topik 3 anatomi & fisiologi sukan thp ii
DESCRIPTION
PJM 3106 SEM 3TRANSCRIPT
![Page 1: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/1.jpg)
TAHAP I ITOPIK 3
ANATOMI & FISIOLOGI ASAS
![Page 2: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/2.jpg)
ANATOMI & FISIOLOGI ASAS
![Page 3: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/3.jpg)
•DENDRITS – AKSON - OTOT RANGKA•Rangsangan diterima oleh organ – organ deria
ditafsirkan dlm bentuk impuls. Impuls dihantar ketombol sinaptik pd hujung akson.
•Persimpangan saraf otot - tapak neuron motor bertemu fiber otot.
Sistem Saraf
![Page 4: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/4.jpg)
Sistem Saraf
![Page 5: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/5.jpg)
Sistem Saraf
Nerve cells called neurons Brain contains 100 billion neurons –carry messages (touch, hearing, taste, vision..etc) bet the CNS & the organs & body limbs
![Page 6: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/6.jpg)
Sistem Saraf
Neurons have extensions (dendrites) A neuron has a number of dendrites but only one axon Infor enters the neuron via dendrites, passes through the cell body & then along the axon until it reaches the synapse Axon surrounded by myelin (sheath of fatty protein) / insulation to axon / prevents messages becoming interrupted
![Page 7: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/7.jpg)
Divisions of the Nervous System
Sistem Saraf
Divisions of the Nervous System
![Page 8: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/8.jpg)
SALING TINDAKAN OTOT
i. Agonis
Otot-otot penggerak utama (prime movers –perform mov’t)
Otot-otot utama menguncup utk hasil pergerakan khusus.
Tindakan agonis hasil lebih daya utk pergerakan khusus.
ii. Antogonis
Otot-otot yg bertindak berlawanan dgn otot pengerak utama (guide movt / stabilize joint)
Tindakan berlaku secara serentak dgn otot
iii. Sinergis
Otot-otot yg bantu otot-otot penggerak utama
Stabil sendi dimana otot-otot melekat
![Page 9: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/9.jpg)
Keterangan gambarajah:
Gerakan fleksi lengan.
Otot biseps brakii akan
menguncup –agonis.
Otot triseps brakii akan
mengendur –antagonis.
![Page 10: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/10.jpg)
iii. Sinergis
Otot-otot bantu otot-otot penggerak utama.
Hold joint in place so that exercise may be performed / stationary support
Menstabilkan sendi di mana otot-otot itu melekat.
Keterangan gambarajah:
Otot-otot brakioradialis,
biseps brakii dan brakialis
bertindak sebagai sinergis
untuk membengkok sendi
siku.
![Page 11: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/11.jpg)
• Pembentukan daya hasil drpd interaksi filamen - filamen aktin & miosin.
• Isometrik - Hasil daya tidak ubah panjang fiber otot. Cth: Tolak dinding.
• Isotonik - otot memendek hasil daya. Ada konsentrik (pendek otot) esentrik (panjang fiber otot) contoh dumbell curl
• Isokinetik - menguncup pd kelajuan yg tetap mengatasi rintangan yg berubah – ubah
Penguncapan Otot Rangka
![Page 12: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/12.jpg)
•Pembentukan daya hasil drpd interaksi filamen-filamen aktin & miosin
![Page 13: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/13.jpg)
•Penguncupan Isotonik
•Penguncupan Isometrik
•Penguncupan Isokinetik
![Page 14: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/14.jpg)
Penguncupan Isotonik
• Perubahan pada panjang otot & terbahagi kpd- penguncupan isotonik konsentrik- penguncupan isotonik esentrik
• Isotonik konsentrik - penguncupan melalui pemendekan fiber-fiber otot
• Isotonik esentrik - pengucupan ketika otot balik kpd panjang asal.
• Cth: tendang bola, tanduk, lontar, menguis dan menangkap
![Page 15: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/15.jpg)
Penguncupan Isometrik
• Penguncupan hasilkan daya tetapi tidak mengubahpanjang fiber otot semasa mengatasi rintangan yg statik.
• Contoh : menolak dinding dgn kedudukan siku bengkok /pushing against a locked door / trying to pick up a car
![Page 16: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/16.jpg)
Penguncupan Isokinetik
•Fiber-fiber otot menguncup pd kelajuan yg tetap mengatasi rintangan yg berubah-ubah.
•Hanya berlaku dgn bantuan mesin isokenetik. •Halaju penguncupan adalah malar •Tujuan pemulihan kecederaan otot.
![Page 17: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/17.jpg)
Penguncupan Isokinetik
•Contoh : Biodex
![Page 18: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/20.jpg)
Isometric Contractions:
Contraction of the muscles producing force without any shortening or lengthening of the muscle fibers. Eg. Pushing against a wall.
![Page 21: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/21.jpg)
Isotonic Contractions:Contraction of the muscles where the tension on the muscles does changes, the muscle fibers may shorten or lengthen. Eg. carryingdumbells.
![Page 22: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/22.jpg)
•Halaju pergerakan otot berbeza antara satu sama lain.
•Halaju pergerakan & fiber otot yg bekerja bergantung kpd intensiti kerja yg dilakukan
Halaju Penguncupan
![Page 23: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/23.jpg)
Halaju Penguncupan
Otot-otot rangka manusia - gabungan fiber sentak cepat (fiber putih) & fiber sentak lambat
(fiber merah)
Fiber sentak lambat - penguncupan yg perlahan & kekal (sustain)
Fiber sentak cepat - penguncupan yg pantas tetapi penguncupan jenis ini tidak dpt bertahan lama.
![Page 24: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/24.jpg)
Fiber Sentak Cepat
•FT – Fast Twitch • Intensiti kerja tinggi• Jangka masa kerja singkat•Untuk kepantasan dan kuasa eksplosif•Sel berwarna pucat (putih) •Sel bersaiz kecil
![Page 25: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/25.jpg)
Fiber Sentak Cepat – FT
![Page 26: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/26.jpg)
Fiber Sentak Lambat
•Slow Twitch - ST• Intensiti rendah dan sederhana• Jangka masa kerja yang lama•Sel berwarna merah, kaya dengan
haemoglobin•Saiz sel lebih besar
![Page 27: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/27.jpg)
Fiber Sentak Lambat - ST
![Page 28: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/28.jpg)
Perubahan secara perbandingan dalam fiber merah dan fiber putih
% Kawasan Fiber Putih ( Fast twitch)100 80 60 40 20 0
Pelari Pecut
PengangkatBerat
Tidak terlatih
Pelari Jarak jauh
0 20 40 60 80 100
% Kawasan Fiber Merah ( Slow twitch)
![Page 29: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/29.jpg)
Melalui latihan yg tertentu fiber merah atau fiber putih menguasai bhg otot-otot rangka.
Fiber merah lbh byk dlm otot atlit yg terlibat dgn aktiviti enduran / pelari jarak jauh manakala fiber putih lbh byk terdapat dlm otot - otot altit angkat berat atau pelari pecut
![Page 30: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/31.jpg)
Actin & Myosin Relationship
![Page 32: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/32.jpg)
Apabila impuls saraf bergerak di sepanjang saraf motor ini ( otot berjalur), serat otot akan menjadi pendek dan otot akan mengecut. Apabila impuls saraf tidak bergerak di sepanjang saraf motor tersebut, otot akan mengendur. Semua saraf motor ke otot berjalur ini merupakan sebahagian sistem saraf somatik( atau voluntari) dan merupakan saraf rangsangan atau plus (+).
Actin & Myosin Relationship
![Page 33: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/33.jpg)
Otot & Pergerakan• Kajian mengenai otot-otot besar
berpandu kpd lekatannya kpd sendi semasa bekerja
• Keupayaan utk kenalpasti otot semasa terlibat dgn pergerakan mbantu jurulatih utk merancang latihan - latihan kekuatan & fleksibiliti yg bersesuaian dgn keperluan dlm sukan masing-masing
Otot, Pergerakan Dan Senaman
![Page 34: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/34.jpg)
Objektif
•Fahami anatomi asas otot & pergerakan •Ketahui bbrp senaman suaian otot •Tunjuk bbrp senaman dgn teknik lakuan yg
betul •Laku latihan kekuatan otot mengikut tertib
sesuai dgn keperluan sukan
![Page 35: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/35.jpg)
Otot-Otot Sendi BahuAnterior, medial & posterior deltoid
![Page 36: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/36.jpg)
Pergerakan Sendi Bahu
![Page 37: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/37.jpg)
Muscle Joint Action Activities Exercises for groups
Latissimus dorsi Shoulder extension, adduction
Pulling items toward you,lifting
Bent-over row, bent-over shoulder extension. Seated low row, unilateral adduction
Pectoralis major Shoulder horizontal adduction, flexion
Pushing items in front of you, lifting and throwing
Push-up, bench press, dumbbell fly, standing chest press
Four rotator cuff musclesSupraspinatus, subscapularis, infraspinatus, teres major
Shoulder internal and external rotation, abduction
Opening and closing doors, stabilizers the shoulder joint
Side lying external shoulder rotation, supine internal rotation, standing rotation
Pergerakan lat dorsi, pec major & ext rotator cuff
![Page 38: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/38.jpg)
Pergerakan lat dorsi, pec major & ext rotator cuff
![Page 39: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/39.jpg)
Otot-otot Sendi Girdel Bahu
![Page 40: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/40.jpg)
Muscle Joint Action Activities Exercises for groups
Trapezius I & II
Scapular elevation Holding phone to ear
Shrugs
Trapezius III, rhomboids
scapular retraction Posture stabilizer High rows, reverse flys, prone dorsal lifts, seated high row
Trapezius IV
Scapular depression
Stabilizer when pushing out of a chair
Resisted depression in a dip position.
Otot-otot Sendi Girdel Bahu
![Page 41: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/41.jpg)
Muscle Joint Action
Activities Exercises for groups
Biceps brachii, Brachialis,Brachioradialis
Elbow flexion
Carrying & lifting Biceps curls, concentration curls, hammer curls, reverse curl
Triceps brachii Elbow extension
Getting in & out of chairs, throwing balls
Dips, kickbacks, press-downs & supine elbow extensions
Otot-otot Sendi Siku
Biceps brachii, brachialis, brachioradialis &triceps brachii
![Page 42: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/42.jpg)
Otot-otot Sendi Siku
![Page 43: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/43.jpg)
Muscle Joint Action Activities Exercises for groups
Internal and external obliques
Spinal flexion with rotation, lateral flexion
Bending sideways to pick something up, maintaining posture
Diagonal twist crunch
Transverse abdominis
Provides abdominal compression, vigorous exhalation
Laughing, coughing, maintaining posture
‘hollowing’in planks, crunches.
Erector spinae Spinal extension Bending forward to pick something up, maintaining posture
Prone extensions, quadrupeds
Otot-otot Sendi Belakang (spinal)
Rec abdominis, internal & external obliques, transverse abdominis, erector spinae
![Page 44: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/44.jpg)
Otot-otot Sendi Belakang (spinal)
![Page 45: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/45.jpg)
Otot-otot Sendi Belakang (spinal)
![Page 46: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/46.jpg)
Otot-otot Sendi Pinggang & lutut
Llliopsoas, gluteus maximusGluteus medius, hip adductors
![Page 47: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/47.jpg)
Otot-otot Lutut
Quadriceps, Hamstrings
![Page 48: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/48.jpg)
Muscle Joint Action Activities Exercises for groups
Iliopsoas & rectus femoris
Hip flexion Climbing stairs, walking, getting in a car, kicking a ball
Standing and supine leg lifts
Gluteus maximus, hamstrings
Hip extension Climbing stairs, running, walking uphill
Squats, lunges, leg lifts in all four position, pelvic tilts.
Gluteus medius
Hip abduction Hip stabilizer when walking, balancing
Side-lying leg lifts, standing abduction
Otot-otot Sendi Pinggang
![Page 49: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/49.jpg)
Muscle Joint Action
Activities Exercises for groups
Quadriceps Knee extension
Walking, cycling, stair climbing, sitting down, standing up
Squats, lunges, knee extensions, plies
Hamstrings Knee flexion
Swimming, running Prone knee curls, knee curls on all fours
Otot-otot Sendi Lutut –Quadriceps & Hamstring
![Page 50: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/50.jpg)
Otot-otot Sendi Lutut –Quadriceps & Hamstring
![Page 51: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/51.jpg)
Otot-otot sendi buku lali (ankle)
Gastrocnemius, soleus, tibialis anterior
![Page 52: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/52.jpg)
Muscle Joint Action
Activities Exercises for groups
Tibialis anterior
Ankle dorsiflexion
Walking uphill, toe tapping
Toe lifts
Gastrocnemius
Ankle plantar flexion
Walking, running, jumping
Heel raises
Otot-otot sendi buku lali (ankle)
![Page 53: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/53.jpg)
SISTEMKARDIOVASKULAR
![Page 54: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/54.jpg)
PengenalanSel - sel tubuh tidak mempunyai akses secara langsung kpd persekitaran luar tubuh bagi membolehkan sel-sel memperolehi keperluan hidup. Sel - sel tubuh bergantung kpd sistem-sistem organ tubuh utkkemandiriannya. Sistem kardiovaskular mengangkut oksigen, nutrien danlain – lain keperluan kpd sel & bawa keluar sisa – sisa metabolismeserta produk - produk sel ke bah lain tubuh.
Sistem Kardiovasukular / Kardiorespiratori
![Page 55: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/55.jpg)
a) Jantungb) Darahc) Salur darahd) Salur pernafasan
Komponen sistem kardiovasukular
![Page 56: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/56.jpg)
•Bekal oksigen & kumuh karbon dioksida dr darah. Sistem peredaran angkut oksigen dr paru - paru ke sel - sel tisu badan & keluar karbon dioksida dr sel - sel tisu ke paru - paru.
•Semasa inspirasi, udara yg mengandungi oksigen masuk ke dlm paru - paru melalui salur pernafasan. Gas oksigen ini akan disimpan sementara di alveolus.
Fungsi Kardiovasukular
![Page 57: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/57.jpg)
Jantung pam darah oksigen ke paru-paru melaluikitaran pulmonari. Gas-gas oksigen & karbon dioksidameresap melintasi membrane alveolus & kapilari. Karbon dioksida dihembus keluar dari paru – parumelalui salur pernafasan. Oksigen yg melintasi membrane alveolus & kapilari akan meresapi ke dalam darah. Darah beroksigen diangkut ke jantung & dipammelalui arteri untuk diagihkan kepada sel - sel tisubadan.
Fungsi Kardiovasukular
![Page 58: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/58.jpg)
Fungsi Kardiovasukular
![Page 59: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/59.jpg)
• Jantung terbina drpd otot jantung atau miokardium yg diliputi epikardium di permukaan luarnya & endokardium di bahagian dalam.
• Dua ruang atas - atrium mempunyai dinding otot yg nipis dan kedua - dua ruang ini dipisahkan antara satu sama lain oleh septum interatrial. Dinding otot yg membentuk dua ruang di bawah iaitu ventrikel adalah lebih tebal. Septum interventrikel terdapat di antara kedua - dua ventrikel.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 60: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/60.jpg)
• Atrium - ruang penerima darah. Atrium kanan menerima darah yg kurang beroksigen drpd tisu -tisu tubuh sementara atrium kiri pula menerima darah yg kaya dgn oksigen dr paru - paru.
• Ventrikel - pam yg mengepam keluar darah yg diterima dr atrium. Ventrikel kanan mengepam darah ke paru-paru sementara ventrikel kiri mengepam darah ke seluruh bahagian tubuh.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 61: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/61.jpg)
• Injap - injap yg terletak antara atrium dan ventrikel dan pd arteri - arteri yg terbit daripada jantung membenarkan pengairan darah pdsatu arah sahaja.
• Injap antrioventrikular (injap mistral dan tricuspid) membenarkan aliran darah drpd atrium ke ventrikel sahaja. Injap semilunar pulmonari dan injap semilunar aortik penghalang aliran darah ke belakang yg keluar dari jantung menerusi arteri pulmonari & aorta.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 62: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/62.jpg)
• Dinding otot jantung terdiri drpd lapisan epikardium, miokardium dan endokardium.
• Pada jantung terdapat injap atriovertikular (AV) & injap semilunar. Injap atrioventrikular membenarkan darah mengalir ke satu arah sahaja iaitu dari atrium ke ventrikel & seterusnya ke arteri.
• Terdapat & injap (AV) iaitu injap trikuspid pd sebelah kanan jantung & injap bikuspid pd bahagian kiri jantung.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 63: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/63.jpg)
• Injap semilunar menghalang pengaliran balik darah dari arteri pulmonari dan aorta. Setiap injap semilunar mempunyai tiga kelopak
• Keluaran jantung (Q)Keluaran jantung - jumlah isipadu darah yg dipam keluar oleh ventrikel kiri dlm satu minit.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 64: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/64.jpg)
• Keluaran jantung diukur dgn menggunakan rumus berikut :Q = KDJ x IS
• Keluaran jantung = Kadar Denyutan Jantung Dlm Seminit x Isipadu Strok
• Kadar denyutan jantung - kekerapan penguncupan jantung seminit. Keadaan ini dikawal oleh tindakan sistem saraf autonomik. Kadar denyutan jantung setiap individu adalah berbeza krn dipengaruhi oleh faktor -faktor spt umur & tahap keaktifan individu
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 65: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/65.jpg)
• Kadar denyutan jantung rehat individu yg aktif adalah rendah berbanding dgn individu yg sedentari. Kadar denyutan rehat boleh diperolehi dgn mengira bilangan denyutan jantung seminit di arteri karotid atau arteri radius semasa individu berada dalam keadaan rehat.
• Isipadu strok - amaun darah yg dipam oleh ventrikel kiri. Isipadu ini disukat dlm unit liter sedenyutan. Isipadu strok lelaki - lebih besar berbanding isipadu strok perempuan. Kedudukan badan mempengaruhi isipadu strok.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 66: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/66.jpg)
• Isipadu strok - agak besar pd individu yang berbaring berbanding dgn individu yang berdiri. Perbezaan ini berkaitan dgn kesan graviti ke atas sistem kardiovaskular.
• Keluaran jantung individu yg mempunyai kadar denyutan rehat sebanyak 72 denyutan seminit & isipadu strok sebanyak 70 ml ialah 5L / min.
Struktur & fungsi bah jantung
![Page 67: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/67.jpg)
Struktur & fungsi bah jantung
Q = KDJ x IS= 72 x 0.07= 5.04= 5L / min
![Page 68: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/68.jpg)
• Sistem peredaran - jantung dan salur darah berfungsi mengekalkan aliran darah di seluruh tubuh. Jantung mengepam darah beroksigen dari paru - paru ke seluruh bahagian tubuh melalui arteri dan arteriol.
• Darah oksigen kembali ke jantung melalui venul & vena. Arteriol & venul dihubungkan oleh kapilari. Di sinilah pertukaran oksigen & karbon dioksida antara darah dengan sel - sel tubuh berlaku.
Peredaran darah
![Page 69: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/69.jpg)
a) Kitaran pulmonari• Peredaran darah dlm kitaran bawa darah nyahoksigen
ke paru-paru utk pertukaran gas sebelum darah beroksigen dikembalikan ke jantung.
b) Kitaran sistemik• Kitaran sistemik membolehkan darah beroksigen &
dgn nutrien di bawa ke organ - organ badan & bawa darah nyahoksigen ke jantung.
Sistem peredaran darah – kitaran pulmonari & sistemik
![Page 70: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/70.jpg)
• Tekanan - daya yg edar darah dlm sistem peredaran. Darah mengalir dr bah tekanan tinggi ke bah tekanan rendah.
• Cth: apabila ventrikel menguncup, ia menghasilkan tekanan yg lebih tinggi drpd tekanan di aorta. Darah dari ventrikel kiri ditolak keluar ke aorta & lain - lain saluran darah sistemik & ke bahagian kanan jantung.
Mengukur tekanan darah
![Page 71: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/71.jpg)
•Tekanan darah diukur dgn menggunakan sfigmomanometer. Tekanan darah berbeza menurut jantina, umur, gerak kerja dan lain-lain.
•Atrium - atrium menguncup serentak pada jantung yang normal. Apabila atrium mengendur, ventrikel -ventrikel pula menguncup. Penguncupan jantung dikenali sebagai sistolik dan pengenduran jantung dikenali sebagai diastolik.
Mengukur tekanan darah
![Page 72: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/72.jpg)
•Tekanan darah sistolik - tekanan darah tertinggi yg disukat semasa penguncupan ventrikel. Tekanan darah diastolik merupakan tekanan darah minimum pd akhir pengenduran ventrikel.
•Tekanan darah diukur dlm unit mm Hg (millimeter merkuri). Tekanan darah normal ialah 120 / 80 mm Hg.
Mengukur tekanan darah
![Page 73: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/73.jpg)
1) Balut lengan atas dgn menggunakan kuf tekanan darah.
2) Balut beg getah / kuf pada arteri brakial3) Stetoskop diletak bawah kuf di atas arteri.4) Udara dipam ke dalam kuf sehingga tekanan di dlm
kuf melebihi tekanan dlm arteri (lebih kurang 200 mm Hg). Tekanan ini menyebabkan sekatan pd pengaliran darah & denyutan nadi tdk dpt dikesan.
Kaedah mengukur tekanan darah
![Page 74: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/74.jpg)
5) Dgn membuka injap pd pam secara perlahan - lahan, tekanan dlm kuf menurun secara beransur - ansur sehingga tekanan maksimum dlm arteri melebihi sedikit tekanan dalam kuf. Sebahagian darah mulai terpancut dlm arteri.
6) Denyutan perlahan (bunyi karafkoff) kedengaran melalui stetoskop. Bacaan paras merkuri dlm sfigmomano meter adalah tinggi. Bacaan ini adalah tekanan darah sistolik (misalnya 120 mm Hg).
Kaedah mengukur tekanan darah
![Page 75: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/75.jpg)
7) Tekanan dlm huruf diturunkan lagi sehingga kurang drpd tekanan terendah dlm arteri pd akhir distol. Darah mengalir tanpa gangguan semasa sistol & distol. Bunyi denyutan akan berkurangan sehingga sampai ke tahap kesenyapan. Kesenyapan ini adalah tekanan darah distolik. Paras merkuri dlm sfigmomano meter menurun pada paras lebih rendah. Ini adalah bacaan tekanan darah distolik (misalnya 80 mm Hg).
Kaedah mengukur tekanan darah
![Page 76: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/76.jpg)
• Respirasi dalaman - pertukaran gas - gas respiratori antara darah & sel - sel tisu. Melibatkan pemindahan oksigen dari darah sel - sel tisu & karbon dioksida drpd sel - sel itu kpd darah.
• Oksigen yg diangkut dlm btk oksihemoglobin oleh darah akan dibebaskan drpd sebatian & meresap ke dlm sel -sel tisu. Pada masa yg sama karbon dioksida meresap ke dlm darah utk membentuk asid karbonik. Asid ini membebaskan ion - ion bikarbonat ke dlm plasma darah yg diangkut oleh sistem peredaran darah utk dikumuh.
Respirasi Dalaman
![Page 77: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/77.jpg)
• Respirasi dalaman menyebabkan darah pd vena lebih kaya dgn karbon dioksida berbanding dgn darah yg meninggalkan paru - paru utk ke jantung.
• Pertukaran gas antara darah & paru-paru• Semasa respirasi luaran, darah yg melalui paru - paru
memerangkap oksigen. Darah beroksigen dihantar ke jantung & diagihkan ke sel - sel tisu badan.
Respirasi Dalaman
![Page 78: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/78.jpg)
• Sel - sel tisu badan guna oksigen secara terus - menerus menyebabkan kekurangan oksigen dlm darah berbanding di alveoli. Dari alveoli akan meresap ke dlm kapilari - kapilari pulmonari melalui dinding kapilari alveolar.
• Sel - sel tisu badan menyingkir karbon dioksida ke dlm darah. Kandungan karbon dioksida yg tinggi dlm kapilari - kapilari pulmonari meresap ke dlm alveoli & dihembus keluar dr paru - paru semasa ekspirasi.
Respirasi Dalaman
![Page 79: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/79.jpg)
•Darah yg melalui paru - paru ke vena - vena pulmonari mempunyai kandungan oksigen yg tinggi & karbon dioksida yg rendah. Pertukaran gas berlaku.
Respirasi Dalaman
![Page 80: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/80.jpg)
• Darah beroksigen diangkut ke sel - sel tisu badan. Sel - sel ini mengguna oksigen. Sel - sel tisu badan membebaskan karbon dioksida ke dlm darah & diangkut ke paru - paru.
a) Pengangkutan oksigen Oksigen diangkut melaui dua cara :i. Oksigen larut di dlm plasma.ii.Melalui perlarutan dengan hemoglobin utk bentuk
oksihemoglobin.
Proses pengangkutan gas oleh darah
![Page 81: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/81.jpg)
b) Pengangkutan karbon dioksida Karbon dioksida diangkut melalui tiga cara :i. Pelarutan dlm plasmaii. Bikarbonatiii.Gabungan dgn hemoglobin untuk bentuk
karbominohemoglobin.
Proses pengangkutan gas oleh darah
![Page 82: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/82.jpg)
• Saiz jantung setiap individu berbeza. Jantung individu blh tambah besar atau mengalami hipertrofi jika individu tersebut mengamal gaya hidup sihat dgn melakukan latihan fizikal secara konsisten & berterusan.
• Saiz jantung seseorang atlit yg aktif adalah lebih besar berbanding saiz jantung ind sedentari. Apabila hipertrofi jantung berlaku, ketumpatan kapilari meningkat.
Hipertrofi Jantung
![Page 83: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/83.jpg)
Hipertrofi Jantung
![Page 84: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/84.jpg)
• Saiz jantung setiap individu berbeza. Jantung individu blh tambah besar atau mengalami hipertrofi jika individu tersebut mengamal gaya hidup sihat dgn melakukan latihan fizikal secara konsisten & berterusan.
• Saiz jantung seseorang atlit yg aktif adalah lebih besar berbanding saiz jantung ind sedentari. Apabila hipertrofi jantung berlaku, ketumpatan kapilari meningkat.
Hipertrofi Jantung
![Page 85: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/85.jpg)
•Hipertrofi jantung adalah kesan dprd :a)Penambahan saiz kaviti ventrikel – ventrikelb)Bertambah ketebalan dinding ventrikel•Atlit - atlit berdaya tahan tinggi spt perenang &
pelari jarak jauh mempunyai kaviti ventrikel yg besar. Isipadu darah dlm ventrikel adalah banyak semasa distol. Isipadu strok atlit-atlit ini adalah lebih tinggi berbanding dgn individu - individu sedentari & juga atlit - atlit yg terlibat dlm acara eksplosif.
Hipertrofi Jantung
![Page 86: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/86.jpg)
•Atlit - atlit yg terlibat dlm aktiviti rintangan tinggi seperti gusti atau melontar peluru mempunyai dinding ventrikel yg tebal. Walaupun hipertrofi jantung atlit - atlit ini adalah sama dgn atlit berdaya tahan tinggi, isipadu strok mrk adalah sama dgn individu - individu sedentari.
Hipertrofi Jantung
![Page 87: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/87.jpg)
SISTEM TENAGA
Ciri-ciri sistem tenaga• Tenaga yg diperlukan bg aktiviti fizikal adalah lebih
tinggi berbanding dgn tenaga yg diperlukan semasa rehat. Peningkatan aktiviti fizikal perlu lebih banyak tenaga.
Sistem Tenaga
![Page 88: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/88.jpg)
SISTEM TENAGA
Cth: Semasa berenang & berlari pecut, tenaga yg digunakan oleh otot yg aktif adalah 100 kali lebih tinggi drpd tenaga masa rehat. Aktiviti yg berintensiti rendah spt marathon, memerlukan tenaga sehingga 20 hingga 30 kali ganda drpd semasa rehat. Penggunaan tenaga bergantung kpd intensiti, masa latihan & tahap kecergasan individu.
Sistem Tenaga
![Page 89: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/89.jpg)
a) Anaerobik alaktik• Masa aktiviti yg singkat & berintensiti tinggi cth: lari pecut
100 m / berenang 25 m perlu tenaga semerta yg dibekalkan drpd penguraian Adinosina Trifosfat (ATP) dan Fosfokretin (PC)
• Jumlah ATP yg dapat disimpan adalah sedikit mengakibatkan pengurangan tenaga berlaku dgn cepat apabila aktiviti yg berintensiti tinggi dilakukan. Simpanan ATP pada otot rangka adalah sedikit. Simpanan ini akan berkurangan dgn cepat apabila akitviti berintensiti tinggi dilakukan. Tempoh tenaga -10 saat.
Sistem Tenaga
![Page 90: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/90.jpg)
b) Anaerobik laktik• Apabila aktiviti berintensiti tinggi terpaksa berterusan
melebihi 10 saat sumber tenaga drpd glikogen yg disimpan pd otot - otot rangka & hepar (hati). Proses penghasilan tenaga ini dikenali sebagai glikolisis anaerobik.
GLUKOS ATAU ADIS LEMAK + TRIGLYCERIDES +02 → C0²+ H²0 + HABA
39 ATP
Sistem Tenaga
![Page 91: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/91.jpg)
• Sistem tenaga yg diperlukan pd setiap sukan bergantung kepada ciri – ciri permainan tersebut, tempoh masa & intensiti.
Sistem Tenaga
![Page 92: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/92.jpg)
• Sistem tenaga yg terlibat dlm larian 5000 meter adalah spt yg berikut :
a) 10 saat pertama – anaerobik alaktikb)10 saat hingga 30 saat – peralihan dr sistem alaktik
sistem laktikc) 30 saat hingga 2 minit – anaerobik laktikd)2 minit hingga 5 minit – peralihan dari anaerobik laktik
ke aerobike)5 minit ke atas – sistem aerobik
Sistem Tenaga
![Page 93: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/93.jpg)
•Sistem tenaga dominan bg aktiviti yg melibatkan kuasa bergantung kpd :
i. Bekalan tenaga anaerobik alaktikii. Kekuatan ototiii.Kelajuan penguncupan otot.
Sistem Tenaga
![Page 94: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/94.jpg)
Sistem tenaga dominan bagi pelbagai sukanBil Sukan Peratusan penekanan berdasarkan sistem
tenagaATP - PC DAN LA LA - 0² 0²
1 Olahraga100 m – 200 mAcara 400 m800 m 1500 m3000 m Merentas desa
9890803020205
2101565554015
--55
254080
2 Bola tampar 90 10 -
3 Hoki 60 20 20
4 Tenis 70 20 10
Sistem Tenaga
![Page 95: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/95.jpg)
Sistem ATP – PC Sistem Asid Laktik Sistem Oksigen Anaerobik Sangat cepat Bahan kimia
pembakaran : PC Penghasilan ATP
sangat terhad Simpanan otot terhad
Anaerobik Cepat Makanan pembakaran
: glikogen Penghasilan ATP
terhad Hasil sampingan asid
laktik menyebabkan kelesuan
Aktiviti 1-3 minit
Aerobik Perlahan Makanan pembakaran
:glikogen, lemak dan protein.
Penghasilan ATP tanpa had
Hasil sampingan tidak melesukan
Menggunakan daya tahan dan aktiviti yang memakan masa yang lama.
Sistem TenagaCiri - ciri umum sistem tenaga
![Page 96: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/96.jpg)
• Perkara penting dlm konsep tenaga - bahan api yg dibekalkan semasa latihan. Apabila kita mengetahui ttg bahan api yg dibekalkan kpd otot rangka semasa latihan penting dlm menentukan pemakanan yg sesuai.
• Apakah yg dimaksudkan dengan bekalan bahan api? Bekalan bahan api - jenis makanan yg menghasilkan ATP semasa latihan.
• 3 sumber kelas makanan utama yg menghasilkan tenaga - karbohidrat, lemak & protein.
Langkah utk meningkatkan simpanan sumber tenaga
![Page 97: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/97.jpg)
• Bekalan tenaga dikeluarkan akibat pemecahan tiga jenis makanan ini blh digunakan bagi sistem aerobik utk hasil ATP.
• Karbohidrat - sumber tenaga utama. • Makanan perlu diberi tumpuan ialah karbohidrat. • Protein blh digunakan sebagai sumber tenaga apabila
sumber - sumber lain sudah kehabisan seperti keadaan kesuburan.
• Lemak apabila dibakar akan dipecahkan kepada asid lemak & gliserid. Asid lemak disimpan sebagai tisu adipose atau beredar dalam darah. Ia boleh menghasilkan ATP melalui tindakbalas kimia.
Langkah utk meningkatkan simpanan sumber tenaga
![Page 98: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/98.jpg)
•Kelesuan – keletihan sensasi diikuti dgn kemerosotan pretasi. Perbincangan ttg kelesuan memberi tumpuan kpd :
i. Sistem tenaga (ATP – PC, glikolisis & pengoksidaan)ii. Pengumpulan hasil sampingan metabolikiii.Sistem sarafiv.Mekanisme kegagalan pengecutan gentian
Kelesusan otot
![Page 99: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/99.jpg)
i. Pengumpulan asid laktikii. Kekurangan simpanan ATP & PCiii. Kekurangan simpanan glikogen otot.
Faktor-faktor menyebabkan kelesuan otot
![Page 100: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/100.jpg)
•Asid laktik menyebabkan kelesuan krn pemecahan karbohidrat yg tdk sempurna. Tindakbalas berlaku dlm fiber otot.
•Simpanan glikogen ditukarkan jadi glukosa & kemudiannya ditukarkan oleh enzim kpd asid laktik bagi menghasilkan ATP seperti ditunjukkan pd rajah di bwh:
Pengumpulan asid laktik
![Page 101: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/101.jpg)
EnzimGlukosa Asid laktik
ATPTindak balas - glikolisis anaerobik. Jika asid laktik terkumpul dlm otot dgn byk mengakibatkan toksik. Keadaan ini mengakibatkan kelesuan & ketegangan pd otot.
Pengumpulan asid laktik
![Page 102: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/102.jpg)
• Fosfokreatin (PCr) digunakan dlm sistem anaerobik utk bina ATP dan kekal simpanan ATP dlm badan. Kajian biopsi tunjuk pengucupan otot berulang - ulang secara maksima menunjukkan kelesuan berlaku bersama dgn pengurangan phophocreatine.
• Sistem ATP - PC r beintensiti tinggi. • Akibat aras ATP jadi berkurangan. Pd aras kelesuan
tinggi, kedua-dua ATP & PCr menjadi kurang.
Kekurangan simpanan ATP & PC
![Page 103: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/103.jpg)
• Aras ATP otot dikekalkan melalui pemecahan glikogen otot disebabkan oleh sistem aerobik dan anaerobik. Bagi acara yang berpanjangan, glikogen otot menjadi sumber utama untuk sintesis ATP.
Kekurangan simpanan ATP & PC
![Page 104: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/104.jpg)
• Simpanan glikogen - terhad dan boleh berkurang dengan cepat. Apabila PCr digunakan, kadar pengurangan glikogen otot dikawal oleh intensiti aktiviti.
• Peningkatan kadar kerja tdk berkadar terus dgn pengurangan glikogen otot.
• Cth: semasa lari pecut glikogen otot digunakan 35 hingga 40 kali lebih cepat drpd berjalan. kelesuan dlm aktiviti yg berintensiti tinggi disebabkan oleh kekurangan simpanan glikogen otot.
Kekurangan simpanan ATP & PC
![Page 105: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/105.jpg)
• Utk elak kelesuan, atlit mesti kawal kadar kerja melalui rentak larian yg sesuai bg memastikan PCr dan ATP tidak kehabisan.
• Jika pd permulaan larian terlalu cepat mengakibatkan simpanan ATP dan PC berkurang dgn cepat. Keadaan ini menyebabkan kelesuan berlaku lbh awal & atlit gagal kekal rentak larian sehingga fasa terakhir.
• Latihan & pengalaman dpt bantu atlit menilai rentak larian yg optima bagi meningkatkan keberkesanan penggunaan ATP & PC.
Langkah-langkah melambatakan otot
![Page 106: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/106.jpg)
RUMUSAN
Perubahan fisiologi kesan daripada latihan fizikal1. Peningkatan dalam kandungan myoglobin2. Peningkatan dalam oksidasi karbohidrat /
glikogen3. peningkatan dalam oksidasi lemak4. peningkatan dalam penyimpana ATP dan PC
dalam otot rangka5. peningkatan dalam keupayaan glikolitic( system
asid laktik) 6. hipertropi kardiak( jantung)7. penurunan dalam kadar nadi rehat8. peningkatan dalam isipadu darah dan
![Page 107: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/107.jpg)
RUMUSAN
Perubahan fisiologi kesan daripada latihan fizikal10. peningkatan dalam ventilasi pulmonary11. peningkatan dalam kecekapan ventilotori12. peningkatan dalam isipadu paru-paru13. peningkatan dalam keuayaan penyerapan14. pengurangan dalam lemak badan15. pengurangan dalam kolestrol dan trigliserid
dalam darah16. penurunan dalam tekanan darah semasa rehat
dan latihan17. peningkatan dalam aklimatasi haba
![Page 108: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/108.jpg)
SISTEM ENDOKRINA
Pengenalan• Sistem badan yg terdiri drpd kelenjar yg
merembeskan hormone. Hormon merangsang proses jangka panjang seperti pertumbuhan, metabolism, pembiakan dan pertahanan badan.
• Semua hormon berasaskan kpd asid aminus atau steroid.
![Page 109: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/109.jpg)
Hormon• Hormon - bahan kimia yg disintesis oleh sel - sel hidup.
Hormon dirembes ke dalam darah dan diangkut oleh sistem peredaran darah ke organ sasaran yang terletak jauh daripada tempat hormon itu disintesis. Walaupun dalam jumlah yang sedikit, hormon berupaya untuk mempercepatkan atau memperlahankan sesuatu fungsi biologi.
SISTEM ENDOKRINA
![Page 110: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/110.jpg)
Contoh :•Kekurangan glukos dlm darah akan merangsang
kelenjar adrenal untuk merembes hormon epinefrin. Epinefrin diangkut oleh darah ke pam karles dan merangsangkan perembesan glukagon. Glukagon diangkut ke otot rangka dan hypar untuk mempercepat penguraian glikogen kpd glukos bagi meningkatkan paras glukos dlm darah.
SISTEM ENDOKRINA
![Page 111: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/111.jpg)
• Sistem badan terdiri dprd kelenjar yg merembaskan hormon.
• Hormon merangsang proses jangka panjang seperti pertumbuhan, metabolisme, pembiakan dan pertahanan bahan.
• Hormon berupaya utk mempercepatkan atau mempetahankan sesuatu fungsi biologi.
SISTEM ENDOKRINA
![Page 112: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/112.jpg)
• Sistem badan terdiri dprd kelenjar yg merembaskan hormon.
• Cth: kekurangan glukos dalam darah. Merangsang kelenjar adrenal untuk keluar hormon epinefirin yang dihantar ke otot rangka untuk mempercepatkan pengurusan glikogen kepada glukos bagi meningkatkan parah glukos dalam darah.
SISTEM ENDOKRINA
![Page 113: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/113.jpg)
• Kelenjar ini terletak di bawah hipotalamus. Antara hormon - hormon yang dirembeskan ialah hormon tumbesaran (growth hormon). Hormon tumbesaran ialah hormon bagi metabolisme umum. Tindakan hormon ini adalah seperti berikut :
i. Mempercepatkan kadar pertumbuhan tubuh
KELENJAR PITUITARI
![Page 114: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/114.jpg)
i. Merangsang pengambilan asid amino oleh sel bagi mensintesis protein
ii. Merangsang penguraian lemak untuk tenaga. Cara ini memelihara homeostasis gula dalam darah dengan menyimpan glukosa.
KELENJAR PITUITARI
![Page 115: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/115.jpg)
• Kekurangan atau lebihan rembesan hormon ini membawa kepada pembentukan tubuh yang tidak normal. Kekerdilan tubuh berpunca daripada kurangnya rembesan hormon ini sementara kegergasian dan “acromegally” pula disebabkan oleh rembesan hormon yang berlebihan.
KELENJAR PITUITARI
![Page 116: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/116.jpg)
a) Tindakan mempercepatkan kadar petumbuhan dan merangsangkan pengurusan lemak untuk tenaga. Free fatty acid ( ffa)
b)Kekurangan atau kelebihan membentuk tubuh yang tidak normal. Hormon pertumbuhan manusia tinggi
KELENJAR PITUITARI
![Page 117: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/117.jpg)
• Kelenjar tiroid menghasilkan hormon - hormon tiroksin, trilogotaironin dan kalsitonin. Hormon tiroid adalah hormon yang utama bagi metabolisme. Selain daripada mengawal kadar pengoksidaan glukosa semua sel, hormon ini juga penting untuk tumbesaran dan perkembangan secara normal tisu - tisu khususnya sistem pembiakan dan sistem saraf. Hormon kalsitonin pula merangsang penyimpanan kalsium pada tulang -tulang.
KELENJAR TIROID
![Page 118: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/118.jpg)
• Kekurangan iodin mengganggu pembentukan hormon tiroksin dan ini menyebabkan berlakunya beguk. Kekurangan tiroksin pada kanak - kanak menyebabkan “kretisme” iaitu keadaan individu yang mempunyai kaki lebih pendek berbanding badan, cacat akal, berkulit kering dan rambut nipis. Bagi orang dewasa pula, kekurangan tiroksin menyebabkan kelembapan pergerakan dan mental, bengkak pada muka, kelesuan, suhu badan yang rendah dan kegemukan. Masalah cacat akal tidak berlaku pd orang dewasa.
KELENJAR PITUITARI
![Page 119: Topik 3 Anatomi & Fisiologi Sukan Thp II](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/5572140a497959fc0b93a098/html5/thumbnails/119.jpg)
• Lebihan tiroksin menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung, kadar metabolisma yang tinggi, tidak tahan dengan suhu panas dan kegelisahan. Kekurangan kalsitonin pula menyumbang kepada osteoporosis.
Untuk metabolisme mengawal kadar pengoksidan glukosa semua sel anti dirutic hormon (adh) untuk imbangan air dalam badan. Hormon antidiuretik adh ialah suatu peptide kecil yang terdiri daripada sembilan asid amino. Fungsinya ialah untuk mengawal atur penyerapan semula air oleh tubul ginjal.
KELENJAR PITUITARI