7/26/2019 TFF - Bayan Futbolu 2.10.2006

1/3

Bayan futbolcu 02.10.2006

Prof. Dr. Glfem ErszAnkara niversitesi Beden Eitimi ve Spor YksekokuluAntrenrlk Eitimi Blm Bakan!

Bayan sporcularn futbola katlm zellikle 1990'l yllardan sonra art stermitir.!zellikle "B#'de $e "$rupa %lkelerinde da&a fazla sayda bayan bu sporakatlmaktadr. atlan bayan sporcu saysnn artmas $e da&a nemlisi sporcularn(antrenman d%zeylerinin y%kselmesi futbolun kadnn )ziksel( )zyolo*ik zellikleri%zerindeki etkileri &akknda yaynlar ortaya konmasna yol a+maktadr.

,aplan analizler( bayan futbolcunun )zyolo*ik ereksinimlerinin erkek sporcu ilebenzer oldu-unu stermektedir. utbol oyunu srasnda bayanlarn da erkekler ibiortalama /00 m. mesafe katetti-i $e farkl iddetlerde akti$ite yapt-( benzeroranlarda aerobik $e anaerobik y%klenmelerin olutu-u sylenebilir. Bayanfutbolcularda yaplan l+%mlerde( di-er sporcu bayanlara benzer de-erler eldeedilmitir $e bu normal pop%lasyondaki bayanlardan da&a y%ksek de-erlerdir.rtalama $%cut ya- y%zdesi bayan futbolcu i+in y%zde 19.322( 42ma5 .13.6ml7k7dk dr. "erobik %+( s%rat kapasitesi( aralkl ezersiz kapasitesi ibi zelliklerbakmndan bayan sporcular arasnda performans d%zeyi $e oynad- ble ile ililifarkllklar oldu-u zlenmektedir. 8a+ srasnda y%ksek iddetli koularner+ekleebilmesi( erkek sporcuda oldu-u ibi bayan futbolcuda da antrenman d%zeyiile ilikilidir. !te yandan bayan futbolcularn ma+ srasndaki performanslaryla ilili+ok az sayda +alma bulunmaktadr. aboratuar ortamnda yaplan l+%mlerin ma+performanslarn nasl etkiledi-i konusu( %zerinde +allmas ereken alanlardandr.

Bayan futbolcularda yaplan analizlerde kan laktat d%zeyleri .1: 2.2 mmol73 .6:2.1 mmol7( kalp atm &zlar ise ; farkl ma+ta 1 :11 atm7dk( 1:11 atm7dk $e1;:10 atm7dk olarak tespit edilmitir.

Bayan futbolcularn ma+ boyunca 0.9 k kaybettikleri( 100 ml s$ t%kettikleribilinmektedir. aybedilen k%tlenin nemli ksmnn su olmas( ma+ srasndaki&idrasyonun nemine dikkat +eker.

"iz#olo$ik zellikler

7/26/2019 TFF - Bayan Futbolu 2.10.2006

2/3

futbolun bayanlar arasnda da iderek da&a fazla pop%larite kazanaca-n d%%nd%r%r.

Bayan futbolcular arasnda yaplan $%cut kompozisyonu l+%mlerinde "$ustralyalbayan futbolcularda sezon sonunda 4,, >20./:.( ya-sz $%cut a-rl- ise ;./

k.olarak saptanmtr. ?niliz bayan futbolcularda 12 aylk antrenman dnemi ncesi$e sonrasnda yaplan l+%mlerde( 4,, >21.321.1 bulunmutur. Bu de-erler erkekfutbolculara re da&a y%ksektir.

7/26/2019 TFF - Bayan Futbolu 2.10.2006

3/3

d%zenlenmelidir.

Bayan futbolcularda diz Deksiyon ku$$etinin elitirilmesi konusu ayrcanemsenmelidir. Bacak ku$$etindeki denesizliklerin nlenmesi( artm yaralanma

riskini d%%rmeyi &edeDer. Bayan futbolcu( b%y%me dnemini tamamladktan sonrapliyometrik antrenman $eya a-rlk proramlar ibi da&a farkl proramlara da&iledilebilir.

;