teoria 1ª eval 3º eso

8/16/2019 Teoria 1ª Eval 3º ESO

http://slidepdf.com/reader/full/teoria-1a-eval-3o-eso 1/32

CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICA

- CUADERNO DEL ALUMNO –

MATERIAL DIDÁCTICO

1ª EVALUACIÓN




- Calentamiento específico: se realizarán actividades y ejercicios lo más específicos y

parecidos a la actividad para la cual se está calentando. Se emplearán los mismos tipos de

desplazamiento, las mismas técnicas deportivas y materiales que luego se utilizarán en la

práctica físico-deportiva, todos ellos realizados al mismo nivel que en la práctica posterior.

Para realizar tu propio calentamiento:

- Fíjate bien en la actividad que vas a realizar y adapta la fase del calentamiento específico.

- Las pulsaciones deberán estar entre 120 y 140 por minuto, nunca experimentar sensación

de fatiga o ahogo; si es así, la intensidad del calentamiento es demasiado elevada.- Calienta más tiempo y más fuerte si la actividad va a ser muy intensa o hace frío.

- Cada persona es responsable de su calentamiento: no te fijes en lo que hacen los demás y

concéntrate en lo que tú estás haciendo. Cada persona puede necesitar niveles de actividad

diferente y ejercicios específicos (lesiones, diferente condición física).




UNIDAD 1 – CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

*Tarea: Representa y explica 4 ejercicios de calentamiento específico del deporte que elijas:

1. 2.

3. 4.

¿Se te ha dado bien la práctica de estos contenidos? ¿Qué nota te pondrías? ¿Qué es lo que

más te ha gustado y lo que menos de las sesiones? Arguméntalo en esta página en blanco.




1. THE PHYSICAL FITNESS

DEFINITION

COMPONENTS (PHYS. CAP.)

2. TRAINING SYSTEMS

DEFINITION

CLASIFICATION

DIDACTIC UNIT 2 – THE PHYSICAL FITNESS

– YOUR BODY, YOUR HOME. KNOW IT, TAKE CARE OF IT -




1. THE PHYSICAL FITNESS:

It is defined as "the ability to perform daily work with vigour and effectiveness (i.e., with

maximum efficiency and minimum energy gesture), delaying the onset of fatigue and preventing

the occurrence of injuries" (Clarke, 1967).

The concept of physical fitness was introduced in the field of fitness to 1916 when the first

tests were conducted to measure the fitness of. subjects. It represents the translation of the Anglo-

Saxon term "physical fitness", encompassing a set of capabilities that has students as energy

power, through its development allowing to get a good level of physical fitness to perform

character influenced. Its purpose is, therefore, hygienic type"(prevention of health) and is oriented

towards the normal activity.

When we speak of general physical fitness, immediately think of a more colloquial

expression that we understand better: "be fit". If we are fit we can face a physical work in verygood condition and with many possibilities of success. This means that our physical fitness is

optimum. Having a good physical fitness affects us globally. Look good in these examples:

If your physical fitness is good, your health in general will be better and, in addition, you will

have less risk of injury. This increases your quality of life.

An optimal physical fitness will make you face yourself to daily tasks (study, go to class,

help at home, exercise) without getting tired, to saving your energies to enjoy your free time and to

face contingencies that may arise (a running to catch the bus).

A favorable physical fitness will make you feel much more secure about you same and that

you face life with more optimism. You will not need to constantly ask for help because you'll by

yourself most of the time.




There are certain causes that limit our physical condition or contribute to deteriorate, these

are mainly: lack of exercise, excess of food, poor nutrition, stress and the consumption of tobacco

and alcohol. All of them can have as a consequence the impoverishment of the heart capacity,

injury-prone, the tendency to obesity and many others that harm the health and which will manifest

gradually: slight loss of strength and flexibility, increase the beats per minute, accelerated to a

minimum breathing effort, back pain, etc.

Now you might wonder if the physical condition is something with which we are already

born or if we can do something to improve it. The answer is something the two facets. At birth we

have marked some factors which will determine that, for the elderly, we have a physical condition,

good, very good or excellent. However, we will not get to the level that we bring established if we

don't do something to develop it. I.e. a very important component of fitness depends on the work

we undertake to improve it.

In other words, if you want to reach your maximum level of fitness you have to work on it.

Now the question arises: what can do me to improve or increase my physical condition? The first

thing you need to know to understand the answer is that the physical condition consists of a series

of components that we are going to study separately.

These components are:

1. BASIC PHYSICAL CAPABILITIES:

-RESISTANCE

-FLEXIBILITY.

-STRENGTH.

-SPEED.




Basic physical capabilities can be defined such as budgets or prerequisites motor base on

which the man and the athlete develop their technical abilities, and which are the strength,

endurance, speed and flexibility"(Zatziorski, 1974). They represent different aspects of the driving

possibilities human, independent of the specific technique of execution; still the essential elements

of the ability to drive and sports provision.

2. DEVELOPMENT OF FITNESS SYSTEMS

3.1 concept

To develop the physical fitness, it is necessary to use "specific practical procedures that

determine the contents, the media and loads of training". Referred to these procedures to achieve

the objectives through performing exercises had "training systems".

Systems are general guidelines used for the preparation of all the qualities of a subject.

When applied to a specific physical capacity, it is not a system, but a method. Methods are

therefore specific concrete guidelines for a given capacity.

3.2 classification

We can differentiate a simple classification that includes many other:

• Continuous systems: working in a cyclic manner, without breaks.

• Fractional system: work with breaks and variability of intensity.

Continuous systems include:

1 WALK CROSS. It is a training system that alternates smooth career with reverse (walk light).

Keystrokes must be 120-130 pul/min when you walk and 150-160 pul/min when you make smooth

career.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICA2. THE CONTINUOUS RACE. It is a continuous training system for the development of aerobic

resistance.

* FEATURES:

(A) the intensity is moderate, i.e. it runs slowly.

(B) keystrokes should be kept between 140 and 160 pul/min.

(C) the race pace will be uniform.

(D) the race time, depend on the level of training of the person, but will oscillate between 12-15

minutes at the beginning, to prolong it over 45 minutes.

(E) the terrain will be flat and, if possible, soft (grass or sand). We must try to avoid asphalt and

hard grounds.

3. THE FARTLEK. It is a continuous training system for the development of aerobic and anaerobic

resistance.

* FEATURES:

A) rate is no longer uniform, continuously look for changes of pace.

(B) there are no pauses, the race should always be kept.

(C) ideally practiced outdoors, in rough terrain, resulting in naturally changes of pace.

(D) keystrokes ranging between 140 and 180 pul/min

4. TOTAL TRAINING. It is a system of joint training. It serves to improve, above all, the endurance

but also to improve the force.

– Strength exercises is interspersed with 8 to 15 minutes of continuous race.

- Heart rate must be between 140 and 180 beats per minute.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICA5. THE "CIRCUIT TRAINNING". It is another joint training system, i.e. it can be used for the

development of resistance, strength, speed and flexibility. Resistance is very used to the

improvement of the force.

The circuit is one of the most widely used, being a complementary element in the preparation of

almost all athletes fitness.

They tend to be between 8 and 14 years. On average 9 or 10 exercises are used and repeated the

circuit 2 or 3 times.

Within the FRACTIONAL systems you will find:

6. THE INTERVAL TRAINNING. It is a split system of training for the development of aerobic and

anaerobic resistance.

* FEATURES:

A) is a fractional method, i.e., there is alternation between sleep time and effort.

(B) the distances range between 100 and 200 meters.

(C) repeats will vary depending on the distance, but it can be 8-10 onwards.

(D) the intensity will be 75% of the maximum possibilities of the subject, the beats at the end must

be 170 or 180 pul/min.

(E) the time of recovery between repeats going it to mark keystrokes so that we will begin the next

iteration when these are down to 120 or 130 pul/min.

(F) recovery should always be active (walking or jogging) never stopped! Incomplete recovery.

7. REPETITIONS. By repetitions. They are all those training systems which take a set distance or

a working scheme and are repeated a number of times. Combine all the variables (distance,

intensity, recovery and repetitions), according to the objectives that have been marked.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICARecovery is always complete and passive as this type of training is always related to the

explosiveness and anaerobic power.

Therefore short efforts, are smaller in duration to 10 seconds. With long recoveries and at

maximum intensity. The speed is usually works.

UNIT 2- PHYSICAL FITNESS

*Task: HOW IT IS MY PHYSICAL FITNESS? MY PROGRESSION AND MY INITIAL PHYSICAL

FITNESS ASSESSMENT. Then write down the results of the test or tests of physical fitness and

what mark it is, or are. So you should look at the scale that has placed your teacher in the class:

INITIAL MARKFINAL

(VOLUNTARY)MARK

PUSH-UPS

ENDURANCE

(COOPER)

MEDICINAL

BALL LAUNCH

STOP LONG

JUMP

SPEED TEST

(40 m.)




Then you have to do a deliberation about the results obtained and your marks, trying to

answer these questions:

-What are your strengths and weaknesses?

-Capacity or capabilities should work more in case of making a physical development plan?

-Do you think that your genetic heritage affects these results?

-Do you think that the exercise you do usually affects these results?

-What value do give you to the improvement of the physical condition?

-Do you think that doing these tests help you to know yourself better?

-How do these results affect your self-concept?

- So do you think that it serves to improve the physical condition?

-You are one of the people that think "of something you must die" or do you think that it is good to

take care of yourself?

Do you think that you now have a better understanding of your body, its capabilities and

limitations?

PERSONAL DELIBERATION




1. ORIGEN

2. TÉCNICAS

INMOVILIZACIONES

PROYECCIONES

GLOSARIO DE TÉRMINOS

UNIDAD DIDÁCTICA 3 - JUDO

– YO, LA LLAVE DE TODAS LAS COSAS -




1 - ORIGEN DEL JUDO: Este deporte tiene su origen en Japón hacia el año 1882 y su

creador fue Jigoro Kano, pedagogo y filósofo que llevó la práctica del judo más allá de una

mera actividad física, pues sostiene que su conocimiento lleva a una armonía plena entre

cuerpo y mente. Desde 1964 el judo es un deporte olímpico.

El judo se clasifica dentro de los deportes de lucha y se basa en los principios de máxima

eficacia y de aprovechamiento de la fuerza del contrario. Se pueden diferenciar dos partes

dentro de la lucha, judo pie y judo suelo. En el judo pie el objetivo principal consiste en

desequilibrar al oponente y proyectarle sobre el tatami, intentando que golpee con la espalda

en el suelo. En el judo suelo el objetivo principal es conseguir inmovilizar, luxar o estrangular

al contrario a través de técnicas específicas. En el ámbito educativo, por seguridad, solo se

suelen trabajar las técnicas de inmovilización.

Para la práctica del judo se utiliza una indumentaria específica llamada judogi, que consiste

en una chaqueta y un pantalón de un tejido especial para resistir los tirones y permitir los

agarres. En Educación Física el judo es una útil herramienta para afianzar patrones motrices

básicos y ampliar el bagaje motriz con habilidades específicas de las actividades de lucha. Por

otro lado, no se puede obviar el trabajo que conlleva de las capacidades físicas básicas, en

especial de la fuerza.

Además, se trabaja la educación en valores y entre ellos destaca especialmente la

coeducación. La propuesta que se hace en esta unidad permite un trabajo conjunto de chicos

y chicas. Incluso las chicas, según el grado de madurez y habilidad, pueden superar a los

chicos en determinados momentos, con lo que se elimina el estereotipo de que «los chicos

son más fuertes».




El objetivo del combate de judo es la consecución de un Ippon, que equivale a diez puntos

y significa el fin del combate. También se puede ganar el combate con puntuaciones parciales

a la finalización del tiempo de combate, tras cumplir el tiempo de inmovilización o tras

abandono del adversario generalmente como consecuencia de una técnica de estrangulación

o luxación.

Los grados de aprendizaje en judo se distinguen por colores, son los conocidos kyus:

blanco, amarillo, verde, azul y marrón. En los niños se contemplan los grados intermedios para

favorecer la motivación en el aprendizaje: blanco-amarillo, amarillo-naranja, naranja-verde,

verde-azul y azul marrón.

Tras el periodo de aprendizaje los judokas optan a los grados de maestro o Dan, que se

ordenan hasta el duodécimo y que corresponden al cinturón negro, pero que a efectos

prácticos se otorgan hasta el décimo. A partir del sexto Dan los maestros visten un obi de

color rojo y blanco con anchas franjas verticales y el cinturón rojo que estaría reservado para

el noveno y décimo Dan.




A diferencia de otros deportes de combate el judo permite su práctica de pie y en el suelo.

Ambas modalidades se conjugan en un combate que empieza de pie y que puede evolucionar

en el suelo tras los desequilibrios que se produzcan en su desarrollo.

Las técnicas de combate en judo se dividen en tres grupos fundamentales: Nage-Waza

que incluye las técnicas de judo pie, Katame-Waza que son las técnicas de suelo y los Ukemis

o caídas, imprescindibles para una práctica segura de este deporte.

Los participantes en un trabajo de judo suelo están entrenando el randori. Y ambos

contrincantes son TORI (atacante) y UKE (defensor).

2 - TÉCNICAS (Inmovilizaciones)

YOKO SHIO GATAME TATE SHIO GATAME




HON KESA GATAME KAME SHIO GATAME

- TÉCNICAS (Proyecciones):

O-UCHI-GARI (gran siega interior)

O-SOTO-GARI (gran siega exterior)

KO-SOTO-GAKE (pequeño gancho exterior)




Saludo de judo: es un elemento importante, se considera una forma de mostrar respeto hacia el

maestro, los compañeros y la lucha. Se saluda antes de entrar al tatami, al inicio de la sesión,

antes de cada combate y al terminar el mismo. Se llama Rei y hay dos formas de realizar el

saludo, desde la posición de pie (ritsurei) y desde la posición de arrodillado (zarei). En las

sesiones se utilizará el ritsurei. Colocados en círculo al inicio de la misma, se flexiona el tronco a

la voz de: «Rei» (saludo). Más adelante también se saludará al inicio de cada combate, a la voz

de «Hajime» (comenzar).

3 - GLOSARIO DE TÉRMINOS:

- Judoka: Deportista que practica judo.

- Obi : cinturón.

- Hajime: voz de saludo que se dice al inicio de cada combate.

- Hon kesa gatame: es una técnica de inmovilización que significa ‘control por el costado en

bufanda’

- Judogi: prenda específica para la realización del judo.- Mate: significa ‘detenerse, separarse’, es la orden para detener la pelea.

- O soto gari: es una técnica de judo que significa ‘gran siega exterior’.

- Randori: es el término para describir lucha o combate libre, sin atribuir importancia al resultado.

- Rei: voz de saludo que se dice en el ritsurei .

- Ritsurei: saludo que se realiza desde la posición de bipedestación.

- Zarei: saludo que se realiza desde la posición de arrodillado.

UCHI-MATA (barrido interior al muslo)




UNIDAD 3 – EL JUDO

*Tarea: Busca información acerca de otro tipo de deporte de lucha diferente al conocido en esta

unidad y añade información sobre ella a continuación.

¿Se te ha dado bien la práctica de estos contenidos? ¿Qué nota te pondrías? ¿Qué es lo que

más te ha gustado y lo que menos de las sesiones? Arguméntalo en esta página en blanco.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICALA RESPIRACION

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

La Respiración es una función vital mediante la cual se produce de forma adecuada el

intercambio gaseoso a través de la entrada y salida de aire en los pulmones. Siendo el Objetivo;

obtener O2 para la oxidación de los nutrientes y así proporcionar energía (ATP), y eliminar CO2,

que sería el producto de desecho resultante de la oxidación de los nutrientes. Controlado por el

centro respiratorio, en la sustancia reticular del bulbo raquídeo, el acto respiratorio se realiza con

dos ritmos (inspiración y espiración) y a una frecuencia determinada, determinado por la

diferencia de presión de O2 alveolo – capilar. En la respiración es importante distinguir estos

Movimientos:

Respiración Externa o Pulmonar : la que se puede educar (Área de Captación). Es la

Ventilación pulmonar, la que provoca el intercambio gaseoso alveolo – capilar, es decir, libera

CO2 de la sangre venosa y aporta O2 a la sangre arterial.

Transporte de O2/CO2 en la sangre: siendo el transporte de O2 desde el pulmón hasta las

células y del CO2 desde las células hasta el pulmón, destacando el papel fundamental del

aparato circulatorio y del corazón.

Respiración Interna o Celular: intercambio gaseoso entre sangre y células. El O2 llega a la

célula para ser utilizado en la producción de ATP y CP. Mientras que el CO2 necesita más tiempo

para pasar del capilar pulmonar al alveolo, así una espiración más larga que la inspiración

garantiza un adecuado intercambio gaseoso.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICAAparato Respiratorio

Estructuras implicadas en el intercambio gaseoso:

Zonas de conducción: en ellas no se produce intercambio gaseoso, y distinguimos las vías

aéreas superiores (nariz, boca, faringe y laringe), y las inferiores (tráquea, bronquios principales y

terminales).

Zona respiratoria: en ella se produce el intercambio gaseoso a través de la barrera

hematogaseosa, es decir, la superficie de contacto entre las paredes de los alveolos y los

capilares pulmonares (bronquiolos, canales alveolares y sacos alveolares).

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL

Se basa en el movimiento del diafragma (ese gran músculo que separa la cavidad torácica del

vientre), que al bajar hacia el vientre succiona aire a los pulmones y al subir hacia éstos expulsa

el aire. Recibe también el nombre de respiración abdominal pues el diafragma al bajar empuja los

órganos del abdomen dando la impresión de que éste te hincha. Observa el siguiente dibujo:

http://www.shurya.com/wp-content/uploads/2013/04/Abdominal.jpg



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICABeneficios de ésta respiración:

Lleva gran cantidad de aire a los pulmones

Promueve la oxigenación de la sangre

Es muy relajante

Actúa sobre el plexo solar liberando la ansiedad (y ese “nudo en el estómago”)

Estimula el movimiento del corazón y mejora la circulación

Con el movimiento constante del diafragma los órganos abdominales reciben un buen masaje.

Descongestiona el hígado

Ayuda al tránsito intestinal

Cómo se practica:

Postura: Tumbados boca arriba, mano izquierda sobre el tórax y mano derecha sobre el

abdomen.

Tomamos lentamente el aire, de modo que notemos como se va elevando la mano que está

sobre el abdomen, pero sin que se mueva la izquierda que está en el pecho.

Es mejor al principio expirar de modo poco profundo, para no obligar al aire a abrir el tórax, y

aprender así a distinguir mejor el movimiento aislado del diafragma.

Una vez que nos haya salido bien unas cuantas veces, iremos poco a poco aumentando la fuerza

de contracción del diafragma, notando como se eleva fácilmente la mano que está apoyada en el

abdomen.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICAVayámonos ya habituando a exhalar con suavidad y lentitud el aire inhalado. Y si ya hemos

aprendido el ritmo del ejercicio, entretengámonos ahora en practicar esta respiración abdominal

durante dos o tres minutos. Después nos relajamos un poco más, dejando libre la respiración y

descansamos unos momentos.

Practica esta respiración durante el tiempo que te plazca. Puedes usarla para relajarte antes de

dormir o para comenzar el día oxigenándote plenamente.

Vas a elegir una imagen para ti…TU IMAGEN POSITIVA: un lugar, un sitio, real o imaginario, que

hayas estado o no, un sitio que solo por estar allí ya estarías tranquilo y relajado…y te lo vas a

imaginar lo mejor posible… lo que ves, lo que oyes, lo que notas en tu cuerpo, hasta puedes

imaginarte lo que hueles… y cómo estás allí tumbado….en la hierba , en la arena, flotando en el

mar, flotando en una nube blancade algodón, volando como una ave… tu imagen.Y mantente en

ella mientras que estas relajado…¡Has terminado! No te levantes de golpe, estírate, abre los ojos,

bosteza, sonríe… y ya te puedes levantar… Al igual que todos los días comes y duermes, y te

lavas las manos y juegas… puedes practicar la relajación solo son diez minutos y si lo haces

descubrirás su secreto.

http://2.fimagenes.com/i/3/8/86/am_531468_4686421_408652.jpg



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Entrenamiento autógeno de Schultz

Este método de tipo negativo estático o psicoterapéutico, vio la luz en Alemania en 1932. Trata, a

través del aprendizaje mental y con la fundamentación científica de la autohipnosis, de incidir en

el comportamiento de todo el cuerpo por medio de ejercicios corporales que permiten llegar a una

desconexión generalizada, en la que destaca la monotonía para llegar a dicha desconexión,

mediante frases clave para auto convencerse de las sensaciones, que se repiten, de forma

rítmica y despacio seis veces, y que deberán ser apropiadas para el nivel de los alumnos/as,

incluso con los más pequeños pueden acompañarse de imágenes o sonidos, que refuerzan la

imagen. Los efectos que persigue conseguir este método son:

Autodominio y autodeterminación.

Eliminar el efecto de emociones y tensiones que le restan energía.

Relajación progresiva de Jacobson

Este método fisioterapéutico, vio la luz en EE.UU. en 1934. Utiliza técnicas de relajación-tensión

muscular segmento a segmento para llegar a la relajación generalizada, con el objetivo de hacer

consciente al sujeto de su tono muscular a través de la tensión-descontracción (relajación).

Además, parte de la fundamentación científica de que un sujeto no consigue relajarse hasta que

el potencial eléctrico de los músculos es cero, midiéndose con el Electro Neuro Miómetro. A

continuación, aparecen las Fases de aplicación del método, teniendo en cuenta que solamente

será aplicable en el contexto escolar la de relajación progresiva.

Relajación progresiva: va realizando ejercicios segmento a segmento, hasta que ha

completado todo el cuerpo. Seis ejercicios: distensión de brazos, piernas, respiración,

frente, ojos y de la esfera del habla.




Relajación diferencial: por ejemplo a través de la lectura (mínimo esfuerzo).

Relajación llevada a la vida activa: elimina actividades cotidianas secundarias.

Autorregulación del funcionamiento: sólo esfuerzos necesarios en actividades primordiales.

Objetivos de este trabajo:

1. Relajar el cuerpo.

2. Calmar la mente.

3. Renovar el espíritu.

4. Aliviarse de las preocupaciones.

5. Mejorar el estado de ánimo.

UNIDAD 4 – RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

*Tarea: Realiza los ejercicios vistos en las sesiones de trabajo en clase por la noche unos

minutos antes de dormir. Anota las pulsaciones iniciales antes de empezar y las finales.

¿Duermes mejor? ¿Te cuesta menos conciliar el sueño?

PULSACIONES ANTES PULSACIONES DESPUÉS SENSACIONES




1. ORIGEN

2. MODALIDADES

3. JUNIOR

UNIDAD DIDÁCTICA 5 – AGILIDAD

– SPARTAN RACE -



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICA1- ORIGEN DE LA SPARTAN RACE

Esta modalidad deportiva ha llegado hace relativamente poco tiempo a nuestro país, pero está

pegando muy fuerte. Nosotros vamos a realizar una modificación de la carrera oficial, ya que esta

tipo de actividades parten de la base de que son pruebas extremas, que llevan al límite a los

participantes y que te exigen el máximo de tus posibilidades.

Dentro del ámbito educativo explicaremos sus características, pero, desarrollaremos una

modalidad suavizada de la misma debido al carácter extremo de la misma como bien he

comentado.

La Spartan Race no surgió de la nada. Por el nombre podemos intuir su origen americano. Su

nacimiento fue promovido por la Peak Races que fue fundada en 2007 por Joe De Sena, Andy

Weinberg, y Julian Kopald. Estos eran ultra atletas que perseguían una mayor exigencia

deportiva. Fue De Sena quien se encargó de reunir a los otros compañeros para llevar a cabo su

planteamiento inicial: carreras de obstáculos que se asemejaran a “carreras de la muerte”. Una

idea ya de por sí irresistible.

Tras la celebración de la cuarta Peak Race, De Sena recibió propuestas empresariales para

fundar un evento que atrajera a todas las masas. Es por ello que en el 2010 se contrajo la primera

Spartan Race en el Centro al aire libre en Catamount Williston, Vermont. Allí se congregaron más

de 500 participantes que tuvieron que enfrentarse a pruebas extremas corriendo, saltando,

gateando o nadando para vencer los obstáculos iniciales de la Spartan Race. Estos obstáculos

pertenecían a las pruebas hoy conocidas como Sprint y Súper diferenciadas en el nivel de

exigencia y distancia. El público tuvo una atracción inmediata por tal acontecimiento y sintió la

necesidad de desafiarlo. De Sena correspondió felizmente la demanda de las masas y empezó a

abarrotar el país de Spartan Races.



CURSO 2015-16 PROFESOR: OVIDIO GUERREROI.E.S. LA SENDA EDUCACIÓN FÍSICA2 – MODALIDADES: Los “espartanos” se sitúan en un escenario de batalla donde se verán

obligados a llevar sus capacidades a límites extremos a través de los diferentes niveles.

Recordemos que la Sprint es la carrera más corta de 5 km, pero la dificultad es igualmente

considerable que la Super (15 km.) o la Beast (20 km.), equivalente a un medio maratón. La lucha

empieza con el levantamiento de cargas muy pesadas, cruzar por secciones alambradas o por la

Jaula de Monos y el Foso de Gladiadores. El fuego es otro factor protagonista en el escenario. Allí

los participantes atravesarán zonas en llamas, treparán por una cuerda y se enfrentarán con

obstáculos de carne y hueso a los que tendrás que retar para salir ilesos.

La Spartan Race no se limita sólo a la diversión para adultos. También los niños de entre 4 y 13

años pueden participar en su propia carrera, la Spartan Junior que promueve la salud, la actividad

física y la diversión. El objetivo de esta prueba es recuperar el espíritu aventurero que hemos

perdido al centrarnos en las tareas cotidianas y en actividades sobreorganizadas.

3 - LA JUNIOR SPARTAN RACE: tiene dos recorridos, uno de 1km y otro de 2 km, realizados

especialmente para los niños, con obstáculos similares a los de los adultos, pero adaptados a su

morfología. Hay tres categorías: 4/7 años, 8/10 años, 11/13 años. Cada niño recibirá una

camiseta y una medalla “Junior Spartan Race” de participación y de realización de la carrera, que

prueba el coraje y la fuerza del atleta, una experiencia inolvidable.




UNIDAD 5 – SPARTAN RACE

*Tarea: ¿Se te ha dado bien la práctica de estos contenidos? ¿Qué nota te pondrías? ¿Qué es lo

que más te ha gustado y lo que menos de las sesiones? Arguméntalo en esta página en blanco.

teoria 1ª eval 3º eso

Documents