tubo tica
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Dieta Macrobiótica
Lunes
DESAYUNO: Café con sacarina (solo o con leche desnatada).COMIDA: Dos huevos duros con acelgas o espinacas cocidas con ajo refrito (la cantidadque se desee).CENA: Uno o dos bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, unacucharada de aceite, sal, vinagre y limón.
Martes
DESAYUNO: Café con sacarina (solo o con leche desnatada) y un biscote.COMIDA: Un gran bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, aceite y limón.CENA: Jamón York (lo que desee) y yogur sin azúcar.
Miercoles
DESAYUNO: Café con sacarina (solo o con leche desnatada) y un biscote.COMIDA: Dos huevos duros, judías verdes (las que desee) tomate y fruta (la que desee)CENA: Jamón York y ensalada de lechuga, tomate, una cucharada de aceite, sal y vinagre.
Jueves
DESAYUNO: Café con sacarina (solo o con leche desnatada) y un biscote.COMIDA:Un huevo duro, zanahorias cocidas con ajo refrito y 200 gr de queso gruyere.CENA: Ensalada de fruta (la que desee) y un yogur sin azúcar.
Viernes
DESAYUNO: Un plato de zanahorias rayadas con limón.COMIDA:Un gran pescado blanco a la plancha con tomate crudo (la cantidad que desee)CENA: Un gran bistec de ternera a la plancha y ensalada de lechuga, tomate, unacucharada de aceite, sal y vinagre.
Sábado
DESAYUNO: Café con sacarina (solo o con leche desnatada) y un biscote.COMIDA: Pollo a la brasa con tomate crudo ( lo que desee)CENA: Dos huevos duros y un plato de zanahorias rayadas.
Domingo
DESAYUNO: Té con sacarina (solo o con leche desnatada)COMIDA: Un bistec a la parrilla y fruta (lo que desee)CENA: Libre, puede comer lo que desee con moderación