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UNA VIDA NUEVA – LECCIÓN 1

LECCIÓN 1/10 | © 2012 Fundación para el Despertar Interior. Derechos reservados

UNA VIDA NUEVA Despierta. Libérate. ¡Compártelo!

CURSO DE ESTUDIO Y PRÁCTICA

Una experiencia de despertar interior

LECCIÓN 1

EL DESPERTAR

Bienvenid@ a este CURSO DE ESTUDIO Y PRÁCTICA titulado UNA VIDA NUEVA. Mi nombre es Gerardo Zamudio y seré tu compañero y guía a lo largo de este viaje de descubrimiento interior. Me llena de alegría darte la bienvenida a este viaje que hoy inicias al corazón de tu propio Ser.

Es muy emocionante saber que miles de personas en más de 140 países a nivel mundial estamos haciendo este viaje juntos. Su propósito y destino se irán revelando conforme participes en las 10 lecciones que conforman el CURSO.

Lo que tienes en tus manos es la LECCIÓN 1 de la GUÍA que acompaña al CURSO, y te la ofrecemos sin costo para que tengas una idea clara de la riqueza que encierra. Esperamos que la disfrutes y decidas inscribirte e inciar UNA VIDA NUEVA

Cada guía es cuidadosamente elaborada con la intención de ayudarte a obtener el mayor provecho posible de esta experiencia. Al completar tu inscripción, recibirás una guía como ésta cada mes, son 10 lecciones en total.

Demos inicio a este viaje, a éste despertar interior...



SESIÓN 1 -‐ Haz una pausa. Respira. Estás a punto de comenzar UNA VIDA NUEVA…

El título de esta lección es EL DESPERTAR, ya que marca el inicio de este proceso de transformación interior de innumerables beneficios.

Lo que hace tan único a este curso son los EJERCICIOS Y PRÁCTICAS que te ayudarán a integrar a tu vida diaria esta forma “despierta y consciente” de pensar, sentir y actuar.

¿qué necesito hacer?

El curso está dividido en secciones, no es necesario realizarlas todas el mismo día. Puedes dedicar 10 a 30 minutos para cada sección. Marca así el cuadrito cuando completes cada sección:

identifica e integra: Haz el ejercicio inicial, toma notas y responde las preguntas de reflexión, esto te ayudará a identificar los

principios clave que exploraremos en cada lección del curso, para que los integres a tu vida.

prepárate. Lee el capítulo del libro Una Nueva Tierra escrito por Eckhart Tolle que corresponde a cada lección.

¡practica! Haz los ejercicios a fin de asimilar la riqueza del curso: ¡permanece despierto!

disfruta la transmisión global vía Internet que acompaña a cada capítulo.

comparte tus experiencias con la comunidad.

“Lo que recibirás no son ‘buenas ideas’ o ‘conceptos nuevos’. No hay nada que podamos ofrecerte que no se encuentre ya en ti, en forma latente, dormida, esperando despertar. Los principios que compartiremos en el curso no son tan sólo indicadores en el camino, la verdadera alquimia sucederá ‘dentro’ de ti, en el espacio de tu propia Consciencia, conforme avances en las lecciones, y vayas despertando… dándote cuenta y cobrando conciencia de tu propio Ser, al realizar los ejercicios que compartimos contigo en la guía, al poner en práctica y asimilar los principios en tu vida, al reconocer y practicar la maneras en las que puedes elevarte por encima del ego -la identidad limitada, al observar los pensamientos que surgen en tu mente, cada vez que superes tus propios obstáculos. Tu logro se volverá más firme y duradero cada vez que compartas lo que descubrirás en este curso con las personas a tu alrededor…”



ejercicio inicial: identifica.

¿Por qué decidí iniciar este “despertar de mi Conciencia” y qué espero obtener de mi

participación activa en esta experiencia?

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prepárate. Lee el capítulo 1 del libro Una Nueva Tierra, descarga aquí la muestra:http://unavidanueva.weebly.com/uploads/2/3/2/1/2321515/una_nueva_tierra_-_captulo_muestra.pdf

integra. Ve contestando una a una las siguientes preguntas. Puedes responder sólo una o dos preguntas cada día. Al llegar a la página donde encuentres las palabras que te inspiren alguna respuesta, anótala:

1. ¿Qué significado tienen para mi estas palabras?

“Cuando el ser humano tiene un cierto grado de Presencia, de atención y alerta en sus percepciones, puede sentir la esencia divina de la vida, la conciencia interior o el espíritu de todas las criaturas y de todas las formas de vida, y reconocer que es uno con esa esencia y amarla como a sí mismo.”

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2. ¿Cómo logro dejar de identificarme únicamente con la forma física y la representación mental (imagen o idea) de mí mism@ y de lo que me rodea, para hacerme consciente de la ESENCIA interior en mi y en tod@s?

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3. ¿Cuáles son: mi intención, propósito, objetivo y/o meta (s) al participar en este proceso de despertar y transformación interior?

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4. ¿Qué puedo hacer para propiciar o acelerar este despertar?

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5. Si ya he decidido comprometerme y abrazar este proceso para facilitar el cambio de la conciencia colectiva, ¿cómo planeo incorporar estos principios y enseñanzas en mi vida diaria?

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6. ¿Por que considero que es tan importante identificar la forma como opera el “Ego”, tanto a nivel individual como colectivo?

Ego: identidad limitada de sí. Forma de pensar, sentir y actuar de acuerdo a una identidad condicionada por el medio ambiente y la percepción limitada que se tiene de sí mismo.

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7. ¿Como encuentro la bondad que mora en mí y como la dejo salir?

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8. Iluminación (en la India y el Tíbet), la salvación en las enseñanzas de Jesús, el final del sufrimiento en las enseñanzas de Buda.

despertar y liberación… son términos empleados a lo largo de este curso para describir los momentos en que está sucediendo y dando frutos esta transformación. En algunas tradiciones antiguas se dice que éste logro es EL PROPÓSITO DE LA VIDA HUMANA.

¿Qué estoy dispuest@ a hacer, aquí y ahora, para nutrir este proceso de despertar interior y lograr cumplir con este enaltecido propósito?

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9. ¿Cómo evito asociar mi identidad con los pensamientos (las creencias) en mi mente, a fin de que disminuya la separación con mi dimensión espiritual interior?

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10. ¿Cómo planeo descubrir la profundidad original oculta dentro de mi propia tradición espiritual, y descubrir al mismo tiempo la profundidad de mi propio Ser?

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11. ¿Por qué considero que es una necesidad “urgente” una transformación de la conciencia, en mi país y a nivel mundial?

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12. ¿Cómo voy a desarrollar la habilidad de “elevarme por encima de los pensamientos, de reconocer en mi interior, una dimensión infinitamente más vasta que el pensamiento”?

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13. ¿Qué significa para mi "un nuevo cielo y una nueva tierra"?

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integra los principios a tu vida:

14. ¿Qué áreas específicas de mi vida quiero transformar ó mejorar a partir de los principios y prácticas que estoy recibiendo en “Una Vida Nueva”?

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15. ¿Cómo puedo perder “la densidad de las estructuras mentales condicionadas y convertirme en el equivalente a los cristales o las piedras preciosas... transparente a la luz de la Conciencia?” ____________________________________________________

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16. ¿Qué me hace a mí sentirme menos “denso y menos cargado” por el peso de los pensamientos y los sentimientos, más vivo y abierto...? ¿Cómo describiría mi propia sensación del espacio de la Conciencia? ¿Cómo se siente el estar “despierto”? ____________________________________________________

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17. ¿Te consideras una persona religiosa o una persona espiritual? ¿Hay alguna diferencia entre ambas? ____________________________________________________

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18. “La humanidad se enfrenta a una dura decisión: evolucionar o morir... Si las estructuras de la mente humana no cambian, siempre recrearemos el mismo mundo, los mismos errores, la misma disfunción”. ¿Qué entiendes por esta “disfunción” y de qué manera(s) se manifiesta de forma más evidente en el mundo y en tu propia vida? ____________________________________________________

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19. ¿Qué estoy haciendo, cada día, para vivir plenamente esta transformación de conciencia y beneficiarme a mí mismo, a otras personas y al mundo? ____________________________________________________

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¡practica! Haz los ejercicios para “mantenerte despierto“.

Los especialistas en comportamiento humano señalan que toma de 21 a 28 días repetir un comportamiento, todos los días, para que se vuelva un hábito. Recuerda, no se trata de adquirir “buenas ideas”, sino de UNA FORMA DE VIVIR TU VIDA que te permitirá “despertar” por completo: el logro auténtico consiste, precisamente, en sentirlo y hacerlo, de manera conciente y constante.

Presencia divina: la chispa que habita en el corazón de uno mismo en la forma del propio Ser, de la propia Conciencia. El testigo u observador, puro, perfecto y eterno, que se

puede experimentar a través de y como la propia Conciencia, que existe en el eterno ahora, es conciente de sí mismo. Silencioso y sereno, observa el juego de su propia energía divina manifestándose “a su alrededor”.

Dedica un poco de tiempo cada día a observar algo que consideres bello: una flor, una gema, un ave, un



bebe o cachorro, o una obra de arte… y siente su presencia. Mientras observas el objeto no le pongas etiquetas mentales. Cuando apreciamos la belleza de esta manera, se abre una ventana hacia lo que no tiene forma. Intenta experimentar esto. Anota tus experiencias aquí: ____________________________________________________

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Mantener en tu conciencia sólo una de las preguntas que respondiste en esta guía, una distinta cada día, es una forma de permitir que la “energía” contenida en ella “bañe tu día”. Observa qué sucede al hacer esto y anótalo aquí:

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Practica el “respirar tranquilo y conciente” para tener una mayor presencia aquí y ahora.

¿Cómo se hace? Observa, en todo momento, el flujo de tu propia respiración. Vuelve tu atención, una y otra vez,

a la inhalación, a la pausa, y a la exhalación. Respira tranquilo. Observa la respiración de esta manera, en todo momento de tu día.

Beneficios personales ¿Cómo me siento cuando lo hago? ¿Qué pasa en mi mente, en mi experiencia, alrededor de mí y/o en mis relaciones con otras personas?

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Ejercicio para mantenerte despiert@ 1: Libérate de tu mente

La mejor manera de asimilar las enseñanzas contenidas en este curso, es por medio de la lectura, reflexión y asimilación pausada de los conceptos que el libro sugerido contienen.

También, puedes realizar una actividad rutinaria que solo haya sido un medio para alcanzar un fin, y darle tu atención plena.

Elige una o dos actividades que realices de forma rutinaria y trae toda tu atención a ellas. Estos son algunos ejemplos:

- Cada vez que subas o bajes las escaleras, pon atención a cada paso, a cada movimiento, incluso a tu respiración. Permanece completamente presente.



- Cuando laves tus manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales que acompañan a la actividad, por ejemplo, el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, o cualquier otra.

- Al entrar al auto o al transporte, tras cerrar o cruzar la puerta, haz una pausa por unos segundos y observa el flujo de tu propia respiración. Hazte conciente de la sensación silenciosa, pero poderosa de tu PRESENCIA.

disfruta las transmisiones globales:

En estas “clases vía Internet” el autor del libro Eckhart Tolle en persona, junto con

la conductora de estos eventos, la Sra. Oprah Winfrey, responden a preguntas de personas como tú en más de 140 países. Encontrarás respuestas a dudas que podrían surgirte, e inspiración a medida que avanzas en el curso.

Habrá una transmisión global nueva, con traducción al español, cada mes, sin costo.

Para asistir a la “CLASE 1” (transmisión gratuita que complementa esta lección) haz clic aquí:

NOTA: Se recomienda haber leído el capítulo 1 del libro ANTES de ver la transmisión global vía Internet.

comparte con la comunidad. Mes tras mes podrás avanzar junto con otras personas en distintos lugares del mundo, a fin

de comprender mejor, asimilar e integrar, de manera más profunda, estos principios y enseñanzas. Juntos iremos al corazón de nuestra propia experiencia compartiendo las revelaciones y “joyas” que surjan durante el proceso.

comparte los frutos de tu despertar en:

www.unavidanueva.weebly.com/comparte.html

Comparte tu riqueza con desconocidos, familiares y amigos siendo “el cambio que quieres ver en el mundo.”

apóyanos. Si lo deseas puedes hacer un donativo visitando: www.meditaconmantras.weebly.com/haz-un-donativo.html

profundiza. Complementa con otros materiales publicados por el autor: http://www.soundstrue.com/tollespecials

Lleva a la práctica lo que en ellos descubras. Disfruta el viaje.



reflexión final

¿Qué significa despertar a UNA VIDA NUEVA?

Es cobrar conciencia de tu propio Ser.

Cuando ese despertar suceda, verás al mundo con nuevos ojos, respirarás de forma más consciente, te sentirás más presente, más vivo, en verdad “conectado”, sin cables y sin aparatos, y sentirás la vibrante presencia de todo lo que te rodea. Los eventos por venir están impulsando este cambio de paradigma en los seres humanos, a nivel mundial. El planeta lo necesita. Tus “enemigos” y tus seres más queridos, lo necesitan. Esperamos que al completar la lección 1 hayas descubierto por qué es tan importante tu participación en este “despertar”.

Bienvenido a UNA VIDA NUEVA.

Que vivas la vida que siempre haz soñado, es nuestro deseo para ti.

Recibe un abrazo del lado del corazón.

Con amor, Gerardo Zamudio

Si te es posible, ocupa únicamente la versión digital (pdf) y evita imprimir el curso. Para anotar tus respuestas puedes usar un cuaderno ecológico. De lo contrario, haz lo posible por imprimir tu curso en papel reciclado. Gracias por cuidar los árboles.

UNA VIDA NUEVA - GUÍA PRÁCTICA SESIÓN 1

GUÍA PRÁCTICA 1/10 | © 2012 Fundación para el Despertar Mundial. Derechos reservados

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