tenis: velocidad de desplazamientos
DESCRIPTION
Presentación de Horacio Anselmi, PF del campeón mundial juvenil Gianluigi Quinzi (Ita)TRANSCRIPT
![Page 1: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/2.jpg)
De la reduccion del tiempo de contacto de los pies en el suelo.
De la realizacion de maniobras para incrementar la inercia y disminuir el tiempo de contacto
De la aceleracion de los dos primeros pasos.
Del aumento de la distancia de aceleracion mediante la reduccion de la distancia de frenado.
![Page 3: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/3.jpg)
Optimizando la distancia entre el talon y el suelo
Incrementando la fuerza reactiva y disminuyendoEl tiempo de contacto mediante el uso de los antagonistas
![Page 4: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/4.jpg)
Es la herramienta utilizada para desarrollar la fuerza reactiva
La fuerza reactiva es aquella que se manifiesta cuando un movimiento concéntrico se produce inmediatamente después de uno excentrico como ocurre en innumerables gestos deportivos
En el futbol, un mayor indice de fuerza reactiva permite disminuir los tiempos de contacto y reducir las distancias de frenado. Ademas de cambiar de direccion mucho mas rapido.
![Page 5: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/5.jpg)
Salto con contramovimiento
Salto profundo
Test de bilateralidad
![Page 6: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/6.jpg)
Su relación con los saltos sin contramovimiento nos marca la incidencia de la fuerza reactiva.
Solo es un buen indicador de la fuerza reactiva en sedentarios y deportistas de niveles iniciales
![Page 7: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/7.jpg)
La intención del salto profundo es determinar cual es la inercia de caida que genera la mejor expresión de fuerza reactiva
Esta expresión se denomina “Q” y surge del cociente entre tiempo de vuelo y el tiempo de contacto al dejar caer al tenista desde diferentes alturas
En la medida que se incrementa la altura disminuye el tiempo de contacto y aumenta el tiempo de vuelo.
Después de la altura de caida optima, el tiempo de contacto se incrementa y disminuye el valor de “Q”
![Page 8: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/8.jpg)
0
0,5
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
30 40 50 60 70
Q
![Page 9: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/9.jpg)
Se realiza un CMJ utilizando una pierna por vez
La diferencia entre ambas piernas no debe exceder el 10%
La suma de ambas piernas debe ser igual o mayor al CMJ ejecutado con ambas piernas
![Page 10: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/10.jpg)
Perfecta simetria!! Niveles bajos de % de grasa corporal Dos meses antes es indispensable iniciar los
trabajos en el gimnasio con enfasis en el control y estabilización de la zona media y el fortalecimiento de las piernas
![Page 11: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/11.jpg)
Integran el nivel 1 todos aquellos deportistas que posean menos de un 10% de diferencia entre sus mejores saltos con y sin contramoviento
Se compone de tres días
![Page 12: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/12.jpg)
Un fuerte incremento de los niveles de fuerza rapida y fuerza reactiva
Una mejora sustancial de la coordinación Un fuerte incremento de la altura desde
donde se manifiesta la mejor fuerza reactiva
Una mejora en el indice Q
![Page 13: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/13.jpg)
Pasan a este nivel los deportistas que hayan cumplimentado 4 semanas del nivel 1 o que tengan un resultado evaluativo que consideremos superior.
Es imprescindible conocer la altura optima de caida
![Page 14: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/14.jpg)
La optimización del los niveles de Fuerza reactiva
Perfecta idoneidad en la ejecución de los mas variados ejercicios
De ahora en mas solo queda mantener la fuerza reactiva mientras se incrementan los niveles de fuerza maxima
Se debe comenzar a realizar arranque de potencia
![Page 15: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/15.jpg)
El objetivo del nivel 3 es el aumento de la altura desde la cual se registra el mejor indice Q, o la mejora de este indice para la misma altura.
Se utilizan dos herramientas, los saltos con chalecos, y los saltos unipodales
![Page 16: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/17.jpg)
Aceleracion Frenado
Dif
I
II
![Page 18: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/18.jpg)
Aumentar la distancia de aceleracion
Disminir la distanciaDe frenado
![Page 19: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/19.jpg)
D- 5M- 10M- 15M- 20M- 25M- 30M T- 0.792- 1.518- 2.178- 2.772- 3.366- 3.927 MXS-6.31 6.58 6.88 7.21 7.42 7.63
PASOS X SEG- 4.59- PRIMERAS 10 ZANCADAS A LOS 2’’178
CANTIDAD DE ZANCADAS A LOS 5M- 10M 4 7.5
Marcos Baghdatis
![Page 20: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/20.jpg)
AMPLITUD DE ZANCADAAMPLITUD DE ZANCADA DISTANCIA - CMDISTANCIA - CM
5 M5 M 1.461.46
10 M10 M 1.551.55
15 M15 M 1.771.77
20 M20 M 1.951.95
25 M25 M 2.112.11
30 M30 M 2.262.26
![Page 21: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: TENIS: Velocidad de desplazamientos](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062216/559141201a28ab47128b45c1/html5/thumbnails/25.jpg)