tervise toetamine tervisliku toitumise abil...terry wahls näide •terry wahls- iowa ülikooli...
TRANSCRIPT
Tervislikutoitumise alused
Toitumis-püramiid
Taldrikureegel
Terry Wahls näide
• Terry Wahls- Iowa ülikooli professor, kellel diagnoositi polüskleroos. Wahls jagas oma lugu TEDx konverentsil.
• Paelodieet- ehk toitumine enne põllumajandust. Enne põllumajandust toitusid inimesed sellest, mida nad suutsid loodusest korjata või jahtida. Dieedist puudusid teravili, piimatooted ja kartul.
Wahls toitus peamiselt:
• Rohelistest lehtköögiviljadest- lehtkapsas (kale), spinat, erinevad slatid
• Peaksapsas, brokoli, lillkapsas, redised, naerid, kaalikad, sibulad, porrulauk, seened, spargel
• Värvilised köögiviljad- peet, porgand, punane kapsas, paprika
• Marjad ja erinevad puuviljad
• Vabas looduses kasvanud kala, metsloomaliha ja looduslikel rohumaadel toitunud loomade liha
Tänan kuulamast!
Loe lähemalt:
www.toitumisterapeudid.ee