THIỀN ĐỊNHDưới ánh sáng Khoa Học

Bs. Phan Ánh

TẠI SAO CẦN TẬP THIỀN?TẠI SAO CẦN TẬP THIỀN? THẾ KỶ 21:KHOA HỌC KỸ THUẬT PHÁT TRIỂN THẾ KỶ 21:KHOA HỌC KỸ THUẬT PHÁT TRIỂN

MẠNH MẼ, THẾ CÒN ĐỜI SỐNG TÂM LINH?MẠNH MẼ, THẾ CÒN ĐỜI SỐNG TÂM LINH?GIÁ TRỊ NHÂN BẢN LÀ MẪU SỐ CHUNG ĐỂ GIÁ TRỊ NHÂN BẢN LÀ MẪU SỐ CHUNG ĐỂ PHÁT TRIỂN NHÂN LOẠIPHÁT TRIỂN NHÂN LOẠI

MỤC ĐÍCH CỦA THIỀN :MỤC ĐÍCH CỦA THIỀN :1/ TÌM VỀ CHÍNH MÌNH VÀ TU SỬA( CHÂN 1/ TÌM VỀ CHÍNH MÌNH VÀ TU SỬA( CHÂN TÂM)TÂM)2/AN LẠC, HẠNH PHÚC2/AN LẠC, HẠNH PHÚC3/PHÁT HUY TIỀM NĂNG3/PHÁT HUY TIỀM NĂNG

THIỀN LÀ GÌ ?THIỀN LÀ GÌ ?LỊCH SỬLỊCH SỬÁP DỤNG TRONG ĐỜI SỐNG =>ÁP DỤNG TRONG ĐỜI SỐNG =>

*Thư giãn, Tri giác bén nhạy-chính xác, *Thư giãn, Tri giác bén nhạy-chính xác, Quan hệ chất lượng,huy động tiềm năng.Quan hệ chất lượng,huy động tiềm năng.

GIẢI QUYẾT VÔ SỐ BỆNH GIẢI QUYẾT VÔ SỐ BỆNH ĐƯỢC CHỨNG MINH KHOA HỌCĐƯỢC CHỨNG MINH KHOA HỌCPHÁT TRIỂN MẠNH Ở ÂU CHÂUPHÁT TRIỂN MẠNH Ở ÂU CHÂUCÓ TÁC DỤNG TRÊN BỘ NÃO:huấn CÓ TÁC DỤNG TRÊN BỘ NÃO:huấn

luyện bộ não như một cơ bắpluyện bộ não như một cơ bắpSống trọn vẹn với giây phút hiện tại và tỉnh Sống trọn vẹn với giây phút hiện tại và tỉnh

thứcthức

THIỀN VÀTHIỀN VÀ BỘ NÃOBỘ NÃO100 TỶ TẾ BÀO THẦN KINH100 TỶ TẾ BÀO THẦN KINHCHỈ DÙNG 10% KHẢ NĂNG BỘ NÃOCHỈ DÙNG 10% KHẢ NĂNG BỘ NÃOĐỨC ĐẠT LAI LẠT MA :VIỆN TÂM LINH VÀ ĐỨC ĐẠT LAI LẠT MA :VIỆN TÂM LINH VÀ

ĐỜI SỐNG( Mind and Life Institute)ĐỜI SỐNG( Mind and Life Institute)KỸ THUẬT KHẢO SÁT :fMRI,PET ScanKỸ THUẬT KHẢO SÁT :fMRI,PET ScanKHẢ NĂNG MỀM DẺO cuả bộ não KHẢ NĂNG MỀM DẺO cuả bộ não

(Neuroplasticity)(Neuroplasticity)THIỀN => VỎ NÃO TRƯỚC TRÁN ( Từ bi- THIỀN => VỎ NÃO TRƯỚC TRÁN ( Từ bi-

Tích cực) DẦY LÊNTích cực) DẦY LÊN

BỘ NÃO LÀM CHỦ TA NẾU TA BỘ NÃO LÀM CHỦ TA NẾU TA KHÔNG LÀM CHỦ NÓKHÔNG LÀM CHỦ NÓ

Bộ não tự khởi động, liên tục hoạt động 1 cách tự Bộ não tự khởi động, liên tục hoạt động 1 cách tự động (ý nghĩ- cảm xúc…).động (ý nghĩ- cảm xúc…).

Có 3 nãoCó 3 não Ta bị bộ não lôi cuốn => Vai trò của Ý THỨC ?Ta bị bộ não lôi cuốn => Vai trò của Ý THỨC ?

(TA LÀ AI?)(TA LÀ AI?) Bộ não nhận thông tin ngoại lai (qua giác quan) => Bộ não nhận thông tin ngoại lai (qua giác quan) =>

thích ứng với môi trườngthích ứng với môi trường Bộ não và cơ thể luôn đối thoại=> duy trì thăng Bộ não và cơ thể luôn đối thoại=> duy trì thăng

bằng nội môi qua trung gian hóa chất: BỘ NÃO LÀ bằng nội môi qua trung gian hóa chất: BỘ NÃO LÀ MỘT TUYẾN VĨ ĐẠIMỘT TUYẾN VĨ ĐẠI

ẢNH HƯỞNG THIỀN TRÊN NÃOẢNH HƯỞNG THIỀN TRÊN NÃO

THẦN KINH THỰC VẬT :giao cảm và đối gcTHẦN KINH THỰC VẬT :giao cảm và đối gc HỆ LIMBIC (H.Viền):Hải Mã,Hạnh Nhân,Hạ ĐồiHỆ LIMBIC (H.Viền):Hải Mã,Hạnh Nhân,Hạ Đồi Thiền làm phát triển vùng Não trước trán để kiểm Thiền làm phát triển vùng Não trước trán để kiểm

soát hệ Viềnsoát hệ Viền Vỏ NTT: Hành động trong ý ThứcVỏ NTT: Hành động trong ý Thức Bán cầu não Trái và Phải :Thiền làm cân bằng hai Bán cầu não Trái và Phải :Thiền làm cân bằng hai

bán cầu não.bán cầu não. Câu chuyện của nữ BS Jill Bold TaylorCâu chuyện của nữ BS Jill Bold Taylor

*Xuất huyết – tê liệt bán cầu não trái*Xuất huyết – tê liệt bán cầu não trái** BÌNH YÊN-AN LẠC… BÌNH YÊN-AN LẠC…

ẢNH HƯỞNG THIỀN TRÊN NÃOẢNH HƯỞNG THIỀN TRÊN NÃO

Thiền thay đổi Điện não đồThiền thay đổi Điện não đồ=> Sóng bêta(khi hoạt động):14-30Hz=> Sóng bêta(khi hoạt động):14-30Hzanpha( khi thư giãn):8-13Hzanpha( khi thư giãn):8-13Hztheta (khi thiền, thư giãn xâu):4-7Hztheta (khi thiền, thư giãn xâu):4-7Hzđenta ( trẻ em):0,5-4Hzđenta ( trẻ em):0,5-4Hzgamma (sáng tạo):30-40Hzgamma (sáng tạo):30-40Hz

Thiền làm thay đổi cấu trúc và hoạt động Não => Thiền làm thay đổi cấu trúc và hoạt động Não => giảm sợ-lo âu( Hạnh Nhân nhỏ đi)giảm sợ-lo âu( Hạnh Nhân nhỏ đi)

Thiền chỉnh sửa GIEN ? => Y Khoa Biểu Thiền chỉnh sửa GIEN ? => Y Khoa Biểu Sinh(Epigénétics):nghiên cứu hoạt động của DNASinh(Epigénétics):nghiên cứu hoạt động của DNA

Cơ chế lão hóa và nguồn gốc Cơ chế lão hóa và nguồn gốc ung thưung thư

Giải Nobel 2009: các BS Giải Nobel 2009: các BS Blackburn&Greeder&SzostakBlackburn&Greeder&Szostak

Vai trò Telomere trong nhiễm sắc thểVai trò Telomere trong nhiễm sắc thểBN ung thư tuyến tiền liệt: Telomere gia BN ung thư tuyến tiền liệt: Telomere gia

tăng 30% sau 3 tháng thiềntăng 30% sau 3 tháng thiềnViên NIH bỏ ra 190 triệu để nghiên cứuViên NIH bỏ ra 190 triệu để nghiên cứu

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ? BỆNH LÀ GÌ ? DO ĐÂU ?BỆNH LÀ GÌ ? DO ĐÂU ?

= Yếu tố di truyền ( 2%)= Yếu tố di truyền ( 2%)= Lối sống : Stress,dinh dưỡng,tư duy,tình cảm = Lối sống : Stress,dinh dưỡng,tư duy,tình cảm ( ý nghĩ tiêu cực,xúc động mãnh liệt..)( ý nghĩ tiêu cực,xúc động mãnh liệt..)=Đời sống tâm linh:sức mạnh của niềm tin=Đời sống tâm linh:sức mạnh của niềm tinSỨC KHỎE LÀ SỰ HÀI HÒA ĐỒNG ĐIỆU SỨC KHỎE LÀ SỰ HÀI HÒA ĐỒNG ĐIỆU CỦA THÂN VÀ TÂM:Y khoa Thân Tâm (Mind CỦA THÂN VÀ TÂM:Y khoa Thân Tâm (Mind and Body med.)GS H.Bensonand Body med.)GS H.Benson

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?JON KABAT ZINNJON KABAT ZINNMind Based Stress Reduction (MBSR)Mind Based Stress Reduction (MBSR)

THIỀN TỉNH THỨC (MBSR)=> Giảm stress=> Giảm stress=>Tâm linh phát triển=>Tâm linh phát triển=> Tăng lòng VỊ THA=> Tăng lòng VỊ THA

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?

STRESSSTRESS (Căng thẳng, bức xúc) (Căng thẳng, bức xúc)GÂY :GÂY :

*Rối loạn tiêu hóa*Rối loạn tiêu hóa*Bệnh xương khớp*Bệnh xương khớp*Bệnh ngoài da*Bệnh ngoài da*Bệnh tim mạch*Bệnh tim mạch*Bệnh cơ quan sinh dục, chuyển hóa*Bệnh cơ quan sinh dục, chuyển hóa

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?CAI NGHIỆN (Endorphines)CAI NGHIỆN (Endorphines)TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNGTĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

=> Tăng kháng thể IgA=> Tăng kháng thể IgA=>Tế bào NK hoạt động mạnh hơn=>Tế bào NK hoạt động mạnh hơn=> Khoa miễn dịch- tâm- thần –kinh=> Khoa miễn dịch- tâm- thần –kinh(Psycho-neuro-immunology)(Psycho-neuro-immunology)

CỰU CHIẾN BINH (Peniston-Kulkosky)CỰU CHIẾN BINH (Peniston-Kulkosky)TRẦM CẢMTRẦM CẢMTRẺ EM TĂNG ĐỘNG, GIẢM CHÚ Ý(TDAH)TRẺ EM TĂNG ĐỘNG, GIẢM CHÚ Ý(TDAH)

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?UNG THƯ (Bs Carl Simonton)UNG THƯ (Bs Carl Simonton)

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?

ĐAU NHỨCĐAU NHỨC**Tư duy tiêu cực : phóng đại cảm giac đauTư duy tiêu cực : phóng đại cảm giac đau*Trung tâm THIỀN TỈNH THỨC(MBSR)*Trung tâm THIỀN TỈNH THỨC(MBSR)

=>quán xét cơn đau, bình tĩnh,không sợ, =>quán xét cơn đau, bình tĩnh,không sợ, chấp nhân nóchấp nhân nó

THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?THIỀN CHỮA BỆNH GÌ?BS DEEPAK CHOPRABS DEEPAK CHOPRAVÀ VẬT LÝ LƯỢNG TỬVÀ VẬT LÝ LƯỢNG TỬ

SỰ KHỎI BỆNH LÀ BƯỚC NHẢY LƯỢNG TỬSỰ KHỎI BỆNH LÀ BƯỚC NHẢY LƯỢNG TỬ THẾ GIỚI HỮU HÌNH ĐAN KẾT VÔ HÌNHTHẾ GIỚI HỮU HÌNH ĐAN KẾT VÔ HÌNH E=mc2 (Einstein)E=mc2 (Einstein) Tâm thức có thể thay đổi cấu tạo vật chất (Y học Tâm thức có thể thay đổi cấu tạo vật chất (Y học

ngoại di truyền)ngoại di truyền) Vai trò của niềm tin trong diễn biến bệnh (Placebo)Vai trò của niềm tin trong diễn biến bệnh (Placebo)

Sự phổ biến của ThiềnSự phổ biến của ThiềnTrên 120 đai học Mỹ có 70 đại học Mỹ chủ Trên 120 đai học Mỹ có 70 đại học Mỹ chủ

trương dạy Thiền ( BS Herbert Benson,BS trương dạy Thiền ( BS Herbert Benson,BS Richard Davidson,BS David Orme v,v…)Richard Davidson,BS David Orme v,v…)

BS Barnett Kramer ( NIH)BS Barnett Kramer ( NIH)Hội chống Ung Thư của Pháp(Ligue Hội chống Ung Thư của Pháp(Ligue

Anticancer) mở lớp miễn phí dạy ThiềnAnticancer) mở lớp miễn phí dạy Thiền

KẾT LUẬNKẾT LUẬN CÁ TÍNH : CÂN BẰNG TÌNH CẢMCÁ TÍNH : CÂN BẰNG TÌNH CẢM PHÁT TRIỂN TÂM LINH, CHUYỂN HÓA PHÁT TRIỂN TÂM LINH, CHUYỂN HÓA

TÂM THỨC (Trí Tuệ và Từ Bi)TÂM THỨC (Trí Tuệ và Từ Bi) KHOA HỌC vàTÂM LINH phải ĐỒNG HÀNH KHOA HỌC vàTÂM LINH phải ĐỒNG HÀNH sự trùng hợp giữa Lời dậy thánh hiền và sự trùng hợp giữa Lời dậy thánh hiền và

khám phá khoa họckhám phá khoa học TẠO HẠNH PHÚC BẢN THÂN-GIA ĐÌNH-TẠO HẠNH PHÚC BẢN THÂN-GIA ĐÌNH-

XÃ HỘI XÃ HỘI HÒA BÌNH THẾ GIỚI HÒA BÌNH THẾ GIỚI

CÁM ƠN SỰ THEO DÕI CỦA QUÝ VỊ