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Kurstitel: Qigong (DYYSG – Gesundheits-Qigong)Kurseinheit 1Stundenthema: 1. Zum Beginn des ganzen Kurses. 2. Vortrag: Einführung in Qigong-Grundlagen und Bewegungsprinzipien sowie ihr Transfer in den Alltag. 3. Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien. 4. Lernen und Üben: Meridian-Qigong (I).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong: Linke Hand deckt rechte Faust vor der Brust
VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
6 Informationen über den Kurs und diese Kurseinheit
Vorstellung des Kurses und der Kurseinheit
I. Inhalte, Ziel und Aufgabe des ganzen Kurses:Der ganze Kurs umfasst 12 Einheiten.Einheit 1-4. Vortrag Einführung in Qigong-Grundlage und Bewegungsprinzipien, Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien, Meridian-Qigong.Einheit 5-8. Vortrag zur Stressbewältigung, DYYSG - Gesundheits-Qigong.Einheit 9-12. Wiederholung: Meridian-Qigong und DYYSG - Gesundheits-Qigong.Ziel und Aufgabe:Ziel und Aufgabe des ganzen Kurses ist die Regulierung der Organ-Energie und
VX X X X X XX X X X X X
1
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Stressbewältigung. Um diese Ziele zu erreichen, wird das Prinzip Lernen – Erlernen – Einüben – selbst üben angewendet. Nach dem Kurs können die Teilnehmer die Qigong-Übungen selbst praktizieren und die Bewegungsprinzipien im Alltag umsetzen.II. Inhalt, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Übersicht über die Kursinhalte.2. Vortrag: Einführung in die Qigong-Grundlagen und Bewegungsprinzipien sowie ihr Transfer in den Alltag.3. Lernen und Üben: Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien.4. Lernen und Üben: Meridian-Qigong (I).III. Erläuterung und Verteilung: Die Teilnehmerunterlage.
15 Vortrag:Einführung in Qigong-Grundlagen und
Wissen der Theorie:Qigong-Grundlagen und Bewegungsprinzipien
Einführung in Qigong-Grundlagen und Bewegungsprinzipien sowie ihr Transfer in
VX X X X X XX X X X X X
2
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Bewegungsprinzipien sowie ihr Transfer in den Alltag
sowie ihr Transfer in den Alltag
den Alltag
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Lernen:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Erlernen:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung1. Shenjiang Zhuang - Säule stehen2. Kaihe Zhuang - Säule stehen3. Schritte nach links und nach rechts4. Schritte nach vorne und nach hinten
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
18 Lernen:Meridian-Qigong (I)
Erlernen:Meridian-Qigong (I), um die Meridiane und Qi-Energie zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Bewegungsablauf.
Meridian-Qigong (I):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedu 1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der V
3
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
ng(Tipps/ Übungen für zu Hause)
Verabschiedung des Qigong: Linke Hand deckt rechte Faust vor der Brust
X X X X X XX X X X X X
4
Kurseinheit 2Stundenthema: 1. Lernen und Üben: Meridian-Qigong (II). 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung
1 HöflichkeitsformBegrüßung
Kommunikation Höflichkeitsform des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Lernen und Üben: Meridian-Qigong (II).2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I).
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
20 Lernen:Meridian-Qigong (II)
Erlernen:Meridian-Qigong (II), um die Meridiane und Qi-Energie zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Bewegungsablauf.
Meridian-Qigong (II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung: Einüben und selbst üben zu können:
Meridian-Qigong (I):1. Seitliches
1. Kombination von Theorie und Praxis
5
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Meridian-Qigong (I)
Meridian-Qigong (I), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
6
Kurseinheit 3Stundenthema: 1. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung
1 HöflichkeitsformBegrüßung
Kommunikation Höflichkeitsform des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II.
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
20 Wiederholung:Meridian-Qigong (I)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (II),
Meridian-Qigong (II):1. Seitliches Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und
7
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
8
Kurseinheit 4Stundenthema: Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung
1 HöflichkeitsformBegrüßung
Kommunikation Höflichkeitsform des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II.
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
35 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss 4 1. Reflexion der Um das Gesamtziel Lernprozess der V
9
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Teilnehmer X X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
10
Kurseinheit 5Stundenthema: 1. Vortrag: Einführung in Grundlagen von Stress, TCM und Qigong zur Stressbewältigung sowie ihr Transfer in den Alltag. 2. Lernen und Üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2). 3. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Vortrag: Einführung in Grundlagen von Stress, TCM und Qigong zur Stressbewältigung sowie ihr Transfer in den Alltag.2. Lernen und Üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2).3. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
VX X X X X XX X X X X X
15 Vortrag:Einführung in Grundlagen von Stress, TCM und Qigong zur Stressbewältigung sowie ihr Transfer in den Alltag
Wissen der Theorie:Einführung in Grundlagen von Stress, TCM und Qigong zur Stressbewältigung sowie ihr Transfer in den Alltag
Einführung in Grundlagen von Stress, TCM und Qigong zur Stressbewältigung sowie ihr Transfer in den AlltagStress und Organe1. Lunge-Dickdarm2. Herz-Dünndarm3. Milz-Magen4. Leber-Galle5. Nieren-Blase
VX X X X X XX X X X X X
11
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
6. Herzbeutel-Sanjiao
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
20 Lernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2)
Erlernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2), um die Atmung zu regulieren und Herz zu beruhigen sowie Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Bewegungsablauf.
DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2):1. Atmung-Regulation2. Das Bot mit der Wasser-Richtung schieben
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Abschluss 4 1. Reflexion der Um das Gesamtziel Stressbewältigung
Lernprozess der V
12
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Kurseinheit2. Hausaufgabe
näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Teilnehmer X X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
13
Kurseinheit 6Stundenthema: 1. Lernen und üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (3-4), und Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2). 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Lernen und üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (3-4)2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2).3. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
10 Lernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (3-4)
Erlernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (3-4), um die Nieren- und Lunge-Energie zu regulieren sowie Stress zu bewältigen.Schwerpunkt:
DYYSG-Gesundheits-Qigong (3-4):3. Sonne und Mond auf der Schulter tragen4. Adler Flügel ausbereiten
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur
14
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Bewegungsablauf. VX X X X X XX X X X X X
10 Wiederholung:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2)
Einüben und selbst üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2), um die Atmung zu regulieren und Herz zu beruhigen sowie Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-2):1. Atmung-Regulation2. Das Bot mit der Wasser-Richtung schieben
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
15
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
für zu Hause)
16
Kurseinheit 7Stundenthema: 1. Lernen und üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (5-6), Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-4). 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Lernen und üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (5-6)2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-4).3. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
10 Lernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (5-6)
Erlernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (5-6), um die Magen- und Milz-, Leber- und Galle-Energie zu regulieren sowie Stress zu bewältigen.
DYYSG-Gesundheits-Qigong (5-6):5. Mühlstein heben6. Fenster schieben und Mond betrachten
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur
17
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Schwerpunkt: Bewegungsablauf.
VX X X X X XX X X X X X
10 Wiederholung:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-4)
Einüben und selbst üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-4), um die Herz-, Nieren- und Lunge-Energie zu regulieren sowie Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
Qigong-DYYSG (1-4):1. Atmung-Regulation2. Das Bot mit der Wasser-Richtung schieben3. Sonne und Mond auf der Schulter tragen4. Adler Flügel ausbereiten
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
18
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
für zu Hause)
19
Kurseinheit 8Stundenthema: 1. Lernen und üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (7-8), Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-6). 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Lernen und üben: DYYSG-Gesundheits-Qigong (7-8)2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-6).3. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
10 Lernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (7-8)
Erlernen:DYYSG-Gesundheits-Qigong (7-8), um die Herzbeutel- und Dreifacherwärme-Energie zu regulieren und das Qi zu Dantian führen sowie
DYYSG-Gesundheits-Qigong (7-8):7. Im Wind entstauben8. Alter Mann Bart streichen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur
20
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Bewegungsablauf.
VX X X X X XX X X X X X
10 Wiederholung:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-6)
Einüben und selbst üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong (1-6), um die Herz-, Nieren-, Lunge-, Magen- und Milz-, Leber- und Galle-Energie zu regulieren sowie Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
Qigong-DYYSG (1-6):1. Atmung-Regulation2. Das Bot schieben3. Sonne und Mond auf der Schulter tragen4. Adler Flügel ausbereiten5. Mühlstein heben6. Fenster schieben und Mond betrachten
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss
4 1. Reflexion der Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X X
21
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
X X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
22
Kurseinheit 9Stundenthema: 1. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong. 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong.
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi-Energie zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
20 Wiederholung: Einüben und selbst DYYSG-Gesundheits- 1. Kombination von
23
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
DYYSG-Gesundheits-Qigong
üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong, um die Qi-Energie der Organe zu regulieren und Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
Qigong:1. Atmung-Regulation2. Das Bot mit der Wasser-Richtung schieben3. Sonne und Mond auf der Schulter tragen4. Adler Flügel ausbereiten5. Mühlstein heben6. Fenster schieben und Mond betrachten7. Im Wind entstauben8. Alter Mann Bart streichen
Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss
4 1. Reflexion der Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
24
Kurseinheit 10Stundenthema: 1. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong. 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong.
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi-Energie zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
20 Wiederholung: Einüben und selbst DYYSG-Gesundheits- 1. Kombination von
25
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
DYYSG-Gesundheits-Qigong
üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong, um die Qi-Energie der Organe zu regulieren und Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
Qigong:Sehen Kurseinheit 9.
Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
26
Kurseinheit 11Stundenthema: 1. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong. 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong.
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi-Energie zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
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Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
20 Wiederholung:DYYSG-Gesundheits-Qigong
Einüben und selbst üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong, um die Qi-Energie der Organe zu regulieren und Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
DYYSG-Gesundheits-Qigong:Sehen Kurseinheit 9.
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Abschluss4 1. Reflexion der
Kurseinheit2. Hausaufgabe
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
28
Kurseinheit 12Stundenthema: 1. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong. 2. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II). 3. Zusammenfassung des ganzen Kurses.
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Begrüßung1 Höflichkeitsform
BegrüßungKommunikation Höflichkeitsform des
Qigong VX X X X X XX X X X X X
Informations-phase(Vermittlung von Handlungs-/ Effektwissen)
4 Informationen der Kurseinheit
Vorstellung der Kurseinheit
Inhalte, Ziel und Aufgabe der Kurseinheit:1. Wiederholung: Meridian-Qigong (I und II).2. Wiederholung: DYYSG-Gesundheits-Qigong.3. Zusammenfassung des ganzen Kurses
VX X X X X XX X X X X X
Einstimmung/ Aufwärmen
10 Wiederholung:Qigong-Grundhaltung und -Bewegungsprinzipien
Einüben und selbst üben zu können:Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und Bewegung
Qigong-Grundhaltung und Bewegungsprinzipien in Kombination von Atmen und BewegungSehen Kurseinheit 1.
Sprechen und ErklärenVor- und Mitmachen VX X X X X XX X X X X X
Schwerpunkt/ Hauptteil
15 Wiederholung:Meridian-Qigong (I und II)
Einüben und selbst üben zu können:Meridian-Qigong (I und II), um die Meridiane und Qi-Energie zum Fließen zu bringen.Schwerpunkt:
Meridian-Qigong (I und II):1. Seitliches Kreislaufen2. Vorderes und hinteres Kreislaufen
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur
29
Phase Zeit (min.)
Thema (Teil-)Ziele Inhalte Organisationsform(Arbeitsformen, methodisch-didaktische Vorgehensweise)
Materialien/ Hilfsmittel (Groß-/ Kleingeräte)
Bei Großgeräten (Ergometer, Laufband usw.) inkl. zeitlicher
Anteil in Min./Gerät
Bemerkungen/ Ergänzungen
Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit
VX X X X X XX X X X X X
15 Wiederholung:DYYSG-Gesundheits-Qigong
Einüben und selbst üben zu können:DYYSG-Gesundheits-Qigong, um die Qi-Energie der Organe zu regulieren und Stress zu bewältigen.Schwerpunkt: Kombination von Bewegung. Atmen und Achtsamkeit.
DYYSG-Gesundheits-Qigong:Sehen Kurseinheit 9.
1. Kombination von Theorie und Praxis2. Sprechen und Erklären3. Vor- und Mitmachen4. Gruppe üben5. Selbst üben6. Korrektur VX X X X X XX X X X X X
Ausklang/ Cool down
5 Entspannungsübung
Entspannung Klopfen entlang der Meridiane
VX X X X X XX X X X X X
Abschluss
9 Zusammenfassung:1. Erfolg und Problem des ganzen Kurses2. Qigong-Bewegungsprinzipien sowie ihr Transfer in den Alltag3. In Zukunft: Qigong einfach üben zur Stressbewältigung!
Um das Gesamtziel Stressbewältigung näher zu bringen und Lernziel zu erreichen
Lernprozess der Teilnehmer
VX X X X X XX X X X X X
Verabschiedung(Tipps/ Übungen für zu Hause)
1 Verabschiedung Kommunikation Höflichkeitsform der Verabschiedung des Qigong
VX X X X X XX X X X X X
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