Innehåll:• Kap 1: Vinnare i idrotten och i livet

• Kap 2: En ny definition av ”vinnare”

• Kap 3: Må-bra-kontot

• Kap 4: Idrottens värdegrund

• Kap 5: Kraften i gemenskap

• Kap 6: Givande träning

• Kap 7: Coachen i stridens hetta

• Kap 8: Den stödjande föräldern

1Världens bästa coach

- att vilja vinna är viktigt, men inte till vilket pris som helst

Vinnare i idrotten och i livet…• Viktigast: Vinst eller förbättring?

• Du lär dig mer av en förlust!– Och saker du aldrig lär dig från enbart vinster.

• Två mål:

• 1. Resultatmålet: Att vilja vinna!

• 2. Utvecklingsmålet: Att lära om livet – för livet!

• - Skapa en atmosfär där både ledare och aktiva pratar samma språk, med fokus på utveckling!

2En ny definition av begreppet vinnare

- från resultatfokus till prestationsfokus

En ny definition av ”Vinnare”

• Resultatfokus– Poäng, tider, jämförelse med andra, undvika misstag

Oro och prestationsångest

Tveksamhet, passivitet, försiktighet, ↓självförtroende

• Prestationsfokus- Gör det bästa du kan! Se misstag som lärdomar.

Fokus framåt och mod att utmana dig själv

Du kan prestera mer avspänt och har roligare!

Du tränar bättre, lär dig lättare och presterar mer!

Prestationsfokus: ALM-trädet• Ansträngning

– Försökte jag så gott jag kunde?

– Beröm ansträngning, även om den ansträngningen inte ledde till vinst på resultattavlan just idag!

• Lärande

– Tävla mot dig själv. Fokus på din förbättring.

– Sätt upp specifika prestationsmål.

• Misstag– Var inte rädd för dem! De är din största källa till förbättring!

– Gör det OK att misslyckas!

– Lär dem längta efter utmaningen, ej rädas misstagen.

3Fyll på

Må - Bra - Kontot – bränsle för idrotten och livet

Må-bra-kontot• Må-bra-konto – vad är det?

– PrestationsbränsleFör idrotten, skolan, det sociala mm

• Hur fyller man på Må-bra-kontot?

- Beröm (ärligt och specifikt!)

- Bekräftelse

- Lyssna

- Kroppsspråk

• Konkret tips: ”Den magiska kvoten” (5/1)

4Idrottens

värdegrund – basen för världens bästa coach

Idrottens värdegrund• Idrotten vill

– Ett svenskt idéprogram sedan 1995.

• Glädje och gemenskap– Bör alltid komma i första hand!

• Demokrati och delaktighet– Alla ska få ge sin åsikt - och ta ansvar!

• Rent spel– Lära både aktiva och föräldrar vikten av god

sportsmannaanda, att ta avstånd från fusk och doping, samt att vara en god medmänniska.

5Skapa laganda– från jag-fokus till laganda

Kraften i gemenskap• Gruppen en otroligt viktig motivationsfaktor

– I såväl individuell som lagbaserad idrott

• 5 grundpelare för laganda:• - Samstämmiga värderingar

– Introducera alla för grundidéerna i kap 2,3 och 4

• - Ritualer (”Ringen”, hejaramsor mm)

• - Gemensamt språk (ex Triggerord)

• - Öppen dialog (undvik envägskommunikation)

• - Familjekänsla (alla tar hand om varandra)

6Utvecklande

övningar – så skapas laganda

Givande träning• Goda förberedelser – A och O

• Mentalt förberedd

• En skriven plan Trygghet och stadga i träningen

Aktiv träning = mindre ”dötid”.

- Du lär dig bättre genom att göra, inte titta!

• Varierad träning

– Olika övningar för samma ändamål

– Variation inom en och samma övning

7Meningsfull idrott – när lagandan ger utdelning

Coachen i stridens hetta• Behåll lugnet, även under beskjutning!

• Överdriven coaching

• Coachen som förebild– Dina adepter speglar ditt beteende!

• Undvik uppenbar kritik!– Det förvärrar bara situationen

• Lär ut självständigt tänkande

• Försnack och eftersnack

• Utvärdering

8Den stödjande

föräldern – så får ditt barn ut mest av sin idrott

Den stödjande föräldern• Ditt barns prestation och du:

– Bör man dra några större växlar?

• Ungdomsidrottens närsynthet

• Helheten

• Tre avgörande faktorer– Att finnas där för ditt barn

– Kommunikation med coachen

– Ha koll på dig själv!

• Passa på att njuta!

9Sammanfattning

– coachens trovärdighet