tuetut hankkeet 2/2011 hakemuksia tuli 199. tukea ... · elokuussa 2011. osallistujatavoite on 30...

Tuetut hankkeet 2/2011 Hakemuksia tuli 199. Tukea myönnettiin 97 hankkeelle.

ASIKKALA

Asikkalan kunta / liikuntatoimi; Matti Kettunen, vapaa-aikavastaava/liikunta; PL 6,

17201 Vääksy; 03 8886247; 044 7780247; [email protected]; Asikkala liikkeelle –liikkumislähetekäytännön tehostaminen; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-

v vähän liikkuvat kuntalaiset (BMI yli 30, diabeteksen riskitestissä yli 15 p. saaneet). Tavoitteet: 1) Lisätä fyysistä aktiivisuutta. 2) Hyödyntää liikuntaa paremmin osana

perusterveydenhuoltoa. 3) Lisätä yhteistyötä. 4) Kehittää ja tehostaa mallia. 5) Saavuttaa taloudellista hyötyä pitkällä tähtäimellä. 6) Luoda vertaisohjaajaverkosto ja

kouluttaa ohjaajia. Tarjonta ikääntyneille: KKI-60+ Kunnon spurtti (ryhmäliikuntaa eri lajien merkeissä), aloittelijoiden kuntosaliryhmä (2 kpl), kevyt kuntojumppa Kalkkisella,

Urajärvellä ja Kurhilassa, tuolijumppa sekä Ikämiesten kuntojumppa. Tarjonta työikäisille: KKI-40+ Leidit liikkeelle (liikkuvuutta, kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa

liikuntaa mm. jumppaa ja pelejä) sekä ohjattu kuntosaliharjoittelu. Kohderyhmä tavoitetaan liikkumislähetekäytännön kautta ja sähköisellä tiedotuksella. 2 500 €

ESPOO

Espoon liikuntapalvelut; Stina Tevajärvi, aikuisten liikuntasuunnittelija; PL 34, 02070 Espoon kaupunki; 09 81625522; 09 81632190; [email protected]; Kohti Kuntoa liikuntaa aikuisille Espoossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat aikuiset.

Tavoitteena on täydentää kaupungin liikunnan palveluketjua henkilökohtaisella liikuntaneuvonnalla sekä monipuolistaa ja lisätä aikuisille liikunnan aloittelijoille

suunnattua liikuntatarjontaa aktiivisella seurayhteistyöllä. Sisältö: 1) Liikuntaneuvontaan ohjaudutaan itsenäisesti tai osana hoitoketjua hoitohenkilökunnan ajanvarauksella.

Samalla kehitetään liikuntapalveluiden sekä sosiaali- ja terveyspalveluiden toiminnallista yhteistyötä ja palveluketjun toimivuutta. Espoon suuralueiden 5 aluevastaavaa

liikunnanohjaajaa antavat 30-45 min henk.koht. aloitusneuvontaa n. 2 asiakkaalle viikossa. Neuvontaan osallistuville on tarjolla oma liikunnan starttiryhmä. 2) Liikunnan

lajitarjontaa lisätään ja kohdennetaan erityisesti miehille (äijätreenit torstaisin). Ryhmiä on yht. 98. Tiedotus: esitteillä, mainoksilla ja verkkosivuilla. 12 000 €

Tapiolan Voimistelijat ry; Terhi Toivonen, toiminnanjohtaja; Kappelitie 6 D, 02200 Espoo; 040 7347084; [email protected]; Liikuntaa 40+; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän

liikkuvat yli 40-v aikuiset, joille liikunnan aloittaminen on vaikeaa. Tavoitteena on kehittää seuran aikuisliikunnan laatua ja lisätä aikuisliikkujien määrää. Hankkeessa

käynnistetään 2 liikuntaryhmää. Liikunta perustuu monipuoliseen, matalan kynnyksen fysiikkaharjoitteluun ja liiketaitojen kehittämiseen. Lajeina mm. keppijumppaa,

kahvakuulailua ja kiertoharjoittelua. Harjoituksia on 1-1½ h 2 krt/vko. Tunnit sisältävät myös teoriaopetusta ravinnosta sekä liikkuvuuden, lihastasapainon ja rentoutumisen

merkityksestä terveydelle. Lisäksi järjestetään luento aiheesta motivaatio liikunnan harrastamiseen. Hanke on puolivuotinen, jonka jälkeen osallistujien toivotaan jatkavan

liikuntaa seuran liikuntaryhmissä. Tiedotus: täsmämainonnalla Suur-Tapiolan alueella sekä mainoksella, joka jaetaan n. 20 000 talouteen syyskauden alussa. 1 500 €

HEINOLA

Heinolan kaupunki, liikuntapalvelut; Matti Nieminen, liikuntatoimenjohtaja; Urheilukatu 2, 18100 Heinola; 0500 618785; [email protected]; Työmatkaliikunta kunniaan;

Kunnossa kaiken ikää -Heinolan mallissa tarjotaan työikäisille monipuolisia ja säännöllisiä liikuntaryhmiä. Viikottain kokoontuvia ryhmiä on yli 30 ja 41 yritystä

osallistui toimintaan keväällä 2011. Sisältö: 1) Toimintaa pyritään vakauttamaan ja työttömiä aktivoidaan KKI-toimintaan 40 € kausimaksulla. 2) Työmatkaliikuntakampanja

aktivoi ihmisiä hyötyliikuntaan ajalla 5.9.-21.10.2011. Kampanjassa lasketaan mukaan kävely, sauvakävely, juoksu, rullaluistelu ja pyöräily. 3) Ryhmätoiminnan painopisteenä

ovat yli 40-v liikunnallisesti passiiviset. Selkäkivuista kärsiville perustetaan oma täsmäliikuntaryhmä. 4) Kuntosaliharjoittelussa annetaan henkilökohtaista ohjausta. 5) Perustetaan lapsi ja vanhempi / isovanhempi ryhmä. 5 000 €

HEINÄVESI

Varistaipaleen kyläyhdistys ry; Riitta Turunen, varapuheenjohtaja; Luostaritie 50, 79820 Varistaival; 040 7229749; [email protected]; Variliikunta; Hankkeen

kohderyhmänä ovat alueen keski-ikäiset ja vanhemmat vähän liikkuvat asukkaat. Tavoitteena on peruskunnon kohottaminen, painonhallinta, yhteisöllisyys ja uusien

liikuntamuotojen juurruttaminen. Sisältö: 1) Äijäjumppa on suunnattu vähän liikkuville, mahdollisesti ylipainoisille "äijille". Ryhmä kokoontuu harrastamaan sopiviksi räätälöityjä

liikuntamuotoja (keppijumppa, kuntonyrkkeily, sulkapallo ym.) Seurantalolle 1 krt/vko n. 35 krt/vuosi. 2) Lauantaitanssit järjestetään Seurantalolla n. 35 krt/vuosi. 3)

Variporukan liikunnassa hyödynnetään luontoympäristöä, vesistöjä, vaellusreittejä jne. Ryhmässä pelataan, retkeillään, vaelletaan, hiihdetään ym. vuodenajan ja toiveiden

mukaan. Lisäksi järjestetään terveysaiheisia luentoja. Tiedotus: koteihin jaettavilla esitteillä sekä haastekampanjan avulla (kukin osallistuja haastaa henkilökohtaisesti

uuden ihmisen mukaan). Myös alueen yritykset haastetaan mukaan. 1 500 €

HELSINKI

FC Spartak Helsinki ry; Nigina Kasymova; Vaakatie 6 E 94, 00440 Helsinki; 044 5612267; [email protected]; Kaikki tarvitsevat liikuntaa; Hankkeen

kohderyhmänä ovat yli 40-v työperäiset maahanmuuttajat. Tavoitteena on rohkaista heitä liikuntaan. Hankkeessa perustetaan 3-4 ikämiesryhmää. Ensimmäinen

kokoontuminen on toukokuun alussa, jolloin osallistujille kerrotaan hankkeen aikataulusta ja ohjelmasta. Keväällä ja kesällä ryhmät kokoontuvat 3-4 krt/vko

Myllypuron ja Vesalan urheilupuistoissa sekä Vuosaaren ja Itäkeskuksen uimahalleissa ja syyskaudella 2 krt/vko Länsimäen koululla. Sisältö: niska-/hartia-/selkäjumppaa,

keppijumppaa ja kuntojumppia. Tunti koostuu alkulämmittelystä sekä lihasvoima-, liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksista. Lisäksi pallopelejä (koripallo, lentopallo,

rantalentopallo, futsal, sulkapallo, vesipallo) sekä retkeilyä. Mukaan on ilmoittautunut jo yli 50 kohderyhmäläistä. Hanke toteutetaan ajalla 1.5.2011-1.5.2012. 2 000 €

Fin Tennis & Pentathlon ry; Elias Lähdesmäki, puheenjohtaja; Kaljaasitie 4, 00870

Helsinki; 050 2749; [email protected]; Hitaasti kiiruhtamalla hyvä tulee; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat maahanmuuttajat. Tavoitteena on

auttaa jokaista löytämään itselle sopiva liikuntamuoto. Liikunta voi olla esim. kävelyretki luonnossa, ikämiesjalkapalloa, mimmijumppaa, sulkapalloa, pehmotennistä, pingistä,

tanssia, jumppaa, venyttelyä, lenkkeilyä tai puulaakilentopalloa. Perustaitoja ei edellytetä, vaan jokainen opastetaan alkuun. Ohjaus tapahtuu pääosin

vapaaehtoisvoimin. Lajista riippuen yhden liikuntakerran kesto on 45-90 min. Jokaiselle tarjotaan liikuntamahdollisuus väh. 1 krt/vko. Syyskuun alusta toukokuun loppuun

liikuntaa järjestetään 7 päivänä viikossa. Tiedotus: Terveellinen kaupunginosa -ohjelman eri toimijoiden kautta, maahanmuuttajien organisaatioiden kautta sekä paikallisissa

tiedotusvälineissä. 2 000 €

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry; Mervi Heikkinen, toiminnanjohtaja; PL 60, 00030 Iiris; 040 5622212; [email protected]; TerveysSpurtti; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset

ry:n, Helsingin Invalidien yhdistys ry:n ja Helsingin Kehitysvammatuki 57 ry:n jäsenet. Tavoitteena on saada toimintaan uusia liikkujia. Sisältö: Kevennyskerho (kevyttä

liikuntaa ja painonhallintaohjeita), Vähitellen vetreäksi -venyttelytunti (kehonhuoltoa ilman ennakkovaatimuksia), tasapainoryhmä, tuolijumppa "svengijengi", ukkojumppa,

mummojumppa, rapakuntoryhmä, starttiryhmä (säännöllistä jumppaa) ja työhön valmennettavien omat liikuntaryhmät Näkövammaisten työkeskuksessa. Toimintaa

esitellään syksyn alkuluennoilla. Kurssit käynnistyvät pääosin syyskuussa. Kurssikertoja on n. 10-20/kurssi ja yhden kokoontumiskerran kesto on 1 h. Tiedotus: yhdistysten eri

kanavien kautta. 2 500 €

Helsingin Latu ry; Tarja Vartiainen, toiminnanjohtaja; Helsinginkatu 8 A 7, 00500 Helsinki; 0400 926963; [email protected]; Piiloliikuntaa; Hankkeen kohderyhmänä ovat pk-seudun yritysten työntekijät, teatterista kiinnostuneet ja

Helsingin Ladun passiivijäsenet. Tavoitteena on perustaa lenkkiteatterin yhteyteen 2 viikottain kokoontuvaa uutta ryhmää (kyykkä- ja keppijumpparyhmä) sekä järjestää

tilauksesta sauvakävelyä ja keppijumppaa Lenkkiteatterissa käyville työpaikoilta tuleville ryhmille. Lenkkiteatteriesityksen lipun hinnalla pääsee osallistumaan ennen

teatteriesitystä järjestettäviin Helsingin Ladun liikuntaryhmiin. Näin tavoitetaan ihmisiä, jotka seuraavat kulttuuria, mutta jotka eivät välttämättä ole kiinnostuneita liikunnasta.

Osallistumiskynnys on matala, erityistaitoja tai varusteita ei tarvita. Tiedotus: Lenkkiteatterin kautta kulttuuripiireille ja työpaikoille sekä Helsingin Ladun

tiedotuskanavien kautta. 800 €

Kumppanuustalo Hannan Alueellisen Asukastoiminnan Tuki ry; Karoliina Hjelm,

hallituksen jäsen; Kundit ja Gimmat -hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v syrjäytymisuhan alla olevat aikuiset, erityisesti miehet. Tavoitteena on edistää

kohderyhmän terveyttä tarjoamalla erilaisia liikuntamuotoja ja vertaistukea. Sisältö: Viikottaisia ryhmiä on 5-6 (ryhmäkerran kesto on 45-90 min). Lisäksi tarjotaan

lyhytkursseja, retkiä ja ulkoilua. Miehille suunnataan erityisesti kalastus-, lintu- ja ulkoiluretkiä. Sisäliikuntalajeina on flexi-bar, pilates, venyttely/rentoutus, kuntojumppa,

keppijumppa, kiertoharjoittelu, sauvakävely ja vesijumppa. Ohjelmaan kuuluu myös viikottainen ohjattu uintikerta. Lisäksi järjestetään painonhallintaryhmä, joka kokoontuu

kerran viikossa 8-12 viikon ajan. Painonhallintaryhmä sisältää omaohjaajapalvelua,

yksilöllistä ja ryhmäohjausta sekä vertaistukiryhmätyöskentelyä. Tiedotus: verkkosivuilla, kaupunkilehdissä ja yhteistyötahojen kautta. 2 000 €

Suomen Kuurosokeat ry; Heikki Majava, järjestöpäällikkö; PL 40, 00030 Iiris; 040

5293439; [email protected]; ELSI-Elämänsisältöä liikunnalla kuurosokeille;

Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuurosokeat ja kuulonäkövammaiset sekä heidän omaisensa. Tavoitteena on säännöllisten liikuntaryhmien ylläpitäminen Helsingissä,

Tampereella ja Kajaanissa sekä liikuntaryhmien perustaminen muilla alueilla. Sisältö: 1) Helsingissä järjestetään kuntopiiri viikottain (3 h/krt). Siihen sisältyy kuntosaliharjoittelu

ja sen jälkeen vesijumppa. Osallistujia on 10-15 hlöä. 2) Tampereella järjestetään kuntosaliharjoittelua viikottain (1 h/krt). Osallistujia on 5-8 hlöä. 3) Kajaanissa

järjestetään kuntosaliharjoittelua viikottain (1 h/krt). Osallistujia on 4 hlöä. 5) Kiertävä liikuttaja vierailee kuurosokeiden alueellisissa kerhoissa ja vetää kuntoliikuntaa. Samalla

selvitetään mahdollisuutta uusien ryhmien käynnistämiseen. Alueellisia kerhoja on 17. Liikuttaja vierailee syksyllä 4 kerhossa ja keväällä 4 kerhossa. Osallistujia on n. 50 hlöä.

1 500 €

Suomen Monikulttuurinen Liikuntaliitto FIMU ry; Anna-Liisa Kakko, toiminnanjohtaja;

Kivensilmänkuja 2, 3. krs, 00920 Helsinki; 050 5511197; [email protected]; Maahanmuuttajaseniorit liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v

maahanmuuttajat. Tavoitteena on kouluttaa vertaisohjaajia ja aktivoida maahanmuuttajasenioreita liikunnalliseen elämäntapaan. Fimu ry etsii jäsenseuroistaan

vertaisohjaajiksi haluavat henkilöt. Heille Fimu ry organisoi kaksipäiväisen koulutuksen elokuussa 2011. Osallistujatavoite on 30 hlöä. Koulutuksen jälkeen vertaisohjaajat

järjestävät omissa seuroissaan 60+ ikäihmisille ohjattua liikuntaa. Ryhmät kokoontuvat n. 2½ tunniksi 1 krt/vko. Fimu ry kutsuu muutaman vertaisohjaajan Kunnon Laivalle.

Lisäksi vertaisohjaajat järjestävät senioreille eri paikkakunnilla yhteensä 3-5 päivän mittaista liikuntafestivaalia syksyn aikana. Festivaaleilla voi testata kuntoaan sekä

osallistua ohjattuihin liikuntatuokioihin ja leikkimielisiin kilpailuihin. Tiedotus: verkkosivuilla, joukkosähköpostilla ja tiedotteilla. 1 500 €

Uudenmaan munuais- ja maksayhdistys UUMU ry; Olavi Rautiainen, liikuntavastaava; Runeberginkatu 15 A 1, 00100 Helsinki; 09 440094; 0440 506518;

[email protected]; UUMU liikkeelle; UUMU ry on 44-v potilasjärjestö, jonka toiminta-alueena on Uusimaa. Jäseniä on n. 1200. Hankkeen kohderyhmänä ovat

munuais- ja maksapotilaat, dialyysissä olevat sekä elinsiirron saaneet. Tavoitteena on aktivoida jäseniä perustettaviin liikuntaryhmiin, saada liikunta osaksi sairaiden ja

vajaakuntoisten elämää sekä ylläpitää liikunta- ja työkykyä. UUMU ry käynnisti syksyllä 2010 jäsenilleen liikuntaryhmiä. Osa ryhmistä oli toiminut aiemmin, mutta toiminta oli

loppunut suurten osallistujamaksujen vuoksi. Jatkohankkeessa toimiviin ja uusiin ryhmiin tavoitellaan uusia osallistujia. Vuosiohjelma sis. seuraavat ryhmät: keppijumppa

& venyttely, lentopallo, keilailu(2), vesijumppa, tanssikurssit, petanque ja shindovenyttely. Lisäksi ohjelmaan sis. ravitsemusluento, verenpainemittausta ja

koulutusta. Tiedotus: UUMU-lehdessä, tapahtumissa ja Helsingin yliopistollisen keskussairaalan kautta. 1 200 €

Viipurin Urheilijat ry; Essi Jääskeläinen, nuorisovastaava; Myllypurontie 1 a, 00920 Helsinki; 040 5500433; [email protected]; Aikuisten liikuntaklubi

aloitteleville; Hankkeen kohderyhmänä ovat pääkaupunkiseudun vähän liikkuvat yli 40-v aikuiset. Tavoitteena on järjestää liikuntakerho, joka toimii kurssitarjotin -periaatteella.

Liikuntaa järjestetään 3 krt/vko. Tarjolla on salibandyä sovelletuin pelimuodoin,

yleisurheilun lajikokeiluja (huomioidaan matala kynnys), jumppia ja sauvakävelyä. Hanke alkaa UKK-testistön kuntotesteillä (UKK-kävelytesti, motoriset testit, lihasvoiman

ja -kestävyyden sekä liikkuvuuden testit). Samalla osallistujat täyttävät kyselyn, jossa

he arvioivat kuntoaan, liikunnan/liikkumattomuuden motiiveja sekä odotuksiaan

hankkeesta. Testit ja kysely toistetaan hankkeen lopussa. Liikuntaan voi osallistua 1-3 krt/vko. Yksi harjoituskerta kestää 1-1½ h. Hankkeen toiminta-aika on syyskuusta 2011

toukokuuhun 2012, jonka jälkeen seuroilla on tavoitteena jatkaa liikuntatoimintaa. Tiedotus: lehdissä, julisteilla ja sähköisesti. 2 500 €

HUITTINEN

Huittisten kaupunki; Teuvo Munkki, nuoriso- ja liikuntatoimenjohtaja; Risto Rytin katu 36, 32700 Huittinen; 02 5604331; 044 5604331; [email protected]; Liikkuva

Huittinen III –jatkohanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v, vähän liikkuvat huittislaiset, myös vammais-, kansanterveys- ja eläkeläisjärjestöjen jäsenet. V. 2011

erityisinä tavoitteina ovat miesten oman kuntoilupilotin käynnistäminen, kehitysvammaisten 40+ miesten liikunnallisen puuhapiirin kokeilu sekä 40+

huittislaisten painonhallinta. Miehille kohdennetaan: SuomiMies seikkailee Huittisissa -haavipalloryhmä, kuntoilupilotti, kehitysvammaisten puuhapiiri, vesijuoksukoulu,

SuomiMies kuntoilee ja kokkaa -kurssit Huittisissa ja Vampulassa, liikuntalajien tutustumiskurssi, kuntovoimistelu, kuntopiiri, XL-vesiliikunta, painonhallintaryhmät ja

kuntotestejä. Lisäksi hanke sis. paljon muita ryhmiä mm. KKI-keppijumppa, vesijumppa, tuolijumppa, XL-vesiliikuntaa myös naisille, voimistelu- ja tanssiryhmiä, palloiluryhmiä, painonhallintaryhmiä ym. Tiedotus: mm. lehdissä, kirjeillä ja ilmoituksilla. 4 000 €

HYVINKÄÄ

Mielenterveysyhdistys Hyvinkään Verso ry; Anne Alén, toiminnanjohtaja; Verson kerhotalo, Välenojanpolku 4, 05880 Hyvinkää; 040 1949616; [email protected];

VeTy-äijät ja VeTy-leidit; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v Hyvinkään Verso ry:n jäsenet ja kuntoutujat sekä Hyvinkään Työvoiman palvelukeskuksen

pitkäaikaistyötönasiakkaat ja maahanmuuttajat. Tavoitteena on edistää kohderyhmäläisten psyykkistä ja fyysistä kuntoa sekä lisätä arjessa jaksamista ja

elämäniloa. Samalla toimijatahojen asiakkaat saavat tutustua toisiinsa. Hankkeessa perustetaan uudet kumppanuusryhmät VeTy-äijät ja VeTy-leidit. Sisältönä on erilaisia

lajikokeiluja mm. kuntosali, vesiliikunta, sauvakävely, keppijumppa, suunnistus, keilailu ja itsepuolustuslajit. Ravinto & terveysryhmässä keskustellaan terveellisistä

elämäntavoista, vaihdetaan ruokaohjeita ja valmistetaan yhdessä ruokia. Lisäksi tehdään retkiä ja tutustumiskäyntejä sekä koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: jäsenkirjeillä, ilmoitustauluilla, jäsenkokouksissa, lehdissä ja verkkosivuilla. 700 €

HÄMEENLINNA

Hämeenlinnan setlementti ry; Maija Jokinen, toiminnanjohtaja; Arvi Kariston katu 9 lh 3, 13100 Hämeenlinna; 050 5126087; [email protected]; Liikumme

yhdessä KKI-hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat työllistymistä tukevien toimenpiteiden piirissä olevat suomalaiset ja maahanmuuttajat. Tavoitteena on tukea

kohderyhmää liikunnan aloittamisessa. Hankkeen liikuntaryhmän ohjelmassa on terveysliikuntajumppaa (lihaskunto, venyttely jne.) Ohjelma tarkentuu hankkeen

käynnistyessä. Kokoontumisia on syys-joulukuun aikana 12 kertaa 1 h. Ohjaajana toimii

Hämeenlinnan voimisteluseuran ohjaaja. Lisäksi hankkeessa toteutetaan 2 terveysteemapäivää. Teemapäivän kesto on n. 4 h. Ohjelmaan sisältyy

terveydenhoitajan mittaukset ja neuvontaa, kansanterveysjärjestöjen tietoiskut, tietoa tupakasta, alkoholista ja terveellisestä ruoasta sekä kannustusta liikuntaan.

Teemapäivien suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat setlementin ja Työnsillan työntekijät. Hämeenlinnan setlementti vastaa maahanmuuttajien tavoittamisesta ja

Työnsilta ry vastaa työttömien tavoittamisesta. 700 €

Hämeenlinnan Tanssi- ja Liikuntakeskus Ky; Maikki Lähteenmäki; Lahdensivuntie 13 A 1, 13100 Hämeenlinna; 040 5864936; [email protected]; Tanssia ja liikuntaa

mummoille ja papoille; Hankkeen kohderyhmänä ovat seniorikansalaiset Hämeenlinnassa. Tavoitteena on auttaa hoivakodeissa ja terveyskeskuksessa olevia ikääntyneitä liikkumaan ja ylläpitää/parantaa toimintakykyä. Liikuntamuotoina on

zumbaa eri muodoissa (huonokuntoisimmille tuolizumbaa), pilatesta, keppikävelyä ja tanssiliikuntaa. Tiedotus hoidetaan yhteistyössä hoivakotien kanssa. 3 000 €

TUL:n Hämeen piiri ry; Irja Appelroth, toiminnanjohtaja; Kasarmikatu 15 B, 13100

Hämeenlinna; 03 6759988; 050 60825; [email protected]; Kevennä ja liiku; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset, jotka liikkuvat liian vähän ja joilla on

ongelmia painonhallinnan kanssa. Tavoitteena on saada heidät harrastamaan säännöllistä liikuntaa, lisätä tietoisuutta liikunnan ja ravinnon merkityksestä terveydelle

sekä innostaa heitä jatkossa toimimaan vertaisohjaajina. Piirin jäsenseurojen kanssa muodostetaan Kevennä ja liiku -ryhmiä. Ohjelmassa on säännöllisiä liikuntatuokioita ja

luentoja. Toiminta käynnistyy alkumittauksilla, jotka toteutetaan yhteistyössä HLU:n kanssa. Ryhmäläisille annetaan ohjeita omaehtoiseen liikuntaan ja ruokavalion keventämiseen. Tiedotus: tapahtumaesitteillä, kutsukirjeillä, TUL:n lehdessä, piirin

sanoma- ja ilmaisjakelulehdissä, sähköpostilla, verkkosivuilla sekä Eläkkeensaajien paikallisyhdistysten ja seurojen kautta. 2 000 €

IISALMI

Ilvola-säätiö; Kaarina Huhtaniska, toiminnanjohtaja; Riistakatu 21 A, 74100 Iisalmi; 017 2723531; 040 7616792; [email protected]; Kunnottomuuskin on

turvallisuusriski; Hankkeen kohderyhmänä on Ilvola-säätiön henkilökunta (n. 69 hlöä, joista 42 vakituista, keski-iältään n. 48 v). Hankkeen lyhytaikaisena tavoitteena on

saada koko henkilökunta liikkumaan ja tutustumaan toisiinsa. Pitkäaikaisena tavoitteena on kehittää uudenlaista työkykyä ja -hyvinvointia ylläpitävää mallia. Henkilökunta

jakautuu pienryhmiin liikuntamieltymyksien mukaan. Liikunta tapahtuu teemoittain ja sama teema toistuu tietyn ajanjakson. Alussa ja lopussa tehdään kuntokartoitus ja -

testit. Ryhmätiloina käytetään säätiön kunto- ja jumppasaleja sekä Iisalmen uima-, tennis-, keila- ym. halleja lajitoiveiden mukaan. Liikuntaryhmä vastaa oman toimintansa

suunnittelusta, toteutuksesta, seurannasta ja raportoinnista. Hankkeen ohjausryhmä seuraa ja kehittää sisältöä. Ohjauksesta vastaa talon oma liikunnanohjaaja, lajikokeilut ja Personal Trainer ostopalveluna. Hanke toteutetaan ajalla 1.7.-31.12.2011. 2 000 €

Lippuniemen asukasyhdistys ry; Matti Gröhn, puheenjohtaja; Paloisvuorentie 16 de,

74130 Iisalmi; 050 4095308; [email protected]; Lippuniemi

liikkeelle; Lippuniemi on Iisalmen suurin lähiö, jossa asuu 2496 hlöä. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat alueen asukkaat, erityisesti miehet.

Tavoitteena on saada kohderyhmä huolehtimaan terveydestään ja saada heidät hyödyntämään ympäristön valmiita liikunta-alueita ja -laitteita. Hankkeessa järjestetään

seuraavat liikuntaryhmät: 1) kävelylenkit sauvoilla tai ilman erikseen reippaille ja hitaammille kävelijöille, 2) Paloisvuoren liikunta-alueen kuntoilupaikka- ja

pururataliikunta, 3) pyöräilylenkit, 4) puistovoimistelu, 5) tanssiliikuntaa, 6) rantalentopalloa, 7) kalastusta, 8) istumajumppaa, 9) luontoliikuntaryhmä, 10)

terveellinen ruoka -käytännön opetusta pienryhmille. Toimintojen kesto n. 1½ h/krt 1-2 krt/vko. Painonhallinta sis. ryhmiin. Lisäksi järjestetään tapahtumia päihteiden käytön

vähentämiseksi. Osallistujia hankitaan seurakunnan, kotipalvelun ym. yhteistyötahojen kautta. 1 000 €

IITTI

Iitin kunta, vapaa-aikapalvelut; Hanna-Leena Halonen, vs.vapaa-aikasihteeri; PL 32 47401 KAUSALA; 020 6159790; [email protected]; Kunnon Kunta; Hankkeen

kohderyhmänä ovat Iitin kunnan liian vähän liikkuvat työntekijät. Tavoitteena on antaa eväitä liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen. Hankkeessa tehdään kuntokartoitus

koko henkilöstölle. Tulosten perusteella riskiryhmäläiset ohjataan matalan kynnyksen liikuntaryhmiin. Osa ohjautuu ryhmiin liikkumisneuvonnan kautta. Ryhmiä ovat mm. kuntosaliryhmä, lihaskuntojumpparyhmä, "lenkkiryhmä" sekä ryhmä, jossa tutustutaan

eri lajeihin. Myös ulkoliikunnan mahdollisuuksia hyödynnetään. Ryhmissä opitaan liikkumaan turvallisesti kunkin lajin perusperiaatteiden mukaan, jotta jatkossa

harrastaminen onnistuu myös itsenäisesti. Lisäksi kunnan intranettiin tehdään taukoliikuntaohjelmia. Tiedotus: intran, sisäisen postin, työterveyshuollon ja

lähiesimiesten kautta. 2 500 €

INARI

Inarin kunta; Marke Rautiala, liikuntasihteeri; Piiskuntie 2, 99800 Ivalo; 0400 172304;

[email protected]; KKI Inari; Hankkeen kohderyhmänä ovat 40-68-v kuntalaiset. Tavoitteena on järjestää kunnassa matalan kynnyksen liikuntatoimintaa. Sisältönä ovat

seuraavat kerhot: 1) Naisten kuntosali Inari, ohjaajina fysioterapeutti ja liikuntasihteeri. 2) Naisten kuntosali Ivalo, ohjaajina fysioterapeutti ja vapaa-ajanohjaaja. 3)

Sauvakävely ja luontoliikunta, ohjaus Inarin Yritys. 4) Äijäliikunta, ohjaus Lapin Sudet. 5) Jousiammunta, ohjaus Inarinjärven Jouset. 2 500 €

JANAKKALA

Janakkalan Jana ry / Yleisurheilu; Arja Keltomäki, jaoston puheenjohtaja; Niittylenkki 25,

14200 Turenki; 050 5245310; [email protected]; Miehet liikkeelle -hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat 40-65-v miehet. Tavoitteena on tarjota monipuolista

liikuntaa ja virikkeitä kunnon kohotukseen. Kohderyhmälle järjestetään mm. maila- ja pallopelejä, lihaskunto- ja kuntosaliharjoittelua, mahdollisesti sisäpyöräilyä, juoksun

opetusta, kuntonyrkkeilyä ja virikkeitä omatoimiseen kuntoiluun. Tarkoituksena on opastaa eri lajien tekniikoiden alkeita, jolloin oman lajin löytyminen helpottuu.

Omatoimiseen kuntoiluun kannustetaan tietoiskuilla sekä jakamalla materiaalia, esim.

äijätreeniryhmälle on tehty äijä-treenin pelikirja. Hankkeen toiminta-aika on syyskuusta 2011 toukokuuhun 2012. Tiedotus: esitteillä, paikallislehdissä ja verkkosivuilla. 900 €

JYVÄSKYLÄ

Jyväskylän kaupunki / liikuntapalvelut; Pirjo Huovinen, kehittämispäällikkö; Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä, 014 2664263; 050 5228724; [email protected]; Jyväskylän KKI-

hanke 2011–2012; Jyväskylän kaupungin KKI-hankkeen kohderyhmänä ovat Jyväskylän seudun liikunnallisesti passiiviset työikäiset ja ikääntyvät sekä erityisryhmät (kuurot,

mielenterveyskuntoutujat, ylipainoiset, tyypin 2 diabeteksen riskihenkilöt, pitkäaikaistyöttömät työnhakijat, näkövammaiset, kuurosokeat, kehitysvammaiset).

Tavoitteena on lisätä väestöryhmien tasa-arvoista osallistumista liikuntaan ja edistää hyvinvointia. Hankkeeseen sisältyy 4 osahanketta: 1) Laihdu liikkuen – Hyvällä maulla!

2) Kokemusliikunnalla liikunnanharrastajaksi 3) Iloliikuntaa aikuisten ja iäkkäiden erityisryhmille! ja 4) Vertaisohjaajat liikuttaa! Kauden 2011-2012 aikana pyritään

aktivoimaan 1000-1200 liikkujaa erilaisilla toimenpiteillä kuten säännöllisillä ja edullisilla (osittain maksuttomilla) liikuntaryhmillä, välinehankinnoilla ja tiedottamisella. 14 000 €

Mielenterveysyhdistys Kello ry; Ilkka Rautiainen, puheenjohtaja; Kivääritehtaankatu 10/7 B, 40100 Jyväskylä; 044 2821119; [email protected],

[email protected]; Liikkuva mieli; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat mielenterveyskuntoutujat ja erityisryhmiin kuuluvat henkilöt. Tavoitteena

on aktivoida heitä säännölliseen liikuntaan kehittämällä laadukkaita ja kohdennettuja liikuntapalveluja. Sisältö: Mieli liikkeelle -sopeutumisvalmennuskurssi, aloittelijoiden

sählyryhmä, vesiliikuntaryhmä, kuntosaliryhmä, kuntopiiri, lenkkeilyryhmä, mölkkyryhmä, tanssiryhmä, rivitanssiryhmä, luontoliikuntaryhmä, maastoratsastus,

sulkapallovuoro, Naiset liikkuu -ryhmä, Kokeillen kuntoon -ryhmä, Miehet liikkuu! -ryhmä, lentopallovuoro, jalkapallovuoro, pesäpalloryhmä ja sovelletut sisäpelit -ryhmä.

Liikuntavastaavia koulutetaan perus- ja jatkokursseilla. Lisäksi osallistutaan urheilutapahtumiin. 2 500 €

JÄMSÄ

Pevitra Tmi; Pekka Virkkunen, yrittäjä; Ratalahdentie 40, 42100 Jämsä; 050 5912112;

[email protected]; Ikiliikkujat; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v längelmäkiset. Tavoitteena on aktivoida liikkumattomia aikuisia liikunnan pariin ja

terveellisiin ravintotottumuksiin. Hankkeessa kootaan 10-20 hengen ryhmä, joka kokoontuu tiistai-iltaisin Längelmäen koululle. Koululla ryhmän käytössä ovat liikuntasali

ja kuntosali. Alussa osallistujille tehdään henk. koht. mittaukset ja kirjataan tavoitteet. Perusliikunta sis. jumppaa, leikkimielisiä pelituokioita ja loppuvenyttelyä.

Samanaikaisesti osa ryhmästä on ohjatussa kuntosaliharjoittelussa. Liikuntasalivuoro on 2 h ja kuntosali on käytössä 1 h. Välillä voi olla myös ulkoliikuntaa (kävelyä,

sauvakävelyä, pyöräilyä). Lisäksi syksyn aikana järjestetään 2 luentoa terveellisistä ruokailu- ja elämäntapamuutoksista. Tiedotus: Jämsän työväenopiston

kurssijulkaisuissa, julisteilla ja mahdollisesti paikallislehdessä. 800 €

JÄRVENPÄÄ

Järvenpään Voimistelijat ry; Seija Hemmilä, aikuistenliikunnan vastaava; Helsingintie 44, 04410 Järvenpää; 045 2764798; [email protected]; Terveysliikuntaa

aikuisille ja ikääntyneille; Järvenpään Voimistelijat ry:ssä on n. 900 jäsentä, joista n. puolet aikuisia. Ohjaajia seurassa on 28. Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän

liikkuvat aikuiset ja ikääntyneet. Mukaan toivotaan myös miehiä. Tavoitteena on järjestää terveysliikuntaa ja parantaa terveysliikunnan näkyvyyttä. Hankkeen

liikuntamuotoina ovat kuntojumppa, vesijumppa ja uutena painonhallintakurssi. Ryhmiä on 5-7. Kuntojumppien teemat vaihtelevat kuukausittain keppijumpasta

kuminauhajumppaan, pallojumppaan ja gymstick-jumppaan. Jumppien kesto on 45-60 min. Painonhallintakurssi kokoontuu kerran viikossa 1½ h yhteensä 8 vkoa. Ohjaajina

toimivat seuran koulutetut ohjaajat. Heille järjestetään jatkokoulutusta. Tiedotus: verkkosivuilla, paikallislehdissä, sähköpostilla, facebookissa ja kirjeillä. 1 500 €

Keski-Uudenmaan tanssiopisto; Leila Ketola, rehtori; Sibeliuksenkatu 16, 2. Krs, 04400 Järvenpää; 050 3650276; [email protected]; Tanssilla iloa ja terveyttä Keski-

Uudenmaan alueen senioriväestölle; Hankkeen kohderyhmänä ovat Järvenpään yli 60-v seniorit. Tavoitteena on edistää senioreiden terveyttä sekä kehittää Järvenpään alueelle

toimiva verkosto, joka toteuttaa pitkäjänteisesti senioreille sopivaa tanssi- ja liikuntatoimintaa. Hanke sisältää kolme toimintoa: 1) Yhteistyön kehittäminen

Kansalliset seniorit ry:n, Järvenpään Reumayhdistys ry:n, Korvalääkärikeskus Ainon ja mahdollisten muiden tahojen kanssa. 2) Päivätanssit uudella tavalla -tapahtumien

toteuttaminen. Tapahtumissa tanssitaan, kuullaan tietoiskuja ja suunnitellaan yhdessä osallistujien kanssa uutta toimintaa. Päivätansseissa on eri teemoja esim. kevätkaudella

etnisten tanssien ilta ja diskotanssitapahtuma. 3) Taidetanssin viikottaisen opetuksen järjestäminen sekä alueen tapahtumissa esitettävien senioritanssiesitysten

valmisteleminen. 1 200 €

KAARINA

Kaarinan kaupunki, Sivistyspalvelut; Päivi Kemppainen, varhaiskasvatuksen johtaja, päivähoito; Lautakunnankatu 4 A, 20780 Kaarina; 02 5884440; 050 3732524;

[email protected]; Työvireestä hyvinvoinniksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat Kaarinan kaupungin päiväkotien henkilökunta sekä perhepäivähoitajat. Tavoitteena on

kehittää päivähoitohenkilöstön kanssa toimiva liikuntaohjelma. Työyksiköille on nimetty liikuntavastaavat. Hankeidea syntyi kaupunginhallituksen puheenjohtajalle, hänen

kuultuaan Tommi Vasankarin luennon "Miten liikunnalla voidaan säästää kuntataloudessa". Hanke käynnistyy tapahtumalla Kaarinan urheilukentällä.

Tapahtumassa tehdään Polarin leposyketesti, Inbody-mittaus ja puristusvoimatesti. Henkilöstölle järjestetään 2-3 luentoa ravintoteemalla ja laaditaan liikuntaohjelmat.

Ohjelma sis. mm. Kunnon Eväät -tapahtuman. Passiivisille suositellaan liikuntaneuvontaa. Seuranta: joka toinen kuukausi terveystuntemus- ja

työkykytuntemusarvioinneilla sekä alku- ja loppukartoituksilla. Toimipisteet kisailevat alku- ja loppukartoituksen välisellä kehityksellä. 3 500 €

KAJAANI

Kajaanin Pallokerho ry; Jorma Säkkinen, puheenjohtaja; Kehräämöntie 7, 87400

Kajaani; 08 6130915; 050 5511160; [email protected]; Kansallispelistä kuntoa

ja virkistystä; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 45-v miehet ja naiset. Tavoitteena on jatkaa kaksi vuotta pyörineitä lady-pesis ja miesten harrastepesis -ryhmiä sekä tarjota

ympärivuotinen liikuntamahdollisuus yli 45-v entisille aktiivipelaajille ja nuorten pelaajien vanhemmille. Uusille harrasteryhmille on tarvetta. Seurassa on päätetty käynnistää

kesäkaudella omat miesten ja naisten harrasteryhmät uusille harrastajille. Kesällä harrastetaan pesäpalloa, talvella salibandya. Ryhmäläisille järjestetään myös muita

lajitutustumisia mm. golfia, sulkapalloa, tennistä ja kahvakuulaharjoittelua, yht. 2-3 ohjattua kertaa viikossa ympäri vuoden. Kainuun Liikunnan kautta osallistujille tarjotaan

terveystietoa. Tiedotus: seuralehdessä, verkkosivuilla, ilmaisjakelulehdissä sekä esitteillä nuorten pelaajien kautta vanhemmille. 600 €

Kajaanin Seudun Hengitysyhdistys ry; Laina Pitkälä, sihteeri; Pohjolankatu 12 A 4, 87100 Kajaani; 08 6120026; 040 5816948; [email protected]; Kajaanin Seudun

Hengitysyhdistyksen liikuntaryhmät; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v yhdistyksen jäsenet, etenkin liian vähän liikkuvat. Tavoitteena on saada mahdollisimman monta

jäsentä liikuntaryhmiin, esitellä uusia liikuntamuotoja sekä edistää toimintakykyä. Sisältö: 1) Ryhmäjumppa maanantaisin. Ohjaajana fysioterapeutti. Osallistujia 12. 2)

Kuntosaliharjoittelu keskiviikkoisin. Ohjaajana liikuntavastaavakoulutuksen käynyt perushoitaja. Osallistujia 23. 3) Vesivoimistelu torstaisin. Ohjaajana koulutettu

vesivoimisteluohjaaja / perushoitaja. Osallistujia 25. 4) Keilausta maanantaisin. Ohjaajana vertaisohjaaja. Osallistujia 8. 5) Vuotuinen Lisäaikaa liikunnalle -tapahtuma

30.10. yhdessä apteekin kanssa. Alkuverryttely ja sauvakävelyä ryhmässä. Osallistujia 30. Liikuntajakson jälkeen osallistujille tehdään kuntokartoitus ja kysely. Tiedotus:

lehdissä, sähköpostilla, tekstiviesteillä, kirjeillä, puhelimitse ja tapahtumissa. 1 200 €

Otanmäen-Vuolijoen Seuraunioni ry; Jukka Pyrrö, puheenjohtaja; Kaipaisentie 6, 88270

Vuolijoki; 0440 344312; [email protected]; Liikuntapysäkki; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet ja naiset (työttömät, vuorotyöläiset ym.) sekä

eläkeläiset. Tavoitteet: 1) Saada liikuntapysäkkitoimintaan mukaan 60-80 liikkujaa. 2) Saada em. toiminnan kautta lisää liikkujia nykyisiin ryhmiin. 3) Saada perustettua

ainakin 2 uutta ryhmää. 4) Saada uusia vertaisohjaajia. Hankkeessa järjestetään Otanmäen urheilutalolla, urheilutalon ympäristössä ja allasuimalalla liikuntapysäkki 9.5

alkaen. Liikuntapysäkin toiminta: klo 9-12 välisenä aikana on ohjattua kuntosalitoimintaa. Lisäksi eri teemoja ja lajitutustumisia (palloilu, sauvakävely,

gymstick, kahvakuula, vesivoimistelu, lumikenkäkävely, hiihto). Kesällä on tauko. Toiminta jatkuu syksyllä. Määräajoin on mahdollisuus lihaskunnon mittauksiin. Kainuun

Liikunnan kanssa järjestetään yhteistyössä kahvakuula- tms. koulutusta ohjaajille. Tiedotus: esitteillä, lehdissä sekä yhdistysten ja sidosryhmien kautta. 2 000 €

KANNONKOSKI

Kannonkosken kunta; Hanna-Kaisa Pekkarinen, sivistys- ja koulutuspäällikkö; Järvitie 1, 43300 Kannonkoski; 044 4596150; [email protected]; Kuntoon Kannonkoskella; Hankkeen kohderyhmänä ovat Kannonkosken kuntalaiset. Tavoitteena

on juurruttaa vastavalmistuneen liikuntaohjelman tavoitteet osaksi kuntalaisten

arkipäivää. Hankkeen sisältö: Seniorivesijumppa (2 ryhmää), työikäisten vesijumppa (2 ryhmää), kunnan tyky-toimintana omatoimiset kuntosali- ja uintikerrat (1 krt/vko),

kimppakävely/sauvakävely (1 krt/vko), uusi painonpudotusryhmä, eläkeläisjärjestöjen ja

virtapiirien liikuntatsemppaus (vierailija-alustukset 4 kpl), avoimet tutustumispäivät

kuntosalilla, kesän ja syksyn liikuntatsemppauspäivät (kuntotestejä), kuntotempaukset (Kannonkoski kuntoilee keväällä ja Kävellen kuntoon -kävelykilpailu Kivijärveä vastaan

lokakuussa), ohjattu retki maakuntauralle tai vastaavaan lähiluontokohteeseen kesällä (1-2 krt). Liikuntaohjelmasta laaditaan tiivistelmä, joka jaetaan kuntalaisille. 1 500 €

KERAVA

Keravan kaupunki / vapaa-aikavirasto; Pertti Rantanen, vapaa-aikaviraston virastopäällikkö; Aleksis Kiven tie 4, 04200 Kerava; 040 3182055;

[email protected]; Kerava kuntoon 40+; Hankkeessa toteutetaan 2 kurssia, joissa osallistujat kokeilevat eri lajeja ja saavat "remonttireiskan" vinkkejä

kuntoremonttiin. Kerava kuntoremppa 40+ -kurssin kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat ylipainoiset Keravan kaupungin työntekijät. SuomiMiehen kuntoremppa 40+ -kurssin

kohderyhmänä ovat yli 40-v huonokuntoiset ja ylipainoiset miehet. Tavoitteena on aktivoida osallistujia liikuntaan ja painonpudotukseen. Lajeja: kirkkovenesoutu,

vesijumppa, kuntosaliharjoittelu, keilaus, sauvakävely, hiihto, lumikenkäily, jääkiekko, sähly, lavatanssi, kuntonyrkkeily, kahvakuula, pilates, zumba, jooga ym. Liikuntaa on

12x1½ h. Tapaamisista 8 on varattu kuntotesteihin sekä "remonttireiskan" painonhallinta- ja ravintoneuvontaan. Tiedotus SuomiMiehille: opiston opinto-ohjelmassa, lehdissä, verkkosivuilla ym. Tiedotus kaupungin työntekijöille: intranetissa,

s-postilla ja henkilöstön tilaisuuksissa. 2 000 €

KIRKKONUMMI

Kirkkonummen kansalaisopisto; Anna Lyytikäinen, rehtori; Kirkkotallintie 6 A, 02400

Kirkkonummi; 09 29672464; 050 4143434; [email protected]; Liikutaan yhdessä -terveysliikuntahanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat suomalaissyntyiset ja

maahanmuuttajataustaiset liikunnallisesti passiiviset aikuiset. Tavoitteena on käynnistää 3 uutta liikuntaryhmää kohderyhmän aikuisille sekä lisätä liikunnan opetusta osaksi

maahanmuuttajien suomenkielen päiväkurssia. Sisältö: 1) Naisten liikuntakurssilla (16 h) kohotetaan kuntoa voimistellen ja vahvistetaan erityisesti keskivartalon lihaksia. 2)

Miesten palloilukurssilla (16 h) harrastetaan erilaisia pallopelejä rennoin mielin. Lajeina mm. jalkapallo, futsal, salibandy ja pesäpallo. 3) Äitien jumppakurssilla (16 h) äidit

jumppaavat ja leikkivät liikuntaleikkejä yhdessä lapsen (1-3 v) kanssa. 4) Maahanmuuttajien suomenkielen päiväkurssilla järjestetään 3 toiminnallista liikuntapäivää (6 h). Liikuntapäivissä kokeillaan eri lajeja ja opetellaan liikunnan

perustaitoja. Tiedotus: mm. lehdissä, verkkosivuilla, julisteilla ja yhteistyötahojen kautta. 1 500 €

Kirkkonummen Palvelukeskussäätiö; Raija Keihänen-Ekstam, toiminnanjohtaja; Rajakuja

3, 02400 Kirkkonummi; 09 2963380; 0400 714915; [email protected]; Potkua elämään! - ikääntyvien ihmisten liikuntaneuvonta; Hankkeen kohderyhmänä ovat

yli 60-v vähän liikkuvat ikäihmiset. Tavoitteena on aktivoida heitä liikuntaan ja lisätä liikunnalla lihasvoimaa, tasapainoa ja aerobista kestävyyttä. Hankkeessa toteutetaan

liikuntaneuvontaa puolen vuoden ajan. Liikuntaneuvonnasta vastaa fysioterapeutti. Yhden neuvontakerran kesto on 45 min. Aluksi tehdään asiakkaan fyysisen

toimintakyvyn kartoitus (terveysseula, tasapainotesti, lihasvoimatestit). Tulosten ja

asiakkaan tarpeiden perusteella muotoillaan asiakkaan tavoite ja ohjataan sopivan

liikuntalajin pariin ja/tai ohjattuun liikuntaan. Liikuntakokeilun jälkeen arvioidaan asiakkaan kokemuksia. Tarvittaessa laaditaan uusi tavoite. Puolen vuoden kuluttua tai

ohjatun liikunnan päättyessä arvioidaan vaikutuksia terveysseulan ja testien avulla. Tiedotus: verkkosivuilla, paikallislehdessä, tk:n ja yhteistyöverkoston kautta. 800 €

Kirkkonummen terveystoimi, fysioterapian osasto; Maria Holm, fysioterapeutti; Virkatie

1, 02400 Kirkkonummi; 09 29683330; 050 5774787; [email protected]; Mies 40; Hankkeen kohderyhmänä ovat 35-45-v miehet, joilla on kohonnut riski sairastua

diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin tai masennukseen. Tavoitteena on kehittää ennaltaehkäisevän puuttumisen malli ja siten pienentää keski-ikäisten miesten

sairastumisriskiä. Hankkeen kuntoryhmän liikuntalajeina ovat sauvakävely, vesiliikunta, keppijumppa, kiertoharjoittelu, sulkapallo, lentopallo, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily, keskivartalohallinta ja rentoutuminen. Osallistujat täyttävät ryhmän

aikana sähköistä liikkumispäiväkirjaa. Kurssin alussa ja lopussa tehdään kävelytestit + seurantatesti 12 kk lähtötilanteesta. Inbodymittaukset tehdään 2 krt/vuosi.

Kuntoryhmään osallistuu korkeintaan 20 miestä/ryhmä. 3 800 €

KIVIJÄRVI

Kivijärven kunta, vapaa-aikatoimi; Hannu Ahonen, vapaa-aikaohjaaja; Virastotie 5,

43800 Kivijärvi; 044 4597811; 044 4597872; [email protected]; Terveysliikuntaa eläkeläisille ja työttömille; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän

liikkuvat eläkeläiset ja yli 40-v työttömät. Tavoitteena on saada kohderyhmä harrastamaan monipuolista liikuntaa ohjatusti ja omatoimisesti. Hankkeen liikuntaryhmä

käy joka toinen viikko vesijumpassa Viitasaaren uimahallissa syksyllä 5 krt ja keväällä 8 krt. Kivijärven liikuntasalilla on päivällä ohjattu vuoro. Kuntaan on avattu myös uusi

kuntosali. Hankkeen aikana järjestetään kuntosaliharjoittelun starttikurssi, jota ohjaa fysioterapeutti. Lisäksi Kivijärvellä järjestetään erilaisia kuntoilukampanjoita.

Kohderyhmää kannustetaan osallistumaan talven kansanhiihtoihin, kesän pyöräilyyn ja lokakuun kävelyotteluun Kannonkoskea vastaan. Ryhmän kesken arvotaan pieniä palkintoja. Hanke toteutetaan ajalla lokakuu 2011-huhtikuu 2012. Lisäksi

pyöräilykampanja touko-syyskuussa. 500 €

KOLARI

Kolarin kunta; Eeva-Liisa Lompolojärvi, liikunta- ja nuorisosihteeri; Isonpalontie 2,

95900 Kolari; 040 7680369; [email protected]; Lisää Liikettä Kolariin; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on aktivoida vähän

liikkuvat kuntalaiset liikuntaan. Hankkeessa tutustutaan monipuolisesti eri liikuntamuotoihin mm. uintiin, jumppaan, sauvakävelyyn, kuntosaliharjoitteluun ja

palloilulajeihin. Osallistujille tarjotaan myös kuntotestejä sekä liikunta- ja ravintoaiheisia luentoja. Jokaiselle tehdään oma liikuntasuunnitelma. Toukokuussa käynnistyy

pyöräilyvaellus, jossa kerätään leimoja rastikorttiin eri puolilla Kolaria olevista rastipisteistä (yht. 15 rastia). Rasteja kerätään aikavälillä 15.5.-25.9. Tiedotus:

paikallislehdessä, kyläkoulujen ilmoitustauluilla ja kirjeillä. 2 000 €

KOTKA

Kotkan Korttelikotiyhdistys ry; Anne Heimola, toiminnanjohtaja; Ututie 11, 48350 Kotka 05 2345619; 0440 903035; [email protected]; Elli 2; Hankkeen

kohderyhmänä ovat yhdistyksessä työskentelevät 35-65-v pitkäaikaistyöttömät, n. 250 hlöä. Tavoitteena on saada heidät innostumaan liikunnasta ja vähentää syrjäytymisen

uhkaa. Keinot: 1) Uuden tiedon omaksuminen liikkumisen ja hyvinvoinnin mahdollistamisen suhteen. 2) Itsetuntemuksen lisääminen. 3) Käyttäytymisen

muutoksen tukeminen henkilökohtaisilla keskusteluilla. 4) Liikuntamuotoihin tutustuminen ja liikuntamuodon oppiminen kunto-ohjaajan opastuksella. 5)

Liikuntapaikkoihin tutustuminen. 6) Terveysliikunnan vakiinnuttaminen jokapäiväisiin ajatusmalleihin. 7) Syrjäytymisen uhkan vähentäminen palauttamalla toiminta- ja

työkyky. 8) Sosiaalisten verkostojen laajentaminen. Ryhmistä kuntosaliharjoitteluun tutustuminen on kasvattanut suosiotaan. Muita lajeja ovat mm. sauvakävely, uinti,

vesijuoksu ja keilaus. Halukkaita koulutetaan vertaisohjaajiksi. 3 000 €

KOUVOLA

Kouvolan kaupunki/liikuntapalvelut; Kirke Sipiläinen, terveysliikunnanohjaaja;

Palomäenkatu 44, 45100 Kouvola, 020 6158342; [email protected]; Laatuelämää liikunnasta; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset ja eläkeläiset. Tavoitteena on yli 30-v miesten aktivoiminen terveysliikuntaan, uusien ryhmien

perustaminen eri kaupunginosiin, markkinoinnin tehostaminen ja yhteistyö A-klinikan kanssa. Kouvolan liikuntapalveluiden ryhmistä 101 kuuluu KKI-liikuntaan. Aamun

ensimmäiset ryhmät alkavat klo 7 ja viimeiset päättyvät illalla klo 20 jälkeen. Uusina ryhminä ovat suuren suosion saavuttanut tanssijumppa, tasapaino-kuntosali,

aamukuntosali, äijä-äksön sekä XXL-vesiliikuntaryhmät (miehille käynnistetään oma XXL-vesijuoksuryhmä). Lisäksi hankkeessa järjestetään tapahtumia, yksittäisiä

opastuksia (mm. maahanmuuttajille ja työttömille), kursseja, testejä ja vertaisohjaajien koulutusta. Tiedotus: mm. esitteellä, verkkosivuilla, sähköpostilla, lehdissä ja

tapahtumissa. 7 000 €

Sydänmaan Serviisi Oy; Raija Huhtiniemi, toimitusjohtaja, Tyttilammenkatu 18 B, 45160

Kouvola; 040 4173799; [email protected]; Hihat heilumaan – ulos sohvalta; Hankkeen kohderyhmänä ovat Pohjois-Kouvolan kylien vähän liikkuvat yli 40-v aikuiset

ja ikäihmiset. Tavoitteena on saada uusilla toimintamuodoilla pysyvää liikunnallista aktiviteettia aiemmin vähän liikkuneille henkilöille. Sisältö: 1) Pilatesta joka toinen viikko

ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Miehille ja naisille on omat ryhmät. 2) Ohjelmallinen liikuntapäivä Tuohikotissa 13.8.2011. Tapahtumassa on tarjolla uusia

tanssiliikunnan muotoja, latinorytmejä, kansainvälistä senioritanssia, istumatanssia ja rivitanssia. 3) Paritanssi-, istumatanssi- ja senioritanssiryhmät alkavat syksyllä

Tuohikotin VPK:n talolla. 4) Tohtori Kiminkisen luento. Tiedotus: Kouvolan tapahtumakalenterissa, lehdissä, paikallisradiossa, ABC:n tiedotustaululla, sähköpostilla,

facebookissa ja Rollaattoriklubin kautta. 1 500 €

KUOPIO

Kuopion kaupunki, Hyvinvoinnin edistämisen palvelualue, kansalaistoiminnan aktivointi;

Carita Randelin-Kauppinen, liikunnanohjaaja; Minna Canthinkatu 24, 70100 Kuopio; 044

7182509; [email protected]; KKI-Kuopiossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli

40-v vähän liikkuvat työikäiset, ikääntyneet, pitkäaikaissairaat ja maahanmuuttajat. Tavoitteita ovat terveyttä edistävän liikunnan ja terveellisten ravintotottumusten

lisääminen, liikuntapalveluketjun toimiminen saumattomasti ja viestinnän kehittäminen asiakasnäkökulman mukaan. KKI-toiminta perustuu laajaan verkostotoimintaan. Hanke

sis. mm. vertaisohjattua liikuntatoimintaa, kuntosaliharjoittelun starttikurssin, liikunnan starttikurssit mielenterveysasiakkaille sekä työttömille, SuomiMies kurssin "Mies Energiat

liikkeelle", ravitsemuskurssin "Syö hyvin, voi hyvin", painonhallintakurssin pienryhmässä ja "Koko perheelle hyvinvointia" -kurssin. Lisäksi järjestetään liikuntaneuvontaa,

infotilaisuuksia ja tapahtumia. Tiedotus: Harrastehaku-palvelussa, Soveltavan liikunnan-oppaassa, lehdissä, verkkosivuilla ja facebookissa, esitteillä, julisteilla sekä

tapahtumissa. 14 000 €

Kuopion Reumayhdistys ry; Tiina Kosonen, puheenjohtaja; Niiralankatu 7 B, 70600

Kuopio; 044 0821730; [email protected]; Liikunta osaksi elämää reumasairailla; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ja ikääntyneet vähän liikkuvat

reumasairaat. Tavoitteena on saada liikkumattomia liikkeelle. Sisältö: Ryhmä 1) Työssäkäyviä reumasairaita ohjataan liikkumaan ja syömään terveellisesti yksilöllisellä

ohjauksella. Fysioterapiaopiskelijoiden suorittamien tarveselvitysten jälkeen osallistujat ohjataan kuntosalille, jossa laaditaan henkilökohtaiset kunto-ohjelmat. Vuoden

toimintajakson jälkeen tehdään loppumittaukset. Ryhmä 2) Käynnistetään uusi työikäisten lajikokeiluryhmä Kuopioon. Ryhmä 3) Vähän liikkuville senioreille järjestetään

kevennettyä tasapainoliikuntaa, tuolijumppaa ja kävelyryhmiä Kuopiossa ja Siilinjärvellä. Lisäksi liikunnallista elämää tuetaan tarjoamalla uintilippuja alennettuun hintaan,

järjestämällä Terveellinen elämä -luentosarja, kouluttamalla vertaisohjaajia ja järjestämällä virikepäiviä sekä luontoliikuntaa. 1 500 €

Pohjois-Savon hiihto ry; Juha Tarvainen, harrastehiihtovastaava; Tuppurinmäentie 51, 71570 Syvänniemi; 044 7854029; [email protected]; Kuntohiihtokoulu; Hankkeen

kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on pilotoida laadukas aikuisten hiihtokoulu Pohjois-Savoon jatkuvaksi aikuisten harrasteliikuntamuodoksi.

Hiihtokoulussa tutustutaan monipuoliseen hiihtoharjoitteluun ja opetellaan oikea hiihtotekniikka, oikeaoppinen omatoiminen harjoittelu, suksien ja välineiden valinta sekä

huolto. Hankkeessa järjestetään viikottaisia tapaamisia Kuopiossa ja lähialueilla lajiesittelyjen, luentojen, liikuntakertojen ja tekniikkaopastusten muodossa. Kuntotestien

ja haastattelujen perusteella osallistujille laaditaan henkilökohtaiset liikunta- ja ravinto-ohjelmat. Hanke alkaa viikolla 35 vuonna 2011 ja päättyy viikolla 15 vuonna 2012.

Tiedotus: urheilumuistioissa, paikallislehdissä, verkkosivuilla ja yhteistyötahojen kautta sekä SuomiMies seikkailee -rekkakiertueen Kuopion tapahtumassa. 1 000 €

Pohjois-Savon Liikunta ry; Sohvi Seppälä, kunto- ja terveysliikuntapäällikkö; Haapaniemenkatu 10 A, 70100 Kuopio; 017 3698604; 050 5718400;

[email protected]; Kimpassa Kuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat yksityisyrittäjänaiset. Tavoitteena on liikunnan määrän

lisääminen sekä elämäntapojen muutos. Hankkeessa pilotoidaan toimiva malli yksityisyrittäjien terveyden edistämiseksi. Ryhmä kokoontuu kuukausittain

kouluttajan/ohjaajan kanssa. Yrittäjänaisten liikuntatietoutta lisätään Kuntoliikuntaliiton

Liikuttajakoulutuksella (4 osiota). Liikunnan monipuolisuuteen tutustutaan lajikokeiluiden kautta. Aikataulu: Elokuussa alkumittaukset ja Liikunta osana arkea sekä Ravitsemuksen

Startti -koulutukset. Syyskuussa sykekoulu. Lokakuussa Liikunta osana arkea sekä

Ravitsemuksen Startti -koulutukset. Marraskuussa lajikoulu. Joulukuussa

Kestävyyskunto ja lihashuolto -koulutus. Tammi- ja helmikuussa lajikoulu. Maaliskuussa sauvakävelyn lajimoduuli. Huhtikuussa loppumittaukset. Tiedotus: paikallislehdessä ja

yrittäjänaisten kautta. 800 €

Pohjois-Savon munuais- ja maksapotilaat ry; Liisa Posio, puheenjohtaja; Kumpukatu 6 A 6, 70620 Kuopio; 66541105; [email protected]; MAK-ryhmä; Hankkeen

kohderyhmänä ovat Pohjois-Savon munuais- ja maksapotilaat ry:n, Pohjois-Savon allergia- ja astmayhdistys ry:n sekä Pohjois-Savon keliakiayhdistys ry:n jäsenet.

Tavoitteena on järjestää monipuolista ryhmäliikuntaa liikuntakeskus Fressissä Kuopiossa. Ohjelmaan kuuluu yksi ryhmätunti viikossa. Sisältö sovitaan esim. kuukauden jaksoissa

etukäteen ohjaajien kanssa. Ilmoittautuneille järjestetään kokeilutunti pienryhmässä ja toiminnan alettua henkilökohtainen opastustunti. Osallistujat voivat käyttää vapaasti liikuntakeskuksen tiloja joka päivä klo 05-16. He voivat esim. koota pienryhmiä

kuntosalille tai osallistua klo 16 asti ohjattuihin ryhmätunteihin. Hankkeessa pyritään käynnistämään ainakin 3 ryhmää 10 hlöä/ryhmä, joista yksi olisi äijäjumppaa. Alussa ja

lopussa tehdään kehonkoostumusmittaukset. Tiedotus: mm. verkkosivuilla ja jäsentiedotteilla. 1 000 €

KURIKKA

Kurikan kaupunki, vapaa-aikatoimi; Jarkko Syrjälä, erityisliikunnanohjaaja; PL 500, 61301 Kurikka; 06 4513556; 0400 273960; [email protected]; Miehistä mittaa ja

pieni askel päivässä; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat aikuiset, erityisesti miehet. Tavoitteena on aktivoida kohderyhmää liikuntaan, saada aikaan

muutoksia ruokailutottumuksissa ja parantaa elämänlaatua. Miehille perustetaan oma Miehistä mittaa -ryhmä, jossa tutustutaan erilaisiin kuntoliikuntamuotoihin. Pieni askel

päivässä -ryhmään otetaan myös naisia. Liikuntatarjotin sis. sauvakävelyä, kuntonyrkkeilyä, vesijumppaa, vesikävelyä/-juoksua, gymstick -jumppaa, keppijumppaa,

asahia, tai-chia ym. Ryhmäläiset saavat kotitehtäviä sekä voimistelu- ja venytysohjeita. Vapaaehtoisia kuntotestejä (UKK-instituutin terveyskuntotestistö ja UKK-kävelytesti) tarjotaan 3 kertaa ryhmän aikana. Lisäksi järjestetään ravitsemusaiheisia

asiantuntijaluentoja. Tiedotus: nykyisissä KKI-ryhmissä (12 kpl), lehdissä, kauppojen ilmoitustauluilla sekä järjestöjen, yritysten ja työterveyshuollon kautta. 1 000 €

KÄRKÖLÄ

Kärkölän kunta; Seppo Huldén, kunnanjohtaja; Virkatie 1, 16600 Järvelä; 040 3086202; [email protected]; Hämeenkosken ja Kärkölän kuntien yhteinen

liikuntaneuvonnan ja liikuntapalvelujen kehittämishanke; Hankkeen tavoitteena on kehittää Kärkölän ja Hämeenkosken kuntien terveysliikuntapalvelutarjontaa ja luoda

palveluja yli 40-v vähän liikkuville kuntalaisille. Alueen terveysliikuntastrategian myötä Kärkölä ja Hämeenkoski ovat laatineet omat terveysliikunnan toimenpideohjelmat.

Tavoitteisiin pyritään: 1) Kehittämällä liikkumislähetekäytäntöä ja liikuntaneuvontaa, jotka käynnistyivät 1.10.2010. Tavoitteena on palkata kunnille yhteinen liikuntaneuvoja.

Peruspalvelukeskus Oivan työpajojen kautta toimintaan aktivoidaan pitkäaikaistyöttömiä ja mielenterveyskuntoutujia. Kutsuntaikäisille järjestetään ennakkoterveystarkastuksia.

Neuvokas perhe -toimintaa jatketaan. 2) Perustamalla kuntiin poikkihallinnollisia

työryhmiä kehittämään liikuntapalveluja. 3) Jatkamalla matalan kynnyksen ryhmiä,

kuntosalikursseja, lajikokeiluja, vesijumpparyhmiä, päiväliikuntaryhmiä ja toimintapäiviä. 4 000 €

Teuronjoen Latu ry; Leo Marttila, puheenjohtaja; Juholanmäentie 12, 16670 Lappila;

0400 840166; [email protected]; Ikiliiku!; Hankkeen kohderyhmänä ovat kaikki kyläläiset. Tavoitteena on aktivoida osallistujia liikunnalliseen elämään. Hankkeen

liikuntakerho käynnistyi Pyöräile töihin -päivänä 10.5.2011. Kerho kokoontuu kahden tunnin ohjattuun liikuntahetkeen arki-iltoina vuoden jokainen viikko. Liikuntamuotoina

ovat luontoliikunta (vaellus, melonta, pyöräily, hiihto, lumikenkäily), pallopelit (lento- ja sulkapallo), jumppa ja tanssi. Alussa tarjolla on kuntotestit. Kerholaiset asettavat omat

henkilökohtaiset tavoitteet. Tiedotus: yhdistysten omissa julkaisuissa (Myllymäen Sanomat ja verkkosivut), kylän verkkosivuilla sekä Ikiliiku! -tiedotteella, joka jaetaan kaikkien kyläläisten koteihin. 1 000 €

LAHTI

Päijät-Hämeen Mielenterveystyön tuki MIETE ry; Riikka Salmi, toiminnanjohtaja; Kerintie 2, 15100 Lahti; 03 7346461; 044 5757610; [email protected]; Minähän liikun!;

Päijät-Hämeen Mielenterveystyön tuki Miete ry on mielenterveyskuntoutujien potilasyhdistys, joka on perustettu v. 1973. Jäsenmäärä on 320 hlöä. Toimintamuotoina

ovat mm. avoin päivätoiminta, vertaisohjatut ryhmät, kahvilatoiminta, matkat ja retket. Hankkeen kohderyhmänä ovat Päijät-Hämeen yli 40-v mielenterveyskuntoutujat, etenkin

miehet. Tavoitteena on lisätä kohderyhmän liikuntaa ja auttaa painonhallinnassa. Hankkeessa jatketaan vuosien 2009-2010 toimintaa. Viikottain kokoontuu kaksi ryhmää

vertaisohjaajien vetäminä. Edelleen jatketaan lajitutustumisia, mutta toiminta painottuu uintiin, kuntosaliharjoitteluun ja keilailuun. Lahden AMK:n opiskelijoilla on mahdollisuus

toteuttaa hankkeen sisällä pienprojektijaksoja esim. jatkokurssi painonhallintaryhmälle. Tiedotus: jäsenlehdessä, verkkosivuilla ja tiedotteilla. 700 €

LEMPÄÄLÄ

Apteekki Ideapark; Mari Rantanen, farmaseutti; Ideaparkinkatu 4, 37570 Lempäälä, 029

0908030; 044 5680058; [email protected]; Äijäkuula; Äijäkuula -hankkeen taustalla on ajatus apteekin tietyn perusasiakasryhmän aktivoimisesta liikkumaan

tavoilla, jotka he kokisivat mielekkäänä. Ajatus tiivistyi "äijäkuula" -konseptiksi. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet. Tavoitteena on motivoida liian vähän

liikkuvia miehiä matalan kynnyksen liikuntaan "hikeä, yhdessäoloa ja naurua" -periaatteella. Hanke käynnistyy viikolla 14 ja päättyy vuoden 2011 lopussa.

Ryhmäliikuntaa on 2 h kerran viikossa (yht. 40 h) kuntosali Kuntocenterin tiloissa. Ohjaajina ovat liikunnanohjaaja/farmaseutti ja kahvakuulaohjaaja. Tiedotus:

suoramarkkinoinnilla Ideaparkin ja Ideaparkin apteekin asiakkaille, tapahtumissa ja Lempäälän Sanomissa. 1 500 €

Lempäälä-opisto; Raili Tuominen, koulutussuunnittelija; Tampereentie 1 C, 37500 Lempäälä; 03 3744219; [email protected]; Liikkuva Lempäälä liikuttaa kaikkia;

Kaksi osahanketta: 1) Tavoitteena on saavuttaa yli 40-v 2-tyypin diabeteksen

riskiryhmään kuuluvat, ylipainoiset, vähän liikkuvat miehet. Ohjelma suunnitellaan ryhmäläisten kanssa. Aluksi tehdään UKK-kävelytestit ja lihaskuntotestit.

Lajitutustumisina vesiliikuntaa, keilailua, sauvakävelyä, lumikenkäilyä, jääcurlingia, kävelysählyä, kuntosaliharjoittelua ja palloilulajeja. Lisäksi ravintoneuvontaa.

Kokoontumisia syys-joulukuussa 2011 kerran viikossa 1½ h, yht. 26 h. Tiedotus: opinto-oppaassa ja terveydenhuollon kautta. 2) Tavoitteena on saada Lempäälän

mielenterveysyksikön lievästi masentuneet yli 40-v asiakkaat liikunnan pariin. Kohderyhmä saa hoitohenkilökunnalta liikuntareseptin. Ryhmät (2 kpl) toimivat LIREKE-

hankkeen pilottiryhminä. Kokoontumisia syys-joulukuussa 2011 kerran viikossa 1½ h, yht. 26 h. Tiedotus: opinto-oppaassa ja terveydenhuollon kautta. 1 500 €

LIPERI

Goodminton Oy; Kari Kuokkanen, toimitusjohtaja; Lautasuontie 11 D, 80400 Ylämylly; 050 5364683; [email protected]; Lähi-Sulkis; Hankkeen kohderyhmänä

ovat yli 40-v vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on tuoda mukavia ja ohjattuja Sulkis-tapahtumia lähelle ihmisten kotia sekä aktivoida heitä pysyvään liikuntaharrastukseen

matalan kynnyksen sulkapallotoiminnalla. Lähi-Sulkis -ryhmä kokoontuu yhdessä Joensuuhun kuuluvassa entisessä lähikunnassa (Eno, Hammaslahti, Kiihtelysvaara,

Tuupovaara tai Pyhäselkä), jota kaupungin liikuntapalvelut tavoittaa huonosti. Ryhmässä opetellaan sulkapallon perusteita sekä tehdään lihashuoltoa ja muita yleiskuntoa kehittäviä harjoituksia. Lisäksi annetaan ravitsemustietoutta. Kokoontumisia on kerran

viikossa 30 krt/vuosi. Tiedotus: kirjeillä, paikallislehdissä ja henkilökohtaisissa tapaamisissa. 1 500 €

Liperin kunta / vapaa-aikatoimi; Raimo Piiroinen, vapaa-aikasihteeri; PL 20, 83101

Liperi; 0400 678799; [email protected]; Lisää liikettä Liperiin; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat ylipainoiset liperiläiset. Tavoitteena on

aktivoida osallistujia säännölliseen liikuntaan. Sisältö: 1) Miesten ryhmä kokoontuu 1 krt/vko kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja. Ohjelmassa on vesijuoksu/vesijumppa 2 krt,

kuntosaliharjoittelu 2 krt, switching 2 krt, sauvakävely 1 krt, sovelletut pelit 1 krt, kuntopiiri 1 krt, kehonhuolto ja rentoutuminen 1 krt, lumikenkäily 1 krt. 2) Naisten ryhmä kokoontuu 1 krt/vko kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja. Ohjelmassa on

vesijuoksu/vesijumppa 2 krt, kuntosaliharjoittelu 1 krt, switching 2 krt, sauvakävely 1 krt, senioritanssi/zumba gold 1 krt, niska-selkäjumppa 1 krt, core, pilates 1 krt,

kehonhuolto ja rentoutuminen 1 krt, lumikenkäily 1 krt. Molemmissa ryhmissä tehdään alku- ja loppumittaukset. Tiedotus: liikuntakalenterissa, paikallislehdessä ja

yhteistyötahojen kautta. 1 200 €

LOHJA

Lohjan Seudun Soutajat ry; Jarmo Ekman, johtokunnan varapuheenjohtaja;

Kaivosrinteentie 2 H 63, 01610 Vantaa; 0400 910001; [email protected]; Samassa veneessä; Hankkeen kohderyhmänä ovat työttömiksi jääneet, syrjäytyneet ja

syrjäytymisvaarassa olevat ihmiset. Tavoitteena on saada liikuntaa tyhjyyden tilalle näille ihmisille, joilla on paljon vapaa-aikaa. Hankkeessa tarjotaan hiihtoa, sauvakävelyä,

vaelluksia, polkupyöräretkiä ja soutua (talvella sisäsoutua, kesällä soutua Lohjanjärvellä). Lisäksi järjestetään lihaskunto- ja kävelytestejä. Kohderyhmä on

innostunut etenkin kirkkovenesouduista. Seuralla on vankka ammattitaito toiminnan

ohjaukseen. Tarpeen mukaan ohjaukseen käytetään myös ulkopuolista apua. 1 500 €

MIKKELI

Kyyhkylä Oy; Hely Seppänen, kuntoutuspäällikkö; Kyyhkyläntie 9, 50700 Mikkeli; 015 20331; 0440 203326; [email protected]; Itsenäisesti arjessa – liikutaan

yhdessä; Hankkeen kohderyhmänä ovat Mikkelin Parkinson -kerhon jäsenet. Tavoitteena on edistää parkinson -potilaiden liikkumista, toimintakykyä ja elämänlaatua. Parkinson -kerhon jäsenet kokoontuvat liikunnalliseen ja kuntouttavaan ryhmään 3 h 1 krt/vko.

Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään, joista toiset osallistuvat liikunnalliseen ryhmätoimintaan (esim. sauvakävely, tuolijumppa) ja toiset asiantuntijakeskusteluun

(esim. ravitsemus, lääkkeet). 1 500 €

Kyyhkylä Oy; Hely Seppänen, kuntoutuspäällikkö; Kyyhkyläntie 9, 50700 Mikkeli; 015 20331; 0440 203326; [email protected]; Yhdessä on enemmän – Yhteistyöllä

parempaan liikuntaan ja pysyvään painonhallintaan; Hankkeen kohderyhmänä ovat Kyyhkylän kuntoutuskeskuksen yli 40-v työntekijät. Tavoitteena on edistää

työntekijöiden fyysistä kuntoa ja painonhallintaa ryhmätoiminnan avulla. Henkilökunnan liikunta- ja painonhallintaryhmä kokoontuu 1½ h 1 krt/vko. Osallistujat jaetaan kahteen

ryhmään, joista toiset osallistuvat liikunnalliseen ryhmätoimintaan (esim. sauvakävely, zumba, kuntosali) ja toiset painonhallintaryhmään (esim. ravitsemusneuvonta, terveellisten aterioiden valmistaminen). Alkumittauksina tehdään inbody -

kehonkoostumusanalyysit. Tulosten perusteella laaditaan henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmät kokoontuvat 4 kk syksyllä ja 4 kk keväällä. Lopussa tehdään uusintamittaukset

ja arvioidaan tavoitteiden saavuttamista. 1 200 €

Mikkelin Korpijärven kyläyhdistys ry; Kaija Väisänen, puheenjohtaja; Värvälänkyläntie 5, 50770 Korpikoski; 050 3402568; [email protected]; Kolmen kylän kuntoilijat;

Hankkeen kohderyhmänä ovat Vuolingon, Korpijärven ja Vanhamäen kylien asukkaat. Tavoitteena on saada kyläläiset innostumaan uusista liikuntalajeista. Sisältö syyskaudella

2011: aloitus esitelmällä liikunnan hyödyistä sekä kuntotestit, 2 x pyöräilyä, 2 x sauvakävelyä, 2 x keilailua ja 2 x kahvakuulailua. Sisältö kevätkaudella 2012: 2 x sisäjumppaa, 2 x uintia, 2 x lumikenkäkävelyä, 2 x tanssia sekä kuntotestit. Tiedotus:

lehti-ilmoituksilla, verkkosivuilla, radiomainonnalla, ilmoitustauluilla ja puskaradion kautta. 600 €

T:mi Opas-Guide Tiina; Tiina Leinonen opas-/luontoliikuntapalvelut; Vanhanpappilantie 4

as 5, 52100 Anttola; 0500 380032; [email protected]; Iloa ja kuntoa luonnon rytmistä; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset. Tavoitteena on aktivoida heitä

luontoliikuntaan. Hankkeessa järjestetään kaikille avoimia retkiä, lajikokeiluja ja lyhytkursseja. Sisältö: 1) Avausretki/-tapahtuma Anttolanhovissa. 2) Kuntotestaukset

(polkupyörätesti, lihaskuntotesti, personal trainer -ohjeita). 3) Melonnan abc 10 henkilölle 2 h/kerta. 4) Kaikille avoin Saimaan melontaretki (3-4 h) elokuussa. 5)

"Saimaan Ves kansan soutukoulu" syyskuussa. 6) Anttolan luonto tutuksi pyöräillen ja vaeltaen -retki syys-lokakuussa. 7) Koko perheen metsä- ja kalliolaskeutuminen. 8) Ohjattuja lihashuoltoharjoituksia (gymstick ja voimistelu) loka-marraskuussa. 9)

Lumikenkäilyä, hiihtoa ja retkiluistelua joulukuussa. 10) Metsäiset pikkujoulut. Tiedotus:

verkkosivuilla, tapahtumissa ja yhteistyötahojen kautta. 1 000 €

MUONIO

Muonion kunta; Pihla Jaakkola, liikunnanohjaaja; PL 25, 99301 Muonio; 040 4895146; [email protected]; Hauskasti kuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat ylipainoiset

"psyykkisesti liikuntarajoitteiset" ihmiset sekä sivukylien asukkaat. Tavoitteena on aktivoida ylipainoisia löytämään itselle mieluinen liikuntamuoto sekä taata

liikuntaryhmien toiminta sivukylillä. 1) Ylipainoiset tutustuvat ohjatusti esim. sauvakävelyyn, kuntosaliharjoitteluun, sulkapalloon, vesijumppaan, kahvakuulailuun,

keppijumppaan ja hiihtoon. Joka kerralla on myös tiedollinen osuus. Diabeteshoitaja pitää ravintoluennon 2-päiväisessä ravintovalmennustapahtumassa. Jokaiselle tehdään

oma liikuntasuunnitelma. Kohderyhmä tavoitetaan lääkäreiden ja terveydenhuoltohenkilöstön kautta. 2) Sivukylien jumppamahdollisuudet pyritään

turvaamaan interaktiivisella jumpanohjauksella. Videoneuvotteluyhteyden avulla ohjattua jumppaa tarjotaan sivukylälle 3 krt/vko. Pilottina on Muonion kauimmainen

kylä. Muilla sivukylillä ohjatut jumpat 1 krt/vko. 1 500 €

MUURAME

Muuramen Yrittäjät ry; Risto Kinnunen, sihteeri; Sepänkatu 4, 40100 Jyväskylä; 040

5047962; [email protected]; KKI Muuramen Yrittäjät; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v Muuramen Yrittäjien jäsenet puolisoineen. Tavoitteena on kannustaa heitä pysyvään elämäntapamuutokseen. Hanketta esitellään toukokuussa järjestettävässä

tilaisuudessa. Tilaisuus avataan hullunkurisilla olympialaisilla. Lajeina mm. keihäänheitto tulitikulla ja tikanheitto jalkojen välistä. Tarjolla on UKK:n kävelytesti. Hankkeesta

kerrotaan soppalounaan äärellä. Osallistujien kanssa päätetään, mihin lajeihin hankkeessa tutustutaan. Lajeina esim. sähly, kahvakuulailu, retkiluistelu, vesijumppa,

golf, zumba ja keppijumppa. Heinäkuusta alkaen tutustumistapahtumia on väh. 1 krt/kk. Elokuusta alkaen säännöllisinä ryhminä kokoontuvat vesijumppa 1 krt/vko ja

lihaskuntojumppa 1 krt/vko. Lisäksi syksyn aikana tarjotaan liikunta- ja ravintoaiheisia tietoiskuja 2-3 krt. Tiedotus: sähköpostilla, verkkosivuilla, paikallislehdessä ja

haastekampanjalla. 1 800 €

MÄNTYHARJU

Mäntyharjun kunta; Anneli Suomalainen-Hiivala, kansalaisopiston rehtori; PL 76, 52701

Mäntyharju; 040 5893164; [email protected]; Ulkojumppaa kaiken ikää; Mikkelissä on toteutettu ikäihmisten Ulkona kaiken ikää -ryhmä, josta on saatu erinomaisia kokemuksia. Vastaava ryhmä haluttaisiin järjestää Mäntyharjussa.

Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 55-v vähän liikkuvat kotonaan tai palvelutaloissa asuvat mäntyharjulaiset sekä vapaaehtoiset auttajat. Tavoitteena on saada kohderyhmä

innostumaan ulkoliikunnasta, tukea itsenäistä selviytymistä ja ehkäistä masennusta. Hankkeessa järjestetään monipuolista ulkoliikuntaa (30-40 min 1 krt/vko, syyskaudella

16 krt, kevätkaudella 18 krt) sauvojen kanssa tai ilman. Kehitetään tasapainoa, lihaskuntoa, tehdään hengitysharjoituksia ja venytellään. Huonolla säällä ollaan sisällä.

Kokoontumispaikkana on Taruvuoren Vanhusten tuki ry:n asuinalue. Ohjaajana fysioterapeutti, opiskelijat tai liikunnanohjaaja. Ryhmässä vierailee asiantuntijaohjaajia.

Tiedotus: verkkosivuilla, opinto-ohjelmassa ja yhteistyötahojen kautta. 500 €

NAANTALI

Liikuntaelämys L & L Oy; Susanna Aulin, palvelupäällikkö; Varpusuontie 3, 21160 Merimasku; 050 5433233; [email protected]; Ylös, ulos ja liikkeelle – Liiku

elämäsi kuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat yli 40-v aikuiset. Tavoitteena on saada heidät liikkumaan elämänsä kuntoon tapahtumien, luentojen ja

liikuntatuntien avulla. Hanke käynnistyy elokuussa koko perheen liikuntapäivällä. Ohjelmassa on jumppaa, saappaan heittoa ja ohjattua sauvakävelyä. Tapahtumassa

jaetaan mainoksia syksyllä alkavista ryhmistä. Ryhmiä ovat kevyt puolentunnin vesijumppa (1 krt/vko) sekä ryhmä, joka käy viikottain tutustumassa eri

liikuntamuotoihin esim. keilaukseen, zumbaan, vesijumppaan ja sählyyn. Lisäksi syksyn ja talven aikana järjestetään kävelytesti, Liiku elämäsi kuntoon-tapahtuma ja luentoja. Elokuussa tehdään Liikkeelle Laitilassa-lehtinen Laitilan liikuntamahdollisuuksista.

Laitilan Sanomat esittelee viikottain liikuntalajeja ja -vinkkejä ja Laitilan TV tekee mahdollisesti juttusarjan televisioon. Tiedotus: mm. verkkosivuilla, facebookissa ja

mainoksilla. 2 500 €

Naantalin kaupunki, liikuntapalvelut; Maija Puolakanaho, vapaa-aikatoimen sihteeri; Tullikatu 11, 21100 Naantali; 02 4345381; 0400 638398;

[email protected]; Päiväliikunnalla pirteäksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v työttömät ja varhaiseläkeläiset / eläkeläiset. Tavoitteena on aktivoida heitä

liikuntaan sekä parantaa sosiaalisia suhteita ja elämänlaatua. Toiminta aloitetaan yhteistilaisuudella, jossa kerrotaan hankkeesta. Hankkeen liikuntalajit ovat matalan

kynnyksen lajeja. Sisältö: kävely, sauvakävely, pyöräily, jumpat, keilailu, kuntosali, vaellus, retkiluistelu, lumikenkäkävely ja golf (1-3 h 1 krt/vko). Toiminnassa huomioidaan myös terveellinen ravinto (miesten ruuanlaittokurssi) ja painonhallinta.

Kauden alussa ja lopussa järjestetään UKK-kävelytesti ja kehonkoostumusmittaus. Ryhmäläisiä kannustetaan muodostamaan lenkkipareja ja liikkumaan myös ryhmän

ulkopuolella. Ryhmä osallistuu SuomiMies -rekkakiertuetapahtumaan Turussa. Tiedotus: Nasta-tiedotuslehdessä, saariston kuntatiedotteissa, verkkosivuilla, Facebookissa,

ilmoitustauluilla ja terveyskeskuksen kautta. 1 000 €

NAKKILA

Nakkilan Liikuntaseura ry; Sari Ketola, varapuheenjohtaja; Pakkalantie 18 B 5, 29250

Nakkila; 050 3428244; [email protected]; Liikututaan yhdessä miehet ja naiset!; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat kuntalaiset. Tavoitteena on tutustuttaa

heitä turvallisesti uusiin liikuntamuotoihin ja käynnistää omat naisten ja miesten liikuntaryhmät syksyllä 2011. Ohjelma sisältää keppijumppaa, kuminauhajumppaa,

tasapainoharjoittelua, kuntopiiriä, niska-hartiajumppaa, keskivartalon hallintaa tukevia harjoituksia, kuntosaliharjoittelua yksilöllisellä ohjauksella, lihaskuntoharjoittelua,

liikkuvuusharjoittelua / venyttelyä, intervalliharjoittelua, gymstick -välineharjoittelua ja vielä lopuksi kuntosaliharjoittelua ja rentoutuksen, yhteensä 12 liikuntakertaa. Hankkeen ohjaajana on fysioterapeutti. 1 500 €

OULU

Kaakkuri-Oulunlahti Asukasyhdistys ry; Mervi Hyvärinen, puheenjohtaja; Pesätie 13, 90420 Oulu; 040 5052677; [email protected]; Liikkeelle!; Hankkeen

kohderyhmänä ovat Oulun kaupungin asuinalueiden 40-65-v vähän liikkuvat asukkaat, asukastupien kävijät sekä henkilökunta. Tavoitteena on kannustaa liian vähän liikkuvia

kohderyhmäläisiä erilaisiin liikuntaohjelmiin sekä vastata ensimmäisen toimintakauden aikana heränneeseen kysyntään. Hankkeessa jatketaan perustettujen liikuntaryhmien

toimintaa, vertaisohjaajien kouluttamista sekä kehon koostumusmittauksia täydennettynä terveysaiheisilla infoilla. Uusina ryhminä syyskuussa käynnistyvät

Liikunnasta iloa Ladylle -ryhmä ja Kuntoilun riemua miehille -ryhmä. Ryhmät ovat naisten/miesten sisä- ja ulkoliikunnan tutustumisryhmiä. Lajeina esim. uinti, tehokävely,

kahvakuula, jumpat, pyöräily, frisbeegolf ja sisäpalloilulajit. Kokoontumisia on 1 krt/vko 4 vkon ajan. Tiedotus: verkkosivuilla, aluelehdissä, ilmoitustauluilla, paikallisradiossa,

sähköpostilla ja blogisivustolla. 4 000 €

Oulun kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi, vanhuspalvelut; Johanna Heikkinen,

Lassintalon Seniorikeskus/KunnonLähde, Myllytie 4, 90500 Oulu; 044 7035881; [email protected]; Lähekkö nää kuntoileen?; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli

65-v oululaiset. Tavoitteena on aktivoida uusia, vähän liikkuvia ikäihmisiä liikuntaan sekä tarjota koulutusta vertaisohjaajille. Sisältö: 1) Seniorit kuntoon on miesten ryhmä, jossa

ulko- ja sisäliikuntaa 65-v täyttäneille miehille. 2) Miesten startti on kuntosaliryhmä aloittelijoille. 3) Tasapainoon ITE-ohjaajakoulutus, ITE-painonhallintaryhmät,

liikuntaryhmät ITE-painonhallintaryhmäläisille. 4) Päivitystä pankkiin –koulutukset vertaisohjaajille: kuntosaliohjauksen perusteet, senioritanssin ohjaajakoulutus (perus- ja

jatkokoulutus), venytys-rentous koulutus sekä muuta koulutusta tarpeen mukaan. Tiedotus: esitteellä, verkkosivuilla, paikallislehdessä ja monipuolisen verkoston kautta.

5 000 €

Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, Työhyvinvointipalvelut; Minna Rehula,

terveysliikunnan suunnittelija; PL 10, 90029 OYS; 08 3152204; 040 7694038; [email protected]; Liikuntaviestintä osana sairaanhoitopiirin terveysliikunnan

edistämisessä. Valmennuskeskustelut – sosiaalisen verkoston hyödyntäminen liikuntaan aktivointityössä; Hankkeen kohderyhmänä on PPSHP:n henkilöstö. 1) PPSHP hankkii

uuden intranet-järjestelmän, joka mahdollistaa työyhteisöliikunnan liikuntaviestinnän tehostamisen. Järjestelmän avulla tapahtumat ja tiedotteet voidaan kohdentaa

paremmin esim. liikuttajaverkostolle. Tarkoituksena on tarjota henkilöstölle yhteisöllinen liikuntapalvelu, jota jokainen voi käyttää. Palvelussa voi kysyä liikuntaohjeistusta tai

kutsua kavereita mm. yhteislenkille. 2) Sairaalaan luodaan kuntoneuvola-tyyppinen testilaboratorio, jossa tehdään fyysisten voimavarojen kartoituksia. Kartoitukset ovat

osana laajempaa kokonaisuutta henkilöstön hyvinvoinnin edistämisessä ja puhutaan ns. valmennuskeskusteluista. Eri asiantuntijoita palkataan kuntotesteihin, ravitsemustiedon

antamiseen ja motivaation herättämiseen. Lisäksi muodostetaan vertaistukiryhmiä, joiden käynnistämiseen tarvitaan ohjaajia. 2 500 €

PADASJOKI

Padasjoen kunta; Marja-Liisa Manninen, vapaa-aikasihteeri; Kellosalmentie 20, 17500 Padasjoki; 03 5529243; 0400 713303; [email protected]; PaLi 2010-

2012; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on

saada etenkin ylipainoiset (BMI yli 30) liikkeelle. Hankkeessa järjestetään monipuolista

liikuntaa 40+ ikäisille mm. kuntosaliharjoittelua, sauvakävelyä, hiihtoa, tuolijumppaa, kävelysählyä ja vesivoimistelua/-juoksua. Uutena käynnistyvät 70+ ikäisten

terveysliikuntaryhmät. Huomiota kiinnitetään myös terveellisiin ravintotottumuksiin. Toimintaa järjestetään uimahalli Jokihelmessä ja sen kuntosalilla, Kullasvuoren koulun

liikuntasalissa sekä ulkona 1 krt/vko/ryhmä ½-1 h/krt. Soten kanssa tehdään yhteistyötä mm. ryhmiin ohjauksessa. Liikuntavälineiden lainaustoimintaa kehitetään.

Lisäksi hankkeen tapahtumia ovat: Liikuttaako kuntosi -testikiertue, kuutamohiihto, Päijänteen postihiihto, retkimelonnat, vesijuoksuretki, kuutamouinti ja takkailtauinnit.

2 200 €

PAIMIO

Paimion opisto; Matleena Koskinen,erityisliikunnanohjaaja; Vistantie 18, 21530 Paimio;

050 5640873; [email protected]; Let´s go miesten terveysliikuntaprojekti "Mikä Vistan Miestä Liikuttaa?”; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat

ylipainoiset miehet. Tavoitteena on tarjota miehille erilaisia lajitutustumisia, jotta he omaksuisivat liikunnallisen elämäntavan. Hankkeessa tutustutaan: 1) Kestävyyttä

kehittävään liikuntaan mm. sauvakävelyyn, vesijuoksuun, palloilulajeihin, äijäzumbaan, melontaan ja luontoliikuntaan. 2) Lihasvoimaa kehittävään liikuntaan mm. kuntosaliharjoitteluun, jumppiin ja kuntonyrkkeilyyn. 3) Liikkuvuutta lisäävään liikuntaan

mm. venyttelyyn ja äijäjoogaan. Miehillä on mahdollisuus myös testeihin miesten kropan katsastuspäivässä (kehonkoostumuksen mittaaminen, kävely- ja lihaskuntotestit,

diabetesriskin testaaminen). Miehet täyttävät liikuntapäiväkirjaa. Hankkeessa koulutetaan vertaisohjaajia, jotka jatkossa ohjaisivat miesryhmiä. Tiedotus:

paikallislehdessä, ilmoitustauluilla ja terveydenhuollon henkilöstön kautta. 1 500 €

PERHO

Perhon kunta, vapaa-aikatoimi; Raija Sahlgren, vapaa-aikasihteeri; Keskustie 2, 69950

Perho; 06 8883214; 040 5289971; [email protected]; Hyvä olo liikunnasta; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat miehet ja naiset. Tavoitteena on

saada heidät liikkumaan. Hanke käynnistyy 24.9.2011 avaustapahtumalla, jossa on lajiesittelyjä ja terveyskysely. Sen jälkeen kokoonnutaan joka toinen viikko lauantaisin

eri lajien pariin. Ohjelmassa on sauvakävelyä, tasapainokoulu, pelejä, kuntopiiri / lihaskuntotesti, kuntosali, hiihtokoulu, lumikenkäkävely, emit-hiihto, kuntosali, Haanenhiihto, kahvakuula ja jumppa, allasjumppa, suunnistus, pyöräily / jalkalenkki,

kävelytesti / lihaskuntotesti ja suunnistus. Lisäksi osallistutaan kunnan järjestämään juoksutapahtumaan kesällä, hiihtotapahtumaan talvella ja pyöräilykampanjaan keväällä.

Säännöllisinä ryhminä kokoontuvat ukkojumppa, kuntosali, juoksukoulu ja zumba -ryhmät. Osallistujille tarjotaan myös asiantuntijaluentoja ja tietoiskuja. 1 500 €

PETÄJÄVESI

Petäjäveden kunta, vapaa-aikatoimi; Tapani Nislin, vapaa-aikatoimenjohtaja; Suutarintie 4, 41900 Petäjävesi; 014 2673056; [email protected]; Lady Boxing – Kintaus;

Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset. Tavoitteet: 1) Tarjota tehokas ja

kuntouttava liikuntaryhmä erityisesti hartia- ja niskakivuista kärsiville. 2) Edistää Kintauden kasvavan kylän yhteisöllisyyttä. 3) Lisätä liikunta-/terveysneuvonnalla ja

testauksilla osallistujien liikunnan harrastamista ja terveellisiä elämäntapoja. Naisten liikuntaryhmä käynnistyy syyskuussa Kintauden koulun liikuntasalissa. Syksyn

ohjelmaan sis. kuntonyrkkeilyn lisäksi osallistujien toiveiden mukaan esim. kuntotestejä, liikuntaneuvontaa ja tutustumiskäynti kuntosalille. UKK-instituutin viikon liikuntapiirakka

pyritään saamaan käyttöön. Harjoituskertoja on väh. 15. Syksyn kokemusten perusteella arvioidaan uusien ryhmien perustamistarvetta esim. kirkonkylälle sekä ohjaajien

kouluttamisen järjestämistä. Tiedotus: paikallislehdessä ja Kintauden asukkaiden tiedotuskanavien, esim. sähköpostilistan, kautta. 600 €

PIEKSÄMÄKI

Judoseura Pikadon ry; Lauri Ala, sihteeri; Ruukintie 18, 77330 Virtasalmi; 040 5501254; [email protected]; Kaatumiskoulutus (Nurin oikein); Hankkeen kohderyhmänä ovat

yli 40-v aikuiset ja eläkeläiset. Tavoitteena on opettaa kehon hallintaa tasapainoharjoitusten, koordinaation ja lihaskunnon kehittämisen myötä. Opetellaan

oikeaa kaatumistapaa, jotta ehkäistäisiin kaatumisten aiheuttamia vaurioita. Koulutusohjelman ovat kehittäneet Judoliitto ja Invalidiliitto. Oikeaoppista kaatumista harjoitellaan tatamilla ammattitaitoisten vetäjien opastuksella. Kokoontumisia on 1½ h

kerran viikossa. Ryhmä alkaa huhtikuussa 2011 ja jatkaa toimintaa seuraavaan kevääseen. 500 €

POMARKKU

Pomarkun kunta, vapaa-aikatoimi; Reijo Peltomaa, vapaa-aikasihteeri; PL 14, 29630 Pomarkku; 040 5237758; [email protected]; Pomarkku liikkeelle; Hankkeen

kohderyhmänä ovat yli 40-v liikkumattomat pomarkkulaiset, päähuomio on miehissä. Tavoitteena on lisätä kohderyhmän omaehtoista liikuntaa ja saada mahdollisimman moni

mukaan ohjattuun liikuntatoimintaan sekä aktivoida urheiluseurojen ja yhdistysten toimintaa. Sisältö: Yli 40-v miesten kuntopiiri, vesijumppa, painonhallintaryhmä, ravinto-

ja terveysluento, melonnan alkeet -koulutus ja melontaretki, osallistuminen SuomiMies -rekkakiertueen Porin tapahtumaan ym. tapahtumiin, kuntofutis, kuntopesis, resiinaretki,

kuntopyöräily, suksien huolto-, valinta- ja voitelukurssi, perinteisen ja vapaan tyylin hiihtokoulu, puulaakihiihdot, ruskaretki, paritanssin alkeet -koulutus, sauvakävelyn, lentiksen ja kuntosaliliikunnan starttikurssit, vertaisohjaajakoulutus, aikuiset liikkeelle -

koulutus. Tiedotus: ilmoituksilla, lehdissä, verkkosivuilla ja ryhmiin ohjauksella mm. terveysaseman kautta. 2 500 €

RIIHIMÄKI

Riihimäen kaupunki, liikuntayksikkö; Anu Marttinen, terveysliikuntakoordinaattori; PL 125, 11101 Riihimäki; 019 7584743; [email protected]; Peltosaari liikkeelle!;

Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Peltosaaren asukkaat. Tavoitteena on kannustaa heitä tutustumaan liikuntamuotoihin sekä lisätä tietoutta

terveysliikunnan hyödyistä. Edellisellä kaudella käynnistyneet kuntojumppa (1 krt/vko)

ja sähly (1 krt/vko) ovat aktivoineet peltosaarelaisia liikkumaan. Lisäksi heillä on oma kuntosalivuoro (1 krt/vko). Kevätkaudella 2011 kuntojumppien määrää lisättiin (2

krt/vko). Myös kuntosalivuoroja toivotaan lisää ja tarkoituksena on lisätä vuoroja syksyllä (2 krt/vko). Lisäksi järjestetään kuntotestejä, teemapäiviä ja tietoiskuja.

Peltosaaren koulun kentälle rakennetaan lähiliikuntapaikka v. 2011 aikana. Lähiliikuntapaikan valmistuttua järjestetään kursseja, joilla opetellaan mm. paikan

välineistön käyttöä. Lähiliikuntapaikan valmistumisen myötä perustetaan uusia ryhmiä. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä, sähköpostilla ja Peltosaaren asukasryhmän kautta.

2 000 €

Riihimäen kaupunki, liikuntayksikkö; Anu Marttinen, terveysliikuntakoordinaattori; PL 125, 11101 Riihimäki; 019 7584743; [email protected]; Riihihiki!; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat riihimäkeläiset, erityisesti miehet.

Tavoitteena on aktivoida n. 300 liian vähän liikkuvaa kuntalaista liikunta- ja ravitsemusneuvontaan sekä matalan kynnyksen liikuntaryhmiin. Hankkeessa

järjestetään säännöllisesti kokoontuvia ryhmiä, joissa lajeina on esim. sauvakävelyä, hiihtoa, kuntojumppaa, lihashuoltoa, vesijuoksua, vesijumppaa, Tosimiesten ja

Tosinaisten jumppaa ja kuntosaliharjoittelua. Lisäksi tarjotaan terveysaiheisia luentoja, kuntotestejä sekä liikunta- ja ravitsemusneuvontaa. Työttömille miehille käynnistyy

remonttiryhmä. Uimahallille avataan terveyskioski. Syksyllä toteutetaan leikkimielinen KKI goes to kapakka! -potkupalloturnaus, johon kerätään pubien henkilö- ja

asiakaskuntaa sekajoukkueiksi. Tiedotus: yhteistyökumppaneiden kautta, verkkosivuilla, sähköpostilla ja liikuntatiedotteella. 3 500 €

RUOVESI

Honkalakoti ry / Palvelutalo Honkala; Heini Hemminki, fysioterapeutti; Honkalantie 7, 34600 Ruovesi; 044 7224403; [email protected]; LiIKKuva – liikunnan

aktivointiprojekti; Hankkeen kohderyhmänä ovat kotona ja palvelutaloissa asuvat ikäihmiset, yli 40-v kehitysvammaiset sekä syrjäkylillä asuvat ikäihmiset (Visuvesi). Tavoitteena on tarjota mahdollisuus eri lajitutustumisiin ja parantaa liikunnan avulla

ikäihmisten elämänlaatua, aktiivisuutta sekä toimintakykyä. Sisältö: 1) Senioriliikuntaviikon aikana ikäihmiset voivat tutustua ja osallistua erilaisiin

liikuntaryhmiin. Osana mainontaa tutustutetaan ikäihmiset myös "Käpysen" uuteen olohuoneeseen ja siellä tapahtuvaan kuntoutus- ja liikuntaohjelmaan. 2) Käpysen

liikuntaohjelma tarjoaa rivitaloyhteisön asukkaille 5 liikuntaryhmää viikossa, sis. lihasvoimaharjoituksia, tasapainokoulun, joogaa, ulkoiluryhmän ja tuolijumppaa. 3)

Pienimuotoisia liikuntahetkiä järjestetään esim. keskustelukerhoissa. Tiedotus: paikallislehdessä, tiedotus- ja kutsukirjeillä sekä yhteistyötahojen kautta. 2 500 €

RUSKO

Sepon liikuntapalvelut; Seppo Hannula, yrittäjä; Haapavuorentie 40 C, 21310 Vahto; 040 5897148; [email protected]; Vastuukuljettaja kuntoilee

(VKK); Hankkeen kohderyhmänä ovat raskaan liikenteen kuljettajat (Kuljetusliike Infralog Oy, Kuljetusliike Suvinen, TKA-Kuljetus Oy, Lehtisen Linja Oy). Henkilöstöstä

suuri osa on yli 40-v ylipainoisia miehiä. Tavoitteena on saada kuljettajille liikunnasta

pysyvä elämäntapa. Ohjelmarunkona on henkilökohtainen huoltosopimus: 1) Tehdään

12 kk suunnitelma liikunta-, ravinto- ja painonhallintatavoitteista. Samassa yhteydessä 2 km kävelytesti, diabeteksen riskikartoitus, verensokerin, verenpaineen, vyötärön ja

BMI:n mittaukset. 2) Tunnin testiliikunta. 3) Palautteet ja kunto-ohjelmat. 4) Ohjattua liikuntaa, esim. kuntosaliharjoittelua. Jokainen valitsee väh. 3-4 lajia. Osallistujat pitävät

ruokapäiväkirjaa. 5) Ohjattua liikuntaa, esim. vesiliikuntaa. 6) Henk. koht. keskustelut 2 krt. 7) Uusintatestit. 8) Liikunta- ja terveysaiheinen luento. 9) Ohjattua liikuntaa. 10)

Uusintatestit ja palaute projektista. 2 500 €

SIILINJÄRVI

Hukka-Putki ry; Miira Rokka, puheenjohtaja; Laitilantie 28 D 1, 71850 Siilinjärvi; 050

3367975; [email protected]; Ketteräksi koiran kanssa; Hukka-Putki ry on suurin agilitykoulutukseen keskittynyt yhdistys Kuopion seudulla. Hankkeen kohderyhmänä

ovat vähän liikkuvat yli 40-v koiranomistajat Pohjois-Savossa. Tavoitteena on lisätä yhdistyksen varttuneempien harrastajien aktiivista liikuntaa sekä käynnistää uusia

ryhmiä. Hankkeessa järjestetään viikottaista agilitykoulutusta yli 40-v harrastajien ryhmissä. Lajiharjoittelun lisäksi järjestetään fysioterapeutin luento ja opastusta

juoksutekniikkaan. Ryhmiä järjestetään talvikaudella 2011-2012 kaksi, joihin molempiin osallistuu kuusi koirakkoa. Koulutus järjestetään koiraurheilukeskus Musti ja Mirri Areenalla Kuopiossa. Ensimmäinen ryhmä kokoontuu syyskaudella (syys-joulukuu) 1 ½

h 1 krt/vko, toinen ryhmä kevätkaudella (tammi-huhtikuu) 1 ½ h 1 krt/vko. Toimintaa ohjaavat Hukka-Putki ry:n koulutusvastaava sekä hänen kouluttamat vertaisohjaajat.

600 €

SIPOO

Servicehus stiftelsen i Sibbo; Emelie Hindsberg, sosiaalikoordinaattori; Amiraalintie 6,

01150 Söderkulla; 040 5446435; [email protected]; Aktiva seniorer; Hankkeen kohderyhmänä ovat palvelutalo Elsien asukkaat. Tavoitteena on antaa

ikääntyneille mahdollisuus liikuntaan ja edistää heidän terveyttään. Sisältö: 1) MUISKU -ryhmä muistisairaille sis. alkulämmittelyn, monipuolisia ylävartaloa vahvistavia

harjoituksia, kävelyharjoituksia mm. pehmeällä alustalla, tandem-kävelyä, tasapainokävelyä sekä tuolitanssia. Tunti päättyy hengitysharjoituksiin ja rentoutukseen.

2) Seniorivoimistelussa suuri osa harjoituksista tehdään seisten. Jokaisella osallistujalla on edessään tukena tuoli, jolla voi levähtää välillä. Ensin tehdään alkulämmittely istuen ja seisten, jonka jälkeen tehdään monipuolisia liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.

Lopuksi venytellään. Jokainen osallistuja saa myös ohjelman itsenäiseen harjoitteluun. Tiedotus: hankkeen info-tilaisuudessa, palvelutalon asukas-tv:n kautta sekä

ilmoitustauluilla. 1 000 €

TAMPERE

Hämeen Liikunta ja Urheilu ry; Harri Appelroth, projektipäällikkö; Sarvijaakonkatu 32,

33540 Tampere; 0207 482603; [email protected]; KKI-Pirkanmaa - Voimaa verkostosta; Tampereen 60+ hankkeen toiminta on levittäytynyt ympäristökuntiin:

Hämeenkyröön, Kangasalalle, Lempäälään, Nokialle, Orivedelle, Pirkkalaan ja Ylöjärvelle.

Keski-ikäisille ja ikääntyneille kohdennettu toimintamalli rakentuu kuntakohtaiseen laajaan verkostototeutukseen. Toiminnassa huomioidaan kuntakohtaiset tarpeet.

Toimintamallin tärkeimmät osa-alueet ovat: 1) Toimijaverkoston kokoaminen ja ylläpito. 2) Tiedottaminen toimijaverkoston kautta. 3) Koulutus. 4) Vertaisohjaajaverkoston

huoltaminen täydennyskoulutuksella, tiedotuksella ja vertaistukitapaamisilla. 5) Liikuntaedellytysten kehittäminen. 6) Seuranta vertaisohjaajakyselyllä joka toinen vuosi.

Vuoden 2011 koulutustoimintaan sis. Senioriliikunnan ohjauksen peruskurssi x3, Senioritanssin peruskurssi x2, Virikekoulutus x4 sekä Liikuttajatutkinnon osakoulutukset

x4. 9 000 €

Sisä-Suomen tanssin aluekeskus / Pirkanmaan Tanssin Keskus ry; Piia Kulin, toiminnanjohtaja; Ahlmanintie 63, 33800 Tampere; 050 5521138; [email protected]; 60+ miesten yhteisötanssiryhmä; Hankkeen

kohderyhmänä ovat yli 60-v miehet. Tavoitteena on kannustaa heitä liikkumaan yhteisötanssin keinoin. Toiminta vahvistaa miesten itsetuntoa, tuo rohkeutta, lisää

yhteisöllisyyttä ja kannustaa huomaamatta liikunnalliseen elämäntapaan. Hankkeessa perustetaan 2 miesten yhteisötanssiryhmää (15 hlöä/ryhmä). Ryhmät kokoontuvat 1

krt/vko 90 min elokuusta joulukuuhun yht. 20 krt/ryhmä. Ohjaajana toimii yhteisötanssitaiteilija. Osallistujien ryhmäytyessä toimintaan voidaan liittää myös muita

liikuntamuotoja esim. kävelyretki, puistojumppaa, marjanpoimintaa tai sieniretki. Tiedotus: sanomalehdissä, verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa, kirjastoissa,

eläkeläisjärjestöissä sekä Tampereen kaupungin ikäihmisten kulttuuripalvelujen kautta. 1 500 €

TURKU

Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry; Jukka Läärä, harrasteliikuntapäällikkö; Yliopistonkatu 31, 20100 Turku; 0400 463790; [email protected]; Liikunnasta

toimintakyvyksi (LIITO); Hankkeen kohderyhmänä ovat Maskun, Mynämäen ja Nousiaisten kuntien sekä Naantalin kaupungin yli 60-v asukkaat. Tavoitteena on aktivoida ikäihmisiä ylläpitämään toimintakykyä ja ehkäistä syrjäytymistä. Hankkeessa

rakennetaan yhteistyömalli, jota voidaan laajentaa myös muihin kuntiin. Sisältö: 1) Tarkoituksena on täydentää olemassa olevia ikäihmisten liikuntapalveluja. Tarpeet

selvitetään kevään 2011 aikana. 2) Hankkeelle perustetaan ohjausryhmä. 3) Tehdään ikäihmisille soveltuvat kuntokartoitukset (kehonkoostumusmittaus, puristusvoima,

tasapaino, Pitko). 4) Järjestetään lajikokeiluja mm. golfia, jumppaa, zumbaa, joogaa ja sauvakävelyä. 5) Ohjatun liikunnan järjestämistä kehitetään tarpeen mukaan. 6)

Tarjotaan ravitsemusneuvontaa. 7) Järjestetään koulutusta ohjaajille. 8) Toteutetaan liikuntatapahtumia. Tiedotus: kuntien eri kanavien kautta. 5 000 €

Turun lähimmäispalveluyhdistys ry; Helena Norokallio, projektikoordinaattori;

Kotikunnas, Luolavuorentie 4, 20810 Turku; 02 2820200; 044 0820213; [email protected]; Kotikunnaan Ikiliikkujat – Liikunta osana sosiokulttuurista vanhustyötä; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v ikääntyneet,

erityisesti muistisairautta tai mielenterveyden häiriötä sairastavat, työttömyydestä

eläköityneet henkilöt, sotainvalidit, parkinsonpotilaat ja omaishoitajat. Tavoitteena on säännöllisen ryhmätoiminnan avulla aktivoida kohderyhmää harrastamaan liikuntaa ja

näin kohottaa fyysistä kuntoa, lisätä sosiaalisia kontakteja sekä rikastuttaa arkipäivää.

Sisältö/Kotikunnaan tiloissa: vesijumppaa kotona asuville sekä palvelukeskuksen

asukkaille, kuntosaliryhmä ikääntyneille, tuolijumpparyhmiä, tasapainoharjoittelua kotona asuville mielenterveyskuntoutujille, vesijumppaa vapaaeht. sekä kuntotansseja.

Lisäksi ulkoilua. Ohjaajina fysioterapeutit ja vapaaehtoiset. Sisältö/omaishoitokeskuksen tiloissa: lajikokeiluja omaishoitajamiehille, Parkinsonryhmä ja jumppaa. Ohjaajina

toimintaterapeutti, lähihoitaja, virikeohjaaja sekä vapaaehtoiset. 2 500 €

Turun seudun Parkinsonyhdistys ry; Arja Buri, liikuntavastaava; Allaistenkatu 41, 20460 Turku; 040 0802418; [email protected]; Musiikilla liikkeelle; Hankkeen

kohderyhmänä ovat neurologisia sairauksia sairastavat yli 40-vuotiaat, jotka liikkuvat vähän/ei lainkaan. Tavoitteena on motivoida toimintakyvyltään heikompia liikkumaan

yhdessä musiikin tahtiin. Hankkeen ryhmä kokoontuu 1½ h yht. 12 krt. Jokainen kerta sis. tutuista liikkeistä koostuvan alkulämmittelyn, liikuntaosion, jossa on vaihdellen istumatanssia, rytmiliikuntaa ja musiikkileikkejä sekä loppuverryttelyn ja rentoutuksen.

Osallistujilla voi tarpeen mukaan olla mukana avustaja. Ryhmää ohjaavat fysioterapeutit ja liikunnanohjaajat. Ryhmään kutsutaan vierailemaan liikunta- ja tanssialojen osaajia,

esim. pyörätuolitanssin ohjaaja. Tiedotus: kirjeillä sekä tapaamisten ja kerhojen yhteydessä. 400 €

Valtion Eläkkeensaajat VES-Turku ry; Eeva Järvi, puheenjohtaja; Nostoväenkatu 5 B 59,

20360 Turku; 0500 788112; [email protected]; Kunto- ja bocciakerho; Hankkeen kohderyhmänä ovat yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on ohjata jäseniä säännöllisen

kuntoliikunnan harrastajiksi löytämällä jokaiselle parhaiten sopiva liikuntamuoto. Hankkeessa järjestetään kuntosaliharjoittelua, (vesi-)voimistelua, sauvakävelyä ja

bocciaa. Yhden liikuntakerran kesto on väh. 1 h, keskimäärin 1½ h. Kutakin liikuntamuotoa järjestetään väh. 1 krt/vko toimintakausilla tammi-toukokuu ja syys-joulukuu. Bocciaa pelataan koko kesä ulkokentillä. Tavoitteena on, että jokainen

osallistuisi useamman kuin yhden lajin harrastamiseen. Toimintaa ohjaavat ja suunnittelevat yhdistyksen johtokunta sekä eri lajien vetäjät 3-6 hlöä. 400 €

Varsinais-Suomen Pesis ry; Satu Mikola, toiminnanjohtaja; Yliopistonkatu 31, 20100

Turku; 0400 826354; [email protected]; Kunnon läpilyönti pienpelillä ja Äijäliigalla; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset, painopisteenä

miehet. Tavoitteena on lanseerata pienpeli ja uusi Äijäliiga harrastepesikseen. Pienpeli on sykettä kohottavaa, aerobista liikuntaa, joka mahdollistaa harrastamisen ohjattujen

kertojen lisäksi esim. kaveriporukoilla. Pienpelikulttuurin istuttaminen harrastepesiskansaan aloitetaan nykyisen harrastetoiminnan kautta. Toiminta tapahtuu kesä-, heinä- ja elokuussa Turussa, Kaarinassa, Raisiossa ja Maskussa. Alkukesän

ryhminä toimivat naisten ryhmät, miesten ryhmät ja sekaryhmät. Loppukesän peli-illat ovat kaikille yhteisiä. Pesiksen äijäliiga tarjoaa mahdollisuuden liikuntaan peliuran

lopettaneille. Lisäksi hankkeessa järjestetään virkistyspäiviä työpaikoille ja koulutetaan ohjaajia. Tiedotus: verkkosivuilla, sähköpostilla, lehdissä, Kotipesä-tiedotteessa,

harrastepesisrekisterin ja yhteistyötahojen kautta. 3 000 €

VANTAA

Hakunilan kansainvälinen yhdistys ry; Larisa de Roberti; Kannuskuja 2 A, 01200 Vantaa

09 2722775; 050 5726703; [email protected]; Voi hyvin Suomessa;

Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 65-v maahanmuuttajat. Tavoitteena on maahanmuuttajien liikunnan lisääminen ja kunnon kohentaminen. Hankkeessa

järjestetään 2 liikuntaryhmää, joihin kumpaankin otetaan 20-25 osallistujaa. Osallistujat jaetaan ryhmiin kunnon ja iän mukaan. Viikottain on 2 kokoontumista n. 3 h/krt

elokuusta joulukuuhun. Sisältö: Ohjattu torstailenkki Hakunilan ja Sotungin alueiden puistoissa ja metsissä, sauvakävelyä, tuolijumppaa, tasapainoharjoituksia, kesäjumppaa

ja rollaattorimarssi. Lisäksi järjestetään tilaisuus, jossa on asiantuntijoiden luentoja liikunnan eri teemoista. Hankkeen alussa ja lopussa tehdään kuntotestit. Tiedotus:

verkkosivuilla, facebookissa sekä Vantaan maahanmuuttajien toimiston, kerhojen ja yhteistyökumppaneiden kautta. 1 500 €

Keski-Aasian kansojen yhdistys Julduz ry; Mavlouda Peiponen, puheenjohtaja; Vestrantie

39, 01750 Vantaa; 050 3683361; [email protected]; Liikunnalla jaksamista; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v maahanmuuttajat. Tavoitteena on aktivoida heitä liikuntaan ja lisätä tietoa liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä terveydelle. Syksyllä

käynnistetään seuraavat ryhmät: 2 ryhmää, joiden lajit painottuvat tuki- ja selkärangan hyvinvointiin. Lajeina mm. hiihto, lumikenkäkävely, sauvakävely, vesijumppa, uinti,

tanssi ja venyttely. 2 ryhmää, joiden lajit painottuvat niskan ja hartioiden kunnon ylläpitämiseen. Lajeina mm. keppi- ja vesijumppa, pilates, aerobick, keilailu ja venyttely.

2 matalan kynnyksen liikuntaryhmää. 2 ylipainoisten kuntoryhmää. Lajeina mm. lento- ja sulkapallo, keilailu, vesijumppa, sauvakävely ja tanssi. Lisäksi painonhallintaluentoja.

Hankkeessa korostetaan myös arkiliikunnan merkitystä. Osallistujille tehdään kuntotestit. Hanke päättyy Liikunta ja minä -yhteistapahtumaan. Tiedotus: lehdissä,

verkkosivuilla ja Facebookissa. 2 000 €

Vantaan NMKY ry; Juha-Matti Kivimäki, toiminnanjohtaja; PL 67, 01201 Vantaa; 040 7620162; [email protected]; Se on siinä; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v Vantaan NMKY:n jäsenet ja yhteistyötahojen yli 40-vuotiaat. Itä-Vantaan matalan

kynnyksen toiminta on avointa kaikille yli 40-v liikkujille. Tavoitteena on saada yhdistyksen jäsenkunta ja yhteistyöverkostojen "seniori-ikää lähestyvä" joukko

aktivoitua viikottaiseen arkiliikuntaan Itä-Vantaalla. Liikuntaan etsitään omalaatuisia lähestymistapoja kuten isä-poika-pelit, äijäsähly, naisten pelit, retket ja tempaukset

sekä perhepelit. Kilpailun sijaan keskitytään arkiliikuntaan. Se on siinä-motto kertoo onnistumisen kokemuksesta, kun fysiikka ei enää ole kuin nuorella, mutta liikunnasta voi

silti saada onnistumisen iloa. Peruslajeina koripallo, lentopallo, jääkiekko ja salibandy. Oheishaasteena suunnitelmissa paastonajan kilpailu painonpudotukseen. Kunnon

seuranta onnistuu interaktiivisesti verkkosivuilla / Facebookissa. Tiedotus: kohdemainontana ja verkoston kautta. 2 000 €

VETELI

Vetelin kunta, liikuntatoimi; Satu Koski, liikuntatoimen vastaava viranhaltija (vapaa-aikaohjaaja); Kivihyypäntie 1, 69700 Veteli; 050 5790173; [email protected];

Kuntoillen keveämpi huominen; Hankkeen kohderyhmänä ovat ensisijaisesti yli 40-v liian vähän liikkuvat miehet. Mukana voi olla myös naisia. Tavoitteena on, että lääkärit ohjaisivat ylipainoiset henkilöt hankkeen liikuntatoimintaan. Hankkeessa tarjotaan

erilaisia liikuntalajeja, jotta kohderyhmäläiset löytäisivät itselleen sopivan lajin ja

innostuisivat harrastamaan sitä myös jatkossa. Ryhmä kokoontuu tunnin 2 krt/vko. Kerran viikossa on vesivoimistelua. Toisella kerralla tutustutaan seuraaviin lajeihin:

sauvakävely, punttitrimmi, zumba, spinni, kuntonyrkkeily, kahvakuula, kuntosali,

seinäkiipeily, lentopallo, koripallo, futsal ja norsupallo. Hankkeen alussa ja lopussa

tehdään Inbody-mittaukset ja kävelytestit. Toiminta alkaa viikolla 36 ja päättyy viikolla 49. 2 500 €

VIHTI

Vihdin kunta, liikuntapalvelut; Raija Ranta-Porkka, liikuntatoimenjohtaja; Vihdintie 30, 03100 Nummela; 09 42583155; 050 5920415; [email protected]; Meistä on

moneksi; 1) Tasapainoa ja toimintaa kylille -hanke kohdentuu vähän liikkuville yli 58-vuotiaille. Tavoitteena on harjoittaa tasapainoa erilaisin harjoituksin, kouluttaa 2-5

vertaisohjaajaa ja saada mukaan seurojen liikuntavastaavat. Ryhmiä on aluksi 6 kylällä. Osallistujille laaditaan liikuntasuunnitelmat, jotka sis. kuntosaliharjoittelua, tasapaino- ja

liikkuvuusharjoituksia sekä kunto- ja luontoliikuntaa. 2) Kaasutonta elämää -hanke kohdentuu yli 40-v naisille ja miehille, jotka haluavat kehittää peruskuntoaan etenkin

pyöräilemällä. Osallistujille tarjotaan sisäpyöräilytunteja ja tehdään pyöräilyretkiä lähiseudulle. 3) Miesten / naisten vapaaillat kohdentuvat moniongelmaisille,

syrjäytyneille ja työttömille aikuisille. Heille järjestetään liikunnallisia teemailtoja. 4) Aikuisten futiskoulu kohdentuu yli 40-v aikuisille, etenkin nuorten pelaajien vanhemmille.

Hanke tarjoaa mahdollisuuden kokeilla lajia ilman aikaisempaa kokemusta. 3 500 €

VIROLAHTI

Virolahden kunta, sivistystoimi; Veli-Matti Ahonen, vapaa-aikaohjaaja; Opintie 4, 49900 Virolahti; 0400 926921; [email protected]; Kaakon Kundit Kondikseen;

Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 50-v vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on saada 40-60 vähän liikkuvaa miestä harrastamaan liikuntaa. Toiminta käynnistyy terveystreffeillä,

joiden kautta perustetaan uusia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Sisältö: fyysistä toimintakykyä ylläpitäviä liikuntakokeiluja (mm. keilailu, golf, vesivoimistelu,

kuntosaliharjoittelu), liikuntaa vuodenaikojen mukaan, fysioterapeutin vierailuja (kävelytestit, tasapaino, lihasvoima), terveydenhoitajan vierailuja (ravinto), 50+ miesten

oma räätälöity terveysliikuntakurssi. Kokoontumisia on 1 krt/vko/ryhmä ja ryhmien yhteistapaamisia 2 krt/vuosi. Ryhmän sisältä pyritään löytämään ja kouluttamaan

vertaisohjaajia. Tiedotus: paikallislehdessä, maakuntaradiossa, tapahtumissa ja yhteistyötahojen kautta. 1 800 €

YLISTARO

Eläkeliiton Ylistaron yhdistys ry; Anelma Pouttu, koulutusvastaava; Linnantie 58, 61410

YLISTARO as.; 040 7345597; [email protected]; Toimintakykyä ja hyvinvointia eläkeläisille 2; Hankkeen kohderyhmänä ovat eläkkeelle siirtyvät ja eläkeläiset.

Tavoitteena on jatkaa liikunnan järjestämistä, perustaa uusia matalan kynnyksen ryhmiä, saada mukaan uusia jäseniä ja tukea vertaisohjaajien jaksamista. Sisältö:

koulutetaan 10 uutta vertaisohjaajaa, perustetaan 5 uutta liikuntaryhmää, järjestetään jatkokoulutuspäivä 15 nykyiselle liikuntaryhmän ohjaajalle, lähetetään ohjaajia

lajijatkokoulutuksiin, järjestetään kuukausittain info- ja luentopäiviä toimintakyvyn säilyttämisestä, luodaan mahdollisuuksia tutustua toimiviin ryhmiin ja uusiin lajeihin,

juurrutetaan uusia osallistua ryhmiin, toteutetaan ulkoiluystäväkoulutukseen

osallistuneille "Vertaisista voimaa" jatkokoulutuspäivä sekä järjestetään tapahtumia. Tiedotus: paikallisradiossa, lehdissä, tiedotteilla, tapahtumissa, ilmoitustaululla ja

verkkosivuilla. 1 500 €

YLÖJÄRVI

Ylöjärven kaupunki / työväenopisto; Päivi Varjosalo, rehtori; PL 22, 33471 Ylöjärvi; 050

3555309; [email protected]; Hanki oma liike-elämä; Hankkeen kohderyhmänä ovat 40-v täyttäneet miehet, joilla on ylipainoa ja/tai muita terveysongelmia.

Tavoitteena on saada miehet liikunnallisen elämäntavan pariin. Kurssilla tutustutaan liikuntamuotoihin rennosti ryhmässä. Lajeina keppijumppa, kuntopiiri, sauvakävely,

pallopelit, sisäpyöräily, kuntonyrkkeily ja venyttely. Osallistujille tehdään räätälöity liikuntaohjelma kurssin alussa tehdyn terveyskuntotestauksen pohjalta. Ryhmässä

keskustellaan terveistä elämäntavoista ja ruokatottumuksista. Osallistujat saavat materiaalipaketin, johon on koottu liikuntaohjeita ja ruokavinkkejä. Ryhmät alkavat

syyskuun alussa jatkuen marras-joulukuun vaihteeseen. Keväällä käynnistyvät jatkoryhmät. Ohjauskertoja on syksyllä 12 ja keväällä 14, 60-90 min/kerta. Miehiä

ohjataan ryhmään kaupungin terveystarkastusten sekä työllisyyspalveluiden kautta. Lisäksi tiedotetaan mm. lehdissä ja mainoksilla. 2 000 €

tuetut hankkeet 2/2011 hakemuksia tuli 199. tukea ... · elokuussa 2011. osallistujatavoite on 30...

Documents