treino antes do duche - aquadome antes do duche_6min.pdf · 2 4 3 antes do duche: treino de 6min....
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2
4
3
Antes do duche:Treino de 6min.
15AGACHAMENTOS
1
15FLEXÕES
30 seg.PRANCHA
15ABDOMINAIS
Agora sim, pode tomar banho!
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Antes do duche:Treino de 6min.
15AGACHAMENTOS
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15FLEXÕES
30 seg.PRANCHA
15ABDOMINAIS
Agora sim, pode tomar banho!