Joensuun Katajan yleisurheilun hyvinvointiprojekti Joensuun kaupungin kanssa

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

Tuloksia aikaisemmilta vuosilta…

• Keskimääräinen paino tippunut 4,6kg/hlö 8kk:n aikana.

• Koetut kivut ovat vähentyneet lähes 50%.

• Fyysisen kuntotestin keskiarvo on parantunut 18%.

• Kaikki 9 projektin alussa tupakoinutta olivat lopettaneet tupakoinnin 8 kk:n jälkeen.

• Stressin ja palautumisen suhde on parantunut

• Kokemukset omasta työkyvystä ovat parantuneet.

• Liikuntaharrastusten määrä on kasvanut.

• Osan työtehtäviä on pystytty vaihtamaan paremmin fyysistä kuntoa vastaaviksi.

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

Faktaa

Palvelussamme pyritään vaikuttamaan työntekijän kokonaishyvinvointiin.

Osa-alueet joihin pääasiassa pyrimme vaikuttamaan ovat:

• Stressin & palautumisen suhde

• Fyysinen kunto & työkyky

• Painonhallinta & ravinto – koostumus ja rytmitys

• Työssä jaksaminen

• Työyhteisön hyvinvointi

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

Tietoa toimintatavoista Kaikesta tekemisestä vastaavat terveyden ja

hyvinvoinnin ammattilaiset

Kaikki käytettävät mittaustavat ovat luotettavia ja viiteryhmiin perustuvia

Stressimittaus suoritetaan

Firstbeat – sykevälimittausjärjestelmällä.

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

Esimerkki projektin etenemisestä 1. vaihe

ALKUINFOT

FYYSINEN TESTI

HENK.KOHT. HAASTATTELU

OMATOIMINEN HARJOITTELUJAKSO

3-4 kk

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

FYYSINEN TESTI

Mittareiden palautus

+ Tulosten palautus

SÄHKÖINEN HAASTATTELU +

SÄHKÖPOSTI/PUHELINOHJEISTUS

OMATOIMINEN HARJOITTELUJAKSO

3-4 kk

Esimerkki projektin etenemisestä 2. vaihe (teema: ravinto)

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

FYYSINEN TESTI

Mittareiden palautus

+ Tulosten palautus

SÄHKÖINEN HAASTATTELU +

SÄHKÖPOSTI/PUHELINOHJEISTUS

OMATOIMINEN HARJOITTELUJAKSO

3-4 kk

Esimerkki projektin etenemisestä 3. vaihe (teema: lihashuolto)

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

FYYSINEN TESTI

Mittareiden palautus

+ Tulosten palautus

SÄHKÖINEN HAASTATTELU +

SÄHKÖPOSTI/PUHELINOHJEISTUS Tai mahdollinen

henk.koht.palaute?

Esimerkki projektin etenemisestä 4. vaihe

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

Esimerkki projektin etenemisestä Seurannat

Stressitestit + kuntotesti + haastattelu

Vuoden päästä

Stressitestit + kuntotesti + haastattelu

2 vuoden päästä

Stressitestit + kuntotesti + haastattelu

3 vuoden päästä

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi

Lisätietoa ja yhteystiedot

Joensuun Kataja ry Yleisurheilu Tomi Pyylampi 044-0900519 / tomi.pyylampi@katajayu.fi www.katajayu.fi Joitakin palveluamme käyttäneitä tahoja:

• Joensuun Kaupunki • Kontiolahden Kunta • Pohjois-Karjalan Osuuspankit • Louhelan Woima • Suomen Ratsastusliitto Ry • Joensuun Oppisopimuskeskus • Itä-Suomen yliopisto • Pohjois-Karjalan yrittäjät Ry

Joensuun Kataja – Yleisurheilujaosto Tomi Pyylampi