troskok

8/16/2019 Troskok

http://slidepdf.com/reader/full/troskok 1/23

T R O S K O KT R O S K O K

(engl.triple jump, njem.(engl.triple jump, njem. ddreisprung),reisprung),

A Atletska disciplina skakanja u daljtletska disciplina skakanja u daljiz zaleta ili bez njega.iz zaleta ili bez njega.

Izvodi se s tri uzastopna skoka, tj.Izvodi se s tri uzastopna skoka, tj.poskokom, korakom i skokom

poskokom, korakom i skokom..

8/16/2019 Troskok



POVIJEST TROSKOKAPOVIJEST TROSKOKAU starom vijeku postizani su u Grčkoj skokovi od prekoU starom vijeku postizani su u Grčkoj skokovi od preko11 m, pa se pretpostavlja da se taj rezultat odnosio nam, pa se pretpostavlja da se taj rezultat odnosio nazbzbrojroj od tri uzastopna zasebna skoka.od tri uzastopna zasebna skoka.

U Irskoj se u 1!U Irskoj se u 1!.. st. troskok ubrajao u narodni sport, ast. troskok ubrajao u narodni sport, aizvodio se skakanjem na jednoj nozi. "akizvodio se skakanjem na jednoj nozi. "akoovom te#nikomvom te#nikom

je je IracIrac ShanahanShanahan 1$$$.1$$$. god. postigao rezultat od 1%,&%god. postigao rezultat od 1%,&%mmetara, 'to je dugo bioetara, 'to je dugo bio irski i svjetski rekord.irski i svjetski rekord.

ored tog irskog načina skakanja, u ngleskoj se u 1!ored tog irskog načina skakanja, u ngleskoj se u 1!..st. primjenjivao način koji se zasnivao na naizmjeničnojst. primjenjivao način koji se zasnivao na naizmjeničnojpromjeni nogu , npr.promjeni nogu , npr. LLI I JEVA – DESNA – LJEVA – DESNA – LI I JEVAJEVA ..

8/16/2019 Troskok



ravilravilaa I.A.A.F.I.A.A.F. – a propisuju – a propisuju da seda se pri troskokupri troskoku trebatrebanapravitinapraviti dva odraza istom nogom,dva odraza istom nogom, a tre*i odraz drugoma tre*i odraz drugom((DESNA – DESNA – LDESNA – DESNA – LI I JEVA ili LJEVA ili LI I JEVA – LJEVA – LI I JEVA –JEVA –DESNA) .DESNA) .

"roskok je bio uključen u"roskok je bio uključen u programprogram prvi# +l. Igara u Ateniprvi# +l. Igara u Ateni1$!1$!.. g."ada je pobjediog."ada je pobjedio J.ConnolyJ.Connoly (A-) s(A-) s rezultatomrezultatom1,/1 m.1,/1 m.

0a +l 1!0a +l 1!.. i 1!2i 1!2.. natjecatelji su skakalinatjecatelji su skakali troskoktroskok izizmjesta (bez zaleta), pa jemjesta (bez zaleta), pa je R.R. EwryEwry (A-) 1! god.(A-) 1! god.skočio 1,%$m,skočio 1,%$m, a 1!2 god. 1a 1!2 god. 1,,%2 m .%2 m .

8/16/2019 Troskok



3oriste*i se iskustvom i te#nikom raniji# skakača3oriste*i se iskustvom i te#nikom raniji# skakača ,,D.AharnD.Aharn (A-) je uveo skra(A-) je uveo skra**en korak za drugi skok, čimeen korak za drugi skok, čime

je postigao aktivno djelovanje odrazne noge . je postigao aktivno djelovanje odrazne noge .

"o je bio početak tzv"o je bio početak tzv. !DAR"E TE#"IKE. !DAR"E TE#"IKE.. 0a taj je način0a taj je način1!!1!!. g.. g. A#earn skočio 1%,%& m A#earn skočio 1%,%& m..

Izme4u 1!!Izme4u 1!!.. i 1!&2i 1!&2.. najve*i napredak u troskoku postignutnajve*i napredak u troskoku postignut je je uu skandinavskim zemljama (skandinavskim zemljama ($.%in&'lo($.%in&'lo( ,, V.TuulosV.Tuulos) i u) i u

Australiji ( Australiji (A.)in*r A.)in*r )).. UUsavr'avaju*i te#niku troskoka ,savr'avaju*i te#niku troskoka ,tamo'njitamo'nji natjecateljinatjecatelji su produ5ili prvi korak.su produ5ili prvi korak.

Izme4u 1!&2Izme4u 1!&2.. i 1!!i 1!!.. najbolji u troskoku bili su 6apanci, kojinajbolji u troskoku bili su 6apanci, kojisu dali trojicu svjetski# rekordera i +l pobjednika7su dali trojicu svjetski# rekordera i +l pobjednika7 +.+. O&aO&a

(1%,&1 m),(1%,&1 m), Ch.Ch. "a('u"a('u (1%,/& m) i(1%,/& m) i ".". Taji(aTaji(a (1, m) .(1, m) .

8/16/2019 Troskok



oslje 1!2%oslje 1!2% g. vodili su 8razilacg. vodili su 8razilac A&h(ar Frrira &aA&h(ar Frrira &aSilaSila (1, m 9 1!%(1, m 9 1!%.. g. do 1,% m 9 1!%%g. do 1,% m 9 1!%%.. gg..) i ovijet) i ovijet%.%. -r'a/o-r'a/o (1,& m 9 1!%(1,& m 9 1!%.. god.) igod.) i O.O. F&osjF&osj (1,/ m 9 1!%!(1,/ m 9 1!%!.. g.).g.).

oljakoljak Jos01 S2h(i&*Jos01 S2h(i&*, izvanredno brz trka, izvanredno brz trkačč (1 m 9(1 m 91,2 se1,2 sec.c.), kvalitetnim izvo4enjem svoje trkačke te#nike), kvalitetnim izvo4enjem svoje trkačke te#nikeprvi je uspio skočiprvi je uspio skočititi preko 1/ m (1/, m 9 1!preko 1/ m (1/, m 9 1!.. g.) .g.) .

c#midt je dr5ao svjetski rekord puni# osam godina, do +lc#midt je dr5ao svjetski rekord puni# osam godina, do +ligara u :e;iku (1!$igara u :e;iku (1!$.. g.), kada je vi'e skakača prema'ilog.), kada je vi'e skakača prema'ilosvjetski rekord, asvjetski rekord, a V.SanjjV.Sanjj (<) skokom od 1/,! m(<) skokom od 1/,! mpostaviopostavio je je novi olimpijski i svjetski rekord.novi olimpijski i svjetski rekord.

8/16/2019 Troskok



TROSKOKTROSKOK kao cjelinu dijelimo nakao cjelinu dijelimo na 3 1a0 43 1a0 4

5.5. 0al*0al*6.6. pri s/o/pri s/o/ (poskok)(poskok)

7.7. &ru8i s/o/&ru8i s/o/ (korak)(korak)

3.3. *r9i s/o/*r9i s/o/ (skok)(skok)

8/16/2019 Troskok



:A%ET:A%ET

8rzina zaleta mora postepeno rasti tako8rzina zaleta mora postepeno rasti takoda dostigne ma; . brzinu u momentu kadda dostigne ma; . brzinu u momentu kad

slijedi prvi skok.slijedi prvi skok.

-uljina zaleta je induvidualna za svakog.-uljina zaleta je induvidualna za svakog.

8/16/2019 Troskok



PRVI SKOKPRVI SKOK

"reba biti ni5i od idu*i# skokova i predstavlja"reba biti ni5i od idu*i# skokova i predstavlja

produ5enje zaleta .produ5enje zaleta .

+drazna noga, pri odgurivanju s odrazne daske+drazna noga, pri odgurivanju s odrazne daske

vr'i kretnje kao u trčanju.vr'i kretnje kao u trčanju.

ri prvom skoku je vrlo va5o odr5ati ravnote5u.ri prvom skoku je vrlo va5o odr5ati ravnote5u.

8/16/2019 Troskok



DR!$I SKOKDR!$I SKOK

+n je najkra*i od svi# skokova.+n je najkra*i od svi# skokova.

"o obavezno mora biti skok, a ne trkački korak."o obavezno mora biti skok, a ne trkački korak.

3retanje zama'ne noge treba biti izvedeno tako da se3retanje zama'ne noge treba biti izvedeno tako da sekoljenom ide prema gore i naprijed .koljenom ide prema gore i naprijed .

0akon toga zama'na noga biva aktivno spu'tena na0akon toga zama'na noga biva aktivno spu'tena napodlogu.podlogu.

"o je mogu*e izvesti kada se potkoljenica u najvi'oj točki"o je mogu*e izvesti kada se potkoljenica u najvi'oj točki

leta postavi vertikalno prema podlozi.leta postavi vertikalno prema podlozi.

8/16/2019 Troskok



TRE;I SKOKTRE;I SKOK

ličan je skoku u dalj.ličan je skoku u dalj.

Gubitak #orizontalne brzine kompenzira seGubitak #orizontalne brzine kompenzira sesnagom odraza.snagom odraza.

<adi toga je krivulja leta u tre*em skoku najvi'a.<adi toga je krivulja leta u tre*em skoku najvi'a.

"e#nika leta nije propisana i različita je od"e#nika leta nije propisana i različita je odskakača do skakača .skakača do skakača .

8/16/2019 Troskok



TE#"IKATE#"IKA

rilikom analize te#nike troskoka treba prije svega uva5itirilikom analize te#nike troskoka treba prije svega uva5itizalet i kretanje parabole skakačeva tjela za vrijeme trajanjazalet i kretanje parabole skakačeva tjela za vrijeme trajanjatroskoka.troskoka.

=alet treba analizirati zato 'to u pitanju intenzivnosti trčanja=alet treba analizirati zato 'to u pitanju intenzivnosti trčanjaza vrijeme zaleta i u pitanju prijelaza iz zaleta u prvi korakza vrijeme zaleta i u pitanju prijelaza iz zaleta u prvi korak

postoje velika razmimoila5enja.postoje velika razmimoila5enja.

arabolu leta treba analizirati zato 'to se kroz nju ocrtavajuarabolu leta treba analizirati zato 'to se kroz nju ocrtavajudu5ina i visina svakog pojedinog skoka.du5ina i visina svakog pojedinog skoka.

8/16/2019 Troskok



Brzina zaletaBrzina zaleta ima ve*i značaj od sile odraza.ima ve*i značaj od sile odraza.

=alet mora dati tijelu 'to je mogu*e ve*u #orizontalnu=alet mora dati tijelu 'to je mogu*e ve*u #orizontalnubrzinu, čije iskori'tavanje u tri uzastopna skoka odlučujebrzinu, čije iskori'tavanje u tri uzastopna skoka odlučuje

o rezultatima u troskoku.o rezultatima u troskoku.

=alet mora biti izveden >5ivo?, s rastu*om brzinom.=alet mora biti izveden >5ivo?, s rastu*om brzinom.

-u5ina zaleta je individualna stvar svakog skakača,-u5ina zaleta je individualna stvar svakog skakača,

slično kao u skoku udalj ( 9 2 m).slično kao u skoku udalj ( 9 2 m).

tvarnog prjelaza od zaleta ka odrazu nema @ 'tovi'e,tvarnog prjelaza od zaleta ka odrazu nema @ 'tovi'e,prvi skok pripada zaletu .prvi skok pripada zaletu .

8/16/2019 Troskok



Drugi korak je odlučujući u troskoku Dru gi korak je odlučujući u troskoku ..

8edro zama'ne noge dovodi se do8edro zama'ne noge dovodi se do#orizontalnog polo5aja i uz vertikalno#orizontalnog polo5aja i uz vertikalnoobje'enu potkoljenicu, 'to toj nozi dajeobje'enu potkoljenicu, 'to toj nozi dajeulogu pokazivača pravca.ulogu pokazivača pravca.

0a kraju drugog skoka doskok 9 odraz0a kraju drugog skoka doskok 9 odrazizvodi se pokretnom tzv. gabljenja .izvodi se pokretnom tzv. gabljenja .

8/16/2019 Troskok



Treći skok Treći skok , zbog velikog gubitka, zbog velikog gubitka#orizontalne brzine, izvodi se s najve*im#orizontalne brzine, izvodi se s najve*imulaganjem snage odraza, slično kao uulaganjem snage odraza, slično kao u

skoku udalj, i upravo zato je običnoskoku udalj, i upravo zato je običnonajdu5i.najdu5i.

ri izvo4enju tre*eg skoka najvi'e seri izvo4enju tre*eg skoka najvi'e seprimjenjuje prirodna te#nika, premda nekiprimjenjuje prirodna te#nika, premda nekiprimjenjuju i koračnu te#niku.primjenjuju i koračnu te#niku.

8/16/2019 Troskok



8/16/2019 Troskok



! &osa&a<nj( ra0oju *hni/! &osa&a<nj( ra0oju *hni/*ros/o/a i0&ajaju s 4*ros/o/a i0&ajaju s 4

@ prirodna te#nika@ prirodna te#nika

@ trkačka te#nika@ trkačka te#nika

@ dvoramena te#nika@ dvoramena te#nika

8/16/2019 Troskok



PRIROD"A TE#"IKAPRIROD"A TE#"IKA

3arakterizira je postupan rast visine3arakterizira je postupan rast visineskokova (skokova ( prvi – nizak , drugi – viši prvi – nizak , drugi – viši ,, tr!i –tr!i –na"viši na"viši ) pove*avanjem sile odraza u) pove*avanjem sile odraza usvakom skoku.svakom skoku.

matra se najlak'om za obuku i osnovnomatra se najlak'om za obuku i osnovnoučenje .učenje .

8/16/2019 Troskok



TRKA=KA TE#"IKATRKA=KA TE#"IKA

0e razlikuje se mnogo od prirodne7 prva0e razlikuje se mnogo od prirodne7 prvadva skoka su razmjerno niska , 'todva skoka su razmjerno niska , 'to

omogu*uje ve*e zadr5avanje #orizontalneomogu*uje ve*e zadr5avanje #orizontalne

brzine, a tre*i je skok prete5ito najdu5i ibrzine, a tre*i je skok prete5ito najdu5i i

pribli5no sličan skoku udalj .pribli5no sličan skoku udalj .

8/16/2019 Troskok



DVORA+E"A TE#"IKADVORA+E"A TE#"IKA

3arakterizira je tri visoka skoka, koji izazivaju ve*i3arakterizira je tri visoka skoka, koji izazivaju ve*igubitak #orizontalne brzine i pove*avaju djelovanjegubitak #orizontalne brzine i pove*avaju djelovanje

inercije u momentu odraza .inercije u momentu odraza .

"e#nika visoki# skokova za#tjeva izuzetno veliku"e#nika visoki# skokova za#tjeva izuzetno velikupripremu radi postizanja 'to bolje snage u azi odraza.pripremu radi postizanja 'to bolje snage u azi odraza.

peciičnost dvoramene te#nike je istovremenopeciičnost dvoramene te#nike je istovremenoizma#ivanje obiju ruku nazad, a zatim, u prvom i drugomizma#ivanje obiju ruku nazad, a zatim, u prvom i drugomskoku, naprijed .skoku, naprijed .

8/16/2019 Troskok



#$I$%DNA &E'NIA#$I$%DNA &E'NIA najvi'e odgovaranajvi'e odgovaraskočnom tipu skakača.skočnom tipu skakača.

&$AA &E'NIA&$AA &E'NIA najvi'e odgovaranajvi'e odgovarabrzom tipu skakača .brzom tipu skakača .

DV%$A*ENA &E'NIADV%$A*ENA &E'NIA visoki+ skokova,visoki+ skokova,najvi'e odgovaranajvi'e odgovara brzinsko 9 sna5nom ,brzinsko 9 sna5nom ,atletskom tipu skakača.atletskom tipu skakača.

8/16/2019 Troskok



ATLETSKO PRAVILO !"# $ TROSKOK ATLETSKO PRAVILO !"# $ TROSKOK

Pra%ila za skok u dalj &ri'jenjuju se i na troskok sa sljedeći'Pra%ila za skok u dalj &ri'jenjuju se i na troskok sa sljedeći'doda(i'a)doda(i'a)

*AT+E,A*+E *AT+E,A*+E

.. &roskok s sasto"i od poskoka , koraka i skoka u to- nizu .&roskok s sasto"i od poskoka , koraka i skoka u to- nizu .

-#-# #oskok s izvodi tako da s nat"atl" nakon odraza do/ka na istu#oskok s izvodi tako da s nat"atl" nakon odraza do/ka na istu nogu s ko"o- s odrazio0 u koraku s do/ku" na drugu nogu, snogu s ko"o- s odrazio0 u koraku s do/ku" na drugu nogu, s

ko"o- izvodi skok .ko"o- izvodi skok . Ni" nispravno ako nat"atl" ti"ko- skoka dotakn tloNi" nispravno ako nat"atl" ti"ko- skoka dotakn tlo

1naktivno-2 nogo- .1naktivno-2 nogo- .

8/16/2019 Troskok



ODRA.*A DASKAODRA.*A DASKA

/#/# 3dal"nost od odrazn dask do kra"a "a- za doskok -ora 4iti 3dal"nost od odrazn dask do kra"a "a- za doskok -ora 4iti na"-an" 5 -.na"-an" 5 -.

0#0# 6a -7unarodna nat"an"a prporu/u" s da daska za odraz 4ud6a -7unarodna nat"an"a prporu/u" s da daska za odraz 4ud udal"na od po/tka "a- za doskok na"-an" 8 - za -uškarudal"na od po/tka "a- za doskok na"-an" 8 - za -uškari - 9n .i - 9n .

6a ostala nat"an"a ovu udal"nost tr4a prilagoditi kvalitti 6a ostala nat"an"a ovu udal"nost tr4a prilagoditi kvalitti

nat"atl"anat"atl"a

1#1# 6a :az 1korak2 i 1skok2 troskoka , iz-7u dask za odraz i "a-6a :az 1korak2 i 1skok2 troskoka , iz-7u dask za odraz i "a- za doskok , površina -ora 4iti /vrsta i "dnoli/na , na"-an" širinza doskok , površina -ora 4iti /vrsta i "dnoli/na , na"-an" širin ,55 - , tako da pru9a sigurno uporišt za odraz .,55 - , tako da pru9a sigurno uporišt za odraz .

8/16/2019 Troskok



R2or&sR2or&s

)orl& Ou*&oor )orl& Ou*&oor ( ( *ns*ns ) ) ;.5<;.5< - Jonat+an Ed=ards >?$- Jonat+an Ed=ards >?$

>@t4org B >@t4org B .. ; ; ..<<C <<C ..

( ( o-nso-ns ) ) C.C- Inssa ravts 3$C.C- Inssa ravts 3$>@t4org >@t4org .. ; ; .. <<C <<C ..

troskok

Documents