temario karate nuevo
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Instituto Tecnológico de
Tijuana
Clase de
“Karate Do”
Instructor
M.C. Efrén Haro Aguilar
2do. DAN en el estilo ShitoRyu
Sensei: Efrén Haro (先生エフレンハロ)
2do Dan Shitoryu (2dan 糸東流)
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Tabla de contenido INTRODUCCIÓN ............................................................................................................................3
OBJETIVOS DEL CURSO ..............................................................................................................4
HABILIDADES ADQUIRIDAS DESPUÉS DEL CURSO: .......................................................4
ORGANIZACIÓN DEL KARATE .................................................................................................4
WKF: “Worl Karate Federation” ..................................................................................................4
PKF: “Pan American Karate Federation ......................................................................................4
FEMEKA: “Federación Mexicana de Karate ...............................................................................5
AEKBC: “Asociación Estatal de Karate Do y Artes Marciales Afines de Baja California” ........5
SHUKO KAI INTERNATIONAL ...............................................................................................5
HISTORIA DE KARATE-DO .........................................................................................................6
BIOGRAFIAS ..................................................................................................................................7
SHIHAN: KUNIO MIYAKE Fundador; Shuko Kai International ......................................................7
SENSEI: AKIRA FUKUDA ................................................................................................................7
Kenwa Mabuni: (Fundador de Shito Ryu) ...................................................................................8
Chojun Miyagi: (Fundador de Goju Ryu) ....................................................................................8
Hironori Otshuka: (Fundador de Wado Ryu) ...............................................................................8
DOJO KUN “SHUKO KAI INTERNATIONAL” ..........................................................................9
GOLPES ...........................................................................................................................................9
DEFENSAS ................................................................................................................................... 10
PATADAS ..................................................................................................................................... 11
POSICIONES ................................................................................................................................ 12
KATA ............................................................................................................................................ 14
Orígenes: ................................................................................................................................... 14
Categoría de Katas:.................................................................................................................... 14
SIGNIFICADO DE ALGUNOS KATAS ..................................................................................... 15
TRABAJO DE PIES...................................................................................................................... 16
COMBINACIONES ...................................................................................................................... 17
YAKOSOKU KUMITE ................................................................................................................ 21
LENGUAJE ................................................................................................................................... 24
OSU! .............................................................................................................................................. 26
Sensei: Efrén Haro (先生エフレンハロ)
2do Dan Shitoryu (2dan 糸東流)
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LOS NÚMEROS ........................................................................................................................... 29
ENTRENAMIENTO DEL GRUPO “EXTRAESCOLAR” .......................................................... 31
ENTRENAMIENTO DE GRUPO “SELECTIVO” ...................................................................... 32
Examen Escrito de Karate-Do .......................................................... ¡Error! Marcador no definido.
KATAS PARA COMPETENCIA ................................................................................................. 33
Sensei: Efrén Haro (先生エフレンハロ)
2do Dan Shitoryu (2dan 糸東流)
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INTRODUCCIÓN
Desde septiembre de 1997, En el Instituto Tecnológico de
Tijuana, el Karate ha sido parte de las actividades
extraescolares, tiempo atrás, solo estaban los deportistas que
participaban en los eventos universitarios representando al
Tecnológico, llegando varias veces a asistir a Eventos
regionales y nacionales.
Con el tiempo el grupo se fue abriendo a la comunidad, y desde
2006, personas ajenas al Instituto Tecnológico han sido parte
del equipo, tanto de competencia, como algunos que han venido a practicar karate como
una manera de hacer ejercicio.
Durante estos 11 Años, ha sido una gran satisfacción el enseñar, el dejar un pequeño
legado a otros, además de aportar a la salud y formación del carácter de otras personas,
pues el karate es un deporte, como un estilo de vida donde se ejercitan los músculos y la
mente.
Les doy la bienvenida a este curso esperando que sea de gran utilidad para tu salud y la
formación del carácter, y que al terminar el semestre, te vayas con una gran experiencia o
si deseas seguir dentro del grupo serás bienvenido a formar el selectivo de esta
institución.
Efrén Haro.
Sensei: Efren Haro A
Sensei: Efrén Haro (先生エフレンハロ)
2do Dan Shitoryu (2dan 糸東流)
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OBJETIVOS DEL CURSO
A) Obtener la Boleta de la actividad extraescolar
B) Ejercitar tu cuerpo a través de las diferentes técnicas de Combate y Kata,
C) Obtener conocimiento teórico de Karate, como Historia, Técnicas,
Combinaciones, lenguaje dentro del Dojo.
HABILIDADES ADQUIRIDAS DESPUÉS DEL CURSO:
A) Usted aprenderá a coordinar sus manos y pies con la finalidad de poder hacer
una buena técnica de golpeo, defensa y pateo.
B) Usted aprenderá una serie de técnicas de golpeo, usando al mismo tiempo sus
pies
C) Usted aprenderá una seria de técnicas de manos para defenderse, y para
contraatacar,
D) Usted adquirirá la habilidad para usar sus pies como una parte importante de su
cuerpo para realizar una serie de técnicas de deslizamientos y pateo.
E) Usted aprenderá a usar un lenguaje en japonés que se usa dentro del Dojo, como
saludar, terminar, etc
ORGANIZACIÓN DEL KARATE
WKF: “Worl Karate Federation”
Esta organización es quien regula todas las actividades de las
distintas federaciones de cada País, como el campeonato mundial de
Karate que se realiza cada 4 años, como también los Juegos
Panamericanos, Campeonatos Europeos y demás eventos, como el
Abierto de USA y de Paris, que son los eventos privados de mayor
nivel en el mundo.
PKF: “Pan American Karate Federation”
En la Federación encargada de organizar y reclutar a los miembros
del los países pertenecientes a esta región, para llevarlo al
campeonato mundial, que se realiza cada 4 años.
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FEMEKA: “Federación Mexicana de Karate”
Es la encargada de regular las actividades de las asociaciones
estatales, y de realizar el campeonato nacional, así como reclutar a
los atletas de mayor nivel para participar en los eventos,
panamericanos y Mundial.
AEKBC: “Asociación Estatal de Karate Do y Artes Marciales Afines de
Baja California”
Es la encargada de regular los eventos de la entidad, organizar los selectivos estatales
para participar en el campeonato nacional, y ser aval de los diferentes eventos locales, así
como ser el mediador entre los Dojos de la Entidad y la Federación Mexicana de Karate
SHUKO KAI INTERNATIONAL
El Soke Chojiro Tani fue el creador de “Shuko Kai”, cuando el
maestro muere el Shihan Kunio Miyake fundó y ahora es el
presidente y fundador de “Shuko Kai International”, quien es parte
del comité Olímpico de USA y asesor de Kata de esa selección, así
como asesor técnico del Grupo del tecnológico de Tijuana
Hay otras organizaciones con el mismo nombre de Shuko Kai, pero
con un agregado diferente, como “World Karate Shuko Kai” “Shuko Kai Asociation”,
todas estas asociaciones son provenientes de los diferentes estudiantes del maestro
Chojiro Tani.
“Shuko Kai International” esta afiliado a la “Japan Karate Federation”, que es una de las
federaciones más conocidas y reconocidas en el mundo por la gran calidad de los
maestros que de ella forman parte.
Presidente Shuko Kai Internacional: Shihan Kunio Miyake
Presidente en México: Shihan Eliseo Arturo Sandoval
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HISTORIA DE KARATE-DO
Los Orígenes de Karate Provienen de Okinawa, una isla que servía de paso a los viajeros
entre Japón y China, y cuando quedaban varados, fueron formando una comunidad,
donde las artes marciales fueron creciendo a causa de la necesidad.
Karate Do se compone de cuatro importantes estilos:
Shito Ryu, “Shito” Es la combinación de las Maestros Itosu E hiagonna,
maestros de Kenwa Mabuni su Fundador. Kenwa Mabuni, Alumno de los
Grandes Maestros Itous Yatsusune y Kanryo Higaonna, la escuela de Shito Ryu
se caracteriza por sus movimientos fluidos y rápidos, combinados con la
suavidad y los movimientos circulares.
Shoto Kan, Significa “El Lugar de Shoto”, que era el seudónimo con el que el
Maestro Funakoshi Firmaba sus Poemas. Su Fundador, Gichin Funakoshi,
conocido como el padre del Karate moderno, alumno directo del Gran Maestro
Itosu Yatsusune, fué él, (Gichin Funakoshi), quien popularizó Karate, llevándolo
a las universidades en Japón, sacándolo de Okinawa. La escuela de Shoto Kan se
caracteriza por su fuerza y rapidez, con que se realizan sus ejercicios, es un
karate Lineal a diferencia de Goju y Shito.
Goju Ryu, significa “ Duro y Suave” Fundador Chojun Miyagui, alumno directo
del gran Maestro Kanryo Higaonna, de quien aprendió las mayor parte de los
conocimientos adquiridos, la escuela de Goju Ryu se Caracteriza por tener una
combinación entre la fuerza y la suavidad y movimientos circulares en sus
ejercicios.
Wado Ryu, significa “El camino de la paz” , su fundador fue Hironori Ohtsuka,
tiene gran influencia de Jujutsu y donde se aplican técnicas de luxaciones,
agarres, derribes, y golpes.
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BIOGRAFIAS
SHIHAN: KUNIO MIYAKE Fundador; Shuko Kai International
Nacio en 1946, Comenzó a enseñar Artes Marciales en Japón,
Mientras que al mismo tiempo era maestro de literatura y Lenguaje
del Japones moderno.
Vino a los Estados Unidos en 1985 y rápidamente se establecio
Shuko Kai en los Estados Unidos, en el sur de California, con el
permiso de Shuko Kai Tani-ha Shito-Ryu del Soke Chojiro Tani.
Hostenta el 8vo Dan en la Federacion National de USA y 6to
Grado en Shorinji kempo Aikido-Jujitsu.
Su Licencia de instruictor fué Avalada por la “All Japan Karate-do
Federation y las “World Shorinji Kempo Federation” en 1978 en Japón.
El Shihan Miyake es miembro examinador de USA National Karate Federation (USA)
además de ser réferi internacional.
El Maestro Miyake es el Asesor Técnico de Kata y Kumite del Instituto Tecnológico de
Tijuana, así como el Maestro Akira Fukuda.
SENSEI: AKIRA FUKUDA
Campeón Nacional de USA por 9 años consecutivos, Campeón Pan
Americano, Miembro del equipo olimpico y pan americano de USA en
los juego olimpicos de Winnipeg en Canada 1999
Durante su vida de competidor estuvo en ranking de 4to lugar del mundo
y Karateca Olimpico del Año.
Es el Instructor mas Joven, ostentando el 5to Grado Cinta negra avalado por comité
Olímpico de USA, el 6to Grado en Shuko Kai International.
Es instructor en Jefe del Dojo “Japan Martial Arts” en Fountan Valley, Ca. Y Asesor
Tecnico del Instituto Tecnologico de Tijuana y San Ysidro Shuko Kai International.
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.Gichin Funakoshi: (Fundador de Shoto Kan)“
Padre del Karate Moderno” Gichin Funakoshi nació el 28 de
octubre de 1868, en la ciudad de Shuri, Okinawa. Proveniente de
una familia de Shizoku (nobles), su educación fue esmerada,
aunque siempre fue un niño débil y enfermizo. Estando en el
colegio fue introducido en el arte del Shorin Ryu; comenzó a recibir
clases del maestro Yasutsune (Ankoh) Azato, destacando por su
constancia, habilidad y claridad de ideas. En algunos años se transforma en un joven
fuerte y con una excelente salud. Este sería el inicio de una carrera en karate que lo
transformaría en el más importante de los maestros. Murio el 26 de abril de 1957 en
Tokio.
Kenwa Mabuni: (Fundador de Shito Ryu)
El Shihan Kenwa Mabuni, nació en Shuri, Okinawa, en 1893.
Descendía de una celebre familia Samurai denominada
"Onigusuki", en 17° generación. Comenzó la práctica del Shuri-Te
(mano de Shuri), a la edad de 13 años, bajo la dirección del
Maestro Ankoh Itosu, en los tiempos en que la enseñanza de las
Artes Marciales estaba reservada a personas de alta calidad o descendientes de samurais.
En su entrenamiento se incluía el estudio de las técnicas de mano vacía, y el estudio del
Kobudo. Murió en mayo de 1957, a la edad de 64 años, habiendo fundado una de las
escuelas mas difundidas en el Japón.
Chojun Miyagi: (Fundador de Goju Ryu) Nace en Naha, Okinawa, el 25 de abril de 1888. A la edad de tres
años fue adoptado por un tío que le nombró su heredero. Sus padres
adoptivos eran una rica familia de comerciantes. Al tener una
posición desahogada, decidió dedicar su vida por entero al estudio
de las artes marciales. Se cuenta que el joven Chojun era de salud
delicada, por lo que su abuelo pensó que el Karate podría darle
vigor, y le llevó al Maestro Kanryo Higaonna cuando tenía 14 años.
Murió el 8 de octubre de 1953 a la edad de 65 años. Miyagi dedicó toda su vida al Karate
de Okinawa.
Hironori Otshuka: (Fundador de Wado Ryu)
Hironori Otsuka nació en la ciudad de shimodate, en Ibaragi (Japón),
el 1 de junio de 1892. Desde muy temprana edad (5 años) comenzó a
practicar Jiu Jitsu y a partir de los 13 años (1905) se dedicó seriamente
al aprendizaje del shindo Yoshin Ryu Jiu Jitsu
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DOJO KUN “SHUKO KAI INTERNATIONAL”
Primero: Buscar el Camino del Respeto hacia uno mismo y los demás
Primero: Buscar el Camino del esfuerzo hacia la conquista de uno mismo
Primero: Buscar el Camino de la armonía de uno mismo y con los demás
Primero: Buscar el Camino del apoyo Mutuo
Primero: Buscar el Camino para cultivar la excelencia del Carácter
GOLPES
Zuki - Golpe
Jodan Zuki - Golpe a la cara
Chudan Zuki -Golpe al Pecho
Guedan Zuki - Golpe bajo de la cintura
Shuto Uchi - Golpe con mano abierta
Ura Ken - Golpe con la parte externa de la mano, cerrada.
Para dar un buen golpe es necesario tener los codos pegados al cuerpo, girar la muñeca al
hacer contacto con el oponente y girar la cadera, para obtener fuerza de todo nuestro
cuerpo.
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DEFENSAS
Ague Uke - Defensa a la cara
Yoko Uke - Defensa al pecho, de adentro hacia afuera
Uchi Uke - Defensa al Pecho, de afuera hacia adentro
Guedan Barai - Defensa bajo del vientre
Shuto Uke - Defensa con Mano abierta
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PATADAS
Mae Gueri - Patada de frente, con la bola del pie
Mawashi Gueri - Patada circular, con el empeine
Yoko Gueri - Patada de lado con el talón o el canto del pie, ala cara.
Kakato Gueri - Patada hacia abajo, al frente, con el Talón
Kansetzu Gueri - Patada de lado, con el canto del pie hacia la rodilla
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Ushiro Gueri - Patada circular de adentro hacia afuera, con la palma
del pie o el talón.
POSICIONES
Zenkudachi, Posicion de Frente.
Ziko Dachi, Posición de Caballo
Sanchin Dachi, Posición Básica
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Neko Ashi Dachi , Posición de Gato
Mosubi Dachi, Posición de saludo
Heiko Dachi, Posición en guardia
En general, son estas las posicione que debemos aprender durante este curso.
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KATA
Orígenes:
La palabra Kata”significa forma o modelo”, los Katas son por si mismos principio y fin
del entrenamiento del Karate, ya que no se deben nunca dejar de entrenar y perfeccionar,
encontrando en cada sesión una posibilidad de mejora y por tanto un reto con nuestro
propio espíritu.
El Kata, es una serie de movimientos encadenados, previamente estructurados y
ejecutados siempre de la misma manera, pero con un sentido variable y progresivo hacia
la efectividad. En donde el Karateka encuentra el medio de superación tanto física como
mental.
Los orígenes de los kata son chinos, no se sabe a ciencia cierta si los llevaron a Okinawa
los chinos o fueron los okinawenses a estudiarlas a China, lo cierto es que la influencia
china es innegable, en escuelas como la Shitoryu tienen katas con orígenes directos del
estilo de Kung-Fu de la Grullas escuelas de Karate: Shuri-te, Naha-te y Tomari-te, que
toman el nombre de las tres ciudades, o en aquel tiempo, aldeas que formaban Okinawa :
Shuri, Tomari y Naha.
Categoría de Katas:
Existen tres categorías de katas, los katas de combate (Rintô-gata), los kata demostrativos
(Hyôen-gata) y los kata energéticos (Rentan-gata).
Los kata de combate son los que se pueden desarrollar en Bunkai para el combate,
aunque hoy hay tendencia a desarrollarlas todas, sacando aplicaciones que nada tienen
que ver con la realidad.
Los kata energéticos, sirven para el desarrollo de la energía; el ejercicio y una forma
especial de respiración producen una recuperación de la energía interna.
Los kata demostrativos sirven principalmente para el aprendizaje de kihon, el
desplazamiento, la potencia, la velocidad, etc., ejemplos son los Pinan.
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SIGNIFICADO DE ALGUNOS KATAS
Katas Pinan: Mente Tranquila, Katas desarrolladas por Itosu para aprender el kata
Kosokun-dai., (Pinan Nidan, Pinan Sandan, Pinan Chodan, Pinan Yondan, Pinan Godan)
Rohai: Garza Blanca, Vision de la Grulla, Es de Tomari, fue llevada a Okinawa por
Sakagura. La técnica más característica es la postura de la grulla usada para desviar un
puntapié y cambiar el cuerpo para un ataque desde otro lado.
Bassai: Penetrando la FortalezaEs el kata más popular, a menudo es usado como examen
para 1 Dan. Es muy rápida y nos enseña a cambiar de una posición de desventaja a otra
de ventaja. La forma original viene de China, se citan 5 variedades: Itosu, Matsumora,
Tomari, Oyadomari e Ishimine.
Jion: Sonido del Templo,
Jiin: Suelo del Templo, Un santo con ese nombre, kata de Tomari-te. Bloqueos con la
palma de la mano, igual que en Jion.
Jitte: Diez Mano,
Juroku: 16 pasos
Paiku: Trigre Blanco
Heiku: Tigre negro
Matzukatze: Viento del Arbol de Pino, Corona de reyes
Seipai: 18 en Chino
Seienchin: Calma en la tormenta
Saifa: Desgarrando
Kosokun Dai: Mirando al Cielo
Nippaipo: 28 Pasos
Kururunfa: Manteniendo el Terreno
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TRABAJO DE PIES
SURI ACHI:
Inicio en Kamae , el pie delantero avanza haciendo una aproximación , inmediatamente
después el pie posterior empuja hacia adelante con la bola del pie.
OKURI ACHI:
Inicio en Kamae, el Pie posterior, se junta al pie delantero, y con fuerza el pie posterior
empuja mientras el pie delantero hace una aproximación, para alcanzar distancia.
OI ACHI:
Inicio en Kamae, el pie delantero hace una aproximación inmediatamente después, el pie
de atrás avanza hacia delante, dando un paso, con la fuerza de la cadera, cambiando así
automáticamente de guardia.
KAECHI ACHI
Inicio en Kamae, el pie de atrás avanza hacia delante, en diagonal, para inmediatamente
después hacer alguna otra técnica
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COMBINACIONES
Las combinaciones, son la mezcla de dos o más técnicas a la vez, a continuación se
muestran las técnicas por separado y el nombre, y el nombre de la combinación.
Combinacion # 1 : Gyaku Zuki, Kizame Zuki “ Ichi Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi
Gyaku Zuki: Kizame Zuki:
**
Suri Achi – Suri Achi
Combinacion # 2 : Oi Zuki, Gyaku Zuki “San Ban”
Trabajo de Pies: Oi Achi – Suri Achi
Oi Zuki: Gyaku Zuki:
Combinacion # 3 : Kizame Jodan, Gyako Zuki “Ni Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi
Kizame Jodan Gyaku Zuki
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Combinacion # 4 : Mae Gueri, Oi Achi “ Yon Ban”
Trabajo de Pies: Oi Achi – Suri Achi
Mae Gueri Oi Zuki
Combinacion # 5 : Mawashi Geri , Gyaku Zuki “ Go Ban”
Trabajo de Pies: Oi Achi – Suri Achi
Mawashi Geri Gyaku Zuki
Combinacion # 6 Gyaku Zuki, Gyaku Zuki “ Roku Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Oi Achi
Gyaku Zuki Gyaku Zuki
Combinacion # 7 Kizame , Oi Zuki “Nana Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Oi Achi
Kizame Oi Zuki
Combinacion # 8 Kizame, Gyaku , Kizame “ Atchi Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi – Sugui Achi (y/ó) Suri Achi
Kizame Gyaku Kizame
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Nota : En esta combinación, no se cambia la guardia.
Combinacion # 9 Kizame Kizame Gyaku Zuki “Kyu Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi – Sugui Achi (y/ó) Suri Achi
Kizame Kizame Gyaku
Nota: En este ejercicio tampoco se cambia de guardia.
Combinacion # 10 Kizame, Gyaku Zuki, Ura Ken “ Ju Ban”
Trabajo de Pies: Suri Achi – Suri Achi – Sugui Achi
Kizame Gyaku Ura ken
Explicación: Deslizamos la pierna de enfrente hacia adelante, golpeamos con la mano de
adelante, inmediatamente damos un golpe con la mano contraria, volvemos a hacer un
nuevo deslizamiento hacia adelanta y golpeamos con la mano de enfrente “ Ura Ken”,
con la parte externa de la mano, cerrada.
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Combinacion # 11 Cruzando, Gyaku Zuki, Mae Geri, Gyaku Zuki
“Ju Ichi ban”
Trabajo de Pies: Kaeichi Achi- Oi Achi – Suri Achi
Cruzando Gyaku Mae Geri Gyaku
UN PASO
Explicación: Damos un paso con el pie de atrás, y al cambiar la guardia golpeamos con
la mano contraria al pie , después pateamos con la pierna de atrás y golpeamos con la
mano contraria a la pierna que pateamos, ( Si el primer golpe fue con la mano derecha , el
segundo deberá ser con la mano izquierda, y la patada con la pierna y izquierda, Y
viceversa)
Combinación # 12 Finta Gyaku, Mawashi Geri, Gyaku Zuki
Trabajo de Pies: Suri Achi – Kaechi Achi- Sugui Achi
Finta Gyaku Mawashi Geri Gyaku Zuki
Explicación: Hacemos un deslizamiento con la pierna de enfrente hacia adelante,
fintamos con la mano de atrás, (Gyaku), y pateamos de manera sorpresiva con la pierna
de atrás, y al momento de caer la pierna al frente golpeamos con la mano contraria la
pierna que pateamos. (Si la patada fue con la pierna derecha, el golpe deberá ser con la
mano izquierda).
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YAKOSOKU KUMITE
1.- Kizame Jodan Zuki Vs Giro Age Uke Gyaku Zuki
VS
2.- Gyaku Zuki Vs Giro Guedan Barai Gyaku Zuki
VS
3.- Gyaku Zuki , Mae Geri Vs Giro Guedan Barai Gyaku Zuki
Vs
4.- Jodan Oi Zuki Vs Giro Deslizando Mano de Enfrente
Gyaku Zuki
Vs
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5.- Gyaku Zuki, Mae Geri Vs Guedan Barai ( Mano abierta) ,
Shiko Dachi, Gyaku
Vs
6.- Gyaku Zuki, Yoko Gueri Vs Defensa antebrazo, Gyako Zuki , Haito
VS
7.- Gyaku Zuki, Maweashi Gueri Vs Yoko Uke, Juji Uke, Jodan
Zuki
Vs
8.- Jodan Mawashi Gueri Vs, Juji Uke, Uraken Uchi
Vs
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9.- Ushiro Gueri Vs Defensa, Giro / Mawashi Gueri
Vs
10.- Jodan Jun Zuki Vs ½ Giro Jodan Jun Zuki
Vs
11.- Jodan Jun Zuki Vs ½ Giro Gyaku Zuki
Vs
12.- Gyaku Zuki Vs ½ GiroJodan Jun Zuki
13.- Gyaku Zuki, Mae Gueri Vs ½ Giro Uraken Uchi
Vs
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LENGUAJE
Las palabras que se muestran a continuación, son una recopilación de las frases mas
comunes usadas, dentro del DOJO de entrenamiento, y fuera de el, en relación a la
práctica de Karate.
Arte Marcial 武術
Caracter Lectura Significado
空 Kara Vacio
手 Te Mano
道 Dō / Doo Camino
空手 Karate Camino de la mano Vacia
剛 Gō Duro/Fuerte
柔 jū Suave
流 Ryu Escuela
道場 Dojo el lugar del camino
道場くん Dojo kun Codigo de conducta del Dojo
Saludos 挨拶
Caracter Lectura Significado
礼 Rei Saludo (sentado)
立礼 Ritsurei Saludo de pie
先生 Sensei Maestro / Instructor
師範 Shihan Gran Maestro
先輩 Senpai Alumno Avanzado
Kohai Principiante
神殿に Shinden ni Saludo al templo (Dojo)
先生に Sensei ni Saludo al Sensei
御互いに Otagai ni Saludo al compañero
Sensei: Efrén Haro (先生エフレンハロ)
2do Dan Shitoryu (2dan 糸東流)
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Cortesía 礼儀
Caracter Lectura Significado
お願いします Onegai Shimasu Ayudadme, Enseñadme porfavor
有難うございました Arigatou Gozaimashita Muchas Gracias
おはようございます Ohayo Gozaimasu Buenos Dias
こんにちわ Konnichiwa Buenas Tardes (antes de las 6pm)
こんばんわ Konbanwa Buenas Noches Noches (7 en adelante)
おやすみなさい Oyasumi nasai Buenas noches (al dormir)
又明日 Mata Ashita Hasta mañana
はい Hai SI
いいえ Iie NO
Indumentaria 衣料品
Caracter Lectura Significado
空手均一 Karategi Uniforme utilizado en karate
上衣 Uwagi Chaqueta
ずぼん Zubon Pantalon
帯 Obi Cinturon
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Entrenamientoトレーニング
Caracter Lectura Significado
主語 Shugo Alinearse
注目 kyotsuke Atencion
正坐 Seiza Sentarse (posicion de karate)
起立 Kiritsu Levantarse
濃度 Mokuzo Concentracion
濃度已め Mokuzo Yame Detener Concentracion
良い Yoi Preparados
構え Kamae En guardia
始め Hajime Comenzar
已め Yame Detenerse
やすめ Yasume Descanso
Estas son solo algunas de las frases mas usada dentro del Dojo, es necesario que cada
persona que se dedica a la práctica de Karate, sepa y aprenda estas frases fluida y de
memoria.
OSU!
Palabra tan usada como saludo de entrada y salida. Como que he comprendido!,
como que he sentido!, etc. Pero ¿qué es el OSU?
Osu, es la contracción de dos palabras Japonesas "Oshi Shinobu", que literalmente
significan "Perseverancia bajo presión".
La palabra OSU indica llevarse más allá del límite de su propia habilidad y
resistencia. En Kyokushin es un saludo y puede ser usado para reemplazar palabras
tales como, si, esta bien, bueno, lo haré, pedir permiso.
De acuerdo al señor Teritomo Yamazaki, quien fue el campeón del Primer Abierto
de Japón en 1966, la palabra OSU, "es de diez mil significados expresando la
Sensei: Efrén Haro (先生エフレンハロ)
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voluntad para superar todos los obstáculos, perseverar en el difícil camino hacia la
fuerza física mental y espiritual, una forma de respeto a nuestros superiores y de
responsabilidad ante nuestros subalternos".
OSU literalmente significa Perseverancia bajo presión, asumiendo una actitud de
ambigüedad espiritual, típica del Zen, una suplica al interior del alma para superar
la fragilidad y limitaciones de la condición humana.
Esta simple palabra expresa la filosofía del Karate. Se espera que un buen
estudiante tenga el espíritu de OSU. Esta es la fuerza de la tradición, la cual afecta
el cumplimiento de los deberes, entrenamiento físico y la interacción humana del
practicante de Karate.
Significado Tradicional:
La palabra Osu viene de "Oshi Shinobu" se escribe con dos kanji, "o" que significa
"empujar" (oshi) el cual simboliza 100% de esfuerzo y "su" (shinobu) que significa
"aguantar", "resistir". Combinado, "osu" es un compromiso de hacer el mejor
esfuerzo y resistir.
El arte marcial requiere un gran nivel de disciplina el cual requiere un gran nivel de
autorreflexión, y la autorreflexión es mas afectada por las verdades irrefutables que
por las recompensas.
Osu significa paciencia, respeto y apreciación. Para convertir un cuerpo fuerte y un
espíritu fuerte es necesario experimentar un riguroso entrenamiento.
Esto es muy desgastante por el hecho de que hay que presionarse uno mismo a lo
que uno cree que es el límite, a no dar más. Cuando alcanzas este punto debes de
luchar contigo mismo y tu debilidad y debes de ganar. Para lograrlo debes de
aprender a ser perseverante, pero sobre todo debes de aprender a ser paciente. Esto
es OSU!
La razón por la que te sujetas a un duro entrenamiento es porque te preocupas por
ti, y preocuparse por uno mismo es respetarse a uno mismo. Este autorespeto se
envuelve y expande para convertirse en un respeto a tu instructor y a tus
compañeros. Cuando entras al dojo te inclinas y dices "Osu", esto significa respeto
al lugar y al tiempo en que entrenas en el. Este Sentimiento de respeto es Osu!
Cuando entrenas, te presionas al máximo y lo más duro posible por que te respetas
a ti mismo. Cuando termina la clase te inclinas saludas a tu instructor y
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compañeros y dices Osu una vez mas. Esto lo haces sin pensar. El sentimiento de
hacerlo sin pensar es ¨Osu¨.
Así que OSU es una palabra muy importante en el mundo del Karate, por que esto
significa paciencia, respeto y agradecimiento. Es por eso que siempre usamos la
palabra OSU, para recordarnos a nosotros mismos estas cualidades indispensables.
También usamos el término como saludo, para despedirnos, como reconocimiento,
etc., pero más que todo como signo de respeto y gratitud.
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LOS NÚMEROS
Numero Carácter Lectura Escritura 音読み Lectrua
Kun
Escritura
訓読み
0 零 Zero/Rei ゼロ/ れい
1 一 ichi いち hitotsu ひとつ
2 二 ni に futatsu ふたつ
3 三 san さん mittsu みっつ
4 四 shi/yon し yottsu よっつ
5 五 go ご itsutsu いつつ
6 六 roku ろく muttsu むっつ
7 七 Shichi/nana しち nanatsu ななつ
8 八 hachi はち yattsu やっつ
9 九 Kyu きゅう kokonotsu ここのつ
10 十 Juu じゅう too とお
Numero Carácter Lectura Escritura 音読
み Numero Carácter Lectura
Escritura 音読
み
11 十一 ju ichi じゅういち 30 三十 san juu さんじゅう
12 十二 ju ni じゅうに 40 四十 shi juu しじゅう
13 十三 ju san じゅうさん 50 五十 go juu ごじゅう
14 十四 ju shi/yon じゅうし 60 六十 roku juu ろくじゅう
15 十五 ju go じゅうご 70 七十 shichi juu しちじゅう
16 十六 ju roku じゅうろく 80 八十 hachi juu はちじゅう
17 十七 ju Shichi /
nana じゅうしち 90 九十 kyuu juu きゅうじゅう
18 十八 ju hachi じゅうはち 100 百 hyaku ひゃく
19 十九 ju Kyu じゅうきゅう 101 百一 hyaku ichi ひゃくいち
20 二十 Ni Juu 二じゅう 102 百二 hyaku ni ひゃくに
21 二十一 Ni juu ichi 二じゅういち 110 百十 hyaku juu ひゃくじゅう
22 二十二 Ni juu ni 二じゅうに 123 百十二三 hyaku juni
san ひゃくにじゅうさん
28 二十八 Ni juu Hachi 二じゅうはち 1000 千 sen せん
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30
29 二十九 Ni juu Kyu 二じゅうきゅう 10000 万 man まん
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ENTRENAMIENTO DEL GRUPO “EXTRAESCOLAR”
KIHONCALENTAMIENTO
HEIKO DACHI (PIE
FIRME)ZUKI, UKES, SHUTO, GERI,
KAMAEKIZAME ZUKI, GYAKU ZUKI, MAE GERI, MAWASHI
GERI, YOKO GERI, KANZETSU GERI, KAKATO
GERI,
HOJO UNDO
KIHON ZIKO DACHI
GUEDAN, YODAN Y CHUDAN UKE, MAE,
MAWASHI, Y YOKO GERI, CHUDAN, Y GUEDAN
ZUKI
HOJO UNDO
KIHON KUMITE
COMBINACIONES
KIZAME, GYAKU ZUKI,
SURI ACHI
OI ACHI
OKURI ACHI
MAE GERI, MAWASHI GERI,
YOKO GERI, URA GERI
URA KEN,
YAKOSU KUMITE
ICHI BAN
NI BAN
SAN BAN
YON BAN
KAISHU KATA
JUNINO KATA
BUNKAISHIO ZUKI
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ENTRENAMIENTO DE GRUPO “SELECTIVO”
SABADOS 6.00 - 8.00PM DOMINGOS 2.00 - 5.30PM
SHITEI , TOKUI
BUNKAI
3.- JYU BAN - JYU SAN BAN
REPASO
SURI ACHI
OI ACHI
OKURI ACHI1.- ICHI BAN - ROKU BAN
2.- SITCHI BAN - KYU BAN
KAISHU KATA
PINAN, GEKISAI
HOJO UNDO
KIHON KUMITE
COMBINACIONES
1.- ICHI BAN - ROKU BAN
2.- SITCHI BAN - KYU BAN
3.- JYU BAN - JYU SAN BAN
REPASO
YAKOSU KUMITE
HOJO UNDO
KIHON KATA
ZENKUTZU DACHIOI - TSUKI , GYAKU TSUKI, MAE GERI, MAWASHI
GERI, YOKO GERI, SHUTO, UKE'S
NEKOASHI DACHIUKE, SHUTO, SURI ACHI, OI ACHI, OKURI ACHI,
GERI, TSUKI, GIROS
ZIKO DACHIGUEDAN, YODAN Y CHUDAN UKE, MAE, MAWASHI,
Y YOKO GERI, CADERA. CHUDAN, Y GUEDAN
SANCHIN DACHICHUDAN UKE, KAKETE UKE, MAWASHI UKE,
MOROTE YOKO UKE, CHUDAN Y JODAN TSUKI,
INSTITUTO TECNOLOGICO DE TIJUANA ENTRENAMIENTO 2008-2009 "GRUPO SELECTIVO"
KIHONCALENTAMIENTO
YOBI UNDO (PIE FIRME) TSUKI, UKES, SHUTO, GERI,
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KATAS PARA COMPETENCIA
1. Bassai – Dai
2. Seipai
3. Seienchin
4. Kosokonsho
5. Shiko-kusoku
6. Matsumura-Bassai
7. Kosokondai
8. Nipaipo
9. Unshu (Shito Ryu)
Katas Avanzadas
10. Superimpei
11. Unsu (Shoto Kan)
12. Kururunfa
13. Annan
14. Seisan
15. Chatanyaranokuchanku
16. Seiru
17. Jitte
18. Jion
19. Niseichi
20. Chinto
21. Matzukatze
22. Rohai
Katas Pinan
23. Pinan Godan
24. Pinan Yondan
25. Pinan Chodan
26. Pinan Sandan
27. Pinan Nidan
Katas Basicas
28. Shino Kata
29. Kion Kata Ichi
30. Kihon ichi Kata
31. Kihon Ni Kata
32. Kihon San Kata
33. Kihon Yono Kata
34. Shio Zuki
Competencia
Shitei
Katas
Generales
Avanzadas