uniknąć grypy…

Download Uniknąć grypy…

If you can't read please download the document

Upload: suki

Post on 08-Jan-2016

38 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Uniknąć grypy…. Sezon grypowy w pełni i wirusy atakują zewsząd. Dlatego trzeba wzmóc ochronę i starać się nie narażać na zakażenie. Prostą ochroną przed zachorowaniem jest częste i dokładne mycie rąk. - PowerPoint PPT Presentation

TRANSCRIPT

  • Unikn grypy

  • Sezon grypowy w peni i wirusy atakuj zewszd. Dlatego trzeba wzmc ochron i stara si nie naraa na zakaenie. Prost ochron przed zachorowaniem jest czste i dokadne mycie rk.

    Badacze z National Institutes of Health w Bethesda w Maryland przestrzegaj jednak, e to moe nie by wystarczajca ochrona i zalecaj, by jak najrzadziej dotyka twarzy.

  • Aby nie zapa wirusa grypy - trzymaj donie z dala od nosa i ust, radz eksperci. Proste? Naukowcy przekonuj, e w taki sposb skutecznie obronisz si przed ich atakiem.

  • Najatwiej o zakaenie gryp w duych skupiskach ludnoci, a zwaszcza m.in. w biurach, rodkach komunikacji publicznej i marketach,gdzie ludzie czsto kichaj i kaszl. Wtedy regularne mycie rk nie wystarczy, by unikn zapania choroby.

    Czystymi domi od razu dotykamy wiele przedmiotw, ktre mog by zakaone. Najbardziej grone s wirusy oddechowe - informuje "Daily Mail".

    Eksperci policzyli, e tzw. wsplnych obiektw dotykamy rednio 3,3 razy w cigu godziny oraz w tym samym czasie 3,6 razy dotykamy twarzy. Dlatego na rkach zarazki pojawiaj si czciej ni s z nich zmywane.

  • Tak wygldaj wirusy grypy

  • Gryp leczy si jedynie objawowo, agodzc dolegliwoci. Dlatego warto zadba, by podczas choroby codzienne menu ywieniowe obfitowao w poywne posiki, dziki ktrym szybciej wrcisz do zdrowia.

    Dieta na zdrowie

    W czasie grypy raczej nie dopisuje nam apetyt. To nawet dobrze. Organizm walczy z infekcj, wic nie ma jak trawi obfite porcje jedzenia. Dlatego warto tak budowa codzienny jadospis, by posiki byy lekkie i poywne. Dziki nim szybciej wydobrzejesz

  • Ros na gryp: ugotowa na chudym misie kurczaka z du iloci warzyw. Taki ros nawadnia organizm, co wane w czasie infekcji. Zawiera witaminy i mineray z warzyw oraz cystein - ktra dziaa wykrztunie, a wic leczy kaszel

  • Ryba na gryp: Pieczona bd grillowana ryba to dobry pomys na lekki posiek. Zawiera sporo biaka, pomocnego w walce z infekcja oraz - w przypadku tustych ryb morskich - duo kwasw tuszczowych omega-3, ktre wzmacniaj odporno

  • Owoce na gryp: bo s bomb witamin, a zwaszcza witaminy C, ktra wzmacnia ukad odpornoci

  • Jogurt na gryp: warto go spoywa, poniewa zawiera probiotyki, ktre wspomagaj prac ukadu immunologicznego

  • Czosnek na gryp: To naturalny antybiotyk, bo dziaa bakteriobjczo, nie pozwalajc infekcji przerodzi si w cik chorob, tj. zapalenie oskrzeli czy puc.Czosnek od kilku ju tysicy lat cieszy si saw jako przyprawa i rodek leczniczy. W sytuacji zagroenia czosnek profilaktycznie naley codziennie spoywa - jeden jego duy zbek przegryzajc zielon natk pietruszki w celu eliminacji nieprzyjemnego zapachu.

  • Wanie mamy szczyt zachorowani na gryp. Warto uchroni si przed infekcj, bo powikania po niej bywaj bardzo grone. Wirusolog przekonuje, e najczciej chorujemy na gryp midzy styczniem a marcem !

  • Przyjemne z poytecznym grzane winoNapoje zawierajce alkohol mog agodzi objawy przezibienia i grypy, tylko czy maj realny wpyw na przebieg tych zakae? Nad tym problemem pochylili si naukowcy. Sprawdzili rwnie, jakie efekty daje spoywanie tego rodzaju napitkw, ktre zwsze s moczopdne.

  • Niektrzy przyrzdzaj sobie, ciepe drinki, np. herbat z cytryn i alkoholem, eby lepiej si rozgrza i zwalczy przezibienie.

    - Prof. William Schaffner, specjalista medycyny prewencyjnej z Vanderbilt University Medical Center w NashvilleTego przekonuje, i rodzaju mikstury wcale nie likwiduj infekcji wirusowych, a mog jedynie poprawia samopoczucie

    Specjalista przyznaje, e alkohol poprawia krenie krwi w bonach luzowych, gdy rozszerza naczynia krwionone, co uatwia organizmowi walk z zarazkami, ma on jednak t wad (podobnie jak kawa i herbata), e - jest moczopdny.Tymczasem w walce z przezibieniem i gryp wane jest - dobre nawodnienie organizmu.

    Naley wypija przynajmniej 2-2,5 litra pynw dziennie. Prof. Schaffner zaleca najbardziej soki owocowe, mona je te rozwadnia. Wane jest eby - nie byy zbyt sodkie!

  • Cebula na gryp: znana z duej zawartoci witaminy C, kiedy polecano m.in. na szkorbut. Jednak To nie wszystko, bo zawiera ponadto: zwizki siarki wzmacniajce odporno, saponiny uatwiajce odksztuszanie i zapobiegajce odkadaniu si cholesterolu, olejki eteryczne, flawonoidy, witaminy: prowitamin A, B1, B2, E - witamin modoci, K, PP, sole wapnia i fosforu potrzebnego kociom, magnezu przeciwmiadycowy, potrzebny miniom, poprawiajcy odporno i niezbdny do syntezy wielu enzymw, krzemu, cynku oraz elaza potrzebnego krwi, cynk zwalczajcy wirusy.Oprcz tego: dziaa antybakteryjnie, zwiksza wic odporno organizmu, pomaga w zwalczanie suchego kaszlu, przeciwdziaa miadycy, tj. odkadaniu si cholesterolu w naczyniach krwiononych, obnia cinienie krwi, zwalcza zaparcia i pasoyty.

  • Na gryp wiey sok, ktry wymiata toksyny - miedzy innymi cenione jest dziaanie soku z cytryny ze wzgldu na wysok zawarto witaminy C. Ma ona naturalne waciwoci antyseptyczne.Generalnie wiee soki pobudzaj jelita, wtrob i nerki, dziki czemu organizm rozkada i wydala wicej chemicznych substancji oraz produktw odpadowych przemiany materii. Co wicej, poprawiaj jako ci i zwikszaj jej przepyw. To bardzo wane dla oczyszczania organizmu z toksyn, poniewa wtroba wydala z organizmu due iloci toksycznych substancji trujcych wanie z ci.

  • Zmienna aura jest jednym z czynnikw, sprzyjajcych zachorowaniem na gryp. Od pocztku sezonu grypowego w Polsce 2013 ten grony wirus zaatakowa ju kilkaset tysicy osb, czyli wicej ni w tym samym czasie przed rokiem, twierdz lekarze z Pastwowej Inspekcji Sanitarnej.Aby zapobiega zachorowaniem na gryp trzeba przestrzega podstawowych zasad higieny. Najwaniejsz z nich jest, jak ju wspomniano - czste mycie rk. Kaszlc lub kichajc powinnimy zakrywa usta chusteczk higieniczn, ktr po uyciu wyrzucamy. Ponadto waciwa dieta z zwikszon iloci naturalnych produktw rolinnych, zwalczajcych zarazki.

  • Zarazek wiskiej grypyCzy to pocztek epidemii na poudniu Polski? Do 5 stycznia 2013 roku odnotowano ju 13 przypadkw zachorowa na wisk gryp zdiagnozowan tylko w Szpitalu Woj. w Bielsku-Biaej (woj. lskie). Jeden z chorych zmar. Kolejne trzy ataki wirusa A/H1N1 ujawniono w Maopolsce. Pacjent ze szpitala w Nowym Targu - nie przey .

  • Wedug specjalistw wiska grypa (wirus A/H1N1) nie jest bardziej niebezpieczniejsza - od zwykej grypy sezonowej, ktra do 22 grudnia dotkna blisko dwiecie tys. osb w caym kraju. W ubiegym roku takich przypadkw byo ok. 116 tys., a dwa lata temu - ponad 88 tys.Cigle najpowaniejsze s jednak powikania.

    wiska grypa (lub grypa wi) to zakana choroba ukadu oddechowego wi, ktr powoduj wirusy grypy typu A lub (rzadziej) wirusy grypy typu C.

    wisk gryp przyjo si te nazywa chorob wywoywan przez tzw. nowy wirus grypy pnocnoamerykaskiej (nazywany m.in. wirusem grypy meksykaskiej).

    Przenoszone na ludzi wirusy grypy wi wywouj liczne zachorowania.

    Wirusa grypy wi typu A/H1N1 wyizolowano po raz pierwszy u wi ju w 1930 roku.Wirus grypy typu A/H1N1 pojawi si w bielskim szpitalu tu przed kocem 2012 roku. Szybko si rozprzestrzenia. Zaatakowa kilkoro pacjentw i personel szpitala. Dyrekcja placwki w porozumieniu z powiatowym inspektorem sanitarnym wprowadzia wic zakaz odwiedzin - na wszystkich oddziaach a do odwoania.

    Dwa przypadki choroby wykryto w Szpitalu Rejonowym w Suchej Beskidzkiej (woj. maopolskie). Lekarze informuj, e stan pacjentw jest ciki, ale stabilny.

  • Lekarze apeluj, wiec o przestrzeganie zasad higieny. Po powrocie ze sklepu lub pracy - trzeba koniecznie dokadnie my rce.Zalecaj, by osoby z objawami grypy pozostay w domach, gdy takie wyjcie moe przyczyni si do zaostrzenia przebiegu choroby. Jeli u domownikw wystpi objawy grypopodobne, naley skontaktowa si z lekarzem rodzinnym.

    GIS przypomina, e w czasie nasilenia zachorowa na gryp naley czsto my rce mydem pod biec wod, unika pocaunkw i podawania doni, a take regularnie zmienia bielizn, wietrzy mieszkania oraz przebywa na wieym powietrzu. Konieczne jest rwnie systematyczne wietrzenie pocieli.

    Kicha i kasa naley w jednorazowe chusteczki. Wane jest te unikanie dotykania bon luzowych ust, oczu i nosa, zachowanie odlegoci (1-2 metry) od innych osb podczas kichania i kasania, a po kasaniu lub kichaniu mycie rk.

  • Grypa to ostra choroba zakana wywoana przez rne szczepy wirusa grypy. Przenoszenie zarazka odbywa si drog kropelkow, w czasie kaszlu, kichania, rozmowy itp.

    Objawia si przede wszystkim katarem, zapaleniem garda, blami gowy i mini oraz wysok gorczk.

    Choroba moe prowadzi do powanych powika, a nawet zagraa yciu, zwaszcza w przypadku osb z grup ryzyka.

    Zalicza si do nich osoby starsze, po 65. roku ycia, przewlekle chorych, np. z chorobami ukadu oddechowego, krenia czy cukrzyc, osoby po przeszczepach, zakaone wirusem HIV oraz dzieci poniej drugiego roku ycia i kobiety w ciy.

    Chocia bez bada laboratoryjnych nie mona by pewnym, e mamy do czynienia z gryp, to objawy, jakie maj pacjenci, na ni najczciej wskazuj twierdz lekarze.Bdmy wic rozwani i troskliwiej ni zwykle - zadbajmy o siebie!!!

  • js

    *