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mo
de
de
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mo
AUTORHUILLCLÓPEZ
o
o
De
o
o
o
o
1.5 de
RES: CA GRISELDZ DIANA.
Mejor r
tubércu
la dieta
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Mejor v
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que el c
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DA.
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19
s,
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la
os
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la
y
el
AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
Consum
Comer
Entrena
No con
Entrena
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Consum
Beber p
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DA.
mir much
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sumir gr
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minas y m
o que co
UENCA
rgéticas.
s.
o.
terminan
minerale
omemos
ntes
s
.
20
AUTORHUILLCLÓPEZ
CAP
2.1
Po
su
m
líp
di
Lo
2.2.
So
al
te
C
RES: CA GRISELDZ DIANA.
PITULO
Los al
odemos
ustancias
minerales
pidos y l
istintas c
os alime
Injerenc
Produc
Función
Los nut
on sust
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DA.
2. ALIM
imentos
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s nutrit
s, los h
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UNIVERSI
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21
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de
AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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Energétic
Plásticas
Regulado
DA.
Sust
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CLASIF
D
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UNIVERSI
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Grasas
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22
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23
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AUTORHUILLCLÓPEZ
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RES: CA GRISELDZ DIANA.
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UENCA
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2
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5
de
AUTORHUILLCLÓPEZ
Tele
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S
m
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UENCA
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25
la
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RES: CA GRISELDZ DIANA.
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y el prin
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2.4.2 Pmasa
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tejidos.
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UNIVERSI
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UENCA
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.
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26
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a,
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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27
e
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y
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AUTORHUILLCLÓPEZ
2.5 2.
2.
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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como
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RES: CA GRISELDZ DIANA.
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s.
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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rviosismo
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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carencia
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fuentes:
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32
el
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y
os
y
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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33
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el
AUTORHUILLCLÓPEZ
2
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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AUTORHUILLCLÓPEZ
2
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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tamina otege los
UNIVERSI
energía,
pero sin
char los
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LUBLES aceites.
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2
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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36
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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37
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AUTORHUILLCLÓPEZ
RES: CA GRISELDZ DIANA.
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AUTORHUILLCLÓPEZ
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RES: CA GRISELDZ DIANA.
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RES: CA GRISELDZ DIANA.
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CANTID
1 lata (
1 lata (
1 lata (
DAD DE CU
(100ml)
a (100 ml
a (50 ml)
(50 ml)
(35 ml)
(40 ml)
(100 ml)
(100 ml)
(100 ml)
a (30 ml)
(100 ml
DAD
(350 ml)
(350 ml)
(350 ml)
UENCA
85
l) 50
12
11
50
40
) 85
) 74
) 65
72
) 24
CA
13
18
11
5
0
25
0
0
0
5
4
5
2
40
ALORIA
37
89
5
S
84
AUTORHUILLCLÓPEZ
CAF
PRO
Café
Zum
natu
Zum
Zum
natu
Zum
natu
RES: CA GRISELDZ DIANA.
FES Y ZU
ODUCTO
é c/azúca
mo de nar
ural
mo de lim
mo de me
ural
mo de tom
ural
DA.
UMOS
OS
ar
ranja
ma natura
elocotón
mate
UNIVERSI
CANT
1 tacit
1 vaso
al 1 vaso
1 vaso
1 vaso
DAD DE CU
TIDAD
ta (500 m
o (200 m
o (200 m
o (200 m
o (200 m
UENCA
CA
ml) 26
ml) 74
ml) 74
ml) 64
ml) 23
ALORIA
6
4
4
4
3
S
85
AUTORHUILLCLÓPEZ
PAS
PRO
Can
Espa
Mac
Talla
Mac
de to
Rav
Talla
RES: CA GRISELDZ DIANA.
STAS
ODUCTO
elones
aguetis h
carrones
arines he
carrones
omate
iolis de c
arines de
DA.
OS
hervidos
hervidos
ervidos
con sals
carne
e carne
UNIVERSI
CAN
100
1 pl
s 1 ra
1 pl
sa 1 ra
1 ra
1pla
DAD DE CU
NTIDAD
0 g
ato (160
ación (10
ato (160
ación (10
ación (10
ato (250
UENCA
D C
1
0 g) 2
00 g) 1
0 g) 4
00 g 1
00 g 2
g) 9
CALORIA
133
233
154
456
104
288
931
AS
86
AUTORHUILLCLÓPEZ
CON
PRO
Azú
refin
Ajo
Com
Cur
Mos
Vin
Cal
Mag
RES: CA GRISELDZ DIANA.
NDIMEN
ODUCTO
úcar
nado
mino
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staza
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do de
ggi
DA.
TOS
OS
blanco
carne
UNIVERSI
CANTID
1 cucha
1 diente
1 cucha
1 cucha
1 cucha
1 c/ sop
1 pastill
DAD DE CU
DAD
aradita (1
e (5 g)
aradita (6
aradita (6
aradita (1
pera (10
a
UENCA
10 g)
6 g)
6 g)
10 g)
g)
CALOR
48
7
3
11
8
2
33
RIAS
87
AUTORHUILLCLÓPEZ
ALIM
ALI
Pizz
Pap
Ham
Ham
que
San
Alita
nac
Pas
Bat
Hel
RES: CA GRISELDZ DIANA.
MENTOS
IMENTO
za con q
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mburgue
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eso
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as de po
chos
stel de m
tido de c
ado de v
DA.
S PREPA
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queso
s
esa con q
esa con
de pollo
ollo fritas
manzana
hocolate
vainilla
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ARADO
queso
tocino y
s
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DAD DE CU
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CANTI
2 porci
Porción
grande
Median
median
grande
6 unida
unidad
3 onza
1 copa
1 copa
UENCA
IDAD C
ones 37
n
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67
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na 52
e 50
ades 37
34
as 30
a 47
a 28
CALORIA
76
75
10
20
06
76
46
00
72
80
AS
88