taller de salut - wordpress.com › ... · les persones amb una bona autoestima acostumen a...
TRANSCRIPT
TALLER DE SALUT
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
EVITAR PERILLS FÍSICS I PSICOLÒGICS
2
TALLER DE SALUT Sessió 6
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
EVITAR PERILLS FÍSICS I PSICOLÒGICS: CONCEPTE D’AUTOIMATGE I AUTOESTIMA
3
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Actuacions de la persona per mantenir la salut: - Controls de salut i revisions sistemàtiques - Fomentar hàbits de vida saludables - Prevenció de determinades malalties mitjançant les vacunes
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
4
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Evitar hàbits tòxics Fomentar l’exercici físic
En cas de problemes de salut, cal complir el pla terapèutic
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
5
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Mantenir en bon estat les ulleres, audiòfons i altres elements que ens eviten patir accidents
Casa nostra i l’espai on vivim han de ser segurs i han de permetre moure’ns amb comoditat
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
6
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
- Seguir i fomentar les normes de seguretat a la feina - Respectar les normes i recomanacions de seguretat viària establertes
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
7
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
SEGURETAT A CASA
- Sistemes de calefacció homologats i segurs. Eviteu brasers, estufes de flama… - La cuina ha d’estar neta i endreçada. Amb elements homologats i revisats
8
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
- Conservació dels aliments amb mesures higièniques adequades, tenint en compte la caducitat - La casa ha d’estar neta i endreçada (eviteu obstacles, catifes…)
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
9
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
- Bany ordenat. Tenir cura amb els aparells elèctrics - Evitar insectes i altres bestioles perjudicials
- No mesclar lleixiu, detergents…, que puguin produir vapors tòxics
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
10
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
- Si tenim animals domèstics, n’hem de tenir cura i extremar-ne la higiene
- Utilitzar els medicaments prescrits pel metge/ssa i no acumular fàrmacs a casa (NO AUTOMEDICAR-SE)
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
11
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
- L’edat i algunes malalties poden disminuir el to muscular i fer que els moviments siguin més lents - També pot donar-se una menor sensibilitat tèrmica, dolorosa, auditiva… En aquest cas extremarem les precaucions
FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT
12
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Seguir les recomanacions de salut mental
SALUT MENTAL = Capacitat d’estimar, gaudir, treballar, tolerar-se un mateix i tolerar els altres
SEGURETAT PSICOLÒGICA
13
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Les situacions que produeixen malestar psíquic i desenvolupar eines per afrontar-les
S’han d’explorar els mecanismes que s’utilitzen per a compensar (menjar, compres...) i observar els sentiments que ens produeixen
CAL IDENTIFICAR
14
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Les activitats i situacions que ens produeixen benestar
Les pròpies capacitats i la manera de potenciar-les
Les limitacions i la manera d’acceptar-les
SEGURETAT PSICOLÒGICA
15
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Les presses i l’estrès són un factor de risc físic i psicològic
Promoció de la salut mental: “CUIDAR-SE UN MATEIX I CUIDAR LA RELACIÓ AMB ELS ALTRES”
SEGURETAT PSICOLÒGICA
16
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Valorar el cansament dels cuidadors de persones dependents per minimitzar-lo i gestionar-lo
Mecanismes que utilitza la persona per alliberar tensions i per afrontar les situacions difícils
SEGURETAT PSICOLÒGICA
17
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Evitar la violència i el maltractament, tant físic com psicològic, en l’entorn familiar, laboral i social
CONTACTEU AMB ORGANITZACIONS I/O INSTITUCIONS QUE PODEN
OFERIR AJUDA I ORIENTACIÓ
SEGURETAT PSICOLÒGICA
18
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
• L’autoestima és l’apreciació subjectiva del propi jo
• Es comença a formar a partir dels 5-6 anys i es va afermant amb el creixement
AUTOESTIMA
19
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
LES PERSONES AMB UNA BONA AUTOESTIMA ACOSTUMEN A PRESENTAR LES CARACTERÍSTIQUES SEGÜENTS :
Confiança en les seves capacitats Bon concepte d’elles mateixes
Sentit de pertinença a un grup, relacions socials
Assertivitat i optimisme
COMPONENTS DE L’AUTOESTIMA
20
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Capacitat per assumir els canvis en la pròpia vida (sensació de control)
Interpretació precisa i realista dels missatges aliens
Sentir-se estimat
Autoconeixement i acceptació de la pròpia personalitat
COMPONENTS DE L’AUTOESTIMA
21
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Estigueu a soles una estona i valorar el que ens envolta i agrada
Coneixeu-vos a vosaltres mateixos/es
Escriviu una llista de coses que us agraden de vosaltres mateixos/es
RECOMANACIONS
22
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Recordeu moments importants de la vida on vau assumir el control amb una decisió encertada
Busqueu coses que us agrada fer
Descriviu moments en què vau realitzar un somni i què vau sentir
RECOMANACIONS
23
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Descriviu moments en els quals heu deixat anar alguna cosa i us heu sentit alliberats/des
Penseu en les persones del vostre voltant que estimeu i us estimen
RECOMANACIONS
24
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Cuida’t
Pensa en positiu
Defineix un petit objectiu i completa'l
Acaba alguna cosa que hagis posposat
Sigues més actiu
RECOMANACIONS
25
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
LES PERCEPCIONS
26
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Les il·lusions òptiques són efectes sobre el sentit de la vista caracteritzats per la percepció visual d’imatges que són falses o errònies
IL·LUSIONS ÒPTIQUES
27
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
HOME O DONA?
IL·LUSIONS ÒPTIQUES
28
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
QUINA DONA ÉS MÉS ALTA?
IL·LUSIONS ÒPTIQUES
29
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
QUÈ HI VEUS ?
IL·LUSIONS ÒPTIQUES
30
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
QUIN CERCLE CENTRAL ÉS MÉS GRAN?
IL·LUSIONS ÒPTIQUES
31
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
SÓN PARAL·LELES?
IL·LUSIONS ÒPTIQUES
32
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
UN CONTE AMB MISSATGE
33
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Un dia, el ruc d’un camperol va caure a un pou. L’animal plorava desconsolat mentre el camperol provava de treure’l sense èxit.
ESPOLSA’T !!!!!!!
UN CONTE AMB MISSATGE
34
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Finalment, el camperol va decidir que l’animal ja estava vell, el pou estava sec i necessitava ser tapat de totes formes. Realment no valia la pena treure’n el ruc.
UN CONTE AMB MISSATGE
35
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Va convidar tots els veïns per ajudar-lo. Tots van agafar una pala i van començar a tirar sorra al pou.
UN CONTE AMB MISSATGE
36
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
El ruc, que s’adonava d’allò que estava passant, plorava desconsoladament. Però, per sorpresa de tots, es va tranquil·litzar. Després d’unes quantes palades, el camperol va mirar al fons del pou i es va sorprendre. Amb cada palada de terra, el ruc estava fent quelcom increïble…
UN CONTE AMB MISSATGE
37
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
S’espolsava la sorra i feia un pas cap amunt. Mentre tots tiraven sorra, ell l’espolsava i anava pujant. Aviat tots van veure sorpresos com el ruc arribava a la boca del pou, saltava i sortia trotant.
UN CONTE AMB MISSATGE
38
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
MISSATGE La vida et llençarà sorra, tot tipus de sorra a sobre… La clau per sortir del pou és espolsar-se-la i fer un pas cap amunt. Cada un dels nostres problemes és un esglaó per pujar.
UN CONTE AMB MISSATGE
39
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
RECOMANACIONS PER A LA SETMANA
• Estigueu a soles una estona i valoreu tot allò que ens envolta i que ens agrada
• Penseu en les persones del vostre voltant a qui estimeu i que us estimen
40
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
41