MÓDULOMÓDULO

INTELIGENCIA EMOCIONALINTELIGENCIA EMOCIONAL

PROGRAMADESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL

Tarea-U1 – Inteligencia Emocional y Autoconocimiento

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Unidad Nº 1

Inteligencia Emocional y

Autoconocimiento

Tarea-U1 – Inteligencia Emocional y Autoconocimiento

Estimados participantes:

En esta primera Unidad hemos vista la tremenda importancia que tiene la Inteligencia Emocional para los tiempos y como de sus cinco componentes que la conforman es la Autoconciencia y el Autoconocimiento los elementos cruciales para su desarrollo.

Es por esta razón que se presentan a continuación cuatro (04) ejercicios de aplicación, los cuales deberán desarrollar y entregar como evidencia de trabajo en esta primera semana.

El primer ejercicio es de evaluación en línea a través del Internet y obtendrá un perfil de su IE.

En el segundo ejercicio de aplicación de la Ventana de Johari tendrán una herramienta que le facilitará el autoconocimiento y la reflexión sobre sí mismos de igual forma con el cuestionario del ejercicio tres.

Con el cuarto ejercicio continuamos con la autorreflexión a la vez que buscamos la interacción, comunicación y retroalimentación con los demás. Adicionalmente con este ejercicio usted logrará exponer sus potencialidades y debilidades en un FODA personal que le permitirá realizar un Planeamiento Estratégico Personal que le posibilitará mejorar en el ámbito personal, familiar y profesional.

Lo importante es responder con la mayor sinceridad y responsabilidad, para que el tutor pueda darle pautas para mejorar esos aspectos que están siendo descuidados y que fortalecidos sean un cambio positivo a su persona. Todas las respuestas se darán individualmente, guardando las reservas del caso.

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Poniendo en Práctica lo Aprendido

Tarea-U1 – Inteligencia Emocional y Autoconocimiento

Tarea Unidad 1 – PGM

1. Criterios de evaluación de la tareaPARTES CAPACIDADES A EVALUAR OBS. NOTA

Carátula(2 puntos)

Inserta datos del curso y Tutor Ok 12Inserta sus datos: Nombres y apellidos, Centro

de Formación Profesional o área y cargo. Ok 1

Desarrollo de la tarea

(14 puntos)

Reflexiona sobre sus resultados del test de inteligencia identificando sus fortalezas y oportunidades de mejora.

Ok 3

14

Identifica los aprendizajes personales que le deja el ejercicio de "quien soy yo" Ok 3

Reconoce sus fortalezas y oportunidades de mejora en el ejercicio del Autorretrato Ok 3

Reflexiona sobre si mismo a partir del feedback que recibe de 06 personas Ok 2

Plantea retos personales a partir del ejercicio del autorretrato Ok 3

Conclusión (4 puntos)

Concluye o resume la tarea y lo expresa de forma clara, precisa y coherente. Alcanzando un nivel óptimo del logro de la tarea.

Ok 24

Recomienda alternativas de solución y relaciona con su actividad laboral. Ok 2

TOTAL 20

2. Tarea de la unidadLa tarea consta de 03 ejercicios y la calificación es vigesimal.

I. Ejercicio de aplicación: Evaluación en línea1. Ingrese en internet a la siguiente dirección:

http://www.helios3000.net/cgi-bin/tests/eq.pl

2. Conteste todas las preguntas del cuestionario con la mayor sinceridad posible y sin pensarlo mucho

3. Envíe su resultado con el título “Primera evaluación de IE y seguido de su nombre” (puede hacer impresión de pantalla y pegarlo en una hoja de Word).

4. Sobre los resultados responda a las siguientes preguntas:- ¿Estás de acuerdo con estos resultados? ¿por qué?- ¿Qué reflexiones sobre ti mismo te deja estos resultados?

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II. Ejercicio de aplicación: Ventana de Johari “Quién soy Yo”

Objetivo: Este ejercicio le permitirá conocerse mejor.

Ahora me gustaría que se detuviera a reflexionar unos minutos en la información que usted guarda en la ventana de Johari, y para ello le voy a pedir que realice un análisis breve de su pasado para rescatar información muy significativa y valiosa de quién es usted en realidad.

Considere que nuestro cerebro no sólo se caracteriza por almacenar información, sino que además tiene la virtud de reproducir emociones, y a través de los años las pueda reproducir casi con la misma intensidad que cuando las registró originalmente. Seguramente más de una vez ha escuchado la narración de algún suceso con todo el contenido emocional original, volviéndose a alterar su narrador como si de nuevo lo estuviera viviendo; y no sólo eso: nuestro cerebro almacena el recuerdo de olores, como cuando entramos a la casa de nuestros padres la cual guarda un aroma, o recordamos la sensación grata o no tan grata de los platillos favoritos o de los aborrecidos. De hecho el niño en sus primeros años de edad almacena, más que palabras, sensaciones, aún más comunicativas del propio lenguaje. Daisei Susuki, filosofo oriental afirma que “cuando el hombre desarrolló la conciencia del lenguaje, disminuyó la verdadera comunicación”.

Trate usted de recordar, no solamente usando su capacidad de reproducir palabras, sino además de recuperar sensaciones, estados de ánimo, olores, en fin todo aquello que hace posible vivenciar los recuerdos. Lo invitamos a responder cada una de las siguientes preguntas con la mayor sinceridad posible y explayándose lo que considere necesario.

Ventana de Johari: “QUIEN SOY YO”

1. ¿Cuál ha sido el periodo más feliz de tu vida? 2. ¿Qué es lo que sabes hacer bien?3. Habla sobre algunos momentos de cambios en tu vida.4. ¿Cuál ha sido la crisis mas grave de tu vida?5. ¿Hay algún suceso en que hallas demostrado gran decisión?6. ¿Cuáles son algunas de las cosas que te gustaría dejar de hacer?7. ¿Cuáles son algunas de las cosas que realmente quisieras hacer mejor?8. Habla de alguna experiencia emocionante que hayas tenido9. ¿Qué experiencia emocionante te gustaría tener?10. ¿Estas luchando por realizar algunos cambios personales? ¿Cuáles son?11. ¿Habla sobre alguna oportunidad que hayas perdido en tu vida12. ¿Qué cambios deseas empezar en este momento de tu vida?

Otras preguntas que debes contestar tú mismo, auto escuchándote, en tu propia intimidad: ¿Cuáles han sido tus mayores frustraciones? ¿Te haz sentido alguna vez humillado? ¿Qué rencores son las que más te lastiman?

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¿Por qué no los puedes perdonar? ¿Te gustaría librarte definitivamente de ellos?

Cada vez que tenemos la oportunidad de hablar de nosotros mismos con honestidad nos permite auto conocernos y empezar a entender nuestra naturaleza, de aquí podemos partir el cambio.

¿Qué estoy aprendiendo de mi mismo con este ejercicio?

III. Ejercicio de aplicación

Cuestionario “Quien soy”

Objetivos: Que la persona empiece a ser conciencia de si misma.

Instrucciones: Complete las siguientes frases con la primera idea que se le venga a la cabeza. No hay que pensarlo mucho.

1. Mi personaje favorito(a) es ………………………………………………………(Su personaje favorito puede se real o de ficción, puede ser del presente o del pasado)

2. Si pudiera tener un deseo, seria …………………………………………………

3. Me siento feliz cuando…………………………………………………………….

4. Me siento muy triste cuando……………………………………………………

5. Me siento muy importante cuando………………………………………………

6. Una pregunta que tengo sobre la vida es ………………………………………

7. Me enojo cuando…………………………………………………………………

8. La fantasía que mas me gustaría tener es ……………………………………..

9. Un pensamiento que habitualmente tengo es ……………………………….

10. Cuando me enojo, yo ………………………………………………………

¿Qué estoy aprendiendo de mi mismo con este ejercicio?.

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Ejercicio de aplicación: AUTORETRATOResponder las siguientes preguntas:

A. EVALUACIÓN DE UNO MISMO

PASO 1

1. AUTOEVALUACIÓN DE MIS PUNTOS FUERTES Y DÉBILES

Escriba algunos comentarios sobre los siguientes puntos. Sea realista y honesto.

1.a Las fortalezas / competencias / cualidades que mejor se destacan en mi son:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

1.b Mis oportunidades de mejora son (aquellas cosas que quiero mejorar en mi mismo para ser una excelente persona:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

PASO 2Solicitar feedback a los demás. Para ello debe elaborar la siguiente carta:

HolaEstoy en un curso de Desarrollo Personal y te pido respondas con sinceridad las siguientes preguntas:

2.a. ¿Cuáles son mis virtudes? (Las cosas que hago bien, mis fortalezas)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.b. ¿Cuáles son las cosas que debo mejorar? (Mis defectos, mis debilidades)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

GRACIAS

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La carta anterior la entregará en un sobre como mínimo a seis personas: a su jefe, a uno de sus colegas, a un amigo, a sus padres, a su hermano o pareja, a sus hijos, etc.. Pedirá que se las devuelva en sobre cerrado.

Cuando haya reunido las seis cartas las abrirá y hará una lista en los espacios que siguen, según correspondan:

2.c. Las virtudes y fortalezas que los demás ven en mí son:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.d. Las cosas que debo mejorar y debilidades que los demás ven en mí son:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

B. EVALUACIÓN DE MIS PUNTOS FUERTES Y DÉBILES POR LOS DEMÁS

PASO 3Finalmente, copiará las respuestas de los puntos 1.a autoevaluación de mis puntos fuertes y 2.c en la columna MIS FORTALEZAS.

Las respuestas de los puntos 1.b y 2.d en la columna MIS DEBILIDADES y completará las otras dos columnas MIS OPORTUNIDADES y MIS AMENAZAS en función a sus objetivos personales.

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PLANEAMIENTO ESTRATÉGICO DE UNO MISMO

MIS FORTALEZAS(ASPECTOS POSITIVOS)

MIS DEBILIDADES(ASPECTOS NEGATIVOS)

MIS OPORTUNIDADES(factores externos que me ayudan a

alcanzar mis metas)

MIS AMENAZAS(factores externos que pueden

obstaculizar o hacer inviable alcanzar mis metas)

PREGUNTAS DE REFLEXION;

1. ¿Fue fácil o difícil hacer este ejercicio? ¿Por qué?2. ¿Qué cosas te han sorprendido? ¿Por qué?3. ¿Qué retos personales te deja este ejercicio?

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