TEST ZMOGLJIVOSTI ZA VSAKOGARDišič M., Vogrin Š.Center za krepitev zdravja, Zdravstveni dom Murska Sobota

Aktiven življenjski slog Slovencev se spreminja. Najpogostejša vrsta telesne dejavnosti pri Slovencih je hoja. Namen prispevka je opisati izvedbo šestminutnega testa hoje (6MTH) oceniti telesno zmogljivosti udeležencev testa in jih v skladu z njihovimi rezultati strokovno usmeriti.

6MTH se je sprva uporabljal le pri bolnikih z zmernimi do hudimisrčnimi ali pljučnimi obolenji, kjer bi zahtevnejši testi za ocenofunkcijske zmogljivosti utegnili predstavljati zdravstvenotveganje. Prehojena razdalja v šestih minutah je pokazatelj sub-maksimalne funkcijske telesne zmogljivosti bolnikov, ki odražanivo vsakodnevne telesne aktivnosti. V Centrih za krepitevzdravja se 6MTH lahko izvede v sklopu delavnice Ali sem fit?

Ugotovitve: V dosedanji praksi je bilo ugotovljeno, da 6MTH je primeren za oceno telesne zmogljivosti (predvsem aerobne kapacitete) pri zdravih odraslih posameznikih in to ne glede na njihovo dosedanjo telesno aktivnost. (Slika 1) 6MTH je varen, enostaven, hitro izvedljiv, ne zahteva drage opreme, ob izvedbi v skladu s smernicami pa je tudi ponovljivost testa odlična, zato ga lahko uporabimo na večini populacije, ki je sposobna samostojno hoditi.

Uporabnost prispevka za izboljšave v praksi:- s pomočjo 6MTH ugotoviti gibalne navade zdravih Slovencev v primerjavi s prebivalci Evrope;- ugotoviti vpliv krepilnih vaj specifičnih mišičnih skupin na izboljšanje rezultatov 6MTH;- ugotoviti ali izvedba 6MTH ljudi motivira za aktivnejši življenjski slog.

Slika 1 Izvedba 6MTH - pljučni bolnik.Slika 2 izvedba 6MTH na terenu.