trumpiausias kelias tikslo link
DESCRIPTION
Trumpai ir kiekvienam suprantamai pasakojama apie tikslus, kas mus skatina juTRANSCRIPT
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 2
2
www.SaviugdosMokykla.lt
Turinys
Turinys ................................................................... 2
Tikslai..................................................................... 3
Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai. ........................ 8
Kas mus skatina siekti tikslo? Kokie stimulai? ... 13
Trumpiausias kelias tikslo link ............................ 20
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 3
3
www.SaviugdosMokykla.lt
Tikslai
Sveiki,
Pirmiausia noriu Jūsų paklausti. Ar Jūs turite
tikslą? Neabejoju, kad atsakėte TAIP.
Per dieną mus aplanko net 60 000 įvariausių
minčių, todėl natūralu, kad tik dalis jų yra mūsų
norai ir svajonės. Tačiau, būdami vaikais, mes
svajojome gerokai daugiau. Augdami ilgainiui
išmokstame norėti mažiau. O suaugę jau dažnai
beveik nebeturime savo norų ir svajonių.
Tačiau tikslas nuo norų ir svajonių gerokai skiriasi.
Kaip manote, kuo?
Parašykite savo atsakymus:
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 4
4
www.SaviugdosMokykla.lt
Pirmiausia, mes turime išsigryninti savo norus ir
svajones. Kai tai padarome, nusistatome tikslą ir
pradedame veikti. Kitaip tariant, nustatome patys
sau terminą. Tada svajonė jau tampa tikslu.
Taigi tikslas:
Užrašytas.
Turi terminą.
Turi apibrėžtą vietą. Pvz. kalbant apie
namą, turime žinoti ir kur jis turi būti:
Lietuvoje, Ispanijoje ir pan.
Konkretus. Sukonkretinkite ir aprašykite
savo tikslą. Jei Jūsų paklausčiau: ką Jums
reiškia žodis laimė? Vienam - tai ramybė,
kitam - meilė, trečiam, turtai ir t.t. Todėl,
kai užsirašote savo tikslą, apibūdinkite jį
plačiau, kad suprastumėte ne tik Jūs, bet ir
tas, kuris tai perskaitys.
Ekologiškas aplinkai ir žmonėms, t.y. jis turi
nekenkti kitiems žmonėms. Taip pasieksime
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 5
5
www.SaviugdosMokykla.lt
tikslą greičiau, o galbūt net ir sulauksime
paramos. Tai Jums suteiks daug daugiau
pasitikėjimo savimi.
Jūsų! Ką tai reikšia? Kartais mes išsikeliame
sau tokį tikslą, kuris šiuo metu „madingas“.
Pavyzdžiui, kai žmonių klausiu, ar norite būti
turtingi, visi atsako taip. Kai klausiu, ar jie
norėtų būti milijonieriais, dauguma atsako –
taip. Tačiau kai paklausiu, kam jiems to
reikia, ką jie darytų su tais pinigais, dauguma
susimąsto, nes atsakymo paprasčiausiai
neturi. Jie nori todėl, kad visi to nori... Taigi,
tikslas turi būti Jūsų!
Kartą panašiai nutiko ir man pačiam. Kai pradėjau
organizuoti seminarus ir daugiau bendrauti su
įvairiais lektoriais bei klientais, pastebėjau, kad
daug jų, besidominčių saviugda, buvo ir sveikos
gyvensenos propaguotojai, vegetarai. Būti
vegetaru tikrai buvo madinga. Ir aš nusprendžiau,
kad taip pat atsisakysiu mėsos. Todėl nutariau jos
nebevalgyti.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 6
6
www.SaviugdosMokykla.lt
Išsikėliau šį tikslą pagal visus kriterijus. Netgi
įsivaizdavau, kokį maistą valgysiu, kaip gerai
jausiuosi. Tačiau tada dar nesuvokiau, kad šis
tikslas - ne mano! Vos paskelbęs tai garsiai, aš
pradėjau norėti mėsos ir iš jos pagamintų
produktų! Taip kankinausi apie porą savaičių, bet
tada supratau, kad gyvenu vieną kartą ir kam man
būti vegetaru, jei aš to visai nenoriu, jei to nori kiti.
Taigi, tikslas turi būti Jūsų. Kai Jūs siekiate savo
tikslo, tada ir kliūtys nėra baisios. Yra labai
paprastas pratimas, kaip patikrinti, ar tikslas
yra Jūsų. Kai neturite nuotaikos, prastai jaučiatės,
neturite energijos ką nors daryti ar imtis kokios
nors veiklos, pagalvokite apie savo tikslą. Jei tuo
metu užplūsta džiaugsmas, entuziazmas ir
energija, vadinasi tikslas tikrai yra Jūsų ir Jums
bus paprasta jo pasiekti. Kai tikslą mums
suformuluoja kiti žmonės, tada mes nejaučiame
entuziazmo, tai nepakelia nuotaikos ir energijos.
Kai turime savo tikslą ir matome rezultatą, tai kelia
nuotaiką ir pasitikėjimą savimi, savo jėgomis.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 7
7
www.SaviugdosMokykla.lt
Taigi, tuo skiriasi tikslas nuo svajonės.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 8
8
www.SaviugdosMokykla.lt
Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai
Tikslus dar galima suskirstyti į trumpalaikius ir
ilgalaikius. Jei tikslą galime pasiekti gana greitai,
nereikės daug žingsnių, užteks 3 - 4 mėnesių, tai
tikslas yra trumpalaikis. Jei tikslą galima pasiekti
tik per kelis metus, tai jis bus ilgalaikis.
Tai, ar pasieksime savo tikslo, priklauso nuo jo
ambicingumo. Verta įsivertinti, kokius resursus
turite, ką Jūs jau mokate, ką Jums dar reikės
išmokti, kas Jums pagelbės ir t.t. Trumpalaikis
tikslas ambicingas gali būti tik tada, jei Jūs tiksliai
žinote, kokius resursus turite, kokiais
pasinaudosite, kad tai Jūsų negąsdintų. Kitaip
tariant, trumpalaikis tikslas turi atitikti Jūsų
kompetenciją ir sugebėjimus. Nes jei nepavyks
pasiekti trumpalaikio tikslo, Jūs galite stipriai
nusivilti. Tuo tarpu nuolat pasiekdami
trumpalaikius tikslus, Jūs jausitės nuolat
sėkmingi. Todėl padaryti ir įgyvedinti šiek tiek
daugiau nei tikėjotės yra žymiai geriau, nei to
nepasiekti ir nusivilti.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 9
9
www.SaviugdosMokykla.lt
Tačiau ilgalaikiai tikslai jau gali būti žymiai
ambicingesni. Be to, juos ir sudaro trumpalaikiai
tikslai. Taigi, ilgalaikis tikslas gali būti labai
ambicingas, tačiau mes galime jo siekti tam tikrais
etapais ir įveikti visas kliūtis tokiu atveju bus labai
paprasta.
Pastebėjau, kad labai didelė dalis pirmiausia
išsikelia labai ambicingus tikslus. Pavyzdžiui, po
seminaro žmogus išsikelia tikslą labai greitai
padidinti pajamas iki 10 000 Lt. Ar jam pavyksta?
Jei jis jau anksčiau tam ruošėsi, tai yra tikimybė,
kad tokio tikslo pasieks. Tačiau jei niekada
anksčiau to nė nebandė padaryti, didelė tikimybė,
kad jam nepavyks. Jis labai greitai nusivilia, nes
nežino, kaip tai padaryti. Jaučiasi nesėkmingu.
Tuo tarpu geresnių rezultatų mes galime
pasiekti tik tada, kai jaučiamės laimingi, pilni
entuziazmo ir energijos.
Ilgalaikiai tikslai turi būti ambicingi, tačiau tuo
pačiu ir realūs. Reikėtų pagalvoti apie tai, ar nors
vienas žmogus pasaulyje yra to pasiekęs. Tokiu
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 10
10
www.SaviugdosMokykla.lt
atveju gali tai pakartoti bet kas kitas. Kita vertus,
svarbu ir laikas, per kurį Jūs norite tokio
ambicingo tikslo pasiekti. Jei laiko bus labai
mažai, tai tikslas taps nerealiu. Jei laiko bus
pakankamai, Jums greičiausiai pavyks to pasiekti.
Tačiau kartais gali būti taip, kad ir laikas Jums
nepadės, jei Jūsų ilgalaikis tikslas bus labai
neambicingas. Sutikite, jog toks ilgalaikis tikslas,
kaip per penkis metus uždirbti 10 000 Lt, tikrai
nėra ambicingas. Tačiau Jūs jo galite ir nepasiekti
todėl, kad toks neambicingas tikslas gali tiesiog
Jūsų nemotyvuoti, nes per tokį ilgą laiką Jūs net
nepajusite skirtumo tarp to, ką turite dabar ir ką
turėsite po kelių metų.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 11
11
www.SaviugdosMokykla.lt
Taigi, kad pasiektume ilgalaikių tikslų, mes
turime bent po žingsnelį kasdien žengti į priekį.
Atrodytų, kad išsikėlus penkių metų tikslą, jau po
metų mes turėtume būti pasiekę net 20% to, ką
užsibrėžėme. Tačiau žmonės pastebi, kad labai
dažnai to neatsitinka. Kodėl?
Čia galioja visiems plačiai žinomas Pareto dėsnis.
Pirmuosius 20% rezultatų mes pasiekiame tik
per 80% numatyto laiko, tačiau likusius 80%
rezultatų pasiekiame per 20% likusio laiko. Tai
labai atsispindi, pavyzdžiui, akcijų rinkoje,
investiciniuose draudimuose, ten pirmaisiais
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 12
12
www.SaviugdosMokykla.lt
metais pelnas auga labai lėtai, nežymiai, o metams
bėgant, nors ir procentai lieka tie patys, rezultatai
yra žymiai didesni.
Taigi, ilgalaikiuose tiksluose, jei po metų nematote
didelio pokyčio, nėra dėl ko nusiminti,
prisiminkite Pareto dėsnį, nes per likusį laiką Jūs
pasieksite žymiai daugiau, augs Jūsų
kompetencija, didės rersursai ir galiausiai Jūs
pasieksite savo tikslą.
„Dažnai žmonės pervertina tai, ką gali padaryti
per mėnesį, bet neįvertina to, ką gali padaryti per
10 metų“ (Bodo Schafer)
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 13
13
www.SaviugdosMokykla.lt
Kas mus skatina siekti tikslo? Kokie
stimulai?
Paprastai žmonės, išsikėlę tikslus ir
įsivaizduodami rezultatą, jaučia džiaugsmą.
Pavyzdžiui, jei Jūs norite turėti naują mašiną, tai
vien pagalvojus apie ją, Jus aplanko džiaugsmas.
Todėl vienas tikslo motyvas yra džiaugsmas.
Tačiau kitas tikslo siekimo motyvas yra skausmas.
Pavyzdžiui, kas rytą ruošdamiesi eiti į darbą Jūs
pagalvojate, kas būtų, jei į darbą nenueitumėte, ir
čia pat patiriate skausmą, nes suvokiate, kad
gautumėte papeikimą, o gal netgi negautumėte
atlyginimo ir pasipiltų visa virtinė kitų problemų.
Todėl rytais mes keliamės, ruošiamės ir einame į
darbą, kad išvengtume skausmo ir patirtume
džiaugsmą užsidirbę ir nusipirkę naują mašiną.
Taigi, visą mūsų veikla yra nukreipta į bėgimą
nuo skausmo link džiaugsmo, nes mums labiau
patinka džiaugsmas nei skausmas . Taigi, dabar
noriu Jums užduoti klausimą, kuris motyvas
stipresnis – džiaugsmas ar skausmas?
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 14
14
www.SaviugdosMokykla.lt
Taip, neabejotinai stipresnis motyvas yra
skausmas. Esu girdėjęs, kaip žmonės kalba, kad
kiti pasiekia savo tikslų todėl, jog jie labai nori
patirti rezultatų džiaugsmą. Neabejotinai, tai
motyvuoja. Tačiau dar stipriau motyvuoja
siekimas išvengti skausmo, nes skausmo mes
paprastai labai bijome, o malonumą mes visada
galime atidėti rytdienai.
Kita vertus, malonumo ar džiaugsmo neįmanoma
pasiekti, nepatyrus skausmo. Pavyzdžiui, tam, kad
ko nors pasiektume ir patirtume džiaugsmą, mums
reikia pirmiausia nugalėti savo vidines baimes,
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 15
15
www.SaviugdosMokykla.lt
„išeiti iš komforto zonos“ ir pradėti veikti. O tai
yra ne kas kita, kaip skausmo įveikimas.
Tačiau atsitinka taip, kad žmonės, vengdami
skausmo, susijusio su tikslo siekimu, tikslo taip ir
nepasiekia. Pavyzdžiui, norime naujo automobilio,
įsivaizduojame, kokį malonumą patirsime juo
važiuodami. Tačiau, jei bijome ir pagalvoti, kokių
nepatogumų mums sukels taupymas, ko turėsime
atsisakyti ir pan., labai dažnai tiesiog vengiame
skausmo, nieko nebedarome ir savo tikslo –
džiaugsmo nebepasiekiame arba jį tiesiog
atidedame. Tačiau jei siekdami įsigyti naują
automobilį, apie jį galvotume ir kaip apie
malonumą, ir apie tai, kokį skausmą patirsime, jei
jo neturėsime, tai mums padės neprarasti krypties
tikslo link.
Tai, ar pasieksime savo tikslo, priklausyss nuo to,
kas bus stipresnis: skausmas, kurį patirsime
nepasiekę tikslo, ar skausmas, kurį patirsime
siekdami tikslo.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 16
16
www.SaviugdosMokykla.lt
Taigi, išsikėlę tikslą, paklauskite savęs, kokį
malonumą, džiaugsmą patirsite jį pasiekę ir
kaip Jums skaudės, jei jo nepasieksite. Abu
motyvai yra reikalingi ir skausmo nereikėtų vengti,
nes naujos galimybės ir rezultatai atsiranda tik
tada, kai „pereiname“ per skausmą, jį įveikiame.
O dar geriau skausmo link eiti su entuziazmu.
Kaip tai padaryti, mes dažnai kalbame
seminaruose ir netgi praktikuojame įvairias tikslo
siekimo metodikas.
Apibendrindamas noriu priminti, kad tikslo greitai
pasieksite tada, kai žinosite, kas Jūsų laukia: ir
koks laukia džiaugsmas, ir kokios kliūtys bei
skausmas.
Skausmas mums padeda išlaikyti koncentraciją,
kuri taip pat labai svarbi pasiekti tikslui. Noriu
Jūsų paklausti, ką Jūs matote paveikslėlyje kitame
puslapyje?
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 17
17
www.SaviugdosMokykla.lt
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 18
18
www.SaviugdosMokykla.lt
Dauguma žmonių, kai to klausiu, sako, kad jie
mato tašką arba dėmę. Tačiau iš tiesų tai yra
tiesiog baltas lapas. O taškas tik sukoncentruoja
Jūsų dėmesį į tai, ko Jūsų klausiama.
Taigi, skausmo motyvas taip pat padeda išlaikyti
dėmesį, fokusą į Jūsų tikslą. Pateiksiu Jums
paprastą gyvenimišką pavyzdį. Suaugęs žmogus
turi 32 dantis. Kalbėdami, veikdami ir pan., mes jų
nejaučiame, tuo labiau nejaučiame jų kiekvieno
atskirai. Tačiau jei nors vienas iš jų pradeda
skaudėti, mes jį pradedame jausti. Jaučiame,
kurioje vietoje mums skauda, kur tvinkčioja ir t.t.
Ir tas skausmas mums padeda susikoncentruoti,
primena apie tikslą – nueiti pas odontologą.
Sutikite, kad bent kartą per metus nueiti
profilaktiškai pasitikrinti dantis reikėtų
kiekvienam. Tikrai geriau jaučiamės, kai mūsų
dantys sveiki. Tačiau toks motyvas mūsų neskatina
lankytis profilaktiškai, ir tokį tikslą mes nuolat
atidedame. Malonumas gali ir palaukti. Tačiau
patiriamas skausmas mums priverčia tai
padaryti greičiau.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 19
19
www.SaviugdosMokykla.lt
Taigi, panašiai elgiamės daugumoje situacijų.
Malonumo ir džiaugsmo išgyvenimą mes galime
atidėti vėlesniam laikui, tuo tarpu skausmas mus
verčia susikoncentruoti ir kuo greičiau jį įveikti čia
ir dabar.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 20
20
www.SaviugdosMokykla.lt
Trumpiausias kelias tikslo link
Kai išsikeliame tikslą, esame taške A. Tam, kad
pasiektume tikslą turime pasiekti tašką B. Taigi,
koks yra trumpiausias kelias? Trumpiausias kelias
yra eiti tiesiai
Tačiau vos pradėjus eiti tikslo link, labai dažnai
susiduriame su įvairiomis kliūtimis,
problemomis. Tada neretai pasiklystame,
nuklystame nuo kelio arba visai nuleidžiame
rankas ir išsikeliame naujus tikslus, o senąjį
pamirštame. Taigi, kliūtys trukdo pasiekti tikslą.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 21
21
www.SaviugdosMokykla.lt
Kokios kliūtys gali būti?
Jos gali būti išorinės, esančios aplinkoje, ir
vidinės. Tačiau beveik visada išorinės kliūtys
tampa mūsų vidinėmis kliūtimis. Pavyzdžiui, kaip
manote, jei Jūsų tikslo nepalaiko artimiausi
žmonės, ši kliūtis bus išorinė ar vidinė? Dauguma
žmonių man atsako, kad tokia kliūtis yra išorinė,
nes slypi išorėje. Tačiau noriu Jums priminti, kad
yra daugybė žmonių, kurie pasiekia savo tikslą net
tada, kai neturi palaikymo savo artimiausioje
aplinkoje. Kaip manote, kodėl? Viskas labai
paprasta. Kliūtys iš tiesų slypi tik mūsų viduje,
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 22
22
www.SaviugdosMokykla.lt
kitaip tariant – tai mūsų vidinė reakcija į tą kliūtį,
požiūris ir nusiteikimas. Juk pakeisti kitų žmonių
nuostatos mes negalime arba galime tik palaipsniui
jiems padaryti įtaką, tačiau galime pakeisti savo
požiūrį į jų nuostatas. Lygiai taip pat turėtume
elgtis su kitomis išorinėmis klūtimis. Įveikti savo
vidines kliūtis yra mūsų kompetencijoje, o dėl
išorinių kliūčių mes neturėtume nerimauti,
neturėtume stengtis pakeisti savo aplinkos, o
tiesiog pakeisti savo požiūrį, paklausti savęs, ką aš
galiu padaryti pats, kad pakeisčiau tą situaciją.
Tačiau kartais atsitinka taip, kai būna labai sunku
įveikti savo vidines kliūtis, kaip apima liūdesys,
depresinė nuotaika, apatija, baimė,
nepasitenkinimas ir pan. Ką daryti tokiu atveju?
Mūsų smegenys, prieš pradedant ką nors veikti,
yra įpratusios prognozuoti, įsivaizduoti, kas mūsų
laukia, kas įvyks ir kaip viskas bus. Kitaip tariant,
smegenys prognozuoja ir džiaugsmą, ir
skausmą. Tiesa, dažniausia ta prognozė būna labai
pesimistinė. Tada teisiog nesinori imtis veiksmų,
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 23
23
www.SaviugdosMokykla.lt
stabdome save ir tuo pačiu griaužiamės, kad nieko
nedarome. Tačiau vėliau pasirodo, kad realybė yra
kitokia ir prognozė nepasitvirtina šimtu procentų.
Noriu pasidalinti viena technika, kuri padeda
„pajudėti iš vietos“. Užpildykite štai tokią
lentelę:
Veiksmas Prognozė Realybė
Skausmo Malonumo Skausmo Malonumo
„Skambinti
piktam
klientui“
90% 10%
Prieš pradėdami kokį nors ne itin mielą veiksmą,
pavyzdžiui, skambinti savo klientams ir parduoti
prekę ar paslaugą telefonu, užrašykite savo
prognozę, kiek procentų džiaugsmo Jūs patirsite ir
kiek procentų skausmo. Paprastai džiaugsmo
žmogus įrašo vos 10-20 % , skausmo net 80-90%.
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 24
24
www.SaviugdosMokykla.lt
Tada patikrinkite tą prognozę realybėje. Jums
nereikia pasiekti gerų rezultatų, Jums tiesiog
reikia patikrinti. Tai Jūs tikrai galite! Atlikus tą
pesimistiškai prognozuojamą veiksmą, vėl
įrašykite į lentelę skaičius. Tačiau šį kartą įrašykite
realybę: kiek džiaugsmo patyrėte ir kiek skausmo.
Ką pamatysite? Pamatysite, kad iš tiesų to
skausmo buvo gerokai mažiau nei įsivaizdavote, o
gal jo visai nebuvo, o džiaugsmo patyrėte gerokai
daugiau nei prognozavote.
Veiksmas Prognozė Realybė
Skausmo Malonumo Skausmo Malonumo
„Skambinti
piktam
klientui“
90% 10% 10% 90%
Jei šia technika naudositės nuolat, kai bus sunku
atlikti kokius nors veiksmus, pastebėsite, kad Jūs
visada prognozuojate liūdniau nei tai įvyksta
realybėje. Kai pastebėsite, kad jau imate
“Trumpiausias kelias tikslo link” – Donatas Brikas 25
25
www.SaviugdosMokykla.lt
prognozuoti optimistiškai, tada ši technika Jums
jau nebereikalinga, ir lentelės daugiau
nebepildykite, kol vėl nesusidursite su tokiomis
vidinėmis kliūtimis.
Taigi, rekomenduoju Jums naudoti šią techniką. Ji
geriausia, ką esu išbandęs norėdamas įveikti savo
baimes ir pradėti vėl veikti.
Sėkmės Jūsų kelyje tikslo link!
Nuoširdžiai, Donatas Brikas