Tips saludablesaman su salud para quienes

Consume al menos 5 porciones entre frutas y verduras en el día.

Realiza calentamiento al iniciar y estiramiento

al finalizar alguna rutina de ejercicio.

A la hora de dormir desconéctate de los

aparatos electrónicos.Marca la diferencia con

una buena actitud.

Prepara los alimentos cocinados, asados u horneados en lugar de fritos o

sofreídos.

Aumenta poco a poco tu actividad física hasta alcanzar mínimo 30 minutos, cinco días a la semana.

Establece horarios para consumir los alimentos.

Ponte ropa cómoda para descansar mejor.