tu luen cong thieu lam 0901 2

8/10/2019 Tu Luen Cong Thieu Lam 0901 2

1/20


2/20

IU CN BIT TR C KHI KH I LUY N NI CNG

C ng i m mm t p luyn Ni Cng cng thnh cng, nhng nhng ng i ny tr gi h i mcv i khi bn thn b bnh tt hoc mt th giqu nhiu. Ng i c sdn dt, ch im ca bc S phth i s thnh cngn bo m h n v khng c

g xa v i, nguy him. Qu hc gi, mn sinh mun tham luyn Ni Cng theo ng li ca Son gi(son gi luyn thnh cng tht s biu din c nhng cng phuch thc) th i phi thuc lng cciuch sauy. Nhkhng tin bhay g p iu bt tr c phi thng bo cho Son gi k p th i cuvn.

1. Tr c nht phi hc thuc Ni Cng Tm Php, tc cch Phu ta dn n p Kh (tc h ith ).

2. Bit rnh cc huyt o nm trn ng Chu Thin thuc hai kinh Nhmc dn khS b.

3. Bit 12 php t p gm c 210 ln t p (vn kh). Mi ln vn kh l 20 giyng h, cng 3 pht ngh gia cc php v i 15 phtiu Tc l hai gi tp. Mi ngy t p mt ln vo lc bnh minh.

4. Bit bi Ng Hnh Quyn c 110ng tc, nh p t p 16 giy mi ng tc cng li l 30 pht cho ton bi.

5. Khi thnh thuc th mi khi n luyn: 12 th, ch t p 9 ln mi th, th i gian ngh gia mi php t p l 1 pht, th i gian

mt ln t p l 10 giy. Cng li gm 30 trn khng c l. Bi 110 th, thu li cn 3 giy mi ng tc thnh ton bi thao luyn va mt 5

pht 5 giyng h.

6. Khi t p xong ngh 10 pht cho ro mhi r i tm bng n c lnh.iu sau cng l hc ginn gim cc cht kch thch trong th i gian luyn t p, cng trnh gnnsc m i thnh cng.

IU CN BIT TR C KHI LUY N NI CNG

Nhiu bc s phtn th i by vcho mnca hnhng nguyn tc luyn Ni cng mtcch QU N GI N,r i nhng mnyu qu c gia cng hng nhiu nm thng cngchng n u. Cng theo chiu h ng nhm gin d ha nhng bi ging v php tu luyn NiCng, nhiu tc gich trnh by s l c vi php t p luyn N S, r i nhng ng i t luynt ng chng nhmnh lnh hi c chn truyn.m tht ra mi ng i hm hkhng ainm c yu quyt vcch tu luyn. Thr i v i th i gian tri quai khng my ng i tu luyn Ni cng m thnht mmn, hoc d vi bc c thnh tu cng phi vt vtr m phn. Consqu l n nhng ng i khng thnh tu cng phu ln ln i vo ng mt tin t ng nhng BQuyt.Tht l ti nghi p, hc bit u r ng chnh hcha c duyn lnh c g p bc chnshay ph c sg p cun sch qu. y, ti xin nhc li mt ln na l nhng ng i t luyn ni cng theo sch ny tr c nht phi thuc lng nhng iu trong mc ny r i m i c php hc t i bi t p k ti p. Lm thno bit l mnh thuc bi? Khi no hc vin c thth tay ch ng bt k mt c

Page 1 of 11I U C N BI T TR C KHI KH I LUY N NI C NG

9/25/2012file://C:\Users\Administrator\AppData\Local\Temp\~hhF143.htm


3/20

quan no trong ng i ca mnh hoc ng i ng tr c mt mnh lc tr t ng n trong c. Cnh thth m i lnh hi c nhngiu s p hc t i. Mun c nh thth phi nng vhnhvCThhc. ng i ca cc Kinh Mach, sau ht l theong nguyn tc vsinh l thinnhin r i m i bt u luyn t p. Ng i no khng lm c nhng iu trnh by sauy th d c luyn t p cung nhit n ucng kht k t qu.

A. KHI L C V CTH NG I TA: Ai cng bit thn thng i ta gm ba phn: u, Mnh v Tay Chn. Trongu c no l trungtm quan tr ng nht iu khin mi c quan trn ton chu thn. No nm trn v ni lin b imt s i Ty sng nm trong ct x ng sng tsau t ch t x ng cthnht (nga u ra sauly ngn tay ci s ngay ch hm su nht l chnh th) chy di xung t i x ng cn (khngtnh bn t x ng cn r i ra). X ng sng c 34t, tnh t trn xung gm by t x ng c(ciu xung tr c dng ngn tr v gia m sau chn cngang b p tht ni lin cv vai thykh p h nhiu (di) th l khong gia hai kh p x ng c th by v t x ng sng thnht). t x ng sng th12 tc t x ng sng cui cng l gc ca chic s n non cui cng,v t x ng hng th nm tc x ng hng cui cng nm ngay ch hm xung ngang thclng. Nu t ch ng cn ti chhm ny r i p bn tay ln ngay rnh x ng sng thu ngntr ch ngt x ng hng thnht. Mi t x ng sng u c nhng quan yu ring bit linhv i ng tng trong ng i (sni r trong mc B).

(Hnh 1 v 2)

Nhn din t pha tr c, t trn xung phn l ra ngoi nhmt, mi, ming, cm, ch hmngc, rn, h b(gm ton bd m v D ng ca nam, n) cht ht l hu mn. Khi thn hnhng ngay thng th cm sngang v i t x ng c th t, cung tri tim nm ngay hm ngc phn t (phn nhn) nm v bn tri ct x ng sng ngang v i x ng s n th ba nu td i




4/20

m ln, ui v cung tim nm theo ng thng 45 so v i ct x ng sng thngng. Cung tim c hai mch mu l n ng v T nh mch. Hai mch chnh ny chia thnh hainhnh cng chung l 4 nhnhn lin sang hai cung phi nm hai bn tri phi ca tri tim,ngoi ra 2i mch mu phn hai bn ct x ng cchln no v hai mch chnh chy xungh bn, hai mch song song nhau bn phi l T nh mch, bn tri lng mch, hai mch phnlmi thnh 2i ti dt x ng hng cui cngta xung hai chn tri phi. Tritim trn

mt mn mng gi l cch m (chn thy?). D i mn cch m bn phi l l gan l n nm thngxung t i u x ng s n ct hay s n non. Nu thp bng li thy chhm v, dng mi bntay bp xo ln lng l gan r i. Ngang l gan v bn tri c mt l T hay l lch l ma cngl n. V n nhnn th tay su h n trong be s n xo ln m i ng c. i cung ca Ganv T n v i hai mch chy t tim xung. Ngang t x ng hng thnht hai bn ct x ng chai tri Thn. i cung thn cng n vo hai mch chnh tcung tim xung. Thn nm st saunn phi n lng t i tr c, ly ngn tay ci nm chhm d i be s n non sau hng m i chm c thn. Pha tr c Thn bn tri ngang v i l gan mt ti l n cn bng v i l gan bn phi. Phnh bng ra, chcao u tin t trn xung pha bn tri d i ui tri tim l cung baot, chno trn lnch th l phn trn ca bao t r i. D i ddy l mt xu rut gily baotv bao quanhm rut non. D i rn mt tc ty l bng i, v cui cng b phn l ra ni trn. Trn y l v tr cc b phn pha tr c con ng i m ng i hc v thut phi bit quyt thng i ph ng hay t phng ng.

(Hnh 3 v Hnh 4) Ngoi ra cc b phn l ra bn ngoi nh tay chn th v tr ra sao ai cng r nn son gikhngni t i.

B. VNG CHU THIN TRN HAI KINH NHM C:

Hc Ni Cng ly Phu ta iu tc lm cn bn, k n m i hc cch vn hnh kh lc pht rami phn trong c th.Th n hc cch pht lc i ch ng i ngoi. y l BA giaion tun




5/20

tnhi tin khng c cch no khc h n c, m c ai lm khc tt l khngng ph ng phpchnh tng ca Thiu Lm. Nhng cho n nay, nhiu sch v , ti liu ca nhiu bang phi bn Hng Kng,i Loan,v..vu vit v Ni cng mt cch mh lm hc vin t luyn khng c cch no thnh tu c d chu kh b cng tu luyn. Ttc gikhng r cc cao s tc gihi ngoi c dudim hay v tnh khng nu r mt ph ng php luyn t p cho hu hc c ng li n ngtheo. Cn nhcc danh s xa Giao Ch ta th c bit ll Tm truyn hoc giB truyn chovi thn tn nht theo ph ng php ring bit khng c sch vnn chi chon nay vn cng cha c khai sng m ch nghe ni sung m thi. Vy tnay mn sinhc gihu hc tkhng phi tm kim u xa, m y tc gi trnh byy cch thc rn luyn thnh cng, v khi thnh cng r i th cng lm thy ging dy ng i khc lm c nhchnh mnh. Lm cng vic ny, mn sinht c gihc vin cm n th tc gicng c cht vui, cn cc bc V sc lu s ng i khc (hu sinh) bit ph ng php sluyn h n mnh m trch c th ti cng xinnh lm ng.Ciu xin cng tha v i ccv l ci tinh thn ch k xa c y cc n c vn minh ng i ta vt vctr m nm r i nn chidn tc ng i ta tin b, mc sng ng i ta cao, i ng i ta vui t i hnh phc, cn nhqu v

th mi co ro du dim ci hiu bit nhnhen ca mnh nn sut i vn kh.Ti nghi p! Tinghip!Tre gi mng mc l ld ng nhin, hu sinh hay h n tin bi l iu ng mng vcng khng ngoi lut tin ha ca thin nhin. Xin qu v bnh tm suy ngh . Ba giaion tun tnhi tin trong vic tu rn Ni Cng Thiu Lm T th vic iu tc l kh iu vic ny tc gidin ttm trong ch ng thhai (II). Khi thc hnh c php th ngsch th hc ccha h i th (kh)n cc b phn trong ng i shc ch ng ba (III) v..v. y nn hiu r Vng Chu Thin l ng sdn kh lc i qua trong phpiu tc m tskh i (shc) n lci thnh cng cn dngn. Nu khng phi v gia, ng i phm luyn ni phn ny cng thnh tr ng sinh v bnh hnh phc v bin r i vy. Nhng ciu mun luynthnh th phi hiu r m i luyn c. c ginn ghi nh .

VNG CHU THIN:

Nu nh ngh a Vng Chu Thin th c khi dng chngh a lm lch tr ca c gi, thnn hiuv hnh dung Vng Chu Thin l mt vng hnh bu dc trn c mt kh i im hu hnh ti pnhn kh tr i m cng l chungim hon tr kh xi r i cho thin nhin. Trn ng vnghnh bu dc c nhiu tr m (huyt) kh ngh ng i tiu tn, ch l n chnhkhngu, nhimvv cng ch ca mi tr m cng khc nhau, nhng chung qui n gin l n i kim nhn kh ci qua vy thi. Cn c theo Y hc ng Ph ng 5.000 nm (Ni Cng l mn hc c tnh cch Y hc h n l vthut, nhng vsau cc v gia phi h p c v i V thut thnh ra hiu dng ca v thut m ithnh mn hc l i ch Tm Sinh L siung, gip phm nhn tr ng sinh hnh phc, bc chntu o thnh). Nhn trn hnh bu dc, chc vng trn nh nh du m tc l MI (n i kh tr i chui vo vthot ra) r i i xung dn theo tng chn mt l Yt hu, Cu v , an in, cht ht l Hi m,v k l Tr ng c ng, i dn ln l Mng mn, khc gia so v i bn phi th th p h n g ptr m Linhi, k trn Thn o, ln thm ngang Yt hu l i truy, ngang mi l mn, lnthm l Phong ph, No b.Trn nh cao tn cngi v i Tr ng c ng l B hi, r i ln vna vng tr c ln ng xung thm l t i mi Ckh i s, mt hc vin mn sinh d theo mi tn tchMI xung dn t i tn Tr ng C ng




6/20

r i ln ln t i B Hi li vng xung MI. Nh r tng n i tng tr m v tn tr m (huyt) trnvng Chu thin. Mt d i tht chm trong khi chiu mt trn ng vng th khng thy chikhc ngoi ng ch nhxu, hmt d t i tr m no th mt ch thy tr m v i ci tn ca nm thi, dn dn m d chovng th ngng li mt hai giyng h nhy mt r i li ti ptc d xung, vv Nu hc vin khng thchuyn ch c th dng cy vit hay cnh cy, que dim, v..v... vchtheo Vng Chu Thin cng t t Khi not thnh k t qukhng cn c Vng Chu Thin tr c mt m t ng t ng vn thy c v dng t t ng dn mt i t t trn Vng Chu Thin c th bt u d Vng ChuThin trn thn thca chnh mnh (hc vin). Khi no xc nhn ng mi chi tit trn VngChu Thin trn thn thth c th bt u t p iu tc c r i vy. Tr c khi dn , ly mt d ln ng chu thin thn th phi bit rnh vhai Kinh NHMKINH vC KINH, tc l hai na Vng Chu Thin trn thn th.

NHM KINH

y chng ta khng cn hiu nhiu qu vcch cu to Kinh Lc trong thn thcon ng i m

ch cn hc hiu v hai Kinh Nhmc l p dng cng thc luyn ni cng. Nhngt ng cng cn bit sKinh, Mch, Lc l nhng gd bnhn nh cng nh thu th p nhng bi hc trong t ng lai vc ththuc mn hc Ni Cng. KINH l nhng ng dy ni linnhng im cmng (huyt) ny n nhng im cmng khc trong chu thn theo mt ngdc. LC l nhng ng ni ngang tKINH ny sang KINH khc, ltt nhin Lc l nhng ngKinh nhnu so v i sng ngi th kinh l sng m Lc l r ch, sui. C iu l KINH th chytheo hang dc cn LC th chy theo hng ngangni lin cc KINH v i nhau. MCH l nhng ng dn HUYT tTIM chy ra kh p chu thn v ng c li. MCH c hai




7/20

loi NG v T NH, ni nm na l GN MU.c bit l khoa COI MCH ca ngPh ng ch ly 3 ngn taynhln c tay bnh nhn l bit c Thnh Suy ca c thcngcc bnh tr ng Tm Sinh L, k cng tht l ti tnh vy. M tht vy, khoa xem mch tr liung Ph ng ca ng B xa tht l vi diu. Ng i thy thuc ng ngh gi l L ng Y thm i thhin c khoa hc k diu ny. HUYT l chcm c cm ng hin ln da trn thn th, mi ch u c lin quan v i mt haynhiu c quan trong ng i nh LC PH, NG T NG. Nhng ch cm ng c ngdy ni lin v i nhau trn ng dc th dy gi l Kinh, m ni ngang gi l Lc. im cmng (bit au, t, v..v nhy) gi l huyt.Huyt khng nht thit nm gn trn da, c khin sud i da trong gn tht, mun chm n gy phn ng phi hi iu kin vvn tc v scnng (mnh) trn din tch sc lm rungng. Do , hc HUYT th dm hc IMHUYT hi ng i khng d.(XEM CU N IM HUYT V GII HUYT CNG TC GISP IN). Ngoi ra cc Huyt cn (ty theo huyt ) l chThn Kh giao nhau iu ha c thlm tr tuThng linh,o Tm khai m nhHuyt B Hi trnnh u. Trong cthc 14KINH biu din viu ha mi bin ng vThnh Suy ca con ngi.Sau y ta ch hc haiKinh c lin hmt thit h n ht trong vic rn luyn Ni Cng m thi.

Nhm KINH l ng Kinh ni lin tchhm d i gia Cm gia ln ch tDch hon (biudi, nu phi n th cht m vt) n Hu mn (L t). Khoa Huyt hc k huyt t d i lnchy di theo ng ch phn chia bn phn c thtr c bng (theo ln lng bng ngc ch dchhon, m vt lnn d i Cm) gm 24 Huyt: 1) Hi m 2) Khc ct 3) Trung Cc 4) an in hay Quang Nguyn 5) Thch mn 6) Kh hi 7)m giao 8) Thn khuyt 9) Thy phn 10) Huyn 11) Kin l 12) Trung uyn 13) Thnguyn 14) Ckhuyt 15) Cu v 16) Trungnh 17) Chien trung 18) Ngc ng 19) T cung 20Hoa ci 21) Trin c22) thinc 23) Lim tuyn 24) Tha t ng.

C KINH l ng knh chy t nh x ng cn (huyt Hi hay Tr ng c ng) lnnnh u tr ra tr c mt v t qua huyt Ton trc hay Mi tm (huyt n y thuc Tc Thi d ng




8/20

Bng quang kinh ch khng phi thuc c Kinh nh ng n n m chnh gi a ng ranh cachn my n u dng ngn tay luyn Thi t sa ch ng hay Nh t ch thi n hoc u ngn tay co lithnh ngn tay qu m di m nh m th chb di m n i ln mt cc trn b ng ngn tay ci mu xanh tm nh cc b u huy t, nn nhn xy x m mt my ng ra b t t nh.Tr ng h p chm tr trong vic ch a ch y t t tnh mng kh bo ton. y l mt tr ng huyt ch khng phi t mth ng. Xin xem cu n i m v Gii Huyt cng tc gi sr h n) n tr c rnh d i u mi

t i n u r ng hm trn ngay ln ch. Tng cng l 28 Huyt: 1) Tr ng c ng hay Hi 2) Yu du 3) D ng quan 4) Mng mn 5)Huyn xu 6) Tch trung 7) Trung xu 8) Cn sc 9) Ch d ng- c sch vit l Chng 10) Linhi 11) Thn o 12) Thn tr13) o to 14) i truy c sch vit i chy 15) mn 16)Phong ph17) No h 18) C ng gian 19) Hu nh 20) B hi 21) Tin nh 22) Tnh hi csch vit nh hi 23) Th ng tinh 24) Thn nh 25) Tliu 26) Thy cu hay Nhn trunghuyt l danh tquen gi ca gi i ngh v 27) i oan 28) Ngn giao.

(Hnh 7) Cc tn v chi tit ca hai Kinh trny c gihc vin khng cn nhht m ch ghi nhn ikhi, v ch nn nhnhng huyt c ghi trong vng Chu thin thuc Hnh 5dn kh lc khit p iu tc.Qu v hc vin xem ti p Cch Phu ta viu tc Ch ng ThII.

C. SINH L THIN NHIN

Sinh ng vt h th ng c t nhinng o th ng th i ng tr ng th, tri li tt thmha xy n m mng yu hoc au kh bc nh c. Bm sinh nu tin thin c sung, tc th ihu thin bit bi b th i khng lo g (m i sinh ra khe mnh th i nui nng ng cch saukhng lo g cht non),y l dng o th ng, nhng nh ra tin thin bt tc, m i sinh ra auyu p p th hu thin phi bd ng k cng m i c nhiu hy vng. Tr ng h p ny cng cnhiu s r i may khng thtin liu nh lm tonc. Thm i bit Sinh T tuy hai ch ngin m chng n gin cht no, i i ki p ki p vn l mi lo bva ca con ng i. Duy c bc thy v Ni Cng th i khng ch ai, ng i no ng cng c th cho ng tr ngsinh hnh phc, ci cht dn v i ng i luyn Ni Cng nh tri chin cy khng c chi l shi




9/20

au bun. B i v trn nguyn tc i sng ca bc thy gt r a ht nhng iu khng thchng v i i sng bn thn (vt cht cng nh tinh thn lun lun lnh mnh trong sng, thth inhmt tm g ng trong sut nn mi vt u c trng thy, o Pht gi l bc mn vminh vn ln. Trong i th ng nht, h (nhng ng i luyn Ni cng) thch nghi v i honcnh tmi vn (n ung, tm r a, ngngh, trangim bn thn cngiu ha sinh l namn)! Tht l n gin c thni nh thkhi ng i ta c bit vcng thc sng ca ng i

luyn Ni cng, r i ng i ta v cng ngc nhin tht ra bn ch trn, thm no ai ngu. Nhng l s tht. Chng nhng nhng nh Ni Cng sng lu hnh phc h n tt cchng sinh (k cng hong, b cha, phu nhn, b t c cng hu, ho ph bc n mun xe, t ph, danh nhn, chnh tr gia ci g, v..v.. v vvcng n t lun cc Tng Ni, Tu, C s ,kht hay khng Kht s c cha hay khng c cha, Linh mc hay ci g l n h n B ph c,v..v..m thiu tu rn Ni cng, thiu c Tm tnh v bin).t c Ni Cng V th ngth i thnng an bnh, thn tr thnh th i, cha i t i, cha ni bit, khng tranh m thng,v..v nh c bng hng shc tiu thnh th i sc mnh vin nin t ng i snh k p, tr ha nh pthn, lm g cng ng thnh qummn, v..v Vic thnh qu t i tt k ra nh thn thoihoang ng m l s tht t ng khng c g tht h n c na thm vn vn trong vi cngthc m thi. Xa th i bc thy chn ng i xem t ng coi ai l hoc sau c thtr thnh nhng bc v lu m i chu tm truyn, t ng cng khng phi l chuyn qung. Nhng i v ith i i nhngy hm nay th cng ph bin r ng ri chng no li cng hay cng tt. Thnntc gikhng cu nm trnh by vi nguyn tc n gin ch ch v c gihc vin mnsinh nghin cu hc luyn. Mun luyn Ni Cng phi theo iu kin m thc, vv nh sau y, t ra cng trong th igian tu luyn chon khi thnh cng r i m i c gim ln k lut:

N:1) Tuyt i khngn thc phm ng vt;

2) Khngn cc vt hng manh, cay nng v chua cht thi qu; 3) Khng c ung cc thr u d mnh, d nhv cc thn c ngt, ng hoc ng hahc. n cng nhung phi c chng mc (2 hoc 3 ba mt ngy),ng giv khngn ung non qum cng khng nn nhn i.

NG:

Gic ng ng mc l ph ng tin duy nht lm phc hi v tng tch sc mnh ca con ng i,sau gic ngng i ta thy thoi mi v shng say lm vic, yu i d r ng tr c smimt v lao lc lm hkit sc.Gic ngkhng mmng sthayi hon ton ngun sc mnh

c, hay gi l ly li y chn kh. V trong gic ngngun sc mnh (chn kh) c tdotun chuyn trong chu thn khng b b buc phc vcho ccng tc ca thn thcng cct p nim thng th ng. Ni mt cch tng qut l gic ngc yu t ti to sc lc cho mi ng i sau mt th i gianlao lc trong ngy ti p tc mt ngy lao lc bng shng hi nng nhit. i v i v gia tuluyn Ni cng gic ng lun lun c ch tr ng c bit v h bit r nhng l i ch can. Ngoi ra cc v gia cn nhng ph ng thc h tr gic ng bnh th ng to iu kin choni lc chn nguyn pht sinh tng tin trong tng gic ng thin nhin. Ng i xa ca ng i n c ng c l tin u l ch cho nhng hnh gia vni cng v . Tc gic thquyt l




10/20

trong i ch c ng i thnh cng trn con ng luyn Ni cng m i bit ci cn ch v th vca gic ngcng skhoi lc trong s n ung ng cch. Nu c v chn tu no m i va ch pmt m m ra thy th i gian tri qua 7 gi ng h t ng chng nh cha ng, u c vntinh minh thn thnhnhng, ming, l i, mi th m sch th v y bit c gic ngca ng itu luyn Ni cng. Ring tc gih n na i ng i t p luyn v cng, chon nay vn cha hc ln nga bnh;h n m i nm hc php Ni cng mi n ch p mt m ra l bnh minh vn t ng mnh changm tht ra th nhc thn thu lim ngt 7 gica v tr r i. Mt iu tc gido tu t p Nicng m c xin nilm vuic gil sau khi tu luyn Ni cng h n ba nm th tai tc git nhin thnh h n bnh th ng, c th nghe v phn bit ting ng r t xa, mt cng snghn.Chon nay th mt nhn ra c ng i nn khi t p trung nhn ai th ng i quayi chkhc khng thnhn thng vo mt tc gi c. Cc tca tc gi bo l nhn vo mt thythy thm tm hi h p, xao xuyn, nu cgng th nh b mt sc lc nn khng thno nhn c. Cn nh tc git p trung lc vo mt m nhn con ch con mo th chng cng nhn lir i thong ci chng cpui chy i nh b ui nh vy. Mi tc gi bit c mi r t xa dmi (bt k mi g) r t nh. Tc ginh gn y c ln ln non thm thy (n s ca tc gi),ang m tc gi ang cng thy nh p nh th ch t nghe xa xa c ting ng r i mi h ngthoang thong nh nhng. Cm lng khngu tc gihi n s th m i cho bit l con sc bch ang ph cy Qunh Hoa ca ng i ngoi hu ng.Cng trong ln ny, thy tc gic botc gi i khai Tam gic l Thnh gic, Th gic v Khu gic. Cn V gic, Xc gic v Thngic tc Linh kh th cha c. Tc ginghe vy cng mng nhng ciu mun hi m khngdm l tc gicng r t tnh khi nm cc mnn. Ngy nay tui tr i l n, tc gili tr v ogc l tr ng chay tuyt dc (n chay tr ng khngn tht c ng vt, khngn nm v i n b).Th th i v gic mun khai thng th phi lm sao? Cn xc gic na, tc gi s bit vtnng, lnh, tr n, nhm, vv khi Nim, n quyn thca v gia thin h ng Ty bit ng ch t i lui, cng t, kch hu, tr m, thi, tht h, vv thm vn cha c?... Ring Thngic hay Linh kh th qutnh tc gicha t t i tht, ci tc gicn phi gia cng tu t p vi

m i nm na ha chng m i khai thngc. l gic quan th su m ng i i coi nhvic thing ling v th ng. Tc givui chuyn dn chng cng thnh ca mnh m qun chnh nhng on trny ucng l kinh nghim c nhn c thgip ch choc gi phn no trn ng tu t p sau ny. Sauy l cc yu quyt to sc mnh trong gic ng Ni cng:

1. Phng ng phi thong kh, c a s c m ra trong khi ngtrong su t b n ma tm ti tv c a s phi mvh ng c gi trong sch.

2. Ch c ng sau b a c m ba gi ng h. Nh ng ng i th ng c m r u no say thkhng thluyn t p N i cng c, gi c ng n v i hr t l mt nhc khs. H i th ica h y x u .

3. Phng ng phi c yn t nh khng ai qu y r y nh th c lc ang ng n achng. Ti ng n o chung quanh lm tm thn ng i ngb giao ng sinh l c phn tnkhng tch t c.

4. Phi t m r a sch smnh m y, r ng ming, thay i xim o sch sr ng ri nhnhngr i lm ccng tc n i gin ton din c th , lm php kh u x 100 ln gin cc b ptht mt cng h h p su th m r i m i ln ging. (Xem phn ph lc N I GIN TO N DI N).

5. Chi c gi ng phi ph ng khng lt nm dy lm lch lc gn mch, tr tr mu




11/20

huyt. Ng i m i t p N i cng nn n m trn chi c gi ng c bit hay ng h n l mt bvn gm mt t m vn chi u di b ng thn ng i, chi u r ng cng b ng t m thn (hi x atc gin m trn t m vn g ln n c lnh nh , nghe ni t m g c trn tr m nmr i) trnh s ln tr khi ng. N m ng a hai chn du i song song, hai bn tay p trnbng d i (rn), cch n y gip ta ki m sot h i th c tht s a t i bng d i haych a, hoc hai taysong song hai bn thn mnh. Trong tr ng h p tr mnh th tr v

bn phi, ngh a l cnh tay phi b thn bn phi ln, nh ng ch tr mnh giy lt r in m ng a li m ng. Nn nh l n m ng u quay vh ng B c, chn h ng Nam. 6. Ming ngm kn. Nh ng ng i ngming m tr ng ch y n c ra li c ti ng kucc,

ph pho, ph ph, v..v th khng mong g s ng lu, khe mnh, v ch c ch n h n h t lng i y khng thno l mt ng i thng minh d c.

7. Bao gicng ng tr c gin a md y tr c 7 gi sng. Tc gi m y m i nmngd y lun lun khng qu 5 gi sng, sau khi lm vsinh t ng qut, i u t c v luynquy n th tr i v a m i bnh minh. Nh th c s m m tc gi lun lun th y, nghe cnh ng bi n chuy n m i mca vn vt lm tm hn nhnhng ph n kh i b t u thh ng mt ngy m i trn y tin t ng.

8. Trong mi tr ng h p, lun luntr ng tm hn v n i lng th xc b ng cch gt bmi lc d c th t tnh (h , n , ai, lc, i, , d c) v dng tr ki m sot h i th su chml u n i an in. y l l c tch an i n, thn thtr ng khng, tr ng thi i thnh r iv y.

SINH L NAM N :

Khng c gng bun c i bng nhng v gia, v sinh ming c b b khoa tr ng r ng mnhluyn Ni cng thnh tu, v khoc lc ra vthy i la b p hu sinh, bng hu km hc, mtht ra hcha h bit qua mt yu quyt cn bn no v php tu luyn ni cng chnh tng. Nuc chng, hch nghe ai ni hoc hc lm m l thuyt r i bm bng u cng lm nhiu ng i

t ng tht m nnang y k . Tc gigip qu v mt ph ng cch n gin nhn chn ng i c luyn ni cng tht haygim khng bao gi b hn nh la:

Ng i c ni cng t ng mo khi v m nhu ha, mt sng bng d cho thn thc gym i na, nht l hai mt sng sng sc, du cdu i cng th ng long ln nn khi nhnthng vo ai d khng gin m cng c uy (oai).

Ging ni kh tr m, c m vang xa vm, th ng th ging l n h n ng i th ng, hnimt cu di khng ngng th. Nu ging c c lm cho nh i th m thanh tht scnt, m cng vang xa, khi tht ln gy chn ng lm ng i ng gn kh chu, i khi bt t nh. Ng i c Ni cng c thdin thuyt nhiu gi lin ti p khng bit mt, v dthc khuya ging ni vn tr m hng trong tr o nh th ng chkhng b r c nhng ith ng.

Bng d i trn nhn (lng), khng c ng i thnh tu ni cng no m bng teo nhconve c. Cng khng nn lm nhng ng i hamn ung qu bng to, mdy nh bngln. Ng i luyn ni cng bng ch to phn bng d i chvc an in. Nu ng i yc i tr n ta sthy phn bng d i thoi thp nhnhng, l h th bng bng . Ng ith ng th bng ngc.

Ngoi ra khng k ng i thnh tu ni cng da dhng ho t i tt ph ng phi, tuicng l n trng cng oai nghi, quc thc. Duy cng c mt s v chn tu v sut i tr




12/20

gi i tuyt thc nn cnhc khng c nnang, nhng tu trung nhgi c nguyn tinhnn da dvn lng bong (tr khi gi th da nhn).

Mt iu ng lu h n l ng i thnh cng Ni cng tinh lc mnh mv cng nhnghkhng ham chuyn nam n. Nhng ng i ham chuyn nam n thi qu th khng ththnh tu Ni cng, m nu c thnh cht t r i trong th i gian sau cng khng cn gna. Tc gini vnh sng ca mt m qun ni c nhng hng nam nhn cng nhnnhna tnh dm dt bm sinh mt cng tnhin sng long lanh, m i nhn thong ng ita c th lm t ng l h thnh tu Ni cng nhng nhn k trong mt giy th khng phi. Mt k dm dt a tnh trngen c nhiu n c nhmt con ch mc nn khi cnh nng hay nhn chiu vo thy lng lnh. Th lng lnh khng c ng i m cngkhng c uy, nht l con mt dm hay nhy, cng hay nhn xo m khng thch nhn thngvo svt mt cch thc tm.

Sau ht l vic phi lm ca ng i tu luyn Ni cng: Nu trong th i k ang luyn (tui ngu n ng ngh a l cha bit giao h p th cng hay)

th tuyt i khng c giao hoan v i phn, ng th i cng cgng lm sao chong b xut tinh trong th i gian ny. Mun c nh vy th phi nng luyn t p cngn

ung iu ha tinh thn h ng th ng th khng lo vic b xut tinh trong lc ngm. Khi thnh cng th cng nn hn chgiao hoan. Tui d i 30 th mi tun lch nn

giao hoan mt ln thi. Tui 30-40 t na thng n mt thng m i giao h p mtln. Tui trn 40, 50, 60, 70, 80, v..v t ng cng nn tuyt dc bo tn tinh kh huc c sng lun tr m tui.

Ng i no thch giao hoan qu th khng mong g luyn Ni cng c v ng i bnh r i cn t i bc s hoc thy thuc nhcha tr .

Sau ht, ng i luyn Ni cng nn ghi nh gn giTINH, KH, TH N chong y th icng lc m i ng mi ngy cng thm tinh tin. K mt TINH th hai thcn li cng d i khithn th, v Tinh chthnh Kh m Kh th ha thnh Thn.




13/20

BI T P NI CNG TH NH

Ch ng ny trnh by 12 php luyn ni lc chn chnh, l php t p cn bn dn kh tch t c trong vc an in ra n cc phn trong c th. Ni l giaion hai tht ng v i cngnng ca bi hc. Nu cha bit cch Phu Ta, iu Tc th i c t p bi ny cng ha tr ch i,kh mong thnh t. Do vy, bi t p ny ch c t p n sau khi bit Th N p kh lc, dn luchn kh trong haio kinh l n l Nhm vc. Cn vcng dng ca 12 php ny th v nhng i tc t ng, hth tc ci tay khi thnh th ithy l tay, khi tc thnh mt th thy qul mt, vv cn nh 12 php t p th i t p phpno th ch c l i v ph ng din cho mt phn c th c vn dng n, ch tr mt hai php c lin quann ton thn. B i quan nim c r rng nh thth i hc vin m i tin b c mau chng. Ni r thm, khi hc gihc n ng tc chdn kh lc ra u ngn tay th i phi chtm qun t ng thy kh t n u ngn tay, k dkhng thy khn ch khc. Ngh al trong ln da th tht ca mnh nhc con mt ca mnh ngm chy theothy lung ni khlun lu theo ch nh ca tr no. Lm c nh th, cng lmng ph ng php th sc mnhtng tin thy r trong mt th i gian ngn. V khi t p c mt nm tr ln th i coi nh th th p,hn nhit ca mi th i tit khng th lm hi n sc khe ca hc gi c, cha k n scmnh tng tin h n ngy cha hc cn g p m i hay h n na. Nn bit thmy l 12 php t p vn chuyn ni lc cn bn nn c thni l cc TB, mcd khi t p thy thn tm lu lot lth ng, nhng v chd t p thnh cng, c sc m vn chat nh trngi th gy th ng vong nn gi danh tnh trn.Khi t p thun thc Bi T pHai ny phi t p thm Bi ThBa p dng shc mt cch linh hot hu hiu c. Thnn,Bi T p Ba c gi l HOT B. C ngh a l nh bi hai m c sc mnh, nh bi ba m dnsc nh trng ng i, nu ch t p bi hai th lmch t i tc Lc t i nhng Quyn cha t i,thm bi ba th i t i, tc th i Lc t i m Quyn cng t i k p v i r i. Nhvy th gi lvn ton.

Ngoi phn hu ch xy dng nh trn, ph ng php ny cn cho php hc vin khoa tr ngnhng thnh tch c ng kin ca thn thv nh cc hnhnh biu din trong sch ny chohc vin, hc githy ci k t quca mn hc lm cho c thcon ng i vn qu yu ui tr nn st thpn ni xe h i nng ncn qua mnh m vn khng b th ng tn no. T ngnhng cng phu m son gi biu din cho mn sinh v lm xem v in trong sch ny khng lychi lm cao minh cho lm. Hin nay trn thgi i cng c vi ng i lm c. M mt iu ngni ra l son gikhng mt nhiu th i gianthnh tu giaion to dng sc mnh k diuny. Suy tc nhn th i bt k ai trong qu hc gicng v i th i gianu c thlm c nhson gi. Cn nhqu v hun luyn vin, mn sinh mi mn phi c trnhc Tam ngHuyn ai tr ln (cng phu t p luyn t10 nm tr ln) nu c son gich im th i chc chnk t qumau chng lm.Cc v v gia gii quyn thut m thm c ni lc chn chnh nyth i nhc p thm cnh tht l iu hay l n vy. Son gingh khng ai hon ton, nhqu v cn tham kho n i son gith i ging nh trong v n hoa ca qu v y nhng hoa p, nhngnay thm c mt khm hoa lth i thit ngh cng ch thm phn t i thm m thi, chng cchi liu khng phi. Cn vic t i lui tham kho v i son gith i phi chnh t hc gini rathi, cn ngoi ra khng ai bit n bao gi . Ni di dng cng dng, l i ch vv v ph ng php th i chng bao gini ht c v cng phu ni cng ging nhkho tin v tn, h c r i th i ty m xi, mua smhoc lm vicg cng tha thch.

Page 1 of 11B I TP NI C NG TH NH

9/25/2012file://C:\Users\Administrator\AppData\Local\Temp\~hh59B6.htm


14/20

Mt iu son gini thmhc gir, ring bi hc thhai ny nhiu sch cn gi l DCHCN PHP, tc ph ng php luyn t p cho thayi gn, lm tyu thnh mnh, v...v t ngdanh t trn cng khng sai cho lm, nhng ciu khngtch cha ngh a thm tr ng ca ph ng php m thi. Nhng m, d tn g do ng i xa chp li, lu truyn, cng u c chkhy, c iu ph ng php vn l ph ng php tuyt diu, v ai c tm ch cu hc th i u c toi nguyn.

T i y, m i hc githc hnh theo l i ch dn c nh:

CHU N B : Tr c khi kh i s, hc gidng php Phu Ta iu Tc trong 15 pht hay t ra cng 5 phtui ht tr c kh trong ng i, ng th i lmiu ha mu huyt cng thn kinh. K n, ngln hai tay bung xui hai bn thn mnh, hai bn chn song song v cch nhau mt khong nhh n mt vai ( ng hai bn chn kht nhau r i m hai m i bn chn t n l c vhai bn, xong m hai gt chn ra cho hai bn chn song song nhau th i ng cch ng cho bi t p 12 ng tcny ), mt nhn thng v ngang bng vh ng xa thm chn tr i, thn mnh tr ng khng thnhmt khi tnhin.

(Xem Hnh 10)

1. PHP T P TH NH T Khi chun b xong, mt nhn thng h v khng nhy mt, hai bn tay t t ct ln cho ngang bng mt t (song song v i mt t), mi hai bn tay h ng vtr c, hai ngn ci kht vo bnngn kia.

Hai ci ch co t t ln cho hai bn tay cao d i th t l ng mt cht (ch ng 5 n10 phn ty), trong khi nng hai bn tay ln kh l c chuy n xu ng hai bn tay nh dng hai bn tay p ln m t gh u ng i ln v y.

K vn kh l c vo cc u ngn tay b ng cch c t mi bn tay ln trong khi ch ng c n(g c bn tay ch c tay v bn tay gip nhau) c xung. Cc ngntay ph i gi th ngkhng co cong l i, phn cnh tay khng lay ng. Khi c t mi bn tay ln t i ch khng




15/20

th c t cao h n c n a th i vn ton b kh l c vo trong 10 giy ng h xong t t bung l ng cc ngn tay r i t t hbn tay xu ng ngang b ng v i mt t nh ng tc1 gi l thu h i kh l c v an in. Lm ng tc c t bn tay ln h bn tay xu ng nh trn g i l m t ln. Ri ti p n vn kh ra 10 u ngn tay, c t bn tay ln, ng ng li, xkh, hbn tay xu ng ngang b ng kh t ch ng c n. Lm 18 ln, xong bung l ng tonbkh l c nh ng tc chu n b , hoc b c i thong th trong 3 pht ( i v i ng i y u

phi 10 pht) tr c khi t p php k ti p. Ng i ta cn gi php t p trn l Hn Nguyn Nht Kh Cng (H.N.N.K.C.), ngh a l php t pcho Tinh Kh Thn h p nht, nguyn tc c d ng v i Hn Nguyn Ch ng Cng trong ThitSa Ch ng, nhng phn thnh cng ph ng php ny (H.N.N.K.C.) tng tin v t hn. Mtiu nn nh l trong lc ct bn tay ln v h bn tay xung, kh lc phi lu thng lin tckhng dt trong cnh tay, bn tay v cc ngn tay, khi x th kh lc cng tli gc bn tay chkhng thu ht v an in. Chkhi t p ht 18 ln m i thu li ton b kh lc. Nu khng lmng nguyn tc th khng c k t qu. Nn bit thm l khi c ng bn tay cng nh bung bntay rau thy mi cc gn trn lng bn tay v cc b p tht pha ngoi cnh tay th i ng mkhng thy mi l sai.

Cng d ng: Php thnht ny chvn kh lu thng t an in ra ccu ngn tay, nicch khc l vn kh chothng kinh mch hai cnh tay gm: PhKinh, Tm Kinh, Tm BoLc, Tam Tiu vi Tr ng Kinh. Huyt u ngn thuc cc kinh l Thiu D ng thuc ngnci, Th ng D ng ngn tr , Trung Xung ngn gia, Quan Xung p t v Thiu Xung thuc ungn t. Trn y son gini rahc gi bit ci dng ca php luyn vy thi chkhnggiy ging r h n vkinh mch, m hc gikhi luyn cng ng quan tmn cc danh tm nnch qun t i dng kh lc ang t i 10u ngn tay l.K dcc phn khc c th bin thcho son gikhi thnh cng.

2. PHP T P TH NH

ng thng ng i, mt h i nhm li, t p trung t t ng chou c tr ng khng, hai hm r ngngm kn,u l i ch ti p gip hai hm r ng ca, h i th uhai nm tay c nm lnghai bni.

(Xem Hnh 12)




16/20

on a hai nm tay vo pha tr c hai i (sti nhng khng chm i) hai ngn ciidin nhau, nhhnh 13. Dn kh l c vo ngn ci, t t c t hai ngn ci ln cao n khi h t s c cao th d ng li 10 giy,k bung l i s c cho ngn ci h tr vv tr ban u. i u cn ch l khi ngn tay ci c t cao ln th b n ngn c a m i bn tay c ng c s c n mcht li, s c l c tch t trong lng n m tay h n l ngn tay ci. Khi n m cht th i kh t an i nch y n n m tay, khi m lng n m tay th i kh ch y v an in. M t n m cht r i m lng gil mt ln. Lm cth y 18 ln, xong ngh 3 pht tr c khi t p php k ti p. Nn nh l khi vn kh m , nm nm tay, tr t ng phi t p trung kh lc vn x nh p nhng lientc, m ch cc ngn tay c ng m thi, cn cc phn khc tuyt nhin khng c c ng.

3. PHP T P TH BA ng thng ng i, hai tay bung xui theo hai bni, ngn nm gia cc ngn ca bn tay nmli (nm lng thi), mt nhn thng t i tr c v m to ht sc, trong lcan in tr m kh chomng tr u vng tn b. - Dn kh t an i n t i bn tay, r i n m cht n m tay l i, d n kh l c ton b xu ng n m taylm thnh hai cnh tay th ng xu ng mt t nhhai tay xch hai thng n c nng h t s c nngv y; t c ci ch th ng b ng v i cnh tay ngoi, trong. Gi tr ng thi n ng t i a n y trong 10giy ng h , r i t t thu ton b kh l c tr v an i n, cc ngn n i lng ra, hai cnh taycng tr vv tr c . T p 18 l n. Lc du i tay nghe h i au, rm cc gn th t phn tr c cichth ng. Ngh 3 pht tr c khi h c php k ti p.




17/20

4. PHP T P TH T ng thng ng i, h i th iu ha, dn kh xung cho h bn vng chc, hai nm tayp hai bni, mt nhn thng hv.

T t a hai cnh tay th ng ln pha tr c song song ngang b ng nhau, cng lc,khong cch hai n m tay b ng vai, hai lng n m tay i nhau, ngh a l h kh u h ng lntr i.

S c t an i n vn t i hai n m tay, n m cht nhkh i s t, on vn h t kh l c vo ccngn tay v a m (du i) th ng cc ngn tay t i khi chng th ng t i tr c (cc ngn khtnhau. Ng ng th n gi l c y 10 giy ng hr i t t thu kh tr li an i n, bn tayn i lng, r i k n m li nhnhng nh hnh 16.

T p 18 ln, on ngh 3 pht tr c khi t p php k ti p.




18/20

T p php ny nu thy mi ran cc b p th hkhu, cc lng tay, b p tay th i m i ng. V quantr ng h n ht trong php ny l khi nm, dui hay nm tay khng c giaong sang bn trihoc bn phi v nh thkh lc phn tn khng t p trung c vo ccu ngn tay.

5. PHP T P TH NM ng thng ng i, hai nm tay n i lng hai bni, mt nhn thng t i tr c v m l n, tr mkhan in cho tn bvng chc.

Chu n b nh trn xong, hai cnh t t dang ra hai bn cho n khi th ng hng ngang vaith i t t xoay cho n m tay ng a ln trn r i ti p t c a ln n a cho n khi hai cnh

tay trong g n ti p gip l tai th i d ng li, lc by gi hai n m tay i nhau. Trong khitay a ln th hai bn chn c ng nhn t t theo v i a tay ln, n khi tay t i chd ng th i chn c ng v a nhn t i chcao nh t l 5 phn ty. Ngay lc , bn tay m i t t n m cht li, vn kh ton l c vo n m tay trong 10 giy r i t t h tay xu ng v trban u, s c l c c ng t t thu h i v an i n, gt chn c ng h t t xu ng nh ng gi li khng cho gt chn ch m t. K n li a hai tay ln, n m cht, ng ng l c, x l c,h tay, h gt chn M t ln nhn ln h xu ng l m t ln. T p 18 l n. Ngh3 phttr c khi t p php m i.

Cng dng ca php trn lm hai di, chnn thn lng v hai cnh tayu tr nncng chc b i ngun kh lc t li cc n i nh php kin chn dui thn. T p thnh cngr i m i thy cng phu tht lc o.

6. PHP T P TH SU ng chun b nhhnh 18.

T t xoay c tay cho n m tay ng a ra ngoi, xong m i chm chm a hai cnh tay lnngang b ng vai, lc ny n m tay v n cn n m lng ch a vn kh l c vo. on ti p t c,co cnh tay vo v a xoay cho n m tay ng a ln nh hnh 21. Khi hai cnh tay t o i u kin nhhnh 21 th hai n m tay n m li c c mnh (t t ) ng th i cnh tay ngoit n l c ko xu ng, trong lc cnh tay trong t n l c nng ln. Ng ng th n l c 10 giy r i




19/20

t t m nhn m tay ra thu l c tr v an i n, ng th i h (t t ) hai cnh tay v v trchu n b ban u.

(Xem Hnh 20 v 21)

Cng dng ca php ny l dn kh lu thng qua cc vng vai, v ton phn hai tay cng vai,ngc, lng. Mi c ng trnh s rung ng n thn, tay, vy kh t gi gn m i mong thnhtu.

7. PHP T P TH BY Chun b nhhnh 18.

Hai n m tay l ng nh m h ng tr c t t a ln v a xoay cho lng hai bn tay ng asang hai bn t h u nh hnh 22. D ng li mt cht r i vn s c vo hai cnh tay t t giang sang hai bn cho n khi th ng hng v i vai, t i y lng bn tay t xoay p




20/20

xu ng t r i. Lc b y gi hai gt chn nhn ln kh i mt y (c ng ch m chm) thn trnh i ng v sau v n m tay v n y kh l c n m cht t i a, m i ht y kh tr i. Gitnhtr ng ny trong 10 giy ng h , sau thu kh l c t t tr v an i n b ng cchbung l ng t t n m tay v chn c ng t t h xu ng nh lc chu n b , trong lc haicnh tay c ng a t t vv tr ban u th mi ng th i cn kh trong ph i ra. Di n nhtrn g i l m t ln, t p 18 l n. Ngh3 pht tr c khi t p sang php m i.

Cng dng php ny l dn kh chu lu trn ton bthn thctrong Ng tng, lc ph, honthnh nhim v iu ha kh lc cho thn thv kin to sc mnh cn nhc mt sc mnh tondin.

8. PHP T P TH TM ng thng ng i, hai nm tay bung xui hai bni, ngn ta ci c nm trong bn tay, mtnhm li, h i th iu ha

a hai n m tay ln ph tr c t t , khi hai n m tay ln ngang vai th hai lng n m taycch nhau 10 phn ty, ng lc v i tay a ln, chn c ng nhn gt ln 6 phn. Khihi i u kin trn hai n m tay m i vn ton b kh l c n m cht li t t cho n khikhng th n m cht h n c n a th i dang r ng hai n m tay sang hai bn m t khongb ng vai r i d ng li 10 giy ng h .K bung l ng n m tay t t cho l c kh lui tr li an i n, ng th i gt chn c ng h xu ng, n m tay c ng a vv tr chu n b . T p 18ln.

Cng dng ca php ny l lm ngun kh lc lun chuyn kh p tchi, khc h n php thT chdang r ng hai nm tay sang hai bn.

9. PHP T P TH CHN Chun b nhhnh 18, ngn tay cit trong bn ngn ca bn tay

a hai tay ra tr c bng r i t t a ln (n m tay ng a ln tr i) ngang c m, xong xoay cho lng hai n m tay ng a ra ngoi, k co ci ch cho cnh tay co vo tr c c m(cch c m 10 phn). on n m cht n m tay l i t t n t t ng th i cnh tay ngoics c co vo trong lc cnh tay trong c s c n ra. V n s c l c trong tnh tr ng ny 10


tu luen cong thieu lam 0901 2

Documents