thpt-duongvanduong.webnode.vn · web view- tiếp tục nâng cao kỹ năng cho học sinh trong...

KẾ HOẠCH HƯỚNG DẪN HỌC SINH

TỰ HỌC - ÔN TẬP - LUYỆN TẬP Ở NHÀ TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHỈ

HỌC DO DỊCH BỆNH CÚM nCoV

TUẦN 33

từ ngày 30/3 - 5/4Họ và tên Giáo Viên : Phạm Văn Nam

Môn dạy : TD - GDQP-AN

Môn TD : Khối 11 ; 11A1,2 ; Khối 12 ; 12A3,4

Khối 11 ; 11A1,2

HỌC SINH TỰ ÔN LUYỆN - LUYỆN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬN ĐÃ ĐƯỢC LUYỆN TẬP Ở CÁC TIẾT HỌC TRƯỚC . ( TÙY VÀO ĐỀU KIỆN THỰC TẾ Ở NHÀ, ĐỊA PHƯƠNG MMỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC :

1. CHỐNG ĐẨY: - Học sinh ngồi xỏm và bật 2 chân ra phía sau ở tư thế chống đẩy thực hiện lên xuống

(3 lần x 5 cái) thời gian nghỉ mỗi lần 30 giây. (học sinh nữ chưa thực hiện được thì chỉ cần ở tư thế chống đẩy (3 lần x 20 giây)

2. BẬT CÓC:- Học sinh ngồi xỏm 2 tay chống hông và bật nhảy lên trước đi và về (3 lần x 15m)

thời gian nghỉ của mỗi lần bậc cóc 30 giây. 3. NHẢY LÒ CÒ 1 CHÂN: ( ưu tiên chân giậm nhảy)

- Học sinh đứng thẳng và co 1 chân khỏi mặt đất bật nhảy lò cò lên trước đi và về (6 lần x 15m cho 2 chân) thời gian nghỉ của mỗi lần bậc là 30 giây.

* LƯU Ý : Tất cả học sinh tham gia luyện tập tốt - tích cực tự giác luyện tập trong đều kiện thực tế

ở nhà hay ở địa phương. - Tất cả học sinh khối 11, khối 12 vào mạng học qua video theo các đường link sau đây :- https://www.youtube.com/watch?v=jMp29TCE78E - Kỹ thuật cầu lông cơ bản - Giao cầu ngắn trái tay- https://www.youtube.com/watch?v=EfNOvzHUHds - Giáo viên bộ môn liên hệ trực tiếp với GVCN để gửi nội dung ôn tập đảm bảo các em tự hoc tại nhà và

hoàn thành tốt kiến thức, kỹ năng môn học đúng yêu cầu.

https://www.youtube.com/watch?v=EfNOvzHUHds

https://www.youtube.com/watch?v=jMp29TCE78E

KHÓI 11

KHÓI 12

Tuần 33

Ngày

30/3/2020

Tiết 67- 68

1 . Đá cầu:

+ Ôn các bước di chuyển

+ Học kỹ thuật tấn công bằng mu bàn

chân và kỹ thuật phát cầu thấp chân

nghiêng mình bằng mu bàn chân.

- Kiểm tra 1 tiết

Đá Cầu

+ Một số bài tập phối hợp

+ Ôn kỹ thuật phát cầu và

kỹ thuật đỡ phát cầu

+ Đánh giá kết quả học tập môn thể dục trong HKII

Đấu tập

2. Bóng Rổ (TTTC)

3. chạy bền:

2. Bóng Rổ (TTTC)

- Ôn động tác chuyền bóng bằng 1 tay trên vai

- Ôn động tác 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

3. chạy bền:- Trên địa hình tự nhiên

Đấu tập

Tuần 33

Ngày

30/3/2020

Tiết

65- 66

1 . Nhảy xa

- Ôn chạy đà , giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ trên không, tiếp đất.

+ Chuẩn bị kiểm tra 1 tiết

2. TTTC : Bóng Rổ

+ Kiểm tra 15 phút

+ Chiến thuật 2 đánh 2

+ Chiến thuật 3 đánh 3

+ Đấu tập

3.chạy bền:

- luyện tập chay bền

- Tiếp tục nâng cao kỹ năng cho học sinh trong nhảy xa kiểu ưỡn thân nâng cao thành tích.

+ Ôn dẫn bóng, 2 bước dừng nhảy ném rổ

+ Chuyền và bắt bóng trên toàn sân

+Giới thiệu luật bóng rổ,đấu tập

-- chạy bền đánh giá kết quả học tập của học sinh.

MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC :

4. CHỐNG ĐẨY: - Học sinh ngồi xỏm và bật 2 chân ra phía sau ở tư thế chống đẩy thực hiện lên xuống

(3 lần x 5 cái) thời gian nghỉ mỗi lần 30 giây. (học sinh nữ chưa thực hiện được thì chỉ cần ở tư thế chống đẩy (3 lần x 20 giây)

5. BẬT CÓC:- Học sinh ngồi xỏm 2 tay chống hông và bật nhảy lên trước đi và về (3 lần x 15m)

thời gian nghỉ của mỗi lần bậc cóc 30 giây. 6. NHẢY LÒ CÒ 1 CHÂN: ( ưu tiên chân giậm nhảy)

- Học sinh đứng thẳng và co 1 chân khỏi mặt đất bật nhảy lò cò lên trước đi và về (6 lần x 15m cho 2 chân) thời gian nghỉ của mỗi lần bậc là 30 giây.

- Giáo viên bộ môn liên hệ trực tiếp với GVCN để gửi nội dung ôn tập đảm bảo các em tự hoc tại nhà và hoàn thành tốt kiến thức, kỹ năng môn học đúng yêu cầu.

Nhà Bè, Ngày 22 tháng 03 năm 2020Người Soạn

Phạm Văn Nam

ĐƠN VỊ CÔNG TÁC :TRƯỜNG THPT DƯƠNG VĂN DƯƠNG

NGƯỜI SOẠN: NGUYỄN VĂN

TỔ - KHỐI: TD_ GDQP.AN ( lớp 11A3,4)

NGÀY SOẠN: 23/03/2020

KẾ HOẠCH HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC TRONG BỐI CẢNH HS NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH nCoV - 2019 NĂM 2020.

TRÊN ĐÂY LÀ BÀI TẬP TẬP LUYỆN BẬT XA TẠI CHỖ VÀ HAI BƯỚC NÉM RỔ BẰNG 1 TAY TRÊN VAI VÀ MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH nCoV - 2019. KÍNH MONG QUÝ THẦY CÔ GVCN TRIỂN KHAI ĐẾN LỚP MÌNH ĐỂ KHI BẮT ĐẦU ĐI HỌC LẠI THÌ CÁC EM HỌC SINH CÓ MỘT THỂ LỰC VÀ KIẾN THỨC NHẤT ĐỊNH CHO KỊP CHƯƠNG TRÌNH CỦA TRƯỜNG, SỞ VÀ CỦA BỘ GIÁO DỤC ĐỀ RA.

CÁM ƠN QUÝ THẦY CÔ GVCN ĐÃ PHỐI HỢP….THÂN….!

I. CẦU LÔNG: ÔN PHÁT CẦU CAO SÂU, ĐỠ PHÁT CẦU, HỌC ĐÁNH CẦU CAO SÂU TRÊN ĐẦU.

1. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN:

- Ôn phát cầu cao sâu: (vì phát cầu là nội dung ôn tập nên thầy chỉ gởi hình ảnh chứ không diễn giải).

Tư thế phát cầu cao sâu

Tư thế đứng phát cầu cao sâu

Các tư thế phát cầu cao sâu

Đường link : https://www.youtube.com/watch?v=EfNOvzHUHds

- Đỡ phát cầu:

Tư thế chuần bị đỡ phát cầu

Đỡ phát cầu cao sâu

- Đánh cầu cao sâu trên đầu:

Diễn giải:

- Bước 1: tư thế chuẩn bị nhận định hướng cầu tới- Bước 2: khi xác định hướng cầu rơi nhanh chóng dùng bước lướt lướt đến sau

cầu đồng thời tay cầm vợt đưa vợt từ trước ra sau và lên cao.(phía sau đầu)- Bước 3: tiếp xúc cầu; tay cầm vợt đánh từ sau ra trước tiếp xúc cầu góc khoảng

60 độ đánh cầu cắm xuống sân đối phương (tập cầu tấn công) - Bước 4: bước chân phía sau lên theo quán tính và về tư thế chuẩn bị để chuần bị

cho lượt đánh tiếp theo. Phương pháp tập luyện: HS có thể tập luyện có vợt hoặc không vợt tùy thược

vào điều kiện hiện có. Để đến lúc vào học các em có thể thực hiện được cơ bản kỹ thuật động tác.

Trên đây là một số đường link cho các em tham khảo hoặc các e có thể tham khỏa ở SGK1.https://www.youtube.com/watch?v=u7GwvOp3QNk2.https://www.youtube.com/watch?v=QowDA5psTLQ3.https://www.youtube.com/watch?v=mpcLkb8wcbY

MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC BỔ TRỢ CẦU LÔNG

1. BẬT CÓC:- Học sinh ngồi xỏm 2 tay chống hông và bật nhảy lên trước đi và về (3 lần x

15m) thời gian nghỉ của mỗi lần bậc cóc 30 giây. 2. NHẢY DÂY:

- Học sinh đứng thẳng 2 tay cầm dây đồng thời 2 chân song song. Khi 2 tay quay dây đến chân thì chúng ta sẽ bật cổ chân lên. Làm liên tục vậy (5 lần x 30 cái).

II. BÓNG RỔ Học sinh tiếp tục ôn Kỹ thuật di chuyển dằn bóng, chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, hai tay trên đầu đã học ở lớp 10; Di chuyển dẫn bóng thực hiện động tác 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai.

Kỹ thuật động tác 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

Diễn giải:

Bước 1: Di chuyển dẫn bóng đến gần Rổ (cách rổ 2m đến 3m) hai tay cầm bóng bước chân phải lên 1 bước (nếu chân giậm là chân trái )

Bước 2: bước tiếp tục chân trái lên giậm nhảy đá lăng chân phải (co gối) đồng thời đưa tay cầm bóng từ dưới lên trên ( giống tư thế một tay ném rổ trên vai )

Bước 3: Ném bóng trực tiếp vào rổ hoặc gián tiếp trúng bảng rồi vào rổ.

Bước 4: Rơi xuống và khụy gối để tránh chấn thương.

HỌC SINH TỰ TẬP Ở NHÀ CÓ BÓNG HOẶC KHÔNG BÓNG CHO ĐẾN LÚC THUẦN THỤC ĐỘNG TÁC HAI BƯỚC NÉM RỔ BẰNG 1 TAY TRÊN VAI.

TRÊN ĐÂY LÀ ĐƯỜNG LINK HƯỚNG DẪN CHI TIẾT.

https://www.youtube.com/watch?v=jgiliiXCILc

MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC BỔ TRỢ TRONG BÓNG RỔ:

1. DI CHUYỂN DẪN BÓNG:- Học sinh ôn lại kỹ thuật dẫn bóng liên tục bằng hai tay đi và về (9 lần x

15cm) thời gian nghỉ của mỗi lần dẫn bóng 15 giây.2. CHỐNG ĐẨY:

- Học sinh ngồi xỏm và bật 2 chân ra phía sau ở tư thế chống đẩy thực hiện lên xuống (7 lần x 5 cái) thời gian nghỉ mỗi lần 30 giây. (học sinh nữ chưa thực hiện được thì chỉ cần ở tư thế chống đẩy (7 lần x 20 giây)

LƯU Ý: NHỮNG HỌC SINH NÀO CÓ TẬP LUYỆN CÓ THỂ CHỤP HÌNH GỞI MINH CHỨNG VỀ CHO THẦY NGUYỄN VĂN QUA FACEBOOK ĐỂ TIỆN CHO VIỆC ĐÁNH GIÁ QUÁ TRÌNH TỰ HỌC CỦA MÌNH TẠI NHÀ KHI ĐANG TRONG THỜI GIAN NGHỈ DO DỊCH BỆNH nCoV.(học sinh cố gắng tập luyện mỗi ngày để có sức khỏe tốt và kiến thức để đến khi đi học lại sẽ dễ dàng hơn). Thân chào các em…! Chúc các em có một tuần nghỉ ở nhà mạnh khỏe…?

KHỐI 12

( lớp 12A6,7,8)

NGÀY SOẠN: 23/03/2020

KẾ HOẠCH HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC TRONG BỐI CẢNH HS NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH nCoV - 2019 NĂM 2020.

TRÊN ĐÂY LÀ BÀI TẬP TẬP LUYỆN BẬT XA TẠI CHỖ VÀ HAI BƯỚC NÉM RỔ BẰNG 1 TAY TRÊN VAI VÀ MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH nCoV - 2019. KÍNH MONG QUÝ THẦY CÔ GVCN TRIỂN KHAI ĐẾN LỚP MÌNH ĐỂ KHI BẮT ĐẦU ĐI HỌC LẠI THÌ CÁC EM HỌC SINH CÓ MỘT THỂ LỰC VÀ KIẾN THỨC NHẤT ĐỊNH CHO KỊP CHƯƠNG TRÌNH CỦA TRƯỜNG, SỞ VÀ CỦA BỘ GIÁO DỤC ĐỀ RA.

CÁM ƠN QUÝ THẦY CÔ GVCN ĐÃ PHỐI HỢP….THÂN….!

III. NHẢY XA: VÌ LÝ DO TRƯỜNG CHƯA CÓ HỐ NHẢY XA NÊN CÁC EM HỌC SINH SẼ TẬP LUYỆN BẬT XA TẠI CHỖ Ở NHÀ.

2. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN:- Học sinh ở nhà tự vẽ 1 vạch ngang trên sân nhà mình và tập bật xa tại chỗ ( hình

1,2,3)

Hình 1 hình 2

Hình 3

Diễn giải:

- học sinh đứng tại chỗ hai bàn chân song song cách nhau từ ½ đến 1 bàn chân mũi bàn chân hướng về trước.

- Hạ thấp trọng tâm khụy gối đồng thời đưa hai tay ra sau lưng tạo đà chuẩn bị lực đạp chân bật nhảy về phía trước mặt.

- Đạp thẳng hai chân đồng thời đánh 2 tay về phía trước lên cao bật nhảy về phía trước mặt 1 góc khoảng 45 để đạt được thành tích cao.

- Khi bật nhảy về phía trước và rơi xuống thì chúng ta khụy gối hoãn xung và tiến về phía trước.( tránh trường hợp chống tay về phía sau hoặc ngồi bệt mông xuống phía sau làm thành tích bị giảm, vì thành tích sẽ được tính từ vạch bật nhảy cho đến điểm chạm đất gần vạch bật nhảy.

CÁC EM HỌC SINH CÓ THỂ THAM KHẢO TRÊN YOUTOBE THEO CÁC ĐƯỜNG LINK:

1. https://www.youtube.com/watch?v=pvfBJCMrZKE 2. https://www.youtube.com/watch?v=_GBxRpSCIYI

MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC BỔ TRỢ BẬT XA


15m) thời gian nghỉ của mỗi lần bậc cóc 30 giây. 8. NHẢY LÒ CÒ 1 CHÂN: Học sinh đứng thẳng và co 1 chân khỏi mặt đất bật nhảy

lò cò lên trước đi và về (6 lần x 15m cho 2 chân) thời gian nghỉ của mỗi lần bậc là 30 giây.

IV. BÓNG RỔ

Học sinh tiếp tục ôn Kỹ thuật di chuyển dằn bóng, chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, hai tay trên đầu đã học ở lớp 10; Di chuyển dẫn bóng thực hiện động tác 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai.

Kỹ thuật động tác 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

Diễn giải:

Bước 1: Di chuyển dẫn bóng đến gần Rổ (cách rổ 2m đến 3m) hai tay cầm bóng bước chân phải lên 1 bước (nếu chân giậm là chân trái )

Bước 2: bước tiếp tục chân trái lên giậm nhảy đá lăng chân phải (co gối) đồng thời đưa tay cầm bóng từ dưới lên trên ( giống tư thế một tay ném rổ trên vai )

Bước 3: Ném bóng trực tiếp vào rổ hoặc gián tiếp trúng bảng rồi vào rổ.

Bước 4: Rơi xuống và khụy gối để tránh chấn thương.

HỌC SINH TỰ TẬP Ở NHÀ CÓ BÓNG HOẶC KHÔNG BÓNG CHO ĐẾN LÚC THUẦN THỤC ĐỘNG TÁC HAI BƯỚC NÉM RỔ BẰNG 1 TAY TRÊN VAI.

TRÊN ĐÂY LÀ ĐƯỜNG LINK HƯỚNG DẪN CHI TIẾT.

https://

www.youtube.com/watch?v=jgiliiXCILc

MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC BỔ TRỢ TRONG BÓNG RỔ:

3. DI CHUYỂN DẪN BÓNG:- Học sinh ôn lại kỹ thuật dẫn bóng liên tục bằng hai tay đi và về (7 lần x

15cm) thời gian nghỉ của mỗi lần dẫn bóng 15 giây.

4. CHỐNG ĐẨY: - Học sinh ngồi xỏm và bật 2 chân ra phía sau ở tư thế chống đẩy thực hiện lên

xuống (3 lần x 5 cái) thời gian nghỉ mỗi lần 30 giây. (học sinh nữ chưa thực hiện được thì chỉ cần ở tư thế chống đẩy (3 lần x 20 giây)


KHỐI 11 :

V. NHẢY XA: VÌ LÝ DO TRƯỜNG CHƯA CÓ HỐ NHẢY XA NÊN CÁC EM HỌC SINH SẼ TẬP LUYỆN BẬT XA TẠI CHỖ Ở NHÀ.

3. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN:- Học sinh ở nhà tự vẽ 1 vạch ngang trên sân nhà mình và tập bật xa tại chỗ ( hình

1,2,3)

Hình 1 hình 2

Hình 3

Diễn giải:




- Khi bật nhảy về phía trước và rơi xuống thì chúng ta khụy gối hoãn xung và tiến về phía trước.( tránh trường hợp chống tay về phía sau hoặc ngồi bệt mông xuống phía sau làm thành tích bị giảm, vì thành tích sẽ được tính từ vạch bật nhảy cho đến điểm chạm đất gần vạch bật nhảy.


3. https://www.youtube.com/watch?v=pvfBJCMrZKE 4. https://www.youtube.com/watch?v=_GBxRpSCIYI

MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC BỔ TRỢ CẦU LÔNG


15m) thời gian nghỉ của mỗi lần bậc cóc 30 giây. 4. NHẢY DÂY:

- Học sinh đứng thẳng 2 tay cầm dây đồng thời 2 chân song song. Khi 2 tay quay dây đến chân thì chúng ta sẽ bật cổ chân lên. Làm liên tục vậy (5 lần x 30 cái).

VI. ĐÁ CẦU: GIỚI THIỆU LUẬT – ÔN ĐÁ CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN, TÂNG “BÚN” CẦU.

4. MỘT SỐ LUẬT ĐÁ CẦU:https://wikithethao.com/da-cau-va-luat-da-cau-moi-nhat-cua-uy-ban-tdtt/HỌC SINH VÀO ĐƯỜNG LINK TRÊN ĐỂ HIỂU RÕ HƠN VỀ MỘT SÔ ĐIỀU LUẬT CƠ BẢN CỦA MÔN ĐÁ CẦU.

5. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN:- Học sinh ở nhà tự mua 1 quả cầu loại: 201, 202, 303…. Tự tập luyện ở nhà tùy

thuộc vào điều kiện sân bãi và điều kiện hiện có. Hoặc có thể tập luyện kỹ thuật động tác không có cầu.

ÔN : TƯ THẾ TÂNG, BÚN CẦU:- Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong hoặc mu chính diện bàn chân:

Hình 1 hình 2

ÔN ĐÁ CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN:

Hình 3


1. https://www.youtube.com/watch?v=aSUL7O-osyM

2. https://www.youtube.com/watch?v=HD2-u5IR02E

CHỐNG ĐẨY: - Học sinh ngồi xỏm và bật 2 chân ra phía sau ở tư thế chống đẩy thực hiện lên

xuống (7 lần x 5 cái) thời gian nghỉ mỗi lần 30 giây. (học sinh nữ chưa thực hiện được thì chỉ cần ở tư thế chống đẩy (7 lần x 20 giây)


Nhà Bè, Ngày 28 tháng 03 năm 2020Người Soạn

Nguyễn văn

KẾ HOẠCH

ĐỊNH HƯỚNG DẠY HỌC VÀ XÂY DỰNG PHƯƠNG ÁN HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC, TỰ ÔN TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHĨ HỌC

DO DỊCH BỆNH NCOV

TUẦN 30, 31

Họ Và Tên: Phan Văn Thơi

Giảng dạy lớp : 10A1

Nội dung ôn tập: Tùy theo điều kiện sân bãi tập luyện ở nhà mà học sinh chọn cách thức tự ôn tập theo tình hình thực tế.

STT Tuần theo phân phối

Nội Dung ôn tập, tự tập luyện

1 33 1 Đá Cầu:Ôn duy chuyển, tấn công bằng mu bàn chân phát cầu nghiêng mình bằng

mu bàn chân2 Bóng Rỗ:- Ôn giằng bóng, dẫn bóng, chuyền, nhận bóng,Tại chỗ ném rổ- Bài tập bổ trợ: Dẫn bóng kết hợp chuyền bóng và bắt bóng bằng 2 tay.3 Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên- Nam: 1500m- Nữ: 1000m

KẾ HOẠCH HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC, ÔN TẬP, LUYỆN TẬP TẠI NHÀ TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHỈ HỌC DO

DỊCH BỆNH nCoV

Họ và tên giáo viên : Trương Thị Xuân

Môn dạy ; Thể dục : Lớp : 11a5, 11a6, 11a7, 12a1, 12a2, 12a5

KẾ HOẠCH HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC, ÔN TẬP, LUYỆN TẬP TẠI NHÀ TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH nCoV

TUẦN 33 KHỐI 11 VÀ KHỐI 12

Họ và tên giáo viên:TrươngThị Xuân

Môn dạy ;Thể dục : Lớp : 11a5, 11a6, 11a7, 12a1, 12a2, 12a5

KHỐI 11 :

1 . Đá cầu: Ôn tập

+Ôn tập kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân và kỹ thuật phát cầu cính diện bằng mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu thấp chân ngiêng mình.

+ Học sinh thực hiện lặp lại nhiều lần để củng cố kỹ thuật đúng chuẩn bị kiểm tra các cột điểm tiếp theo trong học kỳ.

2. Bóng Rổ (TTTC) : Ôn tập

- Ôn động tác chuyền bóng bằng 1 tay trên vai

- Ôn động tác 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

+ Học sinh tại chỗ khởi động kỹ với bóng, thực hiện lặp lại kỹ thuật nhiều lần với bóng để hoàn thiện và củng cố kỹ thuật đúng.

KHỐI 12 :

1. Nhảy xa:

- Ôn tập hoàn thiện 4 giai đoạn nhảy xa .

+ Tập luyện các bài tập bổ trợ: bật xa tại chỗ, nhảy lò cò, bật cóc nhiều lần, bật bục, bật xa chân di chuyển giúp hỗ trợ tốt môn nhảy xa đồng thời phát triển sức mạnh chân, sự nhanh nhẹn, khéo léo, tăng cường thể lực. Tăng số lần lặp lại để củng cố kỹ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng Rổ (TTTC): - Ôn tập kỹ thuật 2 - 3 bước lên rổ , lặp lại kỹ thuật nhiều lần để củng cố kỹ thuật đúng, vận dụng luật vào quá trình đấp tập.

+GHI CHÚ ;

- Địa chỉ các trang mạng học trực tiếp thông qua video có hướng dẫn và phân tích cũng như một số điều luật cần biết môn bóng rổ khi tham gia thi đấu, đấu tập:

https://hocbongro.com.vn/luat-bong-ro-moi-nhat/

https://wikithethao.com/luat-bong-ro-moi-nhat/

http://thethaotuoitre.com/cac-ky-thuat-chuyen-bong-trong-bong-ro/

https://www.youtube.com/watch?v=QwAjCOx80zY

https://gym360.vn/ky-thuat-tan-cong-trong-da-cau

https://www.youtube.com/watch?v=hRzbQAvGaV8

https://www.youtube.com/watch?v=DdQIX5mrPz0

https://www.youtube.com/watch?v=6D5Z79tLkH0

KHỐI 11 :

1 . Đá cầu:

- Học kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân và kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

+ Học sinh thực hiện động tác mô phỏng trước. ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu bằng mu bàn chân sẽ hỗ trợ tốt cho qua trình hình thành và phát triển kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân.Tự tập và xây dựng cảm giác với cầu, trước khi bắt cặp với bạn hoặc người thân cùng tập luyện sẽ giup các em nhanh tiến bộ. Đối với kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình cũng tương tư như kỹ thuật phát cầu chính diện, tuy nhiên các em cần thực hiện tư thế tại chỗ xoay người cùng chân phát thẳng hướng cầu đi và thực hiện động tác như phát chính diện.

2. Bóng Rổ (TTTC) :

- Ôn động tác chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu.

+ Học sinh tại chỗ khởi động kỹ với bóng để củng cố cách tiếp xúc bóng, sau đó tại chỗ chuyền và bắt bóng. Khi đã củng cố được thì các em tập chuyền và bắt bóng theo từng đôi/cặp 1.

KHỐI 12 :

1. Nhảy xa:

- Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn nhảy xa.

https://www.youtube.com/watch?v=6D5Z79tLkH0








+ tập luyện các bài tập bổ trợ: bật xa tại chỗ, nhảy lò cò, bật cóc nhiều lần, bật bục, bật xa chân di chuyển giúp hỗ trợ tốt môn nhảy xa đồng thời phát triển sức mạnh chân, sự nhanh nhẹn, khéo léo, tăng cường thể lực.

2. Bóng Rổ (TTTC):

- Một số luật bóng rổ , 2 cặp 2 đấu 2, học 3 đấu 3.

+ Học sinh tiếp tục ôn để củng cố các kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng, ném rổ để hỗ trợ khi có sân bãi hoặc điều kiện để bắt cặp thi đấu và nắm vững 1 số luật cơ bản vận dụng vào quá trình thi đấu.

+GHI CHÚ ;

- Địa chỉ các trang mạng học trực tiếp thông qua video có hướng dẫn và phân tích cũng như luật một số điều luật cần biết môn bóng rổ khi tham gia thi đấu, đấu tập:








HẾT

KẾ HOẠCH HƯỚNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC, ÔN TẬP, LUYỆN TẬP TẠI NHÀ TRONG BỐI CẢNH HỌC SINH TẠM NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH nCoV

Tuần 33

TÊN BÀI : ĐÁ CẦU - BÓNG RỔ - CHẠY BỀN.(KHỐI 10 )

TÊN BÀI : NHẢY XA - BÓNG RỔ - CHẠY BỀN.(KHỐI 11 )

Họ và tên giáo viên : Lê Thị Nga

Môn dạy ; Thể dục : Lớp : 10A6,7,8,9; 11A8,9

KHỐI 10 :








+1.MÔN ĐÁ CẦU : Các em : Tự ôn tập kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.( Các em tự mua cầu đá về nhà tự tập luyện…)

+Ôn : Kỹ thuật phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.

+Ôn : Kỹ thuật phát cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân.

+Ôn :Kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.+Học mới : kỹ thuật tấn công bằng mua bàn chân.

1. BÓNG RỔ :ÔN : Đứng tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai.+Ôn : kỹ thuật ; giằng bóng, dẫn bóng trên 1 đường thẳng

+ Các em tự tập các động tác tay không , không có bóng và tập các động tác có bóng ( nếu có )

3.Chạy bền : các em có thể tự chạy ở xung quanh nơi gần nhà các em: như xung quanh khu dân cư, ngoài công viên…!Tùy theo thể lực của mỗi học sinh , các em chạy bộ khoảng 1000 mét trong vòng 5 phút đối với các học sinh nam, chạy 1000 mét trong vòng 8 phút đối với các học sinh nữ…!

+ Bài tập thể lực ; Bật xa tại chỗ 10 lần chọn lần thành tích cao nhất.( Thành tích : đối với học sinh nam là : 2,05 mét, đối với học sinh nữ là : 1,70 mét.

KHỐI 11 :

+1.MÔN NHẢY XA :Vì điều kiện nhà trường chưa có hố nhảy xa nên Các em : Tự ôn tập kỹ thuật bật xa tại chỗ

Diễn giải:




- Khi bật nhảy về phía trước và rơi xuống thì chúng ta khụy gối hoãn xung và tiến về phía trước.( tránh trường hợp chống tay về phía sau hoặc ngồi bệt

-2. BÓNG RỔ : Ôn : Chạy 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên cao.

+ Ôn : chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trên đầu, kỹ thuật dẫn bóng trên 1 đường thẳng…

+ Các em tự tập các động tác tay không , không có bóng và tập các động tác có bóng ( nếu có )

3.Chạy bền : các em có thể tự chạy ở xung quanh nơi gần nhà các em: như xung quanh khu dân cư, ngoài công viên…!Tùy theo thể lực của mỗi học sinh , các em chạy bộ khoảng 1000 mét trong vòng 54 phút 30 giây phút đối với các học sinh nam, chạy 1000 mét trong vòng 7 phút 30 giây đối với các học sinh nữ…!

+ Bài tập thể lực ; Bật xa tại chỗ 10 lần chọn lần thành tích cao nhất.( Thành tích : đối với học sinh nam là : 2,10 mét, đối với học sinh nữ là : 1,70 mét. )

+GHI CHÚ ; Tất cả học sinh khối 10, khối 11 vào mạng học qua video theo các đường link sau đây :


Kỹ thuật cơ bản bóng rổ - Giảng viên Nguyễn Văn Tình - Trung tâm GDTC&TT - ĐHQGHN

Kỹ thuật tâng cầu

https://www.youtube.com/watch?v=BK0YkbLQMqU

Đá cầu kỹ thuật phát cầu qua lướihttps://www.youtube.com/watch?v=-jvNxulGd34

Kĩ thuật đá cầu căn bảnhttps://www.youtube.com/watch?v=j1tIjkOTjvU&t=366s

Các em học sinh tất cả các khối : 10,11, có thể vào” google classroom “ để tự ôn tập - luyện tập môn TD - GDQP-AN Ở nhà theo các mã khối sau:

+Kính nhờ giáo viên chủ nhiệm gửi file này tới học sinh…Cảm ơn…!


Hết

THẦY : NGUYỄN VĂN THANH

TUẦN 33 : TIẾT : 65 -66

TÊN BÀI : ĐÁ CẦU - BÓNG RỔ - CHẠY BỀN.(KHỐI 10 )

Họ và tên giáo viên : Nguyễn Văn Thanh

Môn dạy ; Thể dục : Lớp : 10a2, 10a3, 10a4, 10a5, 11a 10, 11a11.

KHỐI 10 :+1.MÔN ĐÁ CẦU : Các em : Tự ôn tập kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.( Các em tự mua cầu đá về nhà tự tập luyện…)

1. BÓNG RỔ : : +Kiểm tra 1 tiết :Đứng tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai.+GHI CHÚ :Bắt buộc học sinh nào cũng phải kiểm tra, nếu các em không làm bài kiểm tra sẽ không có điểm, vì chỉ cần 3 cột điểm không đạt chắc chắn các em sẽ bị ở lại lớp…! Vì lý do các em tự kiểm tra tại nhà nên có nhiều em không có bóng…Các em cố gắng tìm đến các trung tâm TDTT hoặc các công viên gần nhà các em để có sân và các : CỘT, BẢNG BÓNG RỔ, SÂN CẦU LÔNG…!Hoặc các em chọn : kiểm tra môn cầu lông, hoặc đơn giản nhất là kiểm tra môn bật xa tại chỗ tại nhà nhưng tối thiểu các em phải đạt thành tích mà thầy đã gửi cho các em…!

ĐỀ KIỂM TRA : 1 TIẾT HỌC KỲ 2 NĂM HỌC 2019 – 2020

MÔN: THỂ DỤC – KHỐI 10

Thời gian làm bài: 45 phút

ĐỀ 1 :

Nội dung kiểm tra: Nội dung kiểm tra: BÓNG RỔ

+Đứng tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai.

- Loai Đạt: Thực hiện tốt Kĩ thuật đứng tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai ,

- có ý thức học tập, đi học đầy đủ và đúng giờ ( 4 điểm )

- Thành tích : Mỗi học sinh ném 5 quả , vào rổ 2 quả ( 2 điểm )

- Chưa đạt:

- Học sinh không thực hiện được kĩ thuật Hai bước ném rổ bằng 1 tay trên vai.

- Học sinh ném 5 quả, vào rổ 1 quả.

- Học sinh trong quá trình học tập không nghiêm túc, lười tập luyện…

- Hoc sinh bo hoc, trôn hoc, văng nhiêu …

HẾT

ĐỀ KIỂM TRA : 1 TIẾT HỌC KỲ 2 NĂM HỌC 2019 – 2020



ĐỀ 2 :

Nội dung kiểm tra: Nội dung kiểm tra: CẦU LÔNG

+Kỹ thuật phát cầu ngắn trái tay.

- Loai Đạt: Thực hiện tốt Kĩ thuật phát cầu ngắn trái tay ,


- Thành tích : Mỗi học sinh phát 5 quả , qua lưới và đúng kỹ thuật 3 quả ( 2 điểm )

- Chưa đạt:

- Học sinh không thực hiện được kĩ thuật phát cầu ngắn trái tay ,

-

- Học sinh phát cầu 5 quả, qua lưới 1 quả.



HẾT

ĐỀ KIỂM TRA :1 TIẾT HỌC KỲ 2 NĂM HỌC 2019 – 2020



ĐỀ 3 :

Nội dung kiểm tra: Nội dung kiểm tra: BẬT XA TẠI CHỖ

- Loai Đạt: Thực hiện tốt Kĩ thuật bật xa tại chỗ ,


- Thành tích : Mỗi học sinh bật xa tại chỗ 3 lần , chọn lần thành tích cao nhất:Nam :

2,05 mét : Nữ 1,65 mét ( 2 điểm )

- Chưa đạt:

- Học sinh không thực hiện được kĩ thuật bật xa tại chỗ ,

-

- Học sinh bật xa thành tích : < 2, 05 m đối với Nam, < 1,65 mét đối với Nữ.



HẾT

GHI CHÚ :Các em phải bắt buộc phải tự kiểm tra ít nhất là tự chọn 1 đề.Các em gửi hình ảnh, hoặc quay VIDEO khoảng 1 phút.Em nào không dùng mạng xã hội, hoặc không có điện thoại thông minh, máy tính…thì

các em nhờ bạn của mình gửi qua Zalo của Thầy Thanh: ZALO ( 0931775489 ).Các em phản hồi qua số điện thoại: Thầy Thanh ( ĐT ; 0931775489 ).

3.Chạy bền : các em có thể tự chạy ở xung quanh nơi gần nhà các em: như xung quanh khu dân cư, ngoài công viên…!Tùy theo thể lực của mỗi học sinh , các em chạy bộ khoảng 1000 mét trong vòng 5 phút đối với các học sinh nam, chạy 1000 mét trong vòng 8 phút đối với các học sinh nữ…!


+GHI CHÚ ; Tất cả học sinh khối 10, khối 11 và khối 12 vào mạng học qua video theo các đường link sau đây :



Kỹ thuật tâng cầuhttps://www.youtube.com/watch?v=BK0YkbLQMqU



+CÁC EM CÓ THỂ PHẢN HỒI LẠI THEO SỐ ĐIỆN THOẠI SAU ĐÂY :THẦY : NGUYỄN VĂN THANH : ĐT : 0931775489 ( ZALO : 0931775489 ).


KHỐI 11 : TÊN BÀI : NHẢY XA - BÓNG RỔ - CHẠY BỀN

+1.MÔN NHẢY XA :Vì điều kiện nhà trường chưa có hố nhảy xa nên Các em : Tự ôn tập kỹ thuật bật xa tại chỗ.


2. BÓNG RỔ : Ôn : Chạy 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên cao.1. Kiểm tra 1 tiết : Chạy 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai.

+GHI CHÚ :Bắt buộc học sinh nào cũng phải kiểm tra, nếu các em không làm bài kiểm tra sẽ không có điểm, vì chỉ cần 3 cột điểm không đạt chắc chắn các em sẽ bị ở lại lớp…! Vì lý do các em tự kiểm tra tại nhà nên có nhiều em không có bóng…Các em cố gắng tìm đến các trung tâm TDTT hoặc các công viên gần nhà các em để có sân và các CỘT, BẢNG BÓNG RỔ, SÂN CẦU LÔNG…!Hoặc các em chọn : kiểm tra môn cầu lông, hoặc đơn giản nhất là kiểm tra môn bật xa tại chỗ tại nhà nhưng tối thiểu các em phải đạt thành tích mà thầy đã gửi cho các em…!

3.Chạy bền : các em có thể tự chạy ở xung quanh nơi gần nhà các em: như xung quanh khu dân cư, ngoài công viên…!Tùy theo thể lực của mỗi học sinh , các em chạy bộ khoảng 1000 mét trong vòng 54 phút 30 giây phút đối với các học sinh nam, chạy 1000 mét trong vòng 7 phút 30 giây đối với các học sinh nữ…!


+GHI CHÚ ; Tất cả học sinh khối 10, khối 11 và khối 12 vào mạng học qua video theo các đường link sau đây :



Kỹ thuật tâng cầu

https://www.youtube.com/watch?v=BK0YkbLQMqU



+CÁC EM CÓ THỂ PHẢN HỒI LẠI THEO SỐ ĐIỆN THOẠI SAU ĐÂY :THẦY : NGUYỄN VĂN THANH : ĐT : 0931775489 ( ZALO : 0931775489 ).


THẦY : NGUYỄN VĂN THANH


thpt-duongvanduong.webnode.vn · web view- tiếp tục nâng cao kỹ năng cho học sinh trong...

Documents