plumones y una pelota de trapo
8:45‐10:05 am(20 min.)
El autoconcepto Que los/las participantes identifiquen la importancia del autoconcepto como otro componente de la autoestima.
Para esta parte se utiliza el ejercicio “El autoconcepto” (pág. 12 y 13 del cuaderno de trabajo). El facilitador indica a cada participante que debe de contestar dos preguntas de manera escrita y gráfica, las preguntas son las siguientes:
¿Cuál es el concepto que tienes de ti?
¿Cómo te perciben las otras personas? Tiempo 20 minutos. Concluida esta parte, el/la facilitador/a indica a cada participante que busque a una persona de confianza, y luego que converse con ella respecto a las dos preguntas trabajadas. Cada pareja aparte de escuchar puede dar su aporte, de cómo percibe a la otra persona (Tiempo 15 minutos). Luego el/la facilitador/a pide a cada participante que revise lo escrito y que si gusta puede agregar algo a cada una de las respuestas trabajadas. (Tiempo 5 minutos). El/la facilitador/a pide a algunos participantes que de manera voluntaria compartan lo trabajado. Tiempo 10 minutos. Terminada esta parte del trabajo el facilitador pregunta a los participantes cómo se sienten después de haber realizado este trabajo, escucha los comentarios y luego realiza las siguientes preguntas complementarias: ¿Qué les ha parecido la actividad realizada?, ¿Por qué?, ¿Resultó una tarea fácil o complicada? ¿Por qué?, ¿Acostumbras hacerlo? ¿Cómo así?. Se escriben todas las respuestas de los
Revistas Papelógrafos, plumones de colores.
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participantes. Finalmente el/la facilitador(a) refuerza el tema y explica el siguiente esquema (Tiempo 20 minutos): 1 .Lo que creemos que somos = autoconcepto 2. Lo que los otros creen que somos= un referente 3. Lo que somos realmente depende = el autoconocimiento Dejando claro que los componentes de l autoestima se afectan os a a unotros y pareciera que todo el tiempo habláramos de los mismo, pero es por la estrecha relación que existe entre ellos. El autoconcepto es el conjunto e c eencias una persona tiene d r queacerca de lo que es ella misma y que se forman a lo largo de nuestra vida. Si una persona cree y tiene fe en sus aptitudes desarrollará la habilidad para eso, pero si está convencida de incapacidad para su triunfar,aprender o progresar tendrá un autoconcepto negativo. Finalmente, el/la facilitador/a pedirá a los participantes que se ubiquen y trabajen la lista de aracterís icas que conforman nuestro c tautoconcepto ubicado en el cuaderno de trabajo pág.14 marcando con un aspa las características que cada uno posee . Tiempo 10 minutos.
10:05‐10:20 Break
10:20‐10:30 Dinámica Vitalizar y movilizar al grupo Se realiza la námica: “Las olas del mar” esta a se inicia cuando di , dinámic el/la facilitador/a se coloca al centro y los participantes continúan sentados en las respectivas carpetas ubicadas en forma de “U”. Cada vez que facilitador/a diga por aquí (señalando a la derecha o la el/la olas , a izquierda, o al centro) un grupo de los participantes se pone de pie rápidamente y se sienta, y así con cada grupo de participantes. Tiempo 10 minutos.
10:30‐11:20 La autoevaluación Que los/las participantes identifiquen la importancia del la autoevaluación.
El/la facilitador/a indicará que los participantes utilicen el cuaderno de trabajo y ubiquen la Pág.14 ahí encontraran una lista de características que conforman nuestro autoconcepto. Se les solicitará que marquen con un aspa (X) las características que cada uno posee (Tiempo: 20 minutos). Luego solicitarán que empiecen a evaluar colocando un signo más al costado de aquellas características que consideren que son positivas, o signo menos en aquellas que consideren que son negativas o poco favorables. A continuación se solicitará que copien lo marcado en el formato de autoevaluación (pág. 15). Terminada esta actividad, se sumarán los aspectos positivos y negativos. (Tiempo: 20 minutos). Teniendo los resultados finales del total de aspectos positivos y negativos, se reflexiona sobre ellos. Si los resultados de los aspectos positivos son mayores que los aspectos negativos, significa que están por buen camino y si los resultados de los aspectos negativos son mayores que los aspectos positivos entonces significa que se tiene que mejorar. Para esto se coloca acciones que ayuden a mejorar los aspectos negativos (pág. 16). Tiempo 15 minutos. Terminada esta parte del trabajo, el facilitador pregunta a los participantes cómo se sienten después de haber realizado este trabajo, escucha los comentarios y luego realiza preguntas: ¿Qué les ha parecido la actividad realizada?, ¿Por qué?, ¿Resultó una tarea fácil o complicada? ¿Por qué?, ¿Acostumbras hacerlo? ¿Cómo así? .Escribe todas las respuestas de los participantes Luego el/la facilitador/a explicará brevemente respecto a la autoevaluación y la importancia de realizar este tipo de análisis. La autoevaluación es la capacidad interna de evaluar las cosas, considerándolas como buenas si a la persona le satisfacen, le interesan, son enriquecedoras, la hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender sin lastimar a los demás. Y malas, si no le interesan, no le satisfacen, le hacen daño y no le permiten crecer.
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No siempre es tan fácil “escoger”, pues en múltiples ocasiones la persona no sabe lo que quiere, algunas veces opta por lastimarse y lastimar a otros para conseguir algo que piensa le traerá satisfacción; por ejemplo vengarse de alguien., emborracharse, no ir a trabajar, engañar a alguien; pero, ¿Es eso en verdad lo que lo hace crecer, aprender y sentirse bien consigo mismo? La autoevaluación requiere estar consciente de uno mismo, de que puede cambiar y crecer, que lo lleve a ser una persona valiosa por sí mismo y por los demás. Tiempo 30 minutos Luego el/la facilitador/a indica que se trabaje en casa el formato del cuaderno de trabajo ¿Cómo estoy llevando mi vida?, ubicado en la Pág.17. Se les brinda indicaciones de cómo realizar el ejercicio: se debe de leer cada frase y luego marcar con un aspa según como suelen comportarse. Enfatizar la importancia de la sinceridad al momento de contestar (Tiempo 5 minutos).
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11:30‐12:25 m La autoaceptación Que los participantes identifiquen la importancia de la autoaceptación.
Se trabajará el ejercicio “Aceptándome tal como soy”. El/la facilitador/a pedirá a los participantes que formen un círculo y que tomen asiento. Se realizará el ejercicio con la ayuda de tarjetas pequeñas tipo naipes (cartas) y numerados del 1 al 22, simulando un juego de mesa, donde cada participante debe de escoger un naipe y contestar a la pregunta que indica. Las preguntas contestadas se retiran del juego y se guardan. Se inicia el juego preguntando a uno de los participantes que color le gusta, indicado el color, se busca a la persona que posea ese color como parte de su vestimenta y se le pide que saque un naipe. Contestada la pregunta, le toca el turno a la persona que está sentada a su costado (derecho o izquierdo, eso lo decide el facilitador) y así sucesivamente. Después de cada respuesta, el/la facilitador/a incentivará a que los demás participantes brinden algunas frases de aliento al compañero que respondió. El/la facilitador/a debe de estar muy atento para orientar las frases de aliento, al menos dos frases por cada participante (Tiempo 30 minutos). Las preguntas se encuentran en el cuaderno de trabajo formato “Aceptándome tal como soy”, ubicado en la pág. 18‐19. Al finalizar esta parte el/la facilitador/a preguntará cómo se sienten después de vivenciar esta actividad. Luego preguntará a los participantes: ¿Qué les ha parecido esta actividad?, ¿Por qué?, ¿Resulta fácil aceptarse? ¿Lo aplica en su vida cotidiana? Y las respuestas las anotará en la pizarra. El/la facilitador/a concluye dando su aporte e indica que la autoaceptación es el cuarto escalón para alcanzar una autoestima alta. El paso más importante para la reconstrucción de la autoestima es aceptar con orgullo las propias habilidades, capacidades y, reconocer las fallas o debilidades sin sentirse devaluado. La autoaceptación es confiar en nuestra naturaleza interna y tomar las decisiones que uno realmente quiere, sin dañar a los demás, pero sin importar la reprobación y la crítica.
La autoaceptación nos permite utilizar todo nuestro potencial, ponerse metas, remodelar actitudes, actualizar nuestra escala de valores y manejar nuestra agresividad. ¿Cómo te sientes cuando estás con una persona que te critica?¿Y qué sucede si te critican constantemente, la mayor parte del tiempo?
¿Te enojas?
¿Te deprimes?
¿Te devalúas? Independientemente de tus sentimientos y de tu reacción hacia la o las personas que te critican, no puedes negar que es sumamente desagradable vivir así. Sin embargo, a pesar de que no nos damos cuenta, es muy común que nosotros nos critiquemos constantemente, en lo que llamamos nuestro diálogo interno, es decir, con nuestro pensamiento.Un pensamiento rápido, silencioso y por ello, difícil de detectar, pero no por eso, menos dañino. Aceptarse implica reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados, a pesar de no ser perfectos. Aceptar quiere decir:
Reconocer que las cosas y las personas son como son, independientemente de que me gusten o me disgusten.
Dejar de pelearme y/o enojarme con la vida, Dios o conmigo mismo porque son diferentes.
Dejar de exigir y esperar que sean distintas, porque "deberían" de ser como yo quiero.
Pensar: "Esta es mi realidad". El mundo funciona, en gran parte, de acuerdo a la relación causa y efecto, aunque muchísimas veces no nos damos cuenta de cuales son las causas y sólo vemos los resultados. Las cosas, las personas y la vida, son como son, porque se han dado las causas o requisitos previos necesarios, para que sean así.
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Sin embargo aceptar no quiere decir resignarse. Resignarse es mantener el enojo y el dolor y decir "ni modo", "no hay nada que yo pueda hacer". Es tomar una actitud pasiva y fatalista. Aceptar es reconocer cual es mi punto de partida para cambiar lo que puedo cambiar y vivir de la mejor forma posible lo que no puedo cambiar. Aceptarme es reconocer mis fallas y defectos sin devaluarme por ellos, sin rechazarme y sin enojarme. Es estar contento conmigo mismo por ser, por existir. ¿Por qué es importante aprender a aceptarnos?
Cuando nos aceptamos, dejamos de pelearnos con nosotros mismos y podemos relajarnos.
No nos da miedo ni nos angustia reconocer algo negativo, porque no nos calificamos por ello.
Podemos manejar la crítica, analizarla, aceptarla o rechazarla, sin enojarnos ni devaluarnos.
Sabemos que podemos ser aceptados por los demás, por lo que recibimos y disfrutamos su cariño y sus acciones.No vivimos angustiados por el pensamiento de: "si realmente me conocieran, no me querrían".
Podemos mostrarnos como somos, sin tratar de imitar a los demás o de utilizar máscaras que impidan mostrar nuestra forma de ser.
(Tiempo 25 minutos)
12:25‐12:30 pm
Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la Sesión.4‐ .‐ Al finalizar la sesión, los/las participantes identifican la importancia del autorrespeto como un elemento básico del autoestima y que requerimos para funcionar eficazmente en la vida.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45 a.m. (15 min)
Hilo Conductor Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas Papelógrafos y plumones
8:45‐10:00 a.m. (75 min)
El autorrespeto Los/las participantes identifican la importancia de autorrespetarse.
Ejercicio “El espejo” El/la facilitador/a, pide a los participantes que elaboren una lista (de quince acciones en promedio) en la cual escriban las acciones en las que hayan logrado controlar algún tipo de reacción, haber ayudado a alguien ( acciones positivas), etc. Tiempo 30 minutos Para esta parte se pide a los participantes que utilicen el cuaderno de trabajo en la pág. 20. Una vez que todos los participantes hayan terminado de trabajar la lista, se les entregará un espejo para que todos al mismo tiempo, mirándose al espejo digan YO ME RESPETO POR y en seguida deben de leer la primera acción, luego la segunda y así sucesivamente hasta terminar con la lista de quince acciones en promedio, que cada participante ha elaborado. Realizar esta actividad 3 veces, haciendo uso de la verbalización y del espejo. (Tiempo 20 minutos). (Para esta parte se coloca música de relajación a volumen moderado). Al finalizar esta parte, el/la facilitador/a recogerá todos los materiales y luego preguntará cómo se sienten después de vivenciar esta actividad. Posteriormente preguntará a los participantes ¿Qué les ha parecido esta actividad?, ¿Por qué?, ¿Resultó fácil? ¿Lo aplica en su vida cotidiana? Y anotará los aportes en la pizarra. O el papelógrafo. El/la facilitador/a concluye diciendo que el respeto a los demás empieza por auto respetarnos. Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás. Constantemente, nos quejamos de que otros nos faltan al respeto, sin
Lápices, lapiceros, cuaderno de trabajo, borradores ,tajadores y espejos ,música de relajación
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atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto, siendo en ocasiones de manera inconsciente. El respeto a sí mismo, se manifiesta a través de las siguientes formas. Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar, en forma conveniente, sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. Generalmente, las faltas de respeto, comienzan con faltas de respeto a uno mismo. Habría que comenzar por revisar detenidamente cómo y por qué yo lo permito y no tanto por qué el otro lo hace. Maslow dice: "Sólo podemos respetar, dar y amar a los demás cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos" y, sin duda, de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto, también la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos”. Tiempo 25 minutos
10:00‐10:10 a.m
Break
10:10‐11:35 a.m. (85 min.)
El autoestima
Que los participantes expresen lo aprendido respecto a la autoestima
El/la facilitador/a solicita a los participantes que después de haber vivenciado varias sesiones de trabajo de la autoestima, se agrupen por afinidad en sub‐grupos de 5 integrantes cada uno, para trabajar la siguiente pregunta motivadora:
¿Qué significa tener una autoestima adecuada? Los participantes responden a esta pregunta de manera creativa, haciendo uso de los materiales que se les entregará y poniéndose un nombre creativo (Tiempo 35 minutos). Luego se les proporciona 5 minutos por grupo para que presenten su trabajo en plenaria (Tiempo 20 minutos). Al finalizar esta parte el/la facilitador/a preguntará como se sienten después de vivenciar esta actividad. Luego el/la facilitador/a preguntará a los participantes ¿Qué les ha parecido esta actividad?, ¿Por qué?, ¿Resultó fácil? ¿Lo aplica en su vida cotidiana?. Y anotará los aportes en la pizarra. Después el/la facilitador/a pasará a reforzar los contenidos trabajados. Para ello puede hacer uso de material audiovisual
Cartulinas, tijeras, goma, plumones de colores, crayolas, Proyector multimedia ,PC y el ppt
20
(diapositivas) (Tiempo 30 minutos).
11:35‐11:45a.m. (10 min.)
Dinámica Vitalizar y movilizar al grupo Dinámica “La bomba”, se pide a los participantes que formen un círculo, se les entrega una pelota pequeña (bomba) que la deben de pasar de persona a persona, hasta que el/la facilitador/a toque el silbato, el participante que se queda con la bomba, sale al centro, escoge un castigo y lo ejecuta. Los demás participantes observan, y al final aplauden. Si los participantes dejan caer la bomba, todos se cambian de lugar ya que la bomba explotó, el facilitador coge la bomba y la pasa a cualquier participante para que continúen jugando. Para esto el/la facilitador/a previamente ha elaborado 8 castigos y los colocará en una bolsa para que cada participante que pierda saque uno y lo ejecute (esta dinámica es opcional).
Pelota pequeña, silbato, bolsa con castigos. Bolsa plástica
11:45‐12:30 a.m. (45 min.)
El autoestima Los/las participantes continúen trabajando el autoestima
Ejercicio “El cofre del tesoro” El/la facilitador/a prepara el ambiente, coloca música instrumental a un volumen moderado. Se pide a los participantes que cierren sus ojos lentamente y que respiren (inhalar y exhalar) profunda y lentamente. Después de preparar a los participantes se les indica que en unos segundos se encontrarán con una persona especial, toma el cofre y conforme les va diciendo palabras positivas, de aliento, primero de manera general y luego personalizada, al oído de cada participante, tocándole el hombro. Finalmente se le indica que cuando llegue la visita a su lugar, abra el cofre y observe, a la vez que sigue escuchando la indicación de la facilitadora, quien preguntará: ¿Quién es?, ¿Qué mensaje le deseas dejar? Ahora despídete de esa persona. El/la facilitador/a realiza esta acción con cada uno de los participantes.
Un cofre música
12:30‐12:35 pm
Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la Sesión 5.‐Al finalizar la sesión los/las participantes, reconocen las conductas socialmente adecuadas y sus componentes básicos: asertividad y empatía; así como la importancia de practicarlos.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:15 a.m.(15 min.)
Hilo Conductor
Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
Se realizará de manera gráfica, el facilitador trae elaborado utilizando tarjetas y dibujos.
Papelógrafos plumones, una pelota de fantasía pequeña
8:15‐10:15 am(55 min.)
Las relaciones sociales
Los/las participantes identifican los distintos tipos de relaciones sociales, así como los principios básicos que deben existir en toda relación social.
Ejercicio “La galería de las relaciones sociales” El/la facilitador/a indicará que a continuación se tratará sobre un tema muy interesante: “Las relaciones sociales”. Se motiva a los participantes para que en forma grupal respondan a la siguiente pregunta motivadora:
o ¿Cuáles son los tipos de relaciones sociales que conoces? Instrucciones para el trabajo:
Se trabajará en forma grupal
Se ponen un nombre creativo.
Se trabajará utilizando la técnica del collage (que consiste en cortar, pegar figuras, letras en un papelote y armar lo deseado), respondiendo a la pregunta motivadora.
Eligen a un representante para exponer su trabajo en 5 minutos.
Cada grupo elabora una barra para aplicarla al término de la exposición
Tiempo para el trabajo: 45 minutos Para formar sub‐grupos se puede aplicar la siguiente dinámica “El Titanic se hunde”, se pone la música del Titanic y en seguida se indica a los participantes que bailen y cuando están en pleno baile se indica que el Titanic se hunde y que todos tienen que tratar de salvarse abordando botes pequeños de tres personas , luego nuevamente continúan bailando hasta que nuevamente indica que el Titanic se hunde y tienen que salvarse en botes de 4 personas, así sucesivamente hasta llegar a formar el número de grupos deseado (de preferencia 4 ó 5).
Música del titanic Papelógrafos, Cartulinas, tijeras ,goma, plumones de colores, crayolas, plumones
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Una vez que han terminado, cada grupo presenta su trabajo en plenaria, siguiendo las instrucciones señaladas anteriormente. Tiempo 20 minutos. Al término de las presentaciones El/la facilitador/a, preguntará como se sienten después de haber realizado el trabajo, trata de preguntar a todos los participantes. Luego realiza las siguientes preguntas: ¿Cómo se organizaron al interior del grupo? ¿A quién se le ocurrió la idea? ¿Cómo así determinaron que esas eran los diferentes tipos de relaciones?, ¿Qué de común tienen todas esas relaciones? ¿Esto se da así en la realidad? ¿Cómo se da?, todos las respuestas serán anotadas por el facilitador. Luego el/la facilitador/a complementará mencionando que diariamente establecemos diferentes tipos de relaciones sociales en nuestras interacciones con las demás personas. Para que esas interacciones se realicen adecuadamente, debemos tomar en cuenta el respeto por nuestros derechos y por los derechos de las otras personas.
10:15‐10:30 a.m. (15 min.)
Finalmente el/la facilitador/a, indicará que se trabajará en el cuaderno de trabajo el formato “Mis derechos”, ubicado en las páginas 23, solicitando a los participantes que identifiquen y escriban individualmente los derechos que permiten tener una buena relación en la familia, en el trabajo y en la sociedad. Por ejemplo, el derecho a ser escuchado. Terminada esta tarea el/la facilitador/a solicitará voluntarios para que mencionen los derechos que han colocado, después de cada intervención, pedir la opinión y comentarios de los demás participantes al respecto (Tiempo 10 minutos). Después de indicará la tarea para la casa respecto a “Los derechos de los demás (Pág. 24).
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10:15‐10:30 a.m (15 min.)
Break
10:30‐10:40 a.m (10 min.)
Dinámica Vitalizar al grupo Se aplica la dinámica “Quítame la cola” El facilitador reparte pañuelos, uno para cada participante, luego indica que todos los participantes se coloquen el pañuelo en la parte posterior del pantalón. También se indica que pasen su brazo izquierdo por detrás de la cintura cogiendo su codo derecho, reduciendo la capacidad de movimientos del brazo derecho. Una vez que están todos listos se da la señal de inicio de la dinámica y todos deben de tratar de quitar los pañuelos de los demás participantes. Aquel que logre quitar la mayor cantidad de pañuelos sin perder el suyo es el ganador. Un jugador queda fuera de juego cuando le quitan el pañuelo o se suelta el brazo izquierdo para atrapar el pañuelo de otro compañero.
10:40‐12:20 a.m. (40 min.)
Reconociendo las habilidades sociales
Los participantes identifican el significado de habilidades sociales y las diferentes formas de interactuar con los demás.
Ejercicio “El restaurante” El/la facilitador/a explicará a los participantes que a continuación observarán tres situaciones distintas, para lo cual formaran 5 grupos (asignar números del 1 al 5 a cada participante), los grupos 1, 2,3 serán los actores y los grupos 4 y 5 los observadores. De contar con menos participantes se continuará formando los mismos grupos, la cantidad de actores y observadores disminuye a criterio del facilitador. Cada grupo debe de organizarse y asignarse el rol a escenificar, los actores en cada grupo son:
El mozo.‐ Quien es amable y toma el pedido de cada uno de los comensales, luego ponen la mesa y pone los platos de comida.
Los comensales.‐ Quienes visitan el restaurante para almorzar, realizan su pedido y escenifican según la situación que les haya tocado representar la situación A, B ó C.
Situaciones a ser representadas: 1. Situación A (Situación pasiva).‐ personas que van a comer al
restaurante y observan que “Los cubiertos que puso el mozo en la
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mesa se encuentran sucios”. Estas personas limpian los cubiertos y continúa comiendo.
2. Situación B (Situación asertiva).‐ personas que van a comer al restaurante y observan que “Los cubiertos que puso el mozo en la mesa se encuentran sucios”, llama al mozo y le explica lo sucedido solicitando por favor que retire los cubiertos y se los cambie por unos limpios.
3. Situación C (Situación agresiva).‐ personas que van a comer al restaurante y observan que “Los cubiertos que puso el mozo en la mesa se encuentran sucios”, llama al mozo y le dice, muy molesto y exacerbado: “¡Este restaurante es un asco, cómo pueden tener los cubiertos sucios, que le cambie los cubiertos sino los denuncio”!.
El/la facilitador/a explicará a cada grupo la situación a representar, así como también a los observadores se les explicará el rol que cumplirán. Una vez brindada la explicación se proporcionará 10 minutos para que cada grupo ensaye y organice lo que representará (Tiempo 40 minutos). Luego de presentar el sociodrama, el/la facilitador/a preguntará como se sienten después de haber realizado el trabajo, trata de preguntar a todos los participantes. Para luego realizar una serie de preguntas: ¿Cómo se organizaron al interior del grupo? , ¿Se sintieron identificados con la situación que les toco representar? ¿Por qué?, ¿Han visto en alguna oportunidad este tipo de actitud?, ¿Cuál de las tres situaciones creen que logró su objetivo? ¿Por qué? ¿Cuál de las tres situaciones creen que tuvo la conducta más adecuada, de acuerdo a la situación? ¿Por qué? ¿En algún momento nos hemos comportado así?, ¿Podría explicar?, ¿Quién se puso en el lugar del mozo?, ¿Cómo creen que se ha sentido el mozo?, explique, ¿Será fácil representar el papel del mozo? Todas las respuestas serán anotadas en la pizarra por el facilitador. (Tiempo 30 minutos). El/la facilitador/a complementará el tema mencionando que ante una misma situación social las personas podemos reaccionar de distintas formas. Ninguna reacción es correcta o incorrecta por sí misma, sino que
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algunas respuestas son socialmente más aceptadas que otras, dependiendo de cada situación y de las consecuencias que conlleve nuestro comportamiento o reacción (asertividad). Tener habilidad social es saber expresar nuestros sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de un modo adecuado a cada situación, respetando también los de los demás. Muchas veces en la vida cotidiana no entendemos por qué algunas personas se comportan de determinada manera. En nuestra vida cotidiana estamos constantemente estableciendo diferentes relaciones sociales, ya sea en nuestro lugar de trabajo, de estudios, nuestros ratos de ocio o dentro de nuestra propia familia. Una buena competencia social nos hace sentirnos felices, desarrollando nuestras tareas con mayor eficacia. Por el contrario, una baja competencia en las relaciones con los demás puede llevarnos al fracaso en el trabajo, los estudios o en la familia. Según Caballo (1986, 1999): "Las habilidades sociales son el conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas en los demás, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas." De esta definición podemos tomar las siguientes consideraciones con respecto a las habilidades sociales: 1.‐ Tomar en cuenta el contexto interpersonal: Hay que examinar el
contexto, con quién, cuando, cómo se emiten las respuestas socialmente hábiles.
2.‐ Respetar las conductas de los demás: Tan hábil socialmente es expresar un cumplido cómo aceptarlo de la forma adecuada. La forma como reaccionamos a las conductas de los demás tiene siempre sus consecuencias.
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3.‐ Resolver problemas y lograr metas: Las habilidades sociales nos ayudan a resolver y lograr determinados objetivos. Por Ejemplo: conseguir que nos suban el sueldo, llevarnos bien con nuestros compañeros de trabajo, no sentirnos inferiores si no nos conceden algo de deseamos ni criticarnos por ello, etc.
Las habilidades sociales se aprenden. Las personas no nacemos hábiles socialmente. Sin embargo, algunas tienen mayor facilidad para desarrollarlas que otras. A pesar de ello, todos estamos en la capacidad de poder desarrollarlas y entrenarlas Se indica que en el ejercicio se ha tratado las habilidades sociales de empatía y asertividad. Se explica cada una de ellas: La empatía es una habilidad social que nos permite “Ponernos en los zapatos del otro”, de manera que podamos conocer y comprender sus emociones y motivaciones, así como explicar por qué se comportan de tal o cual forma. La empatía es el conjunto de habilidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás, sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento, lo cual puede llevar a una mejor comprensión de la conducta de las personas y de su forma de tomar decisiones. La empatía (“Ponernos en los zapatos del otro”) no implica estar de acuerdo con él, ni dejar de lado nuestras propias convicciones o creencias. Más aún, podemos estar en completo desacuerdo con alguien, sin por ello dejar de ser empáticos y respetar su posición. La empatía es una habilidad importantísima para mantener sanas relaciones sociales en la familia, la pareja, la escuela, el trabajo, etc. En el ámbito laboral, la práctica de la empatía es esencial en muchas ocupaciones, especialmente en aquéllas que tienen que ver con el trato al público, como las ventas, las relaciones públicas, los recursos humanos, la administración, por citar algunas. Sin embargo, en muchas ocasiones cuando tratamos diariamente con personas que están atravesando una situación difícil en sus vidas,
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solemos identificarnos mucho con ellos al punto que nos sentimos mal porque nuestra situación es mejor que la de ellos. Estos sentimientos de culpa obstaculizan que podamos ayudar a los demás. La alternativa más idónea es mantenerse abiertos a los sentimientos de los demás, pero tener autodominio emocional para no dejarse abrumar por la aflicción que nos contagian aquellos con quienes tratamos. Asertividad.‐La asertividad se define como las palabras y acciones que demuestran respeto por nuestra persona y por la de los demás. Ser asertivo significa comunicar nuestras NECESIDADES, SENTIMIENTOS Y DESEOS sin violar o abusar de los derechos de los demás. . Si queremos ser asertivos, debemos según Gael Linddenfield: - Decidir qué queremos. - Decidir si es justo para nosotros. - Tener claridad sobre la situación / o pedir que nos la aclaren. - No sentir miedo ni arriesgar. - Tomarlo con calma y relajarse. - Expresar nuestros sentimientos de manera abierta. - Dar y recibir cumplidos fácilmente. - Dar y recibir críticas justas. Se debe tomar en cuenta: - Muchas veces comunicamos nuestros sentimientos, necesidades o
deseos de manera agresiva o de manera pasiva, esa vendría a ser una conducta NO ASERTIVA.
- Por lo general una persona pasiva no valora su persona, siempre acepta lo que los demás dicen, su opinión no cuenta.
- Existen momentos en los cuales, sin llegar a ser agresivos, es necesario ser directos al confrontar una situación, sobre todo cuando están violentando nuestros derechos fundamentales.
- Aprender a ser asertivos nos ayudará a establecer relaciones saludables con nosotros mismos y con los demás.
Ser ASERTIVO significa asumir la responsabilidad de nuestros actos, de nuestras palabras, y de las decisiones que tomamos, somos asertivos
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cuando decimos las cosas de manera directa, sin rodeos, con precisión y equilibrio, honestidad, espontaneidad y asumiendo la responsabilidad por lo que decimos y hacemos. El/la facilitador/a concluirá esta parte indicando que lean las paginas 26 y 27 del cuaderno de trabajo, referente a “Las habilidades sociales” y a la “Asertividad”, respectivamente (Tiempo 30 minutos).
12:20‐12:30 pm (10 min.)
Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la sesión 6.‐Al finalizar la sesión los/las participantes han diferenciado lo que es un trabajo en equipo de un trabajo grupal, describiendo los elementos básicos que mejoran el trabajo en equipo
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45 a.m. (15 min.)
Hilo conductor
Los/las participantes recuerdan lo que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas y se acompaña esta parte con una frase oculta y un muñeco y que cada vez que los participantes no logren descubrir una de las letras de la frase oculta el muñeco se irá ahorcando
Papelógrafos y plumones Un muñeco
8:45‐10:50 a.m. (65 min.)
El trabajo en equipo Los/las participantes identifican la diferencia que existe entre un trabajo de equipo y un trabajo de grupo, así como también los elementos básicos que mejoran el trabajo en equipo.
Ejercicio “ Los encadenados” El/la facilitador/a divide al grupo en dos sub‐grupos, y les indica que competirán entre sí. Cada grupo tendrá como tarea elaborar sus respectivos eslabones, para poder competir, como mínimo 50 eslabones de papel kraft (como para hacer cadenetas). La decisión lo determina el grupo. Los eslabones tienen la siguiente medida tiras de 10 cm de alto, 60 de largo, engrampados con 2 grapas. Tiempo de 30 minutos. Terminada esta tarea, los grupos inician la competencia, se colocan frente a frente con las cadenetas en los pies, una cadeneta une el pie de un participante con el pie del otro participante del mismo grupo. Ambos grupos están a una distancia de 10 metros y el objetivo es llegar a la posición inicial de donde partió el grupo opuesto. El primero que cumple con el objetivo es el grupo que gana. Antes de iniciar se debe de señalizar e indicar el punto de partida de cada equipo Mientras están en competencia el facilitador identificará al líder o líderes y los neutralizará colocándoles una venda en los ojo o en la boca. En el caso de que en el recorrido a uno de los integrantes del grupo se le rompa los eslabones, el grupo se detiene y tendrá que cambiar el eslabón roto. Al finalizar se entregará el premio al grupo que haya ganado.
Papel Kraft, 4 engrapadores, 2 pañuelos 2 vendas para ojos 4 tarjetas con indicaciones. (2 indicando : “ desde este momento estas mudo” 2 indicando “desde este momento estás ciego”) Proyector multimedia y PC Patio grande.
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Tiempo 30 minutos Terminado el ejercicio, el facilitador preguntará: ¿Cómo se sienten después de esta tarea? , ¿Participaron todos? ¿Lograron el objetivo? En el procesamiento resalta las estrategias de los grupos, aplicando las siguientes preguntas: ¿Cómo coordinó el equipo para poder llegar a la meta? ¿Qué estrategias emplearon? ¿Cómo se comunicaron?, ¿Cómo coordinaban con sus compañeros de a lado para poder dar los pasos? ¿Qué pasó cuando uno de ustedes se quedó mudo? ¿Qué pasó cuando uno de ustedes se quedó ciego? ¿Cómo reaccionaron cuando se vieron muy cerca un grupo frente al otro? ¿Cómo coordinaron entre equipos? ¿Qué cualidades lograron apreciar en ustedes cuando desarrollaron esta tarea? ¿Existe diferencia entre un grupo y un equipo? ¿Es lo mismo decir Grupo de fútbol que Equipo de fútbol? ¿Qué debe tener un equipo?¿En qué esferas de nuestra vida deberíamos trabajamos en equipo? (casa, trabajo, amigos, Asociaciones). ¿Cómo hacer para que funcionemos como equipo en nuestra casa? ¿En un centro de trabajo? Todas las respuestas serán anotadas en la pizarra por el /la facilitador/a. (Tiempo 30 minutos). Luego el/la facilitador/a complementará el tema mencionando que existen diferencias entre grupo y equipo ‐ Grupo de trabajo, es un conjunto de personas que realizan dentro de una organización una labor similar. Suelen estar próximas físicamente, tienen un mismo jefe, realizan el mismo tipo de trabajo pero son autónomos, no dependen del trabajo de sus compañeros: cada uno realiza su trabajo y responde individualmente del mismo. Por ejemplo, en un hospital los anestesistas forman un grupo de trabajo: realizan la misma actividad, tienen un jefe común (el jefe de sección), pero cada uno responde de su trabajo (la labor de un anestesista no
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depende de la de sus compañeros). Puede que un anestesista realice una labor fantástica mientras que el departamento en su conjunto sea un auténtico desastre. Las diferencias entre equipo de trabajo y grupo de trabajo son importantes: ‐ El equipo de trabajo, responde en su conjunto del trabajo realizado mientras que en el grupo de trabajo cada persona responde individualmente. En el grupo de trabajo sus miembros tienen formación similar y realizan el mismo tipo de trabajo (no son complementarios). En el equipo de trabajo cada miembro domina una faceta determinada y realiza una parte concreta del proyecto (sí son complementarios). El trabajo en equipo se basa en las “5 c”: 1. Coordinación: el grupo de profesionales, con un líder a la cabeza, debe actuar de forma organizada con vista a sacar el proyecto adelante. 2. Comunicación: el trabajo en equipo exige una comunicación abierta entre todos sus miembros, esencial para poder coordinar las distintas actuaciones individuales. El equipo funciona como una maquinaria con diversos engranajes; todos deben funcionar a la perfección, si uno falla el equipo fracasa. 3. Confianza: cada persona confía en el buen hacer del resto de sus compañeros. Esta confianza le lleva a aceptar anteponer el éxito del equipo al propio interés personal. Cada miembro trata de aportar lo mejor de sí mismo, no buscando destacar entre sus compañeros sino porque confía en que estos harán lo mismo; sabe que éste es el único modo de que el equipo pueda lograr su objetivo. Por ejemplo, en una operación de transplante todos los especialistas que
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intervienen lo hacen buscando el éxito de la operación. El cirujano no busca su lucimiento personal sino el buen hacer del equipo. Además, si la operación fracasa poco va a valer que su actuación particular haya sido exitosa. 4. Compromiso: cada miembro se compromete a aportar lo mejor de sí mismo, a poner todo su empeño en sacar el trabajo adelante. La organización (empresa, universidad, hospital, etc.) asigna a un equipo la realización de un proyecto determinado: El equipo recibe un cometido determinado, pero suele disponer de autonomía para planificarse, para estructurar el trabajo. El equipo responde de los resultados obtenidos, pero goza de libertad para organizarse como considere más conveniente. Dentro de ciertos márgenes el equipo tomará sus propias decisiones sin tener que estar permanentemente solicitando autorización a los estamentos superiores. 5. Complementariedad: cada miembro del equipo ejecuta una tarea distinta de acuerdo con su perfil, de modo que exista una base de competencias no superpuestas sino especializadas y complementarias. Factores que facilitan el trabajo en equipo • Tener claro los objetivos del equipo. • Organización • Experiencias exitosas. • Buen liderazgo • Coherencia • Tiempo disponible para coordinar. • Buen clima interno (Tiempo 35 minutos)
10:50‐11:05 a.m. (15 min.) Break
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11:05‐11:20 a.m. (15 min.)
Dinámica Vitalizar al grupo Dinámica “La corbata”. Se pide a los participantes que estando de pie formen un círculo. Luego se entregan las corbatas armadas a dos personas distintas que estén juntas y la idea es que una corbata circule hacia la derecha y la otra hacia la izquierda. La corbata es pasada de participante a participante, poniéndose en el cuello y sacándose rápidamente y pasándola al participante que está a su costado. El participante que se quede con las dos corbatas es el que pierde y tendrá que cantar o bailar en el centro del círculo.
11:20‐11:50 a.m. (90 min.)
Trabajo en equipo Los/las participantes identifican la importancia de trabajar en equipo.
Presentación de las diapositivas del vuelo de los gansos. Terminada esta presentación se pide a cada uno de los participantes que indiquen que mensaje les ha dejado. Tiempo 30 minutos.
Proyector multimedia, PC y PPT del vuelo de los gansos.
11:50‐12:20 a.m (30 min.)
Complementar el tema Los/las participantes refuercen el tema de trabajo en equipo
Se realizará el diálogo didáctico, preguntando a los participantes referente al mensaje que les ha dejado el video del vuelo de los gansos. Nota.‐ pedir a cada uno de los participantes que traigan un sol en sencillo ( 10 ó 20 céntimos)
Cuaderno de trabajo, lápices , borradores y tajadores
12:20‐12:30 pm .
Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la sesión 7.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes han identificado y reflexionado sobre las causas principales de un conflicto, conocido y aplicado pasos para la resolución de los mismos.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45 a.m. (15 min.)
Hilo conductor Los/las participantes recuerdan lo que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas, se utiliza la técnica del periodista. Papelógrafos plumones y un micrófono
8:45‐10:35 a.m. (50 min)
Los/las participantes identifiquen respecto a las causas del conflicto y los pasos para solucionarlo.
Ejercicio “X‐Y” El/la facilitador/a divide al grupo en tres sub‐grupos, al ingresar al aula se ha entregado a cada participante una tarjeta (usar tres colores distintos.), luego se brindan las instrucciones para el ejercicio:
Se pagará una cuota de ingreso de un sol. Se jugaran 10 vueltas. Los grupos no podrán comunicarse de ninguna forma salvo que así lo indique el facilitador. De comunicarse se cobrará una multa de 50 céntimos.
Los grupos deben elegir entre X o Y en cada vuelta de este ejercicio. De acuerdo a la opción elegida por los otros dos grupos, podrán ganar o perder.
Todos los miembros de un grupo deben convenir en una sola elección para cada vuelta de la actividad.
Mantenga en secreto la elección Luego se pide que se agrupen los participantes por colores y que se distancien lo más que puedan de los otros sub‐grupos Se cobra una cuota de ingreso de un sol por grupo, conforme van pagando se entrega a cada grupo su respectivo programa de pago, plumón y 10 tarjetas del mismo color (tarjetas pequeñas de 3 x 3 cm. de diferente color). Ejemplo: para uno de los grupos 10 tarjetas verde, para el otro grupo, 10 tarjetas amarillas; y para el tercer grupo 10 tarjetas rosadas. Para iniciar el ejercicio se entrega a cada grupo el programa de pago correspondiente y se inicia la primera vuelta. Cada grupo debe de marcar su respectiva elección (“X” o “Y”). Si las decisiones son acertadas todos
Hojas de puntaje X‐Y Programa de pagos Hojas, Lapiceros, 30 tarjetitas de 3 colores diferentes (10 por grupo), Paneles para separar los grupos
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los grupos podrán obtener dinero. Realizar las 10 vueltas: Programa de Pago 1
1ra vuelta 2’
2da Vuelta 2’
3ra Vuelta 2’ Escribir un mensaje a los otros 2 grupos (una dirección) 4’
4ta vuelta 2’
5ta vuelta 2’ Representantes de c/grupo se reúnen 5’ Programa de Pago 2
6ta vuelta 5’
7ma vuelta 2’
8va vuelta 2’ Cada grupo envía un mensaje escrito a los otros dos grupos y solo pueden enviar una respuesta. 10’ Programa de pagos 3
9na vuelta 5’
10ma vuelta 2’ Nota: Paralelamente el co‐facilitador va llenado el cuadro de tabulación Al finalizar las 10 vueltas, se agrupa a los participantes en U y se exhibe el cuadro de tabulación indicando los resultados finales. Se da tiempo para que cada grupo revise sus propias hojas de resultados, para comparar sus resultados. ¿Cómo se sienten después de esta tareas?,¿Por qué se dieron estos resultados?, ¿Cuál fue el nivel de confianza entre los miembros del grupo?, ¿Supieron respetar las diferentes opiniones? ¿Cómo se manejó el proceso de toma de decisión en los grupos?, ¿Fue un juego de apuestas? ¿Cómo reaccionaron los grupos a las diferentes situaciones creadas por programas de pagos cambiantes?, ¿Provocó eso un cambio en la
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estrategia? Si es así, en qué medida?, ¿Por qué algunos grupos tuvieron dificultades para buscar un beneficio común?¿Cuál fue el rol de los lideres?, ¿Durante el ejercicio hubo momentos de tensión o conflicto? ¿Cuáles fueron las causas principales que generaron conflictos? ¿En que momento sintieron que los problemas/conflictos se agudizaron? ¿Creen que se pudo superar o evitar estos momentos de conflicto? Si es así que estrategias proponen? Todas las respuestas serán anotadas por el facilitador en la pizarra o en el papelógrafo (Tiempo 20 minutos) El facilitador concluye explicando todo lo referente a la resolución de conflictos (pág.28‐30), cómo se generan (31‐32), y qué pasos se proponen para resolverlo (pág. 33). (Tiempo 30 minutos).
10:35‐10:50 a.m. Break
10:50‐11:55 a.m (65 min.)
Los Compromisos Los participantes se comprometan a identificar y resolver conflictos.
El/la facilitador/a pide que a cada participante que escriba una carta a sí mismo en la cual se comprometa a superar algunos obstáculos y lo coloque en un sobre. Tiempo 20 minutos Finalmente El/la facilitador/a pide que todos los participantes se anoten en una lista (directorio), la misma que será entregada en la clausura. La lista debe de contener la siguiente información: Nombre y apellidos, dirección ,teléfono y correo (Tiempo 15 minutos) Luego se finalizará esta sesión con el regalo de la felicidad escribiendo un mensaje positivo a cada participante y colocándolo en un sobre el cual también será entregado el día de la clausura. (Tiempo 30 minutos)
Proyector multimedia y PC Caramelos
11:55‐12:20 p.m (25 min.)
Prueba de salida Evaluar el nivel de avance de los y las participantes
Aplicación de la prueba de salida del módulo
Formatos de Prueba de salida
12:25‐12:30 p.m. (5 min.)
Evaluación de la sesión Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión Formatos de evaluación de la sesión
Objetivo de la Sesión 8.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes identifican sus habilidades y competencias para el trabajo. Asimismo aprenden pautas generales para elaborar un currículum vitae que impacte.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45 a.m.
Hilo conductor Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
8:45‐9:00 a.m.
Presentación de los objetivos del módulo y dinámica de presentación.
Que los participantes conozcan los objetivos de la sesión y realicen una dinámica de presentación y autoconocimiento personal.
Se presentarán los objetivos del taller: A continuación se realizará la dinámica: “La telaraña”: Los participantes se colocarán en círculo de modo que todos se vean. El facilitador tomará un ovillo de lana y se presentará ante todos. Dirá su nombre completo, una cualidad y un defecto de sí mismo. A continuación lanzará el ovillo a uno de los participantes para que realice el mismo ejercicio. La dinámica concluye cuando todos los participantes se han presentado y se ha formado con el ovillo de lana una “telaraña”.
Ovillo de lana.
85 min. Reconociendo y valorando mis habilidades y competencias personales, sociales y laborales.
Que los participantes identifiquen sus habilidades, cualidades y destrezas personales y laborales que los ayude a reconocer aquellas ocupaciones para las que estén calificados y les permita realizar un proceso de búsqueda de empleo autónoma y proactiva.
Ejercicio “El escudo de armas” Se explicará brevemente la actividad “El Escudo de Armas”. Se
señalará que todo Escudo de Armas (de un equipo, pueblo o ciudad), representa las principales características que los definen. Por ejemplo, así como el escudo del Perú sirve para identificar las riquezas e identidad de nuestro país, un escudo de armas puede ayudarnos a identificar y analizar aquellas características que nos identifican a cada uno de nosotros.
El facilitador pedirá a los participantes que abran su cuaderno de
trabajo en la pág. 2. A continuación solicitará la ayuda de un voluntario para leer las instrucciones para completar paso a paso el escudo de armas (pág. 2 del cuaderno de trabajo). En la medida que se mencione cada apartado, el/la facilitador/a puede dar algunos ejemplos (pág. 3 del cuaderno de trabajo), a fin de que se comprenda la consigna de la actividad; pero teniendo cuidado que los ejemplos no influyan en las respuestas de los/las participantes.
Luego se dará un tiempo de 40 minutos para que los participantes
completen su propio escudo de armas (pág. 4). Se señalará que por
Formatos del escudo de Armas del cuaderno de trabajo, lápices borradores y tajadores
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lo menos deben colocar una característica de su personalidad por cada aspecto indicado (la más resaltante).
Además, se deberá reforzar la idea que los aspectos a llenar en el
escudo de armas son importante porque servirán para elaborar un buen CV y pasar por la entrevista de trabajo. Para ello, el facilitador deberá poner mayor énfasis en los cuadrantes referidos a aspectos de desarrollo interno y/o personales (Fortalezas y debilidades), pues son éstos los que deben plasmarse en el CV y se preguntarán en la entrevista laboral.
Durante el tiempo que dure la actividad, el facilitador(a) deberá
verificar que los/las participantes completen el formato de manera adecuada y resaltar que la descripción de uno mismo no es una tarea fácil, y que lo más importante es que ésta debe ser objetiva.
Luego se pedirá 1 ó 2 voluntarios/voluntarias para que lean sus
trabajos al grupo. El facilitador agradecerá las intervenciones. Finalmente, se darán 10 minutos más para que los participantes
individualmente completen las preguntas finales de este ejercicio, especificados en la pág. 5 del cuaderno de trabajo.
IDEAS CLAVES Es importante conocerse a sí mismo al emprender cualquier proyecto
de vida y en especial en la búsqueda de empleo: saber cuáles son nuestras cualidades positivas o negativas, nuestras debilidades, nuestras fortalezas, etc. Por ello, se les motivará para que completen el ejercicio y actualicen su “escudo de armas” constantemente.
La tendencia de los empleadores es “mirar” a los candidatos como un todo: un ser humano con una forma de ser, sus perspectivas, sus ritmos, su capacidad de aprender, su disposición para determinadas cosas y su menor habilidad para otras.
Pensarse como un todo implica conocerse muy bien y tener claro que
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ventajas distintas presenta uno frente a otros. Por eso, la importancia de manejar adecuadamente los datos colocados en el Escudo de Armas, es decir, conocerse así mismos.
Importante: Los datos colocados en el escudo de armas pueden ser útiles para colocarlos en el currículum vitae y para tenerlos presentes al momento de la entrevista laboral.
60 min. Las competencias laborales, un elemento clave para la empleabilidad.
Que los participantes identifiquen las principales competencias laborales como elemento clave en la búsqueda de empleo.
El facilitador mencionará que luego de tener conocimiento de quienes somos y cuáles son nuestras características personales, es necesario que todo buscador de empleo tenga claridad sobre la ocupación para la que está calificado(a), y qué competencias necesita desarrollar para tener mayores oportunidades de postular y conseguir trabajo.
El facilitador preguntará a los participantes: ¿Qué consideran que es lo
más recomendable: presentarse a todo tipo de trabajo o sólo aquellos que correspondan a nuestra calificación ocupacional?. Se pedirá la intervención de un par de participantes.
Se reflexionará conjuntamente con los participantes que no se debe buscar un empleo cualquiera sino aquel para el cual tengamos las competencias requeridas para desempeñarnos de manera óptima. Se explicará que las empresas prefieren trabajadores que saben lo que quieren y que conocen sus competencias (personales y laborales). Se mencionará que ser competente significa que nos desempeñamos de manera óptima en un trabajo concreto. Para ello, tal como se menciona en el cuaderno de trabajo pág. 6, se necesita contar con las siguientes características: ‐El conocimiento sobre cómo llevar a cabo esta tarea. ‐Habilidad (aptitud) o disposición para desarrollar una tarea específica. ‐La actitud que se tenga para llevar a cada dicha tarea.
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25 min. Ejercicio “La Torre” Que los participantes identifiquen las principales competencias solicitadas por los empleadores.
Se forman cuatro grupo (pueden ser más o menos dependiendo del número de participantes). Se le entrega a cada grupo hojas de periódico y cinta adhesiva para que construyan una torre, lo más alta posible. Pasado 7 minutos se les cambia a los participantes las consignas de trabajo: se les puede pedir que cambien de grupo, o que sólo se comuniquen a través de señas (a través de gestos), o que sólo trabajen con una mano. Para esta segunda parte del ejercicio se les da 5 minutos. Una vez terminado el tiempo, se pide a los participantes que muestren su trabajo. Al final se les pregunta cuál es el grupo ganador. Al ver las reacciones de los participantes se les menciona que todos son ganadores, pues lo que importa del ejercicio es reflexionar sobre la actividad realizada. Luego se solicitará a los participantes que abran su cuaderno de trabajo en la pág. 11, donde se hace referencia a las PRINCIPALES COMPETENCIAS LABORALES. Se solicitará algunos voluntarios para que lean la descripción de cada competencia y en conjunto se determinen el nombre para cada una:
1. Compromiso 2. Liderazgo 3. Adaptación 4. Trabajo en equipo 5. Innovación
Finalmente, se solicitará que individualmente (5 minutos) se responda a las preguntas planteadas en la pág. 13 del cuaderno de trabajo. Para finalizar, el facilitador indicará que las competencias laborales mencionadas son las que los empleadores esperan de cualquier trabajador, independientemente del puesto de trabajo. Y que hay otras competencias llamadas “técnicas” que son las que el trabajador debe dominar como experto en las tareas de su propio ámbito de trabajo, así como los conocimientos con los que cuenta, que son necesarios para ello. Para mayor detalle sobre los tipos de competencia, se les pide a los participantes que revisen la pág. 10 del cuaderno de trabajo).
Papel periódico Pizarra acrílica. Papelógrafos y plumones
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B r e a k (10 min.)
50 min.
Conociendo el Curriculum Vitae: estructura y pautas para su elaboración
Los/las participantes conocen los aspectos relevantes sobre el CV: estructura general y pautas para su elaboración.
A continuación se preguntará a los participantes :
¿Qué es un currículum?
¿Para qué sirve un currículum vitae?
Las opiniones de los participantes se irán anotando en la pizarra o en el papelógrafo. En una columna se agruparán las preguntas que se refieren a la primera pregunta planteada; en otra columna la que se refieren a la segunda pregunta. Una vez anotadas las respuestas, se organizarán las opiniones planteadas. El/la facilitador/a complementará estas opiniones señalando los aspectos importantes a considerar sobre el CV, indicados en la pág. 14 del cuaderno de trabajo.
Es un documento en el que se resume la formación y experiencia personal que sea de interés de la empresa para el puesto vacante.
Es el reflejo de lo que es uno mismo, razón por la que es muy importante presentarlo de manera concisa, ordenada, pulcra y debe estar centrado en el puesto al que se está postulando.
El CV debe despertar el interés del empleador. Es el primer contacto del postulante con la empresa. Ordenar la información del CV desde lo más reciente hacia atrás.
El curriculum es una de las herramientas más importantes para acceder a un empleo, es la primera información que recibe la empresa acerca de nosotros, así que debemos cuidarlo al máximo para que cumpla su objetivo: debe captar la atención de quien lo lea para que nos convoque a una entrevista personal.
El facilitador pedirá que abran su cuaderno de trabajo en las pág. 15‐16, en donde se les presentará los modelos de Currículum Vitae que existen los cuales servirán de guía para explicar brevemente las partes de un currículum vitae, y el orden de cómo deben presentarlo, especificados en la pág. 19‐20 del cuaderno de trabajo.
Papelógrafos y plumones ,caramelos
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Finalmente, se proporcionaran consejos prácticos (pág. 21‐23 del cuaderno de trabajo) para elaborar un currículo vitae que impacte, y que despierte el interés del empleador.
15 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas sobre la presentación del CV.
El facilitador cerrará la sesión despejando dudas y consultas de los participantes sobre la elaboración y redacción del CV. Para ello puede ayudarse del texto “Principales preguntas y respuestas para la presentación del CV” (Pág. 24‐25) del cuaderno de trabajo.
10 min Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la Sesión 9.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes elaboran un currículum vitae atractivo e impactante, en el que resaltan sus habilidades, cualidades y competencias personales y profesionales, que contribuyan a lograr una entrevista de trabajo exitosa. Asimismo, identifican las fuentes de empleo donde pueden buscar trabajo.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
8:30‐8:45 a.m.
Hilo conductor Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas Pizarra o papelote
Plumones
160 min. Elaborando un currículum vitae que impacte
Lo(a)s participantes elaboran su propio CV tomando como referencia los modelos propuestos.
Se trabajará con los participantes el llenado del currículo vitae, ubicado en pág. 17‐18 del cuaderno de trabajo, con la finalidad de que cada participante elabore su currículo, tomando como referencia la estructura proporcionada en la pág. 19‐20.
Datos personales Resumen personal
Experiencia laboral / Experiencia Profesional Formación Profesional / Estudios
Otros conocimientos / Capacitación
Referencias personales Información adicional
Para este ejercicio se dará un tiempo de 120 min., durante este tiempo el facilitador(a) asistirá de forma personalizada las consultas y dudas de los participantes. Terminado el ejercicio se solicitará a un par de jóvenes que presenten su CV, y así reciban retroalimentación del facilitador y de sus compañeros. Los jóvenes que no hayan concluido con la redacción completa de su CV, se les dirá que deberán terminarlo en casa y traerlo listo para el día en que se trabaje la entrevista laboral.
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10 min.
Dinámica vitalizadora “Ya tengo chamba”
Que los participantes se motiven, se sientan seguros de sí mismos y de los conocimientos adquiridos hasta el momento en el taller.
Los participantes se colocan de forma circular de pie, escogen el número cuatro y sus múltiplos. Se indicará que se realizará un conteo de números sucesivo. El primer participante iniciará el conteo diciendo “1”, el compañero de su derecha continuará diciendo “Dos”, y así sucesivamente. Al que le toque 4 gritará en vez del número que le toca, la frase ¡Ya tengo chambbaaaaaaaa!. La numeración continuará sucesivamente hasta que a otro participante le toque un múltiplo de cuatro y gritará nuevamente ¡Ya tengo chambbaaaaaaaa!. Una vez finalizado la participación de todos los participantes, éstos juntan sus manos y guiados por el facilitador(a) gritan a una sola voz, con seguridad y convencimiento ¡Ya tenemos chambbaaaaaaaa!. Este último ejercicio se repetirá en caso se haya identificado a algunos participantes que todavía no expresa su autoconfianza.
45 min. ¿Dónde buscar trabajo? Fuentes de empleo
Que los participantes identifiquen las diferentes fuentes de empleo a las cuales pueden recurrir para buscar trabajo. Asimismo, identifican que opciones de búsqueda de empleo se adecua mejor a sus características.
El facilitador señalará que para lograr una búsqueda más efectiva de empleo, se debe considerar, además de la identificación de las cualidades personales, competencias laborales y la elaboración de un buen CV, la identificación de las principales fuentes de información dónde se brindan ofertas de empleo. Para ello, hará a los participantes la siguiente pregunta: ¿Dónde podemos buscar empleo? o ¿A quién podemos recurrir para informarnos sobre ofertas de empleo? Las respuestas de los participantes se irán anotando y ordenando en el papelógrafo o en tarjetas. A continuación se presentará las principales fuentes de información para la búsqueda de empleo especificado en la pág. 26‐27 del cuaderno de trabajo. Se explicará y se hará énfasis en la fuente de información más efectiva: la RED DE CONTACTOS. Se les indicará que ubiquen el formato de Red de Contactos Personales Pág. 28 para que elaboren la lista de personas que conocen y consideren que pueden darle referencia de algún puesto de trabajo.
Papelógrafo Plumones Cuaderno de trabajo
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Finalmente, se pedirá que los participantes que como tarea para casa completen el ejercicio de la pág. 29, referido a la identificación de oportunidades de empleo a través de distintas fuentes de información antes identificadas (aviso en el periódico, páginas web de empresas, red de contactos).
10 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas sobre la elaboración del CV.
El facilitador cerrará la sesión despejando dudas y consultas de los participantes sobre la elaboración y redacción del CV. Para ello puede ayudarse del texto “Consejos prácticos” y “Principales preguntas y respuestas para la presentación del CV” (Pág. 21‐25) del cuaderno de trabajo.
10 min Evaluación de la sesión Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la Sesión 10.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes conocen las etapas de un proceso de evaluación de personal, reconocen los diferentes tipos de evaluación que existen y se entrenan para desenvolverse adecuadamente en la aplicación de pruebas psicotécnicas.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor
Que los participantes retomen los principales temas tratados en la sesión anterior.
Lluvia de ideas
5 min. Presentación de los objetivos del módulo
Que los participantes conozcan los objetivos de la sesión.
Expositiva
60 min. El proceso de selección de personal
Que los participantes conozcan qué es el proceso de selección de personal y los pasos implicados en este proceso.
Lluvia de ideas. El facilitador preguntará a los participantes si alguna vez han pasado por un proceso de selección de personal. Si es así, ¿Cómo fue esta experiencia?. Las respuestas se anotarán en la pizarra. Luego el facilitador leerá las respuestas y cerrará la idea mencionando que la selección de personal es un proceso que realizan las empresas para “Elegir a la persona adecuado para un puesto de trabajo específico”. Enfatizará que como todo proceso tiene etapas, y estas etapas varían según las políticas de selección de cada empresa, así como las características del puesto que se desea seleccionar. Se indicará que en las pág. 32‐33 del cuaderno de trabajo se muestra un gráfico y las descripción de las principales etapas del proceso de selección:
1. Requerimiento (publicación de aviso). 2. Reclutamiento (recepción de currículum vitae). 3. Pre selección (evaluación curricular). 4. Evaluaciones (psicológicas, psicotécnicas, técnicas, entre
otras). 5. Entrevista 6. Toma de decisión.
Se solicitará varios voluntarios para que lean la explicación de cada
Pizarra Papelógrafo Cuaderno de trabajo.
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paso implicado en este proceso, especificados en el anexo 1 del cuaderno de trabajo. Opcionalmente el facilitador puede reforzar la información brindada sobre el proceso de evaluación de personal, con el vídeo “Pili busca chamba”. Finalmente el facilitador comentará a los participantes que a continuación se realizarán ejercicios para rendir adecuadamente las Evaluaciones:
B r e a k (10 min.)
10 min. Dinámica vitalizadora “Ya tengo chamba”
Que los participantes se motiven, se sientan seguros de sí mismos y de los conocimientos adquiridos hasta el momento en el taller.
Los participantes se colocan de forma circular de pie, escogen el número cuatro y sus múltiplos. Se indicará que se realizará un conteo de números sucesivo. El primer participante iniciará el conteo diciendo “1”, el compañero de su derecha continuará diciendo “Dos”, y así sucesivamente. Al que le toque 4 gritará en vez del número que le toca, la frase ¡Ya tengo chambbaaaaaaaa!. La numeración continuará sucesivamente hasta que a otro participante le toque un múltiplo de cuatro y gritará nuevamente ¡Ya tengo chambbaaaaaaaa!. Una vez finalizado la participación de todos los participantes, éstos juntan sus manos y guiados por el facilitador(a) gritan a una sola voz, con seguridad y convencimiento ¡Ya tenemos chambbaaaaaaaa!. Este último ejercicio se repetirá en caso se haya identificado a algunos participantes que todavía no expresa su autoconfianza.
120 min. La evaluaciones psicotécnicas
Que los participantes profundicen y se entrenen en la aplicación de las pruebas psicotécnicas.
El facilitador(a) comentará que durante el resto de la sesión se dedicará a ejercitarse en la aplicación de pruebas psicotécnicas. Se mencionará que el objetivo de estas pruebas es medir nuestra capacidad intelectual (razonamiento lógico, matemático y verbal principalmente). Generalmente la aplicación de las mismas tiene un tiempo limitado. Por ello, es importante poder practicar y entrenarnos en las mismas, de modo que podamos rendir nuestro máximo potencial.
Ejercicios de razonamiento lógico del cuaderno de trabajo
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A continuación el facilitador indicará que se procederá a ejercitar en la aplicación de un tipo específico de prueba psicotécnica: la pruebas de razonamiento lógico. La dinámica para esta aplicación será la siguiente: Se trabajará con el anexo del cuadernillo “Test de figuras”. A continuación se presentará un ejemplo de cada tipo de ejercicio propuesto que se resolverán entre todo el grupo.
o Test de dominó (20 min.) o Secuencias (20 min.) o Relaciones (20 min.) o Complemento (20 min.)
Luego cada participante individualmente resolverá el resto de los ejercicios que se encuentra en el anexo 2. Se dará 20 minutos para cada tipo de ejercicio, teniendo un tiempo total de 80 minutos para todo el ejercicio. Durante este ejercicio el facilitador(a) asistirá de forma personalizada las consultas y dudas de los participantes. Sin embargo, mencionará que las respuestas de cada ejercicio se resolverán al final. Opcionalmente, algunos ejercicios pueden realizarse de manera grupal. Se recomienda que para hacer más dinámica esta sección se trabaje tipo “un concurso”.
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15 min. Dinámica de relajación
Que los participantes tengan un espacio para relajar y refrescar su mente, luego de haber rendido una prueba psicotécnica.
El facilitador(a) dirá que los ejercicios de razonamiento lógico exigen un arduo trabajo y exigencia de concentración mental, de ahí la importancia que estar relajados y descansados el día que rindamos este tipo de pruebas. Se mencionará que a continuación se realizará un ejercicio de relajación que nos ayudará a rendir mejor estas pruebas. El facilitador(a) seguirá las indicaciones que se especifican en el anexo 1, página 9 del cuaderno de trabajo. Terminado este ejercicio, el facilitador(a) pedirá a los participantes algunos comentarios de cómo se han sentido (2 ó 3 intervenciones como máximo).
30 min Resolución de ejercicios de razonamiento lógico
Que los participantes conozcan las soluciones de los ejercicios y el razonamiento seguido para la solución de los mismos .
El facilitador indicará que se procederá a brindar las soluciones a algunos ejercicios planteados de razonamiento lógico. Si en caso los participantes preguntaran el por qué de una respuesta concreta, el facilitador procederá a explicar el razonamiento que llevó para resolver correctamente el ejercicio. Para ello contará con las soluciones de los ejercicios que se encuentran la guía del facilitador: Ejercicios resueltos. Opcionalmente, de acuerdo al nivel del grupo, esta parte de soluciones se podrá realizar inmediatamente después de que los jóvenes hayan terminado de trabajar cada tipo de ejercicio.
15 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas acerca de los ejercicios de razonamiento.
El facilitador cerrará la sesión despejando dudas y consultas de los participantes sobre la aplicación de pruebas psicotécnicas. Se dirá a los participantes terminen de practicar en casa los ejercicios que no pudieron ser resueltos en clase.
10 min. Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la Sesión 11.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes conocen las etapas de un proceso de evaluación de personal, reconocen los diferentes tipos de evaluación que existen y se entrenan para desenvolverse adecuadamente en la aplicación de pruebas psicotécnicas.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor
Que los participantes retomen los principales temas tratados en la sesión anterior.
Lluvia de ideas
100 min. Ejercicios de razonamiento lógico
Que los participantes continúen ejercitándose en los ejercicios de razonamiento lógico.
Se dirá a los participantes que se cuenta con un material adicional para que sigan ejercitando su razonamiento lógico: “Situaciones lógicas recreativas”. Se pedirá un voluntario para que lea las instrucciones y sugerencias para resolver los distintos tipos de ejercicios propuestos. A continuación se presentará un ejemplo de cada tipo de ejercicio propuesto que se resolverán entre todo el grupo. Luego cada participante individualmente resolverá el resto de los ejercicios que se encuentra en el anexo 3. Se dará 20 minutos para cada tipo de ejercicio, teniendo un tiempo total de 80 minutos para todo el ejercicio.
o Ejercicios de cerillas (20 min.) o Situaciones diversas (20 min.) o Problemas sobre parentesco (20 min.) o Problemas sobre relación de tiempos (20 min.) o Orden de información (20 min.)
Durante este ejercicio el facilitador(a) asistirá de forma personalizada las consultas y dudas de los participantes. Sin embargo, mencionará que las respuestas de cada ejercicio se resolverán al final. Opcionalmente, algunos ejercicios pueden realizarse de manera grupal. Se recomienda que para hacer más dinámica esta sección se trabaje tipo “un concurso”.
Ejercicios de razonamiento lógico, del cuaderno de trabajo
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15 min. Dinámica de relajación: El dibujo abstracto
Que los participantes tengan un espacio para relajar y refrescar su mente, luego de haber rendido una prueba psicotécnica.
Se dirá a los participantes que a continuación se realizará una dinámica nos ayudará a relajarnos y expresar nuestros estados de ánimo. Se repartirá a cada uno hoja bulki y crayones de diferentes colores. Se les dirá a los participantes que tendremos un momento (10 min.) para “garabatear de colores” la hoja entregada. Se pondrá música de relajación de fondo. Pasado el tiempo acordado se dirá a los participantes que muestren su dibujo al compañero de al lado y comenten brevemente cómo se sintieron con el ejercicio (1 ó 2 voluntarios). Se concluirá la dinámica indicando que expresar cómo nos sentimos a través de un tipo de arte como el dibujo, la pintura, o la música; ayuda a conocer, comprender y manejar mejor nuestro emociones y sentimientos.
Hojas Bulki Crayones Músicas de relajación
10 min. Break
60 min Resolución de ejercicios de razonamiento lógico
Que los participantes conozcan las soluciones de los ejercicios y el razonamiento seguido para la solución de algunos.
El facilitador indicará que se procederá a brindar las soluciones a algunos ejercicios planteados de razonamiento lógico. Si en caso los participantes preguntaran el por qué de una respuesta concreta, el facilitador procederá a explicar el razonamiento que llevó para resolver correctamente el ejercicio. Para ello contará con la soluciones de los ejercicios que se encuentran en la guía del facilitador: Ejercicios resueltos. Opcionalmente, de acuerdo al nivel del grupo, esta parte de soluciones se podrá realizar inmediatamente después de que los jóvenes hayan terminado de trabajar cada tipo de ejercicio.
15 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas.
El facilitador cerrará la sesión despejando dudas y consultas de los participantes sobre la aplicación de pruebas de razonamiento lógico. Se indicará también que los ejercicios que no se hayan resuelto, quedarán de tarea para casa. Finalmente, el facilitador brindará recomendaciones para rendir con éxito las pruebas psicotécnicas, especificadas al final del anexo 1 del cuaderno de trabajo.
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10 min. Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la Sesión 12.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes se han entrenado en la aplicación de pruebas de razonamiento matemático y aprenden técnicas para desenvolverse adecuadamente en las mismas.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor
Que los participantes retomen los principales temas tratados en la sesión anterior.
Lluvia de ideas
90 min. Ejercicios de razonamiento matemático
Que los participantes practiquen ejercicios de razonamiento matemático.
Se dirá a los participantes que en esta sesión se aprenderá a resolver un tipo específico de pruebas de razonamiento matemático: “Series numéricas”. Para ello solicitará que abran su cuaderno de trabajo en el anexo 4. Se explicará brevemente en qué consiste el ejercicio de series numéricas: “Se trata de encontrar los números o letras que faltan, teniendo en cuenta alguna regla numérica (suma, resta, multiplicación, división, etc.) entre dichos números”. A continuación el facilitador procederá a resolver con ayuda del grupo los tres ejemplos propuestos en el cuaderno de trabajo, anexo 4. Luego cada participante individualmente resolverá los ejercicios propuestos en el anexo 4 del cuaderno de trabajo. Se repartirán hojas bulking para que los participantes puedan utilizarlas como hojas borrador para resolver los ejercicios. El tiempo total para resolver estos ejercicios es de 45 minutos. Durante estos ejercicios el facilitador(a) asistirá de forma personalizada las consultas y dudas de los participantes. Se mencionará que las respuestas de cada ejercicio se resolverán al final. Sin embargo, opcionalmente, de acuerdo al nivel del grupo, las soluciones se podrán brindar inmediatamente después de que los jóvenes hayan terminado de trabajar cada tipo de ejercicio.
Ejercicios de razonamiento matemático (series numéricas).
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10 min. Dinámica de relajación: “Bostezos contagiosos”.
Que los participantes estiren sus músculos y despejen su mente.
Se forma un círculo entre todos los participantes, incluido el facilitador. El facilitador indica que vamos a cerrar los ojos, y que nos imaginamos que estamos durmiendo. Acaba de sonar el despertador, nos despertamos y abrimos los ojos lentamente. Nos estiramos, abrimos la boca muy grande. Entra mucho aire por la boca que se abre como si fuera una ventana. Ahora bostezamos de nuevo diciendo suavemente: A ahhhhhhhhhhhhhh . . . . Si sobra tiempo se solicita uno o dos voluntarios para que hagan el mismo ejercicio para que todo el grupo lo imite.
15 min. Resolución de ejercicios de razonamiento matemático: sucesiones numéricas
Que los participantes conozcan las soluciones de los ejercicios y el razonamiento seguido para la solución de algunos.
El facilitador indicará que se procederá a brindar las soluciones a algunos ejercicios planteados de sucesiones numéricas. Si en caso los participantes preguntaran el por qué de una respuesta concreta, el facilitador procederá a explicar el razonamiento que llevó para resolver correctamente el ejercicio. Para ello contará con la soluciones de los ejercicios que se encuentran en la guía del facilitador: Ejercicios resueltos.
10 min. Break
90 min. Ejercicios de razonamiento matemático (continuación)
Que los participantes continúen practicando ejercicios de razonamiento matemático.
El facilitador mencionará que se continuará practicando otros ejercicios tipo de razonamiento matemático: Analogías, distribuciones y figuras numéricas. El facilitador, con ayuda de todo el grupo, pasará a resolver los tres ejemplos planteados en el anexo 2 del cuaderno de trabajo. Luego se formarán grupos de 4 ó 5 participantes para resolver individualmente los 100 ejercicios aplicativos que se encuentra en el anexo 2 del cuaderno de trabajo. Como el tiempo es insuficiente para que todos resuelvan los 100 ejercicios, cada grupo conformado resolverá 25 ejercicios. Por ejemplo, si se forman 5 grupos:
o Grupo 1 (Ejercicios 1 al 20) o Grupo 2 (Ejercicio de 21 al 40) o Grupo 3 (Ejercicio de 40 al 60) o Grupo 4 (Ejercicio del 61 al 80 )
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o Grupo 5 (Ejercicio del 81 al 100) Otra forma de distribuir los ejercicios es ir intercalando los ejercicios de manera correlativa, a cada grupo. Por ejemplo:
o Grupo 1: Ejercicio 1,6 , 11 …96 o Grupo 2: Ejercicios 2,7, 12…97 o Grupo 3: Ejercicio 3, 8, 13..98 o Grupo 4: Ejercicio 4, 9, 14…99 o Grupo 5: Ejercicio 5, 10, 15,… 100
El tiempo total para resolver estos ejercicios es de 45 minutos. En caso la mayoría de participantes tenga un avance más lento, se harán concesiones en los tiempos, no excediendo como tiempo total los 60 minutos. Durante estos ejercicios los facilitadores asistirán de forma personalizada las consultas y dudas de los participantes. Se recomienda que los facilitadores se dividan los grupos a quienes asesorarán para este ejercicio. Sin embargo, mencionará que las respuestas de cada ejercicio se resolverán al final.
25 min Resolución de ejercicios de razonamiento matemático: sucesiones numéricas
Que los participantes conozcan las soluciones de los ejercicios y el razonamiento seguido para la solución de algunos.
El facilitador indicará que se procederá a brindar las soluciones a algunos ejercicios planteados de sucesiones numéricas. Si en caso los participantes preguntaran el por qué de una respuesta concreta, el facilitador procederá a explicar el razonamiento que llevó para resolver correctamente el ejercicio. Para ello contará con la soluciones de los ejercicios que se encuentran en el anexo de la guía del facilitador: Ejercicios resueltos.
10 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas.
El facilitador cerrará la sesión despejando dudas y consultas de los participantes sobre la aplicación de pruebas de razonamiento matemático. Se indicará también que los ejercicios que no se hayan resuelto, quedarán de tarea para casa. Se mencionará que como en el caso de las pruebas de razonamiento lógico, para resolver con mayor rapidez estos ejercicios se necesita de
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mucha práctica. Por eso se recomienda que se continúe practicando en casa los ejercicios propuestos.
05 min. Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la Sesión 13.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes se han entrenado en la aplicación de pruebas de razonamiento verbal y aprenden técnicas para desenvolverse adecuadamente en las misma.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor
Que los participantes retomen los principales temas tratados en la sesión anterior.
Lluvia de ideas
90 min. Ejercicios de razonamiento verbal
Que los participantes practiquen ejercicios de razonamiento verbal.
Se dirá a los participantes que en esta sesión se aprenderá a resolver pruebas psicotécnicas de razonamiento verbal y comprensión lectora. Para ello solicitará que abran su cuaderno de trabajo en el anexo 2. Se explicará brevemente qué son los sinónimos, analogía y las oraciones incompletas y entre todo el grupo se resolverán los ejemplos tipos planteados. Luego cada participante individualmente resolverá los ejercicios aplicativos que se encuentra en el anexo 2 del cuaderno de trabajo:
o Sinónimos (15 min.) o Analogías (15 min.) o Oraciones incompletas (30 min.)
El tiempo total para resolver estos ejercicios es de 60 minutos. Durante estos ejercicios el facilitador(a) asistirá de forma personalizada las consultas y dudas de los participantes. Si lo Los(as) participantes podrán consultar en el diccionario el significado de algunas palabras. Sin embargo, mencionará que las respuestas de cada ejercicio se resolverán al final.
Ejercicios de razonamiento verbal (sinónimos, analogías, oraciones incompletas). Diccionarios de consulta.
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15 min. Dinámica de relajación: “Pasa la pelota”.
Que los participantes realicen una actividad lúdica para relajarse y divertirse.
Se forma un círculo con todos los participantes. La dinámica consiste en que los participantes deben pasar la pelota (u otro objeto lúdico) unos a otros indistintamente. Quienes queden con la pelota o muñeco en su mano cuando el animador dé la orden de parar quedan eliminados. Puede usarse música o un silbato para dar la orden de stop. Se puede premiar a los ganadores si es posible.
3 pelotas u otro objeto lúdico. Un silbato
90 min. Ejercicios de comprensión lectora
Que los participantes practiquen ejercicios de comprensión lectora.
El facilitador informará a los participantes que el resto de la sesión se dedicará a resolver ejercicios de comprensión de lectura. Explicará que la clave para resolver estos ejercicios es leer, entender e interpretar un texto. Se pedirá un par de voluntarios para leer los dos ejemplos planteados (Texto 1 y 2) y en conjunto se responderán las preguntas planteadas para cada texto. Luego se formarán grupo de 4 ó 5 participantes para resolver grupalmente los ejercicios aplicativos que se encuentra en el anexo 2 del cuaderno de trabajo.
o Parte I (3 min.) o Parte II (3 min.) o Parte III (5 min.) o Parte IV: Los príncipes del año (7 min.) o Parte V: La leyenda del té (7 min.) o Parte VI: La motivación (10 min.) o Parte VI: La amistad (10 min.)
El tiempo total para resolver estos ejercicios es de 45 minutos. En caso la mayoría de participantes tenga un avance más lento, se harán concesiones en los tiempos, no excediendo como tiempo total los 60 minutos.
25 min Resolución de ejercicios de razonamiento verbal
Que los participantes conozcan las soluciones de los ejercicios y el razonamiento seguido para la solución de algunos.
El facilitador indicará que se procederá a brindar las soluciones a algunos ejercicios planteados de razonamiento lógico. Si en caso los participantes preguntaran el por qué de una respuesta concreta, el facilitador procederá a explicar el razonamiento que llevó para resolver correctamente el ejercicio. Para ello contará con la soluciones de los ejercicios que se encuentran en el anexo de la guía del facilitador: Ejercicios resueltos
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15 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas.
El facilitador cerrará la sesión despejando dudas y consultas de los participantes sobre la aplicación de pruebas de razonamiento verbal. Se indicará también que los ejercicios que no se hayan resuelto, quedarán de tarea para casa. Se mencionará que como en el caso de las pruebas de razonamiento lógico‐matemático, para resolver con mayor rapidez estos ejercicios se necesita de mucha práctica. Por eso se recomienda que todos los días leamos un extracto de un libro/documento y nos preguntemos acerca de lo que comprendimos de dicha lectura. Dedicando 10 minutos diarios a la lectura de un libro mejoraremos progresivamente nuestra compresión lectora. Nota importante: Antes de terminar la sesión decir a los participantes que en la siguiente sesión se trabajará el tema de la entrevista laboral, todos deberán traer consigo su escudo de armas y el CV elaborado en sesiones anteriores.
10 min. Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la Sesión 14.‐ Al finalizar la sesión los/las participantes se han entrenado en la aplicación de pruebas de razonamiento verbal matemático, y aprenden técnicas para desenvolverse adecuadamente en las mismas.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor Que los participantes retomen los principales temas tratados en la sesión anterior.
Lluvia de ideas
90 min. Ejercicios de razonamiento matemático (continuación)
Que los participantes practiquen ejercicios de razonamiento matemático.
En grupos de 4 ó 5 personas se trabajarán los ejercicios que quedaron de tarea para casa o cuya solución requiere ser explicada con mayor detalle por el facilitador. Se recomienda que cada facilitador se haga cargo de dos grupos para que la asesoría sea más personalizada.
Ejercicios de razonamiento matemático del cuaderno de trabajo.
15 min. Dinámica de relajación: “Pasa la pelota”.
Que los participantes realicen una actividad lúdica para relajarse y divertirse.
Se forma un círculo con todos los participantes. La dinámica consiste en que los participantes deben pasar la pelota (u otro objeto lúdico) unos a otros indistintamente. Quienes queden con la pelota o muñeco en su mano cuando el animador dé la orden de parar quedan eliminados. Puede usarse música o un silbato para dar la orden de stop. Se puede premiar a los ganadores si es posible.
3 pelotas u otro objeto lúdico. Un silbato
90 min. Ejercicios de razonamiento verbal y comprensión lectora (continuación)
Que los participantes practiquen ejercicios de razonamiento verbal y comprensión lectora.
En grupos de 4 ó 5 personas se trabajarán los ejercicios que quedaron de tarea para casa o cuya solución requiere ser explicada con mayor detalle por el facilitador. Se recomienda que cada facilitador se haga cargo de dos grupos para que la asesoría sea más personalizada.
Ejercicios de razonamiento verbal del cuaderno de trabajo.
15 min. Cierre de la sesión Lo(a)s participantes despejan sus consultas y dudas.
Se mencionará que como en el caso de las pruebas de razonamiento lógico‐matemático y verbal, para resolver con mayor rapidez estos ejercicios se necesita de mucha práctica. Por eso se recomienda que todos los días se dedique 15 minutos a la práctica de los mismos. Nota importante: Antes de terminar la sesión decir a los participantes que en la siguiente sesión se trabajará el tema de la entrevista laboral, todos deberán traer consigo su escudo de armas y el CV elaborado en sesiones anteriores.
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10 min. Evaluación de la sesión
Medir la satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión
Formatos de evaluación de la sesión.
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Objetivo de la sesión 15.‐Al finalizar la sesión los/las participantes identifican la importancia de desenvolverse adecuadamente en las entrevistas de trabajo y ensayan
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas Papelógrafos y plumones Una pelota de trapo
60 min. La entrevista laboral Los/las participantes conocen el objetivo, la importancia y tipos de la entrevista laboral que existen.
El facilitador introducirá el tema explicando a los participantes que la entrevista laboral es uno de las últimas etapas de proceso de selección de personal. Por eso es importante entrenarse en cómo dar una buena entrevista. A continuación, se preguntará a los participantes: ¿Quiénes han pasado alguna vez una entrevista de trabajo? ¿Qué sintieron a la hora de pasar por una entrevista de trabajo?. Las respuestas se escribirán en el papelógrafo. El facilitador agregará que la entrevista laboral es una conversación entre dos o más personas, el empleador/es y los(as) postulantes a un puesto de trabajo. Es de interés mutuo, tanto para el postulante como para la empleador. A través de la entrevista el empleador desea obtener la mayor cantidad de información del postulante para saber si “calza” o corresponde con el perfil requerido para el puesto. En el caso del postulante, la entrevista es un oportunidad para comunicar y demostrar que reúne las competencias y habilidades para desempeñarse óptimamente en el puesto de trabajo que se está requiriendo. A continuación el facilitador mostrará láminas ala entrevista, que servirán para introducir al tema los distintos tipos de entrevista laboral, con sus respectivos ejemplos (Anexo 3 del cuaderno de trabajo).
o Entrevista directiva o formalizada o Entrevista abierta o informal o Entrevista semi directiva
Papelógrafo Láminas sobre tipos de entrevista laboral.
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o Entrevista grupal
160 min. Juego de roles: La entrevista laboral
Los/las participantes ensayen técnicas para desenvolverse adecuadamente durante una entrevista personal.
El facilitador indicará que es momento de entrenarnos en e arte de “Entrevistar” y “ser entrevistados”. Para ello, se simulará (juego de roles) una entrevista de trabajo. Para ello, cada participante debe prepararse (15 min.) *Alistar su CV. *Ensayar su escudo de armas. *Pensar en preguntas probables (cuaderno de trabajo). Las entrevistas se inician, cuando el entrevistador da un número a cada participante y les pide que esperen su turno y que conforme se los llame tendrán que simular que llegan a la empresa y tocarán la puerta. Estando los participantes en el salón serán entrevistados y filmados. Nota importante: Para evitar que este ejercicio genere un nivel elevado ansiedad en los participantes, se les debe decir que el objetivo de la dinámica no es realizar una entrevista perfecta, sino practicar sobre cómo lograr pasar una entrevista exitosa. Se dará un tiempo de 5 minutos para cada entrevista. Se dirá que mientras cada participante pasa por la entrevista, sus compañeros deberán observar detenidamente cómo se desenvuelve la misma, para luego dar recomendaciones y sugerencias al compañero. Terminadas todas las entrevistas de trabajo, el facilitador hará una retroalimentación constructiva de la participación de cada participante y finalmente proyectará las entrevistas. Para ello, utilizará las recomendaciones brindadas en el cuaderno de trabajo anexo 3: “Recomendaciones que se deben seguir antes, durante y después de la entrevista” y “Consejos prácticos para la entrevista”.
CV elaborado anteriormente. Anexo 3 cuaderno de trabajo
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15 min. Dinámica
Vitalizar y movilizar al grupo
Se aplica la dinámica la M M P P P M P M M P M P P P M M
El facilitador explica la dinámica, observando el cuadro menciona; cuando esta la letra M significa mano y la letra P es Pie. Se practica con todo el grupo la secuencia del cuadro con sonidos de las manos (palmada) o pies (zapatear) según corresponda. Luego de practicar se divide el grupo en dos y se realiza una competencia entre los dos equipos. El facilitador debe actuar como juez y estar atento de las fallas de los equipos. Se analiza la coordinación, la comunicación y trabajo en equipo en todo momento y actividad.
10 min.
Cierre de la sesión
Los/las participantes ensayen como responder frente a determinadas preguntas
Lluvia de ideas y expositiva Esta información se encuentra en el cuaderno de trabajo.
Papelógrafos y plumones Anexo Lista de preguntas más frecuentes en una entrevista Masking tape
5 min. Evaluación de la sesión
satisfacción de las personas, respecto a la sesión trabajada.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión Formatos de evaluación de la sesión
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Objetivo de la sesión 16.‐Al finalizar la sesión los/las participantes identifican la importancia de desenvolverse adecuadamente en las entrevistas de trabajo y ensayan algunas técnicas que les permitan afrontarlas favorablemente. Asimismo conocen y practican los valores de un buen trabajador.
Tiempo Tema Objetivos Metodología Materiales
15 min. Hilo conductor
Los/las participantes recuerdan los que se trabajó en la sesión anterior
Lluvia de ideas Papelógrafos y plumones Una pelota de trapo
90 min. Juego de roles: La entrevista laboral
Los/las participantes ensayen técnicas para desenvolverse adecuadamente durante una entrevista personal.
El facilitador indicará que es momento de entrenarnos en e arte de “Entrevistar” y “ser entrevistados”. Para ello, se simulará (juego de roles) una entrevista de trabajo. Para ello, cada participante debe prepararse (15 min.) *Alistar su CV. *Ensayar su escudo de armas. *Pensar en preguntas probables (cuaderno de trabajo). Las entrevistas se inician, cuando el entrevistador da un número a cada participante y les pide que esperen su turno y que conforme se los llame tendrán que simular que llegan a la empresa y tocarán la puerta. Estando los participantes en el salón serán entrevistados y filmados. Nota importante: Para evitar que este ejercicio genere un nivel elevado ansiedad en los participantes, se les debe decir que el objetivo de la dinámica no es realizar una entrevista perfecta, sino practicar sobre cómo lograr pasar una entrevista exitosa. Se dará un tiempo de 5 minutos para cada entrevista. Se dirá que mientras cada participante pasa por la entrevista, sus compañeros deberán observar detenidamente cómo se desenvuelve la misma, para luego dar recomendaciones y sugerencias al compañero. Terminadas todas las entrevistas de trabajo, el facilitador hará una retroalimentación constructiva de la participación de cada participante y finalmente proyectará las entrevistas. Para ello, utilizará las
CV elaborado anteriormente. Anexo 3 cuaderno de trabajo
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recomendaciones brindadas en el cuaderno de trabajo anexo 3: “Recomendaciones que se deben seguir antes, durante y después de la entrevista” y “Consejos prácticos para la entrevista”.
10 min. Dinámica vitalizadora
Vitalizar y movilizar al grupo Se aplica la dinámica “Ensalada de frutas” a cada participante se le asigna el nombre de una fruta (pera, manzana, papaya y piña) y se les indica que se forme un círculo y cada vez que el facilitador mencione una determinada fruta los participantes que tengan el nombre de la fruta mencionada, se cambian de lugar y cuando mencione la palabra “ensalada de frutas”, todos los participantes se cambian de lugar y así sucesivamente.
60 min.
Conductas y valores de un buen trabajador
Los/las participantes identifican cuáles son las mejores actitudes que se deben mostrar para contar con mayores posibilidades de conservar un empleo.
Ejercicio “ Conductas y valores del buen trabajador” El facilitador forma 4 sub‐grupos conformado por 5 personas cada grupo. Luego indica que utilizando la técnica del collage se trabajará la siguiente pregunta motivadora ¿Cuáles son las conductas y valores de un buen trabajador? Instrucciones para el trabajo:
Se trabajará en forma grupal
Se ponen un nombre creativo.
Se trabajará utilizando la técnica del collage, (que consiste en cortar, pegar figuras, letras en un papelote y armar lo deseado).y responder a la pregunta motivadora.
Eligen a un representante para exponer su trabajo en 5 minutos.
Cada grupo elabora una barra para aplicarla al término de la exposición.
Tiempo del trabajo 20 minutos Terminado el tiempo cada grupo presenta su trabajo en 5 minutos. Tiempo 20 minutos. Finalmente el facilitador refuerza el tema. Tiempo 15 minutos. Esta información se encuentra en el cuaderno de trabajo en la Anexo 4 del cuaderno de trabajo: Valores de un buen trabajador.
Revistas Goma Tijera Papelógrafos plumones Tarjetas
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25 min. Prueba de salida Evaluar el nivel de logro de los objetivos de taller.
Aplicación de la prueba de salida del módulo II de empleabilidad.
Formatos de Prueba de salida
30 min. Evaluación final y clausura del taller
Evaluar el nivel de satisfacción de los participantes en relación al taller. Clausura del taller y entrega de certificados.
Aplicar el formato de evaluación de la sesión. Clausura del taller: Entrega de certificados.
Formatos de evaluación de la sesión. Certificados.