treino gap - aquadome de gluteo_abdominal_pernas.pdf · treino gap 10 flexÕes 20 abdominais 25...
TRANSCRIPT
![Page 1: TREINO GAP - Aquadome de gluteo_abdominal_pernas.pdf · treino gap 10 flexÕes 20 abdominais 25 agachamentos 20 lunges (cada perna) 80 jumping jacks 60 seg. prancha](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020216/5be4b4ae09d3f20a668d39f3/html5/thumbnails/1.jpg)
TREINOGAP
10 FLEXÕES
20 ABDOMINAIS
25 AGACHAMENTOS
20 LUNGES (CADA PERNA)
80 JUMPING JACKS
60 Seg. PRANCHA
TRANSCRIPT
TREINOGAP
10 FLEXÕES
20 ABDOMINAIS
25 AGACHAMENTOS
20 LUNGES (CADA PERNA)
80 JUMPING JACKS
60 Seg. PRANCHA