TRENER TENISA C

TEMELJNI PRINCIPI PRI IZVEDBI TENIŠKIH UDARCEV

IN GIBANJ

Ó Aleš Filipčič

TRENER TENISA C

Cilji

1. Poznati temeljne principe analize tehnike,2. Razumeti pomen biomehanike na teniško

tehniko,3. Razumeti in uporabiti BIOMEC pri analizi

in razvoju tehnike.

2

TRENER TENISA C

B.I.O.M.E.C vs P.A.S.Učinkovitost (efficiency)Gibanje telesa igralca.Trener opazuje gibanje.

Uspešnost (effectivness)Gibanje loparja.Trener vidi uspešnost udarca.

3

TRENER TENISA C

Biomehanika - definicija

Znanost o gibanju človeka.

Znanost o notranjih (mišice, skelet, sklepi) in zunanjih (veter, težnost, pritisk) silah, ki

vplivajo na človekovo gibalno učinkovitost.

4

TRENER TENISA C

Kaj obravnava biomehanika?

• učinek in učinkovitost gibanja,• športno medicinski vidik gibanja,• vpliv pripomočkov na učinkovitost gibanja

(ITF, 2002).

5

TRENER TENISA C

Vloga biomehanike

Trenerjem pomaga: • bolje analizirati gibanje in vpliv

individualnih telesnih značilnosti,• lažje komuniciramo z igralci in razložimo

pomen določenega gibanjam• igralec igra na način, kjer je možnost

poškodbe najmanjše (Reid, 2001).

6

TRENER TENISA C

Tennis “performance”

Effectivness(PAS)

Conformity/Efficiency(BIOMEC)

Accuracy(hitrost+natančnost)

Cayer, 2008 7

TRENER TENISA C

Temeljni biomehanski principi

Balance – ravnotežjeInertia – inercijaOpposite force – nasprotna silaMomentum – sunek sileElastic energy – elastična energijaCo-ordination chain – kinetična veriga

8

TRENER TENISA C

B - ravnotežje

9

TRENER TENISA C

B - ravnotežje

10

TRENER TENISA C

B - ravnotežje

11

TRENER TENISA C

I - inercija

12

TRENER TENISA C

Pokrčena roka:• manjši moment inercije• manjši odpor• večja hitrost loparja

Iztegnjena roka:večji moment inercijevečji odpormanjša hitrost loparja.

I - Inercija

13

TRENER TENISA C

I - inercija

14

TRENER TENISA C

O - nasprotna sila

15

TRENER TENISA C

Nasprotna sila

16

TRENER TENISA C

Nasprotna sila

17

TRENER TENISA C

M – sunek sile

18

TRENER TENISA C

Premočrtni in krožni sunek sileLopar se giblje pospešeno skozi udarec zaradi:1. Vztrajnostni moment: I = m * r2

(m-masa, r2 –razdalja mase od osi rotacije)

2. Moment: L = I * Q(I-vztrajnostni moment, Q-kotni pospešek)(Schönborn, 1993) .

19

TRENER TENISA C

Sunek sile

20

TRENER TENISA C

Smeri pospešavanj

Povzeto po Zmajić, 2005.21

TRENER TENISA C

E - elasJčna energija

22

TRENER TENISA C

Pomen optimalnega raztezanja mišic

23

TRENER TENISA C

Uporaba elastične energije

24

TRENER TENISA C

C - kinetična veriga

ali koordinacija delnih impulzov gibanja

“...telesni segmen< delujejo kot v verigo povezan sistem, kjer se sila, ki jo ustvari en del telesa,

učinkovito prenese na drug del telesa”(Groppel, 1984).

25

TRENER TENISA C

Sodelovanje posameznih mišičnih skupin

Forhend:1. Gastroknemius2. Kvadriceps3. Gluteus4. Križne trebušne mišice5. Pectoralis6. Biceps- Triceps (servis, bekend).

26

TRENER TENISA C

Gibanja pri servisuUČINKOVIT SERVIS

=Notranja rotacija nadlahti,

pronacija podlahti, fleksija dlani+

Ekstenzija podlahti+

Elevacija nadlahti+

Rotacija trupa+

Gibanje nog (leg drive)Reid, 2001. 27

TRENER TENISA C

C - kinetična veriga

28

TRENER TENISA C

Deli telesa Gibanja

noge fleksija/ekstenzija

boki rotacija

trup fleksija/ekstenzija

ramena rotacija

nadlaht rotacija

podlaht fleksija/ekstenzijapronacija/supinacija

dlan fleksija/ekstenzijaPovzeto po Zmajić, 2005.

29

TRENER TENISA C

C - kineJčna veriga

tVH- čas doseganja največjehitrosti boka

tVS - čas doseganja največjehitrosti ramena

tVE - čas doseganja največjehitrosti podlahti

tVHa- čas doseganja največjehitrosti dlani

tVR - čas doseganja največjehitrosti loparja

Povzeto po Zmajić, 2005. 30

TRENER TENISA C

noge

boki

trup

podlaht

nadlahtHITROST

ČAS

Učinek tekočih stopnic

31

TRENER TENISA C

noge

trup

podlaht

nadlaht

Problem kinetične verige –en del telesa je izpuščen.

32

TRENER TENISA C

noge

boki

trup

podlaht

nadlaht

Problem kinetične verige – timing.

33

TRENER TENISA C

noge

boki

trup

podlaht

nadlaht

Problem kinetične verige –neizkoriščanje posameznih delov telesa.

34

TRENER TENISA C

noge

boki

trup

nadlaht

podlaht

zapestjeProblem kinetične verige -uporaba preveč telesnih delov pri voleju.

35

TRENER TENISA C

Koordinirana gibanja

Število v izvedbo udarca vključenih telesnih segmentov se spreminja:

udarec zahteva število vključenih segmentov

servis, forhend, bekend

moč, visoka hitrost loparja

veliko

volej, skrajšana žoga natančnost malo

36

TRENER TENISA C

BIOMEHANIKA

TEHNIKA

STIL

Odnos: biomehanika – tehnika – s:l

37

TRENER TENISA C

B.I.O.M.E.C vs P.A.S.Učinkovitost (efficiency)Gibanje telesa igralca.Trener opazuje gibanje.

Uspešnost (effectivness)Gibanje loparja.Trener vidi uspešnost udarca.

38

TRENER TENISA C

Tehnika ali stil?

39

TRENER TENISA C

Vprašanja?

40