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M. Crespo. XI Jornades Tennis Català–San Cugat 2008
UN ENFOQUE INTEGRADO PARA EL ENTRENAMIENTO DE JUGADORES
AVANZADOSDr. Miguel Crespo
Responsable de Investigación para el DesarrolloDepartamento de Desarrollo / Formación
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M. Crespo. XI Jornades Tennis Català–San Cugat 2008
Introducción
• Presentación inicial
• Tema del Congreso Mundial de Entrenadores en 2007
• Tema interesante según la Comisión de entrenadores de la ITF
• Posiblemente se formulen más preguntas que respuestas
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Tenis
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Tenis
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Desarrollo del Tenista a Largo Plazo
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3• 10 años
• 10,000 horas
• 10% lo consigue
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Desarrollo del Entrenador a Largo Plazo
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• Asistente
• Entrenador
• Experto
• Maestro
• Iniciantes –Intermedios
• Avanzados –Profesionales
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Jugar al tenis y enseñar a jugar al tenis
• Evolución dictada por:– El juego
– Los jugadores
– El material
– Ciencias del deporte
• El juego del tenis evoluciona …
• ¿Está evolucionando la enseñanza del tenis?
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APRENDER A JUGAR AL TENIS
• ¿Qué sabemos de la …– Ciencia– Experiencia
• Los jugadores aprenden de distintas formas
• Evolucionan a ritmos diferentes• Pero …
– ¿Les ayudamos todo lo que podemos?
– ¿Sabemos como ayudarles?• Conocimientos• Habilidades
• ¿Somos lo suficientemente competentes para hacerlo?
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Entrenar
• Proceso de …– Mejora dirigida por un
entrenador– Etapas identificables– Desarrollo a largo plazo
• Ha sufrido …– Cambios muy significativos– Durante las últimas décadas
• Pero ¿Son esos cambios suficientes para satisfacer las exigencias de …
– Los jugadores– El juego
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ENTRENAR
¡No es la única forma de aprender a jugar!
¡De hecho, no es ni la forma más importante!
JUGAR ENTRENAR
LIBRE DELIBERADA LIBRE DELIBERADA
Pelotear y jugar puntos Jugar un partido Ejercicio de saque y resto entrelos jugadores
Sesión de entrenamientoestructurada
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ENTRENADORESCON ÉXITO
Se adaptan a las características de sus jugadores
Utilizan gran variedadde métodos y
sistemas
Ayudan a losjugadores atener éxito
Tienen un amplioconocimiento del
tenis
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EL tenis
• Deporte de habilidades abiertas
– Individual– De equipo– Cooperación– Oposición
• Lo que sabemos del juego por:
– Ciencia– Experiencia
• Lo que sabemos : No es mucho … INCERTIDUMBRE
• Lo que NO sabemos : Es bastante … ¡RETO!
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¡El tenis es complejo de medir, de programar y de enseñar de forma
adecuada!
TENIS
SITUACIONES TÁCTICAS TÉCNICA PSICOLÓGICA
COMPLEJAS
VARIADAS
HABILIDADES
MOVIMIENTOS
TOMA DEDECISIONES
CONTROL
FÍSICA
CONDICIÓN
CUALIDADES
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Entrenadores
• Confían mucho en su experiencia y en el paradigma de “enseñar igual que les enseñaron”
• Esto evita que entrenen “de otra”forma
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¿Entonces qué?
• Aplicación de los enfoques modernos de entrenamiento: – Teoría del caos
– Teoría de los sistemas dinámicos/complejos
– Enfoques ecológicos-holísticos
– Interdisciplinariedad
• Denominados de distintas formas: – Entrenamiento
integrado-global
– Entrenamiento holístico
– Entrenamiento complejo
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Un enfoque integrado para el entrenamiento de jugadores avanzados
• Algunos elementos clave • Centrado en el jugador
• Trabajo en equipo
• Innovación
• Calidad
• Basado en la tecnología
• Modos de aprendizaje
• Controlado
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Centrado en el jugador
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Trabajo en equipo
• El tenis de alto nivel es generalmente un deporte individual que requiere trabajo en equipo
• Entrenador: – Catalizador del equipo– Rodeado y asistido por un
grupo de profesionales expertos
• Añaden sus conocimientos, entusiasmo y experiencia
– Necesita saber más sobre los distintos aspectos del juego
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Innovación
“Cuando haces lo que siempre has hecho,
nunca llegarás lejos."
Albert Einstein
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Innovación
• El juego aumenta en complejidad
• Innovación en los entrenamientos:– Continua
– Sólida
– Significativa
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Innovación
• Durante un período de tiempo suficiente, asegurar: – Rendimiento máximo,
adecuado y seguro– Reto y éxito adecuados
• Superar el pensamiento, la metodología y los programas tradicionales
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Innovación
• Impartir sesiones prácticas de alta calidad
• Estar abierto a nuevas opciones y sistemas
• Cuestionar los principios y procedimientos tradicionales del entrenamiento
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Calidad
• Importancia de entrenar de forma adecuada
“Si no entreno de la forma que debo,
entonces no jugaré de la manera que sé que
puedo" Ivan Lendl
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Calidad
• Combinar los mejor de cada disciplina para el bien del entrenamiento y la competición
• Elementos: – Búsqueda de la cooperación
– Control y evaluación continua
– Uso de preguntas eficientes
– Medidas de prevención
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Tecnología
• Uso de ayudas tecnológicas en el proceso de entrenamiento y competición se ha convertido en algo crucial
• Disponer de la información adecuada es clave para alcanzar el éxito en el alto rendimiento
Knudson & Morrison (1997)
Preparación
Observación
Evaluación/Diagnóstico
Intervención
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Tecnología
• La información de calidad sobre el tenis actual estáinfrautilizada
• Equipo técnico: – Ayudar a recopilar
datos importantes– Tanto del
entrenamiento como de la competición
– Aplicados de forma práctica
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Tecnología
• Parte integral del entrenamiento moderno:– Análisis en video
– Monitores de frecuencia cardiaca
– Sistemas GPRS
– Escalas RPE
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Distintos modos de aprendizaje
• Aprendizaje Formal: Sesiones de entrenamiento
• Aprendizaje Informal: Observar partidos
• Aprendizaje diferencial: Aprender de las diferencias
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Control
• Métodos: – Frecuencia cardiaca
– Ratio Trabajo:descanso
– Número de golpes y/o de repeticiones
– Información adicional sobre la intensidad del entrenamiento
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PeríodosEtapasMesesMesociclosTipo
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32Microciclos 2 9 16 23 30 6 13 20 26 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 9
7 14 21 28 4 11 18 25 4 12 18 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 8 13ActividadesTest Físico x x x xTest téc-tác x x x x x xPmédicas x x x x x
C.Preparatoria x x x x x
Olim. Nac.
x x x x x
Copa Davis
x xComp. Fundamental X XV. Prep. F. GralResistenciaFuerzaSaltos PiométricosVelocidadFlexibilidadDep. AuxiliarVolumen T. PTTProfundidad y Cons.GFGF y aprox.volea y rematesaque y devol.juego de dobleDobles mixtosJuegos de SinglesVolumen totalIntensidadVolumen
54
Enero Febrero
Básico Desarrollador1
1260'360'1620'7070'
720'720'480'510'
320'720'
5670'
54
3
Junio Julio5
Precompetitivo
1400' / 640 rep240'120'
640 rep
3060'8520'
2,775'/ 1.080 rep
270'
360'270'2160'
6630'600'180'
1080 rep270'1080'360'7650'1560'360'
540'
1800'9465'
1020'1260'
720'870'1710'180'2250'10290'
3-45
345'
Marzo Abril Mayo3
Desarrollador Especial
2280' / 1040 rep570'
Estabilizador
2,640'/ 1.080 rep390'
630'1040 rep
540'1080'
8610'1980'720'660'570'2160'360'2160'10890'
4-55
540'1,080 rep
270'1 080'540'7590'1980'540'720'
5
Mayo Junio
Especial Competitivo4
1890' / 800 rep330'180'
800 rep
Plan de Entrenamiento Equipo Mayores Masculino 2006
Juegos Centro
americanos
Julio6
Preparatorio Competitivo
Competitivo
660'
Febrero Marzo2
360'
60'
300'1080'
120'
120'
1980'
720'
4
540'720'2640'
5
Agosto7
Tránsito
TránsitoGeneral Especial Pre-Competitiva Competitiva
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M. Crespo. XI Jornades Tennis Català–San Cugat 2008
El éxito futuro de un jugador
• El papel del entrenador y de los sistemas de entrenamiento:– No es sólo entrenar
bien a los jugadores bien, si no …
– ¡Entrenarlos mejor que los otros!
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M. Crespo. XI Jornades Tennis Català–San Cugat 2008
Enfoques modernos del entrenamiento
• Entrenamiento del tenis: – No se da aisladamente
– Se produce en un contexto dinámico
– Influido por los distintos elementos que determinan el juego del tenis
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Enfoques modernos del entrenamiento
• Los entrenadores necesitan integrar: – Experiencia profesional– Factores determinantes
del rendimiento en el tenis
– Conocimiento obtenidos de las ciencias del deporte
(Knudson, 1999)
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Enfoques modernos del entrenamiento
• Visión global• Todos los componentes
integrados y puestos en práctica
• La distinción tradicional entre técnica, táctica, físico y mental es más artificial que real
• Interrelación e interdependencia
(Unierzyski & Crespo, 2007)
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Conclusión
• Imposible educar a los entrenadores del futuro con estructuras, contenidos y conocimientos del pasado
• La innovación y la integración en el entrenamiento forman a los jugadores y… a los entrenadores con talento