treball de fer i alba
TRANSCRIPT
RISCS DE L'ACTIVITAT FSICA
Fernanda Perkins i Alba Ripoll
ndex
Introducci
Cardiovascular
Sedentarisme
Intensitat
Sobreps
Temperatura - calor - fred
Introducci
Practicar activitat fsica s molt necessari i beneficis per a la salut, per tamb t els seus riscs .Els riscs ms habituals sn les lesions musculoesqueltiques , per tamb n'hi ha d'altres ms greus, com els infarts. Aquests solen presentar-se quan s fa un sobresfor o en persones sedentries o amb problemes de sobrepes.
Cardiovascular
Els problemes cardiovasculars generalment sn freqents en el
sedentarisme,el sobreps i en activitats fsiques amb molta
intensitat.
El problema cardiovascular ms freqent s l'atacs de miocardi (o
infart) que ocorre quan el Flux sanguini es talla i la sang no pot
arribar b al miocardi.
Aix ocorre quan en fer un esport feim una sobrecrrega o si no estem
acostumats a fer esport.
Sedentarisme
La falta d'ejercici o el sedentarisme disminueix la capacitat d'adaptaci a l'activitat fsica posterior caiguent aix en un cercle sense sortida. Es a dir que si una persona sedentria prctica un esfor de cop t moltes possibilitats de tenir molesties els segents dies.La proporci de grassa s'acumula i de cada vegada es ms dficil tornar a comenar a fer esport.
Sobreps
El sobreps s un trastorn metablic que sofreig l'organisme i que es caracteritza per l'acumulaci de teixit adips.Quan s t sobreps s'ha d'anar alerta a fer moltesfor fsic, perqu quan en practiquen massa podem sofrirun atac cardiosvascular i podemmorirActualment el sobreps s produeix quan s t una alimentaci abundant o quan no es practica cap esport ni activitat fsica (sedentarisme).
Intensitat
S'ha demostrat que practicar una activitat intensa durant anys augmenta la possibilitat de tenir una arritmia especialment en les dones.Sobretot han d'anar alerta la gent que no practica regularment esport o fa un esport amb una intensitat molt gran per a la seva capacitat.
Temperatura
Trastorns relacionats amb la calor:Calambres:Es produiexen per
falta de mineralitzaci i la deshidrataci que sofreix el cos quan
sua.Sncope:Smptomes acompanyats de fatiga, vertigen, vmits, baixa
tensi arterial.Els mecanismes termoreguladors funcionen be per no
logren disparar la calor amb suficient rapidesa.Cop de
calor:Transtorn que requereix asistncia mdica immediata ja que posa
en perill la vida degut a : -elevada temperatura interior superant
els 40 .
-pell calenta i seca.
-generalment hipertensi.
Temperatura
A temperatures fredes fer esport no es molt convenient perque als msculs els hi costa ms encalentir-se ,ja que la sang est concentradaen reps en l'interior del cos.Per aquest motiu es ms fcil tenir lesions.A ms quan les temperatures sn baixes tenim menys elasticitat que en poden provocar sobre tot un desgarre.