tp riesgos laborales

-Trabajo Práctico- Sistemas Administrativos IV Suarez Paula

Trabajo Práctico

Accidentes de Trabajo y Enfermedades

Laborales

Sistemas Administrativos IVProfesor: Daniela MachacaAlumno: Suarez Paula Edith

Año 2009

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Índice

ENFERMEDADES LABORALES.................................................................................................................................................3

TTA (TRANSTORNOS DE TRAUMA ACUMULATIVO – RSI EN INGLÉS)................................................................................3

-Túnel carpiano:........................................................................................................................................................................3

-Lumbago:...................................................................................................................................................................................4

-Dolor Cervical:.........................................................................................................................................................................4

PROBLEMAS NEUROLÓGICOS.......................................................................................................................................................5

-Migraña:.....................................................................................................................................................................................5

-Estrés:.........................................................................................................................................................................................5

-Depresión:.................................................................................................................................................................................5

SÍNDROME VISUAL DEL COMPUTADOR......................................................................................................................................6

MEDIDAS PARA EVITAR ENFERMEDADES LABORALES............................................................................................8

LUGAR DE TRABAJO IDEAL.....................................................................................................................................................10

Fuentes................................................................................................................................................................................................11

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Enfermedades Laborales

El exceso de trabajo y las malas condiciones laborales pueden generar toda clase de problemas

físicos. El área informática, específicamente, exige mucho la vista, los músculos del cuello y las

articulaciones de manos y muñecas de los trabajadores.

A continuación, detallaré las enfermedades más comunes que pueden ser producidas por el

trabajo informático.

TTA (Transtornos de trauma acumulativo – RSI en inglés)

Bajo estas siglas se agrupan todas las enfermedades causadas en músculos y articulaciones

por los movimientos rápidos y repetidos que genera la utilización día a día del hardware de la

pc, especialmente el teclado.

-Túnel carpiano:

Los tendones de la muñeca se inflaman,

estrechando el túnel carpiano y comprimiendo

al nervio mediano, que controla los

movimientos y sensaciones de los dedos de la

mano. Esta enfermedad produce dolor,

entumecimiento, sensaciones de calor e

hinchazón en los dedos y disminución de la

irrigación sanguínea en la mano.

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-Lumbago:

Alteración de la columna en la región lumbar que produce fuertes dolores. Se le llama ‘crónico’

cuando el dolor persiste durante más de seis semanas. El sedentarismo excesivo y la práctica

de deportes sin entrenamiento adecuado pueden producir lumbago. El estar sentado durante

muchas horas seguidas o el agacharse continuamente para levantar pesos sobrecargan los

músculos lumbares.

-Dolor Cervical:

Se trata de un fuerte dolor en el cuello, que puede llegar incluso a impedir su movimiento. Su

causa es la tensión muscular prolongada.

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Problemas Neurológicos

-Migraña:

Un fuerte dolor de cabeza, acompañado de náuseas, vértigo, fotofobia

y a veces aura visual. Es causado por una combinación de factores

entre los que se incluye el consumo de energizantes, alcohol, tabaco,

la falta de sueño, la exposición a luces muy intensas y el estrés.

-Estrés:

Es un estado de tensión nerviosa provocado por el exceso de

trabajo. Sus síntomas son variadas, y entre ellos se incluyen la

fatiga, el agotamiento, las gastritis, úlceras, irritabilidad,

alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse. También

incrementa los efectos de otras enfermedades y, a largo plazo,

puede desembocar en problemas cardiovasculares.

-Depresión:

Consiste en un estado psicológico durante el cual la

persona tiene una visión negativa de todo lo que le rodea

y carece de motivación, interés y entusiasmo. Durante la

depresión las personas pueden perder peso, hallarse

permanentemente agotados y sufrir trastornos de dolor

crónico. Entre las causas de los trastornos depresivos se

cuenta el exceso de competitividad, los horarios

excesivos, la presión y las fechas de entrega ajustadas.

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Síndrome Visual del computador

Problemas oculares y visuales relacionados con la utilización del computador.

-Fatiga Ocular: Molestia asociada a la prolongada lectura de la pantalla, sumada a una pobre

iluminación del lugar de trabajo, la presencia de elementos refractivos cerca del monitor,

suciedad en la pantalla, etc. Si ante la presencia de las molestias, como el desenfoque de la

visión, la persona fuerza la vista para continuar trabajando, los músculos del ojo se agotarán y

comenzará a sentir cefalea (dolor de cabeza). La fatiga ocular también se presenta en el día a

día en personas que tienen otros problemas como el astigmatismo y no utilizan lentes para

corregir su visión.

-Síndrome de disfunción lacrimal (Ojo Seco): La persona cesa de parpadear por prestar

atención a la pantalla, dejando que la película lagrimal de sus ojos se evapore. Esto se vuelve

más serio cuando utiliza lentes de contacto, el ambiente es muy seco, y/o se utilizan viejos

monitores que emiten gran cantidad de radiación. Las configuraciones de monitor con bajo

contraste y alto brillo también son desaconsejables.

Con la edad, los lacrimales pueden producir menos cantidad de humectación, por lo cual los

efectos se vuelven más severos. En ese caso, se recomienda utilizar gotas para humectar los

ojos y visitar al oftalmólogo.

-Ojo Húmedo: La carga electroestática de la pantalla atrae polvo, lo cual puede activar alergias

oculares que hacen lagrimear constantemente los ojos.

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Artículo de: http://www.nei.nih.gov/health/espanol/realidades.asp

7

“El cuidado de los ojos: mitos y realidadesMito: Leer con poca luz le hace daño a sus ojos. Realidad: Aunque leer con poca luz le cansa los ojos, no es dañino.

Mito: Usar una computadora o un monitor, le hace daño a los ojos.Realidad: Aunque el uso de un monitor se asocia con la fatiga visual, no le hace daño a los ojos.

Mito: Si usa demasiado sus ojos, se gastarán. Realidad: Los ojos no se gastan. Usted los puede usar cuanto quiera.

Mito: Sentarse muy cerca del televisor es malo para sus ojos. Realidad: No hay prueba científica que indique que sentarse muy cerca del televisor es malo para sus ojos.

Mito: Si usted necesita anteojos, sus ojos no están saludables. Realidad: Necesitar anteojos no tiene nada que ver con la salud de sus ojos. Usted simplemente tiene alguna variación normal en el tamaño, o forma del ojo o algún cambio que ocurre normalmente con la edad.

Mito: No hace falta hacerse un examen de los ojos hasta tener unos 40 a 50 años. Realidad: Las enfermedades de los ojos pueden ocurrir en cualquier momento. Cuando envejecemos, nuestros ojos corren más riesgo de desarrollar enfermedades.

Mito: Si come muchas zanahorias, tendrá ojos saludables y buena visión. Realidad: La buena nutrición es importante para la salud en general, incluyendo sus ojos. La única base para este mito es que las zanahorias contienen vitamina A, que es necesaria en pequeñas cantidades para el buen funcionamiento de los ojos. Una dieta bien balanceada contiene toda la vitamina A que cualquier persona necesita. Demasiada vitamina A puede ser dañina.


Medidas para evitar enfermedades laborales

Descansar las manos cada cierto tiempo, no

tipear durante muchas horas seguidas. De esa

manera, no se agotarán los músculos y

tendones de manos y muñecas.

Sentarse correctamente, con la espalda bien

apoyada

Tener el monitor de frente y a la altura de la

vista, para no forzar el cuello.

En caso de usar un monitor viejo, colocarle un

filtro anti-radiación.

Mirar alrededor cada media hora

Usar gotas para ojos si se los siente muy secos

Bajar el nivel de contraste del monitor

Mantener la oficina muy bien iluminada

No sentarse demasiado cerca del monitor

Mantener limpia la pantalla

No colocar objetos reflectantes cerca del monitor.

Cambiar el teclado si sus teclas están demasiado gastadas como para ver claramente los

símbolos.

Dormir un mínimo de 8 horas diarias

Practicar ejercicio y métodos de relajación

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Artículo de http://www.eduteka.org/ErgonomiaBasica.php :

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“Programas especializados que le pueden ayudar a superar algunos factores

de riesgo que implican el uso de computadores:

Ergotrainer. http://www.magnitude.com/main/products/ergotrainer.htm

Además de advertir cuál es el momento para tomar un descanso, este

programa presenta pequeñas animaciones con ejercicios, trucos y consejos

para evitar lesiones y enfermedades por el uso continúo del computador.

Precio: se puede probar gratuitamente durante un mes.

ErgoSense. http://www.omniquad.com/omniquad_ergosense.htm Ofrece

una guía animada de ejercicios para que los usuarios de computadores los

realicen mientras toman recesos en su actividad. Le permite evaluar las

condiciones de ergonomía de su puesto de trabajo. Tamaño: 3MB. Precio: 9

dólares.

BreakTime. http://www.littlehummingbird.com/software/BreakTime Este

programa avisa cuándo tomar un descanso en las actividades desarrolladas

con el computador. Se puede configurar la letra, el tiempo de aparición, los

colores y los mensajes. Tamaño: 650 KB; Precio: Gratuito.

TypeSafe. http://www.businessmetrics.com Programa que mide la

actividad del teclado y del ratón. Cuando detecta un trabajo continuo por un

periodo de tiempo muy largo, lanza una advertencia para que la persona

tome un descaso. Tamaño: 402KB. Precio: Gratuito.

http://www.businessmetrics.com/

http://www.littlehummingbird.com/software/BreakTime

http://www.omniquad.com/omniquad_ergosense.htm

http://www.magnitude.com/main/products/ergotrainer.htm

http://www.eduteka.org/ErgonomiaBasica.php


Lugar de Trabajo Ideal

Un buen puesto de trabajo debería:

-Estar limpio y ventilado

-Tener agua potable

-Tener una buena iluminación

-Distribuir la iluminación de modo que no provoque reflejos en las pantallas de los monitores

-No sobrecargar de trabajo a los empleados

-Tener un ambiente tranquilo, libre de ruidos molestos

-Contar con un disyuntor diferencial en su instalación eléctrica

-Tener escritorios de computación amplios, que coloquen los periféricos a la altura adecuada, y

preferiblemente de colores neutros.

-Mantener una temperatura de entre 23 y 26 ºC en verano y 20 y 24 ºC en invierno.

-Contar con asientos cómodos, regulables y ergonómicos

-Tener monitores planos, con una configuración de pantalla de bajo brillo

-Dar capacitación a sus empleados sobre las medidas que deben tener en cuenta para

mantenerse saludables

-Mantener un ambiente de trabajo cordial, promover el compañerismo

-Tener un gimnasio

-Hacer breves pausas en el trabajo cada dos horas

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Fuentes

http://www.eduteka.org/

http://www.urbotech.com/

http://www.leonismoargentino.com.ar/SalLumbago.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/

http://www.compumedicina.com/oftalmologia/oft_150101.htm

http://www.mujer.com/Salud_Belleza/tips-para-aliviar-el-cansancio-visual-i.asp

http://retina.uson.mx/ojoseco.htm

http://forofarmaceutico.blogspot.com/2007/10/problemas-de-salud-relacionados-con-el.html

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http://forofarmaceutico.blogspot.com/2007/10/problemas-de-salud-relacionados-con-el.html

http://retina.uson.mx/ojoseco.htm

http://www.mujer.com/Salud_Belleza/tips-para-aliviar-el-cansancio-visual-i.asp

http://www.compumedicina.com/oftalmologia/oft_150101.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/

http://www.leonismoargentino.com.ar/SalLumbago.html

http://www.urbotech.com/

http://www.eduteka.org/

tp riesgos laborales

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