truquitos de salud (1)
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2.- Verter mediacucharadita de canela
en el café, siquierauna vez al díamantiene bajo elcolesterol y estables
los niveles de azúcaren la sangre.
.- !n vaso de jugode naranja diarioaumenta al doble"o m#s$ el hierroen el cuer%o.
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&.- 'astique losvegetales durantemucho m#stiem%o. )sto aumentala cantidad de
químicos anticancerígenos liberadosen el cuer%o.)l masticar liberasinigrina. * cu#ntomenos se cocinen los
+.- )l %an integral tiene &veces m#s bra, + vecesm#s zinc y casi 2 veces elhierro del %an blanco.
dem#s, los que comen%an blanco aumentanmedio centímetro decintura %or ao, dicen lasestadísticas. h/, y
c0manse las cortezas, quecontienen 1 veces m#s%ronilisina, que anima a lasenzimas a combatir elc#ncer del colon.
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.- )l futuro es la naranja.3educe el riesgo dec#ncer de %ulm0n.
4uienes las comenhabitualmente tienen +56menos %osibilidad decontraer la enfermedad.'ejor aún7 tome jugo de
naranja o mandarina y
8.- 9oma colorido como elarco iris. :i come unavariedad de rojo, naranja,
amarillo, verde, %úr%ura yblanco en frutas yvegetales, tendr# la mejormezcla de antio;idantesvitaminas y minerales que
e;iste.
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ay que lim%iarlos cuatroveces a la semana, sobretodo des%ués deenfermedades, ymantenerlos se%arados
de otros ce%illos.
1.- >aga rom%ecabezas,
crucigramas o sudo?us, oa%renda un idioma,alguna habilidad nueva olea un libro y memorice%#rrafos.
)stimular su mente loanima a formar nuevoscaminos mentales y
fortica la memoria. !na%ersona de 5 aos activa
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@.- =as %ersonas quemastican chicle tienenm#s %osibilidad desufrir arteriosclerosis,%ues se hacen masestrechos los vasossanguíneos, lo cual
%recede a ataques delcoraz0n.
5.- 3íase. 55 a 255carcajadas equivalen a5 minutos de jogging.
Aaja el estrés ydes%ierta célulasnaturales de defensa ymuchos anticuer%os.
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.- Bo %ele conantici%aci0n los vegetales
o frutas, éstos se debencortar y %elar justo antesde que se los quieracomer.Cre%arar comida fresca
con %oca antici%aci0naumenta niveles denutrientes contra elc#ncer.
2.- =lame %orteléfono a su madre, afamiliares o a amigos, si
los tiene lejos.)l @56 de las %ersonasque nomantienen cercaníaafectiva con sus
seres queridos,desarrollaban alta
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+.- Disfrute de una tazade té.)l té común contiene
menos nivelesde antio;idantes que elté verde.9on beber tan solo unataza diaria de té verde sedisminuye el riesgo de
&.- Ausque una mascota.=as %ersonas que no tienenanimales domésticos
tienen m#s estrés y visitanm#s al doctor que losotros.=as mascotas lo hacensentir a uno o%timista y
relajado, y eso baja latensi0n en la sangre.=os %erros son mejores,%ero aun los %eces doradosfuncionan bien %ara este
%ro%0sito.
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.- C0ngale tomate als#ndEich. F tenga unvaso de jugo de tomate amano, o %0ngale salsa detomate a las tostadas.!na %orci0n de tomate%or día baja un +56 elriesgo de enfermedades
coronarias.8.- 3eorganice lanevera.=as verduras encualquier lugar de sunevera %ierdensustancias nutritivasdebido a que la luzarticial del equi%o
destruye los Gavonoidesde los vegetales,
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@.- Ciense%ositivamente.
=a gente o%timista%uede vivir hasta 2aos m#s y mejor quelos negativos, a quienesadem#s les da gri%e
mucho m#s f#cilmente.
25.- Vuélvase es%iritual.
=os verdaderoscreyentes y aquellos que%riorizan el 'ser' sobre el'tener', tienen +6 m#s%robabilidad de vivirmejor y m#s tiem%o.
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I)n vida amigo "a$...
Bo llenes%anteones deJlores,
=lena de mor los
9orazones.
'ira la vida con losojos del 9oraz0n y
veras que es m#s
A3KBD CF3 =
VKD...CF3 = :=!D///...